Турник на улице своими руками: Как сделать уличный турник своими руками — пошаговая инструкция с чертежами, фото и видео

Турник на улице своими руками

2016-02-16 16:49 Статьи 325

Содержание:

• Материалы для спортивного тренажера
• Изготовление турника из труб
• Деревянный турник своими руками
• Турник, закрепленный между двумя деревьями
• Турник своими руками возле одного дерева

Турник относится к универсальным спортивным снарядам, которые установлены в городских дворах. Если окажется, что его нет поблизости, легко сделать турник своими руками. Для этого не требуется ни дорогих материалов, ни специальных навыков.

Пользу же подтягиваний трудно переоценить, потому что упражнения затрагивают много мышечных групп. Что же понадобится для изготовления турника своими руками?

Содержание

• 1 Материалы для спортивного тренажера, собранного своими руками
• 2 Изготовление турника из труб
• 3 Деревянный турник своими руками
• 4 Турник, закрепленный между двумя деревьями
• 5 Турник своими руками возле одного дерева

Материалы для спортивного тренажера, собранного своими руками

Какие-то материалы вы найдете дома, на даче или в гараже. Обязательно потребуется металлическая труба – будущая перекладина. Диаметр ее, исходя из размеров стандартного спортивного инвентаря, равен 28 миллиметрам. Но, поскольку мы не ставим задачу подготовиться к мировым соревнованиям, такая точность ни к чему.

Выполнять простые упражнения можно на перекладине, диаметр которой 20-35 мм.

Для опор подойдут деревянные столбы и балки, трубы. Используемые материал и инструменты, в зависимости от того, из чего вы собрались соорудить снаряд для подтягиваний своими руками, могут сильно отличаться.

Изготовление турника из труб

При изготовлении такого турника своими руками, рекомендуется вначале всю конструкцию приварить, а потом произвести установку. Чтобы упростить задачу, можно перекладину заварить, положив на самый верх. Стоять снаряд будет крепко, если в землю вкопать опоры на глубину 1-1,5 метра (при условии, если позволит длина). Для этого длина труб, используемых в качестве опор, составлять должна 3 метра и более.

Для того, чтобы сделать столь глубокое отверстие в земле, еще понадобится земляной бур. Если же такой длинной трубы нет, надежно закрепить конструкцию можно, вкопав на меньшую глубину и забетонировав.

Тренажер собственного изготовления хорош тем, что высоту легко «подогнать» под рост.

Определяют высоту снаряда так: встаньте прямо, вытяните вверх руки и дайте небольшой «запас».

Деревянный турник своими руками

Для самодельного спортивного снаряда, который будет установлен во дворе, подойдут два деревянных столба, которые вкапывают в землю по аналогии с трубами.

Крепить перекладину к столбам можно двумя способами: с помощью скоб или же, просверлив отверстия и вставив трубу в них таким образом, чтобы края выходили за пределы опор. Нужно это, чтобы с помощью дрели просверлить отверстия и вставить в них шуруп с болтом, который служит фиксатором. Так перекладина будет надежно закреплена, не сможет упасть и причинить травму.

Турник, закрепленный между двумя деревьями

Если во дворе, на даче или на участке частного дома рядом растут два дерева, значит, опоры уже найдены. Этот вариант тренажера своими руками наименее затратный финансово: все, что нужно, это найти кусок трубы нужной длины и диаметра, и прикрепить ее к деревьям, вбив в них две скобы или, посадив перекладину на металлические штыри, к которым примотать проволокой. Можно закрепить с помощью саморезов. Подойдет каждый из перечисленных вариантов, главное, чтобы конструкция стала надежной.

Турник своими руками возле одного дерева

Если там, где планируется установка турника, есть только одно подходящее дерево, можно вторую опору изготовить самостоятельно, а его использовать как вторую опору. Крепление в этом случае, аналогичное предыдущему варианту: одну скобу вбивают в дерево, другую – в столб. В трубе для надежности делают отверстия и прибивают к дереву.

Собственный турник поможет быть в отличной форме без посещения фитнес-центов и тренажерных залов и, как понятно теперь, сделать тренажер не сложно.

На сколько вам понравилась статья:

(Пока оценок нет)

Загрузка. ..

Твитнуть

Adblock
detector

Как сделать турник своими руками: подробная инструкция

PlayboyСпорт

Сейчас самое время взяться за спорт.

Дмитрий Петросьянц

Здесь и далее фото unsplash.com

В условиях режима самоизоляции многие люди были лишены возможности бегать в парках, заниматься на спортивных площадках и посещать спортзалы. Однако это не значит, что физическую активность стоит отложить до лучших времен, ведь заниматься можно у себя дома или на даче. Сейчас мы расскажем, как сделать турник своими руками и не ждать открытия тренажерных залов.

Если ты не хочешь напрягаться, самым оптимальным вариантом для тебя будет купить готовую конструкцию в интернет-магазине и установить ее у себя дома или на участке. Однако если тебе хочется смастерить спортивный снаряд самостоятельно, придется приложить немало усилий и следовать нашим инструкциям.

Какие бывают турники

В основном турник представляет собой спортивный снаряд с одной, двумя и более перекладинами. Часто их устанавливают на разной высоте для удобства детей и взрослых. Иногда турники дополняют лестницей, канатом, брусьями, боксерскими грушами и другими снарядами для выполнения разных упражнений .

Если мы говорим о домашнем варианте турника, стоит выделить несколько его основных видов.

Настенный турник

Такой турник прикрепляют к ровному участку стены крепкими болтами. Настенный турник является одним из самых универсальных спортивных снарядов, который есть дома у каждого уважающего себя зожника.

Настенный турник над дверным проемом

От вышеупомянутой конструкции такой турник отличается тем, что крепится над дверным проемом. Для спортсмена такое расположение удобно тем, что его ноги не будут упираться в стенку, а смогут свободно раскачиваться взад и вперед при подтягиваниях.

Угловой турник

Это еще один вид настенного турника, который устанавливается, закрепляясь на двух смежных стенах, образующих угол. Главное преимущество такой конструкции заключается в ее повышенной надежности, ведь она держится сразу на двух стенах.

Фото @turniki25

Раздвижной турник

Раздвижной турник монтируется в дверные проемы и отличается простотой установки и быстротой демонтажа. Однако стоит отметить, что самостоятельно такую конструкцию сделать довольно сложно. Кроме того, если она окажется некачественной, есть все шансы сломать либо ее, либо что-нибудь у себя.

Навесной турник

Навесной турник является еще одной распространенной конструкцией, которую обычно устанавливают в узких проходах или коридорах. Его вешают между двумя стенами, расположенными близко друг к другу (на расстоянии не более 1-1,5 метров).

Съемный навесной турник

Это разновидность навесного турника, которая не закрепляется на стенах. В данном случае перекладина спортивного снаряда входит в специальные пазы, заранее вмонтированные в стену. Удобство такого турника заключается в том, что его можно с легкостью снять и вновь поставить только тогда, когда это будет необходимо.

Потолочный турник

Есть также разновидность турников, которые крепятся к потолку. Они встречаются чуть реже, чем настенные турники, но тоже активно используются в домашних условиях.

Преимущества и недостатки самодельных турников

Сразу стоит прояснить, что изготовление самодельных спортивных снарядов подойдет лишь тем, кому нравится мастерить и хвастаться перед друзьями, что проектировщик, архитектор и монтажник этого спортивного зала — ты. В остальных случаях лучше всего купить готовый снаряд и установить его в свободном месте дома.

за дом, квартиру, стену, в подъезд, на улицу

Для поддержания физической формы не у всех есть возможность ходить в спортзал, а вот упражнения можно делать дома. Для укрепления мышц рук, спины и пресса можно сделать турник для дома. Существуют разные конструкции – самые простые и более сложные.

Содержание артикула

• 1 Виды турников
  • 1.1 Для дома (квартиры)
  • 1.2 На открытом воздухе
• 2 Выбор материалов
• 3 Схемы и размеры
  • 3.1 Настенные модели
  • 3. 2 Турники для двора
• 4 Как сделать турник своими руками 90 0 10 3 900 — 1 3 отчет для квартиры 900 — 1 3

  Виды турников

  Для поддержания физической формы желательно иметь дома спортивный инвентарь. Самый простой из них – турник. Это один или несколько небольших брусков, которые позволяют тренировать мышцы рук, груди, пресса и спины. Нужно просто найти подходящий комплекс упражнений.

  Один из более простых вариантов

  Для дома (квартиры)

  В доме обычно проще найти место для турника. В квартире это обычно сделать сложнее, поэтому многие ищут варианты, которые занимают мало места, легко снимаются и устанавливаются: чтобы их можно было хранить, скажем, в шкафу и вешать только на время классы. Есть такие модели для использования в помещении:

  • Настенный … Есть разных размеров и конструкций — от простой перекладины по углам до более сложных конструкций для разных хватов и разных групп мышц. У них распространенный тип крепления: мощные уголки, которые крепятся прямо к стене.
  • Угловой … Одна из разновидностей настенных. Отличие понятно из названия – они крепятся к двум соседним стенам, образуя угол.
  • В дверях … Требует минимум времени на изготовление, да еще и может быть съемным. Доступен в двух версиях:
    • Устанавливается в дверной проем. Обычно это всего один бар. Более сложную конструкцию здесь все равно не укрепить.
    • Крепится над дверью. Чуть более сложная конструкция, позволяющая разнообразить занятия.

    Две небольшие шведские стенки: одна для подтягиваний, одна для жима лежа и угловые перекладины.

    3 в 1 модель

    В дверях или в узком коридоре

    Способы крепления съемного турника в дверной проем

    Потолочное крепление

  • Между двумя стенами в узком коридоре .
    .. Это своего рода турник, который устанавливается в дверной проем. Вот только длиннее.
  • Потолок … Способ установки разный: конструкция крепится к потолку.

  Какой тип выбрать, зависит от комплекса упражнений, которые вы планируете выполнять. Для регулярных подтягиваний достаточно даже обычной палки в дверном проеме. На нем можно регулировать ширину захвата в пределах ширины дверного проема. Для более сложных комплексов требуется что-то более серьезное.

  На открытом воздухе

  Уличный турник, как правило, более сложной конструкции. Не менее двух столбов, вкопанных глубоко в землю, к которым, помимо перекладины, можно приварить еще балки и/или перекладину. Также может быть наклонная скамья. Это минимум для тех, кто серьезно относится к своей форме.

  Есть очень простые уличные турники — две стойки с перекладиной, есть целые комплексы

  Универсальная версия — со шведской стенкой и приспособлениями для прокачки всех групп мышц

  Мини-спортивный комплекс во дворе

  А вообще можно повесить настенный турник на наружную стену дома — вариант для летних тренировок.

  Выбор материалов

  Обычно домашний турник делают из металлических труб. Они бывают круглого и прямоугольного (квадратного) сечения. Прямоугольные, при одинаковом сечении (диаметре и диагонали) и толщине стенки, обладают большей жесткостью и несут большую нагрузку. Но если труба смята, то прямоугольная резко преломляется, а круглая медленно изгибается. Чтобы этого не произошло, выбирайте более толстые стенки (от 2,5 мм и больше). Турник получится тяжелее, но он будет надежнее, сможет выдерживать большие нагрузки.

  Если позволяют стены, можно подвесить тяжелые конструкции

  Также для удобства нужно подобрать трубы для турника. Если говорить об эксплуатации, то в руку класть круглый удобнее. А вот прямоугольную приготовить проще, так как круглая требует более высокой степени мастерства. Даже прямоугольная лучше «ложится» на стену, ее опорная площадь больше. Это важно для стеновых конструкций. Видимо, поэтому рамы и стойки отечественных турников делают из квадратной (профилированной) трубы, а перекладины — из круглой.

  Как правило, диаметр перекладины турника составляет от 27 мм до 32 мм.

  Также турники для дома изготавливаются из дерева. Но поскольку древесина неоднородна, трудно предсказать ее поведение при нагрузке. Учитывая, что движения могут быть рывками, высока вероятность того, что деревянный брусок треснет. Так что если вы хотите сделать турник, лучше не использовать дерево.

  Надежность важнее всего. И по дизайну, и по креплениям

  Несколько слов о стали, которую можно и нужно использовать. Сделать турник для дома можно из обычной трубы – из черного металла. После сварки его зачищают до чистого металла, обрабатывают грунтом и красят. Этого вполне достаточно для использования в доме или квартире. Уличные турники лучше после очистки обработать антикоррозийным составом, затем грунтовать, а затем красить в два-три слоя. Если есть возможность, покрасьте порошковой краской. Имеет неровную поверхность, не скользит в руках. Некоторые типы молотковых красок могут иметь одинаковую поверхность. Они также дают необычный эффект: неравномерный цвет. Очень хорошо смотрится на металлических вещах.

  Крепление тоже должно быть надежным

  Также можно сделать турник из нержавейки для дома или улицы. Переносить на раму дорогой материал вряд ли разумно, но поперечины тоже можно сделать из нержавейки. Только не берите трубы из пищевой нержавейки – они сделаны с тонкими стенками, поэтому часто не выдерживают и гнутся. Получите хорошую легированную конструкционную сталь. Он не ржавеет и выдерживает большие нагрузки. Но есть еще один момент: труба может получиться слишком гладкой, что неудобно. При захвате руки могут соскальзывать.

  Схемы и размеры

  Схемы турников — вот что важно. Важны диаметр трубы и толщина стенки. Это действительно важно, и размеры приблизительны. Они могут меняться в зависимости от роста и комплекции человека. Обычно их дают под «средний» рост и средние размеры груди. Если ваши параметры больше «средних», увеличьте размер так, чтобы вам было удобно.

  Эту модель называют три в одном (3 в 1), так как она позволяет тренировать практически все мышцы

  Настенные модели

  Одними из самых удобных и функциональных являются настенные турники. Они более громоздки и сложны по конструкции, есть и совсем простые. Начнем с более сложных.

  На рисунке показан турник, на котором можно заниматься в двух положениях. На картинке справа — позиция для проработки пресса, слева — для проработки рук, спины и грудных мышц. Эту конструкцию можно улучшить. На схеме справа есть два грифа, которые используются для работы узким хватом. Для средних можно установить дополнительные поперечины, а для «обычных» использовать крайние. Широкий хват обеспечивается торчащими по бокам рукоятками. Удобнее, если они имеют наклон порядка 30°.

  Два настенных турника для разного хвата. Разные размеры, похожие конструкции

   

  Переворачивать турник не всегда удобно, поэтому была придумана другая конструкция — с ручками на передней планке. Он менее массивен и требует меньшего количества труб. А вот качать пресс придется на другом тренажере. Это не дает такой возможности.

  Схема и размеры сняты с готового настенного турника

  Несмотря на недостатки, вышеописанная конструкция многократно повторяется. Она проста, надежна, занимает мало места, поэтому пользуется популярностью. Размеры немного корректируют, оставляя неизменными диаметры труб и толщину уголков или увеличивая толщину стенок. Пример на фото ниже.

  Это самодельный вариант, сделанный по заводскому образцу.

  Есть еще более простая конструкция. Это всего лишь одна планка, которую вы можете только подтянуть. Но эта конструкция является одной из самых компактных. Его можно повесить над дверным проемом и он не будет мешать, не будет привлекать внимание. Турник такой конструкции имеет смысл делать, если нет места для размещения более серьезного снаряда или есть шведская стенка.

  Размеры — на маленький рост

  Наддверные конструкции одни из самых компактных. Меньше места занимают только те, что устанавливаются в дверной проем или между двумя близко расположенными стенами (в основном нужна только труба, под которую делаются специальные крепления).

  Турники для двора

  Во дворе обычно устанавливают более сложные конструкции: нет необходимости экономить место, поэтому они делают модель максимально удобной. При этом стоит подойти к вопросу внимательно: чтобы турник получился надежным, нужны трубы с солидной толщиной стенки, а стоят они недешево. Поэтому, раз уже есть стойки и перекладины, можно сделать шведскую стенку и крепление для качелей – чтобы и дети могли играть, и взрослые тренироваться.

  Турник для улицы: чертеж с размерами

  Обратите внимание, что стойки попарно соединяются перемычками. Перемычка заглубляется в землю и служит для стабилизации положения при боковых нагрузках. На что еще обратить внимание, так это на глубину, на которую закопаны столбы. Если грунт склонен к пучинистости (глина и суглинок), целесообразно закапывать его ниже глубины промерзания. В средней полосе России это примерно 120-130 см. Для того чтобы стойки стояли надежно, отрезки труб можно приварить перпендикулярно к подземной части. Это усложнит установку, но стойки точно не расшатаются.

  Как сделать турник для квартиры своими руками — фотоотчет

  Даже для самой сложной настенной модели достаточно 2-2,5 метра профильной трубы и около 1,5 метра круглой. Чтобы сделать турник для дома своими руками, предварительно распечатывается листовка с выбранной моделью и размерами. Для каркаса использовалась профилированная металлическая труба 20*30*3 мм, для перекладины и «ручек» — остаток от карниза для штор советского времени. Трубка тонкая, но держится. Для начала с помощью болгарки распилил профильную трубу на куски необходимой длины.

  Начало — нарезаем трубы на отрезки нужной длины, отпиливаем угол упоров

  Угловых упоров на схеме нет, они сделаны «на глаз». Угол около 50°. Дальше дело за малым — приготовить. С помощью инверторного сварочного аппарата это не так уж сложно. При этом труба имеет толстую стенку: 3 мм варится нормально.

  Получились две половинки рамки в виде буквы «Г» — их нужно соединить перемычками. Чтобы стойки каркаса были параллельны, используем планки, фиксирующие детали на одинаковом расстоянии. При этом из обрезков трубы из нержавейки привариваем внизу ручки, за которые будем держаться при прокачке пресса.

  Чтобы расстояние между стойками было одинаковым, используем рейки

  Для плотного примыкания круглой трубы к прямоугольной в стойке болгаркой вырезается полукруг. Пришлось дорабатывать напильником, но подгонка очень хорошая. Осталось ошпарить.

  Изготовление стыка круглой и прямоугольной трубы

  Для приварки рукояток для узкого хвата к круглой трубе также формируем углубления в отрезках трубы. Варить их сложнее — толщина трубы намного меньше. Да и вообще, для сварки нержавейки используются другие электроды. Из-за отсутствия опыта швы получились некрасивыми, но без явного брака.

  Далее нужно загнуть трубу по краям. Для этого вставьте в трубу прут меньшего диаметра, возьмите газовую горелку, прогрейте изгиб, понемногу сгибая его. Его нужно согнуть на 30°. Для этого я начертил на полу мелом уголок, сгибая, проверял по начерченным линиям.

  Добавляем «держатели» для узкого хвата, сгибаем и красим

  Надеваем наждак на болгарку, зачищаем места сварки. Затем по кругу с меньшим зерном снимаем налет со всей конструкции, дополнительно зашлифовывая швы. Готов к покраске. Аэрозольную краску наносили в три слоя.

  Крючки для подвешивания турника тоже изготовил своими руками

  Для настенного крепления крючки изготовлены из металлической полосы 15*4 мм. Гнуть было непросто — держа в клещах целый кусок, можно было согнуть его с двух сторон. Готовые крючки были обрезаны по длине и просверлены для дюбелей. Использовал сверло диаметром 8 мм, рассверлил 12 мм под головки крепежа. Крючки зачищены и окрашены той же краской.

  Перед тем, как сделать турник, определитесь с местом, куда вы его повесите. Не все супруги спокойно воспримут такое нововведение… Самодельный турник 3 в 1 на стене в двух рабочих положениях

  Почти все готово. Осталось сделать подушки для плеч. Для основы были взяты куски фанеры, на них – тонкий мебельный поролон в два слоя, обтянутый экокожей с отверстиями. Для крепления кожзаменителя используются скобы и строительный степлер, но можно использовать и мебельные гвозди, если у вас нет степлера.

  Изготовление подушек под плечи

  Из опыта эксплуатации: крючки на стене делать длиннее, не менее чем на три дюбеля. И еще: улучшена конструкция — ручки для узкого хвата в варианте, показанном на картинке, неудобны, поэтому приварена еще одна перекладина.

  Добавлена ​​перекладина

  Самодельный турник получился тяжелым — 19,8 кг, но в таком виде он удобнее.

  В завершение небольшой развлекательный видео-прикол «Дед наказывает турникеты». Быть здоровым!

  Как собрать турник для подтягиваний на открытом воздухе с параллельными брусьями

  Как построить открытый турник с параллельными брусьями

  25 апреля 2020 г. 12 апреля 2021 г. Администратор

  На момент написания статьи covid-19 (коронавирус) почти закрыл большую часть мира, в том числе тренажерные залы и многие парки для тренировок на открытом воздухе. Людей поощряют к социальной изоляции до тех пор, пока ситуация не улучшится, а это означает изменение наших стратегий тренировок и либо меньше силовых тренировок, либо поиск новых способов тренировки дома. Другая альтернатива, конечно, если вам посчастливилось иметь место и доступ к оборудованию, — это построить собственный тренажерный зал на открытом воздухе. Это то, что я сделал, и следующее руководство кратко описывает используемое оборудование и методы.

  Оборудование, необходимое для перекладин:
  • Две стойки из обработанного дерева 12 футов 5×5 дюймов
  • Одна оцинкованная стальная труба 33,7 мм длиной 1,5 метра (для перекладины)
  • Восемь анкерных болтов «M6 x 50» — можно использовать любые прочные болты, подходящие к настенным пластинам
  • Две настенные пластины диаметром трубы 33,7 мм для крепления трубы к деревянным стойкам
  • Мешки с постбетонным/готовым цементом (или обычным цементом)
  • Камни/камни для добавления в отверстия (для придания прочности цементу)
  • Шестигранный ключ для затягивания стальной трубы, чтобы она не вращалась во время использования (обычно поставляется с трубными/настенными пластинами)
  Оборудование, необходимое для параллельных брусьев:
  • Три стойки из обработанного дерева высотой 7 футов 4×4 дюйма
  • Шестигранный ключ для труб диаметром 26,9 мм и 33,7 мм
  • Шестнадцать анкерных болтов M6 x 50 — можно использовать любые крепкие болты, подходящие к настенным панелям
  • Две трубы из оцинкованной стали 33,7 мм длиной 1 метр
  • Четыре настенные пластины диаметром трубы 33,7 мм для крепления трубы к деревянным стойкам
  • Мешки с постбетонным/готовым цементом (или обычным цементом)
  • Камни/камни для добавления в отверстия (для придания прочности цементу)
  • Шестигранный ключ для затягивания стальной трубы, чтобы она не вращалась во время использования (обычно поставляется с трубными/настенными пластинами)
  Необходимые инструменты:
  • Лопата и/или резак для заборных столбов
  • Отбойный молоток (помогает, если при копании попадаются большие камни)
  • Длинный спиртовой уровень
  • Рулетка измерительная
  • Карандаш (для разметки отверстий)
  • Сверло и сверло такого же размера, что и болты
  • Ключ для затяжки болтов
  • Ведро или лейка для заливки отверстий водой для цементирования
    

  Вам также понадобится помощник, который поможет вам установить столбы в землю и убедиться, что все ровно.

  Сборка турников

  Для турников вам понадобятся очень высокие деревянные стойки. Мне нужно было, чтобы они были достаточно высокими, чтобы я мог выполнять подъемы силой, не касаясь ногами пола, поэтому я выбрал 12-футовые стойки, которые будут вкопаны на глубину 4 фута под землю (чтобы обеспечить их устойчивость). Из-за их высоты я также выбрал стойки шириной 5 × 5 дюймов. Я думаю, что 4 × 4 было бы слишком узким, из-за чего стойки тряслись бы во время тренировки.

  Шаг 1 – Копание ям: После того, как я заказал все вышеперечисленное оборудование, я выкопал две ямы глубиной четыре фута (48 дюймов) каждая. Отверстия должны быть на таком же расстоянии друг от друга, как и перекладина, но не забывайте учитывать ширину стоек. Поскольку мой открытый тренажерный зал был построен рядом с лесом, земля была усеяна крупными камнями, поэтому копать было непросто, и, несмотря на то, что сначала я копал узкую яму лопатой, вскоре мне пришлось идти намного шире, используя руки, чтобы вытаскивать камни вдоль способ. Примерно в 3 фута камни были настолько большими, что мне пришлось использовать разрушающий брус, чтобы разбить некоторые из них. Это был только мой опыт, но вам может повезти. Копатель столбов забора может быть всем, что вам нужно, если ваша земля мягче. Когда я копал ямы, я старался удерживать любые камни и камни, которые выходили из земли, чтобы я мог положить их обратно вместе с бетоном, чтобы обеспечить большую безопасность вокруг столбов.

  Шаг 2 – Покрасьте нижнюю часть деревянных стоек (по желанию): Это не обязательно, потому что древесина уже обработана, но я покрасил нижние 4 фута стоек, чтобы гарантировать, что они не сгниют. подвергается воздействию влаги земли. Они сохнут довольно быстро, но вы можете сделать этот шаг перед тем, как копать ямы.

  Шаг 3: Прикрепите одну настенную пластину/фланец к одной из деревянных стоек: Вам нужно будет измерить, какой высоты должна быть перекладина для подтягивания, чтобы вы могли до нее дотянуться. После того, как вы это сделаете, вы будете знать, на каком расстоянии от верхней части стойки нужно установить настенную пластину/фланец, который будет удерживать перекладину. Помните, что столб должен находиться на глубине 4 фута под землей, поэтому, если вы хотите, чтобы перекладина находилась на высоте 7,5 футов над землей, вам следует установить настенную пластину примерно в 0,5 фута/6 дюймов от верха столба. Вам нужно будет разместить настенную пластину, а затем просверлить в ней отверстия для болтов, которые затем будут удерживать ее на месте. После того, как отверстия просверлены, можно прикрепить пластину болтами.

  Примечание: настенные пластины, которые я использовал, поставлялись с установленным винтом, который можно затянуть на стальной трубе, чтобы предотвратить ее вращение во время использования. Возможно, лучше сделать так, чтобы этот винт был внизу, чтобы в нем не собирался дождь.

  Шаг 4: Поместите стойку с прикрепленным стержнем в одно отверстие. Теперь у вас есть одна стойка с прикрепленной настенной пластиной. Это может быть помещено в центр одного отверстия. С помощью кого-то еще используйте свой спиртовой уровень, чтобы убедиться, что стойка находится в вертикальном положении в обоих направлениях. Как только вы убедитесь, что он вертикальный, вы можете зафиксировать его на месте, либо бросив несколько больших камней в отверстие, либо используя деревянные палки, чтобы удерживать его (или и то, и другое). Как только это будет надежно на месте, вы можете начать работу по прикреплению стержня к другому деревянному столбу.

  Шаг 5: Установите перекладину с одного конца: Затем вы можете вставить перекладину в настенную пластину на вертикальной стойке и затянуть винт с помощью шестигранного ключа (который входит в комплект настенных пластин/ стальная труба).

  Шаг 6: Прикрепите настенную пластину и перекладину ко второй деревянной стойке: Поместите вторую стойку в землю и поднесите ее к концу перекладины. Поместите настенную пластину рядом со стойкой и используйте спиртовой уровень, чтобы убедиться, что перекладина для подтягиваний будет горизонтальной в этом положении. Вы не хотите, чтобы ваш турник был неровным. Если оба отверстия в земле были вырыты на одинаковую глубину, вы можете просто использовать линейку, чтобы измерить, как первый столб и как далеко вниз от вершины вам нужно поместить настенную плиту на второй столб, но дважды проверьте, что стержень находится на одном уровне в этом положении. Как только вы убедитесь, что перекладина выровнена, вам просто нужно также проверить, что вторая деревянная стойка будет стоять вертикально, прежде чем установить ее на место, поместив несколько камней вокруг нее в отверстие или используя длинные деревянные палки, чтобы подпереть ее. каждая сторона. Затем вы можете просверлить отверстия и свободно (!) закрепить настенную пластину с помощью винтов, прежде чем прикреплять перекладину ко второй стойке. Опять же, убедитесь, что перекладина и стойка выровнены, прежде чем снова закрепить их камнями или палками.

  Шаг 7: Закрепите столбы цементом: Теперь у вас есть перекладина и два столба в нужном месте, и вы можете начать добавлять камни в каждое отверстие. Вам понадобится их довольно много, и как только будет сформировано твердое основание, вы можете начать добавлять немного воды, а затем цементную смесь (при условии, что вы используете готовый цемент, как я). Приступайте к полному заполнению отверстий и оставьте на ночь.

  К утру турник должен быть готов к работе!

  Изготовление параллельных брусьев

  Для параллельных брусьев вам понадобятся только три деревянные стойки, потому что одна перекладина будет прикреплена к раме уже изготовленного вами перекладины. Используемая техника и инструменты почти такие же, как и для подтягиваний, только теперь вам нужно будет вырыть три ямы для стоек, и они будут не такими глубокими. Я вырыл ямы глубиной около 2,75 футов (33 дюйма) каждая. Это означало, что 7-футовые стойки будут находиться на высоте 5,25 фута над землей (51 дюйм), и затем я мог прикрепить стержни примерно в 6 дюймах от вершины каждой стойки, чтобы мои параллельные стержни находились на высоте около 45 дюймов над землей.

  Самое главное при сборке параллельных брусьев – убедиться, что они имеют правильную для вас высоту и правильное расстояние друг от друга. Итак, прежде чем копать, определите, на каком расстоянии должны быть центры отверстий, разместив оцинкованные трубы на полу. Затем измерьте, на каком расстоянии друг от друга должны находиться грифы, чтобы вы могли комфортно выполнять такие упражнения, как отжимания на брусьях и отжимания с отягощением. Для меня идеальным было расстояние в 23 дюйма между каждым стержнем. Как уже было сказано, я решил, что брусья должны быть на высоте 45 дюймов от земли для моего роста. После того, как вы измерили то, что будет работать для вас, вы можете выкопать три отверстия.

  Следующим шагом является прикрепление одной настенной пластины к одной из стоек, удерживающих перекладину, а затем установка одной из параллельных перекладин на место, затянутой шестигранным ключом. Затем вы можете начать работу по установке стойки на другом конце, чтобы завершить первый из параллельных стержней;

  Опустите первую стойку 4×4 дюйма в отверстие и поместите ее на конец первого параллельного бруса.

  Затем выполните все шаги, описанные выше, чтобы убедиться, что он почти вертикальный, и снова установите его на место, используя камни или палки. Затем вы можете отметить карандашом или ручкой место, где должна быть установлена ​​ваша настенная пластина, прежде чем снова выровнять, а затем просверлить отверстия и установить пластину и, наконец, перекладину. Добавьте воду и цемент в отверстие вместе с большим количеством камней и оставьте застывать. Теперь у вас есть первый параллельный брус.

  Для второго параллельного бруса вам просто нужно повторить этот процесс. Опять же, важно просто убедиться, что все ровно и на правильном расстоянии друг от друга. Продолжайте проверять с помощью длинного спиртового уровня, чтобы все стойки были на правильной высоте над землей и чтобы стержни были полностью параллельны друг другу, как только все будет закреплено и зацементировано на месте.

  Наконец, вы можете добавить камни, воду и цемент, и ваши параллельные брусья будут готовы к использованию через 24 часа.

  No related posts.