Как сделать турник в квартире своими руками
Как вы уже догадались, сегодня мы поговорим о том, турник в квартире своими руками. При желании это может сделать каждый из нас, но процесс изготовления не настолько прост, как может показаться.
Для чего в квартире нужен турник
К сожалению, не каждый из нас может купить себе заводской турник. Но если вы решились начать изготовления турника, то это, конечно же, не значит, что у вас мало денег. Просто так интереснее. Вместе с тем существуют еще тренажерные залы, скажете вы. Да, они существуют, но не у всех есть возможность ходить туда. Вы можете просто соорудить турник для того, чтобы подготовиться к дальнейшему посещению качалки.
Начальный этап.
Разумеется, в первую очередь мы должны позаботиться об инструментах и строительных материалах. В каждом отдельном случае они разные, поэтому мы будем рассматривать их по мере продвижения.
Но есть моменты, которые одинаковы во всех случаях. Например, это перекладина. Ее можно сделать из любого доступного материала, единственное, что важно, это ее прочность. Это может быть дерево или металлическая труба. Естественно, если мы выберем дерево, то длинный турник у нас однозначно не получится, поскольку дерево имеет одну особенность — оно ломается. Тем не менее, для дверного турника оно вполне сгодится.
Турник в коридоре
Пожалуй, наиболее популярный вид турника. И если вы не знаете, как сделать турник в квартире подобным образом, то посмею вас обрадовать: легко и просто! При этом количество деталей будет минимальным.
Для начала найдем трубу, которая имеет удобный для захвата диаметр. 30 мм — в самый раз. Ее длина будет зависеть от ширины коридора в том месте, где будет установлен турник. После этого мы сооружаем специальные гнезда, в которые и будет крепиться труба. Будем считать, что конструкция у нас съемная и после занятий мы будем ее демонтировать.
Эти гнезда состоят из нескольких элементов: стальной пластины, примерно 1х1 см.; самих гнезд, представляющих собой загнутые по диаметру перекладины пластины. Сваривать их рекомендуется только на внешней стороне — это позволит перекладине с достаточной плотностью входить в пазы. Затем на платинах делаем 4 отверстия, с помощью которых они будут крепиться на стене саморезами. Используйте для фиксации болты, дабы труба при занятии не крутилась.
Турник на стену.
Настенный турник в квартире своими руками имеет несколько преимуществ по сравнению с турником в коридоре: с его помощью можно выполнять различные силовые упражнения, которые невозможны в узком проходе. Именно для этого необходима данная разновидность турника.
Ввиду того что конструкция будет крепиться к стене, перекладину можно делать достаточно длинной. Ниже приведена схема изготовления приспособления из металлической трубы. начинать следует с основания.
Нарезаем куски необходимой длины и скрепляем их посредством сварочного аппарата.
Далее мы делаем два уголка, на которые, собственно, и установится перекладина.
Затем в каждом из углов проделываем дыры для перекладины, при этом внешние должны быть несколько больше, чем внутренние. Данная хитрость позволит нам спрятать головки крепления. Для крепления используем большие саморезы.
Вставляем перекладину, закрепив ее болтами или сваркой. И вот мы решили проблему того, как сделать турник в квартире.
Блеснем оригинальностью: водопроводный турник
Весьма экстравагантный способ, которые пригодится в том случае, если после замены системы водоснабжения у вас остались старые трубы. Берем две небольшие трубы (примерно по 25 сантиметров), а еще одну большую — она послужит нам в качестве перекладины. Кроме того, нам понадобятся уголки, соединяющие отрезки между собой и с перекладиной.
Итак, мы берем две небольшие трубы и накручиваем на них приготовленные заранее уголки. Образовавшуюся конструкцию накручиваем на будущую перекладину. Естественно, для этой цели нам понадобится сделать резьбу, если таковой не имеется.
Затем две небольшие трубы плотно соединяются с самой шайбой. Это необходимо для того, дабы наш турник в скором времени не поломался. Подбирайте шайбы большой толщины, дабы конструкция была действительно крепкой. Трубы можно приварить к шайбам или же попросту прикрутить с помощью болтов. К слову, первый вариант будет более надежным — не забывайте об этом.
Предварительно в шайбе необходимо просверлить четыре дырки, посредством которых конструкция будет крепиться к стене. Это следует сделать еще до того, как приваривать маленькие трубки. При креплении турника используйте большие болты, желательно с дюбелями. Такой вот «водопроводный» турник.
Собственно, это все, что мы хотели рассказать вам о собственноручном изготовлении турника. Занимайтесь спортом и берегите себя!
boldproject.ru
Турник на стену своими руками
На современном этапе многие люди следят за своим здоровьем и пытаются вести соответствующий образ жизни. Они посещают стадионы, спортивные залы, бассейны и иные учреждения, которые помогают оставаться в форме. Не у всех, конечно, получается делать это регулярно. Есть и те, кто отдают предпочтение занятиям в домашней обстановке. С помощью этого они экономят денежные средства и время. Но для таких занятий потребуется установить дома хотя бы турник. На сегодняшний день существует огромный выбор этих спортивных снарядов. Но стоят они немало. Если есть желание и возможности, то почему бы не сделать и не установить турник на стену самостоятельно?
Подбираем турник под свои цели
Необходимо правильно собрать турник на стену. Только в такой ситуации с помощью него можно будет получать значительный эффект от домашних тренировок. Посредством регулярных занятий развить получится самые разные группы мышц, формируя красивую осанку. Положительное влияние будет оказано на позвоночник. Подбирайте себе турник, руководствуясь теми целями, которые были поставлены. Какой инвентарь можно собрать у себя дома?
Настенная модель
Турник на стену, если использовать для этого анкерные болты, можно закрепить на любой вертикальной поверхности. Какими достоинствами обладает модель?
- Сравнительно небольшие размеры. Этот турник может поместиться даже в маленькой комнате. И места займет он при этом очень и очень мало.
- Его можно расположить на любой высоте. Ограничением в такой ситуации послужит только потолок.
- Модель отличается надежной системой крепления.
Не только положительными сторонами отличается инвентарь. Решив прикрепить турник на стену, надо узнать о его недостатках.
- Набор упражнений, которые можно выполнять, ограничен. Нельзя делать перевороты и самые разные трюки.
- Есть ограничения по тому весу, который он способен выдержать.
Дверная модель
Можно устанавливать турник на стену, а можно и в дверной проем. Данная разновидность снаряда известна и популярна. По своему виду она напоминает штангу. Ее монтировать можно между двумя стенами, которые расположены рядом друг с другом, а можно и в дверной проем. Какими достоинствами обладает эта модель?
- Монтаж не отличается большой сложностью.
- Штанга характеризуется небольшими размерами, что позволяет установить ее в дверях или в коридоре.
- Конструкция отличается высокой безопасностью, так как турник способен выдерживать значительный вес.
- Он может быть оснащен дополнительными устройствами (качелями, кольцами для гимнастики, боксерской грушей).
Монтируя турник на стену своими руками (или в дверной проем), надо помнить о недостатках.
- Крепление ограничивается высотой проема.
- Стены коридора мешают движениям.
- Можно выполнять только базовые виды упражнений. О трюках можете даже не мечтать.
Изготавливаем инвентарь
Для того чтобы изготовить и установить турник на стену в коридоре, потребуется приобрести некоторые дополнительные детали. Необходимы:
- обрезок трубы определенного размера;
- дрель со сверлами по металлу;
- тиски;
- болгарка.
Выполняя работы, соблюдайте большую осторожность. Также надо быть очень внимательным. В противном случае вероятность получения травмы значительно возрастает. К тому же можно повредить инструменты. Соответственно, нельзя делать и устанавливать домашний турник на стену, не руководствуясь правилами техники безопасности.
Стена должна быть прочной
В первую очередь определитесь, где именно будет располагаться турник, между какими стенами. Места для крепления должны характеризоваться высокой прочностью. Это требуется для того, чтобы мог выдержать сравнительно большой вес инвентарь. Установка турника на стену должна производиться основательно, чтобы крепления не выпали при выполнении упражнений.
Схематичное обозначение
Чтобы снизить вероятность допущения ошибки, следует выполнить чертеж турника. На стену его крепить надо, учитывая даже самые мелкие детали. Соответственно, надо тщательно продумать схематичный рисунок, указав высоту, на которой будет установлен инвентарь, места и глубину крепления. Также надо указать и расстояние между стенами. Это поможет впоследствии отрезать трубу правильного размера. Планируете совместить турник с брусьями? Укажите это на своем чертеже.
Создание спортивного инвентаря
Возьмите трубу. На ее концах надо сделать 4 не слишком глубоких надреза. Друг от друга следует их разместить на одинаковых расстояниях. После выполнения всех действий получатся своеобразные лепестки. Два из них, которые расположены друг против друга, надо отрезать. На остальных лепестках проделайте отверстия, диаметр которых будет равен 4 мм. Затем потребуется отогнуть их в стороны к трубе таким образом, чтобы образовался прямой угол. Выполнив все описанные выше действия, вы получите крепления, с помощью которых можно установить домашний турник на стену. Фото того, как он будут выглядеть в результате, можно увидеть по ходу прочтения обзора.
Те же самые действия повторяем для второго конца трубы. Затем берем напильник и зачищаем будущий турник до тех пор, пока он не начнет блестеть. Когда все будет выполнено, устанавливаем штангу в проем. Сделать это надо с помощью вкручивания в полученные ранее отверстия шурупов.
Еще один вариант крепления
Если вас интересует, как создаются турники на стену для дома, то надо знать о существовании еще одного метода крепления. Потребуется воспользоваться двумя стальными уголками. К ним необходимо приварить концы трубы. После этого в стене, используя перфоратор, проделайте отверстия для крепежей. К этому делу надо подойти ответственно, используя уровень. Турник должен висеть прямо, а не под углом.
К стене труба будет прикручиваться с помощью уголков. При этом стоит воспользоваться саморезами или дюбелями.
Использование стержней
Можно воспользоваться еще одним видом крепления. Возьмите стальной стержень с резьбой на концах и согните его в дугу. После этого трубу надо повесить на уже прикрепленные к стене уголки с просверленными в них отверстиями. Затем перекидываем через штангу согнутый стержень таким образом, чтобы его концы попали в дырки в уголке. После этого окончательно фиксируем конструкцию с помощью гаек.
Всегда можно изготовить брусья
Можно изготовить не только турник. Брусья для дома на стену также можно сделать и установить. Процедура практически ничем не отличается. Изготовление спортивного инвентаря — хоть и хлопотное занятие, но сложным его назвать нельзя. Если есть желание, то определенных результатов добиться удастся. Тренировки на подобном снаряде будут приносить пользу и удовольствие.
Заключение
В данном обзоре была рассмотрена процедура создания турника и установка его на стену. Следует понимать, что это только один вариант из огромного множества. Вы сами можете подобрать для себя инвентарь, руководствуясь своими предпочтениями и делая предварительно чертеж. Если есть желание и упорство, то в результате можно получить оригинальную конструкцию, направленную на развитие самых разных мышц. Почему бы не постараться и не сделать турник на стену своими руками с дополнительными тренажерами? Результат порадует любого спортсмена, как начинающего, так и опытного.
fb.ru
Турник своими руками в квартире
Условия современного мира сегодня далеко не всегда и вовсе не каждому желающему предоставляют великолепную, но труднодоступную возможность регулярно посещать хороший и профессиональный спортивный зал или фитнес-клуб. Кому-то это не позволят сделать слишком быстрый ритм современной жизни, кому-то — отсутствие необходимых для этого полезного времяпрепровождения средств, а кому-то природная застенчивость просто не дает возможности заниматься совершенствованием своего тела при любых посторонних людях. Но это не исключает того неоспоримого факта, что большинству современных людей всех возрастов свойственно естественное эстетическое желание иметь приемлемое, если не атлетическое сложение тела, что часто не позволяет осуществить ставший типичным сегодня малоподвижный сидячий образ жизни, который сопровождает нас зачастую как на работе, так и на отдыхе. В таких удручающих ситуациях на помощь приходят любительские муниципальные спортивные площадки на свежем воздухе, которыми так обильно насыщенны просторы современных городов. Но что же делать человеку, старающемуся держать свое тело в форме круглый год, в осенне-зимний период, когда заниматься под открытым небом становится крайне проблематично из-за низких температур? Ответ прост: создать в своем жилище турник и брусья с помощью своих рук и подсобных материалов.
Создание турника в домашних условиях
Большинство людей сегодня просто не имеют понятия о том, как сделать турник дома своими руками, но если разобраться в далеко несложном вопросе, то он вовсе не покажется таким уж неразрешимым. Потолок современных среднестатистических квартир достигает высоты от 2,5 до 2,7 метров, так что возможности создать импровизированный турник дома весьма ограниченны, но это вовсе не повод отказываться от этой идеи. В подавляющем большинстве случаев домашний тренажер представляет собой металлическую трубу диаметром не больше одного дюйма, которая своими концами крепится к противоположным сторонам коридора квартиры. Эту трубу обычно размещают на высоте около двух метров — это необходимо для того, чтобы до нее было возможно достать, чтобы оставалось необходимое пространство для выполнения разнообразных упражнений и чтобы он располагался не слишком близко к полу помещения. Люди пенсионного возраста и представительницы прекрасной половины человечества достаточно часто при занятиях на таком домашнем турнике используют подставку из дерева или другого материала, чтобы достать до турника и успешно выполнять различные упражнения с его помощью.
Для крепления турника к стенам существует несколько различных способов, и сегодня мы рассмотрим некоторые из них. Для создания турника своими руками в квартире понадобится пара металлических пластин, которые должны быть толщиной не менее двух сантиметров — они потребуются для изготовления из них кронштейнов с отверстием под трубу в середине. Для анкерных болтов или саморезов понадобится просверлить на небольшом расстоянии от центра никак не меньше трех отверстий. Затем, кронштейны прикладывают к противоположным стенам, намечают по местам отверстий точки для сверления в стенах, которые делаются твердолобым сверлом. Анкерный болт или саморез необходимо поместить в стену как можно глубже — минимум на 10-15 сантиметров в кирпич или бетон, а если на стенах присутствует штукатурка, то к этому расстоянию необходимо прибавить и ее толщину. Надеть кронштейны на трубу будущего турника для дома, выполняемого своими руками лучше заранее, ведь потом это будет сделать на порядок тяжелее. Одному будет затруднительно и крепить кронштейны к стене, и держать трубу, так что лучше попросить помощи у кого-либо — так в разы уменьшается вероятность перекоса будущей конструкции. Некоторые породы дерева или многослойная фанера сможет послужить достойной альтернативой для материала кронштейнов, ведь далеко не у каждого есть возможность изготовить их из металла. На таком настенном турнике своими руками вне всяких сомнений будет трудно осуществлять большое количество полезных для тела упражнений, но делать на нем традиционные подтягивания вполне реально.
Создание турника-брусьев в домашних условиях
Сделать турник своими руками — очень приятное времяпрепровождение, но зачем ограничиваться только этим, если есть возможность создать турник 3 в 1 своими руками? Это не такая трудная задача, как может показаться в теории. Такой тренажер будет включать в себя традиционный турник, брусья и пресс. Для изготовления приспособления понадобится дюймовая металлическая труба длиной 1200 мм, которую будет необходимо разрезать посередине. Также будут нужны два куска арматуры по 360 мм каждый и 60 мм уголок длинной 750 мм. Все это необходимо сварить в готовый тренажер, не забыв заранее просверлить отверстия в уголках. Расстояние между жердями брусьев должно быть от 660 мм до 740 мм, тут каждый решает, как будет удобней конкретно ему. И вот мы создали турник и брусья своими руками, заключив их в одном замечательном тренажере, который теперь необходимо закрепить непосредственно на стене, где ему и положено располагаться. Для этого необходимо взять все те же анкерные болты в количестве 6 штук, продеть их в отверстия в уголках и закрепить тренажер. Для улучшения эстетических свойств можно покрасить приспособление в любой приятный взору цвет.
Так как создать турник-брусья своими руками является достаточно трудоемкой задачей, во избежание каких-либо ошибок мы предлагаем вам воспользоваться чертежами, представленными ниже:
Теперь вы владеете всеми необходимыми знаниями для создания дома и простого традиционного турника, и многофункционального тренажера, который включает в себя турник, брусья и даже дает возможность совершенствовать на нем мышцы своего пресса. Несмотря на то, что конструкции этих приспособлений достаточно просты и незамысловаты, польза от систематических занятий с помощью этих тренажеров просто колоссальна. С их помощью вы легко сможете поддерживать свое тело в форме, заряжать свой организм жизненным тонусом и даже совершенствовать свои мышцы. А самое приятное — вы будете делать это не выходя из своего собственного дома.
Конечно, в качественном профессиональном спортзале или широкопрофильном фитнес-клубе доступные возможности для эффективного и быстрого самосовершенствования несоизмеримо шире — там вам с радостью помогут полезным советом опытные тренеры и инструкторы, да и спектр различных тренажеров там гораздо более широкий. Но стоит помнить и о том неприятном факте, что действительно хороший профессиональный спортзал оплачивается внушительными суммами, а большинство посещающих его людей не ставят перед собой какие-либо наполеоновские задачи. Мало кто стремится к созданию из своего тела горы мышц, большинству людей хочется просто обладать хорошей здоровой фигурой с умеренной мышечной массой, а для этого вполне достаточно иметь дома один из тренажеров, описанных выше.
Читайте также:
Лучшее на сайте
Дата публикации:  09.12.2015 © Алина
muscleoriginal.com