Как выставить опалубку по уровню своими руками: Как выставить опалубку по уровню своими руками

Чтобы выяснить, как правильно собрать опалубку для ленточного фундамента своими руками до начала работ следует подробно ознакомиться со всеми этапами и важными нюансами, соблюдение которых позволит избежать возможных ошибок и обеспечить длительный период эксплуатации сделанного основания.

Что такое опалубка, ее особенности

Чтобы после заливания фундамент получил корректную форму, применяются разнообразные материалы, из которых производится сборка соответствующей конструкции, что и является опалубкой. В большинстве случаев при ее сооружении используется дерево, но кроме него есть и другие варианты, что позволяют добиться желаемого результата, обладающего высокими техническими показателями. Сама же опалубка выполняет ряд следующих функций:

• При потребности осуществляет изолирование конструкции от почвы.
• Позволяет добиться требуемой при застывании формы основания из бетона.
• Придает поверхности ровную текстуру.

Разновидности опалубок для ленточного фундамента

В основном используется одна из двух видов конструкции – разборная или несъемная. Каждый из вариантов обладает собственными преимуществами и недостатками, которые необходимо учитывать при выборе, ввиду чего нужно рассмотреть обе опалубки более подробно:

• Разборные. Опалубки этой разновидности разбираются по завершении застывания залитого бетонного раствора для фундамента сооружения. В дальнейшем все ее элементы можно повторно использовать для данной задачи. В большинстве случаев при создании конструкций применяется древесина. Значительно реже они изготовляются из пластиковых и металлических щитов. Вне зависимости от материала, которому отдано предпочтение, в результате опалубка должна иметь герметичные швы и обеспечивать надежное соединение составляющих компонентов. Несъемные конструкции подходят для заливания фундаментов различной сложности. Они также не менее часто используются при создании отдельных элементов зданий, например, стен и потолков.
• Несъемные. В отличие от предыдущей разновидности эти опалубки не разбираются после заливания и застывания бетонного раствора, ввиду чего экономится время на их демонтаже. Они отличаются технологичностью и обладают рядом положительных сторон в сравнении с несъемными конструкциями. Изготовляются опалубки этой разновидности из полимерных материалов различного уровня технологичности. Чаще всего при создании ввиду своей доступной стоимости используется полистирол. Несъемные опалубки отлично подходят для монолитных сооружений.

Обратите внимание! Неразборные конструкции выполняют теплоизоляционную функцию, обеспечивая защиту фундамента от воздействия низких температур.

Если в месте возведения основания здания не происходит осыпания грунта, а также он обладает оптимальной прочностью и вязкостью, то можно выполнить заливание бетонного раствора непосредственно в предварительно выкопанную траншею для него без создания опалубки, благодаря чему удается снизить расходы материала, а соответственно и общие затраты.

Комбинированная опалубка и ее особенности

Помимо разборных и несъемных конструкций в некоторых ситуациях при создании фундамента сооружения осуществляется объединение обоих вариантов, к которому рекомендуется прибегать при возведении на сыпучем грунте.

Комбинированная опалубка состоит из наружного и внутреннего слоя. В первом случае применяются стандартные формы, сбор которых производится из досок. Внутренний же слой сооружается из пенополистирола. Закрепление полимерного материала к грунту осуществляется посредством 20 см гвоздей. Стыкование пенополистирола с древесиной совершается при помощи саморезов.

Одним из ключевых достоинств данной опалубки является наличие не только вспомогательной, но и теплоизоляционной функции, поскольку в таком случае обеспечивается защита фундамента с обеих сторон.

При собственноручном возведении такой конструкции вокруг здания следует не забывать, что теплоизоляцию можно сделать только под землей или же на всю глубину основания. Во втором случае необходимо предварительно позаботиться об установке дюбелей, посредством которых будет совершаться фиксация элементов из пенополистирола на поверхности из бетона.

Обратите внимание! Верхний ярус конструкции сооружается с использованием обыкновенных щитов из древесины и применением распорок и кольев для укрепления.

Что необходимо учитывать при выборе материала для опалубки

Ее составляющие могут быть выполнены из различных материалов. Вид конструкции подбирается с учетом ряда критериев: вида возводимого основания, его ширины, длины и прочего. При сооружении опалубки может применяться:

• Древесина. Как ранее упоминалось, опалубки для оснований в большинстве случаев изготовляются из нее. Щиты из дерева могут обладать разной конструкцией. Во многих ситуациях применяется листы фанеры, фиксация которой производится посредством распорок, выполненных из деревянной доски. К числу ее достоинств относится доступная стоимость и достаточно высокая простота монтажа, если быть знакомым с технологией и соблюдать ее при проведении работ.
  В процессе монтажа конструкций из древесины не приходится прибегать к использованию сложных специальных инструментов. Главный же недостаток опалубки из этого материала заключается в потребности в применении дополнительных элементов для ее усиления. В большинстве случаев данная необходимость возникает по причине габаритных отличий некоторых составляющих конструкции. Перед возведением такой опалубки в обязательном порядке нужно производить расчет количества затрачиваемого материала.
• Пенополистирол. Пользуется также высоким спросом, хотя и меньшим чем древесина. Из этого материала производятся детали несъемной опалубки. Кроме формирующей функции он выступает в качестве утеплителя, обеспечивая защиту основания сооружения от ветра, холода и воды. Установка конструкции не вызывает сложностей, но она обходится достаточно дорого. Сложности способны также возникнуть при выборе некоторых составляющих деталей.
• Металл. Материал отлично подходит для конструкций, предназначенных для ленточного фундамента, а также периодически применяется для монолитного. Одно из основных преимуществ его использования заключается в том, что при необходимости арматуру, посредством которой осуществляется укрепление бетона можно приварить к щитам, выполненным из металла. Такая опалубка обладает значительной надежностью и крепостью. Помимо этого к числу преимуществ относится универсальность материала. Металлические листы можно гнуть, придавая им требуемую форму. Недостаток же таких конструкций заключается в их высокой стоимости.
• Железобетон. Этот материал практически не используется в частном строительстве, поскольку проведение работ с его применением обходится очень дорого, а процесс монтажа требует прикладывания существенных усилий. Сборка опалубки из железобетона производится из отдельных плит. Ключевое достоинство конструкции заключается в том, что благодаря ее установке удается сократить толщину сооружаемого фундамента.

Обратите внимание! Опалубка из металла в отличие от той, что возводится из деревянных досок, не нуждается в использовании дополнительных распорок.

Подготовительные работы

Первоначально участок, на котором будет осуществляться заливка фундамента, необходимо убрать от деревьев и кусков. Затем нужно выкорчевать пни и оставшиеся в земле корни, а после произвести снятие верхнего плодородного слоя грунта.

Разметка

Чтобы наметить границы основания лучше всего прибегать к использованию колышек, между которыми в дальнейшем следует совершить натягивание шнура или прочной нити. Их требуется вбить в землю по углам каждой из стен, что будут в будущем возведены.

Обратите внимание! Ширина канавы для опалубки должна на 10 см быть больше ширины заливаемого фундамента.

Выкапывание траншеи

Ее глубина должна быть не меньше 50 см, а желательно и более. Дно траншеи должно быть ровным и горизонтальным. В ходе работ также необходимо прибегать к использованию строительного уровня или разметочного шнура.

Важно! Выкопанный из траншеи грунт можно расположить внутри по периметру основания или применять для выравнивания приусадебного участка.

Обустройство подушки

На дно траншеи следует уложить песчаный слой, который обеспечит защиту фундамента от грунтовых вод и промерзания, а также предоставит возможность равномерно распределять нагрузку на почву.

Каждое покрытие из песка должно быть по 10 см и его необходимо в обязательном порядке увлажнять водой. Требуется совершать укладку не менее 3 таких песчаных слоев.

На покрытия из песка нужно постелить геотекстильное полотно, а поверх него надо произвести засыпание щебня мелкой фракции. Толщина слоя должна достигать 10-15 см. Покрытие из щебня требуется хорошо утрамбовать и выровнять.

Как правильно собрать опалубку для ленточного фундамента из дерева: поэтапный монтаж

При возведении деревянной опалубки лучше всего прибегать к использованию обрезных плит или широкой фанеры. Дальше из этих материалов необходимо совершить сборку щитов требуемых размеров. После этого нужно устроить пазы на их внешних контурах для объединения элементов между собой. Посредством герметика или монтажной пены следует произвести обработку всех стыков. Влажность используемого дерева не должна быть большой. В высоту сделанные щиты не должны превосходить уровень ленты фундамента более чем на 50-70 мм. После проведения подготовительных работ и приобретения необходимых материалов можно приступать к сооружению самой опалубки. Действия нужно выполнять следующим образом:

1. В первую очередь требуется осуществить установку готовых щитов с внешней стороны траншеи и укрепить их раскосами, где в качестве основной фиксирующей составляющей выступает почва или укрепленные столбы. После необходимо совершить прибивание раскосов к щитам, а затем выполнить их установку с соблюдением между ними шага не меньше 1 м. Минимальное допустимое расстояние достигает 30 см для толстых оснований.
2. На следующем этапе при помощи гвоздей или уголков требуется произвести фиксацию перемычек фиксированной протяженности. Их максимальная длина не должна превышать ширины ленты возводимого основания.
3. Аналогичным образом следует выполнить монтаж внутренней части опалубки и совершить стягивание при помощи хомутов, гвоздей или других крепежей.
4. Затем требуется удостовериться в достоверности размещения всех щитов по вертикали и горизонтали. Допускается угол уклона не больше 3°. Помимо этого у них должны отсутствовать прогибы или изгибы. Регулирование щитов нужно производить посредством реек, уровня или строительного гидроуровня. Для фанеры допустимые отклонения могут достигать 0,2 см, а для деревянных досок – до 0,3 см.
5. Дальше можно совершать приготовление и заливание бетонного раствора. После его полного застывания можно выполнять демонтаж опалубки, которую при необходимости можно применять повторно.

Обратите внимание! Перед заливанием бетонного раствора нужно сделать проходы для коммуникаций, для проделывания которых применяются круглые гильзы.

Правильное размещение щитов конструкции также можно регулировать посредством нитей и проволоки обноски, а также крепежных элементов фиксированного вида. Отдавая предпочтение неразборной опалубке, рекомендуется с внутренней стороны пенополистирола выполнить фиксацию планок из древесины, в которые необходимо осуществить установку крепких крючков и арматуру гибко объединить. Таким способом крюки произведут натягивание обеих поверхностей опалубки и закрепят их в требуемом положении.

По завершении монтажа внутреннюю часть конструкции в обязательном порядке надо вскрыть в несколько слоев рубероидом, предотвращающим вытекание бетонного раствора, а также обеспечивающим гидроизоляцию ленты. Гидроизоляционный материал необходимо укладывать с углов наклона вниз вблизи подушки из песка, благодаря чему удастся избежать разрыва покрытия в процессе заливки смеси. Верхнюю часть рубероида лучше всего перегибать за верхнюю кромку опалубки, закрепить посредством зажимов, шурупов или при помощи степлера. В таком случае лист способен переносить нагрузку, возникающую при заливании бетонного раствора из автомобильной бетономешалки.

Установка опалубки для ленточного фундамента на неустойчивой почве

Само копание траншеи на такой почве является небезопасным, поскольку способно привести к ее сдвигу. С учетом этого первоначально требуется совершать возведение внешней опалубки канавы. Благодаря данному действию удается исключить движение почвы, после чего можно приступать к обустройству внутренней части траншеи.

Обратите внимание! В такой ситуации копание канавы осуществляется под небольшим уклоном стенок и с оптимальной шириной для комфортной установки щитов. Дальше производится установка опалубки. Во многих случаях ее сооружают в несколько слоев с наличием промежуточной зоны, в качестве которой выступают элементы, выполняющие фиксацию наружной кромки от грунта и внутренней от области бетонной смеси.

Распространенные ошибки

Ряд следующих погрешностей при обустройстве опалубки может отрицательно сказаться на итоговом результате:

• Материал низкого качества. Сооружать конструкцию не обязательно из самой лучшей древесины или других очень дорогих составляющих, но и чрезмерная экономия способна отрицательно сказаться на возводимой опалубке. К примеру, используемая гнилая доска может лопнуть в процессе заливания бетонного раствора и привести к нарушению работ и их потребуется производить повторно, что значительно увеличит расходы, которых можно избежать, изначально приобретая материал оптимального качества.
• Значительные щели между досками. Дистанция между деревянными изделиями не должна быть более 3 мм. Идеально, когда щели и вовсе отсутствуют.
• Плохая фиксация щитов опалубки. Экономя на монтаже вспомогательных опор или растяжек, состоящих из металла, имеется вероятность, что в процессе заливания бетона произойдет расхождение щитов, ввиду чего основание станет непригодным для дальнейших строительных работ.
• Нарушение целостности гидроизоляции. Значительные повреждения пленке из полиэтилена, обеспечивающей защиту стен и дна конструкции станут причиной не только сложностей, что возникнут в ходе демонтажа щитов, но и приведут к уменьшению ее надежности в целом.

Выяснив как правильно собрать опалубку для ленточного фундамента, а также соблюдая рекомендации и последовательность действий в процессе ее сооружения своими руками, удастся избежать ряда ошибок, способных стать причиной снижения периода эксплуатации основания и здания, возведенного на нем, а также его преждевременного разрушения.

Видео:

Вас может заинтересовать:

Как выставить опалубку по уровню

Фундамент на неровном участке с уклоном

С помощью лазерного уровня выставление опалубки производится одновременно по всему периметру. Прибор на расстоянии с высокой точностью проецирует видимые глазом вертикальные и горизонтальные линии, определяя форму будущего сооружения.

Пузырьковые уровни допускают значительную погрешность. Использование гидравлических возможно лишь в диапазоне положительных температур. Из—за высокого сопротивления в трубках, жидкость в уровне устанавливается продолжительное время. Только на разметку сложного фундамента может уйти целый день.

Совсем другое дело, когда выставление опалубки производится с помощью лазерного уровня. Особенно это касается моделей, способных проецировать луч с разворотом на 360°. Достаточно установить такой прибор внутрь будущего фундамента, как получаем возможность выставить опалубку в любом её месте. К работе, без столпотворения, может приступить сразу несколько работников. Стыковка щитов произойдёт безукоризненно.

Говоря о фундаментах сложных форм, с наклонными плоскостями и гранями, выставление опалубки без лазерного уровня потребует кропотливых и долгих расчётов, изготовления макета будущей конструкций.

Надежность и жесткость, качества, которым должна соответствовать опалубка, и конечно, форма нулевого уровня, обязана быть идеальной. Поэтому для геометрии опалубки допускается отклонение не более 2 мм и 3 мм на стыковые щели между деталями системы. Итак сегодня мы поговорим о том, как выставить опалубку из досок для ленточного фундамента.

Опалубка, изготавливаемая из дерева, из-за экономичности, является наиболее применяемым вариантом для установки фундамента ленточного типа. Для изготовления опалубки применяются доски и бруски, а также может использоваться фанера, и крепежные элементы.

Элементы изделия

Основными частями опалубки из дерева для фундамента, являются:

• Палуба имеет форму щита и изготавливается из досок или листов фанеры;
• Крепежи в качестве которых, применяются: шурупы, и гвозди различных размеров, а также проволока необходимая для стяжки различных элементов;
• Леса распорки, стойки и рамы, обеспечивающие поперечную устойчивость.

Выбирая древесину для изготовления опалубки, следует проверить ее на изгиб, так как щиты должны сохранять форму при высоких нагрузках от бетона, доски выгибаться.

Для изготовления опалубки оптимальным вариантом будут струганные 25 — миллиметровые доски, желательно хвойных пород, эта древесина имеет высокую эластичность и прочность. Собирая щиты, необходимо использовать кромленные (обрезные) доски, это позволит уменьшить зазоры.

Для опалубки, доски целесообразно применять шириной до 150 мм и повышенной влажности. Просушенная древесина, будет вытягивать из раствора влагу, а это нарушит естественный ход застывания и отразится на качестве бетона.

Для того чтобы создать бетонную или железобетонную конструкцию всегда первоначально требуется возведение опалубки. Это временное сооружение, играющее роль своеобразной формы для заливки раствора, который при высыхании и становится фундаментом. И здесь возникает вопрос: «Как правильно выставить опалубку фундамента и не наделать большого количества ошибок?».

Как известно, выставленная опалубка для фундамента по ширине должна составлять не менее 50 см. А вот высота должна составлять около 1 м. При самостоятельном изготовлении конструкции стоит руководствоваться этими параметрами. Также стоит обратить внимание на выбранную доску, которая по своей ширине должна быть не менее 20 см. Крепление досок должно выполняться не только в местах стыкования элементов, но и в центральной части собранного щита опалубки.

Для скрепления отдельных элементов применяются обычные гвозди и саморезы.

Совет! Существует своеобразный способ скрепления досок гвоздями. Они должны быть направлены относительно друг друга под различными углами. Такая методика обусловлена тем, что полученный результат будет более прочным при проверке на излом, а, следовательно, конструкция будет менее чувствительна к последующим нагрузкам.

Также необходимо подготовить брусья и доски, с длиной не меньшей 55 см.

Теперь можно заняться установкой подготовленной конструкции. Нижняя часть щитов должна располагаться по контуру подготовленной траншеи. Верхняя часть должна соединяться с помощью подготовленных досок и брусьев. Интервал между ними должен составлять не более 1 м.

Далее потребуется расклинивание опалубки с внутренней части. Для этого чаще всего используется арматура. Длина каждого металлического прута должна составлять около полуметра. Для закрепления арматура должна вбиваться острой частью в дерево.

Также потребуется закрепление конструкции с наружной стороны. Для этого также применяется арматура, которая устанавливается под наклоном к земле. Для проверки правильной установки используется строительный уровень. Теперь можно приступить к заливке бетонной смеси.

Для того чтобы увидеть на практике, как выставить опалубку фундамента, видео это, и еще множество других можно просмотреть в интернете на строительных сайтах.

При возведении монолитного фундамента, очень важно правильно выставить опалубку –конструкция должна создавать жесткую форму с заданными геометрическими размерами.

От точности выставления напрямую зависит прочность и надёжность фундаментной опоры здания. В этой статье – все о том, как правильно необходимо выставить опалубку для заливки фундаментных опор.

При монтаже очень важно выполнять существующие строительные нормы и правила – это поможет залить крепкий и надёжный фундамент из монолитного железобетона:

• Не допускается устанавливать опорные стойки опалубочных щитов на вскопанный или насыпной грунт, требуется обеспечить конструкции надёжность и устойчивость, для чего на проблемных грунтах требуется подкладывать под опорные стойки обрезки досок.
• Щиты должны сохранять неизменное положение достаточно длительный срок, учитывая воздействия на них массы залитого в конструкцию бетона, поэтому деревянную опалубку можно укреплять постановкой раскосов, стоек и подпорок.
• В просадочных и пучинистых грунтах форму монтируют на специальные фундаментные обрезы, заглубленные ниже точки промерзания грунта.

Обычно опалубка возвышается над уровнем земли на 30 см, очень важно выставить щиты максимально ровно, чтобы на поверхности фундамента не было перепадов по высоте. Все операции по монтажу опалубки следует проверять по уровню. Очень важно выставить по уровню верхний край опалубки, для чего в центре постройки вбивают кол, на котором отмечают нулевую отметку фундамента.

Когда бетонная смесь застынет и наберет прочность – щиты можно демонтировать, обычно это бывает на 14-15 день после заливки бетона.

При устройстве опалубки под фундамент лучше не халтурить в работе, иначе долговечность построенного дома будет находиться под угрозой.

Ни одна стройка не обходится без бетонирования, а где бетонный раствор – там и опалубка. Особенного внимания заслуживает конструкция, используемая при изготовлении фундамента. Ведь от её надёжности во многом зависит качество основания для дома.

Заливка опалубки может вызвать следующие проблемы:

• распирание при бетонировании;
• частичное разрушение;
• локальные протечки бетонной смеси.

Чтобы избежать этого и узнать, из чего изготовить конструкцию надежно и дешево и какие требования кней предъявляются, воспользуйтесь практическим опытом экспертов сайта FORUMHOUSE.

Качество конструкции во многом зависит от того, из какого материала её сделали. Опалубка для фундамента делается из: ламинированной фанеры, плит ОСП, листов ЦСП, плоского шифера, несъёмных листов пенополистирола. В ход идёт даже старая мебель, а также «бэушные» поддоны.

Но безусловный лидер – обычная древесина.

Форумчане советуют, как делать щиты для опалубки. Для сборки горизонтальных щитов рекомендуется использовать обрезную доску размером – 100х25 мм и 150х30 мм, а для вертикальных поперчен – брать брус 100х50 мм, упирая его в щит ребром.

Шаг установки вертикальных поперечен (брус 50х100 мм) – от 70 до 100 см. Для придания большей жёсткости опалубки, с каждой её стороны, горизонтально устанавливаются два бруса 50х100 мм, сверху и снизу.

При продуманном конструктиве и грамотном исполнении прочность досок данных типоразмеров достаточна, чтобы выдержать давление больших объемов бетонной смеси на стенки конструкции.

Выбирая доски для этой конструкции, необходимо сразу продумать вариант их дальнейшего использования. Т.к. опалубка под фундамент потребует не один куб, доски нерационально использовать только один раз. Чтобы доски после демонтажа остались «деловой древесиной», необходимо защитить их от прямого контакта с бетоном.

При строительстве правильной конструкции в первую очередь необходимо продумать её конструктив и все необходимые силовые элементы (распоры, укосины, стяжки). Ведь одно дело: лить ленту высотой от земли в 30-40 см, и совсем другое – заливать стенки подвала высотой в 2.5 метра. Особенно, если бетон подаётся при помощи бетононасоса.

Я построил опалубку из 25-х досок. Стяжки не стал делать, думал, выдержит, т.к. каждые 30 см я ставил деревянные распорки. При заливке бетона опалубку распёрло, да так, что два раза пришлось вычерпывать вылившуюся смесь, потом снова скреплять опалубку и вручную закидывать бетон обратно. Наученный очень горьким опытом, я теперь обязательно буду стягивать стенки стяжками.

Нередки случаи, когда, не потрудившись на должном уровне произвести укрепление, мы обнаруживаем, что при заливке или вибрировании конструкцию опалубки просто разрывает. Весь бетон выливается на грунт. Конструкцию приходится в экстренном порядке латать, что приводит к большим денежным потерям. Отсюда правило: опалубку необходимо дополнительно закреплять.

Подбираем материал

Выбор материала зависит во многом от типа конструкции, поскольку надо рассчитывать прочность досок, щитов, металла и других элементов, которые участвуют в этом «интерактивном событии». Предположим, что строится одноэтажный дом или гараж. Для опалубки нам понадобятся листы ОСБ толщиной 12 мм, можно 10 мм, но заливать бетон надо будет постепенно, чтобы нигде не выдавило «пузо».

Какую выбрать?

Какую выбрать?

Различают съемную и несъемную конструкцию опалубки. Для монолитного фундамента она обычно изготавливается из дерева, фанеры или металла. Несъемные формы для фундамента изготавливают из листов пенополистирола. Пенополистирол не демонтируют после застывания бетонной смеси – слой служит дополнительным утеплением фундаментных опор (этот способ изготовления наиболее приемлем для районов с холодным климатом).

Сборка опалубки фундамента необходима при бетонировании монолитных строительных конструкций – в нее устанавливается арматурный каркас, происходит заливка бетонной смеси, которая, застывая, придает конструкциям фундаментов необходимую форму и жесткость. Четко выставленные опалубочные щиты помогают сохранить фундамент из монолитного железобетона в заданных проектом размерах.

Изготовление щитов из дерева

Опалубку, изготовленную из деревянных досок, требуется максимально подгонять, добиваясь минимальных зазоров между двумя досками, чтобы бетонная смесь не вытекала из короба через существующие щели. Опалубочные формы должны обладать максимальной гладкостью, не иметь изъянов, в таком случае финишную отделку стенок фундамента будет очень легко довести до совершенства.

Деревянную опалубку изготавливают в форме продолговатого щита, при установке элементы скрепляются между собой с помощью металлического крепежа (гвоздей и саморезов). Древесину выбирают хвойных пород, идеально подходят струганные обрезные доски толщиной 25 мм, при ширине до 150 мм.

Стойки и рамы формы для монолитного фундамента изготавливаются из деревянных брусков – эти элементы обеспечивают устойчивость щитов во время заливки бетонного раствора.

Монтажные работы

Разметку опалубки на участке застройки удобно выполнить колышками с натягиванием по ним строительного шнура или лески. Очень важно помнить, что фундамент должен быть шире стен на 10-15 см. Каждое действие стоит проверять уровнем и лазерным нивелиром – так можно обеспечить наиболее ровное расположение щитов опалубки.

Выставить опалубку правильно можно только при использовании уровня, которым следует периодически проверять возможное смещение щитов при установке.

Начать установку щитов можно только на ровном месте, закрепляя каждый щит при помощи обрезков арматуры и деревянных подпорных колышков. Арматурными прутами крепят щиты с внутренней стороны – после бетонирования арматура послужит дополнительным элементом армирования для придания вертикальной жесткости. Посмотрите видео, как монтировать опалубку без ошибок.

Нижние края опалубочных щитов должны полностью опираться на верхнюю поверхность земли, а соседние элементы – иметь наиболее возможное плотное прилегание друг к другу.

Боковые щиты стягивают при помощи специальных стяжек из бруса, который укрепляют поверх щитов опалубки сверху. Стяжки устанавливают через 0,5 – 1,0 метр.

Условия правильного монтажа опалубки

Выполнив земляные работы, и установив на дно траншеи гидроизоляционный материал, приступаем к изготовлению щитов, для чего можно использовать доступные материалы.

Изготовление щитов

Для этого обрезанные трехметровые доски, соединяются между собой деревянными брусками, для фиксации которых можно использовать шурупы или гвозди. Бруски должны устанавливаться с интервалом не более 1 метра. Один конец бруска должен иметь заостренное основание, чтобы легче его было вбить в грунт. Устанавливая бруски к щиту, следует помнить, что заостренные концы должны направляться в одну сторону.

Детали опалубки фиксируются гвоздями, которые располагаются шляпками с внутренней стороны фундамента, это позволит получить фундамент с ровными стенками и облегчит проведение демонтажных работ.

Опалубка над землей должна выступать минимум на 30 см. Для обеспечения высокого качества опалубки деревянные щиты необходимо надежно скрепляться, так как при заливке бетонный раствор будет оказывать высокие нагрузки.

Готовые щиты монтируются по всему периметру основания фундамента. Для крепления щитов используются доски и бруски, из которых изготавливаются хомуты. Хомут имеет П-образную форму, вертикальные его части изготавливаются из бруска сечением 40 мм, а для вертикальной части можно использовать доску 25х50 мм.

Для придания прочности в хомутах устанавливаются укосины. Для успешной сборки необходимо правильно выбрать длину брусков, с учетом, что она должна равняться половине высоты щита. Установка хомутов проводится у каждого бруска, которым скреплены щиты. Устанавливая щиты, следует строго соблюдать расположение конструкции вертикальной и горизонтальной плоскости.

Для изготовления подпорок (подкосов) используются доски, которые устанавливаются под углом к соединительным брускам и дополнительно подпираются колышками. Для фиксации подпорки к бруску, можно применять как гвозди, так и шурупы. Длина подкоса зависит от высоты щита и берется одинаковой.

Основным требованием, которому должна соответствовать вся конструкция деревянной опалубки, это отсутствие между досками крупных щелей. Наличие щелей будет способствовать протеканию цемента, и как следствие, конструкция фундамента будет иметь неправильные формы.

Идеальная деревянная опалубка может иметь щели не более 3 мм, такие щели, при заливке раствора и размокания древесины, быстро исчезнут.

Если после изготовления опалубка, имеет большое количество щелей, их необходимо устранить, для этого можно использовать рубероид или полиэтиленовую пленку. Данные материалы устанавливаются с внутренней стороны опалубки и фиксируются гвоздями или строительным степлером.

Проводя установку опалубки, одновременно проводится монтаж арматуры. Выполнив монтаж и фиксацию опалубки, с использованием уровня проверяется ее горизонтальность. Нелишним будет проверить крепление каждого элемента конструкции и соответствие проектным размерам.

После неоднократного контроля можно приступать к заливке бетона.

После того как тип конструкции определен, требуются ответы на вопрос: «Как правильно выставлять опалубку под фундамент?». Ведь от этого полностью зависит качество не только самого основания, но всей постройки.

Для того чтобы все сделать правильно, необходимо следовать следующим правилам:

1. Перед установкой опалубки необходимо осмотреть и привести в порядок участок, выбранный под постройку, а именно: убрать весь мусор и сгладить все имеющиеся неровности на почве;
2. Осмотреть подготовленные для строительства опалубки деревянные материалы на отсутствие неровностей и загрязнений.

Важно! Внутренняя сторона подготовленной доски должна быть идеально ровной, без наличия сколов, трещин и сильных загрязнений. При возможности стоит заменить этот материал гладкой фанерой.

Обязательно, после того как опалубка будет полностью установлена и закреплена, стоит повторно проверить на выполнение всех правил. В этом помогут следующие приспособления: строительный уровень и уголок, отвес.

Из чего сделать опалубку

1. Съемные (разборные). Это деревянные, реже пластиковые и металлические щиты, которые собираются в виде конструктора, обеспечивают надежное соединение элементов и герметичность швов. В большинстве случаев, расчет количества необходимых материалов делается на месте, когда это будет необходимо. После использования можно снимать и применять повторно. Её можно сделать своими руками из древесины.
2. Несъемные. Это одноразовая конструкция, производится из пенополистирола, служит как основной теплоизоляционный слой. Нужна, когда ограничена площадь застройки. Благодаря укреплению специальными опорами и распорками, пенопласт выдерживает большие нагрузки, не деформируется, а сборка своими руками делается как конструктор из фабричных элементов. Ее нельзя снимать, нужно проводить расчет щитов под каждое конкретное строительство. Материал может использоваться различный, но чаще всего полимерные продукты.
3. Комбинированные. Здесь одновременно используется древесина как внешний слой опалубки, а пенополистирол как утеплитель. После заливки фундамента внешнюю часть конструкции можно снять, утеплитель при этом остается утопленным в бетон.

Несколько лет назад строители предпочитали использовать съемную опалубку для ленточных фундаментов, так как она многоразовая и ее можно взять в аренду по доступной цене. Более того, многие компании и мелкие фирмы производят такую опалубку своими руками, а затем сдают в аренду по доступной цене. Стоит отметить, что возвести опалубку правильно, по всем нормам сложно, учитывая технические характеристики используемых материалов, а также возможность расширения подошвы при необходимости.

1. Деревянные щиты прямоугольной или квадратной формы произвольных размеров.
2. Фиксаторы вертикального расположения щитов.
3. Горизонтальные внутренние втулки, они используются для обеспечения необходимой внутренней ширины ленты и препятствуют расширению щитов
4. Гидроизоляция. Она препятствует вытеканию жидкости из опалубки, а также обеспечивает большую скорость засыхания раствора.

Опалубка для ленточного фундамента может производиться из древесины. Самый доступный и дешевый материал, устройство простое и сделать каркас может любой человек своими руками с использованием подручных инструментов. Для производства опалубки в частных условиях используется фанера толщиной до 15 мм или обрезная доска толщиной 40 мм. В этом случае легче не только провести строительство ленточного фундамента, но и правильно провести расчет необходимого количества материалов.

Пластиковая опалубка или из пенопропилена легкая, компактная, дорогая и универсальная. Отлично подходит для возведения несущих стен и перекрытий, а также при заливке ленточного фундамента. Пластик и пенопласт – это искусственная теплоизоляция, расчет делается прямо на месте, а щиты можно обрезать под свои размеры. Также по такой готовой ровной поверхности легко сделать обустройство цоколя.

Элементы изделия

Чем крепить пленку

Изнутри конструкции перед бетонированием выстилается прочная полиэтиленовая пленка для опалубки, которую необходимо закрепить степлером. Возведение лучше вести на саморезы. В этом случае её можно легко разобрать, сведя повреждения опалубочных досок к минимуму.

Я после разборки опалубки доску 30х120 мм пустил на обрешётку. Перед этим очистил поверхность досок от степлерных скоб. Главное – разбирать всё аккуратно.

У меня крыша дома собрана из доски 40-ки, оставшейся после заливки и демонтажа опалубки. Я ее заранее перед заливанием закрыл плёнкой, доски, торчащие по углам, не пилил, всё собирал на саморезы. После разборки доски были как новые!

Укрепление опалубки

Многие начинающие застройщики могут и не представлять, какие огромные распирающие силы действуют на опалубку при заливке бетона. Обратимся к цифрам.

Я недавно залил плиту высотой в 25 см. Конструкция просто лежала на земле, в углах крепилась на саморезы, местами была подпёрта камнями и кирпичами – нигде ничего не выдавило и не сдвинулось. Но, что годится в моём случае, не пройдёт при литье высокой ленты фундамента.

Такой пример. По СНиП III-15-76 давление на стенку = PхH. Отсюда: 2500х0.25=625кгс/кв.м. Если 1 погонный метр опалубки имеет площадь 0.25х1=0.25 кв.м, то давление на 1 погонный метр будет 625х0,25=156 кг/м.п., с учётом вибрирования бетона 200кгс/м.п.

Крепление опалубки для фундамента.

Если высота щита равна 0.9 м и выгрузка бетона производится из бетононасоса, то, по тому же СНИПу, давление составит 2500х0.9 400=2650 кгс/м2. Отсюда: давление на 1 погонный метр составит 2385 кгс/м.п. Разница просто огромна!

Но бывает так, что конструкция, даже правильно стянутая металлическими шпильками, «даёт течь». Причём не выдерживает резьбовой элемент шпильки. Резьбу или сминает, либо «отстреливает» гайку. Так происходит потому, что при стягивании промышленной опалубки используются специальные виды шпильки, с усиленными гайками и увеличенным диаметром шайбы.

В частном домостроительстве используются обычные резьбовые шпильки – М8/М10/М12 и гайки, купленные на ближайшем строительном рынке. Шпилька класса 8.8, диаметром в 10 мм, по ГОСТу обязана выдержать нагрузку в 6.7 т, но в обычной продаже, в основном, идут шпильки с «проваленными» диаметрами и формой резьбы не по ГОСТу. Качество металла тоже низкое, в лучшем случае такая шпилька выдержит рабочую нагрузку в 1.5 т.

Для фундамента я покупал шпильки на М8. Мне захотелось проверить, какую фактическую нагрузку они выдержат. Я испытал их на разрывной машине. Результат: при одной накрученной гайке, при нагрузке примерно в 100 кг, произошло срезание (смятие) резьбы шпильки. При накрученных двух гайках шпилька выдержала нагрузку (сорвало резьбу, но сама шпилька осталась цела) уже в 500 кг.

Вывод: чтобы шпилька «работала», необходимо с каждой её стороны накрутить по две гайки. Либо использовать специальные гайки увеличенной длины.

Правда, это ещё не гарантирует, что шпилька «включится в работу» на 100%. Необходимо расставить шпильки так, чтобы они давали максимальный эффект.

Я «прогнал» два варианта расстановок шпилек в опалубке в специальной программе. И вот что получилось: возьмём деревянную вертикальную стойку 50х100 мм. Ставим её к щиту ребром, высота 2.3 метра. Задаём нагрузку – 10 кНм (4 кН – от глубинного вибратора, 6кН – давление столба бетона 2.3 метра). Стягиваем опалубку тремя шпильками, с расстоянием в 70 см. Первая шпилька от низа – на высоте в 50 см. Получаем картину прогибов и напряжений в балке.

На скриншоте видно, что больше всего отклонится нижний конец балки (на 5 мм). Т.е. высока вероятность того, что подпорная балка сломается именно здесь. Расставим шпильки по-другому. Нижняя, теперь заложена на высоте в 30 см.

Теперь нагрузки распределяются иначе. Максимальное напряжение снижается почти в 3 раза (5.4), а прогиб уменьшается в 10 раз.

Мой совет – если собираетесь крепить опалубку шпильками, то их нужно устанавливать между двух вертикальных брусьев (расстояние между ними равно диаметру шпильки). Но найти качественные шпильки и гайки сложно, да и стоят они дорого, и весь этот металл потом некуда девать. Если только на монтаж стропильной системы.

Для уменьшения расходов небольшую резьбовую часть шпильки крепят к арматуре необходимой длины. А на противоположный конец следует наварить перемычку, чтобы получилась буква Т.

Намного проще и дешевле – сделать укрепление каркаса опалубки «косичкой» из вязальной проволоки диаметром 1.2 мм, сплетя её из 6-7 нитей. Такой тип стяжки прочнее, чем «косичка», сплетённая из проволоки диаметром 2 мм в 3 нити.

«Косичка» просовывается в щели между досок опалубки или в заранее просверленные отверстия. Она стягивает два опорных вертикальных бруса конструкции. Чтобы стенки опалубки при процессе скручивания «косички» не деформировало, внутрь опалубки рекомендуется установить арматурный стержень-ограничитель диаметром в 10-12 мм, который помогает ее фиксировать.

Особого внимания заслуживает опалубка под цокольный этаж.

Как залить фундамент на неровном участке – принципы возведения и важные факторы

Прежде всего, для правильного расчета и проектирования основания дома потребуется геодезическая съемка стройплощадки, выявляющая степень уклона участка, и инженерно-геологические изыскания, определяющие состав разрабатываемых грунтов. Экономить на проведении таких работ не стоит, хотя они и ведут к немалым дополнительным финансовым затратам.

Приступая к проектированию фундамента будущей постройки, стоит учитывать, что чем выше будет уровень перепада высот поверхности, тем более сложным и трудоемким окажется необходимый комплекс производимых работ.

Современные технологии возведения фундамента на поверхности со сложным рельефом предоставляют несколько вариантов его устройства, из которых наиболее применимыми являются заглубленные и малозаглубленные основания ленточного типа.

Их обоюдное использование для строений на склонах не создает проблем при дальнейшей эксплуатации постройки и обеспечивает высокую надежность конструкции.

Следует учесть, что на участках с большим перепадом высот (более 2,5 метров) ленточные фундаменты экономически не выгодны. В этом случае используют фундамент свайного типа.

Строительную площадку защищают с нагорной стороны склона, с целью недопущения ее затопления дождевыми водами. Для этого возводится временный земляной вал, или роется водосборная канава, которые после заливки фундамента и изготовления отмостки заменяются капитальными ливнестоковыми лотками. Дальнейший объем производимых работ зависит от степени уклона рельефа земляной поверхности.

При небольших неровностях или малом перепаде высот, составляющем не более 10-20 см, участок допустимо принимать за горизонтальный. Выемку грунта под котлован или траншею следует начинать с наиболее возвышенной части площадки.

Заглубление производится на едином уровне и не меняется по всему периметру фундамента. При этом необходимо учесть глубину залегания плодородного слоя.

Если его нижняя граница в какой-то части разрабатываемого участка превышает расчетное заглубление фундамента, то необходимо увеличить глубину траншеи в самой высокой точке, которая рассчитывается по формуле:

Hт = Hпв Hпс , где

Hт – расчетная глубина траншеи или котлована;

Hпв – перепад высоты на строительном участке;

Hпс – величина плодородного слоя грунта.

В некоторых случаях можно обойтись срезанием части поверхности небольшого естественного уклона или подсыпкой грунта в низине строительной площадки. При этом предварительно убирается плодородный слой и производится ее укрепление тщательной трамбовкой с использованием силикатов.

При перепаде высот более 20 см начинать разработку траншеи под фундамент с наивысшей части площадки было бы неверно, так как в этом случае подошва фундамента в самой нижней точке может оказаться на поверхности грунта или даже выше. За базовый уровень, от которого следует отталкиваться, принимают наиболее низинную часть участка.

Рытье траншеи в пониженной части производят на расчетную глубину, учитывающую возможное воздействие сил морозного пучения, но не менее, чем на толщину плодородного слоя. Весь остальной периметр выемки под фундамент делается на этом уровне.

В ситуациях, когда разница высот на участке больше, чем заглубление фундамента, размер отрываемой траншеи принимается равном величине перепада. Но в данном случае расход бетона при заливке основания постройки значительно увеличится.

В целях экономии средств, ширина фундаментной подошвы может быть несколько уменьшена, но до разумных пределов.

По окончании работ проводят обратную засыпку готового фундамента непучинистым грунтом, который тщательно и послойно утрамбовывают. Вокруг строения поверхность грунта планируют в сторону естественного уклона и делают отмостку.

При значительных перепадах высот – от 1 метра и более, самым экономичным вариантом устройства ленточного фундамента считается его ступенчатое заложение, предусматривающее индивидуальное возведение оснований для каждого определенного участка.

Перед началом работ строительную площадку разбивают на части для возможности устройства горизонтальных террас в разных уровнях, при этом высота уступов не должна превышать полуметра. Для каждой зоны сооружают противооползневую стенку. Начинают рытье траншеи с низинной части, предварительно удалив растительный слой почвы. Далее заглубление на каждом уровне производят по проектному расчету.

Ступенчатое возведение ленточного фундамента требует обязательного устройства качественного дренажа, так как естественное перемещение грунтовых вод со стороны нагорного склона после возведения сооружения станет затруднительным.

Ее устраивают по всему периметру дома с заглублением до нижнего уровня траншеи, с учетом песчаной подушки.

Данный вариант устройства фундаментов целесообразно производить только на участках с большим уклоном, так как стоимость таких работ чрезвычайно высока. Доверить их проведение можно только высококвалифицированным специалистам.

При устройстве оснований на неровных участках с уклоном поверхности, в обязательном порядке требуется руководствоваться строительными нормами и соблюдать технологию. Но более правильным решением станет привлечение профессионалов. Возведение подобных фундаментов имеет некоторые отличительные особенности, в основном касающиеся проведения подготовительных мероприятий и дополнительных работ.

Следующие немаловажные факторы, на которые стоит обратить особое внимание, помогут избавиться от непредсказуемых последствий в дальнейшем.

1. Грамотный проект фундамента является необходимым условием для строительства объекта на неровных площадках. Он включает в себя расчет:

• габаритов основания;
• весовой нагрузки здания на фундамент;
• оказываемого удельного давления на грунт в различных точках;
• временных нагрузок.

Большое значение имеет гидрогеологическая оценка отведенного для строительства участка и анализ грунтов. Для этого в большинстве случаев прибегают к бурению разведывательных скважин.

Стоит отметить, что возведение фундаментов на склонах целесообразно лишь на непучинистых почвах.

2. Создание эффективной дренажной системы требует тщательного предварительного расчета. Скапливающаяся влага является основным источником многих неприятностей, которые могут привести к скольжению и даже обрушению грунта в нагорной части.

3. Механическое закрепление грунта является важным дополнением к дренажной системе при уклонах рельефа местности более 10 градусов.

Наиболее доступным и простым вариантом может служить так называемый пригруз – насыпной слой более плотных грунтовых пород. Дополнительная масса будет препятствовать возможному сдвигу почвы.

Кроме того, такие работы позволяют сформировать и частично выровнять строительную площадку, подготовив ее для рытья траншеи или котлована под фундамент.

4. Возведение соответствующей опалубки состоит в сложности ее подготовки в условиях имеющихся перепадов высот на участке. Чтобы выдержать горизонтальный уровень заливаемого основания, опалубка в низшей точке площадки изготавливается выше, чем в верхней.

5. Усиленное армирование фундамента повышает прочность основания. Для каркаса применяются металлические арматурные прутья большого диаметра или увеличивается их количество. При этом особое внимание обращается на углы собираемой каркасной конструкции, а элементы решетки располагают на расстоянии не более 15 см друг от друга.

6. Чтобы правильно залить фундамент бетонной смесью, требуется обеспечить ее непрерывную подачу. При устройстве основания на неровной поверхности данный фактор имеет особое значение.

Помимо этого, требуется тщательная трамбовка бетонной смеси в процессе заполнения опалубки с целью предотвращения образования полостей.

Вышеприведенные мероприятия, которые необходимо учитывать при возведении основания дома на участках с неровной поверхностью, влекут за собой повышенные финансовые затраты. Однако проведенные дополнительные работы в значительной мере предотвращают угрозу сползания или смыва грунта, являясь надежным залогом устройства качественного фундамента и долгосрочной эксплуатации всего строения.

Форумчане рекомендуют, как залить опалубку: при высоте стен более 2-х метров следует разбивать заливку на два этапа и бетонировать за один раз не более 1-1.2 метра. Потом переставлять опалубку выше. Помимо того, что эта самодельная съемная опалубка дешевле (по материалам), чем смонтированная сразу на всю высоту, значительно уменьшается риск того, что она выдержит нагрузки при заливке бетона.

Причём, заливать в опалубку такое количество бетона и вибрировать его нужно слоями толщиной по 50 см, круг за кругом, пока не будет залита необходимая высота фундамента. Это позволит избежать излишней нагрузки в одной точке опалубки, т.к. высота заливки опалубки бетоном увеличивается постепенно. И к моменту достижения заданной высоты нижний слой бетона уже схватится, что, соответственно, уменьшит давление на стенки опалубки.

И в заключение, несколько советов от форумчан по приёмке бетона:

• Бетон любой марки для заливки фундамента необходимо заказывать с небольшим запасом – примерно 1м3 в плюс. В случае, если часть бетона «убежит» при заливке или на бетонном узле «недольют» раствор, останется запас;

• Заранее определяется место, куда можно будет слить излишек бетона. Это может быть подъездная дорога;
• Бетононасосу для работы нужна площадка примерно 6х8 м;
• Заливка бетона в опалубку не начинается, пока не будет приготовлен ремонтный комплект – это условия является обязательным. Подпорки, колья, доски, молоток, гвозди, кувалду, вёдра, лопату, ёмкость, куда можно временно слить вылившийся бетон, запасной деревянный щит. Если опалубку «рванёт» при заливке бетоном, то бегать по участку и искать способ заделать брешь, просто не будет времени;

• При заливке фундамента бетононасосом нужно сразу договорится на бетонном узле, чтобы миксеры с бетоном шли друг за другом, без перерыва. Это позволит избежать простоя и, как следствие, дополнительный платы за аренду дорогой техники;
• При приёмке бетона обязательно надевать защитные очки и одноразовые медицинские перчатки на руки. Бетон при попадании на отрытую кожу может вызвать химический ожог;
• Обязателен головной убор и плотная одежда. Причём, одежда подбирается такая, которую потом будет не жалко выбросить.

Как правильно сделать уровень фундамента для дома

• Монтаж фундамента
  • Выбор типа
  • Из блоков
  • Ленточный
  • Плитный
  • Свайный
  • Столбчатый
• Устройство
  • Армирование
  • Гидроизоляция
  • После установки
  • Ремонт
  • Смеси и материалы
  • Устройство
  • Устройство опалубки
  • Утепление
• Цоколь
  • Какой выбрать
  • Отделка
  • Устройство
• Сваи
  • Виды
  • Инструмент
  • Работы
  • Устройство
• Расчет

Поиск

Фундаменты от А до Я.

• Монтаж фундамента
  • ВсеВыбор типаИз блоковЛенточныйПлитныйСвайныйСтолбчатый

    Фундамент под металлообрабатывающий станок

    Устройство фундамента из блоков ФБС

    Заливка фундамента под дом

    Характеристики ленточного фундамента

• Устройство
  • ВсеАрмированиеГидроизоляцияПосле установкиРемонтСмеси и материалыУстройствоУстройство опалубкиУтепление

    Устранение трещин в стенах фундамента

    Как армировать ростверк

    Необходимость устройства опалубки

    Как сделать гидроизоляцию цоколя

• Цоколь
  • ВсеКакой выбратьОтделкаУстройство

    Отделка фундамента камнем

    Выбор цокольной плитки для фасада

    Что такое цоколь

    Как закрыть винтовые сваи

• Сваи

Как поставить опалубку под фундамент своими руками

Под частные дома устраиваются самые разные виды фундаментов. Однако каким бы не было основание здания, заливается оно чаще всего в дощатой опалубке. Какой именно пиломатериал подойдет для ее изготовления лучше всего и о том, как ставится опалубка под фундамент постройки, и поговорим ниже.

Конструкция опалубки для ленточного фундамента

Для устройства ленточного фундамента может быть использовано всего два вида опалубки – обычная и переставная. В том случае, если вы решили возвести жилой дом, стоит использовать первую разновидность. Возводя же какую-нибудь незначительную хозяйственную постройку, можно сэкономить время и материал, воспользовавшись переставной опалубкой.

Вот такие материалы нужно будет подготовить:

Материал	Параметры	Назначение
Доска обрезная	От 2.5мм	Изготовление щитов опалубки
Брус	От 30*50мм, длина=высота фундамента+40см	Изготовление щитов опалубки
Гвозди	70мм
Брус	50*50мм	Подкосы, колья, распорки
Брус	70*70мм	Хомуты
Проволока	2 — 3 мм стальная	Скрутки

Также приготовьте молоток и лопату.

Изготовление опалубки под фундамент начинается со сборки щитов. Берется несколько досок и набивается на брус (щели не более 3мм). Гвозди забивают так, чтобы шляпки оказались в последующем внутри опалубки. После сборки свободными должны остаться по 20см бруса с обоих краев. Шаг между брусьями по длине – 70-100мм.

Итак, как делается надежная опалубка под фундамент? Установку щитов производят так:

• Свободный нижний конец каждого бруса опоры утапливают в грунт;
• Из бруса нарезают распорки одинаковой длины;
• Временно крепят щиты на длинные колья (можно из толстых веток) с внутренней и внешней стороны. Горизонтально по уровню устанавливают распорки;
• Вбивают на некотором расстоянии от щитов колья из бруса;
• Между щитами и вбитыми кольями устанавливают подкосы;
• Вытаскивают временные колья, выравнивая щиты по вертикали. Иногда для придания сооружению дополнительной жесткости используются специальные хомуты. Как именно их сделать смотрите на картинке ниже.

В том случае, если фундамент не слишком длинный, вместо хомутов можно применить проволочные скрутки. Верхние концы брусьев противоположных щитов обматывают проволокой, вставляют в нее металлический прут и начинают вращать его. В результате щиты стягиваются, плотнее прижимаясь к распоркам. При таком способе лучше дополнительно установить горизонтальные бруски по грунту между щитами и кольями.

Переставная опалубка под фундамент делается своими руками всего из двух щитов длиной 3-4м. Устанавливается она точно так же, как обычная. После заливки бетона выжидают сутки и переставляют щиты дальше по длине траншеи. При таком способе край получающихся отрезков бетонной ленты делают скошенным. В этом случае получится более прочная лента.

Совет: Для того, чтобы стенки фундамента получились более гладкими и вода из раствора не впитывалась в древесину, можно обтянуть щиты изнутри полиэтиленом.

Paste a VALID AdSense code in Ads Elite Plugin options before activating it.

class=»eliad»>

Опалубка для плитного фундамента

Далее посмотрим, как поставить опалубку под плитный фундамент. Сбивается она также обычно из досок и бруса. Сначала в грунт забивают стойки, а затем оббивают их досками. Для устойчивости устраивают подкосы точно так же, как при устройстве опалубки для ленточного основания под дом. По углам щиты скрепляют уголком.

Важно: Опалубка как для плитного, так и для ленточного фундамента должна быть выше будущего цоколя примерно на 5см. При этом верх залитой бетонной ленты можно будет выровнять, без риска перелить смесь через края.

Возведение опалубки для столбчатого фундамента

В качестве опалубки под столбчатый фундамент часто используют асбоцементные трубы. Иногда ее делают и просто из рубероида. В последнем случае материал сворачивают в трубу и опускают в яму.

Для заливки части столба над грунтом используется и опалубка из досок. Делают ее также из небольших щитов, закрепленных подкосами или уголком.

Таким образом, ответ на вопрос о том, как поставить надежную опалубку под фундамент дома или какой-нибудь хозпостройки своими руками, зависит от типа бетонного основания. В любом случае сборка подобной конструкции ничего суперсложного собой не представляет.

Видео по теме «опалубка своими руками»:

Paste a VALID AdSense code in Ads Elite Plugin options before activating it.

class=»eliad»>

Установка опалубки ленточного фундамента своими руками: устройство крепления, расчет Деревянная конструкция для ленточных оснований зданий

Практически все существующие виды ленточных фундаментов можно залить, используя только опалубку — вспомогательную конструкцию, которую часто делают из подручного материала. Она служит не только для обеспечения неизменных размеров основания, но и придает фундаменту ровные правильные формы и снижает расход бетонного раствора. Плюс ко всему, ее можно снимать, переносить на иное место строительства и использовать не однажды.

Типы конструкций

Устройство вспомогательной конструкции из дерева, металла либо других материалов подразумевает использование жестких конструкций, соединенных между собой и способных выдержать массу бетона, но некоторые её виды еще и обеспечивают отличные теплоизоляционные характеристики дома. Для обустройства опалубок используются различные виды материалов, остановимся и разберем для начала типы опалубок для ленточного фундамента:

1. Съемные (разборные). Это деревянные, реже пластиковые и металлические щиты, которые собираются в виде конструктора, обеспечивают надежное соединение элементов и герметичность швов. В большинстве случаев, расчет количества необходимых материалов делается на месте, когда это будет необходимо. После использования можно снимать и применять повторно. Её можно сделать своими руками из древесины.
2. Несъемные. Это одноразовая конструкция, производится из пенополистирола, служит как основной теплоизоляционный слой. Нужна, когда ограничена площадь застройки. Благодаря укреплению специальными опорами и распорками, пенопласт выдерживает большие нагрузки, не деформируется, а сборка своими руками делается как конструктор из фабричных элементов. Ее нельзя снимать, нужно проводить расчет щитов под каждое конкретное строительство. Материал может использоваться различный, но чаще всего полимерные продукты.
3. Комбинированные. Здесь одновременно используется древесина как внешний слой опалубки, а пенополистирол как утеплитель. После заливки фундамента внешнюю часть конструкции можно снять, утеплитель при этом остается утопленным в бетон.

Несколько лет назад строители предпочитали использовать съемную опалубку для ленточных фундаментов, так как она многоразовая и ее можно взять в аренду по доступной цене. Более того, многие компании и мелкие фирмы производят такую опалубку своими руками, а затем сдают в аренду по доступной цене. Стоит отметить, что возвести опалубку правильно, по всем нормам сложно, учитывая технические характеристики используемых материалов, а также возможность расширения подошвы при необходимости.

Элементы конструкции и материал

Составляющие элементы вспомогательной конструкции для оснований

Опалубка состоит из нескольких основных элементов:

1. Деревянные щиты прямоугольной или квадратной формы произвольных размеров.
2. Фиксаторы вертикального расположения щитов.
3. Горизонтальные внутренние втулки, они используются для обеспечения необходимой внутренней ширины ленты и препятствуют расширению щитов
4. Гидроизоляция. Она препятствует вытеканию жидкости из опалубки, а также обеспечивает большую скорость засыхания раствора.

Опалубка для ленточного фундамента может производиться из древесины. Самый доступный и дешевый материал, устройство простое и сделать каркас может любой человек своими руками с использованием подручных инструментов. Для производства опалубки в частных условиях используется фанера толщиной до 15 мм или обрезная доска толщиной 40 мм. В этом случае легче не только провести строительство ленточного фундамента, но и правильно провести расчет необходимого количества материалов.

Металлические заводские конструкции прочные и надежные. Отличаются долговечностью и многоразовым использованием, но из-за своей большой массы их тяжело транспортировать. Правильно установить такие щиты могут только строители с опытом. Расширение ленты недопустимо.

Пластиковая опалубка или из пенопропилена легкая, компактная, дорогая и универсальная. Отлично подходит для возведения несущих стен и перекрытий, а также при заливке ленточного фундамента. Пластик и пенопласт – это искусственная теплоизоляция, расчет делается прямо на месте, а щиты можно обрезать под свои размеры. Также по такой готовой ровной поверхности легко сделать обустройство цоколя.

Устройство деревянной опалубки

Фанера для опалубки фундамента

Для производства деревянной опалубки лучше использовать обрезную плиту или широкую фанеру. Из этих материалов делают готовые щиты фиксированных размеров, затем устраивают пазы на внешних контурах для соединения щитов между собой. Все стыки обрабатывают водостойким герметиком или монтажной пеной. Влажность древесины не должна быть высокой, толщина щелей до 2 мм. Высота щитов не должна превышать 5—7 см выше уровня ленты фундамента. Установка опалубки довольно проста, ее можно сделать своими руками:

1. Сначала подготавливается строительная площадка.
2. Делается расчет размеров опалубки, подбираются соответственные материалы и собираются конструкции.
3. Затем устанавливаются щиты с внешней стороны и укрепляются раскосами, где основным фиксатором будет служить почва или укрепленные столбы. Раскосы прибивают к щитам и устанавливают с интервалом не менее 1 м один от другого, минимально допустимая дистанция составляет от 30 см для толстых оснований.
4. Гвоздями или уголками закрепляются перемычки фиксированной длины – это максимально допустимая ширина ленты фундамента.
5. Аналогично устанавливается внутренняя часть опалубки и стягивается хомутами, гвоздями или иными крепежными элементами.
6. Проверяется расположение всех щитов по вертикали и горизонтали, допустимый угол уклона не более 3 градусов, также они не должны иметь прогибов или изгибов. Состояние поверхности щитов стоит регулировать рейками, уровнем или строительным гидроуровнем. Местные отклонения для фанеры не должны составлять 2 мм, а для досок – до 3 мм.
7. После заливки бетонного раствора опалубку можно снимать и использовать повторно, а по ровной внешней поверхности можно делать обустройство цоколя.

Правильное расположение щитов опалубки также можно контролировать с помощью нитей и проволоки обноски, а также креплений фиксированного типа. В случае использования несъемной опалубки желательно на внутренней части пенополистирола зафиксировать деревянные планки, в них вмонтировать прочные крючки и арматуру гибко соединить. Тогда крючки натянут обе поверхности опалубки и зафиксируют их в заданных параметрах.

После установки внутренняя часть опалубки обязательно покрывается рубероидом в несколько слоев, чтобы бетон не вытекал, а также для обеспечения гидроизоляции ленты. Гидроизоляцию нужно укладывать с углов наклона вниз, ближе к песчаной подушке, чтобы не разорвать слой при бетонировании. Верхнюю часть шара рубероида лучше перегнуть за верхнюю кромку опалубки, зафиксировать зажимами или шурупами, закрепить степлером. Тогда лист выдержит нагрузку, которая возникнет при заливке бетоном из автомобильной бетономешалки.

Как установить опалубку для ленточного основания на неустойчивой почве

Схема надежной установки опалубки для ленточного основания

Уже одно копание траншеи или котлована в рыхлой почве чревато некоторой опасностью, из-за возможного ее сдвига. Поэтому сначала делают внешнюю опалубку траншеи с целью предотвратить сдвиг почвы, а уже затем обустраивают внутреннюю часть траншеи.

Чтобы защитить труд рабочих, траншею копают под некоторым уклоном стенок и достаточной ширины для удобного монтажа щитов. Затем устанавливается опалубка, которую часто делают в несколько слоев, где промежуточная зона – это фиксаторы внешней кромки от грунта и внутренней от зоны бетонного раствора.

Чтобы опалубка стояла надежно, можно поверх песчано-гравийной смеси залить слой бетона средней плотности так, чтобы он с внутренней стороны зафиксировал щиты. Когда монтируется опалубка на бетонной основе, то лучше использовать специальные резьбовые стяжки. Они фиксируют плиты между собой, препятствуют их расползанию под массой бетона, а внутри опалубки предусматриваются стальные втулки.

Как обустраивают комбинированную опалубку для ленточного фундамента

Вид комбинированной конструкции

Комбинированная опалубка себя оправдывает, когда нужно возвести высотное здание и обустроить теплоизоляцию на ограниченной площади строительной площадки. Конструкция подразумевает совмещение съемной и несъемной опалубки, которую можно сделать своими руками, при этом ее устройство остается достаточно простым. Извне – это обычные съемные пластиковые или деревянные щиты, а внутри – слой пенополистирола.

Такая конструкция несет в себе преимущества и недостатки двух типов опалубок. Некоторые застройщики тратят деньги и время на устройство теплоизоляции, особенно когда необходимо возвести фундамент без расчета в сжатые сроки. Недостаток такой опалубки заключается в том, что когда приходится делать гидроизоляцию, то ее можно положить только на внешней поверхности, а снимать внутреннюю часть утеплителя нельзя.

Если ленточное основание возводится на прочных грунтах, несклонных к пучению, тогда траншея копается с учетом толщины утеплителя, а также панелей съемной опалубки. В подземной части утеплитель крепят к стенкам траншеи, а в наземной – с помощью саморезов. Также можно использовать специальные монтажные дюбеля и зонтики, но тогда снимать утеплитель при реставрации или ремонте проблематично. Если лента устанавливается в рыхлых почвах, тогда утеплитель монтируют полностью погруженным в грунт при условии, когда уровень морозного пучения в регионе незначителен.

Роль несъемной опалубки для ленточного фундамента

Несъемная опалубка для ленточного основания

Это щиты, сделанные из пенополистирола, соединяются между собой пазами в форме конструктора, поэтому ее часто делают своими руками по готовым чертежам. Внутри устанавливается арматурный каркас, затем заливается бетоном. Благодаря наличию пенополистирола, одновременно на поверхностях ленты формируется теплоизоляционный и гидроизоляционный слои. Данный вид используется, когда ограничена площадь застройки или высокий уровень залегания грунтовых вод. Преимущества очевидны:

• ее можно быстро собрать прямо на строительной площадке, не занимает много места;
• она поставляется в заводской конфигурации, не нужно проводить расчет параметров щитов, их достаточно просто обрезать, чего нельзя сделать с деревянной опалубкой;
• все внешние и внутренние поверхности ленты остаются утепленными;
• получается максимально гладкая внешняя поверхность, готовая к обустройству и стойкая к морозному пучению.

Ключевой недостаток – это стоимость несъемной опалубки, так как ее производят в заводских условиях из дорогих материалов и ее нельзя снимать. При каждом индивидуальном строительстве приходится делать повторный расчет размеров плит.

Как выставить опалубку для ленточного фундаментаПострой Меня, пожалуйста! Строительство и ремонт своими руками видео инструкции

Надежность и жесткость, качества, которым должна соответствовать опалубка, и конечно, форма нулевого уровня, обязана быть идеальной. Поэтому для геометрии опалубки допускается отклонение не более 2 мм и 3 мм на стыковые щели между деталями системы. Итак сегодня мы поговорим о том, как выставить опалубку из досок для ленточного фундамента.

Устройство конструкции

Опалубка, изготавливаемая из дерева, из-за экономичности, является наиболее применяемым вариантом для установки фундамента ленточного типа. Для изготовления опалубки применяются доски и бруски, а также может использоваться фанера, и крепежные элементы.

Элементы изделия

Основными частями опалубки из дерева для фундамента, являются:

• Палуба имеет форму щита и изготавливается из досок или листов фанеры;
• Крепежи в качестве которых, применяются: шурупы, и гвозди различных размеров, а также проволока необходимая для стяжки различных элементов;
• Леса распорки, стойки и рамы, обеспечивающие поперечную устойчивость.

Выбирая древесину для изготовления опалубки, следует проверить ее на изгиб, так как щиты должны сохранять форму при высоких нагрузках от бетона, доски выгибаться.

Для изготовления опалубки оптимальным вариантом будут струганные 25 — миллиметровые доски, желательно хвойных пород, эта древесина имеет высокую эластичность и прочность. Собирая щиты, необходимо использовать кромленные (обрезные) доски, это позволит уменьшить зазоры.

Для опалубки, доски целесообразно применять шириной до 150 мм и повышенной влажности. Просушенная древесина, будет вытягивать из раствора влагу, а это нарушит естественный ход застывания и отразится на качестве бетона.

Монтаж опалубки

Выполнив земляные работы, и установив на дно траншеи гидроизоляционный материал, приступаем к изготовлению щитов, для чего можно использовать доступные материалы.

Изготовление щитов

Для этого обрезанные трехметровые доски, соединяются между собой деревянными брусками, для фиксации которых можно использовать шурупы или гвозди. Бруски должны устанавливаться с интервалом не более 1 метра. Один конец бруска должен иметь заостренное основание, чтобы легче его было вбить в грунт. Устанавливая бруски к щиту, следует помнить, что заостренные концы должны направляться в одну сторону.

Детали опалубки фиксируются гвоздями, которые располагаются шляпками с внутренней стороны фундамента, это позволит получить фундамент с ровными стенками и облегчит проведение демонтажных работ.

Установка щитов опалубки

Опалубка над землей должна выступать минимум на 30 см. Для обеспечения высокого качества опалубки деревянные щиты необходимо надежно скрепляться, так как при заливке бетонный раствор будет оказывать высокие нагрузки.

Готовые щиты монтируются по всему периметру основания фундамента. Для крепления щитов используются доски и бруски, из которых изготавливаются хомуты. Хомут имеет П-образную форму, вертикальные его части изготавливаются из бруска сечением 40 мм, а для вертикальной части можно использовать доску 25х50 мм.

Для придания прочности в хомутах устанавливаются укосины. Для успешной сборки необходимо правильно выбрать длину брусков, с учетом, что она должна равняться половине высоты щита. Установка хомутов проводится у каждого бруска, которым скреплены щиты. Устанавливая щиты, следует строго соблюдать расположение конструкции вертикальной и горизонтальной плоскости.

Установка подкосов

Для изготовления подпорок (подкосов) используются доски, которые устанавливаются под углом к соединительным брускам и дополнительно подпираются колышками. Для фиксации подпорки к бруску, можно применять как гвозди, так и шурупы. Длина подкоса зависит от высоты щита и берется одинаковой.

Устранение щелей

Основным требованием, которому должна соответствовать вся конструкция деревянной опалубки, это отсутствие между досками крупных щелей. Наличие щелей будет способствовать протеканию цемента, и как следствие, конструкция фундамента будет иметь неправильные формы.

Идеальная деревянная опалубка может иметь щели не более 3 мм, такие щели, при заливке раствора и размокания древесины, быстро исчезнут.

Если после изготовления опалубка, имеет большое количество щелей, их необходимо устранить, для этого можно использовать рубероид или полиэтиленовую пленку. Данные материалы устанавливаются с внутренней стороны опалубки и фиксируются гвоздями или строительным степлером.

Проводя установку опалубки, одновременно проводится монтаж арматуры. Выполнив монтаж и фиксацию опалубки, с использованием уровня проверяется ее горизонтальность. Нелишним будет проверить крепление каждого элемента конструкции и соответствие проектным размерам.

После неоднократного контроля можно приступать к заливке бетона.

как сделать опалубку для монолитного перекрытие, заливка и монтаж опалубки для монолитного перекрытия своими руками, видео

1 Инструкция: расчет и монтаж опалубки
 
Самое главное чтобы основание для телескопических стоек было не деформируемое, то есть, чтобы основание стойка не проседала под нагрузкой.
 

Если Здесь допустить ошибку то при заливки монолитной плиты на нее будет большое воздействие и это приведет к разрушению стола.
 

 
2 Монтаж телескопических стоек под первичные балки
 
Далее выставляем телескопические стойки под первичные балки они выставляют по краю вдоль стен с шагом от 1.2 – 1.4 метра.
 

При условии, что толщина заливки бетонной плиты будет от 140 -220 мм, если толщина больше то шаг меньше.
 

 
3 Расставляем первичные балки
 
Раскладываются первичные балки с нахлестом друг на друга, если это необходимо, нахлест составляет не менее 2h, то есть две высоты самой балки. Под все нахлесты ставим также стойки.
 

 

 
4 Выставляем промежуточные стойки
 
Далее после того как выставили первичные балки, выставляем промежуточные стойки как правило на 1м2 Х 07 телескопических стоек, это получается что через каждые 1.2 до 1.4 метра ставится одна стойка.
 

Суть заключается в том что: при расчете стола опалубки, нужно учитывать вес нагрузки на фанеру, стойки и балки, здесь уже все подсчитано и если толщина монолитной платы будети от 140 -220 мм, то шаг стоек везде должен быть от 1.2-1.4 метра, меньше можно а больше шаг делать нельзя.
 

 
5 Проверяем горизонтальность
 
После чего проверяем горизонтальность на первичных балках.
 

Горизонталь проверяется в несколько этапов, это первая проверка.
 

 
6 Расставляем вторичные балки
 
Далее раскладываем вторичные балки поперек первичных балок с шагом 500 мм, данный шаг делается при толщине плиты указной выше.
 

 

 
7 Расстилаем влагостойкую фанеру
 
Расстилаем влагостойкую фанеру толщиной не менее 18 мм при толщине заливаемой плиты от 140 мм-220 мм, если толщина больше, то необходимо увеличиваем толщину фанеры.
 

Но маленький нюанс, фанера должна быть касчественная, так как при использование дешойвой и не качественной фанеры будет происходить деформация.
 

 
7 Финальная проверка
 
Последний шаг это проверяем горизонтальность фанеры, плотность стыков, а также высоту данного стола. Но маленький нюанс, фанера должна быть касчественная, так как при использование дешойвой и не качественной фанеры будет происходить деформация.
 

 
Внимание: Данный расчет и инструкция предназначена для заливаемой плиты перекрытия толщиной от 140 -220 мм.
 
Если Ваше перекрытие толще 220 мм то необходимо использовать другую фанеру, шаг стоек и балок также будет другой.
 

Подведем итог:
 
На данном видео мы вам рассказали, как правильно выставить опалубку под монолитную плиту перекрытия. Если вы правильно все рассчитали, то можете приступать к заливке бетонной плиты.
В заключении вы должны перепроверить высоту стола, нагрузку на него, убедится, что все щели Вы загерметизировали и проверили горизонталь.

 

 

Часто задаваемые вопросы

 
Вопрос: Я хочу купить китайскую фанеру для заливки плиты перекрытия, можно ли взять такую?

Ответ: Мы не рекомендуем, для заливки плиты перекрытия нужно покупать российскую фанеру.

 
 
Вопрос: Я хочу вместо балок использовать брусья, возможно ли так делать?

Ответ: Да можно использовать брусья, но мы рекомендуем использовать балки БДК, так как с ними уже просчитаны все нагрузки и горизонталь плиты будет легче выставить.

 
 
Вопрос: При заливке и монтаже плиты перекрытия нужно ли использовать вибро-мотор?

Ответ: Да нужно обязательно.

Как представить себя профессионально и случайно [Примеры]

Скажи привет . Скажи свое имя. Почесать голову

И —

Надеюсь, что кто-то еще возьмет его оттуда.

Давайте будем честными:

Это не совсем то, как вы хотите представиться.

Вот почему вы здесь.

Это руководство покажет вам:

• Почему вы должны знать, как хорошо представиться в разных контекстах.
• Как не представиться.
• Какие являются лучшими способами представить себя на собеседовании или по электронной почте.

Ищете другие идеи? Прочитайте наши руководства:

1

Как не представиться

Прежде чем мы продолжим —

Позвольте мне представиться.

«Меня зовут Maciek.И мне нравится гавайская пицца.

Eek!

Не отлично, правда? (И это не совсем из-за ананаса на пицце.)

Правда —

Хотя этот способ представиться может показаться смешным для некоторых, подавляющее большинство сочтет его глупым.

И именно так большинство людей портит свои вступления.

Представляя себя способами, не относящимися к более широкому контексту.

2

Как представиться профессионально

Вот в чем дело:

У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление.

Но —

Дай мне второй шанс, чтобы он тебе никогда не понадобился.

Профессиональное введение — пример

ХОРОШО
Меня зовут Maciek, и я профессиональный писатель.Моя работа заключается в том, чтобы предоставлять соискателям советы экспертов по темам, связанным с карьерой. Я много читаю и консультируюсь с профессионалами по подбору персонала, поэтому вам не нужно этого делать. Я покажу вам, как взломать процесс найма, создать резюме, получившее работу, пройти собеседование и … представиться, среди прочих.

Лучше, правда?

сейчас —

Если подумать, первое знакомство не так уж и плохо на встрече поваров итальянской кухни.

На самом деле, это могло бы быть и хорошо.

Но не в контексте этой статьи. Такое профессиональное введение не имеет смысла, и это ни в коей мере не полезно.

Помните:

Релевантность является ключевой, когда вы представитесь. В речи, письме, в группе или в любом другом контексте.

Итак, в профессиональном контексте выполните следующие шаги:

Как представиться профессионально — что нужно и чего не нужно

1. Сделайте ваше профессиональное представление актуальным.

Возможно, вы любите пиццу, но если вы не повар или не принимаете участие в кулинарной мастерской, она будет выглядеть случайной. Будьте внимательны к контексту.

2. Выйдите за рамки своего профессионального звания.

Правда в том, что названия должностей не имеют большого значения. Сожалею. Лучший способ представиться — это объяснить, в чем состоит ваша работа.

3. Скажите, каков ваш вклад.

Это хорошо согласуется с предыдущим пунктом. Но это так важно, что заслуживает отдельного замечания. Ваше профессиональное представление должно рассказать аудитории о вашем вкладе в их (профессиональную) жизнь. Какие проблемы вы помогаете им решить?

4. Будьте оригинальны.

Это не значит, что если вы писатель, вам нужно подготовить эссе о себе. Просто сделайте дополнительный шаг и расскажите подробнее о характере вашей работы.Плюс, способ, которым Вы поставляете свое профессиональное введение, имеет значение. Знаешь, дружеская улыбка творит волшебство.

5. Подготовить.

Нет идей, как сделать отличное вступление? Сделайте шаг назад и спросите себя, за что вы хотите быть известным.

6. Помните культурный контекст.

Если вы представляете себя международной аудитории, постарайтесь никого не обидеть.

7. Будьте осторожны, придумывая забавные способы представиться.

Юмор отличный, но избегайте взломанных шуток ради взломанных шуток. То, что вы считаете смешным, может не резонировать с вашим оратором

Еще одна вещь.

Иногда бывает очень трудно сказать что-то большее, чем ваш типичный «я руководитель проекта», «я учитель», «я ученый». Это особенно верно, когда вы давно занимаетесь своими делами.

Вот сюда приходят ваши друзья и семья.

Просто попросите их помочь вам выяснить, каков ваш настоящий вклад.

3

Как представиться на собеседовании

Вот в чем дело.

Хорошее введение в собеседование по сути дела — это то же самое, что ответить на вопрос «расскажи мне о себе».

Фактически —

У нас есть специальное руководство о том, как ответить на вопрос «расскажи мне о себе», так что давайте просто придерживаться основ здесь.

Чтобы представиться на собеседовании:

1. Следите за контекстом.

Это немного просто. Контекстом является ваше собеседование, и представить себя означает дать лучший ответ на вопрос «расскажите мне о себе».

2. Проведите исследование.

Чтобы представиться как можно лучше, узнайте как можно больше о компании, в которую вы обращаетесь.Убедитесь, что вы культурный. И узнайте, как ответить на них , что вы увлечены вопросом .

3. Контролируйте свой язык тела.

Язык тела общается гораздо больше, чем вы думаете. Когда вы представитесь рекрутеру:

• Посмотрите им в глаза.
• Убедитесь, что ваше рукопожатие крепкое, но естественное, чтобы сигнализировать о доверии.
• Говори с уверенностью.
• Не волнуйтесь, не закатывайте глаза и не скрещивайте руки.

4. Подготовьте свой ответ.

Приходите подготовленными, чтобы предоставить лучшее введение интервью. Это оно. Репетируйте то, что вы хотите сказать, чтобы свести к минимуму вероятность быть застигнутым врасплох.

Следуйте нашим советам по успешному собеседованию. Собеседование на собеседовании — это гораздо больше, чем знание того, как представиться рекрутеру.

И помните:

Это не то, как вы начинаете.Вот как ты заканчиваешь.

Итак —

Узнайте, как написать письмо с благодарностью после интервью.

4

Как представиться в электронном письме

Подумайте об этом:

Прежде чем вы хотя бы сможете представиться на собеседовании, вам нужно его получить.

В наши дни отправка заявления о приеме на работу по электронной почте — это путь.

Итак —

Кому это может касаться.

Давайте остановимся здесь, пока не стало хуже.

С таким представлением, единственное заинтересованное лицо … было бы себя .

К счастью, у нас есть серия подробных статей, которые …

Покажите вам, как представиться в электронном письме о приеме на работу:

Предлагаем пошаговое предложение Руководство о том, как представиться в сопроводительном письме:

Объясните, как представиться в сопроводительном письме. предложение или абзац.

Это сообщение всего , который имеет значение.

Для получения подробных советов обращайтесь прямо к одному из наших специальных руководств, перечисленных выше. Чтобы убедиться, что ваше вступительное письмо заполнено, ознакомьтесь с приведенным ниже контрольным списком:

Как ввести себя в электронное письмо рекрутеру — Контрольный список

1. Включите все элементы электронной почты.

Это может показаться очевидным, но еще раз проверьте, если ваше сообщение начинается со строки темы и заканчивается вашим именем.Ваше электронное письмо «представьтесь» не может быть неполным.

2. Напишите отличную тему.

Когда вы представляете себя по электронной почте, последнее, что вам нужно, это попасть в папку со спамом. Придумайте сильную тему. Оставайтесь в пределах предложенного лимита символов. Избегайте спам-спусковых слов. Если вы отвечаете на предложение о работе, убедитесь, что вы используете правильный предметный формат.

3. Выберите подходящее приветствие.

В электронном письме, чтобы представиться, «дорогой сэр или мадам» выглядит ленивым. Это показывает, что вы не знаете, кому вы пишете. Постарайтесь определить имя вашего Уважаемый сэр или мадам .

4. Создайте отличное вступительное предложение.

Он задает тон всему, что вы хотите включить в свое вводное электронное письмо.

5. Предлагаем контекст. Скажи, почему ты пишешь.

Релевантность является ключевой. Сообщение, которое не резонирует с получателем, будет отправлено прямо в папку «Корзина». Вы не хотите, чтобы ваше вступительное письмо отправлялось туда рекрутеру.

6. Сделайте свое предложение. Спроси что-нибудь.

Покажите менеджеру по найму, как им будет выгодно вас нанять, и попросите об интервью. Это самая важная часть всего вашего профессионального представления.

7. Скажи спасибо.

Завершение самостоятельной вводной электронной почты с благодарностью может повысить ваши шансы на получение ответа. Прочитайте это исследование, чтобы узнать больше.

Теперь давайте перейдем к —

Электронная почта нового сотрудника для самостоятельного введения

Успешное вводное электронное письмо рекрутеру — это не конец истории.

Потому что —

Вы, скорее всего, столкнетесь с другими ситуациями, когда вам придется представиться по электронной почте или письменно.

Посмотрите на эти типичные сложные задачи нового сотрудника:

• Отправьте вступительное письмо новой команде
• Напишите вступительный абзац о себе для информационного бюллетеня
• Подготовьте абзац «обо мне» для веб-сайт

Не паникуйте.

Вы уже знаете самое важное: контекст.

Plus —

Вы не первый человек, которому поручено это.

Попросите своих товарищей по команде показать вам пример текста «обо мне». Это даст вам из первых рук понять длину, структуру и тон, ожидаемый от вас.

Если у вас нет ориентира для нового электронного письма, абзаца или аннотации нового сотрудника —

Представьте, что вы говорите с реальным человеком. Запишите вступительный абзац о себе так, как вы обычно представляете себя профессионально.

Все просто. Посмотрите на этот пример:

Как представиться новой команде — пример электронной почты

Привет!

Меня зовут Джон. Я только что присоединился к отделу маркетинга в качестве специалиста по связям с общественностью.

Я буду связываться с авторитетами, блоггерами и влогерами, чтобы увеличить наше присутствие в Интернете.

Если вы видите новое лицо вокруг, ну, это я 🙂 Мы можем поговорить о киберпанковской литературе, видеоиграх и горных велосипедах.

Ура!

Джон

PS Сладости на кухне — все для вас!

Помните:

Прежде чем написать такое введение о себе, попросите своих коллег показать вам, как они это сделали, когда они присоединились к команде.

И —

Когда вы наконец приступите к письму, представьте, что вы говорите с кем-то и позвольте вашему вступлению проходить настолько естественно, насколько это возможно.

5

Лучший способ представиться (в любой обстановке)

«Но я собираюсь встретиться с родителями друзей моей 6-летней дочери. Я иду на детский праздник! Как лучше всего представиться в такой обстановке? »

Простой —

Помните о контексте.

Если вы представитесь следующим образом:

«Меня зовут Уильям.Я управляю компанией, в которой работает более 100 человек. Мы торгуем металлом с нашими партнерами в Китае ».

Вы только что сделали из себя идиота.

Как насчет этого:

«Я буду, папа Кейт. Нам нравится тусоваться вместе на детских вечеринках. И … я любитель шоколадного печенья.

Лучше?

Конечно!

Давайте разберемся с этим:

Лучший способ представиться — работает в любых условиях

1. Помните о социальном контексте.

Да, я повторяюсь. Но это самая важная вещь: сделайте ваше знакомство актуальным.

2. Не говорите слишком много.

Чрезмерное использование не относящейся к делу информации сыграет против вас. Если вы посещаете детский праздник, сфокусируйтесь на том, чтобы быть родителем, и сделайте его центральной частью вашего представления. Вы можете быть президентом огромной компании, но нет смысла поднимать этот вопрос, представившись.

3. Признать присутствие других .

Лучшее введение посвящено тому, что у вас общего с остальными. Вы увидите, насколько легче будет установить взаимопонимание.

4. Слушай и будь на месте.

Слушание других имеет огромную силу. Это не совсем часть представления о себе, но следующий шаг после того, как все вступления сделаны, это начало разговора.И великие разговоры могут произойти только тогда, когда люди слушают друг друга и присутствуют в данный момент.

Резюме

Если вы хотите представиться профессионально, не забывайте учитывать социальный контекст. Другими словами, убедитесь, что ваше введение соответствует ситуации. Кроме того, знайте, почему вы представляете себя в первую очередь, и что вы хотите, чтобы другие узнали о вас.

Резонировать с аудиторией.Помните: вы представляете себя другим людям, поэтому ведите себя как человек сами. Улыбайтесь и смотрите в глаза. Сосредоточьтесь на том, что важно — никто не наслаждается бессмысленными разговорами. Так что, не говорите слишком много, избегайте многословия. Будь краток и к делу.

И последнее, но не менее важное: подготовьтесь. Особенно, если ваше представление о себе является частью большой презентации для живой аудитории. И не стремитесь к совершенству. Просто следите за тем, чтобы у вас все было правильно. Право достаточно.

Как вы справляетесь с представлением себя? У вас есть свои стратегии? Хотите поделиться советом или задать вопрос? Мы хотели бы услышать от вас.Дайте нам крик в комментариях ниже!

.

20 советов о том, как ставить цели на работе

Дункан Мугуку

Эта статья поможет вам лучше понять, как ставить цели на работе.

Темы включают определение целей, важность постановки целей, работу по достижению ваших целей и примеры целей и целей SMART на рабочем месте.

Вы можете быстро просмотреть все 20 советов по постановке целей в приведенном ниже оглавлении, а затем щелкнуть любой совет, чтобы прочитать дополнительную информацию.Пожалуйста, наслаждайтесь чтением. Спасибо.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Определение цели
2. Определение постановки цели
3. Преимущества постановки целей
4. УМНЫХ голов
5. Удельный
6. Измеримый
7. достижимо или достижимо
8. Реалистичный, релевантный или ориентированный на результат
9. Своевременно, по времени или по времени
10. Примеры целей на работе
11. УМНЫХ целей примеры для работы
12. Записать свою цель
13. Визуализация конечного результата
14. Разбивая цели на маленькие шаги
15. Проблемы в достижении целей
16. Ошибки в достижении целей
17. Обзор целей и мониторинг вашего прогресса
18. Празднование достигнутых целей
19. Стрейч голы
20. Как менеджеры могут поддержать сотрудников для достижения целей

1.Определение цели

Чего вы хотите достичь? Цель — это цель, цель или задача, которую вы хотели бы достичь.

Цель служит компасом, дорожной картой или планом. Он описывает конечный результат, который вы хотите достичь, и направляет вас к достижению желаемой цели.

Цель направляет ваши усилия в определенном направлении, чтобы достичь желаемого пункта назначения.

2. Определение постановки цели

Как вы достигнете своей цели? Постановка целей — это процесс создания плана действий, который поможет вам достичь ваших целей.Он описывает шаги, которые вы предпримете.

Первый шаг — это определение цели, а второй — определение пути достижения цели.

Теоретически, когда вы делаете пункты в своем плане действий, вы должны быть в состоянии приблизиться к своей цели.

Помимо всего прочего, план действий помогает упорядочить шаги или действия, которые необходимо выполнить в последовательности, чтобы повысить эффективность, продумать пробелы, выяснить, как устранить пробелы и распределить обязанности по выполнению различных задач.

Простой план действий может выделить и даже помочь вам ответить на следующие вопросы:

• Чего ты хочешь достичь? (Какова ваша цель?)
• Почему вы хотите достичь цели?
• Когда вы хотите достичь цели?
• Что нужно сделать, чтобы достичь цели?
• Какие ресурсы вам понадобятся для достижения вашей цели?
• Какие навыки важны или необходимы?
• Каковы ваши основные предположения?
• Когда вы начнете работать над целью?
• Когда ты закончишь?
• Сколько времени потребуется для достижения цели?
• Где вы будете работать над своей целью?
• Кто тебе поможет?
• Как вы будете следить за своим прогрессом?
• С какими проблемами вы можете столкнуться?
• Как вы будете преодолевать барьеры?
• Как вы будете измерять успех?
• Как вы узнаете, что вы преуспели?

3.Преимущества постановки целей

Почему у вас должны быть цели? Лучше иметь цель, чем не иметь цель. Цели придают больше смысла и направления тому, что вы делаете. Они дают вам ощущение цели и срочности, когда вы работаете над своими задачами.

Преимущества целей подразумевают помощь в развитии навыков для достижения целей, принятия расчетных рисков, настойчивости, проявлении терпения, преодолении неудач и учении на своих недостатках.

Другие преимущества наличия целей состоят в следующем:

Источник мотивации — цели обеспечивают видение, вдохновение, помогают двигаться вперед и помогают мотивировать себя и других.

Планирование — цели помогают планировать, организовывать, принимать решения, а также стимулировать производительность на рабочем месте.

Обеспечивает фокус — цели помогают в расстановке приоритетов и управлении временем. Они обеспечивают срочность для решения задач, которые поддерживают достижение поставленных целей.

Помогает определить успех — цели определяют, чего вы пытаетесь достичь.

Предложите вызов — цели могут растянуть вас и вывести вас за пределы зоны комфорта, требуя от вас выполнения задач на более высоком уровне и даже приобретения новых навыков или улучшения уже существующих навыков.

Помогает в управлении ресурсами — когда они сталкиваются с нехваткой ресурсов, таких как время, деньги, рабочая сила и т. Д., Цели могут помочь вам решить, куда направить свои ограниченные ресурсы.

Подотчетность — когда вы ставите цели или назначаете цели, вы обязаны работать над достижением целей. В свою очередь, цели помогают стимулировать приверженность, наращивать темпы, оценивать эффективность и предпринимать корректирующие действия по мере необходимости для достижения запланированной цели.

Метрика оценки эффективности — цели обеспечивают план действий, над которыми сотрудники будут работать и которые будут оцениваться в течение определенного периода времени.

Личное удовлетворение от достижения цели — внутренняя выгода от целей — это чувство гордости или счастья, которое вы испытываете, когда добиваетесь цели.

Формирование характера и дисциплины — для достижения целей может потребоваться следовать рутине и процессу и повторять их снова с каждым небольшим усилием, приближающим вас к цели.Требуется дисциплина, чтобы постоянно оставаться на пути и даже возвращаться на путь, когда вы сходите с рельсов.

4. УМНЫЕ цели

Что такое умная цель? Цели SMART представляют собой устремления, планы, задачи или цели, которые являются конкретными, измеримыми, достижимыми или достижимыми, реалистичными, актуальными или ориентированными на результаты и своевременными, основанными на времени или ограниченными по времени.

Это помогает сделать цели более целенаправленными, значимыми и ориентированными на достижение четких результатов.

SMART цели четко определяют цели и указывают путь, шаги и действия, которые вы предпримете в течение определенного периода времени, чтобы приблизить вас к вашим целям.

УМНЫХ целей стимулируют прогресс, развитие и рост. Они помогают сделать вещи лучше.

Ниже представлена ​​простая структура для постановки целей SMART:

ОСОБЕННО:
Какова цель? (Цель, которую я хочу…)

ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЙ:
Как я буду отслеживать или измерять свой прогресс?
Какие этапы мне нужно пройти?
Как у меня дела?
Как я узнаю, что мне это удалось?

ДОСТИЖЕНИЕ:
Как я достигну цели? (Я сделаю следующее…)
Где я буду работать над целью? (Место, где я буду работать…)
Какие предметы мне нужны? (Ресурсы и навыки, которые мне нужны…)
С какими проблемами вы можете столкнуться?
Кто будет работать над целью? (Кто будет работать? С кем я буду сотрудничать?…)

ОТНОСИТЕЛЬНО:
Почему я хочу достичь этой цели? (Я хочу достичь этой цели, потому что…)
Могу ли я достичь этой цели от начала до конца?
Поддерживает ли я другие мои цели или планы?
Каков желаемый конечный результат этой цели?

ВРЕМЯ-СВЯЗЬ:
Когда я начну цель? (Сроки или крайний срок для цели…)
Когда я заканчиваю цель?
Сколько времени потребуется для достижения цели?

5.Удельный

Чего именно вы хотите достичь? Найдите минутку, чтобы наметить конечный результат, который вы хотите.

Затем спросите себя, почему вы хотите достичь результата, выделите некоторые преимущества, которые должны быть достигнуты.

Затем определите навыки, ресурсы и знания, которые вам понадобятся для достижения цели, включая информацию о том, кто поможет вам достичь цели.

Определите, какие действия вам нужно будет выполнить, и определите последовательность конкретных действий, чтобы добиться максимальной эффективности и отдачи от ваших усилий.

Кроме того, определите, где вы будете работать или где вы сможете достичь своих целей.

Специфика подразумевает решение того, чего вы хотите достичь, почему вы хотите этого достичь, что вы будете делать для достижения этого, как вы этого достигнете, кто этого достигнет, с кем вы будете работать, где вы будете выполнять свою работу, что Вы должны выполнить свою работу и когда достигнуть цели.

Ниже представлена ​​простая структура для определения конкретных целей:

• Что? (Цель, которую я хочу…)
• Почему? (Я хочу достичь этой цели, потому что…)
• какой? (Ресурсы и навыки, которые мне нужны…)
• кто? (Кто будет работать, с кем я буду сотрудничать…)
• Когда? (Сроки или крайний срок достижения цели…)
• где? (Место, где я буду работать…)
• как? (Я сделаю следующее …)

Пример конкретной цели

Что? (цель, которую я хочу…) В течение следующих шести месяцев я хочу повысить свои навыки в MS Excel с среднего до продвинутого, чтобы я мог выполнять финансовый анализ и бюджетирование намного быстрее и эффективнее.

Почему? (я хочу достичь этой цели, потому что…) Я хочу сократить количество времени, которое я трачу на анализ финансовых данных, а также на подготовку и анализ бюджетов.

Какой? (Ресурсы и навыки, которые мне нужны…) Ресурсы, которые мне нужны, это онлайн-видео в MS Excel и много практики.

Кто? (С кем я буду работать, с кем я буду сотрудничать…) Я буду смотреть онлайн-уроки, а также буду искать рекомендации от коллег по хорошим ресурсам для использования.

Когда? (график или срок достижения цели…) Срок составляет шесть месяцев.

Где? (Место, где я буду работать…) Компьютер дома в нерабочее время.

Как? (я сделаю следующее…) Я посвятил два часа вечером в будние дни просмотру онлайн-видео, обучающих различным аспектам MS Excel, и регулярным занятиям.

6.Измеримый

Как вы узнаете, что достигли своей цели? Измеримость касается того, как количественно оценить конечный результат с помощью метрик, критериев или индикаторов, которые показывают, что цель была достигнута или достигнут прогресс в ее достижении.

Количество может быть измерено с точки зрения того, сколько, сколько раз, как часто, сколько времени, сколько денег, как долго и т. Д.

Точно так же вы можете использовать вехи на своем пути для измерения прогресса, такого как ежедневные или еженедельные задачи, которые нужно выполнить или выполнить, или то, что вы будете делать на регулярной основе для достижения своей цели.

Теоретически, общая сумма пройденных этапов равна достижению цели.

Несколько простых показателей количества могут включать в себя: количество выполненных проектов, количество выполненных задач, количество приобретенных новых клиентов, число выполненных сроков, количество выполненных целей, количество полученной прибыли, количество нанятых сотрудников, количество новых сотрудников. контракты выиграны и решены многие проблемы.

Другие меры: количество рассмотренных жалоб, количество ответов на электронные письма, сокращение расходов, экономия времени, развертывание новых продуктов или услуг, количество продаж, уменьшение количества ошибок или ошибок, улучшение производительности, эффективность производительность, новые приобретенные или улучшенные навыки, отзывы клиентов и качество работы или результатов.

Методы измерения того, насколько вы прогрессируете в достижении своих целей, состоят из: самооценки, использования графиков или диаграмм для составления графика прогресса, использования списка дел и проверки выполненных пунктов и использования напоминаний календаря.

Другие методы измерения включают в себя использование приложений для отслеживания прогресса, получения отзывов от других, опросов, встреч по обновлению прогресса и регулярного обзора целей и задания следующих вопросов: Где я сейчас? Где я хочу быть? Какой разрыв? Разрыв становится меньше?

7.Достижимо или достижимо

Как вы достигнете цели? После того, как вы представили свою цель и визуализировали пункт назначения, следующим шагом будет разработка дорожной карты, которая позволит вам достичь своей цели.

Создайте план действий, который определяет шаги или задачи, которые вам нужно выполнить. Определите, когда начинать работу над конкретной задачей, а также когда каждая задача должна быть выполнена.

Кроме того, определите ресурсы, которые будут необходимы для достижения цели.Кроме того, выяснить, какие навыки потребуются.

Определите, где вы будете работать над целью и с кем вы будете сотрудничать. Если целью будет заниматься более одного человека, заранее определите обязанности каждого.

Найдите время, чтобы наметить потенциальные проблемы, с которыми вы можете столкнуться, и подумать о возможных решениях.

В случае больших и смелых целей вполне вероятно, что у вас не все заранее продуманные шаги действия.

Это не обязательно означает, что вы должны только ставить цели, которые вы можете легко достичь; должна быть возможность бросить вызов себе, чтобы сделать больше, чем вы в настоящее время способны, ставя более высокие и более сложные цели.

Вы можете столкнуться с неудачами и неудачами, пытаясь достичь своих целей, так же как ваша первоначальная дорожная карта может не привести вас к цели, поэтому необходимо регулярно отслеживать ваш прогресс, и если вы не приближаетесь к своей цели, принимайте другой путь, который приведет вас к желаемому конечному результату.

Некоторые навыки, которые поддерживают достижение цели, включают планирование, организацию, установление приоритетов, поддержание высоких стандартов производительности, сотрудничество с другими людьми, позитивный настрой, решительность, гибкость, решение проблем, сосредоточенность и терпение.

8. Реалистичный, релевантный или ориентированный на результат

Почему цель важна? Основная причина желания достичь цели — это движущая сила, которая будет мотивировать вас и продвигать вас вперед к достижению цели.

Ваши причины для достижения цели помогают объяснить, насколько важна цель.

Ваши рассуждения помогают ответить на такие вопросы, как: Что произойдет, если вы не достигнете цели? Каков конечный результат цели? Могу ли я сделать эту цель от начала до конца? Поддерживает ли это мои другие цели или планы?

9.Своевременный, основанный на времени или ограниченный временем

Когда вы закончите цель? Важнейшим аспектом цели является наличие крайнего срока, даты исполнения, даты завершения или даты окончания.

У SMART цели должна быть временная шкала, в которой четко прописано, когда цель начинается и когда она заканчивается.

В отсутствие конечной даты цель может затянуться на долгое время, и точно так же не будет ощущения срочности для достижения цели.

Кроме того, существует риск того, что другие предметы будут перенесены или расставлены по приоритетам вместо цели.

Наличие четкого срока помогает определить приоритетность цели среди других ваших ежедневных, еженедельных или ежемесячных задач. Это помогает структурировать цели, поддерживающие задачи, которые необходимо выполнить немедленно, сегодня, завтра, в течение одной недели, ежемесячно, ежеквартально, каждые полгода или ежегодно.

Вы можете просто установить сроки, ответив на следующие вопросы: Когда я начну цель? Когда я закончу гол? Сколько времени потребуется для достижения цели?

10. Примеры целей на работе

Цели работы могут иметь конечные результаты, такие как помощь в развитии, улучшении, увеличении, уменьшении или изучении чего-либо

Ниже приведены примеры целей на работе, включая цели организации и карьерные цели / цели профессионального развития:

10.1 Организационные цели

• Получение большего количества клиентов.
• Сокращение затрат.
• Увеличение прибыли.
• Увеличение продаж.
• Улучшение обслуживания клиентов, удовлетворенности и удержания.
• Запуск продукта или услуги.
• Выход на новые рынки.
• Найм более высокопроизводительных сотрудников.
• Улучшение вовлеченности сотрудников, морального состояния и удовлетворенности.
• Улучшение процессов и эффективности.
• Улучшение фирменного стиля и узнаваемости.
• Увеличение инноваций в компании.

10.2 Цели карьеры / цели профессионального развития

• Получаю работу.
• Получение продвижения по службе.
• Просят поднять.
• Смена работы.
• Завершение курса.
• Улучшение ваших навыков.
• Повышение вашей производительности или производительности.
• Ищу наставника.
• Изучение нового языка.
• Построение рабочих отношений / Расширение вашей сети.
• Ищу больше отзывов.
• Смена профессии.

11. Примеры умных целей для работы

После того, как вы сформулировали общую цель, следующий шаг — воплотить ее в цель SMART, которая добавляет ясности к тому, чего вы пытаетесь достичь.

Вот несколько примеров умных целей:

Общая цель: Получение работы.

SMART Цель: В течение следующих шести месяцев я хочу получить должность менеджера по маркетингу в хорошей организации в городе XYZ, которая поможет мне расти на следующем уровне моей карьеры и получать хороший доход.

ОСОБЕННО:
Какова цель? Я хочу получить должность менеджера по маркетингу в хорошей организации в городе XYZ.

ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЙ:
Как я буду отслеживать или измерять свой прогресс? Я буду отправлять 3 целевых резюме каждую неделю.

Как я узнаю, что мне это удалось? Когда я получаю интервью, ведущие к предложению о работе.

ДОСТИЖЕНИЕ:
Как мне достичь цели? Я буду обновлять свое резюме и сопроводительное письмо и искать работу на онлайн-досках объявлений о вакансиях, на веб-сайтах, посвященных карьере компании, в агентствах по подбору персонала, и буду обращаться к моей сети за рекомендациями.

Где я буду работать над целью? Я буду работать на своем домашнем компьютере по вечерам и по субботам.

Кто будет работать над целью? Я буду заниматься поиском работы и буду просить семью и друзей сообщить мне о любых подходящих должностях.

Какие навыки и ресурсы мне нужны? Обновленное резюме и сопроводительное письмо с указанием моих рабочих навыков, достижений и ценности, которую я могу принести компании.

REALISTIC / RELEVANT:
Почему я хочу достичь этой цели? Я хочу подняться на следующий уровень моей карьеры на руководящую должность и получать хороший доход в размере XX тысяч долларов в год.

ВРЕМЯ / ВРЕМЯ: 80135
Сколько времени потребуется для достижения цели? В течение следующих шести месяцев.

Общая цель: Улучшить мои коммуникативные навыки.

SMART Цель: В течение одного года я буду совершенствовать свои навыки публичных выступлений, чтобы уверенно выступать и выступать перед группой людей, записавшись на курс публичных выступлений, практикуясь и присоединившись к поддержке публичных выступлений группа.

ОСОБЕННО:
Какова цель? Я хочу улучшить свои навыки публичных выступлений.

ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЙ:
Как я буду отслеживать или измерять свой прогресс? Я буду проводить одно собрание команды каждый месяц, смотреть три видео с публичными выступлениями в месяц, посещать один курс публичных выступлений и выступать на одной крупной конференции.

Как я узнаю, что мне это удалось? Когда я могу уверенно выступать с публичными речами и презентациями.

ДОСТИЖЕНИЕ:
Как мне достичь цели? Я добровольно проведу собрание команды, по крайней мере, один раз в месяц. Я запишусь на курс публичных выступлений и присоединюсь к группе поддержки публичных выступлений. Кроме того, я буду смотреть видео с публичными выступлениями, тренироваться и репетировать, учиться на ошибках, искать отклики у наставника и выступать с презентацией на конференции или семинаре.

Где я буду работать над целью? На работе и дома.

Кто будет работать над целью? Я буду работать над публичными выступлениями и буду сотрудничать с наставником, который поможет мне.

Какие навыки и ресурсы мне нужны? Участие в курсе публичных выступлений и применение полученных знаний на практике.

REALISTIC / RELEVANT:
Почему я хочу достичь этой цели? Я хочу быть в состоянии уверенно говорить и представлять перед группой людей, общаться с другими и убедительно делиться идеями.

ВРЕМЯ / ВРЕМЯ: 80135
Сколько времени потребуется для достижения цели? Один год.

Общая цель: Увеличение доходов компании.

Smart Goal: Увеличить годовой доход компании на 15% за счет увеличения числа клиентов на 120, уменьшить количество клиентов и улучшить отношения с клиентами.

ОСОБЕННО:
Какова цель? Увеличить годовой доход компании на 15% за счет увеличения количества клиентов на 120.

ИЗМЕРЕНИЕ:
Как мы будем отслеживать или измерять наш прогресс? Приобретайте 10 новых корпоративных клиентов каждый месяц, отправляйте рукописные благодарственные письма каждому новому клиенту и проводите ежеквартальные опросы клиентов, чтобы выяснить, что им нравится и не нравится.

Как мы узнаем, что добились успеха? Когда выручка увеличивается на 15% к концу года.

ДОСТИЖЕНИЕ:
Как мы достигнем цели? Ищите рефералов от наших существующих клиентов, предлагайте презентации потенциальным клиентам, предоставляйте бесплатные пробные периоды для потенциальных клиентов, быстро отвечайте на запросы клиентов, слушайте отзывы клиентов и превосходите ожидания.

Где мы будем работать над целью? В офисе.

Кто будет работать над целью? Отдел продаж и маркетинга.

Какие навыки и ресурсы нам нужны? Продажа, маркетинг и сети.

REALISTIC / RELEVANT:
Почему мы хотим достичь этой цели? Чтобы сделать компанию более прибыльной.

ВРЕМЯ / ВРЕМЯ: 80135
Сколько времени потребуется для достижения цели? Один год.

11.1 шаблон для написания умных целей

Вот простой шаблон для написания ваших целей SMART. Начните с написания вашей общей цели, затем переходите к ответам на вопросы SMART. После того, как вы ответите на все вопросы, кратко изложите наиболее важные моменты, которые помогут вам достичь цели SMART.

Простой шаблон для написания SMART Goals

Общая цель:
УМНАЯ цель:

ОСОБЕННО:
Какова цель?

ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЙ:
Как я буду отслеживать или измерять свой прогресс?
Как я узнаю, что мне это удалось?

ДОСТИЖЕНИЕ:
Как я достигну цели?
Где я буду работать над целью?
Кто будет работать над целью?
Какие навыки и ресурсы мне нужны?

REALISTIC / RELEVANT:
Почему я хочу достичь этой цели?

ВРЕМЯ / ВРЕМЯ-СВЯЗЬ:
Сколько времени потребуется для достижения цели?

12.Запишите вашу цель

Полезно записать свою цель. Как минимум, запись вашей цели служит напоминанием о том, чего вы пытаетесь достичь.

Вы можете время от времени смотреть на свои цели, чтобы освежиться и зарядиться энергией.

Кроме того, запись ваших целей может помочь вам продумать шаги, которые вам необходимо предпринять для достижения своей цели.

13. Визуализация конечного результата

Для того, чтобы достичь целей, нужны целенаправленность, целеустремленность, решительность, настойчивость, упорный труд и устойчивость.

По пути вы можете столкнуться с трудностями, неудачами и проблемами и даже встретить скептиков, которые ослабляют вашу решимость достичь ваших целей.

Визуальных конечный результат помогает мотивировать вас, чтобы повесить там или упорствовать, даже если это занимает много времени, чтобы достичь своей цели.

14. Разбиение целей на маленькие шаги

Попытка достичь цели сразу может быть ошеломляющей. Вместо этого лучше разбить цель на ряд небольших шагов или небольших задач, которые вам нужно выполнить.

Каждый раз, когда вы заканчиваете одну маленькую задачу, она продвигает вас вперед.

Выполнение множества маленьких шагов помогает создать импульс, а чувство выполненного долга постепенно продвигает вас вперед, и в конечном итоге вы достигаете того, что намеревались сделать.

Вспомните каждый день или каждую неделю и спросите себя — сделал ли я что-то сегодня или на этой неделе, чтобы помочь мне приблизиться к своим целям?

Дополнительный шаг, который может помочь вам оставаться подотчетным и идти в ногу со временем, — это сообщить доверенному другу, который воодушевит вас на ваши успехи и напомнит вам вернуться в нужное русло, если вы расслабляетесь.

15. Проблемы в достижении целей

Есть много проблем, препятствий или ловушек, которые могут помешать вам достичь ваших целей.

Проблемы могут быть внутренними или внешними. Ниже приведены некоторые проблемы, с которыми можно столкнуться при достижении целей:

Недостаточные навыки для достижения целей — если у вас не хватает необходимых навыков для успешного достижения цели.

Burnout — где вы усердно работаете над достижением цели и чувствуете усталость и усталость от всей этой работы.

Отсутствие энтузиазма — когда вы потеряли мотивацию или желание продолжать работать над своими целями.

Потеря импульса — когда вы работаете над своими целями случайным образом или способом запуска и остановки, когда между действиями существуют большие промежутки времени, из-за которых вы теряете импульс.

Отвлечения — где есть другие вещи, которые возникают или занимают ваше время или ум, чтобы вы не полностью сосредоточились на целях.

Неуверенность в себе — где вы не уверены или сомневаетесь в том, что можете достичь своих целей или испытываете недостаток уверенности для смелого достижения цели.

Naysayers — когда вы слушаете и обескураживаете те, кто говорит вам, что вы не можете достичь своих целей.

Страх неудачи — когда вы боитесь или беспокоитесь, что не добьетесь успеха или не сможете достичь своих целей и застрять в своей зоне комфорта.

16. Ошибки в достижении целей

Вот несколько ошибок, которые могут помешать вам в достижении ваших целей:

Промедление — когда вы ошеломлены целью и вместо этого откладываете действие.

Нетерпение — когда цель занимает слишком много времени, чтобы быть реализованной, и все же вы хотите немедленных результатов. Не понимая, что для достижения вашей цели требуется много времени.

Отсутствие планирования — там, где вы не потратили время на обдумывание шагов, необходимых для достижения цели, и действовали несогласованно.

Слишком много целей — когда вы пытаетесь достичь много целей одновременно, и вы слишком раздвинули себя, чтобы действительно сосредоточиться на достижении целей.

Отказ от — когда вы уходите от цели и чувствуете, что ее невозможно достичь, или отказываетесь, когда сталкиваетесь с трудностями.

Неопределенные цели — там, где цель не четко определена, и нет никаких действий для достижения целей.

Отсутствие действий — там, где вы ставите хорошие цели и даже записали их, но не предпринимаете никаких действий для достижения цели. Другой аспект бездействия — ожидание подходящего времени вместо того, чтобы что-то делать.

Отсутствие сроков — там, где нет определенного периода времени для достижения цели, и цель затягивается и продолжается.

Не отслеживание прогресса — там, где вы не тратите время, чтобы посмотреть на достигнутый прогресс и оценить результаты по пути.

Несоответствие — там, где вы не расставляете приоритеты в работе над своими целями, и вы прилагаете усилия случайным образом.

17. Обзор целей и мониторинг вашего прогресса

Важной и необходимой частью достижения целей является регулярное отслеживание вашей работы или мониторинг вашего прогресса.

Время от времени оценивайте, сколько прогресса вы достигли. Сравните ваш прогресс с вашим зрением и определите области, которые нужно улучшить.

Если вы не на пути к достижению своих целей или не достигли значительного прогресса, найдите время, чтобы проанализировать, почему вы терпите неудачу. Спросите себя, продолжите ли вы на том же пути, достигнете ли вы своей цели.

Выясните, что вам нужно сделать по-другому, чтобы приблизиться к своей цели. Вначале вы визуализировали пункт назначения и пробовали проехать по одной дороге, если она не работает, попробуйте другую дорогу.Вы можете изменить способ достижения цели или пути следования, в то время как пункт назначения остается прежним.

Вы можете сделать дополнительный шаг, чтобы оценить возникшие новые проблемы и способы их решения.

Включите мониторинг прогресса в обычную привычку или рутину, которая может включать в себя следующие элементы: установить цель; установить вехи, мини-цели или подцели; создавать напоминания; регулярно проверяйте свой список дел; обзор прогресса; внести необходимые корректировки или улучшения; продолжайте идти / работать и следить за сроками.

Чем ближе вы к достижению своих целей, тем выше ваш азарт и мотивация, чтобы протолкнуть вас через финишную черту.

18. Празднование достигнутых целей

Вы переходите от одной цели к другой? Если да, сделайте небольшую паузу и найдите время, чтобы лелеять и праздновать, как только вы достигнете цели.

Наслаждайся ароматом успеха, наслаждайся моментом и наслаждайся достижением того, что ты намеревался сделать.

Поделитесь хорошими новостями с семьей, друзьями или коллегами.Поблагодарите людей, которые помогли вам достичь ваших целей.

Делай то, что тебе нравится, то, что делает тебя счастливым. Это может быть так же просто, как посмотреть фильм, взять выходной, сходить на ужин или купить себе подарок.

Празднование ваших целей помогает создать позитив, вдохновение и импульс для достижения других целей.

Точно так же найдите время, чтобы признать других, которые достигли своих целей — поздравить их и праздновать с ними.

19.Стрейч голы

Как вы можете сделать больше и лучше? Стремительный гол — гораздо более сложный и сложный. Это цель, которую труднее достичь.

После того, как вы достигли своих целей или если вы постоянно ставите и достигаете цели, не мешало бы ставить для себя более сложные цели, которые действительно подтолкнут вас на пути к их достижению.

Простая растягиваемая цель может повлечь за собой удвоение или утроение текущей работы.

Новые большие цели могут потребовать от вас думать о других и даже лучших способах достижения целей — думать о новых возможностях. Это может привести к творчеству, инновациям и даже эффективности. Это также может стимулировать переосмысление процессов и улучшение существующих процедур.

Стрейч-голы также могут быть общими усилиями, когда группа сотрудников работает вместе над большой целью или большим, амбициозным прорывом.

Неудача возможна при стремлении к растягиванию, однако она не должна сдерживать вас или омрачать ваш кругозор.

Через неудачу вы также узнаете, что работает, а что нет, и, надеюсь, со временем вы сможете использовать больше того, что работает для достижения больших целей.

Также важно отметить, что вам не нужно достигать растянутой цели за один гигантский скачок, вы можете выполнить серию небольших шагов, чтобы приблизить вас к своей цели.

20. Как менеджеры могут поддержать сотрудников для достижения целей

Ниже приведены 11 способов, которыми руководители могут поддерживать своих сотрудников в достижении целей на работе.

Постановка целей — постановка целей для сотрудников и разбивка их на несколько задач.

Быть доступным — быть заинтересованным в том, что делает сотрудник, и готовым выслушать его озабоченности, предложения и победы.

Предоставление ресурсов — обеспечение сотрудников необходимыми материалами для эффективного выполнения своей работы,

Регулярная проверка — регулярные встречи с сотрудниками и информирование об их эффективности.

Разъяснение ожиданий — проверка того, что вы находитесь на одной странице с сотрудниками, и устранение любых недоразумений.

Предоставление обратной связи — уделение времени тому, чтобы сотрудники знали, как у них идут дела, указание областей, в которых они преуспевают, похвала / оценка и аналогичное выделение областей, в которых сотрудник потерпел неудачу, и рекомендация корректирующих действий.

Выравнивание команд — гарантируя, что команды полностью укомплектованы, каждый человек понимает свою роль в команде, и все работают слаженно.

Отслеживание прогресса — регулярный мониторинг прогресса, достигнутого в достижении целей.

Решение проблем — помощь в решении проблем, проблем или узких мест, которые возникают, а также предоставление сотрудникам возможности самостоятельно решать проблемы.

Результаты измерений — оценка достижений в сравнении с поставленными целями.

Награда за достижения — выделение времени для оценки, признания или вознаграждения сотрудников, которые достигли своих целей.

Заключение

Цели

помогают как в личностном совершенствовании, так и в профессиональном развитии.

Важно иметь цели, которые четко определены с самого начала процесса постановки целей, чтобы вы могли направлять свою энергию, сосредоточенность и внимание и вкладывать надлежащие усилия, брать на себя расчетные риски и генерировать или идентифицировать необходимые ресурсы чтобы помочь вам достичь ваших целей.

Цели

должны также помочь вам растянуть и постепенно повышать уровень ваших навыков, способностей и знаний.

Каждый раз, когда вы достигаете одной цели, не торопитесь, чтобы насладиться моментом, а затем поддерживать импульс, устанавливая более сложные цели для себя.

Дополнительные ресурсы о том, как установить цели на работе

1. Как установить цели SMART: руководство для руководителей и сотрудников
2. 10 шагов к постановке и достижению целей на работе
3. 7 примеров для постановки целей профессионального развития на работе
4. Золотые правила постановки целей: пять правил для достижения успеха
5. SMART Goals Примеры для работы
6. Основное руководство по написанию С.M.A.R.T. Голы
7. СМАРТ Цели на работе: примеры для чего, как и почему
8. 7 шагов к установлению целей на рабочем месте и достижению их
9. 8 примеров рабочих мест
10. Как ставить и достигать цели

Резюме

Название статьи

20 советов о том, как ставить цели на работе

Описание

См. Простые и легкие объяснения о том, как ставить цели на работе, изучать примеры целей SMART и советы о том, как добиться того, что вы поставили вне делать.

Автор

Дункан Мугуку

Имя издателя

ThriveYard

,

Вот почему повышение ваших стандартов — ключ к достижению цели

Каждый раз, когда вы искренне хотите внести изменения, первое, что вы должны сделать, это поднять ваши стандарты. — Энтони Роббинс

Что такое личные стандарты?

Вы когда-нибудь задумывались, что отличает самых успешных учеников от всех остальных?

Есть, конечно, много возможных ответов на этот вопрос. На самом деле, я ранее обсуждал важность веры в себя и ценность постановки эффективных вопросов.

Жизнь с чувством срочности также входит в картину, как и избегание распространенных бесполезных мыслящих ловушек, которые застают многих из нас врасплох.

Однако есть еще кое-что, что также имеет первостепенное значение. И это «что-то» сводится к личным стандартам, которые вы устанавливаете для себя и для своей жизни.

Личные стандарты — это, в основном, набор поведений, которые мы постоянно выбираем.

Это поведение основано на ваших ожиданиях в различных ситуациях.Они в некоторых отношениях являются стандартами производительности. Другими словами, они устанавливают критерии производительности для вашей жизни.

---

Как узнать ваши личные стандарты

Ваши личные стандарты отражаются в том, как вы относитесь к себе и к другим. Более того, они также отражаются в том, как вы ожидаете, что к вам будут относиться другие люди.

Если у вас высокие стандарты, вы ожидаете, что к вам будут относиться с высочайшим уважением.Однако, когда ваши стандарты низкие, вы часто принимаете вещи такими, какие они есть. Кроме того, вы можете даже позволить другим ходить вокруг вас, что является явным свидетельством того, что вы боретесь с низкой самооценкой.

Когда у вас низкие стандарты, вы часто становитесь жертвой влияния других людей. Это происходит потому, что вы не можете постоять за себя — вы не можете отстоять свои принципы и убеждения.

Ваши личные стандарты, конечно, тесно связаны с вашим уровнем самооценки.Поэтому , чтобы поднять свою самооценку, требует, прежде всего, поднятия ваших личных стандартов.

Ваши личные стандарты также отражены в обещаниях, которые вы выполняете, в том, как вы одеваетесь и управляете своей жизнью, здоровьем, финансами и окружающей средой.

Ваши личные стандарты отражаются на качестве вашей работы, ценностях и общении. Фактически, все, что вы делаете и говорите, дает другим понимание личных стандартов, которые вы соблюдаете.

Если, например, ваша рабочая или домашняя обстановка грязная и неорганизованная, то это отражает стандарты, которые вы придерживаетесь в этой области вашей жизни.

С другой стороны, когда ваша среда чиста и упорядочена, это посылает совершенно другое сообщение о личных стандартах, по которым вы живете.

Знаете ли вы, что в течение первых 30 секунд встречи с вами человек часто создает историю о вас в своем воображении, основываясь на том, как вы одеваетесь, общаетесь и двигаете своим телом?

Все это дает им приблизительную информацию о типах стандартов, которые вы постоянно придерживаетесь.

Если по какой-либо причине этот человек почувствует, что вы живете по низким стандартам, он изменит свое поведение и будет судить вас соответствующим образом.С другой стороны, если они чувствуют, что вы придерживаетесь высоких стандартов, вы, скорее всего, заслужите их уважение и восхищение.

Поскольку ваши личные стандарты отражены во многих сферах вашей жизни, поэтому они всегда «на виду» для публики.

Имея это в виду, важно отметить, что вы всегда посылаете подсознательные сообщения о том, как вы относитесь к себе, другим, обстоятельствам и жизни — независимо от того, осознаете вы это или нет. И, к сожалению, вас постоянно судят другие люди, основываясь на этих сообщениях.

---

Высокие стандарты против низких стандартов

У тебя есть какие-то цели, которых ты отчаянно хочешь достичь?

Задумывались ли вы когда-нибудь, что для достижения этих целей вы должны сначала поднять свои личные стандарты в определенных областях своей жизни?

Каждая поставленная вами цель соответствует множеству требований, которым вы должны соответствовать. Эти требования отражены в личных стандартах, которые вы придерживаетесь в отношении этой цели.

Чтобы достичь цели, вам нужно прожить свою жизнь определенным образом.

Вам, например, может потребоваться дисциплинировать себя, чтобы поддерживать свою среду в порядке; улучшить качество вашей работы; есть здоровую пищу; ограничить ваши расходы и т. д.

Каждая ваша цель требует чего-то от вас. Что бы это ни было, , вы должны сначала выполнить эти требования, чтобы достичь этой цели в своей жизни.

Другими словами, требования должны быть выполнены в форме личных стандартов, которые вы придерживаетесь в отношении вашей цели.

Установление низких стандартов приведет вас только к вашему пути к цели.

С низкими стандартами вы будете бороться за то, чтобы потратить достаточно времени, сил, энергии и ресурсов на достижение этой цели. Другими словами, цель не получит нужную нежную заботу, и вы впоследствии получите неудовлетворительные результаты.

Когда вы устанавливаете высокие стандарты, вы сразу же повышаете свои ожидания относительно того, что возможно. Вы неожиданно ожидаете большего от себя, большего от своих действий и большего от других.

С более высоким набором ожиданий вы, естественно, готовы делать больше для достижения желаемых результатов, что впоследствии повышает ваши стандарты производительности.

В результате вы привлекаете больше возможностей и исключительных людей к вашему делу прежде всего потому, что за вашими действиями существует больше уверенности. В результате вы чувствуете себя более уверенно в отношении своей цели и возможностей, которые вам открываются.

Важно отметить, что , когда речь идет о большинстве вещей, подавляющее большинство людей имеют несовершенные стандарты и ожидания. И именно поэтому они не достигают ничего значительного в жизни.

Их низкие стандарты приводят к средним результатам, что, конечно, очень хорошо для вас. Это выгодно, потому что, если большинство людей устанавливает низкие стандарты, тогда, повышая свои собственные личные стандарты, вы получаете преимущество, которое может помочь вам достичь ваших целей.

---

Поиск мотивации для изменения

Хорошо, теперь мы знаем, что наши личные стандарты определяют наши ожидания.Они также определяют качество наших результатов и общее качество нашей жизни.

Даже с высокими устремлениями и большими целями, жизнь с низким набором стандартов не позволит нам когда-либо их достичь. Итак, помня, что-то должно измениться.

Мы должны измениться. Или, другими словами, ВЫ должны приложить усилия, чтобы измениться!

Но что, если вы просто один из тех обычных людей, которые постоянно устанавливают для себя низкие стандарты? Как вы освободитесь от этого цикла? Как вы освобождаетесь от стандартов, которые удерживают вас в посредственности?

Когда дело доходит до перемен и трансформации, в жизни каждого наступает момент, когда достаточно достаточно.

Вы достигаете точки, когда боль от того, чтобы мириться с вашей нынешней жизнью и существованием, становится невыносимой и толкает вас через край. Вы просто не можете прожить еще один день с некачественными результатами. Впоследствии вы выбрали курс, чтобы изменить положение вещей к лучшему.

Тот факт, что вы наконец-то признали, что что-то должно измениться, является важным первым шагом. Однако процесс изменения может быть нелегким. На самом деле, будет мучительно сложно, если у вас нет необходимых рычагов, чтобы сделать это изменение.

---

Как повысить ваши личные стандарты

Я собираюсь предположить, что на этом этапе у вас возникает ощущение, что ваши личные стандарты не совсем соответствуют вашим личным целям. Если это звучит как вы, то вы найдете следующий процесс некоторого значения.

Этот пятиэтапный процесс покажет вам, как повысить ваши личные стандарты, чтобы они соответствовали вашим целям и задачам.

С более высоким набором стандартов, вы начнете думать по-другому о целях, которые вы преследуете.Это впоследствии изменит ваши решения и приведет вас к более оптимальному пути действий.

То, что затем имеет тенденцию происходить, так это то, что вы начинаете ожидать большего от себя в любой ситуации. В результате ваше поведение меняется, что впоследствии влияет на результаты, которые вы получаете по отношению к своей цели.

Шаг 1: Добейтесь ясности

Ваш первый шаг — уточнить, чего вы хотите достичь. В конце концов невозможно установить стандарты, если вы не знаете, чего хотите.Задайте себе вопрос:

Чего я хочу достичь?

Кем я стремлюсь стать в результате достижения этой цели?

Какие качества мне нужно развивать, чтобы достичь этой цели?

Какие новые виды поведения мне нужно принять?

Как бы я идеально хотел прожить свою жизнь, достигнув этой цели?

Если вам трудно ответить на некоторые из этих вопросов, то представьте на мгновение, что вы безграничны.

Другими словами, давайте подумаем об этой цели и рассмотрим, что могло бы быть возможным, если бы не было никаких барьеров или ограничений.Задайте себе вопрос:

Чего я мог бы достичь, если бы у меня не было ограничений?

Что может быть возможно, если …?

На данном этапе крайне важно не рассматривать свою цель с ограниченной точки зрения на текущую реальность. Вместо этого представьте свою цель с точки зрения будущей желаемой реальности.

Шаг 2: Оцените свою реальность

Ваш второй шаг — оценить вашу текущую и желаемую реальность.

Ваша текущая реальность — это жизнь, которой вы живете в данный момент.Подумайте, что это за жизнь, и типы поведения, которые определяют ваши действия и результаты в настоящий момент. Задайте себе вопрос:

Какие стандарты я сейчас соблюдаю?

Какие стандарты я имею для себя в различных ситуациях?

Какое поведение и действия я участвую в этих ситуациях?

Какие у меня стандарты для ролей, которые я играю в жизни?

Роли, которые вы играете, могут включать в себя роль друга, родителя, учителя, работодателя, сотрудника, руководителя, сестры, брата и т. Д.Рассмотрим на мгновение:

Какие стандарты у меня есть как у родителя, друга, учителя и т. Д.?

Какие цели я хочу достичь в каждой из этих областей моей жизни?

Что я приму и больше не приму от себя, участвуя в этих ролях?

Какие у меня ожидания от других, когда я участвую в этих ролях?

Какие ритуалы я участвую в каждой из этих ролей?

В каждой роли, которую вы играете, будет набор стандартов, которые вы поддерживаете, и набор ожиданий, которые вы возлагаете на себя и других. Подумайте об этом на минуту, затем спросите себя:

Эти стандарты мои?

Я сам установил эти стандарты?

Когда именно я установил эти стандарты?

Если я их не установил, то кто мне их установил? Когда?

Почему я принял эти стандарты как свои собственные?

Важно признать, что происхождение некоторых из ваших стандартов может исходить не от вас.

Например, вы могли их смоделировать, наблюдая за своими родителями дома или вашими сверстниками в школе.Возможно, вы даже смоделировали их из телевизионного образца для подражания, который у вас был в детстве.

Независимо от того, от кого вы их смоделировали, с этого момента вы приняли эти стандарты как часть своей жизни. Вы приняли их, несмотря на то, что они могут не отвечать вашим интересам.

Учитывая все это, пришло время задать пару очень сложных вопросов:

Учитывая цели, которых я хотел бы достичь, мои нынешние стандарты мне мешают?

Мои нынешние стандарты мешают мне делать все возможное в этих областях моей жизни?

Найдите минутку, чтобы рассмотреть ваши цели и роли, которые вы играете.

Теперь честно спросите себя, делаете ли вы все возможное в каждой из этих областей своей жизни.

Если ответ звучит громко «да», то на самом деле вы мало что можете изменить самостоятельно. Вместо этого вы должны получить больше знаний, ресурсов и / или поддержки.

Обладая необходимыми знаниями, ресурсами и, возможно, подходящим тренером рядом с вами, вы сможете работать над улучшением и оптимизацией этих областей вашей жизни.

Хотя, с другой стороны, вы ответили «нет», это означает, что у вас есть неиспользованный потенциал в критических областях вашей жизни.Все, что вам нужно сейчас, это небольшое обязательство поддержать ваше желание и действия.

Учитывая то, что мы теперь знаем, давайте обратимся к вашей желаемой реальности. Это в первую очередь, где вы хотели бы в идеале быть в каждой области вашей жизни. Задайте себе вопрос:

Где я могу быть лучше?

Где я могу быть лучше?

Какие стандарты мне нужно установить в каждой области моей жизни, чтобы стать тем, кем я себя представляю?

Какие стандарты мне необходимо установить в каждой области для достижения желаемых целей?

Что я приму и больше не приму от себя, других и обстоятельств в каждой области моей жизни?

Стандарты, которые вы устанавливаете для себя, будут зависеть от того, каким человеком вы хотите стать, и от целей, которых вы хотели бы достичь в каждой области своей жизни.

Это два фактора, которые заложат основы для личных стандартов, по которым вы живете.

Шаг 3: Найти вдохновляющих наставников

Ваш следующий шаг — найти подходящих наставников. Это будут люди, которые в настоящее время живут по самым высоким стандартам в определенных областях жизни, на которых вы хотите сосредоточиться.

Цель здесь — использовать их как источник вдохновения, чтобы помочь вам поднять свои личные стандарты.

Скажем, например, что у вас есть друг, который очень заботится о своем здоровье, активен и подходит.У вашего друга есть определенные стандарты, которые они поддерживают каждый день.

Ваша задача — получить представление о том, чего они ожидают от себя в различных ситуациях, а также представление о здоровых ритуалах, в которых они участвуют.

Спросите этого человека, что приемлемо, а что нет в этой области его жизни. Затем возьмите на себя обязательство моделировать эти стандарты, чтобы улучшить свое здоровье и благополучие.

Ваша задача, поэтому, пойти туда и найти наставников для каждой области вашей жизни, где вы желаете роста и совершенствования.

Ваши наставники предоставят вам информацию, которую вы ищете, чтобы помочь вам в достижении ваших целей.

Шаг 4: Установить четкие стандарты

Настало время установить некоторые четкие стандарты и ожидания для каждой области вашей жизни. Другими словами, вы должны определить набор стандартов, которым вы будете следовать. Эти стандарты эффективно становятся правилами, по которым вы живете.

Вы можете, например, взять одну из своих жизненных ролей и установить стандарты для того, во что вы верите, для чего вы ожидаете, для того, как вы ведете себя, работаете и живете.Задайте себе вопрос:

Что теперь я буду думать о себе в этой роли?

Чего теперь ожидать от себя в этой роли?

Как теперь я буду себя вести, участвуя в этой роли?

Когда дело доходит до поднятия ваших личных стандартов и обеспечения их соблюдения на долгое время, вы должны быть готовы создать небольшие ритуалы, которые помогут вам оправдать эти новые ожидания. Задайте себе вопрос:

Какие новые ритуалы я должен принять, чтобы соответствовать этим стандартам?

Какие мелочи я должен делать каждый день, чтобы соответствовать этим стандартам?

Где я приму участие в этих ритуалах?

Когда я приму участие в этих ритуалах?

Почему важно участвовать в этих ритуалах?

Ритуалы, которые вы создаете, должны привести к новым решениям, действиям и привычкам, которые помогут вам успешно поддерживать более высокие личные стандарты в течение длительного времени.

Шаг 5: Используйте принцип боли и удовольствия

Заключительный шаг этого процесса — использует принцип боли и удовольствия, чтобы помочь привить мотивацию, необходимую вам для выполнения этих ритуалов, и впоследствии жить своей жизнью согласно вашим более высоким личным стандартам.

Мы не будем здесь вдаваться в подробности, так как я уже написал обширную статью на эту тему. Пожалуйста, смотрите Принцип боли и удовольствия для получения дополнительной информации.

---

Руководство по повышению стандартов

Повышение ваших личных стандартов вряд ли будет легким, безболезненным процессом. Вам нужно будет сломать старые модели поведения и разработать новые ритуалы и привычки, которые дадут вам стимул, необходимый для позитивных изменений в вашей жизни.

Учитывая все это, следующие рекомендации и предложения могут иметь определенную ценность.

Стань более внимательным и уверенным в себе

Внимательность — ключ к самосознанию. Когда мы внимательны и самосознательны, мы ставим себя в положение, в котором мы лучше понимаем себя и свои личные тенденции.

С этим осознанием мы в большей степени согласны с нашими решениями, поведением и действиями.

Чтобы поднять свои личные стандарты, вы должны сначала обладать необходимым самосознанием, чтобы понять, где что-то нужно улучшить — где вы не соответствуете самым лучшим своим возможностям.

Эти знания и понимание дадут вам стимул, необходимый для внесения необходимых изменений, чтобы продвинуть вашу жизнь более оптимальным образом.

Разработка соответствующих ритуалов

Как уже говорилось ранее, ритуалы — это действия, которые поддерживают личные стандарты, которые вы сами для себя установили.

Однако, чтобы эти ритуалы были наиболее эффективными, они должны помочь вам подготовиться, спланировать и подумать заранее. Другими словами, должны поддерживать ваше движение вперед, одновременно побуждая вас повышать свои стандарты и уровни производительности.

Чтобы разработать соответствующие ритуалы, рассмотрите каждый из личных стандартов, которые вы установили для определенных областей вашей жизни, и спросите себя:

Что еще я могу сделать в этой области моей жизни?

Как я могу улучшить то, что я делаю?

Как я могу сделать это лучше, чем я это сделал вчера?

Какие ритуалы могут помочь поддержать это развитие?

Помните, что ваши ритуалы не должны быть сложными. Например, встание с постели в 7 часов утра и 10-минутная тренировка могут стать отличным ритуалом, который поможет начать ваш день на правильном пути.

Важно не переусердствовать. Делайте вещи простыми и понятными, а главное постепенно развивайте эти ритуалы с течением времени.

Начните с 10 минут, затем увеличьте это время до 15 минут и 20 минут. Детские шаги — это ключи к вашему успеху.

Набор стандартов производительности

Принимая участие в определенных ритуалах, измеряйте свою производительность с течением времени.

Например, измерьте, насколько последовательно вы выполняли эти ритуалы в течение недели. Затем на следующей неделе установил новые стандарты производительности и попытался превзойти себя на прошлой неделе.

Опять же, все это возвращается к шагам ребенка. Постепенно уделяйте время каждую неделю, чтобы поднять свои личные стандарты и соответственно подправить свои ритуалы.

Постепенно, эти небольшие изменения будут иметь большое значение для вашего поведения в различных жизненных ролях.

Учитесь на ошибках

Мы все люди. А поскольку мы люди, мы часто терпим неудачи и совершаем ошибки.

Стандарты, которые вы устанавливаете для себя и для своей жизни, не всегда будут достижимы. Вы будете терпеть неудачу снова и снова и в конечном итоге делать ошибки на этом пути. И это совершенно нормально.

Учитесь на этих ошибках и вносите коррективы в ваши личные стандарты и ритуалы по мере необходимости.

Иногда вы можете обнаружить, что независимо от того, что вы делаете, вы не сможете достичь своих высоких стандартов.В таких случаях найдите время, чтобы получить больше знаний и / или практического опыта в определенных областях вашей жизни.

Дополнительные знания и опыт под вашим поясом могут дать вам необходимую уверенность и мотивацию, необходимые для продвижения на более высоком уровне.

Кроме того, не забудьте опираться на ваши прошлые успехи.

То, что работало для вас в прошлом, работало не просто так. Используйте этот опыт, чтобы постоянно улучшать и повышать свои личные стандарты.

Если сомневаетесь, следуйте простой формуле:

Ожидайте большего от себя каждый раз, и вы будете получать больше от себя каждый раз.

А если вы этого не сделаете, сделайте шаг назад, подумайте о том, что сработало, а что нет, затем внесите некоторые коррективы и снова продвигайтесь вперед.

Рисковать

Иногда, чтобы продвигать свою жизнь вперед, вам нужно рисковать.

Иногда вещи могут развиваться немного медленнее, чем вам нравится.Вы повысили свои стандарты. Тем не менее, они просто не достаточно высоки, чтобы иметь существенное значение в вашей жизни.

В таких случаях рискует собой и стреляет по звездам.

Испытайте себя на неделю, значительно повысив свои личные стандарты и создавая поддерживающие ритуалы. Затем на этой неделе сделай все возможное, чтобы достичь этих высоких стандартов.

Конечно, в жизни нет никаких гарантий, но есть шанс, что это может дать вам стимул, который вам нужен, чтобы продвигать вещи лучше.

Если вы не рискуете, вы никогда не узнаете, на что действительно способны.

Не сравнивайте

Сравнение ваших личных стандартов со стандартами других людей — опасная игра.

Помните, что у большинства людей очень низкие стандарты и ожидания от самих себя. Вот почему подавляющее большинство людей живут обычной жизнью.

Сравнение себя с тем, как другие люди живут своей жизнью, часто не дает желаемых результатов.

Еще одна ловушка, которую вы захотите избежать, — это снижение ваших стандартов в соответствии с социальными нормами и ожиданиями.

Общество в целом — это область масс. И массы ведут обычное существование. Если у вас есть более высокие стремления к себе, вы не можете сравнивать себя с массами.

Вместо этого вы должны посмотреть, как можно отделить себя от масс. Однако будьте осторожны, так как сравнение редко бывает полезным, даже в таких случаях.

Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, сравнивайте себя с самим собой.

Единственное сравнение, которое вы должны сделать, это прошлые версии себя.

Улучшите свою версию 1.0, а затем и свою версию 2.0. Тогда просто продолжайте прогрессивно двигаться вперед. На самом деле, признать, что …

Я создаю свои собственные стандарты …

Я не принимаю посредственность …

Я не буду обычным или средним…

Я знаю, что могу сделать лучше, и я сделаю лучше …

Я не буду соглашаться на меньшее, чем мой лучший …

Выполнение в своих лучших проявлениях всегда будет гарантировать, что вы улучшаете и двигаетесь вперед — , пока вы учитесь на каждом опыте и используете эти уроки для улучшения своих прошлых выступлений.

Не получить удовлетворение

Самоуспокоенность — это то, что часто влияет даже на самых успешных. Им просто становится комфортно, и они больше не устанавливают для себя более высокие стандарты производительности.

Если вы постоянно соответствуете определенным стандартам производительности, продолжайте устанавливать для себя все более высокие стандарты. Это гарантирует, что у вас всегда есть к чему стремиться, что находится за пределами вашей досягаемости.

Это все равно что повесить морковку перед носом осла.Морковь всегда немного вне досягаемости. Однако этого достаточно, чтобы осел был мотивирован и двигался вперед в гору.

Не понижайте свои стандарты

Столкнувшись с неприятностями и неудачами, легко начать жалеть себя. Просто признать, что все слишком сложно.

В результате у вас будет соблазн снизить ваши личные стандарты. Впоследствии вы начнете соглашаться на самый легкий путь.

Сейчас не время соглашаться на то, что легко.Это время учиться на своем опыте и вносить коррективы в будущее.

Напомните себе, что процесс повышения и удовлетворения ваших личных стандартов не легок. Это сложный путь. И, следовательно, это путь, который многие люди не выбирают.

Люди часто просто поселяются. Они смирятся с тем, как обстоят дела, потому что не хотят выполнять работу, чтобы попасть в лучшее место.

Тем не менее, вы разные. Вы выбрали этот путь нарочно, и теперь вам нужно целенаправленно работать по этому пути, пока вы не достигнете своих высоких целей.

Учитесь на невзгодах, учитесь на неудачах и учитесь на проблемах, с которыми вы сталкиваетесь. Но будьте очень осторожны, чтобы не понизить ваши личные стандарты только потому, что вы ищете легкий выход.

Вы никогда не достигнете своих целей, если выберете этот путь.

---

Как снизить ваши личные стандарты

Конечно, будут времена, когда будет полезно пересмотреть ваши новые личные стандарты, чтобы понять, работают ли они в ваших интересах.

Вы можете, например, делать все возможное, что вы можете в конкретной области вашей жизни. Тем не менее, ваш самый лучший просто недостаточно хорош. Ваши личные стандарты слишком высоки и кажутся недостижимыми.

Это, конечно, может быть несколько обескураживающим. Но в таких случаях, , вам не должно быть стыдно снижать свои стандарты в течение определенного периода времени.

Временное снижение стандартов может помочь вам обрести уверенность в себе, необходимую для лучшего продвижения вперед.Вот как это сделать.

Получите больше знаний

Иногда мы не можем достичь высоких высот, которые мы сами себе установили, потому что у нас просто недостаточно знаний или опыта в определенных областях жизни.

В таких случаях важно сделать шаг назад и получить необходимые знания и опыт, прежде чем преследовать эти высокие цели еще раз.

Избегайте ловушки перфекционистов

В других случаях важно снизить ваши личные стандарты, когда вы чувствуете, что попали в ловушку перфекционистов.

В таких случаях вы тратите слишком много времени, пытаясь сделать вещи идеальными, когда «достаточно хорошо» — это действительно все, что вам нужно.

Установление высоких стандартов, которые заставят вас стремиться к совершенству, неизбежно приведет к разочарованию.

Совершенство недостижимо. Всегда будет что-то, что вы могли бы сделать лучше .

допускают ошибки

Также полезно снизить ваши стандарты, чтобы учесть ошибки и временные неудачи.

Мы все люди, и мы иногда терпим неудачу. Мы делаем ошибки. Но неудачи и ошибки помогают нам учиться и расти с каждым опытом. Они имеют огромное значение для нашей психики и для нашего развития в каждой области нашей жизни.

Достижение ваших высоких целей, конечно, займет время. На самом деле, это потребует постепенных шагов, которые могут занять много недель, месяцев или даже лет.

И с каждым твоим шагом ты становишься все более уверенным и знакомым с твоим путешествием к своей цели.

По сути, рассматривайте каждый шаг как эксперимент, который поможет вам учиться, расти и развиваться по-новому. Позвольте себе время экспериментировать и делать ошибки. В конце концов, это то, что такое жизнь.

---

Заключительные мысли

Что касается личных стандартов, важно начинать с малого и постепенно повышать свой уровень.

Установите более высокие стандарты, которые будут держать вас в поле зрения и сосредоточены, но будьте осторожны, чтобы не устанавливать постоянно стандарты, которые совершенно недостижимы в этот самый момент вашего путешествия.

В будущем с большим количеством знаний и опыта — то, что казалось недостижимым сегодня, станет достижимым завтра.

Да, важно повышать свои личные стандарты, но постепенно повышать их, чтобы поддерживать высокий уровень мотивации.

Как осел с морковкой, держите морковь свисающей близко к носу, но не в пределах досягаемости.

Цели, которые вы ставите перед каждой из своих жизненных ролей, несомненно, не будут достигнуты за один большой шаг.Это те вещи, над которыми вы работаете постоянно изо дня в день.

Новое решение или действие здесь, новый ритуал там, и, прежде чем вы узнаете это, ваша цель будет в ваших руках.

Однако этот процесс требует времени, потому что и рост, и зрелость требуют времени. И, как мы все знаем, рост и зрелость сопровождаются опытом, а опыт — результатом обучения на ошибках и ошибках.

---

Время усвоить эти концепции

ПОЛУЧИТЬ ЭТУ КАРТУ

Вы получили пользу от этой статьи? Важно ли, чтобы вы знали и понимали эту тему? Хотите оптимизировать свой взгляд на эту тему? Хотите метод применения этих идей в вашей жизни?

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, то я уверен, что вы получите огромную выгоду от использования прилагаемой матрицы IQ для целей коучинга или самообучения.Эта интеллектуальная карта дает вам быстрый визуальный обзор статьи, которую вы только что прочитали. Ветви, взаимосвязанные идеи и образы моделируют, как мозг мыслит и обрабатывает информацию. Это похоже на внедрение мысли в ваш мозг — своего рода модернизация, которая оптимизирует ваши взгляды на эти концепции и идеи. 🙂

---

Рекомендованные IQ Matrix Bundles

---

Если вы заинтригованы идеей использования интеллектуальных карт для самосовершенствования , я хотел бы пригласить вас стать участником IQ Matrix.

Если вы новичок в разработке карт или просто хотите что-то проверить, зарегистрируйтесь в бесплатной 12-месячной программе членства . Там вы получите доступ к более чем 90 картам разума, визуальным инструментам и ресурсам стоимостью более 500 долларов.

Если, с другой стороны, вы хотите получить доступ к постоянно растущей библиотеке из сотен визуальных инструментов и ресурсов, то ознакомьтесь с нашими Премиальными пакетами членства. Эти пакеты предоставляют вам полную библиотеку визуальных ссылок для всех ваших личных потребностей в разработке.

---

Получите больше знаний…

Вот некоторые дополнительные ссылки и ресурсы, которые помогут вам узнать больше об этой теме:

,

Как установить контекст — Barefoot TEFL Teacher

«Как установить контекст» — это один из основных компонентов, который отсутствует в большинстве уроков на основе учебников. Который является позором, поскольку это абсолютно необходимо для эффективного урока.

Каждый раз, когда мы используем язык, он находится в четко определенной ситуации. Спикеры знают, где они находятся и почему происходит взаимодействие.

К сожалению, когда мы преподаем язык, мы часто попадаем в ловушку того, чтобы заставить учеников просто практиковать язык — пробуя или повторяя звуки, слова, шаблоны или диалоги, — не зная, почему.

Это приводит к путанице для наших студентов. Почему это полезно? Где я могу на самом деле использовать это, не звуча как идиот? Это слишком формально / неформально для некоторых сценариев?

Как установить контекст

Где происходит преподавание языка? Почему это происходит? Как это связано с реальной жизнью и вашими учениками?

Ответы на эти вопросы дадут повод заняться вашим уроком.

Урок без контекста похож на учебник без вступления, фильм без трейлера или книгу без рекламы.У учеников нет причин заботиться о том, что произойдет.

Без контекста мы лишаем учащихся возможности конструктивного взаимодействия.

Например, в начале урока:

Без контекста :

«Хорошо, все, сегодня мы поговорим о выборе праздника. Расскажите своему партнеру о том, как вы выбираете отдых. Пять минут. Начало.»

Контекст:

«Привет всем, рад вас всех видеть. Сегодня последний день перед праздником! В восторге? Да, но мы с моим парнем вчера спорили о том, куда поехать в отпуск … »

Слышите разницу?

Еще лучше, если вы знаете, что учащиеся либо интересуются (спортивные состязания, местные события, музыка, новостные события и т. Д.), Либо релевантными, потому что они это испытывают (выбирают университет, идут к врачам), поэтому Вы знаете, это будет еще более полезным для них.

Контекст также создает связи, которые учащийся формирует с языком, и показывает им, как такие вещи, как регистр (уровни языковой формальности) вписываются в уравнение, и их замечают.

Это позволяет им стать настолько близкими к языку, насколько позволяет обстановка в классе. Он показывает им, где происходит язык.

Верьте или нет, он также создает основу для всего, что следует, — он привлекает внимание учащихся, их внимание и делает остальную часть урока более плавной.

Итак, установите сильный контекст в начале урока и посмотрите на разницу.

Работа с контекстом на протяжении всего урока

Почти так же важно, чтобы контекст работал на протяжении всего урока. Слишком быстрое переключение контекста может привести учеников в замешательство.

В примере, приведенном в таблице выше, ученики теперь знают, что мы говорим о планировании отпуска и что учитель поспорил / обсудил со своим партнером.

Так почему бы не запустить контекст по всему классу и попросить учеников сделать то же самое? Как очень простой пример;

1. Слушая упражнение — вы «записали» свой аргумент со своей девушкой (попросите коллегу на две минуты, чтобы помочь вам в ролевой игре и записи)

2. Lexis — упражнение, в котором учащиеся выражают свои мысли что им нравится / не нравится в праздничных днях (совместная работа, в небольших группах, с поиском / созданием леса / помогая с неизвестными лексическими предметами)

3. Точность — при необходимости акцент на форме

4. Обсуждение — сопоставьте учащихся с противоположными симпатиями и антипатиями и разыграйте по ролям аналогичный аргумент, который вы смоделировали ранее

Это базовая структура PPP, но вы можете перейти к модели обучения на основе задач или любой другой модели — но контекст остается сильный во всем классе.

Настройка контекста — проблемы реального мира

Говоря о учебниках, я еще не встречал ни одного, который бы всегда отвечал потребностям ваших конкретных учеников.

Как учитель, вы, как правило, обязаны следовать учебной программе, и для этого она обычно выбирает тему, форму и / или функцию для вас. Лучшие из них также выберут контекст для вас.

Единственная проблема заключается в том, что контекст в лучшем случае не подходит для ваших учеников или в худшем случае приводит их к слезам.Именно здесь проявляется ваша изобретательность и знания ваших учеников.

Как установить контекст в Идеал Мир

1. Выберите контекст, который, как вам известно, интересует ваших учеников.

2. Представьте себя в такой ситуации, поговорите и посмотрите, какой язык выходит.

3. Сфокусируйтесь на этом языке и используйте его в классе.

Как установить контекст в Реальный Мир

1. Посмотрите на учебник, чтобы увидеть, какую форму (грамматику, лексику или фонологию) или функцию вы должны преподавать.

2. Представьте, что вы используете этот язык — когда вы будете использовать его естественным образом?

3. Представьте ситуацию, в которой вы могли бы оказаться, где это было бы естественно (и та, что привлекает учащихся)

4. Используйте эту ситуацию и язык в своем классе.

Резюме

• Выберите тему, контекст, функцию и форму для каждого урока. Выберите на основе ваших потребностей и предпочтений учащегося.

• Установите четкий контекст в начале урока.

• Запустите контекст на протяжении всего урока.

Удачи, дайте мне знать, как вы поживаете в комментариях ниже!

No related posts.