Скамья скотта своими руками чертежи – Telegraph
Скамья скотта своими руками чертежиСкачать файл — Скамья скотта своими руками чертежи
Как научится погружатся в холодную воду. Скамья для жима лёжа. Блины , гантели , штанга. В других источниках этот тренажёр называется Станок Парта. Изначально чертежи мы брали из советских учебников по Культуризму. Но приведённые там конструкции давно уже устарели. Многие элементы являются не эффективными и лишними, а сами тренажёры громоздкими. При этом чертежи указаны не на всех тренажёрах, а там где они есть — указываются минимум данных, только размеры основных элементов. Но для базы — этот материал как раз подошёл. Далее мы немного меняли структуру, что-то дорабатывал, что-то удаляли и получался новый удобный тренажёр. Сначала мы работали над тренажёром Станок ‘Парта’ — пытались воссоздать размеры. Далее мы обратились к Схеме разновидности этого тренажёра — ‘Станок для развития двухглавых мышц плеча’ что есть бицепс.
Как мы видим, не первый ни второй тренажёр не обладает необходимыми качествами удобства, рациональности и комфорта, поэтому мы находились всё ещё в поиске разумного компромисса между функциональностью и компактностью будущей схемы этого агрегата. На этом же листочке зафиксированы размеры с тренажёра Станок Парта другой конструкции, который находился в местном тренажёрном зале изображение внизу справа. А так же мы пытались воссоздать чертеж Станкок Парта, российского производителя Тэско внизу слева. Но в процессе проэктирования был обнаружен недостаток этих обеих вариантов — и там и там колени ног упираются впереди в боковые несущие железные опоры тренажёра, на которых крепится в первом случае — сама подушка, во втором — ‘держаки’ для штанги. Поэтому в поиске оптимального варианта мы вернулись к ‘Энциклопедии Бодибилдинга’ Арнольда Шварцнегера:. Этот тренажёр и был взят за основу. В последствии был обнаружен недостаток этой конструкции в том, что она была ненадёжно устойчива, шаталась вправо-влево.
Тренажёр стоит на двух профильных трубах приваренных перпендикулятно друг другу, как бы буквой ‘Т’ или ‘крестом’. Этого оказалось недостаточно для уверенной стабилизации тренажёра. Поэтому мы приварили такую же проф. Теперь ничего не шатается. Фото тренажёра в разобраном виде без подушки:. Кстати говоря, позднее фирма Тэско исправила вышеуказанный недостаток своего тренажёра, модернизировав его в вот такой:. Но повторить такой вариант в кустарных условиях скорее всего не представляется возможным, да и надобности в этом нету — так как мы уже смастерили этот тренажёр, который на наш взгляд на порядок удобней и эффективней Тэско-вского. У Вас недостаточно прав для добавления комментариев. Вам необходимо зарегистрироваться на сайте. У меня новый аватар. Шустрый добавил а новый коммент к Самодельный спортзал. Участником Владимир добавлено новое фото в альбом. Участником Александр добавлено 4 новых фото в альбом своими руками. Здесь вы можете добавить фото и описание самодельного тренажера. Incorrect order of tabs.
Вход Логин Пароль Запомнить меня Забыли пароль? Натуральный тренинг 21 пользователей. Блины, гантели, штанга Турник Силовая рама Другие тренажеры Мачта для тяги Скамья для жима лёжа Скамья для преса Стойки для приседаний Тяжёлая атлетика Спортивные площадки. Работа сайта и форума Атлетические тренажеры Скамья для жима Силовая рама Мачта для тяги Блины, гантели, штанги Стойки для приседаний Тяжелоатлетическое оборудование Боевые тренажеры Тренинг Детские площадки Инструменты и материалы Объявления Разные темы. У меня новый аватар 9 дн. У меня новый аватар 79 дн. У меня новый аватар дн. Крюки для штанги для силовой р Ребят, пришла мысль, а если большие болты просто н Скамья для жима лежа Чертежи в статье, разве не видно? Скамья для жима лежа киньте пожалуйста чертеж на leon. Силовая стойка В данной раме используется 76х76х3мм Torsonator: Т-тяга и КроссФит А где чертеж? Тренажер для жима от груди сид Кроссфитовская берлога Спортплощадка в Новосибирске Постройка качалки в подвале дома Кроссовер Изготовление доски с гвоздями для йоги Размеры блока для тросового тренажера Гриф олимпийский MB Barbell испытание на прочность Бармалей Сильва — Человек Легенда Спортивная площадка в лесу Боксерский тренажер Тренажер своими руками.
Скамья Скотта Тренажёры китайской борьбы ШуайЦзяо Ходьба по высоким столбам Садово-огородный инвентарь Спортзал своими руками Тренажёр для жима ногами. Где вы занимаетесь спортом? На стадионе, на турниках. Да, обливаюсь с утра. Купаюсь зимой в проруби. Нет, но хочу попробовать. Атлетические тренажеры — Другие тренажеры. Далее мы обратились к Схеме разновидности этого тренажёра — ‘Станок для развития двухглавых мышц плеча’ что есть бицепс изображение которого в отличие от предыдущего тренажёра — было снабжено и собственно чертежами. Поэтому в поиске оптимального варианта мы вернулись к ‘Энциклопедии Бодибилдинга’ Арнольда Шварцнегера: Натуральный тренинг 21 пользователей Создатели тренажеров 74 пользователей Правильное питание 16 пользователей Тренинг 10 пользователей Здоровый образ жизни 12 пользователей Сопротивление 9 пользователей Спорт для детей 5 пользователей Группа фанатов Арнольда Шварценеггера 4 пользователей Самбо 3 пользователей Кунг-фу 2 пользователей Каратэ 2 пользователей Олимпиада 3 пользователей Скамейки 2 пользователей Вольная борьба 2 пользователей Олимпиада 2 пользователей PRIDE 3 пользователей.
Доска Евминова Скамья для жима лежа Турник для дома Силовая рама Блины для гантелей и штанги Скамья для пресса Гриф гантели Как накачать предплечья? Мачта для тяги Бетонные блины Гиперэкстензии регулируемые Скамья Скотта Стойки для приседаний Манекен Брюса Ли ВИН ЧУН Приставка для пресса Погружение в холодную воду.
Универсальная скамья со стойками
Удалить после обновления windows 10
Тесто для баурсаков на воде
Станок для бицепса или, по-другому, ‘лавка Скотта’
Где живет джастин
Поздравления с днем рождения анимация
Work перевести на русский
Бабочка из бисера своими руками схемы
Скамья Скотта
Working over перевод
Методы бактериологического обследования на туберкулез
Домашние деньги оплата банковской картой сбербанка
Скамья для жима лежа своими руками.
Фритюрница moulinex as 5 supremia timer инструкция
Свойства жимолости съедобной
Подарочные поделки из конфет своими руками
своими руками делаем легко! :: SYL.
ruПервый вопрос, который задает человек, узнавший, что его знакомый занимается спортом: «Сколько жмешь?» И это неспроста, потому что самый распространенный тренажер – это штанга и скамья для жима лежа. Новички в спорте, завидев стойку со штангой, непременно идут к ней. Популярность данного снаряда обусловлена тем, что он хорошо прорабатывает мышцы рук. Именно эта область тела и является наиболее желанной для прокачки.
Нет времени ходить в спортзал? Не проблема
Нет времени ходить в спортзал? Не проблема, потому что скамья для жима своими руками изготовляется довольно-таки просто. Бывает такое, когда ну совсем нет времени ходить в тренажерку или нет желания. Купить данный снаряд? Сразу нет, потому что они стоят слишком дорого, да и зачем, когда скамья для жима своими руками делается несложно. Значит, вариант только один – приниматься за работу самостоятельно.
Планировка будущего снаряда
Перед тем как начать работу, нужно все тщательно распланировать, чтобы знать, какой материал нужен и сколько его покупать.
Также на этом этапе важно выбрать, какого вида будет сама стойка, что это будет за скамья для жима лежа своими руками. Чертежи — тоже неотъемлемая часть планировки. Чтобы снаряд оказался правильным, надо делать все четко по схемам.
Скамья для жима лежа, своими руками сделанная, должна обладать всеми ей нужными качествами, а именно практичностью, компактностью и надежностью. Последнее – одно из самых важных качеств, так как работа с немалыми массами может попросту сломать снаряд, поэтому надо делать его мощным. Большие, сваренные между собой куски железа — это именно то, что нужно. Да, снаряд будет занимать какое-то место в квартире, но им нужно пожертвовать ради тренировок. Что делать, если места в квартире мало? Нужно сделать так, чтобы конструкция стала компактной. Этого можно добиться только с разборным снарядом. Когда все части разбираются, то проблем с собиранием и хранением точно не будет.
Какие материалы понадобятся
Даже та сумма, которая потратится на различные материалы, все равно будет меньше, чем стоит уже готовая, сделанная на заводе скамья для жима лежа.
Своими руками придется сделать очень многое. Но это, безусловно, того стоит.
Прежде всего, перед началом работы стоит приготовить материалы, из которых будет сделана скамья для жима своими руками. Чертежи и подсчеты подскажут, сколько и чего нужно закупить. Какие же материалы понадобятся для изготовления данного снаряда?
Сделать скамью для жима своими руками лучше всего из профильной трубы. Это такой вид металлопроката, который продается в строительных магазинах и на рынках. Он бывает квадратным и прямоугольным. Лучше всего, конечно, брать квадратный, так как он более практичный. Такого металлического профиля нам понадобится всего лишь один вид, из которого будет сделана вся конструкция скамьи и стойки. Размеры данного профиля должны быть сорок на сорок миллиметров. Толщина стенок (поперечного сечения) равняется двум миллиметрам.
Еще понадобятся две стальных пластины прямоугольной формы. Желательно, чтобы толщина их была не менее полусантиметра. Из них будут изготавливаться держатели штанги.
На каждом конце их следует загнуть так, чтобы получился крючок. Также нужны болты с гайками и резиновые подкладки. Из-за того, что вся конструкция сделана из металла, она слишком шумит и может царапать пол. Для того чтобы избежать этого, их наклеивают на все основание скамьи. Так она становится более устойчивой, а значит, лучшей.
Сам лежак будет сделан с помощью доски, поролона и кожзаменителя. Такое ложе выйдет очень прочным, мягким и практичным, а самое главное — долговечным.
Скамья для жима лежа своими руками: чертежи
Что нужно сделать с самого начала? Перед тем как приниматься за работу, необходимо четко себе представить, как будет выглядеть скамья для жима. Своими руками придется сделать и две стойки, чтобы можно было во время тренировок класть на них штангу. Конструкция будет стоять на трех вертикальных опорах. В длину она должна быть один метр, а в высоту — восемьсот миллиметров.
Как сделать скамью для жима
Так как конструкция специально рассчитана для новичков в строительном деле, то она будет немного грубоватой, но зато легкой.
Первым делом нужно начать с нарезания бруса по длине. После этого можно приступать к сварке.
К двум стойкам, которые будут держать штангу, нужно приварить две перпендикулярных балки. К другой вертикальной стойке — перпендикулярный брусок (все видно на чертеже).
На двух больших вертикальных стойках стоит сделать наметки на уровне трехсот сорока сантиметров. Именно в этом месте к двум кускам профиля приваривается поперечная горизонтальная балка. К горизонтали ровно посередине добавляется прямая балка, параллельная полу. Это и будет основанием для скамьи. К концу осталось только приделать третью вертикальную стойку, а также два держателя для штанги (это те металлические пластины, которые надо было согнуть). Сварочные работы закончены.
Как сделать лежак
Нельзя же заниматься на железном бруске. Поэтому нужно сделать специальный лежак. Его изготовляют из прямоугольной фанеры, поролона и кожзама. Сначала стоит позаботиться о креплении.
Для этого в трех местах в длинной, параллельной полу балке стоит проделать три дырки для болтов через каждые тридцать сантиметров.
То же самое необходимо сделать и с фанерой. С помощью болтов закрепляем доску. Затем, нанеся слой клея, приклеиваем поролон. После того как клей подсохнет, можно уже с помощью строительного степлера обтягивать кожзаменителем.
Фермерская скамейка своими руками (простая + деревенская)
Как у бабушки! Это то, что люди скажут, когда увидят вашу скамейку в фермерском доме, сделанную своими руками. Я никому не скажу, что вы сделали это за полдня, используя всего 3 инструмента.
Скамейка «Сделай сам»Эта простая деревянная скамья «Сделай сам» — легкое занятие во второй половине дня.
Изготавливается с помощью нескольких прямых разрезов и нескольких основных инструментов.
Деревенский стиль и небольшой размер идеальны практически для любого помещения.
Используйте его в прихожей, спальне или даже в качестве небольшого журнального столика. Или используйте его на открытом воздухе на террасе, патио или крыльце.
Получите бесплатные и надежные чертежи и создайте их уже сегодня!
Этот учебник содержит партнерские ссылки на расходные материалы и инструменты.
Покупки, сделанные по этим ссылкам, помогают поддерживать веб-сайт Saws on Skates и позволяют мне делиться с вами новыми проектами и советами. Вы не платите за использование этих ссылок. Посетите мою политику сайта для получения дополнительной информации.
Прежде чем мы перейдем к тому, как построить скамью для фермерского дома своими руками , не забудьте нажать кнопку подписки внизу этой страницы, чтобы подписаться на мою БЕСПЛАТНЫЙ еженедельный информационный бюллетень с полезными хитростями с карманными отверстиями , компактными идеями для мастер-классов , умными советами по самоделкам и многим другим!
Содержание- Как построить скамейку для фермерского дома?
- Какая древесина вам нужна?
- Как прикрепить верхнюю часть
- Как закончить скамейку в фермерском доме?
- Как использовать эту скамейку в фермерском доме
- Руководство по изготовлению скамейки своими руками
- Получите бесплатный печатный план
Эта скамейка «Сделай сам» — простой проект для мастеров любого уровня мастерства.
Скамью можно сделать за день, используя простые навыки работы с деревом и несколько основных инструментов. Это делает этот проект отличным для начинающих.
Связанный: 10 необходимых инструментов для работы с деревом для начинающих
Нам нужно только три основных инструмента для создания этого проекта. Такие инструменты, как торцовочная пила, приспособление для карманных отверстий и дрель.
Связанный: 7 хитростей с торцовочной пилой, которые должен знать каждый мастер
Для сверления отверстий для карманов можно использовать любое приспособление для отверстий в карманах. Недорогой и удобный Kreg Jig 320 — отличный выбор для сверления карманных отверстий в этом проекте.
Связанный: Как использовать приспособление Kreg 320
Вернуться к оглавлению
Какая древесина вам нужна?
Эту простую в изготовлении скамью можно сделать практически из любого дерева.
Я использовал обыкновенную сосну, чтобы построить свой. Сосна недорогая и с ней легко работать. Я купил сосновые 1×3 и 1×4 в местном магазине товаров для дома.
Связанный: Руководство по размерам древесины для начинающих
Вы можете изменить внешний вид этой скамейки в фермерском доме, соорудив ее полностью из твердой древесины, такой как дуб или клен.
Или вы можете покрасить ножки и использовать твердую древесину для столешницы.
Связанный: 7 советов по использованию зажимного приспособления для отверстий в твердой древесине
Назад к содержанию
Как прикрепить столешницу крепеж для столешницы .
Крепления столешницы позволяют перемещать древесину во время сезонных изменений. Если не допустить движения дерева , столешница может треснуть .
Во многих случаях я рекомендую не использовать винты с потайной головкой для крепления столешницы.
Вместо этого я рекомендую прикрепить столешницу с помощью крепежных элементов, которые позволяют дереву двигаться.
Связанный: Как прикрепить столешницу к основанию (правильный способ)
Этот проект является исключением.
Причина в том, что волокна верхней части и ножек ориентированы в одном направлении .
Древесина больше всего расширяется по ширине.
Верх и ножки расширятся по ширине или спереди назад этой детали. Нет никаких застежек или поперечин, которые препятствовали бы этому движению. Это должно снизить вероятность растрескивания или расщепления древесины.
Связанный: Ошибки с деревом могут привести к тому, что ваша мебель, сделанная своими руками, треснет
Вернуться к оглавлению
Как закончить скамейку в фермерском доме?
Эта скамья своими руками может быть отделана разными способами.
Его можно было оставить естественным, покрасить, запятнать или комбинировать краску и пятно.
Первоначально я планировал покрасить ножки в старинный зеленый цвет и окрасить этой самодельной морилкой верх скамейки.
Но планы изменились. Я влюбился в этот цвет Бера под названием «Красная вишня» и решил покрасить всю работу!
Вернуться к оглавлению
Как пользоваться скамейкой в фермерском доме
- В помещении или на улице
- В прихожей
- В спальне у подножия кровати 90 90 90 90 90 9040 a40 9003 Маленький журнальный столик 9 вкл.
- Получите БЕСПЛАТНЫЙ план здесь (включая размеры, советы и подробные инструкции, а также веранду, террасу или террасу).
- Древесина (по распечатанному плану)
- Винты с карманом 1-¼”
- Клей для дерева
- Рулетка
- Сверло
- Крег Джиг
- Торцовочная пила
Изготовление ножек Отрежьте 6 деревянных брусков нужной длины для ножек. Нанесите клей на края и зажмите, чтобы сформировать две сборки ножек.
Когда клей высохнет, просверлите карманные отверстия в верхней части каждой боковой панели. Эти карманные отверстия будут использоваться для соединения боковой части с верхней.
Связанный: Как использовать приспособление Kreg
Шаг 2. Прикрепите направляющиеОтрежьте 2 куска дерева по длине для направляющих и просверлите карманные отверстия на каждом конце.
Закрепите направляющие на ножках и прикрепите с помощью винтов с потайной головкой.
Шаг 3. Прикрепите верхнюю частьОтрежьте 3 деревянных бруска по длине для верхней части. Просверлите карманные отверстия, нанесите клей, зажмите и прикрепите карманными винтами.
Связанный: Как стыковать края с помощью карманных отверстий
Установите верхнюю часть на ножки и прикрепите с помощью винтов с потайной головкой.
Эта скамья своими руками может быть отделана разными способами. Его можно было оставить естественным, покрасить, запятнать или комбинировать краску и пятно.
Я покрасил скамейку двумя слоями Behr «Cherry Red».
Заключительные мысли
Эта деревенская скамейка своими руками — это простой проект, который можно сделать днем, используя несколько прямых резов и несколько основных инструментов для деревообработки.
Деревенский стиль и небольшой размер идеальны практически для любого помещения.
Получите бесплатный план (включая подробные инструкции и размеры) прямо сейчас!
Спасибо, что заглянули. Если вам понравился этот урок, не могли бы вы воспользоваться моментом и прикрепить его к Pinterest? Я был бы очень признателен!
Рекомендуется для вас
Закрепить на потом
411 акции
Простая скамейка своими руками (но не для нас!)
На выходных – помимо завершения установки плинтуса в студии (но не включая страшную шпаклевку, замазку и покраску, ой! ) – мы провели утро построить эту скамейку:
В течение нескольких будних вечеров мы помогали нашим друзьям переделывать вход в их дом (подробнее об этом на следующей неделе, если все пойдет хорошо!), и им нужна была скамья.
длина их стенки. В прошлом году нам повезло и мы немного повеселились, делая наш фермерский стол, и мы посмотрели планы Аны Уайт относительно соответствующей скамейки. Теперь, уже, есть две вещи, которые я должен упомянуть:
ОДИН. Нам нравится эта скамья! Это был удовлетворительный и быстрый DIY, и мы нашли несколько способов обойти руководство, чтобы не только свести к минимуму открытые головки винтов, но и сделать все немного проще и более отточенным. (Знаете, когда вы находите планы проекта в Интернете и думаете: да, но насколько это на самом деле просто? Надеюсь, это краткое изложение поможет!) Единственная проблема, с которой мы столкнулись, это то, что у нас нет плана для себя, но опять же, больше о своем будущем доме на следующей неделе.
ДВА. Кстати, о нашем деревенском столе? Мы , возможно, , случайно нашли новый обеденный стол для кражи, а наш самодельный стол , возможно, скоро исчезнет. Это был полный несчастный случай, но мы не могли пройти мимо этого несчастного случая! Как только мы начнем перетасовку в столовой, мы вернемся к этому загадочному сообщению.
(Похоже, в последнее время мы все о смене столов!)
Но, на эту скамейку ! Стена наших друзей имеет ширину 55 1/2 дюйма, поэтому, учитывая глубину их плинтусов, мы остановились на конечной ширине 54 дюйма. У нас уже были инструменты, поэтому наш список покупок состоял только из пиломатериалов стоимостью менее 20 долларов!
МАТЕРИАЛЫ + ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ СКАМЬИ 54″:
1 – 2″ x 6″ x 8 футов
2 – 2″ x 4″ x 8 футов
1– 2″ x 12″ x 6 футов
3 Столовая пила Циркулярная пила
Мини-зажим Kreg
Дрель
Сверло для снятия фаски
Шурупы 2″
Наждачная бумага / электрическая шлифовальная машина
Клей для дерева + опилки
Морилка для дерева
Поликрилат
Защитные очки + респиратор
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОРЕЗЫ2
ДЛЯ BEN 54: 3 4 – 2″ x 6″ на 18″ ( ножки )
2 – 2″ x 4″ на 50″ (
2 – 2″ x 4″ на 3 1/4″ ( концевые фартуки )
2 – 2″ x 2″ на 10 3/4″ ( скрытые опоры сиденья, вырезанные из остатков 2×6 )
1 – 2″ x 12″ на 50″ ( сиденье )
ЧТО МЫ СДЕЛАЛИ.
Самое первое, что мы сделали, это отпилили 1/8″ от с каждой стороны всех наших пиломатериалов, используя нашу настольную пилу. Это придает всему четкий жесткий край, который в целом выглядит намного более отточенным. Конечно, это также дает всему уроку все новые измерения, которые отражены в нашем списке вырезов выше. Например, купленный в магазине 2″ x 12″ на самом деле имеет размер всего 1 1/2″ x 11″, поэтому, как только мы придали дереву чистый край, новый размер будет 1 1/2″ x 10 3/4″. . После того, как всему придан новый вид, мы обрезаем все до нужной длины, что позволяет нам перемещаться по сборке стенда.
Мы начали с ножек, вставив концевой фартук между двумя из них. Отмерив 1 1/2″ вниз сверху и с каждой стороны, мы привинтили нашу опору сиденья 2×2, которая, как вы могли заметить, также была закреплена Крегом с каждой стороны. Этот шаг пригодится дальше.
Для подготовки переднего и заднего фартуков мы использовали фрезу для снятия фаски на каждой из ножек, что позволяет шурупам располагаться под поверхностью дерева.
На тот момент мы были более чем на полпути к готовой скамье:
Перед установкой сиденья мы добавили карманные отверстия вдоль каждой длинной стороны на расстоянии около 1 фута друг от друга. Точно так же, как карманные отверстия в опоре нашего сиденья позволяли спрятать винты на переднем и заднем фартуках, это сделает то же самое!
Наше сиденье было точной ширины проема (лишь бы на волос меньше), чего мы и хотели. Я смог начать с одного конца и вставить его между передним и задним фартуками, а Скотт использовал оставшуюся часть 2×4 и молоток, чтобы аккуратно вбить его на место.
Сверху все заподлицо, мы перевернули скамейку и добавили винты из карманных отверстий в фартуки, закрепив все на месте и дополнительно обеспечив хорошее прилегание заподлицо.
Все сказано и сделано, у нас было только две открытые головки винтов, что совсем неплохо! В прошлом я использовал купленный в магазине наполнитель для дерева, и на этот раз я с нетерпением ждал возможности попробовать трюк с опилками. Используя немного опилок, оставшихся после распиловки пиломатериалов, я сделал очень сухую пасту , используя немного столярного клея. Необходимо совсем немного клея — ровно столько, чтобы опилки слиплись. Используя эту «пасту», я вставил ее в скошенные отверстия для винтов, дал ей высохнуть, а затем, как обычно, отшлифовал всю скамью.
Наконец, я нанес два слоя морилки Minwax Jacobean и два слоя поликрила с атласной отделкой. А вердикт самодельной шпаклевке по дереву? Результаты налицо, и они намного лучше, чем у любого
Мы оба в восторге от результатов, но особенно нас поразил рисунок древесины. Учитывая, что вся скамья была построена из обычной доски, идеально несовершенная отделка кажется, что она может вписаться в любой стиль декора.