Спортивные уголки для детей домашние: Детские спортивные комплексы для малышей: купить по оптимальным ценам в Москве

Домашние спортивные уголки

Физическая активность ребенка

Физическая активность необходима для здоровья  и правильного развития наших детей. Но в жизни современного человека, особенно жителя большого города, не всегда удается выделить достаточно времени для посещения спортивных секций с детьми. Ведь надо не только привезти и отвезти ребенка в спортклуб, который не всегда расположен возле дома, но и обеспечить душ после тренировки, затем проследить, чтоб ребенок не простудился, вовремя покормить (желательно за 1-2 часа до начала занятий), и все это после работы и домашних заданий. Конечно, многих это не останавливает, особенно тех родителей, которые поставили себе цель вырастить чемпиона. В этом случае успеваемость в школе и полноценный отдых ребенка отходят как-бы на второй план. Вряд ли такой подход оправдан для всех. К тому же воспитание профессионального спортсмена не обязательно приводит к хорошему здоровью.

Как же найти разумный компромисс  между физической активностью, необходимой для нормального развития наших детей, и нашей непреодолимой занятостью? Идеальным выходом были бы занятия физической культурой с ребенком дома. И лучшим решением была бы установка спортивного уголка в гостиной или детской  в вашей городской квартире. Впрочем, почему только в квартире? Можно и в загородном доме, где он будет востребован в холодное время года, или даже на даче на свежем воздухе.

Спортивные уголки

Спортивные уголки не занимают много места, бывают очень разных конфигураций, легко собираются и разбираются, не требуют особого ухода и обслуживания. Занятия на спортивном уголке проходят в игровой форме, ребенка не приходится принуждать к ним. Как правило, дети сами с удовольствием лазят по шведской стенке, подтягиваются или раскачиваются на брусьях или просто прыгают на матах (последнее надо контролировать, если вы живете в высотке и не хотите поссориться с соседями снизу). В результате вы застрахованы как минимум от сколиоза – бича школьников младших и средних классов. А сколиоз, как известно, может быть причиной самых разных заболеваний внутренних органов, ослабленного иммунитета и множества других проблем. А если подойти к занятиям творчески и регулярно тренировать ребенка по определенной программе, то результаты будут, по крайней мере, не хуже, чем в большинстве секций.

Упражнения на спортивных уголка и шведских стенках

Самое первое и, возможно, самое главное упражнение и для детей и для взрослых на домашнем спортивном уголке это, без сомнения, вис на турнике. Он помогает сформировать осанку, способствует правильному развитию позвоночника у детей, укрепляет мышцы рук, спины, груди и ладоней. Для взрослых это упражнение снимает напряжение  и является лучшей профилактикой болей в спине. Затем следуют различные виды подтягиваний – прямым и обратным хватом, на турнике или брусьях. Это развивает разные группы мышц, тренирует гибкость и выносливость. Шведская стенка также незаменима при растягивании ног на шпагат. Для этого одной ногой вы стоите на полу, а вторую кладете на перекладину и медленно выполняете к ней наклоны. Затем увеличиваете нагрузку, поднимая ногу на следующую перекладину.

Что же представляет собой современный спортивный уголок для городской квартиры или дома? Как правило, в его состав входят следующие элементы: шведская стенка, которая жестко крепится к стене кронштейнами, съемный турник (его можно перемещать на разные уровни), навесные брусья, стационарный турник,  закрепленный на самом верху шведской стенки, гимнастические кольца, доска для тренировки мышц брюшного пресса (ее тоже можно устанавливать на разной высоте), канат, веревочная лестница, веревочная сетка (ее иногда называют гладиаторской),  даже баскетбольное кольцо. Для взрослых могут быть добавлены скамья и навесные упоры для штанги. Если позволяет место, то в состав вашего уголка можно включить и вертикальную шведскую стенку (Г-образная конструкция), и даже еще одну вертикальную (П-образная конструкция). И, разумеется, маты – необходимый элемент, который обеспечивает безопасность.  Материал тоже бывает разный – дерево или металл со специальным  покрытием. Оба материала имеют ряд преимуществ и недостатков, о которых стоит знать заранее. Металлические – более крепкие и долговечные, но и более травмоопасные. Их делают в основном из горячекатаного профиля, затем или наносят полимерное покрытие, или просто красят. Разумеется, металлические шведские стенки с полимерным покрытием дороже и выглядят эстетичней. Их можно укомплектовать упомянутыми выше приспособлениями для штанги и другим «взрослым» оборудованием. С другой стороны, деревянные изделия более приятны на ощупь, не скользят (особенно это актуально для детей), и поэтому считаются безопасными. Они способствуют развитию тактильных ощущений у самых маленьких, к тому же не бывают холодными даже зимой.

Стандартные деревянные спортивные уголки изготавливают, как правило, из сосны или бука.  Другие сорта древесины используются, в основном, в случае индивидуального заказа. Сосновые шведские стенки – самые недорогие, но это не значит, что они плохие. Служат не менее десяти лет, если в помещении все в порядке с влажностью и перепадами температуры. Бук прочнее и долговечнее.

В каком возрасте начинать заниматься на шведской стенке?

Важный вопрос, с какого возраста можно использовать спортивные уголки для укрепления здоровья детей. Многие специалисты советуют начинать работать с детьми на шведских стенках уже с шести месяцев. В литературе описаны комплексы для разных возрастов: для шести, восьми, двенадцати месяцев, для полуторалетних,  двухлетних и так далее. Иными словами, чем раньше начнете, тем лучше для малыша. Это, впрочем, не значит, что в восемь или десять лет покупать спортивный уголок уже поздно. Для каждого возраста свои упражнения. Кстати, для лучшей мотивации к занятиям  детей школьного возраста можно использовать музыкальное  видео с тренировками.

Видеоинструкция по тренировке на домашнем спортуголке:

08.10.2016

Как правильно организовать спортивный уголок в детской

Ребёнок – существо очень подвижное. Для него, в отличие от взрослого человека, состояние покоя не просто нехарактерно, а даже болезненно. Малыш в прямом смысле испытывает дискомфортные ощущения в своих костях и мышцах, если его активность так или иначе ограничивается. Это обусловлено особенностями физического развития.

Что же делать взрослым? Главное, принять эту особенность растущего организма и никак не ограничивать, а, напротив, верно и чётко направлять энергию. Для этого следует правильно организовать безопасную среду, в которой ребёнок мог бы реализовывать свой внутренний потенциал. Оригинально и современно решить этот вопрос поможет специальный детский спортивный комплекс, тем более, что на сайте компании «Приоритет» они представлены в богатом ассортименте.

Однако помните! Ваша задача – сделать пространство функциональным, но вместе с тем безопасным. И вот что для этого потребуется.

Содержание

Для чего нужен домашний спортивный уголок: плюсы и польза для детей

Посмотрите на маленького ребёнка. Даже находясь в совсем нежном возрасте и ещё не умея ходить, он постоянно двигается. Сначала крутится, тянет ручки к погремушкам, пинается ножками. Но затем движения становятся более сложными, концентрированными, целенаправленными. И вот уже полугодовалый малыш настойчиво ползёт туда, куда ему нужно. Он хватает ручки шкафов, пробует открывать двери – в общем, ни секунды не сидит спокойно.

Согласно исследованиям специалистов, дети до трёх лет примерно 60-70% всего времени бодрствования проводят очень активно. Постепенно эти периоды сокращаются, но всё равно даже дошкольников и младших школьников в большинстве своём нельзя назвать неторопливыми или малоподвижными. Они все стремятся к движению, реализуя эту природную потребность в беге, прыжках, лазании и т.д.

Вот только почему так происходит? Тело активно растёт, развивается и укрепляется. Малыш учится не только управлять им, но и правильно чувствовать, а также – пробует свои силы. Всё это приводит к повышенной активности. Такое состояние более чем нормально, и взрослым необходимо только поддерживать его.

Кроме того, учёными давно доказано, что всё развитие идёт в гармонии, а не в отдельности друг от друга. Работает тело – работает и мозг. Формируются необходимые нейронные связи, и так развивается личность. Невозможно добиться гармоничности, отделяя одно от другого – это важно понимать не только педагогам и воспитателям, но и родителям. В активном движении совершенствуется вся психическая деятельность маленького человека, развиваются его мыслительные функции и интеллект.

Если понаблюдать за мальчиками и девочками, то можно заметить, что с возрастом основные движения у них меняются. Это представлено в нашей таблице:

Возраст ребёнка	Основные движения	Спортинвентарь
От 1 года до 2 лет	Стремление покорять вершины, дети любят лазать на диваны, ходить по лестницам и т.д.	Горки, шведские стенки, наклонные лесенки.
От 2 лет до 3 лет	Активно осваивает навык бега. Такие малыши обожают догонялки, а также прыжки.	Всё то же самое, плюс можно добавить скакалку и различные тактильные дорожки.
От 3 до 5 лет	Дети продолжают учиться бегать, но движения становятся более уверенными, сложными, координированными. Улучшается ориентация в пространстве. Малыши могут кататься на велосипеде, танцевать.	Можно добавить канаты и верёвочные лестницы, качели, рукоходы и т.д.

Дошкольники и младшие школьники уже почти в совершенстве владеют своим телом. Они способным на такие сложные, концентрированные движения, как:

• прыжки на двух и на одной ноге;
• бег с препятствиями;
• бег по изломанным линиям;
• попадание мячом точно в цель;
• хождение по тонкой перекладине;
• подъём по «скалодрому» и т.д.

Помочь ребятишкам в укреплении тела, а также в развитии самых точных и ловких движений может домашний спортивный комплекс. Он не только направит энергию в нужное русло, но и создаст оптимальную среду, подходящую для разнообразных тренировок и отработок всевозможных упражнений. Главное, чтобы такой комплекс полностью подходил возрасту своего маленького хозяина (а лучше, даже опережал его), не создавал никаких опасных ситуаций и использоваться свободно.

На сайте компании «Приоритет» детские спортивные уголки представлены в этом разделе. Большинство из них подходит для обустройства уличной площадки. Однако некоторые модели можно использовать и в условиях больших комнат дома, если правильно разместить и укрепить их. Все товары полностью соответствуют требованиям безопасности и подходят для использования маленькими мальчиками и девочками.

Виды домашних спортивных уголков

Домашние спортивные уголки сейчас предоставляются в огромном разнообразии. В них могут включаться совершенно разные элементы: от классических деревянных шведских стенок до мягких модулей и горок в сухие бассейны. Например, горка для сухого бассейна шестигранного. Они дополняют сухие бассейны, делая их ещё более интересными для малышей. Такое оборудование, установленное в активной зоне, гарантированно понравится вашему непоседе!

Но давайте вернёмся к более классическим вариантам. Итак, детские игровые спортивные уголки различаются по таким показателям как:

• размеры – бывают довольно компактные, занимающие не более метра в основании, или более широкие;
• функциональная наполненность – это совокупность всех тренажеров, которые входят в данную модель;
• материалу – чаще всего встречаются металлические и деревянные, но сейчас начали появляться частично пластиковые изделия;
• способу крепления – к потолку, к стене, в распорку и т.д.

В зависимости от размеров вашей комнаты, а также того, какие именно тренажеры входят в комплекс, и как они будут размещаться, следует выбирать подходящую модель. Обязательно учитывайте площадь, которую займёт спортивный уголок, а также размеры всей комнаты. Главное – разместить таким образом, чтобы не создавалось опасных ситуаций, и дети не могли пораниться во время лазания.

Особенности спортивных комплексов для дома

Спортивные комплексы, предназначенные для дома, отличаются очень компактными размерами и при этом богатым наполнением. Производители планируют их таким образом, чтобы изделие было действительно функциональным, долго не надоедало малышам и при этом создавало оптимальную среду для разных видов активности.

В такие уголки часто входят:

• шведская стенка с турником;
• рукоход и лестница к нему;
• веревочные лесенки качели;
• канат для лазания вверх и т.д.

Дополнительно могут устанавливаться небольшие горки, скалодромы, а также – сухие бассейны, батуты и т.д. Однако это будут уже элементы, приобретённые отдельно для того, чтобы ещё более расширить возможности для физических тренировок детей. Такое дополнение обязательно понравится мальчикам и девочкам возрастом до четырёх лет. Оно не только тренирует физическую активность, но и значительно обогащает тактильный опыт. Кроме того, вносит много веселья в ежедневные упражнения.

Особенности крепления

Итак, в отличие от уличных, домашние спортивные уголки должны быть максимально наполнены, но при этом компактны. Ещё одно требование к таким изделиям – надёжность и безопасность. И тут важную роль играет крепление: к стене или потолку. Сейчас появились модели, которые, благодаря своей конструкции, прочно устанавливаются на полу. Но они рассчитаны на детей не старше 4-5 лет.

Наличие мягких матов

Ещё одно отличие от любого уличного уголка – использование матов. Они необходимы, если вы хотите создать безопасную спортивную среду в доме. Такие маты обычно не входят в комплектацию комплексов и продаются отдельно. Они укладываются на пол под тренажёрами, тем самым защищая детей от возможных ударов и различных травм, например, при падении. Здесь главное – предохранить. Ведь полностью защитить ребёнка от падения вниз невозможно.

Материалы изготовления

Для дома чаще всего используются комплексы, изготовленные из деревянных и металлических элементов. Такая комбинация позволяет добиться максимальной функциональности изделий, а также – увеличивает продолжительность их использования. Например, перекладины лестниц, качели, шведские стенки могут быть изготовлены из дерева, в то время как несущие и опорные элементы, а также рукоходы и детали крепления – из металла.

Способы крепления детских уголков

Способы крепления детского спортивного уголка заслуживают отдельного рассказа. Ведь именно они обеспечивают максимальную безопасность и устойчивость конструкции. Всего существует несколько вариантов:

• Отдельно стоящий на платформе. Подходит для самых маленьких и не требует каких-либо специальных креплений. Они достаточно пологие, устанавливаются на полу и не включают в себя сложные элементы для лазания.
• Пристенные. Такие комплексы подходят для ребят постарше, начиная с возраста 4-5 лет. Они очень надёжно и крепко фиксируются к поверхности стены при помощи анкерных болтов. Отличный вариант для квартир, где используется натяжной потолок.
• Распорные. Тоже весьма распространённый и удобный вариант. Такие уголки ставятся в распор между потолком и полом, при этом ничего сверлить не приходится. Модель, особенно практичная, если вы живёте на съемной квартире.

Кроме того, детские спортивные уголки различаются своими конфигурациями. На сегодняшний день можно выделить следующие: г-образные или т-образные. Первые могут использоваться только с одной стороны, что не совсем удобно, если детей больше одного. Т-образные в этом плане более практичны. Их можно использоваться сразу с двух сторон и играть вместе с друзьями.

Это интересно! Какие ещё развивающие уголки бывают, читайте в статьях:

• Как оформить игровую зону для детей: правила и советы
• Как правильно оформить группу в детском саду по ФГОС? Правила и рекомендации

Комплектация спортивных уголков для детской комнаты

Итак, чем же комплектовать детский спортивный уголок, чтобы он был максимально интересен своим пользователям? Самый простой вариант – установить шведскую стенку, например, детская шведская стенка с наклонной доской «Юный спортсмен». Это удобная модель, которая создаёт безопасную среду. Ребристая наклонная поверхность, входящая в комплект, позволит малышу тренировать вестибулярный аппарат, а также – тактильные ощущения и мелкую моторику.

Но одной стенки мало. Дополнить домашний уголок можно при помощи, например, специальной горки, предназначенной для использования в квартире. Такие изделия сейчас очень популярны. Они изготавливаются из пластикового материала, который легко моется и не представляет никакой опасности для малыша.

Для развития навыков лазания, а также тренировки цепкости, ловкости, физической силы можно включить вот такие интересные башни. По своей сути они напоминают скалодромы, которые любит большинство детей.

Помимо всего прочего, можно посмотреть модели готовых игровых комплексов, представленных в разделе каталога. Здесь преимущественно уличное оборудование. Но многие модели подходят для установки в детских клубах или кафе. Их можно использовать, в том числе, и дома, при условии, что позволит площадь.

Различное спортивное оборудование представлено и в другом разделе каталога компании «Приоритет». Тут можно найти шведские стенки, лестницы, скамейки, наклонные поверхности, а также – балансировочные доски, которые помогают в развитии вестибулярного аппарата и координации движений рук. Тоже неплохое дополнение для домашнего спортивного уголка.

Наконец, любой детский спортивный уголок, устанавливаемый в квартире, может комплектоваться принадлежностями для подвижных игр, а также тренажёрами, развивающими ловкость. Это могут быть такие изделия, как:

• мячи – причём, не только футбольные, но и баскетбольные;
• баскетбольные сетки и стойки для веселых соревнований;
• различные кольцебросы, кегельбаны, мишени и т.д.;
• скакалки, канатные, сенсорные и тактильные дорожки.

Отличным дополнением, которое обязательно понравится вашему малышу, станет сухой бассейн. Вообще, дети до трёх лет очень любят играть, «купаясь» в разноцветных шариках. Они активно развивают мелкие движения, обогащают сенсорный опыт, учатся управлять своими ручками, захватывать и кидать предметы. Это полезная установка для ребёнка, начиная от года.

Впоследствии сухой бассейн можно заменить батутом, который тоже предназначен для установки в домашних условиях. Маленькие дети очень любят прыгать. И, налазившись по лесенкам, накатавшись с горок, они с удовольствием перейдут на батут. Главное, выбирайте максимально безопасные модели с широкими поверхностями и защитной наружной сеткой.

Как выбрать спортивный комплекс для дома?

Выбор спортивного комплекса для дома – задача непростая. Ведь такое оборудование не ставится на короткое время. Предполагается, что ребёнок будет использовать его на постоянной основе несколько лет, а это значит, что уголок должен расти вместе со своим маленьким хозяином, предоставляя широкий простор для его развития. Именно поэтому, выбирая спортивный комплекс, обращайте внимание на его наполнение. Оно должно не только соответствовать возрасту, но и несколько опережать его.

Многие современные комплексы предполагают возможность установки дополнительных элементов по мере взросления ребёнка. Это очень удобно. Такой уголок постепенно наполняется, становится всё сложнее и интереснее для своих маленьких пользователей. Кроме того, он не представляет никакой опасности для малышей. Ведь каждый новый элемент устанавливается только тогда, когда ребёнок уже готов к освоению новых умений и навыков.

При выборе комплекса советуем обращать внимание на следующие моменты:

• соответствие возрасту и возможность усложнить конструкцию в будущем;
• безопасность материалов, отсутствие острых деталей, выпирающих креплений;
• наличие мягких защитных матов, оберегающих детей от травм при падении;
• наполненность комплекса, разнообразие элементов, входящих в его состав.

Выбирая спортивный комплекс и дополнительное оборудование для него, всегда опирайтесь на потребности вашего ребёнка. Ведь самое главное условие – малышу должно быть интересно. В противном случае он просто не будет пользоваться уголком.

Требования к безопасности

Детский спортивный уголок, особенно тот, который предназначен для домашнего использования, должен полностью отвечать всем требованиям безопасности. Вот почему первостепенное внимание следует уделить креплению, с помощью которого он будет установлен. Дети лазят по таким комплексам очень активно, они на них качаются, перебираются с одной стороны на другую, висят. Крепление должно быть максимально надёжным и не вызывающим никакой потенциальной опасности – это первое условие.

Второй момент – материалы изготовления. Если для горки допустим крепкий пластик, то для турников и качелей он не подойдёт. Внимательно осмотрите и оцените уголок. Все несущие должны быть изготовлены из металла – так конструкция будет максимально прочной, крепкой и устойчивой. Однако перекладины на лесенках, наклонные поверхности и прочие подобные элементы могут быть сделаны из дерева. Но и тут важно обратить внимание на качество материала. Никаких шероховатостей, заусенцев и механических повреждений не допускается. Только ровная, гладкая поверхность, исключающая возможность посадить заносу или поцарапаться.

Третий момент – наличие матов. Без них уголок лучше вообще не использовать. Дети, какими бы ловкими и цепкими они ни казались, очень часто падают. Маты предназначены для того, чтобы избежать серьезных ранений и травм. Однако тут есть еще и психологический момент. Если ребёнок сильно ударится хотя бы один раз, у него может сформироваться испуг на всю жизнь. И тогда он уже никогда не будет пользоваться своим спортивным уголком. Зачастую такое поведение впоследствии перерастает в серьёзную проблему.

Детские спортивные уголки очень полезны, функциональны и практичны. Они активно развивают ребёнка, не дают ему скучать и правильно распределяют физическую энергию. Современные производители предлагают множество вариантов различных конструкций, которые полностью удовлетворяют потребность маленьких мальчиков и девочек в движении!

Полное руководство по физическим упражнениям для детей в школе и дома

В Соединенных Штатах Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют детям и подросткам заниматься физической активностью не менее одного часа в день. Не должно быть экстренных новостей о том, что детям нужны физические упражнения. На самом деле, мы все знаем, что увеличение количества упражнений для детей будет способствовать здоровому развитию, предотвращению хронических заболеваний и уменьшению таких проблем, как ожирение.

Если вы поможете детям получать удовольствие от активной жизни, они станут сильнее и здоровее, как подростки, так и взрослые. За последнее десятилетие детское ожирение превратилось в серьезную эпидемию, и этому способствуют многие факторы; однако одна из главных причин заключается в том, что дети стали вести малоподвижный образ жизни за последние 10 лет или около того. Другими словами, они проводят намного больше времени сидя, чем раньше. Каждый день дети проводят несколько часов перед экраном (телевизором, смартфоном, планшетом и другими устройствами). Для большинства детей слишком много времени проводят перед экраном и недостаточно физической активности, что может привести к более серьезной проблеме детского ожирения.

Это руководство будет включать список ресурсов и статей о мероприятиях и упражнениях для детей в классах K-12 с целью пропаганды более здорового и активного образа жизни.

Физические упражнения и игры дома

Вне зависимости от того, идет ли дождь или снег или ваша семья остается дома, чтобы избежать жары, дети и родители могут заниматься различными видами спорта вместе. Вы можете отвлечь своих детей от сидячего образа жизни перед экраном и заставить их двигаться. Большинство этих игр и упражнений для детей можно выполнять в гостиной или другом большом помещении. Некоторые из этих упражнений для детей могут даже помочь закончить работу по дому.

25 Игры и упражнения для детей в помещении  

Физические упражнения для дома

Занятия для малышей

87 Упражнения и игры для дома для всей семьи

Домашние упражнения для подростков

Игры на открытом воздухе и деятельность

Есть много способы заставить вашу семью двигаться с веселыми мероприятиями на свежем воздухе и играми. Это идеальное время для семейного общения и создания команды. Где бы вы ни находились — на заднем дворе, в парке или перед вашим домом, есть множество способов насладиться отдыхом на свежем воздухе. Ниже приведены некоторые упражнения для детей и взрослых.

5 игр, в которые можно играть с детьми в парке

10 способов заниматься спортом всей семьей

Занятия для малышей

Занятия на свежем воздухе для подростков

30 Игры на свежем воздухе для детей

10 Двигательные упражнения, которыми можно заниматься на улице 900 03

Физические упражнения и игры в классе

Учащиеся обычно сидят в классе в течение длительного периода времени, не вставая ни разу. Для учителей важно помочь своим ученикам добавить какую-то активность между длительными периодами сидения. Ниже перечислены некоторые способы улучшения упражнений для детей и детей в классе.

12 Фитнес-занятий в классе для учащихся K-12

Пропаганда физической подготовки для учащихся K-5

Увлекательные классные игры для детей K-12

6 Игры для 1-8 классов

9001 1 Активная внеклассная деятельность

Спорт и внеклассные мероприятия — отличный способ для детей двигаться и одновременно развивать социальные навыки. Например, вы можете не ассоциировать тренажерные залы с упражнениями для детей, но некоторые специализированные тренажерные залы, такие как скалолазание, гимнастика или батутные залы, могут предложить детям отличный способ изучить новые виды деятельности и весело провести время. Приведенные ниже ресурсы помогут вам узнать больше о различных занятиях и выбрать те, которые подходят вашему ребенку.

Преимущества скалолазания в помещении для детей от 6 лет и старше

Преимущества занятий на батуте в помещении для детей в возрасте от 8 лет и старше

Плюсы и минусы различных видов спорта для молодежи

Преимущества плавания среди молодежи

Видео с упражнениями для детей на YouTube 9000 3

Помощь в выборе Спорт для ваших детей

Идеи для игровой площадки

Возможно, вы всегда будете заниматься одними и теми же видами деятельности на игровой площадке и захотите разнообразить ее. Поход на игровую площадку — это простой способ заставить детей двигаться и эффективный способ нацелиться практически на все навыки развития на свете. Независимо от того, учится ли ребенок ходить, или он склонен искать больше движения, чем другие дети, или даже если он немного более нерешителен и осторожен, есть способ вовлечь всех. На детской площадке есть множество упражнений для детей. Большинству детей не хватает этих горок, качелей, лестниц и других функций, которые может предложить игровая площадка. Вот несколько игр и занятий для детей, которыми можно заняться на игровой площадке.

Как игровые площадки могут помочь развитию вашего ребенка

Игровые площадки и занятия для детей

6 Игровые площадки для детей

Игровые площадки для семейного отдыха

Поддержание активной семьи

Как вы постарайтесь совмещать работу и семью , имейте в виду, что исследования показывают, что активные родители воспитывают активных детей. Физическая активность должна быть главным приоритетом в распорядке дня семьи. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует здоровым детям в возрасте от 2 лет ежедневно заниматься физической активностью в течение часа от умеренной до высокой. Это может помочь предотвратить сердечные заболевания, рак и инсульт. Хотя час в день может показаться большим отрезком времени, есть много способов включить активность в распорядок вашей семьи.

Они могут включать следующее:

• Музыка равна движению. Независимо от того, любит ли ваш ребенок танцевать, ему трудно оставаться на месте во время отличной песни. Включите музыку в свое окружение и устройте семейную танцевальную вечеринку.
• Вынеси на улицу: Первый шаг — выбраться из дома, независимо от времени года. Летом можно плавать или играть в мяч во дворе, а также заниматься многими другими развлечениями, но зимой все еще можно поиграть в снежки или прогуляться на снегоступах.

• Skip the Screens: Выделение времени для учебы (и даже развлечений и игр) на устройстве очень важно, так как дети могут больше заинтересоваться развлечениями, чем поиском способов выйти и подвигаться.

• Таблица соревнований по работе по дому: В работе по дому много упражнений, и вовлечение детей приносит пользу всем.
  Создайте диаграмму с различными домашними делами, такими как заправление постели, уборка пылесосом, мытье окон или переноска белья вверх и вниз по лестнице. Назначение ограничений по времени для ускорения выполнения работы может быть веселым занятием, соревнованием между братьями и сестрами и одновременным увеличением частоты сердечных сокращений.

Статья Комплименты Университета Мэривилля

Детский уголок | Nutrition.gov

Расскажите детям о важности питания и физической активности с помощью интерактивных веб-сайтов и игр.

Сельскохозяйственная лаборатория

Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований

Узнайте, как наука о продуктах питания влияет на повседневную жизнь, на этом образовательном веб-сайте для школьников K-12. Особенности:

• Уголок питания
• Научные проекты, в том числе
«Витамин С»
• История проектов AgLab
• Подкасты и видео о достопримечательностях и звуках

MyPlate для детей

USDA, Служба продовольствия и питания, Центр политики и продвижения питания

Узнайте о пяти группах продуктов питания с помощью распечатываемых кроссвордов, лабиринтов, поиска слов, скремблирования слов и листов-раскрасок. Действия включают в себя:

• Лабиринт MyPlate
• Карточки с фруктами и овощами
• Бланки слов MyPlate: «Cook-off Craze»
• Деятельность критиков детского питания
• Продуктовый магазин MyPlate Бинго

Видео MyPlate

USDA, Служба продовольствия и питания, Центр политики и продвижения питания

Делайте маленькие шаги на пути к более здоровому питанию, используя советы из этих видеороликов.

Цифровые ресурсы по питанию для детей

USDA, Служба продовольствия и питания, Team Nutrition

С помощью этих веселых игр и заданий дети узнают обо всех группах продуктов питания, включая эти и другие:

• Blast Off
• Заправка для легкой атлетики
• Откройте для себя MyPlate: мини-книги для чтения для начинающих

Тесты на командное питание

USDA, Служба продовольствия и питания, Team Nutrition

Проверьте свои знания о школьном обеде, школьном завтраке, школьном садоводстве и других темах питания, используя эти интерактивные тесты из 10 вопросов.

Начните с завтрака с умом: питая мой здоровый образ жизни Студенческий портал

USDA, Служба продовольствия и питания, Team Nutrition

Найдите листы с заданиями, викторины и видео с советами по правильному завтраку. Используйте интерактивную игру «Завтрак со всего мира», чтобы узнать, что люди в разных странах могут есть на завтрак.

Сильнее со школьным питанием Образовательные материалы

USDA, Служба продовольствия и питания, Team Nutrition

Найдите красочные наклейки, открытки, инфографику и задания, которые помогут детям и родителям узнать о здоровом питании в школе.

Видео — Фермерские рынки: свежие, питательные, местные

Министерство сельского хозяйства США, Национальная сельскохозяйственная библиотека, Nutrition.gov

Зачем делать покупки на фермерских рынках? Свежие, питательные, местные фрукты и овощи — вот лишь несколько причин. Посмотрите, что этот диетолог, зарегистрированный на сайте Nutrition.gov, может сказать покупателям и фермерам.

Цветовая викторина FSIS «Проверь свои шаги»

USDA, Служба безопасности пищевых продуктов и инспекции

Узнайте о безопасности пищевых продуктов, используя этот рабочий лист-раскраску, который можно распечатать.

Мероприятия USDA по безопасности пищевых продуктов для детей и подростков

USDA, Служба безопасности пищевых продуктов и инспекции

Выберите из множества игр и занятий по безопасности пищевых продуктов для загрузки, включая головоломки и поиск слов, раскраски и страницы с заданиями и многое другое.

БАМ! Информационные листы о деятельности тела и разума

HHS, Центры по контролю и профилактике заболеваний

Есть ли деятельность, о которой вы хотите узнать больше? Не знаете, как играть или какое снаряжение вам понадобится? Не смотрите дальше — здесь все в порядке!

БАМ! Приложение для принятия решений

HHS, Центры по контролю и профилактике заболеваний

Загрузите бесплатную игру Dining Decisions на свой iPad, iPhone или Android-устройство и посмотрите, насколько здоровой вы можете приготовить свою тарелку!

Ознакомьтесь с информационными материалами Label для молодежи

HHS, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов

Используйте эти видеоролики и рабочие листы, чтобы научить детей читать новую этикетку с информацией о пищевой ценности.

Закусочная игра

HHS, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов

Проверьте свои знания о выборе здоровых закусок.

Питание: от GirlsHealth.gov

HHS, Управление женского здоровья

Узнайте, что такое питательные вещества, цели для здорового веса, что делать, если вы вегетарианец, и многое другое.

Еда в космосе

Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства (НАСА)

Посмотрите эти видеоролики, чтобы узнать, как космонавты питаются в космосе.

Упражнения в космосе

Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства (НАСА)

Посмотрите эти видеоролики, чтобы узнать, как астронавты тренируются в космосе и готовятся к полетам.

iBook о космическом питании

Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства (НАСА)

О важности питания космонавтов читайте в книге «Питание в космосе».

Еда Fun от яблок до кабачков

Расширение Университета Иллинойса

Найдите игры и занятия, которые научат детей с 1 по 5 классы фруктам и овощам.

Отряд вспышки

Совместное расширение Университета штата Нью-Мексико, Расширение 9 Университета Теннесси0003

Возглавьте «Отряд по борьбе с эпидемией» в защите населения во время кризиса пищевого происхождения! Эта онлайн-игра предназначена для 5 класса и выше.

Раскрась меня здоровым

Расширение штата Северная Каролина

Найдите различные занятия, которые побудят дошкольников и детей к здоровому питанию, в том числе:

• Песни для пения и танцев
• Ресурсы и рабочие листы для приготовления дополнительных блюд дома
• Выберите, чтобы переместить больше повседневных ресурсов и рабочих листов

Герой еды: дети

Расширение Университета штата Орегон

Заинтересуйте детей здоровой пищей с помощью листов с заданиями, видеороликов, историй, раскрасок и онлайн-игр.