Что то интересное своими руками: Интересные штучки своими руками | Галина Москаленко

Покрышки

Покрышке помогут в зонировании

Дача за городом предполагает наличие автомобиля. Вид использованных покрышек непригляден, складировать их негде, поэтому применим с пользой для наших идей. Привычным декором считается оформление огородных гряд и дизайн лиственных растений.

Выберите яркие цвета, кисточки и время – это все, что понадобится

Получается просто, красиво и полезно. Мусора нет, а клумба лишней не бывает. Кто выращивал на даче клубнику, знает, как важно пересаживать культуру через 3-4 года.

Чтобы не занимать под грядки лишнего места, используйте покрышки

Стеклянные или пластиковые бутылки

Эта идея выручает огородников, когда нужно оформить грядку, укрыть черенки или накрыть слабенький саженец. А творческим людям это подспорье в воплощении идей. При создании оригинального сооружения потребуется немалое терпение.

Очень необычное решение для использования стеклянных бутылок

Преимущество изделий из стеклянных бутылок – непромокаемость. Они не сгорят, не расплавятся на солнце, не размокнут при дожде. Даже осколки пригодятся для сооружения дачного шедевра при воплощении идеи.

Картина из донышек пластиковых бутылок

Бутылки из пластика трансформируются и гнутся. Пластиковые пальмы или животные украсят детскую зону или место отдыха. Раскрасьте их в яркие цвета, и дизайн дачи приобретет неповторимость.

Круглогодичное украшение сада

Когда наступят холода и клумбы с однолетними цветами прекратят свое существование, на помощь придут оригинальные идеи композиций из пластиковых бутылок. Независимо от погоды, они сохранят на участке яркое разнообразие.

Ненужные вещи

Даже старый чемодан может быть украшением

Старый велосипед покрашенный во все цвета радуги – отличное украшение

Идеи для огорода

Грядки с овощами тоже хочется видеть привлекательными и оригинальными. Дорогой и модный материал не всегда доступен. Поэтому, необычные решения из привычных средств выручают дачников, и огород выглядит не хуже зоны отдыха.

Из остатков кирпича, шифера или доски получаются аккуратные грядки

Если по душе плетение, используйте деревянные прутья. Просто и красиво

Дизайнерским эксклюзивом станет клумба из декоративной капусты на огороде. С одной стороны овощ, с другой – оригинальное украшение.

Комбинирование овощей и цветов

Огородное пугало оденьте по последней моде. И для растений польза и посмотреть приятно. Остатки металического прута подойдут для создания арки, рядом с которой посадите вьющуюся розу или плющ.

Вход в сад приобретет некоторую загадочность

9.6 Total Score

Почерпнув свежих идей из нашей статьи, Вы смело можете приступать экспериментировать с декорированием своих частных владений. Пробуйте разные варианты. Ведь творчество, неиссякаемо. Добавляйте свои решения и не сомневайтесь в успехе. А также для нас очень важна обратная связь с нашими читателями. Если Вы не согласны с данными оценками, оставьте свой рейтинг в комментариях с аргументацией Вашего выбора. Благодарим за ваше участие. Ваше мнение будет полезно другим пользователям.

Актуальность информации

9.5

Доступность применения

10

Раскрытие темы

9

Достоверность информации

10

Плюсы

• Возможность освежить или приукрасить ваш дачный участок, просто использовав старые уже не нужные вещи.
• К данному процессу можно привлечь родных и близких, разнообразить ваш досуг.
• Занятия творчеством развивают воображение и фантазию.

Минусы

• Любое творчество требует концентрации внимания и наличия свободного времени.

28 вещей для тех, кому нужно держать руки занятыми

Победитель, прядильщик непосед.

Надеемся, вам понравятся продукты, которые мы рекомендуем! Все они были отобраны нашими редакторами самостоятельно. Просто чтобы вы знали, BuzzFeed может получать часть продаж или другую компенсацию за ссылки на этой странице, если вы решите делать покупки по ним. Да, и к вашему сведению — цены точные, и товары в наличии на момент публикации.

1. Миниатюрная подушка с блестками для всех, кто будет носить с собой одну из версий размером с диван, если она поместится в рабочей сумке.

Многообещающий отзыв: «Я должен снять звезду, потому что моя семья борется из-за этого, потому что им это очень нравится. Играть с ним весело и успокаивающе. Думаю, нам просто нужно получить больше их или несколько подушек, чтобы остановить драку ». —AFB

Купите мини-подушку за 12,92 доллара США (доступно в 12 цветах) или большую версию за 14,99 долларов США (доступно в 13 цветах / узорах), обе на Amazon.

2.Tangle Jr., который станет идеальной карманной игрушкой, чтобы держать ваши руки и мозг занятыми.

Многообещающий отзыв: «Я получил их, чтобы положить их на столы во время встреч на работе. Так увлекательно наблюдать, как люди берут их в руки и бессознательно играют с ними. Все дело в том, чтобы дать людям что-то делать своими руками, чтобы они не заснули и были более заняты — и они, безусловно, делают свою работу.Плюс — пластик, из-за которого я могу легко протирать их дезинфицирующей салфеткой ». —Jenny Jean

Приобретите набор из трех штук на Amazon за 12,98 долларов США (доступны в восьми цветовых наборах).

3. Набор цветной шпатлевки, чтобы вы могли настроить немного шпатлевки и поиграть с ней. Это большой шаг вперед по сравнению с прежними временами Silly Putty.

Многообещающий обзор: «Отличный комплект. Мне, взрослому среднего возраста, нравится, но я просто обожаю Crazy Aaron’s Putty. Некоторые исследования показали, что работа со шпатлевкой высвобождает хорошие, счастливые нейротрансмиттеры. Я верю в это.

Я сделал замазку на снежную тематику, которая идеально подошла бы одержимым «замороженным». Сделал «Galactic Purple», действительно потрясающий фиолетовый с блеском … и он светится. И довольно стандартный «Toxic Waste Green», который, конечно, светится.Имейте в виду, что для окрашивания прозрачной шпатлевки требуется совсем немного цвета. Я смешал маленькие шарики цвета, прежде чем смешать его с прозрачной замазкой, потому что нет возврата, не разбавлять цвет и не вычитать его при смешивании с прозрачным лаком. Это просто хорошее развлечение! » —Luvtoread

Получите его на Amazon за 19,91 доллара США.

Многообещающий отзыв: «Это очень прочная прядильщик для непосед — я подарил его сестре на Рождество, и ей он понравился.Он очень хорошо крутится, действительно не имеет сопротивления, хорошо сбалансирован и тяжелее, чем я ожидал. Моя сестра обычно ненавидит прядильщиков, потому что она школьная учительница, и дети всегда с ними играют. Когда я сказал ей, что это прядильщик непоседы, она закатила глаза, но после того, как вынула его из коробки и дважды повернула, ее глаза расширились, и она сказала: «Мне это нравится !!! Это так круто!!’ Если вам нужен забавный подарок для кого-то, кто является фанатом Гарри Поттера, или даже для себя (поскольку я почти сохранил его, потому что с ним было так весело играть), это однозначный победитель.”—Brandy

Купите один на Amazon за 15,99 долларов.

5. Бесконечный куб с ультра-плавным движением, который будет держать вас в покое и чем-то занятом … ну … наверное, навсегда.

Многообещающий отзыв: «Это здорово! Он достаточно тяжелый, чтобы держать его в руке, но не слишком тяжелый. Я могу спокойно возиться с ним, или он может шуметь.К тому же, поскольку это не прядильщик, люди не воспринимают его как детскую игрушку ». —Шеннон Хартфилд

Купите его на Amazon за 19,99 доллара.

6. Легкая цепочка идеально подходит для тех, кому нужно что-то использовать на встрече — для этого требуется всего одна рука, и она бесшумна, поэтому вы не будете случайно отвлекать других, пока будете сосредоточены.

Многообещающий отзыв: «Итак, я купила это для своего мужа, потому что ему очень трудно сидеть на месте и ему всегда нужно какое-то отвлечение. Я не думал, что мне это понравится, но после того, как я попробовал, я не мог остановиться! Так что я фактически оставил его себе, вместо того, чтобы отдать ему. Ой. Хотя эта штука так увлекает. Сейчас я использую его все время на работе, особенно когда разговариваю по телефону. Определенно стоит 10 долларов! » —Клиент Amazon

Приобретите его на Amazon за 7 долларов.99 (доступен в четырех цветах).

7. Куб-непоседа с шестью сторонами, чтобы ваши руки были заняты — некоторые стороны издают звук, а некоторые нет, так что он будет отличным в любой ситуации.

Многообещающий обзор: «Есть множество разных вещей, которыми вы можете поиграть, чтобы занять свое время, чтобы оно не становилось слишком однообразным и скучным — это определенно то, что должно занять ваши руки, пока вы находитесь в встреча или сидение где-нибудь.Что мне особенно понравилось в этом, так это то, что он не издает много шума, и когда у вас есть части, которые действительно шумят, с этим относительно легко поиграть таким образом, чтобы свести эти звуки к минимуму, чтобы они будет меньше отвлекать или раздражать других ». —ChibiNeko

Приобретите его на Amazon за 11,99 долларов США.

8. Бюджетный набор для вязания, который проведет даже начинающего вязальщицу через все этапы создания великолепного и уютного шарфа.

В набор входят спицы, моток 100% шерсти, швейная игла и выкройка, а также бирка, несколько наклеек и подарочный пакет, который можно использовать для подарка самого набора или готового изделия.

Получите его в Anthropologie за 88 долларов.

9. Или набор круглых ткацких станков для более простого (и более дешевого!) Варианта вязания, который идеально подходит для тех, кто не хочет иметь дело с вязальными спицами.

Многообещающий отзыв: «Любите этот ткацкий станок! Так легко использовать и делать шапки, шарфы и т. Д.! Я не вязальщица и очень быстро смогла сшить несколько разных шапок всего за пару недель. Мне нравится выбирать цвет и толщину пряжи, а также я нашел в Интернете множество справочных видеороликов, чтобы научиться выполнять различные строчки. Когда мой день закончится, я могу бездумно сесть, связать шапку и закончить ее за пару ночей.Отличная покупка! » —Утерянный

Купите набор за 16,99 доллара и моток пряжи за 2,97 доллара на Amazon.

10. Кольцо-спиннер идеально подходит для тех, кто хочет незаметно возиться и при этом оставаться милым.

Комментаторы отмечают, что это немного мало — если вы находитесь между размерами колец, вероятно, лучше всего увеличить размер.

Многообещающий отзыв: «Я ношу это кольцо каждый день с момента его получения, и оно мне очень нравится. Розовое золото выглядит как дорогое кольцо. Люди даже не подозревают, что это игрушка-непоседа, которая отлично подходит для работы. Настоятельно рекомендуется!» —Tiffani

Приобретите его на Amazon за 7,99 долл. США (доступны размеры колец 4–12 и шесть цветов).

11. Копия

Многообещающий обзор: «Я купил две для друзей и одну для себя, и всем нравятся эти книги. Они не только развлекают и веселят, но и заставляют проявлять творческий подход и самовыражаться. И это может показаться странным, но я нашел эту книгу одним из самых терапевтических опытов в моей жизни. Это стало выходом для разочарования, беспокойства, счастья, всего. Это могло иметь прямое отношение к тому, что я ботаник и следую правилам, но иметь возможность нарушать небольшие правила (ломать корешок книги, вырывать страницы и т. Д.) — это небольшой, разумный способ, которым я могу быть «бунтарским» выйди немного из моей зоны комфорта.Я понимаю, что некоторым это может показаться смешным, но некоторые из вас точно знают, о чем я говорю ». —Breanna

Купите его на Amazon за 12 долларов.

12. Непоседы, потому что они классические по одной причине: они действительно отличный инструмент для сосредоточения внимания с занятыми руками.

Многообещающий обзор: «Вращатель особенно помогает мне, когда я слушаю аудиокниги.Раньше я мог расслабиться, отключиться и просто слушать, но в настоящее время мне почти всегда нужно что-то делать руками, и я всегда заканчиваю тем, что беру свой телефон. Когда я читаю новости, я не могу сосредоточиться на содержании аудиокниги. Я не могу работать одновременно в многозадачном режиме, как раньше. Прядильщик позволяет мне не фокусировать внимание на моих руках во время прослушивания книги. Это мне очень помогает!» —Ryan

Приобретите его на Amazon за 6,99 долларов США (доступно в пяти стилях).

13.Мягкая панда, которая станет сладко пахнущим и медленно надувающимся решением ваших беспокойных проблем.

Многообещающий обзор: «Этот маленький чувак — одна из моих величайших покупок на Amazon на сегодняшний день. Он большой, очень медленно поднимается и пахнет клубникой. Как тревожный скряга, это помогало и снимало стресс во многих ситуациях. Мои друзья и члены семьи безжалостно издевались надо мной, когда я продолжал появляться каждый день с толстой, мягкой пандой в сумочке.Теперь мне нужно спрятать его от них ». —Raptoriffic

Приобретите его на Amazon за 6,69 долларов.

14. Книжка-раскраска, идеально подходящая для любого любителя животных, которому нужно что-то делать руками — и кто в результате хочет получить что-то красивое.

Многообещающий обзор: «Это действительно забавная книжка-раскраска для взрослых.В отличие от многих книг о животных, изображения животных в этой книге нарисованы в стиле мозаики, что позволяет проявить максимум творчества. Когда я использовал немозаичные книжки-раскраски в стиле полевого справочника, я беспокоился о том, чтобы попытаться придать животным точный цвет … таким образом, в первую очередь, разрушая цели книги (снятие стресса и веселое раскрашивание). Кроме того, с тех пор, как воцарилось повальное увлечение раскраской, цены на многие книги резко выросли. Я был рад найти это на Amazon по выгодной цене.”—Anonymitea

Купите его на Amazon за 4,99 доллара и получите пачку из 50 цветных карандашей в комплекте за 9,42 доллара.

15. Мяч Мебиуса

Многообещающий отзыв: «Эта игрушка не только красивая, мне очень полезно на работе занимать беспокойные руки во время встреч! Я всегда играл с ручкой или крутил кольца на пальцах, но теперь у меня есть что-то менее отвлекающее, чтобы занять меня.Я могу держать его в руках на коленях и ерзать, чтобы никто не заметил. Это помогает мне сосредоточиться и не дает уснуть во время долгих скучных встреч. Цвета радуги смелые и красивые ». —Tammy K

Приобретите его на Amazon за 9,99 доллара.

16. Пазл с радужным шаром был бы бесконечно интересен даже самому Рою Дж. Биву.

Вы (или кто-то другой) можете перемешивать шары, и тогда задача состоит в том, чтобы вернуть их в кольцо соответствующего цвета.

Многообещающий обзор: «Это отлично подходит для снятия стресса. Я люблю его и поделился с женой только для того, чтобы потерять его из-за своей жены. Я предвижу, что скоро у нас дома появится второй ». —ДЖУЛИ БЕННИ

Купите его на Amazon за 8,88 доллара.

17. Контроллер непоседы для эстетики ретро-геймера. Играть в настоящую игру за своим столом будет очень отвлекать, но это поможет вам оставаться в зоне.

Многообещающий обзор: «Это устройство работает невероятно для тех, кто изо всех сил пытается сфокусироваться. Я пробовал другие конструкции, но находил их неудобными, и чтобы их можно было использовать определенным образом, нужно было придерживаться определенных правил. Его можно продуктивно использовать независимо от того, как его держат. Обратная связь, которую я получаю от триггеров / джойстиков, — это именно то, что мне нужно, чтобы оставаться внимательным. Это, несомненно, лучшая игрушка-непоседа на рынке ». —Matt

Приобретите его на Amazon за 6,39 доллара.

18.Набор дурацких треков, которые вы можете щелкать и щелкать по практически бесконечным формам и рисункам для максимального удовлетворения.

Многообещающий обзор: «Я использую их для взрослых во время встреч, когда мне нужно их полное внимание, а не соревноваться с их мобильными телефонами. Работает отлично!» —DK

Приобретите комплект из четырех штук на Amazon за 8,97 долларов.

19.Мяч для снятия стресса для всех, кто хочет избавиться от забот — или просто хочет получить супер-ударную руку.

Многообещающий отзыв: «Я учусь в аспирантуре, и моя жизнь полна стрессов. Поскольку у меня есть этот мяч, я не кусаю ногти и руки, я не кусаю ручки, я чувствую себя более расслабленным и сосредоточенным. Во второй день моя рука просто брала мяч и сжимала его, пока я работал, и, как бы просто он ни был, это помогает сосредоточиться, сосредоточиться и долгие часы работы.Качество действительно хорошее, я действительно рекомендую его всем, кто много работает в офисе и хочет улучшить расслабление, сосредоточенность и спокойствие ». —Jose

Приобретите его на Amazon за 9,85 доллара (доступно в шести цветах).

20. Камень беспокойства, который вы можете всегда держать в ладони, чтобы уменьшить стресс и получить хорошие ~ флюиды ~ от кристалла в качестве бонуса.

Многообещающий обзор: «У меня есть пара камней для беспокойства, которые я люблю массировать, когда я в стрессе.Это идеальный размер для моей ладони. Я люблю это.» —Клиент Amazon

Приобретите его на Amazon за 11,99 долларов США (доступно в 23 различных камнях).

21. Головоломка, которая займёт ваши руки дома и обеспечит часами развлечения для всех в доме.

Многообещающий отзыв: «Решение головоломки улучшило мою концентрацию и терпение, не говоря уже о моих творческих способностях.Это возможно? Ну вроде бы. Должен любить это. Почему мы, взрослые, не можем повеселиться? Пазлы предназначены не только для детей, так что наслаждайтесь и надейтесь, что это было полезно! » —Farnoosh Brock

Приобретите его на Amazon за 9,04 доллара.

22. Пакет пластилина для лепки, чтобы вы могли проявить творческий подход, пока ваши руки заняты.

Многообещающий обзор: «Это отличный продукт для творческих людей.Глина остается свежей после открытия, а изделия остаются вечными после запекания. Развлечение для детей от шести до семи лет, а также для взрослых! » —Anonymous

Приобретите его на Amazon за 14,75 долларов США (доступны три набора разных цветов).

23. Сжимаемые стручки фасоли

Многообещающий обзор: «Я искал предлога, чтобы купить некоторые из них почти год, с тех пор как я впервые обнаружил, что они существуют.Забавная брелок-игрушка в форме стручка эдамаме с тремя заправленными внутрь зернами. Сделано из силиконовой резины, и когда вы сжимаете ее … одна из маленьких бобов выскакивает и улыбается вам! Когда вы отпускаете, фасоль снова скрывается внутри стручка. Зерна прикреплены к внутренней части стручка, и кажется, что для их извлечения потребуется хороший сильный рывок, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что какой-либо из них пропадет при нормальном использовании. Они станут прекрасным маленьким подарком ». —Lanni

Приобретите набор из трех штук на Amazon за 6 долларов.99.

24. Настольную подставку для ног, которую вы можете использовать в качестве стандартной подставки (которая может облегчить боль в спине!) Или переворачивать, чтобы раскачиваться вперед и назад — идеально, если вы постоянно ловите себя на том, что бесконтрольно подпрыгиваете ногами.

Многообещающий отзыв: «Я ЛЮБЛЮ эту вещь. Я тот, кто двигается, ерзает или трясет ногами / ступнями, когда я сижу за своим столом на работе, и это здорово перевернуть, потому что я могу двигать ногами вперед и назад (больше как вверх и вниз), не тряся все тело.”—AD

Приобретите его на Amazon за 25,95 доллара.

25. Набор эластичной лапши, которая является радостным возвратом к липким рукам вашего детства, но она не будет собирать пыль (буквально или метафорически!).

Многообещающий обзор: «Это мой самый любимый непоседу! Я взрослый человек с аутизмом и СДВГ. Я ношу его с собой куда угодно.Это определенно помогает мне оставаться спокойным / неподвижным, пока я на работе. Я рекомендовал это нескольким друзьям! » —KaelynnVP

Получите пакет из пяти штук на Amazon за 9,99 долларов.

26. Набор игровых художественных шаров, чтобы ваш стол выглядел как выставка MoMA (ну, когда вы не возитесь с ними).

Многообещающий обзор: «Мой любимый рисовальщик». Привлекательный, хорошо сделанный, успокаивающий и расслабляющий.Обычно вечером я держу его в руках и считаю, что это отличное средство от суетливых рук ». —Punchinello

Приобретите его на Amazon за 29,99 доллара.

Многообещающий обзор: «Я очень нуждался в этом в колледже по алгебре. Урок был таким скучным, и у меня был худший учитель. Я постоянно отвлекался на другие вещи, и мои пальцы всегда возились с другими вещами, пока я не получил эту вещь! Это помогало мне сосредоточиться и сосредоточиться на задаче! Некоторые люди используют это просто для развлечения, другие — чтобы привлечь внимание.Я думаю, это работает для обоих! » —Justine

Приобретите его на Amazon за 8,48 долларов США (доступно в 15 цветах).

28. Набор крохотных магнитных шариков, которые могут поместиться на ладони, что идеально, потому что вам нужно защитить их от всех (я имею в виду

Многообещающий отзыв: «ПОЛЮБИТЕ ЭТО! Идеальная вещь, чтобы поиграть за столом на работе.Рекомендую 10/10! Мой сосед сказал мне, что я был без ума от этих вещей … потом поиграл с ними 20 минут! » —Клиент Amazon

Приобретите его на Amazon за 23,99 доллара США.

Ищете идеальный подарок на любой случай? Ознакомьтесь со всеми руководствами по подаркам BuzzFeed!

Обзоры были отредактированы для большей длины и / или ясности.

Нужен покупатель?

Получайте отличные товары — от профессионалов в области искусства покупки товаров в Интернете — с доставкой на ваш почтовый ящик!

60 жестов рук, которые вы должны использовать, и их значение

Ты умеешь говорить руками?

Холлер и Бити обнаружили, что жестов увеличивают ценность нашего устного сообщения на 60%! Лучшие, самые харизматичные ораторы и влиятельные лица осознают важность использования жестов рук.

Лидеры используют определенные модели жестов рук.

Science of People проанализировала тысячи часов выступлений на TED и обнаружила одну поразительную закономерность: самые распространенные участники TED говорят словами И руками.

В частности, мы проанализировали лучшие и последние выступления TED Talks за все время, ранжированные в соответствии с их количеством просмотров.

Не знаю, что делать руками

Не знаете, что делать руками? Ты не одинок! Иногда бывает неловко разговаривать руками естественным образом.Моя цель — научить вас целенаправленным жестам рук, которые вы можете использовать естественно.

минимум популярных докладчика TED использовали в среднем 272 жестов руками в течение 18-минутного выступления.

наиболее популярных докладчика TED использовали в среднем 465 жестов руками — это почти вдвое больше!

Исследование TED шокировало нас и вызвало массу вопросов:

• Почему жесты рук так важны?
• Какие жесты рук самые популярные?
• Как каждый может использовать жесты рук, чтобы стать вирусным?

Мы разобрали все самые популярные выступления на TED Talks и основные выступления за последние пять десятилетий и синтезировали их в 20 лучших жестов руками, которые вы можете использовать.Но сначала немного предыстории + веселое видео.

↑ Содержание ↑

Научные факты о жестах рук

• Вы рождены, чтобы говорить руками. Исследователи обнаружили, что младенцы, которые в 18 месяцев больше жестикулируют руками, позже имеют более широкие языковые способности. Жесты рук говорят об огромном интеллекте. Посмотрите на этого очаровательного малыша с помощью жестов на «Itsy Bitsy Spider»:

• Жесты рук заставляют людей слушать вас. Спенсер Келли, доцент психологии и содиректор Центра языка и мозга при университете Колгейт, обнаружил, что жесты заставляют людей обращать внимание на акустику речи. Келли сказала: «Жесты — это не просто дополнения к языку — они могут быть его фундаментальной частью».
• Мы ничего не можем поделать. Жесты рук для нас естественны. Спенсер даже обнаружил, что слепые люди используют жесты рук, когда разговаривают с другими слепыми.
• Жесты помогают получить доступ к воспоминаниям. Использование жестов рук во время разговора не только помогает другим запомнить, что вы говорите, но и помогает вам говорить быстрее и эффективнее!
• Невербальные объяснения помогут вам понять больше. Одно исследование показало, что принуждение детей к жестам, когда они объясняли, как решать математические задачи, на самом деле помогло им освоить новые стратегии решения проблем.

↑ Содержание ↑

Как говорить руками

Прежде чем мы перейдем к основным жестам, которые вы можете использовать, давайте поговорим о правильном использовании рук:

Ответственно подходите к жестам.Только безопасная жестикуляция!

Остаться в коробке . Я никогда не хочу, чтобы вы думали в коробке, но я хочу, чтобы вы жестикулировали внутри коробки. Подходящее пространство для разговора руками — от верхней части груди до нижней части талии. Если вы выйдете за рамки этого правила, это будет отвлекать и выходит из-под контроля. Вот разница:

Есть спектр. Жесты рук хороши до определенного момента. Я называю это Jazz Hands Spectrum:

Делайте жесты целенаправленными. Точно так же, как вы выделяете маркер в презентации или презентации, сделайте то же самое с жестами. Лучшие участники TED целенаправленно объясняли важные моменты своими руками. Используйте список ниже, чтобы направлять вас.

Знайте, что вы хотите сказать. Если вам предстоит большая речь, подготовьте свои слова; в противном случае ваши жесты могут быть чрезмерными. По словам Елены Николадис, исследователя из Университета Альберты, изучающего жесты рук, люди, которым трудно подобрать правильные слова, с большей вероятностью говорят руками.

Чем плавнее, тем лучше . Мы любим плавные жесты рук. Отвлекают рывки и подготовленные роботами движения. Практикуйтесь в разговоре руками до тех пор, пока не почувствуете, что это будет выглядеть естественно.

Снимите себя. Снимите, как вы разговариваете с кем-нибудь по телефону. Вы можете быть удивлены, какие жесты вы используете — и сколько вы используете — во время разговора. Затем снимите свои выступления и презентацию в лифте. Попросите друга дать вам отзыв о ваших жестах.

Будьте осторожны в межкультурном общении. Не все жесты рук одинаковы! Вот забавное видео о значении жестов рук по всему миру:

↑ Содержание ↑

20 жестов руками, которые вы должны использовать, и их значение

После просмотра некоторых из лучших ораторов и выступлений в мире мы собрали для вас наших любимых. Мы собрали клипы из самых популярных. Помните, подумайте о своем словесном содержании и сопоставьте жесты рук с тем, что вы говорите:

Самый простой и простой жест рукой — числовой.Каждый раз, когда вы произносите число, делайте соответствующий жест — это облегчает запоминание вашего числа для слушателя, добавляет движения и тепла вашему языку тела и служит невербальным якорем в разговоре.

В любое время, когда вы хотите подчеркнуть какой-то небольшой момент, например, что-то, к чему не следует относиться слишком серьезно, или небольшое дополнение, покажите это! Это мой любимый жест рукой.

Это очень сильный жест, поэтому используйте его с осторожностью. Это жест руки «нижней линии» или движение «слушай сюда».Звук и движение привлекают внимание и дают людям понять: «То, что я собираюсь сказать, важно!»

Каждый раз, когда у вас есть твердый кулак, вы трясете им кого-то или бьете кулаком в воздухе, вы демонстрируете силу. Используйте его вместе с ОЧЕНЬ важным моментом. Будьте осторожны при использовании этого жеста с раздраженным голосом, потому что это может выглядеть как гнев!

Хотите сделать большой, грандиозный жест? Тогда жест «все» — ваш лучший выбор. Это как если бы вы охватили все идеи, чтобы быть инклюзивными.

Альтернативный: Это также может быть использовано, чтобы сказать, что вы вытираете доску или отодвигаете что-то с дороги.

Это действительно просто, и с его помощью можно буквально показать кому-нибудь, что такое уровень. Вы можете использовать это, чтобы указать, насколько что-то велик или мало или где кто-то стоит. Например, вы можете использовать высокую версию вместе со словами «Это очень важно» или низкую версию со словами «Он низкий человек на тотемном столбе».

Альтернативный: Вы также можете использовать это, когда говорите о различных этапах, как альтернативу листингу.Например, вы можете сказать: «Мы начинаем с вашего видения» (низкий уровень) «затем переходим к вашей структуре» (средний уровень) и (самый важный уровень) «мы заканчиваем на вашем готовом продукте».

Указывать следует с осторожностью. Нам не нравится, когда на нас указывают, потому что это может рассматриваться как обвинительное или агрессивное. Однако вы можете указать, чтобы привлечь чье-то внимание или буквально подчеркнуть свою точку зрения. Например, этот жест хорошо сочетается с:

• «Вы знаете, я только что вспомнил кое-что важное.
• «Это важно».
• «Позвольте мне кое-что вам сказать».

Этот жест можно использовать для демонстрации очень конкретной части идеи. Когда вы говорите о каком-либо аспекте чего-либо, этот жест может указывать на то, что это отдельный аспект.

Альтернативный: Вы также можете использовать этот жест, поворачивая руку, чтобы указать на изменение перспективы вместе со словами «Это действительно изменило мое мнение с ___ на ___».

Когда у вас обе руки врозь, а ладони обращены к публике, это очень богоподобная поза.Используйте его, когда делаете большой жест.

Как использовать:

Вот несколько способов реализовать эти жесты:

• Сначала попробуйте по одной или по две за раз. Слишком много одновременно — это ошеломляюще.
• Во-вторых, я бы сначала использовал их по телефону — там, где вас никто не видит, — чтобы вы могли практиковаться и пробовать, не беспокоясь о том, как вы выглядите.

Каждый раз, когда вы двигаете рукой или жестом вверх, вы указываете на некоторый рост или увеличение. Это может быть использовано для обозначения ожидаемого роста, волнения или направления, в котором что-то движется.

Как использовать: Если вы предприниматель, вы должны постоянно демонстрировать стремительный рост инвесторам. Часто это делается в форме таблицы с хоккейной клюшкой, которая со временем сильно изгибается. Вы можете делать это руками, пока говорите, чтобы показать (а не сказать) рост!

Каждый раз, когда вы показываете жест в чужую или личную зону, вы привязываете их к своим словам. Мне нравится делать это открытой ладонью или ладонью, вместо того чтобы указывать, чтобы быть более формальным.Указывать очень агрессивно. Вы можете сделать жест «вы», чтобы кто-то почувствовал себя включенным или чтобы подчеркнуть, что то, о чем вы говорите, относится к человеку, с которым вы разговариваете. Это привлекает внимание, если чьи-то мысли блуждают.

Особое примечание: Обязательно делайте это целенаправленно. Однажды я стоял рядом с женщиной с избыточным весом, и мужчина, с которым мы разговаривали, говорил о фаст-фуде и продолжал жестикулировать на нее. Она начала пятиться! Это был подсознательный (и невероятно оскорбительный) жест.

Каждый раз, когда мы подносим руки к сердцу или груди, мы обычно хотим указать себе. Я даже слышал, как тренеры с подлым языком говорят кандидатам указывать на самих себя, когда говорят о чем-то положительном … Используйте это осторожно!

Каждый раз, когда вы хотите разделить две разные идеи или вещи, вы можете использовать свои руки для их символического представления. Например, я могу сказать, что мы полностью отличны от них, используя мою левую руку, когда я говорю «мы», и мою правую руку, когда я говорю «они».«Это отличный способ установить дистанцию ​​между двумя вещами.

Продвинутый: Если вы хотите попробовать что-то действительно продвинутое, вы можете руками изобразить две разные идеи. Например, если бы я говорил о демократах и ​​республиканцах, я мог бы использовать и поднимать левую руку, когда говорю о демократических идеях и действиях, и поднимать и подчеркивать правой рукой, говоря о республиканской идеологии и действиях. Это одновременно увлекательно и проще для зрителей.

Когда вы сводите обе руки вместе, это жест объединения и отличный способ символически показать две силы, объединяющиеся как одна.Вы даже можете сцепить или сложить руки вместе, чтобы продемонстрировать полное единение.

Это типичный жест, который используется при разговоре и показывает, что вы готовы к работе! Вы можете использовать его, чтобы привлечь внимание аудитории. Это отличный жест, чтобы заставить людей замолчать прямо перед тем, как вовлечь людей в интересную историю.

Вы можете использовать ладони вертикально, жестко рассекая их, чтобы продемонстрировать необходимость точного измерения или разделения двух предметов.

Альтернативный: Это также можно использовать, чтобы продемонстрировать жесткую позицию в точке.

Когда ваши руки расположены под углом 45 градусов ладонями вверх, вы показываете открытость и честность. Вы как будто говорите, что выкладываете все на стол.

Альтернативный: Когда ваши ладони смотрят вверх с растопыренными пальцами, это означает, что вам что-то нужно.

Положение ладонями вниз показывает силу и доминирование — это не очень позитивно, но властно. Если у вас есть очень строгая директива или приказ, вы можете им воспользоваться. Будьте осторожны, чтобы не использовать этот жест по умолчанию! Во время разговора руки должны быть обращены вверх, наружу или вертикально.Всегда иметь их в нижнем положении очень важно.

Когда вы показываете на кого-то ладонь, вы хотите, чтобы он остановился или остановился. Вы можете сделать это, пока кто-нибудь говорит, и они почти мгновенно замолчат (используйте только в экстренных случаях!). Однажды я был с генеральным директором, и у него была привычка делать это со своими сотрудниками, когда он перестал слушать. Это было ужасно оскорбительно.

Альтернативный: Вы также можете сделать это, задавая вопрос — это универсальный инструмент для привлечения внимания.

Последний может быть самым мощным.Этот жест можно использовать всякий раз, когда вы говорите в группе или перед аудиторией. Вы раскрываете руки, как будто обнимаете публику, делая жест «мы». Вы также можете сделать это, стоя рядом с кем-то и фактически кладя руки ему за спину, как будто показывая, что «вы находитесь в моем внутреннем кругу». При правильном использовании это прекрасный жест «собраться вместе».

Хотите расширить свои познания в области жестов? Мы расширили этот список, включив в него еще больше жестов! Начиная с…

Что это означает: Знак V с двумя пальцами обычно может означать 4 вещи:

• число 2
• победа
• «как дела?»
• мир

И я знаю, о чем вы, возможно, думаете…

«А что насчет другого? Вы знаете … это одно значение? »

Хорошо, вы поняли. Если повернуть ладонь к себе, это станет сексуальным оскорблением.Это обычное дело в таких странах, как Великобритания. Премьер-министр Маргарет Тэтчер совершила эту ошибку и, по сути, сказала: «Да пошел ты» толпе людей ¹ .

В других странах, таких как Великобритания (серьезно, что с тобой и знаком V, Великобритания !?), это могло означать довольно неприятную фразу: «Up yours!» Но большинство людей используют его для «хороших» значений. Например, Уинстон Черчилль прославил это как знак победы во Второй мировой войне ² .

Что это значит: Руки аккордеониста выглядят так, будто кто-то… ну, играет на аккордеоне! Великие ораторы обычно делают это, обсуждая очень глубокую тему ¹ .

Как использовать: Сделайте это, когда говорите на существенную тему. Это мысленно дает читателю понять, что то, что вы говорите, имеет глубокий смысл.

Это один из фаворитов Кевина О’Лири (из Shark Tank ). Шпиль — это легкое касание кончиков пальцев вместе. Это считается мудрым жестом, но не злоупотребляйте им. В наши дни все пробуют это.

Что это означает: Этот жест рукой, также известный как сжатые пальцы, говорит: «Я собрал свое дерьмо.«Это называется шпилем, потому что после этого кажется, что руки заострены, как вершина церковного шпиля ³ .

Рэй Бердвистелл, изучавший движения тела, обнаружил, что уверенные в себе люди с высоким статусом, которые не используют много телодвижений, часто складывают руки, чтобы продемонстрировать уверенное отношение. Сюда входят такие люди, как юристы, бухгалтеры и инвесторы.

Согласно панели поведения, когда между большим и указательным пальцами имеется большое пространство, это указывает на уверенность.Чем больше пространство, тем вы увереннее.

Еще более интересно то, как шпиль может измениться во время взаимодействия. За миллисекунды шпиль может превратиться в положение, связанное с переплетением пальцев, и снова превратиться в шпиль, сигнализируя о приливах и отливах уверенности и сомнений ³ . Люди также могут превратить шпиль в молитвенные руки, чтобы попытаться казаться более богоподобным ² .

Попробуй! Попробуй спиллинг прямо сейчас. Как вы себя чувствуете? Возможно, вы не чувствуете себя Невероятным Халком, но чувствуете ли вы себя сильнее? Стилинг — один из самых действенных сигналов, который помогает нам повысить уверенность и силу.

Как использовать: Хотите мощность ? Придерживайтесь авторитета и уверенности в шатких ситуациях. Это легко сделать, чтобы вселить уверенность в себе и других во время встречи или собеседования. Например, когда прокурор во время дачи показаний своего свидетеля делает все возможное, ценность показаний возрастает, поскольку считается, что адвокат уверен в показаниях свидетеля ³ .

Ущипывание — легкое занятие для женщин, в частности, поскольку оно считается напористым, а не агрессивным.Вы также можете заметить, что ваш босс делает этот прием, даже не осознавая его силы! Однако старайтесь не вставать перед другими, которые хотят доминирования — это может заманить вас в нежелательную борьбу за власть.

Специальное примечание: Я обнаружил, что, когда я использую этот жест, он сосредотачивает меня и успокаивает. Я не нашел никаких исследований, подтверждающих это, но когда я это делаю, мне кажется, что я чувствую себя более сосредоточенным и мне легче делать глубокие вдохи. Это похоже на молитвенный жест. Кто-нибудь еще испытывает это?

Вы можете увидеть переплетение всех пальцев, кроме указательных, в так называемом «шпиле из пистолета», потому что он выглядит как пистолет, готовый к выстрелу.

Что это означает: Шпиль из пистолета — невербальное «Да пошли вы!» Этот тип уклонения делает акцент на том, что вы говорите, и представляет собой более агрессивную форму уклонения, которую можно увидеть во всех новостях во время политического сезона ⁴ . Его также можно использовать, чтобы опровергнуть чьи-то идеи (ох!).

Как использовать: Используйте это, чтобы сказать, что вы серьезно относитесь к делу, например, если вы оказались на стороне плохого полицейского на допросе. Никогда не используйте его для создания сплоченной командной среды, если только вы не стремитесь стать диктатором.

Вот вопрос, который вы можете задать: что Ангела Меркель делает своими руками?

Или кто вообще такая Ангела Меркель? (Она канцлер Германии.)

Это известно как низкий шпиль, любимый жест Ангелы Меркель. Это похоже на обычный шпиль, за исключением того, что руки опущены ниже, вокруг области живота. Его чаще используют женщины и когда кто-то слушает, а не говорит ² .

Что это означает: Низкий шпиль свидетельствует об уверенности, но он не такой мощный, как высокий.Я часто вижу женщин, выполняющих низкий шпиль, когда они чувствуют себя ответственными, но слишком боятся доминировать. Если вы видите невысокий шпиль, возможно, человек настроен в своем мнении по обсуждаемой теме.

Как использовать: Поскольку вы часто видите эту реплику от слушателя, ключ к расшифровке, согласен ли он или она с вами, — это посмотреть на другие положительные или отрицательные реплики до и после низкого шпиля. Положительные сигналы могут включать:

• с распростертыми объятиями
• улыбается
• кивает головой

Эти сигналы — хороший знак, что они скажут «да», если вы ведете переговоры о сделке или на деловой встрече.Вы можете увидеть следующие негативные жесты:

• скрещивание ног
• глядя в сторону
• поджатые губы

Все это указывает на то, что они могут не согласиться или сказать «нет».

Баскетбольный шпиль — это когда руки находятся в таком положении перед вами, но между ними есть пространство, как будто вы держите воображаемый баскетбольный мяч.

Что это означает: Это силовой жест, который используется, когда люди хотят привлечь вас «на свою сторону». Вы часто будете видеть это во время убедительных презентаций восторженных ораторов, уверенных в том, что они могут предложить.

Как использовать: Это самый мощный шпиль, чтобы заставить других соглашаться с вами и верить в вас ⁴ . Он излучает симпатию, но при этом сохраняет силу, поэтому используйте его экономно во время своих основных аргументов, чтобы заработать серьезные шоколадные очки.

Этот жест включает в себя все движения рук, направленные на улучшение внешнего вида человека ⁵ . К ним относятся:

• поправка галстука
• изменение положения браслета
• разглаживание морщин на рубашке
• исправление волос
• повторное нанесение помады
• выщипывание бровей

Что это означает: Очистка показывает, что мы заботимся о нас .Мы часто прихорашиваемся, когда встречаем незнакомцев, хотим произвести хорошее впечатление или перед и во время важного свидания, чтобы привлечь больше внимания.

Как это использовать: Поначалу предварительная проверка может показаться поверхностной, но исследования показывают, что это хорошо: когда адвокаты делают что-то настолько простое, как натягивают куртку, когда присяжные входят в комнату, они подсознательно воспринимаются присяжными как более симпатичные ⁵ .

Что это означает: Это жест рукой, выполняемый сидя, он указывает на высокую уверенность, поскольку локоть направлен вверх.Он также занимает высокое место в таблице территориальности, поскольку занимает много места и может использоваться для вторжения в личные границы других людей ³ .

Как использовать: Чувствуете себя доминирующим в группе и хотите сказать что-то важное? Положите руку на ногу, чтобы показать другим, что вы серьезно относитесь к делу.

Что это означает: Если вы из западного мира, большой палец вверх, очевидно, означает «хорошо». Но его также можно использовать для многих других ситуаций ¹ , в том числе:

• подтверждение оказанной услуги
• приветствие кого-то
• запрос разрешения на выполнение действия
• указание понимания
• сигнализация официанту
• как сексуальное оскорбление

Как это использовать: Как правило, ваши большие пальцы должны быть показаны, если вы хотите изобразить уверенность.Большие пальцы рук — хороший показатель согласия, и даже влиятельные лидеры будут использовать большие пальцы при жестах:

Что это означает: Жест со скрещенными пальцами обычно означает удачу и отсылает к фразе «Держите пальцы скрещенными». Но знаете ли вы, что на самом деле он возник как древнее защитное устройство христианской церкви, как крестное знамение ⁶ ?

Как использовать: Скрестите пальцы, чтобы добавить немного удачи — но, вероятно, это сработает, только если вы в это верите!

Что это означает: Этот жест — очень покорный, не угрожающий жест, который мы любим видеть.Когда мы видим чужие ладони, это говорит нам, что они не размахивают оружием и не скрывают что-то потенциально опасное. Мы также воспринимаемся более надежными и открытыми, когда у нас открытые ладони, потому что такими ладонями сложнее солгать. ² .

Это распространенный жест среди уличных попрошаек, так что используйте его с умом, если хотите показаться благосклонным.

Как использовать: Используйте это, когда в воздухе витает скептицизм или вы пытаетесь развязать напряженную ситуацию.Это сигнал другим, чтобы они не чувствовали угрозы или не испытывали давления, когда вы боретесь за победу в переговорах. Во время разговора вы также можете использовать его как сигнал передачи, чтобы дать другим понять, что теперь их очередь говорить.

Самый позитивный жест

В одном эксперименте 8 лекторов попросили использовать 3 различных жеста рук (ладони вверх, указание пальцем и прикосновение пальцем) во время серии 10-минутных бесед с различными аудиториями ² . Вопрос был в том, как зрители относятся к этим жестам?

Лекторы, которые использовали в основном ладони вверх, получили 84% положительных отзывов, 52%, когда они представили ту же самую презентацию другой аудитории, используя ладонь вниз, и только 28% были положительными, когда использовали указание пальцем, а некоторые участники даже вышли во время лекция!

Участники также меньше вспоминали из того, что говорил оратор во время лекции, показывая пальцем, и описывали их как агрессивные, воинственные и грубые.

Что это означает: Помните, когда мама сказала нам: «Не показывай на незнакомцев»? Обычно показывать прямо на кого-то ЯВЛЯЕТСЯ грубым жестом.

Однако, когда это делается в восторженной толпе, например, во время выступлений, выступлений или вечеринок, это может сигнализировать о том, что кто-то популярен и знает много людей, или что они искренне рады видеть людей.

Как использовать: Вот трюк для вечеринки, если вы застряли в разговоре с кем-то и хотите легко выйти из разговора: укажите на дальний конец комнаты, быстро сверкните бровями и представьте, что вы кого-то узнаете, пока движется к спине.Это работает, потому что указание толпы может использоваться обманчиво, чтобы создать иллюзию того, что вы кого-то знаете или даже о популярности. Например, Хиллари Клинтон — мастер указывать пальцем на толпу. Посмотрите, как она использует этот жест, чтобы повысить свою социальную ценность, прежде чем произносить речь (временная метка 0:28):

Что это означает: Этот жест обычно используется при обращении к аудитории как к говорящему.Это авторитетно, но честно, так как ладони обычно находятся в открытом положении.

Грег Хартли упоминает в видео, что свидетель держит перед собой руки, изображающие ее, во время описания события НЛО. Это означает, что она говорит правду, поскольку те, кто лжет, обычно держат руки в стороны. Вы можете посмотреть полное видео ниже:

Как использовать: Используйте эту подсказку, чтобы подчеркнуть важный момент или обратиться к важной теме.

Это стандартный взмах руки, используемый во всем мире.

Что это значит: Здравствуйте! Я люблю волну. Я использую его каждый раз, когда приветствую кого-то, потому что он говорит: «Друг, друг, друг!» Вот забавный факт: знаете ли вы, что крабы-скрипачи машут когтями самкам, чтобы привлечь их?

Это работает, потому что волны привлекательны для и являются одними из лучших инструментов для открытия взаимопонимания, которые вы можете использовать. Это также послушная реплика — с другой стороны, размахивание руками — это то, что бородатые драконы делают в дикой природе, чтобы сигнализировать другим, что они не хотят причинять им вреда и не представляют угрозы.

Помахивание также считалось частью брачного ритуала: самки часто машут рукой в ​​ответ самцам, которые кивают им головой.

Как использовать: Хотите произвести фурор с помощью дофамина? Отличный способ — помахать и получить ответную волну. Я также не забываю включать веб-камеру во время всех моих видеозвонков, чтобы люди могли видеть мою волну!

Что это означает: Все знают, что такое ручная волна. Добавьте еще одну руку, и вы получите двойное удовольствие!

Что это означает: Этот жест — потирание руки — указывает на ожидание, размышления или волнение по поводу того, что должно произойти.Это ОТЛИЧНЫЙ индикатор, который можно увидеть в деловых ситуациях, и он кричит: «Дайте мне товар!»

Скорость трения рук действительно имеет значение ² .

• Быстрое втирание означает, что человек ожидает, что результат будет в вашу пользу, а не в его пользу.
• Медленное растирание означает, что человек может чувствовать себя коварным или коварным, и результаты принесут пользу ему, а не вам.

Вот сцена в Shark Tank , где вы можете увидеть, как Даймонд Джон в ожидании потирает руки (временная метка 2:24):

Кошелек можно сформировать, когда все кончики пальцев на одной руке сложены, а ладонь повернута вверх.Это также может включать в себя движение вверх и вниз.

Что это означает: Обычно это используется, чтобы показать, что что-то хорошее. Часто рука будет «бить» при произнесении ключевых слов.

Кошелек также может означать разные вещи, в зависимости от вашего местоположения ⁶ .

• Греция и Турция: «Хорошо».
• Испания: «Много чего».
• Мальта: подразумевает сильный сарказм.
• Тунис: Указывает на осторожность, поскольку нужно действовать медленно.
• Франция и Бельгия: «Боюсь.»
• Италия:» Что случилось, что случилось? »

Этот жест похож на кошелек, но включает в себя потирание кончиков пальцев большим пальцем. Представьте себе монету, которую растирают между большим и кончиками пальцев.

Что это означает: Если кошелек означает «хороший», то щипок для денег означает «Уууу! Деньги!»

Как использовать: Вы можете использовать это, чтобы указать хорошую сделку; тем не менее, профессионалы должны избегать этого жеста, поскольку он несет негативный, жадный оттенок ² .

Кончики указательного и большого пальцев сходятся вместе, как будто они сжимают песчинки, ладонью вниз.

Что это означает: Этот жест может даже быть жестом «ОК», но чаще всего он используется ораторами, чтобы выразить точку зрения или объяснить что-то важное. Пизы учили этому группы выступающих, политиков и бизнес-лидеров и измеряли реакцию аудитории — те, кто слушал выступающих, используя этот жест, описывали их как вдумчивых, целеустремленных и сосредоточенных.

В некоторых частях света это слово также может означать «идеальный» ⁶ .

Как использовать: Используйте этот жест во всех выступлениях, чтобы упростить понимание вашей аудитории. Билл Клинтон, известный своим сильным языком тела, часто делает это в своих выступлениях, чтобы подчеркнуть важный момент:

Что это означает: Кроме… ну, хорошо, знак ОК часто используется говорящими как точная подсказка, чтобы подчеркнуть точку во время разговора. ³ .

Как использовать: Вы можете осторожно использовать это, чтобы дать другим понять, что вы чувствуете себя комфортно и уверены в себе, слегка положив большой и указательный пальцы на ногу. Это бессознательно запустит в уме вашего собеседника, что вы действительно чувствуете себя хорошо ⁴ .

Вы также можете «поймать» кого-то на лжи с помощью этой реплики ⁴ — если человек говорит, что у его конкурента плохие продажи, но использует этот точный сигнал, тогда вы можете предположить, что у него действительно все хорошо, и поймать его на лжи. .

Не используйте это во время путешествий по Средиземному морю или другим странам, например, Бразилии, поскольку это может быть вульгарным жестом и означает отверстие ³ .

Если одна рука захватывает запястье другой руки за спиной, это классическая поза «патрульных рук», которую вы можете увидеть у охранника, совершающего обычное патрулирование. По сути, он говорит: «Я имею в виду бизнес». Эта поза также характерна для людей, которые размышляют в расслабленной и наблюдательной манере, например, гуляют по саду.

Что это означает: Эта стойка источает власть и в сочетании с выпуклой грудью демонстрирует высокую уверенность.

Руки за спиной также считаются более формальным или уважительным жестом. Это неконфликтный жест, поскольку уязвимая передняя часть тела обнажена без защиты рук.

В ходе совместной работы с сотрудниками правоохранительных органов они обнаружили, что офицеры, не носящие огнестрельного оружия, регулярно используют эту позу, раскачиваясь взад и вперед на подушечках ног.Это позволяет им набирать высоту и казаться более авторитетными.

Полиция, которая носит огнестрельное оружие, однако, редко делает этот жест и вместо этого развешивает руки в сторону или засовывает большие пальцы рук за пояс. Но вы можете догадаться, почему? Поскольку огнестрельное оружие дает офицеру достаточную силу, патрульный жест рукой не нужен.

Как использовать: Это отличный жест для использования в стрессовых ситуациях. Это дает вам больше уверенности и авторитета, когда вам это нужно больше всего ² .

А как насчет негативных жестов? Вот некоторые негативные жесты, которые вы можете использовать, но не знаете. Держите их подальше от своего удобного ящика для разговорных инструментов!

Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-то просил или даже умолял о чем-то?

Что это означает: Этот жест используется уличными попрошайками, кокетливыми одиночками в ночных клубах и даже подонками.

Значение универсально: «Иди сюда!» Призыв — это один из тех жестов, у которых много разных вариаций:

Манит указательный палец:

Манит с полной рукой (т.э., «Иди сюда, сынок!»):

Манит двойная рука:

Манит боковая рука:

Волна пальца:

Провокатор:

Однако он также может быть очень смертельным, если его неправильно использовать…

Смертельные пловцы

Однажды два пловца из Северной Европы отправились отдыхать в Средиземное море. Желая приключений, они вышли за пределы туристического пляжа и подошли к запретной военной зоне.

К сожалению, эту зону охраняла вооруженная охрана, заметившая пловцов.Сразу охранники подумали, что они шпионы. Они поманили сойти на берег.

Пловцы, увидев этот жест, поняли, что находятся в запретной зоне, и отвернулись, чтобы плыть обратно. К сожалению, охранники увидели, что они отступают, предположив, что они были , на самом деле шпионами пытались сбежать, и застрелили их из винтовок. Ой.

Так почему это произошло? Оказывается, охранники использовали средиземноморский манящий жест, выполнявший взятие руки и движение вниз ладонью ВНИЗ.

Тем не менее, пловцы, не из этой зоны, привыкли к жесту манипуляции ладонями ВВЕРХ. Увидев, что охранники используют версию с опущенной ладонью, они подумали, что это означает «вернуться».

Итак, в зависимости от того, где вы находитесь в мире, сигнал может быть разным — англичане и французы часто держат ладони вверх, а итальянцы — ладонями вниз. Это правило может быть применено ко ВСЕМ жестам рук и сигналам языка тела:

Культурные различия могут буквально означать жизнь или смерть (или, в большинстве случаев, немного смущения), поэтому будьте внимательны при чтении языка тела.

Прикосновение к руке может принимать разные формы — массировать, царапать или класть руку на руку.

Что это означает: Каждый раз, когда кто-то касается своих рук, это может сигнализировать об одном из следующих:

• незащищенность
• сомнение
• тревога
• стресс
• неуверенность

Когда руки массируются, этот сигнал является умиротворяющим жестом, похожим на «самообъятие». В сочетании с другими жестами вы можете быть более уверены в том, что может означать этот сигнал.Обязательно ознакомьтесь с нашим руководством по языку тела руки, чтобы узнать больше о жестах рук, которые нужно искать:

Руководство по языку тела — Скрещенные руки и еще 17 подсказок, которые нужно знать

Что это означает: Возможно, вы знаете, что большой палец вниз означает «плохо» или «нехорошо», но знаете ли вы, что это был также римский жест, который мог означать смерть ⁶ .

Вот как это получилось:

Когда гладиатор потерпел поражение в бою на арене, победитель либо пощадил его, либо убил на месте.Так кто решил, пощадили его или убили? Толпа зрителей.

Если бы они хотели, чтобы проигравший остался в живых, они бы просто сжали кулаки наружу. Но если бы они хотели его смерти … толпа показывала пальцем на соперников, что в глазах гладиатора выглядело как опущенный палец, и подавала сигнал уколом меча, чтобы положить конец жизни проигравшего.

Как использовать: Как правило, вы не должны использовать положение больших пальцев вниз, если вы не хотите создать негативное взаимопонимание. Крупные лидеры редко будут видеть, как они держат палец вниз во время своих переговоров, и часто это может показаться ребячеством.

Как использовать: Как правило, вы не хотите использовать жесты ладонями вниз, если у вас нет власти. Другие могут посчитать это приказом и враждебно настроиться по отношению к вам ² . Однако люди, облеченные властью, могут легко использовать его для своих подчиненных, поскольку это более приемлемо.

Но будьте осторожны, не используйте его слишком часто. Опустить ладони вниз — это очень мощный жест, который также ассоциируется с нацистским приветствием.

Что это означает: это утвердительный ответ.Если руки слегка касаются стола, это может означать, что им удобно. Но если они сильно давят на стол, это как если бы они утверждали: «Я этого не делал» ⁵ .

Люди, которые лгут, не могут уверенно положить руки на стол. Фактически, Наварро никогда не видел, чтобы лжец успешно справился с этим.

Как использовать: Положите руки на стол ладонью вниз и широко расставив пальцы. Это заставляет вас выглядеть более аутентично.Вы также можете оценить честность других, проверив расстояние между их пальцами!

Вялое запястье — это запястье без напряжения. Вы можете попробовать это сейчас — положите предплечье параллельно земле в районе живота и просто расслабьте запястья.

Что это означает: Вялое запястье используется в основном женщинами. А если у тебя свидание — отлично! Это хороший признак влечения. На самом деле это проявление слабости, например, когда собака поджимает хвост и позволяет ему свисать. Женщины делают это, потому что это позволяет мужчинам чувствовать, что они могут доминировать над ними.

Как использовать: Вялое запястье — это здорово, если вы хотите казаться покорным во время флирта, но в деловых ситуациях это может помешать сделке. Вялые запястья могут указывать на то, что вы слишком слабы. Фактически, я был виноват в этом в начале своей карьеры. Вот фотография, которую я нашла, суммирует то, как я выглядела:

Обратите внимание, как на картинке женщины показывают руки, но при этом закрывают их туловище руками. Их запястья также вялые. Однако руки мужчины глубоко в карманах, что указывает на неуверенность в себе.

Когда руки развернуты в стороны и ладонями вверх, вы пожимаете плечами.

Что это означает: Это универсальное «что вы знаете?» или жест «я не знаю». Исследования показывают, что медсестры чаще используют жесты рукопожатия, когда лгут, как будто снимая с себя всякую ответственность за свои словесные заявления ⁶ .

Посмотрите этот клип, как Билл Гейтс пожимает плечами, когда выигрывает на шоу The Ellen DeGeneres Show (временная метка 2:42):

Как использовать: Пожатие руками не только для неуверенности.Вы также можете пожать плечами одной рукой, чтобы указать, что что-то хорошее или плохое. Эксперт по языку тела Чейз Хьюз говорит, что люди склонны отдавать предпочтение одной стороне — например, левой стороне для чего-то хорошего, а правой — для чего-то плохого.

Затем вы можете стать более убедительным и установить взаимопонимание, наклоняясь и жестикулируя влево, говоря о вашем собственном продукте, и наклоняясь и жестикулируя вправо, когда говорите о продукте вашего конкурента.

Что это значит: Сидеть на руках аналогично тому, как сунуть их глубоко в карманы.Вы можете увидеть этот жест с детьми и застенчивыми подростками, но редко в деловом мире. Это очень закрытый жест, которого следует избегать. Вместо этого покажите руки и откройте их, чтобы произвести хорошее впечатление.

Этот жест можно сделать одной или двумя руками, пальцы должны быть согнуты, а ногти соединены вместе ⁵ . Или их можно просто пережевать до смерти.

Что это означает: Обрывать гвозди — плохая привычка, в которой я виноват. Это умиротворяющий жест, который делается, когда люди испытывают тревогу или стресс.Это также бесполезная распродажа: вы можете легко отличить кого-нибудь от маникюра, даже если он не выбирает активно, просто взглянув на его руки.

Совет для профессионалов: Поскольку у меня большой опыт работы с этим, я нашел один простой способ перестать ковырять ногти — я надевал на запястье резинку. Каждый раз, когда я ловил себя на том, что кусаю или ковыряю ногти, я хватал эту ленту! Было больно? Немного. Это сработало? Черт возьми, да!

Теперь я могу сказать, что избавился от ковыряния ногтей навсегда… все благодаря маленькой резинке!

Если вы когда-нибудь раньше молились, то знаете, как выглядит этот жест.Это очень распространено в религиозной среде, но также используется во взаимодействии.

Что это означает: Нужно сделать шаг вниз? Руки для молитвы — это естественный жест смирения, используемый для прощения. Некоторые культуры даже используют его как благодарность, например, в японской культуре.

Тайцы также используют это с легким поклоном в приветствии, известном как «вай». В этом случае он более уважительный и даже заменяет рукопожатие.

Индейцы также используют молитвенные руки и говорят: «Намасте.Смотрите следующий клип, как Дональд Трамп обсуждает выполнение Намасте после возвращения из Индии:

Что это означает: Люди складывают руки, когда слышат плохие новости или внезапно думают, что вызывает у них страх. Как правило, видеть руки вместе — плохой знак, хотя это также может означать, что человеку холодно.

Я босс, или катапультируюсь, когда кто-то засовывает руки за голову. Они также могут откинуться на спинку стула, вытянув ноги.

Что это означает: Обычно это знак уверенности, особенно когда локти раздуваются и выражается другой открытый язык тела.

Это также может быть признаком подавленности, если локти направлены вперед и закрывают голову, направленную вниз.

Как использовать: Catapult, чтобы чувствовать себя уверенно и контролировать ситуацию. Если вы начальник или менеджер, это может даже прийти к вам естественным образом! Однако, если вы находитесь рядом с начальством, катапультирование — это, вероятно, последнее, что придет вам естественным путем.Это потому, что эта поза делает вас физически большим и обычно предназначена только для людей с высоким статусом.

Хорошо, у нас есть положительные и отрицательные стороны. Вот остатки, которые тоже не подошли:

Взгляните на свои руки. Как они складываются? Они грубые, гладкие, мозолистые, покрытые шрамами? Ногти чистые? У тебя есть кольцо?

Показатели рук везде ³ .

• Грубые мозолистые руки указывают на то, что вы выполняете ручной труд или поднимаете тяжести.

• Шрамы могут означать, что вы работаете на ферме, или они могут быть результатом спортивных ран, полученных на игровом поле.
• Если вы обычно стоите, сложив руки сбоку, пальцы согнуты, это может указывать на предыдущий военный опыт.
• Мозоли на кончиках пальцев часто встречаются у гитаристов.
• Ухоженные чистые ногти указывают на высокий уровень сознательности, в то время как крысиные, грязные или укушенные ногти указывают на нервозность, неуверенность и высокий уровень невротизма.
• Длинные ногти — признак женственности у мужчин.
• Кольцо может символизировать разные вещи — брак, семейное происхождение, школьную принадлежность, групповую принадлежность и многое другое.

Как вы держитесь за руки? Мы держимся за руки только с теми, с кем мы близки, но есть способ держаться за руки, о котором вы, возможно, не знаете.

Что это означает: Как правило, простое сцепление рук человека не так интимно, как переплетение с ними пальцев ⁵ .Это потому, что переплетенные пальцы более стимулируют, поскольку больше нервов в руках контактируют. Вы можете наблюдать, как пара держится за руку, как общий показатель того, насколько близки или серьезны отношения.

Держание за руку также очень распространено среди подруг и даже близких друзей-мужчин, особенно в Египте, Саудовской Аравии и Вьетнаме.

Знак «зацепи рога» популярен среди студентов и сотрудников Техасского университета в Остине. Этот жест рукой также использовал президент Джордж У.Буша в День инаугурации в 2005 году … но он не знал, что это вызовет международную негативную реакцию.

Что это означает: Этот «дружеский» жест интерпретируется многими странами Латинской Америки как сообщение кому-то о том, что его супруга им изменяет. Это определенно плохой знак для президентов или для того, чтобы они широко появлялись на публике в Латинской Америке.

Однако это также может означать «Я люблю тебя», если вы выполняете это большим пальцем наружу ¹ .

Что происходит, когда к нам прикасаются? Надеюсь, это не нежелательно. Если нам это нравится, мы можем даже захотеть прикоснуться к ним в ответ.

Что это означает: Люди прикасаются к другим, когда хотят социальной гармонии. В других случаях они могут искать от вас утешения или поддержки. Вы часто будете видеть прикосновения со стороны начальника перед увольнением сотрудника или в отношениях, когда вот-вот произойдет разрыв ⁵ .

И согласно науке, люди устроены так, чтобы расшифровывать прикосновения.Мы можем буквально чувствовать эмоции одним прикосновением:

• Сочувствие ассоциируется с поглаживанием и похлопыванием.
• Гнев связан с ударами и сжатиями.
• Отвращение связано с толкающим движением.
• Страх связан с дрожью.

Как использовать: Так же, как эффект Бена Франклина, когда просьба об одолжении может принести нам услугу взамен, прикосновение к кому-то может заставить их почувствовать себя более склонными ответить нам. Я обнаружил, что лучший вид прикосновения — это легкое прикосновение продолжительностью не более одной секунды к области плеча.Это может помочь флиртовать, выглядеть более дружелюбным или даже помочь вам на деловых встречах.

Что это означает: Когда желание прикоснуться к кому-либо передается объекту (обычно на ранних этапах процесса ухаживания), вы можете заметить, что ваш партнер гладит его руку или постоянно скользит пальцами вверх и вниз по стакану.

Это подсознательный сигнал флирта и средство для снятия стресса. Вы можете увидеть эту реплику у пар на первом свидании, которые очень хотят этого добиться! Подбирайте правильные сигналы для флирта, и вам, возможно, даже не придется полагаться на удачу.

Рукопожатие — один из наиболее широко используемых жестов рук на Западе во время первых взаимодействий, а также один из самых важных сигналов.

Что это означает: Рукопожатие обычно происходит между недавно знакомыми людьми и ухудшается по мере развития отношений; старые друзья будут все реже и реже обмениваться рукопожатием ⁶ . Тем не менее, при встрече с кем-то важно трястись, так как это отличный заряд тепла.

Когда, например, рукопожатие было отменено введением гитлеровского приветствия, это сигнализировало о готовности следовать правилам нацистской партии.Это в конечном итоге подорвало общительность и сплоченность немцев той эпохи ¹ .

Рукопожатия возникли еще во времена Римской империи, когда 2 лидера встречались, здоровались и даже боролись на руках стоя ² ! Довольно жесткое ядро, правда?

Более сильный лидер закончил бы, поставив свою руку над рукой другого, это называется положением верха. Вы часто увидите это в деловых сделках и у известных политиков toda ⁵ .

Вы даже можете отличить черты характера от тряски человека.Исследование 2001 года, проведенное Уильямом Чаплином из Университета Алабамы, показало, что экстраверты, как правило, используют крепкие рукопожатия, а застенчивые невротики — нет. Кроме того, женщины, открытые для новых идей, использовали крепкие рукопожатия, в то время как мужчины использовали одно и то же рукопожатие, независимо от того, открыты они для новых идей или нет.

Но знаете, что может быть хуже, чем полное отсутствие рукопожатия? Плохой. Холодное липкое рукопожатие может буквально разорвать взаимопонимание за миллисекунды.

Как использовать: Во-первых, если вы не инициируете рукопожатие, начните это делать.The Peases провели исследование 350 успешных руководителей высшего звена (89% из которых были мужчинами) и обнаружили, что почти все руководители инициировали рукопожатие.

Кроме того, 88% мужчин и только 31% женщин использовали доминирующее положение рукопожатия. Почему? Потому что некоторые женщины мягко пожмут руку в некоторых социальных контекстах, чтобы выразить покорность и подчеркнуть свою женственность или дать понять, что над ними можно доминировать.

Но в деловых ситуациях это не лучшая идея, потому что мужчины не воспринимают их всерьез.

Чтобы предотвратить неравный баланс сил, хорошее практическое правило — прикладывать к рукопожатию такое же напряжение и силу, что и вы получаете.

Пожилые люди обычно требуют меньшего давления, в то время как люди с более высоким статусом задают тон продолжительности и давлению. Вы даже можете добавить к рукопожатию тёплые объятия. Анализ замедленных движений показывает, что даже когда шейкеры не умеют обнимать, наблюдается заметное наклонение тела друг к другу — небольшие характерные движения намерения обнимать ⁶ .

Вот как выполнить идеальное рукопожатие за 7 шагов:

1. Поддерживайте зрительный контакт.
2. Улыбнись, если возможно.
3. Вытяните руку, слегка согнув ее в локте.
4. Направьте руку вниз, двигая пальцами к руке другого человека.
5. Обхватите руки с равным усилием.
6. «Поглотите» друг друга, чтобы высвободить окситоцин.
7. Примерно через секунду отпустите.

Но не трясите, когда это нежелательно.Продавцы рано узнали, что рукопожатие без предупреждения или без приглашения может привести к отрицательным результатам, поскольку покупатель может не захотеть их приветствовать и почувствует себя вынужденным пожать руку ² .

Итак, решение? Вместо этого используйте кивок головой. Или подождите, пока покупатель сначала встряхнет.

↑ Содержание ↑

Бонус: полный список

Хотите супер полный список? В Википедии есть удивительно хороший список жестов рук, которые могут быть полезны. Помните: этот список не курируется, поэтому используйте его с осторожностью.

↑ Содержание ↑

Практика жестов рук

Я надеюсь, что в этом посте у вас есть отличные идеи для жестов руками. Хотите дополнительной практики? Посмотрите видео ниже, чтобы попрактиковаться в том, что вы узнали из этой статьи:

И никогда не используйте эти жесты рук в некоторых странах. Практикуйте свои позитивные жесты с:

Если вы действительно хотите общаться и понимать людей, они будут помнить вас и чувствовать себя хорошо с вами.Все это связано с влиянием.

Источники:

Боковое примечание: В максимально возможной степени мы старались использовать академические исследования или мнения экспертов для этого основного руководства по языку тела. Иногда, когда нам не удается найти исследование, мы включаем полезные анекдоты. По мере появления новых исследований невербального поведения мы обязательно добавим их!

Творчество, счастье и ваши две руки

Создано двумя руками Хлои

Исследования показали, что создание вещей или уход за ними вручную улучшает психическое здоровье и делает нас счастливыми.Доктор Келли Ламберт (www.kellylambertlab.com ) исследовал взаимосвязь между использованием рук, текущими культурными привычками и настроением. Она обнаружила, что практическая работа удовлетворяет нашу изначальную потребность в создании вещей, а также может быть противоядием от нашего культурного недуга. Слишком много времени на технологические устройства и тот факт, что мы покупаем почти все, что нам нужно, вместо того, чтобы делать это, лишили нас процессов, которые доставляют удовольствие, смысл и гордость. Изготовление вещей способствует психологическому благополучию.Процесс важен для счастья, потому что, когда мы создаем, ремонтируем или создаем вещи, мы чувствуем себя жизненно важными и эффективными. Речь идет не столько о раскрытии потенциала, сколько о том, чтобы делать что-то интересное — не столько амбиции, сколько жизнь. Когда мы растворяемся в глубоко поглощенной задаче, мы теряем самосознание и проводим время в состоянии удовлетворения.

Исследования показали, что работа рук — от вязания до обработки дерева и выращивания овощей или их измельчения — полезна для снижения стресса, снятия тревоги и лечения депрессии.Есть ценность в рутинных действиях, отдыхе ума и целенаправленных творческих, домашних или практических усилиях. Функционирующие руки также способствуют потоку в уме, который приводит к спонтанным радостным творческим мыслям. Пиковые моменты случаются как клюшки, размышления и мечты. Человек может быть пощекотан, тронут или преобразован мыслью или идеей по пути, а также конечной точкой.

Подумайте, что вы чувствовали в последний раз, когда что-то делали вручную. Будь то торт, проект по благоустройству дома, сад или альбом для вырезок, это было увлекательно и приятно, верно? Может быть, у вас даже был момент или больше эйфории.

Создание чего-либо своими руками вызывает чувство гордости и удовлетворение, но также дает психологическую пользу. Поскольку он может раскрывать и направлять внутренние волнения, раны становятся менее острыми и наступает рост. Когда вы делаете что-то, вы чувствуете себя продуктивным, но вовлеченность и исследование, связанные с этим делом, могут сдвинуть ваш разум и поднять настроение. Когда вы просеиваете, формируете, перемещаете и обращаетесь к своему проекту, ваше внутреннее существо тоже движется. Как сказал один из моих клиентов: «Дело не столько в том, что вы можете сделать, сколько в том, что вы делаете.«Сам процесс имеет ценность. Если мы сможем ценить , сделав , и , сделав , мы предоставим новые возможности для успеха, самооценки или самовосстановления.

Творчество — мощный инструмент для изменения внутренней жизни, потому что создание вещей или преобразование внутренних состояний во внешние произведения способствует утешению и удовлетворению, даже если стимул возник в результате травмы. Вордсворт описал поэзию как «спонтанное переполнение сильного чувства». Выкиньте это из головы, через руку в мир.Раздробленность и смятение превращаются в целенаправленный драйв. Порядок возникает из беспорядка. И поскольку это ваш собственный порядок — органический, а не навязанный, — он дает особое умиротворение или чувство решимости. Как сказала мне другая клиентка после того, как она закончила печатать новеллу, основанную на тревожном событии: «Я избавился от истории». Это форма сублимации или превращения сырого в очищенное. Вы можете осознавать или не осознавать, что вас беспокоит, но творческие действия руками, разумом и телом могут превратить разрушающие силы в полезные энергии.

Таким образом, творческое действие может действовать как естественный антидепрессант. По словам Д.В. Психоаналитик Винникотт, педиатр и эксперт по творчеству: «Творческое восприятие больше, чем что-либо другое, заставляет человека чувствовать, что жизнь стоит того, чтобы жить».

Интересные факты о руках

Наука, фольклор и удовольствие от еды руками

Эта история является частью журнала MOLD: выпуск 04, Дизайн для чувств. Закажите копию полного выпуска здесь.

За столом первым приходит запах. Приготовление горячего риса на пару с ложкой топленого масла до самого ядра.Дал сегодня немного перезрел, лишний джира (тмин) пощипывает нос. Тарелка ставится перед вами, и вы видите восхитительный вкус — ярко-желтый цвет дал на фоне мягкого белого риса с бледным гхи, просвечивающим частями — выглядит именно так, как вы ожидали по запаху. Но прежде чем вкус — потрогать. Вы слишком нетерпеливы и просовываете пальцы прямо в центр. ГОРЯЧИЙ! Вспоминая свое детство, вы произносите благодарственную молитву и начинаете медленно перемешивать рис из самых внешних частей кучи, чтобы избежать нагрева центра.Рис такой мягкий, как и предполагали ваши глаза, и дал как раз подходящий — не меловой и не слизистый. Температура идеальная. Ваши пальцы говорят, что вам нужно еще дал, и вы слушаете их, черпая немного сбоку и еще смешивая рис и чечевицу. Теперь это кажется правильным. Вы подносите кусочек риса и чечевицы ко рту и кладете его туда, чтобы язык получил. Когда вы медленно жеваете пищу, вы получаете глубокое удовлетворение, потому что вкус пищи такой же, как и предполагалось пальцами. Вы были перенесены обратно в то безопасное место, где ваша мать кормила вас в детстве.

Несколько месяцев назад моя подруга Ануша и меня отругала за то, что они съели дал-чавал (чечевицу и рис) нашими руками в нашем итальянском университете, пожилая женщина из службы уборки. Ануша продолжила говорить ей на ломаном итальянском, что наши руки, вероятно, были чище, чем какая-то посуда. Она недоверчиво засмеялась и, покачав головой, сказала: « Solo frutta e pane! ”(Только фрукты и хлеб!) Есть рис голыми пальцами было неприемлемо!

Ее неодобрение не остановило нас.Недостаточно было есть знакомую пищу в чужой стране. Чтобы мы были максимально довольны едой, даже если Ануша сожгла самбхар или я приправила пориал , ела «голыми» руками, вытирая с тарелки последний кусочек йогурта, приготовила все до единого. наши блюда завершены.

На протяжении всей истории люди во всем мире наслаждались едой, которую кормили руками прямо в рот. В Риме 12 года нашей эры люди лежали на мягких диванах, пили много вина (конечно), ощупывая пищу пальцами.Ножи из бронзы или дерева с железными лезвиями использовались для резки мяса, а ложки, вырезанные из кости, бронзы или дерева, использовались для питья супа. Но вилок не было, и римляне ели руками.

Мы продолжаем в разной степени тактильно взаимодействовать с пищей, прежде чем она попадет в наши рты. Самое минимальное взаимодействие обычно происходит с едой, которая не беспорядочная и которую легко съесть, например, иногда кусочек пиццы, фрукты, бутерброд или уличная закуска. Здесь структура формы пищи является решающим фактором в том, используем ли мы руки или нет.

Независимо от легкости питания, культура играет доминирующую роль. В некоторых культурах нас учат вообще не есть руками. В других случаях еда действует как съедобный носитель в виде лепешек или mielie pap, и за этими традициями стоит интересная логика и длинные фольклорные сказки.

Сегодня еда руками, кажется, становится все более редкостью. Потребовалась почти тысяча лет, чтобы найти нереактивный металл, который не делал бы пищу неприятной на вкус, а затем некоторая колонизация или страх перед ней распространили культуру столовых приборов по всему миру.

В Таиланде вилку и ложку представил священникам и членам королевского двора король Рама V, когда он вернулся из Европы, а позже закон 1939 года запрещал людям есть рис руками, регулируя использование ложки. и вилка, а также сидя за столом. Традиции ручного поедания могут возродиться раз в год с появлением праздничных блюд, таких как мансаф, национальное блюдо Иордании, приготовленного из риса и баранины, или в особых случаях, таких как битва с лапшой. По мере того, как меняется наш подход к еде, как наши руки влияют на то, как мы едим?

О создании стратегического сенсорного образа

Чандрагупта Маурья, основатель империи Маурьев в древней Индии, как говорили, однажды вечером возвращался домой, размышляя о том, почему после нескольких попыток все еще невозможно победить империю Нанда.Он случайно наткнулся на мать, протягивающую своему сыну тарелку горячего риса и дал. Руками ребенок ныряет прямо в центр тарелки и тут же отрывает ее от дымящейся стопки. Его мать ругает его, говоря, чтобы он начал с боков и ел по кусочку за раз. Черпая вдохновение в этой стратегии, Чандрагупта напал на империю Нанда извне и, наконец, победил.

Сначала мы едим глазами. Но для тех из нас, кто ест руками, мы осознаем смешивание текстуры и температуры.Тактильное взаимодействие с пищей дает новое измерение сенсорному восприятию запаха, зрения и вкуса. Прикосновение к еде может быть новым набором «глаз» до того, как мы попробуем, а затем увидим и понюхаем. Наши пальцы, как и наши губы, содержат множество нервных окончаний, и это в совокупности способствует ожиданию еды. Руки становятся стратегами, которые планируют и обеспечивают наилучшую температуру, текстуру и количество, которые получит рот.

Папа научил меня готовить вкусные лакмы (кусочек).Возьмите немного риса, затем смочите его дал или мясным соусом, добавьте немного овощей и хорошо перемешайте, чтобы каждый глоток был искусно перемешан, чтобы вызвать всплеск аромата во рту. — Нандита Хаскар, автор.

Доктор Шихер Чаудхари, когнитивный нейробиолог и директор компании Neurons Inc Asia, занимающейся прикладной нейробиологией, провел несколько исследований сенсорного восприятия определенных пищевых продуктов: главным образом упаковки, обоняния и вкуса. Он отслеживает мозговые волны людей, когда они потребляют пищу.

«Мы обнаружили, что соответствие между ожиданием и реальностью показывает повышенную активность в левой префронтальной коре, что свидетельствует о положительной эмоциональной реакции, в то время как несоответствие показывает более высокую активность в правой префронтальной коре, что свидетельствует об отрицательном или избегающем эмоциональном поведении», — говорит он. . Высокая плотность иннервации кончиков пальцев создает пути для различения объектов. Прикасаясь к еде, смешивая или добавляя ингредиенты, пальцы создают приятную и знакомую текстуру.Эта манипуляция с едой по нашему вкусу может привести к совпадению ожиданий и реальности. Это положительное совпадение, на которое влияют кончики наших пальцев, усиливает активность левой префронтальной коры, тем самым улучшая наши впечатления от еды.

Вам действительно нравится ощущение холодной ложки во рту? Пушистые столовые приборы и фактурные ложки — это некоторые из инноваций, призванных максимизировать положительное тактильное взаимодействие, подобное созданию положительных эмоций. Но вот что больше всего интересного в наших руках.Нервные окончания на кончиках пальцев выполняют нейронные вычисления, которые, как считалось, происходят в головном мозге. Нейробиолог Крутика объясняет: «Просмотр фильма дома был бы эквивалентен еде ложкой, а просмотр его в кинотеатре был бы эквивалентом еды руками. Мультисенсорный ввод, способствующий единственному опыту, лучше задействует мозг ».

О теле, уме и кишечнике: задействование чувств и элементов
Однажды вечером я наблюдал за своей матерью за ужином.Она терпеть не может пользоваться столовыми приборами, ест только руками и, как и каждая индийская мать, постоянно многозадачна. Ее телефон зазвонил. WhatsApp наверное. Я был очень шокирован, когда она проигнорировала уведомление. Это было невероятно со стороны женщины, которая постоянно заходила в какую-нибудь социальную сеть. Она это слышала. Но отвечать на телефонные звонки и проверять текстовые сообщения было непрактично — ее пальцы были покрыты едой, и ей ничего не оставалось, кроме как сосредоточиться на еде и поговорить с нами.

Когда мы садимся, чтобы поесть руками, это создает ситуацию (если мы позволяем это), в которой нас подталкивают уделять все внимание еде, которую мы едим, ограничивая блуждающую активность ума и привнося осознание в настоящее. момент, к еде и людям, с которыми мы находимся.

Как повар, ему всегда важно прикасаться к ингредиентам, нюхать их и взаимодействовать с ними. Прикосновение — важная часть определения того, свежая ли рыба или спелые плоды. Этот процесс создает более глубокую связь с тем, что мы собираемся готовить. Во многих культурах рука используется как инструмент измерения. Рука определяет точное количество приправ, чтобы блюдо было идеальным не только по вкусу, но, как учит Аюрведа, по подсознательному добавлению ингредиентов в той пропорции, которая необходима организму.

Тело восстанавливается и восполняется в зависимости от того, что мы едим и как мы едим, не только соединяя чувства, но и синхронизируя пять элементов в Аюрведе. В этой форме традиционной медицины каждый палец представляет собой один элемент. Через большой палец, angushtha, проходит пространство; через указательный палец — тарджани — воздух; через средний палец, мадхьяма, огонь; через безымянный палец — анамику — воду, а через мизинец — каништху — землю.

Еда руками активирует энергии этих элементов, создавая повышенное сознание в теле, подготавливая его к пищеварению.В этом высшем измерении еда становится умственным, эмоциональным и духовным актом питания тела.

Аромат для рук
Моя мама однажды объяснила моему подростку, что секрет был биохимическим: тонкие масла ее пальцев придали маленькой сфере своего рода алхимию — я полагаю, феромонный коктейль, — что только полностью расцветают в устах ее потомства. Другие просто назвали бы это материнской любовью. — Арун Венугопал, репортер WNYC.

Красота биоразнообразия — это все хорошие бактерии и другие микроорганизмы, которые могут нам очень помочь.Они могут сдерживать патогены, ферментировать хлеб и мариновать овощи, помогая нашей иммунной системе функционировать должным образом.

В корейской культуре концепция придания аромата человеку, который готовит еду руками, известна как ссом мхат (ссом означает рука, а мхат означает вкус). Человек, готовящий еду, делится не только ингредиентами и микробиомом, но и, в некотором смысле, своей личностью. Один и тот же рецепт, приготовленный разными людьми, всегда отличается.

Исследования показали, что общее разнообразие бактерий на поверхности рук превышает уровни бактериального разнообразия, обнаруженные в других средах обитания микроорганизмов человека, таких как пищевод или рот. Интересно, что ладони женщин содержат большее разнообразие бактерий, чем ладони мужчин. Если вы думаете, что мытье рук может избавить от всех этих бактерий, нет, это не так. Но не волнуйтесь, это неплохо. При мытье рук удаляются недавно заразившиеся микробы, но не те, которые поселились на руках.

Доктор Роб Данн, биолог из отдела биологических наук Университета штата Северная Каролина, провел глобальное исследование почти 568 образцов закваски через свою одноименную лабораторию и свой проект «Закваска». Представленные регионы: Северная Америка, Европа, Австралия и один участник из Азии (Таиланд).

Это исследование показало, что хлеб имеет свой собственный «микробный» вкус, на который в основном влияет смешивание закваски и рук пекаря. Что еще интереснее, на руках пекарей был такой же микробиом, как у закваски и хлеба.

Микробы на наших руках не только взаимодействуют с пищей, к которой мы прикасаемся, чтобы приготовить или съесть, но они также оставляют на нас свое впечатление — представление нашей уникальной записной книжки микробного вкуса, в которой мы путешествовали и к чему прикоснулись.

Кормление детей из рук широко распространено в культурах, употребляющих пищу из рук. Мать может размять еду, чтобы она была нужной консистенции и не была слишком горячей для ребенка. Мать Аруна Венугопала, вероятно, не ошибалась, она кормила его своей материнской любовью к переживаниям и моментам, сохраненным в ее собственном уникальном микробном аромате рук.

Обмен микробами происходит не только через руки, но и через слюну, когда едят вместе во время еды.

Первый опыт твердой пищи зависит от культуры. Если он тикопианец, он получит предварительно приготовленную пищу, согретую теплом материнского тела, частично переваренную через ее слюнные соки; его мать приложит его губами прямо к его рту. В нашем обществе он будет получать пищу с помощью твердой металлической ложки, которую вводят в рот, который никогда не испытывал ничего более твердого или твердого, в который еще не прорезались даже зубы.- Дороти Ли, доктор философии.

Доктор Корделия Раннинг, основательница лаборатории SPIT в Университете Пердью, работает над пониманием слюны и того, как слюнные белки могут влиять на выбор пищи. «По мере того, как мы выясняем, как именно эти белки в вертеле связаны с вкусом, мы, возможно, сможем найти способы изменить режим вертела, чтобы сделать вкус здоровой пищи лучше».

Может ли слюна, которая попадает на пальцы во время еды, не только вкус, но и помогать рукам с преждевременным выпеканием, прямо на тарелке?

Finger-Lickin’-Хорошо?
Я живу в Европе 40 лет.При каждом удобном случае я использую пальцы. Я чувствую невероятное удобство, когда ем пальцами. Это возвращает воспоминания. — Доктор Кристиани Джеякумар Генри, диетолог.

Доктор Кристиани Джеякумар Генри, директор кафедры клинического питания в Национальном университете Сингапура, предполагает, что это бессознательное облизывание пальцев вызывает чувство сытости и представляет собой завершение и завершение — конец акта приема пищи. Он продолжает:

Облизать пальцы — это невероятно весело! Пальцы во рту приносят мне глубокое удовлетворение.

Одна из причин, по которой дети сосут пальцы, состоит в том, чтобы создать эмоционально безопасное пространство. Считается, что движение рта на большом пальце заставляет их чувствовать, что они находятся в комфортной среде. Это может быть связано с облизыванием пальцев после еды.

Для знаменитого английского натуралиста Чарльза Дарвина воспоминания о руках и еде, к сожалению, не были столь утешительными, когда он сидел в лагере Яган на южной оконечности Южной Америки, открывая банку консервированной говядины.Шел 1834 год, а около 20 лет назад было изобретено консервное производство. «Им понравилось наше печенье, — писал Дарвин, — но один из дикарей коснулся пальцами мяса, хранившегося в жестяных коробках, которое я ел, и почувствовав, что оно мягкое и холодное, проявило к нему такое же отвращение, как и я. на гнилостном сале ».

Это было не просто отвращение со стороны мужчины Ягана: «Я почувствовал крайнее отвращение, когда к моей пище прикоснулся голый дикарь, хотя его рука не выглядела грязной», — анализирует Дарвин.

Поскольку мозг собирает запах и вкус в ароматы и воспоминания, он по-прежнему остается внутренним и личным опытом. Но когда дело доходит до прикосновения, взаимодействие рук, делящих пищу, становится формой общения. От внутреннего опыта к проявлению эмоций и культуры — удовлетворения, отвращения, комфорта.

Это победное действие, заключающееся в завершении трапезы облизыванием пальцев, возможно, не утешит других людей, которые не привыкли к этой практике. KFC, родина «хорошего соуса для облизывания пальцев», представила презервативы для пальцев в Японии, чтобы ее клиенты могли наслаждаться безопасным насыщением и иметь возможность пользоваться своими смартфонами сразу после еды.Суши-этикет, напротив, очень практичен. В интервью CNN шеф-повар Коджи Савада, обладатель звезды Мишлен, сказал, что он верит, что только практический опыт обеспечивает истинную чувственность суши.

Так что это может значить? Это правильно или неправильно? Еда руками выходит за рамки формального или культурного контекста. На это сильно влияет ситуация и личные убеждения.

«Представьте, что вы никогда раньше не пробовали тако, но многие видели в социальных сетях, на телевидении, в фильмах, в книгах», — утверждает Освальдо Олива, шеф-повар ресторанов Lorea и Aleli в Мехико.«Тебе дарят, но тебе стыдно пользоваться руками на публике. Что вызывает больше стыда? » — спросил он нас во время интервью. «Руками (даже если это доставляет вам неудобство) или вилкой и ножом, даже если вы знаете, что это совершенно абсурдно?»

Освальдо, как шеф-повар, считает, что важно вносить предложения, как он называет блюда, которые он подает, в которые вы действительно верите. Каждая культура, гастрономические размышления и идеи проходят через индивидуальный фильтр.«Думаю, лучше сделать интересное предложение. Я обнаружил, что люди более открыты для вещей, когда это интересно и весело ». В меню ресторана Lorea указано, что закуски можно есть руками.

Руки создают нашу первую физическую связь с едой. Они являются тактильными посредниками, которые помогают оправдать вкусовые ожидания, и являются микробным описательным журналом того, кем мы являемся как люди. Еда, дегустация, облизывание, обучение, переваривание — пальцы работают вместе, создавая максимальный опыт, который означает близость как с едой, так и с семьей.

8 причин, почему есть руками — это здорово

Можете ли вы представить себе, как ложкой, вилкой или ножом снимаете мясо с ваших любимых куриных крылышек? Не лучше ли просто взять его голыми руками и откусить большой сочный кусок?

В статье в Food Republic подчеркивается, что еда руками широко распространена в Индии, Африке и на Ближнем Востоке.
Например, в India есть неуважительно левой рукой (извините, левши!).
В Африка то же правило, что и в Индии, и две миски с водой ставятся перед вами вместе с блюдом: одна миска предназначена для мытья рук перед едой, а другая — после нее.
На Ближнем Востоке действуют те же правила, за исключением того, что еду черпают руками или хлеб (в основном лаваш) из общей тарелки.
Это также практика, принятая многими из американцев в последнее время. Доступность различных кухонь, таких как индийская, мексиканская и ближневосточная, позволяет многим людям попробовать и принять их.

Еда руками существует дольше, чем столовые приборы. Практика, которая была принята наиболее цивилизованными цивилизациями, такими как долина Инда, греки и египтяне, поэтому было бы неправильно называть ее варварской .
Но, помимо необходимости, есть много других причин, о которых вы должны знать:

1. Что объясняет Аюрведа

Фото любезно предоставлено queenofretreats.com

Считается, что еда — это сенсорный опыт, вызывающий эмоции и страсть.Согласно Ведам , руки — самый ценный орган действия. Священные Писания показывают, что каждый палец является продолжением пяти элементов. Через большой палец проходит пространство, через указательный — воздух, средний палец — огонь, более тонкое кольцо — вода, а мизинец — земля.
Следовательно, еда пальцами стимулирует эти пять элементов и помогает вырабатывать пищеварительные соки в желудке.
Известно, что нервные окончания на кончиках наших пальцев стимулируют пищеварение.Ощущение пищи становится способом сигнализировать желудку о том, что вы собираетесь поесть. Вы лучше осознаете вкус, текстуру и аромат.

2. Потому что у нас достаточно хороших рук

Фото любезно предоставлено andyoverthinks.com

Говоря биологически, наши руки созданы для многозадачности. Мы можем брать предметы, царапать, прощупывать, трогать, придавать им форму когтя и собирать мелкие или крупные предметы, удерживать воду, не роняя их… Вы понимаете?
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: ложки рекомендуются при употреблении супа или подливки.

3. Помогает управлять порциями еды

Фото любезно предоставлено runnerbeans.files.wordpress.com

Прием пищи руками заставляет вас есть медленнее и, следовательно, лучше переваривать пищу, потому что вы начинаете лучше осознавать процесс еды, когда ощущаете его всеми своими чувствами.
Многие недавние исследования показали, как управлять порциями, используя трюк с руками.
Вот отличная статья на эту тему.

4. Еда руками — тоже упражнение

Фото любезно предоставлено pinterest.com

Еда руками улучшает кровообращение в теле, так как это своего рода мышечное упражнение.
Для всех вас, ленивых бездельников вроде меня, вы знаете, что ответить, когда в следующий раз кто-то спросит о вашем графике тренировок. * Подмигивание *

5. Помогает справиться с проблемами пищеварения

Фото любезно предоставлено teennaturopath.com

В статье в The Tribune рассказывается о том, как у нас есть бактерии, известные как нормальная флора, обнаруженные на ладони и пальцах рук. Он не вреден для человека, он фактически защищает нас от многих вредных микробов в окружающей среде.Когда вы едите руками, флора, содержащаяся в пальцах, проглатывается. Он полезен для здоровья и для различных частей тела, таких как рот, горло и кишечник, а также способствует здоровому пищеварению в кишечнике.
Как упоминалось выше, при прикосновении к еде пальцами выделяются пищеварительные соки и ферменты. Кроме того, миллионы нервных окончаний в ваших пальцах передают сообщение о том, что вы собираетесь съесть, включая температуру пищи, уровень остроты и текстуру пищи, тем самым подготавливая желудок к пищеварению.

6. Помогает оставаться в форме

Фото любезно предоставлено stack.com

Помимо улучшения пищеварения, регулирования порций пищи и упражнений для мышц (хе-хе), но два исследования, опубликованные в журнале Appetite, показали, что когда люди ели вручную, одновременно читая газету или смотря телевизор, они были менее голодны во время перекуса и выбирали закуска поменьше. Исследователи пришли к выводу, что еда вручную способствует чувству сытости по сравнению с едой с использованием посуды.

7.Помогает предотвратить такие заболевания, как диабет 2 типа.

Фото любезно предоставлено gigaom.com

Все вышеперечисленные преимущества и тот факт, что он помогает предотвратить диабет 2 типа. Новое исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition, показало, что люди с диабетом 2 типа с большей вероятностью будут быстро переедать, употребляя столовые приборы для еды, по сравнению с людьми без этого заболевания. Питание вилками и ложками коррелирует с более быстрым приемом пищи, что связано с дисбалансом сахара в крови в организме, что способствует развитию диабета 2 типа.

8. Гигиеничнее

Фото любезно предоставлено hookedonhealth.co

Вопреки распространенному мнению, есть руками намного гигиеничнее, чем посудой, по той простой причине, что вы моете руки несколько раз в день, а мы моем посуду один раз в день. Мы осознаем чистоту наших рук, и поэтому, что бы ни случилось, наши руки будут чище в конце дня.

25 способов к более интересной жизни

Мы все находим, что наша жизнь иногда становится немного скучной, дни становятся обыденными, и мы ищем что-то более интересное.Никто не надеется оглянуться на свою жизнь и с любовью вспомнить, как это было скучно. Кентин Уэйтс из Wise Bread делится 25 способами сделать жизнь более интересной:

Разнообразие — это больше, чем просто приправа к жизни; это расширяет наш опыт и делает нашу жизнь более полноценной. К сожалению, многие из нас привязаны к плотному, подавляющему графику, который не оставляет места для новинок или приключений. Хорошая новость заключается в том, что сделать свою жизнь более интересной легко, если вы готовы на небольшие отклонения от нормы.Вот 25 простых способов сделать свою жизнь интереснее — начиная с сегодняшнего дня.

1. Встречайте рассвет

Даже если вы не жаворонок, запланируйте восход солнца. Подготовьтесь к этому моменту, выбрав точку обзора и определив, когда погода в вашем районе будет достаточно ясной, чтобы наступил прекрасный день. Сварить крепкий кофе и привести с собой друга. С восходом солнца напомните себе обо всех возможностях нового дня.

2. Выбери другой путь

Выделите себе немного времени, чтобы отправиться на работу по живописному маршруту.Попробуйте переулки вместо автострады. Приложите сознательные усилия, чтобы время от времени менять свой распорядок путешествий и открывать для себя новые места и новых людей.

3. Спланируйте мини-поездку

Откройте для себя новые виды прямо за углом. Найдите в Интернете близлежащие достопримечательности или прочешите сельскую местность, чтобы найти овощные прилавки и гаражные распродажи. Вам не нужно ехать далеко или тратить много времени (или денег), чтобы максимально использовать мили, которые вы путешествуете.

4. Двигайтесь в такт другому барабанщику

Устали слушать одну и ту же старую песню? Такие приложения, как Spotify, позволяют пользователям бесплатно просматривать различных исполнителей и слушать целые альбомы.Spotify также может предлагать другую музыку в зависимости от жанров, которые вам нравятся больше всего. Кто знает, ваше стремление к разнообразию может открыть совершенно новый музыкальный интерес!

5. Выключите телевизор

Просмотр телевизора — в лучшем случае пассивное занятие. Почему бы не выключить его на день и активно поискать новости и развлечения в другом месте? Почитайте газету, насладитесь спектаклем в общественном театре или просто насладитесь редкой тишиной.

6. Сделайте что-нибудь интересное

Попробуйте свои силы в ремесле.Изучите возможность создания простых поделок для детей из перерабатываемых материалов или попробуйте заново освоить уже имеющийся у вас навык. Pintrest — отличное место для поиска быстрых и простых проектов.

7. Найдите стихотворение

Пробудите своего внутреннего Шекспира, сочинив сонет из слов, которые вы найдете в газетах, руководствах для владельцев, журналах или даже в этом сообщении в блоге. Например, выберите каждое третье слово из найденного вами материала и поместите их в банк слов. Затем выберите слова из своего банка, которые подходят для формата Haiku (5 слогов для первой строки, 7 для следующей и 5 для последней).

8. Wander Down Memory Lane

Помните все те фотографии, которые вы сделали во время последнего семейного воссоединения или отпуска? А что насчет того старого дневника, спрятанного в обувной коробке? Найдите эти воспоминания и проведите с ними некоторое время. Блуждая по переулку воспоминаний, подумайте о том, что вам тогда было интересно. Возникновение нового интереса можно начать с возрождения забытых углей.

9. Посетите с детьми

Дети не боятся раскрашивать линии за пределами линий или раскрашивать небо оранжевым вместо синего.Проведение времени в их компании откроет вам безумные размышления вашего внутреннего ребенка. Молодые люди в вашей жизни будут наслаждаться вниманием, а иногда, как говорится в старой поговорке, дети говорят самые ужасные вещи!

10. Готовьте еду по своему усмотрению

Если бы у вас было всего 2 доллара на обед, что бы было в меню? Сначала поищите свою кладовую и дополните свои кулинарные открытия покупкой на 2 доллара (или меньше) в местном продуктовом магазине или на фермерском рынке.

11.Играть в Антрополог

Возьмите небольшую записную книжку и ручку и расположитесь в парке, в кафе или в торговом центре. Записывайте свои наблюдения за людьми, которых вы видите, и записывайте лакомые кусочки разговора, которые вы не можете не услышать. Это упражнение выводит вас из головы и настраивает на окружающий мир.

12. Совершайте случайные добрые поступки

Сделайте свой день более интересным, укрепив свой позитивный настрой и немного приподняв чье-то настроение.Исследования в области позитивной психологии показывают, что делать что-то неожиданное и доброе приносит пользу как вам, так и другим. Попробуйте подержать дверь перед кем-нибудь, отправить электронное письмо с благодарностью или составить «любовное письмо» незнакомцу.

13. Ешьте нестандартно

Откройте новые ощущения своим вкусовым рецепторам. Может быть, вы заметили новый ресторан или слышали о национальной кухне, которую никогда не ели. Не стесняйтесь и попробуйте — даже если сначала у вас есть только закуска. Для достижения максимального эффекта найдите рецепт любимой кухни и приготовьте его дома.

14. Проведите простую охоту за мусором

Вы когда-нибудь замечали, как сосредоточение внимания на одном деле делает другие вещи практически невидимыми? Испытайте свою осведомленность, отправившись на быструю охоту за мусором у себя дома или в офисе. Выберите простую черту, которую хотите найти, например, слова, содержащие букву «Q» или что-нибудь с зеленым цветом. Попробуйте собрать коллекцию из десяти вещей, которые соответствуют выбранным вами критериям. Вы можете даже найти те давно потерянные ключи в процессе.

15.Подбросьте монету

Не можете выбрать между двумя пунктами меню или что делать в случайное воскресенье днем? Назовите одну решку, а другую — и оставьте решение на волю случая. Вы можете быть приятно удивлены результатом.

16. Найдите сокровище в библиотеке

Посетите местную библиотеку и побродите по полкам. Отсканируйте заголовки на предмет того, что привлекает ваше внимание, а затем посмотрите на книги на полках вверху и внизу. Из-за организационной системы библиотек есть большая вероятность, что вы найдете что-то похожее, но лишь немного отличающееся от того, что вы изначально сочли интересным.

17. Волонтер

Нет лучшего способа сделать свой день интереснее, чем изменить мир, который вы хотите увидеть? Подумайте о местных группах, которые хорошо работают в вашем сообществе. Обратитесь к ним и поделитесь своим временем и талантом. Если вы не знаете, с чего начать, онлайн-ресурс, такой как VolunteerMatch.org, может помочь вам узнать о причинах, близких и дорогих вашему сердцу.

18. Проводите время с домашними животными

Животные могут быть нескончаемым источником интереса и развлечения для людей в их жизни.Побалуйте свою собаку или кошку новой игрушкой и потратьте немного времени, помогая им получить от нее удовольствие. Нет домашнего животного? Подумайте о том, чтобы взять одного из приюта или питомца для друга.

19. Пересмотрите свои детские мечты

Чем вы хотите заниматься, когда вырастете? Попробуйте вспомнить, как вы отвечали на этот вопрос в детстве. Вы хотели быть медсестрой, художником или продавцом подержанных автомобилей? Если вы еще не воплотили в жизнь мечту пятилетнего ребенка, найдите время, чтобы прочитать о карьере, которую вы выбрали бы для себя.

20. Остановитесь и понюхайте розы

Когда вы в последний раз наслаждались кустом роз, грядкой гортензий или красивым букетом в продуктовом магазине? Цветы развивались более 100 миллионов лет, чтобы дарить вам очаровательный вид и манящие ароматы.

21. Не занимайтесь серфингом — Stumble

StumbleUpon — это бесплатный веб-инструмент, который помогает вам находить новые сайты, фотографии и блоги. Просто выберите то, что вас интересует, и StumbleUpon предложит случайные похожие сайты.

22. Перепрофилируйте что-нибудь

Добавьте интереса к своему дню, сэкономьте деньги и одновременно помогите окружающей среде. Найдите предмет повседневного обихода и представьте себе другое его применение. Подумайте о повторном использовании идей для типичных одноразовых вещей, таких как бумажные тарелки, кофейные чашки и полиэтиленовые пакеты. Какие новые и полезные творения вы можете сделать?

23. Скажите «Bonjour! Чао! Привет! »

Узнайте, как приветствовать кого-нибудь на новом языке. Быстро и легко выучить несколько простых фраз, например «Как дела?» и «Спасибо» на другом языке.Когда вы освоите некоторые шутки, найдите кого-нибудь, с кем можно их попрактиковаться. Вы можете найти нового друга в далеком месте!

24. Поменяйте руки

Большинство людей предпочитают одну руку другой для письма и других ручных задач. Если это безопасно и практично, попробуйте написать короткую заметку или нарисуйте простой рисунок другой рукой. Посмотрите, сможете ли вы справиться с простыми задачами, используя не доминирующую руку.

25. Осознайте, что сегодня действительно интересно

Может быть, сегодня «Национальный день тыквенного чизкейка» или «День с плюшевым мишкой на работу».«Узнайте, что особенного сегодня, или узнайте о том, что произошло сегодня в истории.

Не нужно делать ничего экстравагантного, чтобы немного разнообразить свою жизнь. Немного отпустите поводья и посмотрите, куда вас заведет поездка. Знакомство с новыми людьми, поиск стихотворения или возрождение дремлющего таланта приносят выгоды, выходящие далеко за рамки выхода из обыденного.

Кентин Уэйтс: исследует и принимает свободу жизни без долгов, высокое искусство личного ремесла, ценность работы ума и тела и непреходящую роскошь минимализма.