Шведские стенки :: Турники и брусья
Ни для кого не секрет, что ритм жизни современного человека очень динамичный. В круговороте дел крайне сложно выбрать время для себя любимого. А ведь всем хочется быть в хорошей физической форме. Если у вас, по тем или иным причинам, нет возможности посещать спортзал, тогда самое время установить дома турник.
Компания «Красный Кит» предлагает различные турники и брусья для детей и взрослых. Такой спортивный снаряд может крепиться к стене, может устанавливаться враспор в дверном проеме, а может быть дополнительным оборудованием для шведской стенки.
Немного о пользе домашнего турника…
На улице плохая погода, нет поблизости спортивной площадки — это не повод отказываться от занятий спортом. Домашний турник позволит получать полезную физическую нагрузку каждый день.
Что можно делать на турнике?
1. На турнике можно висеть.
Это полезное упражнение для детей и взрослым. Подросткам такое упражнение может помочь подрасти и укрепить позвоночник. (Хотим обратить ваше внимание, что если у ребенка проблема сколиоза, то занятия на турнике только после разрешения врача.)
2. Подтягиваться.
Подтягивание — одно из основных упражнений, которое можно делать на турнике. Оно укрепляет различные группы мышц: рук, спины, пресса.
Разные варианты хвата позволяют нагружать разные группы мышц и создавать в короткие сроки идеальную фигуру.
3. Поднимать ноги из висячего положения.
Данное упражнение крайне полезно для прекрасной половины человечества. Регулярные упражнения позволят укрепить мышцы живота, что не только красиво, но создает природный корсет для внутренних органов.
Что нужно знать, если вы решили установить в квартире настенный турник?
1. Стена, на которую вы планируете крепить турник, должна быть выполнена из бетона или кирпича. Хлипкие перегородки или гипсокартон категорически не подходят.
2. На какую высоту закрепить турник?
Идеальный вариант: вытянуть руки вверх, кончики пальцев должны касаться перекладины турника. При такой высоте будет удобно спрыгивать, не боясь повредить суставы.
3. Какой должен быть зазор между перекладиной и потолком?
Чтобы не задевать при подтягивании головой потолок, зазор между перекладиной турника и потолком должен быть не менее 30 см.
4. Будут ли мозоли на руках от занятия на турнике?
Если вы усердно занимаетесь на турнике, мозоли однозначно будут. Чтобы этого избежать, необходимо защитить руки специальными перчатками, которые продаются в любом спортивном магазине. Такие перчатки не только защитят ладони, но и предотвратят скольжение.
Турник настенный усиленный с 3 хватами
Собственное производство
Уже 4 года как мы изготавливаем продукцию на собственном производстве в городе Уфа, где задействовано 12 профессий — проектировщик, дизайнер, слесарь, сварщик, маляр, комплектовщик, логист и т.д.
Порошковая покраска
Используем полимерную порошковую краску, которая не «облупится» и имеет высокую прочность к истиранию
Толщина металла от 1,5 мм
Все несущие стенки профилей и труб имеют толщину металла от 1,5 мм, что позволяет удерживать вес в разы превышающий вес тела
Гарантия 18 месяцев
Наша компания дает гарантию 1,5 года на всю продукцию, так как контролирует все циклы производства и хранения
Все для установки в комплекте
Мы доложили все необходимые комплектующие для крепежа в комплект для того чтобы вы больше ничего не искали
Сварка высокого уровня
Все сварочные работы производятся на промышленных сварочных аппаратах высококвалифицированными специалистами с большим опытом работы в данной сфере
- цельносварной конструкцией;
- узкими параллельными и широкими хватами, что позволяет осуществлять подтягивания без проблем и дискомфорта;
- усиливающей балкой, за счет которой конструкция становится более жесткой, прочной и износоустойчивой;
- эстетичным внешним видом;
- стильным дизайном;
- универсальным крепежом;
- многофункциональностью.
Окрашена конструкция полимерной порошковой краской
Благодаря наличию усиления и превосходной грузоподъемности, использовать конструкцию могут люди с большой мышечной массой . Отличное качество, разумная стоимость и максимальная уникальность турника смогут поразить каждого, кто отдаст ему предпочтение.
Турник настенный перекладина на стену для подтягиваний
Турник на стену.Турник настенный это один из самых популярных и полезных снарядов для домашних тренировок. Потому как, заниматься на нём может с одинаковым успехом вся семья, от мала до велика.
Перекладина для подтягиваний в виде турника на стену будет одинаково полезна не только детям, но и взрослым
Турник настенный найдёт себе место и придётся по душе и в общественном месте. А именно, в школе и детсаду, спорт зале и фитнес центре, офисе и на работе.
Крепится данный тип турников на любую вертикальную поверхность, будь то стена, колонна, место над дверью или же перегородка в доме. Висеть он может как внутри, так и снаружи помещения.
Что делать.Турник настенный идеален для подтягиваний. Но, так же на нём доступны разные
Проходя мимо пару раз в день не забудьте подтянуться. Добавьте к этому пару приседаний и отжиманий от пола. Качните пресс вместе с этим несколько раз и, вот вам отличная общая физическая подготовка.
Купить и собрать.Турник настенный легко купить на сайте и заказать доставку в любой город. Выбор при этом велик и выбор только за вами. В зависимости от модели доступны разные виды хватов и ширина грифа.
Для экономии места и средств на доставку, почти все турники делают разборные, весь крепёж при этом всегда в комплекте. Соберите турник настенный по инструкции, установите его на нужной высоте в нужном месте и занимайтесь на здоровье!
|
Турник с вытяжкой, настенный стальной, спортивный, фитнес-дом
Настенный турник — отличный вариант для занятий спортом в домашних условиях, подходит и взрослым, и детям!
ПРОИЗВОДСТВО РОССИЯ
ТОЛЩИНА МЕТАЛЛА 1,5 ММ
Тип: турник
Назначение: дом / улица
Для: детский
Диаметр трубы турника: 28 мм / 1,1 дюйма
Высота турника: 30 см / 11,81 дюйма
Горизонтальный вынос со стены: 42 см / 16,54 дюйма
Длина захвата: 75 см / 29,53 дюйма
Типы захватов: средние и узкие параллельные
Зона захвата: не- Покрытие скольжения
Толщина металла не менее: 1.5 мм
Петли для навешивания дополнительного оборудования: есть
Тип крепления: к стене / над дверью
Крепеж в комплекте: 12×70 мм
Страна-производитель: Россия
Максимальная нагрузка: 200 кг / 440 фунтов
Все несущие стены из профилей а трубы имеют толщину металла 1,5 мм, что позволяет выдерживать вес, в несколько раз превышающий массу тела.
СВАРКА
Все сварочные работы выполняются на промышленных сварочных аппаратах высококвалифицированными специалистами с большим опытом работы в данной области.
ПОРОШКОВАЯ КРАСКА
В производстве используется полимерная порошковая краска, которая не отслаивается и имеет высокую стойкость к истиранию
ВСЕ ДЛЯ УСТАНОВКИ
Все необходимые компоненты для монтажного комплекта мы предоставили, чтобы вы не искали что нибудь еще.
Универсальные крепления, благодаря которым его можно прикрепить к любой поверхности: кирпичу, бетону или дереву
ЭТОТ ТУРНИР
Благодаря цельносварной конструкции:
Долговечность
Надежность
Долговечность
Полезная нагрузка 440 фунтов
Отличный и доступный симулятор для всей семьи!
Особенностью турника является наличие узкой параллельной хватки для подтягиваний.
Все турники успешно прошли испытание на прочность!
Размер может немного отличаться из-за производственных особенностей.
Возможно небольшое отклонение цвета из-за настроек монитора.
Если у вас есть вопросы, свяжитесь со мной.
Если вы хотите рассчитать стоимость доставки в вашу страну, свяжитесь со мной.
Лучшие перекладины для подтягиваний: прочный дверной проем, настенные и отдельно стоящие перекладины
Men’s Journal стремится представить только лучшие товары и услуги.Мы обновляем, когда это возможно, но срок действия предложения истекает, и цены могут измениться. Если вы покупаете что-то по одной из наших ссылок, мы можем получать комиссию. Вопросов? Свяжитесь с нами по адресу [email protected].
Если и есть что-то близкое к идеальному упражнению, так это подтягивание. Он прорабатывает плечи, руки и спину, а также увеличивает выносливость и гибкость. Измените свою форму, и вы сможете укрепить корпус и проработать другие группы мышц, которые редко видят какие-либо действия. И вы можете делать их практически где угодно — тренажерный зал не требуется.Вот почему планки для подтягивания необходимы для домашнего фитнеса.
Что искать?
В наши дни домашние перекладины для подтягивания — это больше, чем просто перекладина через дверной проем. Они предлагают различные опоры для рук, регулируемое размещение и универсальность, что сделает их ключевым компонентом ваших домашних тренировок. Есть несколько различных типов перекладины для подтягивания на выбор:
Типы домашних перекладин для подтягиваний- Дверной проем: Увеличивают длину стандартной дверной коробки.Они недорогие и простые.
- Крепление к стене: Эти болты крепятся к стене или потолку и, как правило, являются наиболее устойчивыми штангами для подтягивания. Также они сильно различаются по стоимости. Недорогие можно найти менее чем за пятьдесят баксов; Более прочные варианты могут стоить несколько сотен.
- Отдельно стоящие: Высокие отдельно стоящие устройства с устойчивой (и обычно довольно большой) площадью основания. Они идеально подходят для парней, у которых есть гараж или отдельный домашний тренажерный зал.
- На открытом воздухе: Подобно Tower, они созданы для того, чтобы выходить на улицу и выдерживать погодные условия, поэтому вы можете использовать насос, чтобы солнце на вашем лице
- Тренажер подвески: Используя крючки, шкивы и подвесные ленты, вы можете прикрепить их где угодно, чтобы получить тренировку, не привинчивая что-либо к
Если вы только начинаете заниматься подтягиванием, следует помнить о некоторых аксессуарах и советах.Во-первых, вам, вероятно, следует обзавестись перчатками или порошком для тренировок. Таким образом, вы не повредите руки, а хватка останется крепкой на всем протяжении, что обеспечит вам лучшую тренировку, и вы сведете к минимуму риск поскользнуться и пораниться.
Вы также можете приобрести тренажеры для подвешивания или эспандеры, которые помогут вам начать работу. Это может помочь снизить полный вес вашего тела во время тренировки, что позволит вам медленно работать, чтобы набрать свой полный вес. Потому что вы можете быть не готовы к полной силе на тренировке подтягивания / подтягивания со всем своим весом.Работайте над этим с этим на буксире.
Главное — просто понять свои пределы. Как и в любой другой тренировке, не стоит слишком усердствовать и слишком быстро. Это только навредит себе и повысит вероятность того, что вы откажетесь от всего этого. Так что делайте это медленно и постепенно наращивайте.
Есть много советов, которые следует принять во внимание, и все они можно найти здесь здесь . Помните об этих советах, чтобы ваши руки были как можно более разорваны и изрезаны, чтобы вы могли выглядеть как можно лучше.
Если вы хотите купить перекладину для подтягивания, в нашем списке ниже представлены различные стили и ценовые категории. Возьмите один и приступайте к работе.
Лучшие штанги для подтягиваний для убийственной домашней тренировки
Настенная перекладина OneTwoFit с любезного разрешения ИзображениеЛучшее в целом: настенная перекладина OneTwoFit
Для тренировки всего тела этот вариант от OneTwoFit трудно превзойти. Он изготовлен из сверхпрочной стали, может выдержать до 440 фунтов и имеет мягкие подушки для спины и рук.Более того, его можно установить либо как опускную станцию, либо как перекладину для подтягивания, и вы также можете добавить ремни сопротивления или даже боксерскую грушу для дополнительных кросс-тренировок.
ЗА: Очень прочный в подключенном состоянии и позволяет использовать множество различных захватов и тренировок для лучшей тренировки верхней части тела дома
Минусы: Настройка может быть проблемой для тех, кто не слишком склонен собирать вещи воедино
Получите: приобретите настенную перекладину для подтягивания OneTwoFit (70 долларов США) на Amazon
Возьми! Настенная многофункциональная перекладина для подтягиваний Titan Fitness ИзображениеЛучшее настенное крепление: настенная многофункциональная перекладина для подтягиваний Titan Fitness
Обладая прочной стальной конструкцией 12-го калибра с нескользящим порошковым покрытием, этот настенный мульти-гриф от Titan Fitness рассчитан на долгие годы тяжелых тренировок.Вам тоже не будет скучно. Его восемь рулей обеспечивают практически неограниченный выбор захвата, и они позволяют легко прикреплять спортивные кольца, ремни сопротивления или кроссовки с подвеской, такие как TRX .
ЗА: Множество различных тренировок возможно со всеми хватами, которые обеспечивает эта штанга.
Минусы: Вам нужно много места, чтобы этот плохой мальчик мог установить где угодно
Получите: приобретите настенную мульти-перекладину для подтягиваний Titan Fitness (106 долларов США) на Amazon
Возьми! Perfect Multi Gym Sport Courtesy ImageДверная коробка, устанавливаемая на лучшую опору: Perfect Multi Gym Sport
Эта перекладина для подтягиваний предлагает тренировку для всего тренажерного зала всего в одном простом устройстве.Используемый в качестве перекладины для подтягивания, он предлагает три различных положения для захвата, но вы также можете бросить его на пол и использовать для отжиманий на наклонных и наклонных. Кроме того, резиновые прокладки защищают ваши стены, пол и дверную обшивку от царапин, обеспечивая надежную фиксацию независимо от того, что вы делаете.
ЗА: Очень простой дизайн, который может войти практически в любой дверной проем, чтобы дать вам легкий доступ к подтягиванию / подтягиванию
Минусы: Не такой динамичный, как другие перекладины
Получите: купите Perfect Multi Gym Sport (31 доллар США; было 35 долларов США) на Amazon
Возьми! Ultimate Body Press Подтяжка с потолочным креплением с любезного разрешения ИзображениеЛучшее потолочное крепление: Ultimate Body Press для подтягивания на потолке
Нет места на стене или двери для перекладины? Этот вариант с потолочным креплением — лучший выбор.Его четыре эргономичных положения для захвата и пенопласт высокой плотности делают его особенно удобным в использовании, а двусторонние подступенки могут устанавливаться под потолочными балками 16 дюймов или 24 дюйма для дополнительной гибкости при установке.
ЗА: Настоящая прочная перекладина для подтягивания, которая пригодится, если у вас нет дверной коробки, чтобы справиться с перекладиной.
МИНУСЫ: Требуется подключение, и у него нет такого же разнообразия, как у многих других стержней
Получите: возьмите штангу Ultimate Body Press для потолочного крепления (80 долларов США) на Amazon
Возьми Подтяжка дверного проема Flybird. Изображение. Лучший стиль зажима для дверной коробки: планка для подтягивания дверного проема Flybird.
.Без шурупов, без сверления, без проблем.Эту планку можно увеличить с 28,3 до 36,2 дюйма, чтобы она плотно прилегала практически к любому дверному проему. Предохранительные замки на 360 градусов предотвращают нежелательное вращение, мягкие коврики из ПВХ с каждой стороны предотвращают скольжение штанги, а мягкая поверхность для захвата идеально подходит для широкого спектра упражнений с собственным весом.
ПРОФИ: Эта штанга подходит для большинства дверных коробок благодаря простой в использовании конструкции и прочной конструкции.
МИНУСЫ: Возможные захваты для тренировок сильно ограничены
Получите: возьмите штангу для подтягивания дверного проема Flybird (46 долларов США) на Amazon
Возьми! Стойка для упражнений CAP Barbell Power Rack AmazonЛучшая отдельно стоящая стойка для упражнений CAP Barbell Power Rack
Эта прочная отдельно стоящая перекладина для подтягиваний разработана в соответствии с военными требованиями к армейскому боевому фитнес-тесту, поэтому вы знаете, что она готова к домашней тренировке.Он поставляется с регулируемой перекладиной и съемной ступенькой, а расстояние в 46 дюймов между опорами создает много места для всех видов упражнений (включая упражнение «Подгибание ног» в армейском фитнес-тесте).
ЗА: Прочный и долговечный, с множеством вариантов тренировок, которые можно проводить как в помещении, так и на улице
Минусы: Довольно дорого и занимает много места
Получите: возьмите стенд для упражнений CAP Barbell Power Rack (159 долларов США) на Amazon
Возьми! Weider Power Tower ИзображениеЛучшее универсальное применение со стойкой для приседаний: Weider Power Tower
Если у вас есть место, силовая башня предлагает максимальную универсальность.Этот высоко оцениваемый вариант поставляется с захватами и подушечками для всех видов движений с собственным весом, включая отжимания, отжимания под наклоном и подъемы колен — настоящая тренировка всего тела с использованием всего одного оборудования.
ЗА: Больше, чем просто подтягивания и подтягивания, с этой силовой вышкой, которая позволит вам также выполнять приседания
Минусы: Как и отдельно стоящий вариант, он дорогой и занимает много места
Получить: возьмите Weider Power Tower (130 долларов США) на Amazon
Возьми! Team Beachbody Chinup Bar Courtesy Image Лучшее для универсального типа рукоятки: ProsourceFit Многофункциональная перекладина для подтягивания в дверном проемеПодтягивания — отличный способ развить эти бицепсы как раз к лету.Эта планка предлагает несколько положений захвата — от узкого до молоткового — которые будут нацеливаться на ваши грибы под разными углами. Настройка занимает всего несколько секунд, поэтому вы можете настроить быструю помпу в любое время.
ЗА: Доступный вариант, который может войти в любой дверной проем, с множеством различных вариантов захвата для более всесторонней тренировки
Минусы: Нет
Получите: возьмите многофункциональную перекладину для подтягивания дверного проема ProsourceFit (30 долларов США; было 33 доллара США) на Amazon
Возьми! Iron Gym Total Upper Body Workout Bar Courtesy ImageЛучшее для небольшой квартиры: Iron Gym Total Upper Body Workout Bar
Простая установка, которая оставит немного лишних денег в вашем кармане, этот бар от Iron Gym сделает все, что вам нужно.Он предлагает три позиции захвата из пеноматериала, не требует дополнительного оборудования или постоянной установки, и его даже можно использовать на земле для отжиманий широким хватом. Экономьте место без ущерба для результатов.
ПРОФИ: Сэкономьте много места с этой планкой, которая подходит для большинства дверных коробок
МИНУСЫ: Не так много других вариантов тренировок с этим вариантом, кроме простых подтягиваний / подтягиваний
Получите: возьмите планку Iron Gym Total Upper Body Workout Bar (24 доллара США) на Amazon
Возьми! Система ремешков Intent Sports Pullup Assist. Изображение предоставлено. Лучшее для начинающих.
Если вам нужен небольшой импульс, чтобы подняться выше планки, эта система от Intent Sports поможет.Прикрепите его к любой перекладине для подтягиваний и проденьте ступни в петлю внизу, чтобы компенсировать вес вашего тела при выполнении подтягиваний. Вы можете отрегулировать усиление (до 130 фунтов), просто изменив длину. Это отличный вариант для наращивания мышечной массы и уверенности, когда вы выполняете подтягивания без посторонней помощи.
ЗА: Ограничьте вес, который вы набираете с этими повязками, чтобы со временем набирать вес, пока вы привыкаете к новому распорядку.
Минусы: Довольно бесполезно, если вы перестанете нуждаться в них
Получите: возьмите систему ремня Intent Sports Pullup Assist (35 долларов США; было 40 долларов США) на Amazon
Возьми!Ознакомьтесь с ежедневными предложениями на Amazon
Ознакомьтесь с замечательными продуктами и снаряжением, которые мы рекомендуем читателям Men’s Journal
Ознакомьтесь с лучшими трекерами быстрого сна для проблемно спящих
Ознакомьтесь с путеводителем по подаркам на День отца 2021 года от The Men’s Journal
Стойла для стойл своими руками | Garage Gym Обзоры
Мы рассматриваем бесплатные продукты, которые мы получаем, и участвуем в партнерских программах, где мы можем получить компенсацию за товары, приобретенные по ссылкам с нашего сайта.
Дополнительную информацию см. На нашей странице раскрытия информации. Барные стойки
— невероятно универсальное и полезное оборудование. К сожалению, при коммерческой покупке они довольно дороги. К счастью, вы можете сделать свои собственные стойки для стойл своими руками, используя наше руководство.Если бы вы в 1950-х годах зашли в какой-нибудь тренажерный зал, вы бы обнаружили бары.
Они выглядят как полностью вертикальная деревянная лестница. Когда я впервые увидел их, я понятия не имел, для чего они нужны и зачем кому-то их использовать в спортзале.
Затем я увидел это видео:
И я понял, насколько круто было бы иметь их в гараже.
Вы знаете, потому что чем больше оборудования у вас в гараже, тем вы мужественнее.
Это подтолкнуло меня к поиску стойл.
Я искал компании, которые делали готовые барные стойки для покупок, и не мог найти много.
В одном из видеороликов на YouTube Rogue Fitness было несколько металлических ручек (сюрприз, сюрприз), но они сказали мне, что не будут их продавать из-за ответственности.(Например, продажа стоек для приседаний и штанги снижает ответственность)
Итак, как и любой самоделок, я решил сделать свой собственный набор. И, к моему удивлению, они лучше, чем предполагалось.
Кроме того, небольшое примечание: я не могу делать то, что делает девушка из видео выше. Ничего подобного. Так что не создавайте стойло-стойки с мыслью о том, что вы волшебным образом сможете быть акробатичными и грациозными.
Готовые стойки для стойл
Rogue Stall Bar 3.0Вновь модернизированные как соединенные на болтах, стойки Rogue Stall Bars адаптируют классический гимнастический снаряд шведской лестницы к сверхмощному тренировочному инструменту 21 века — с почти безграничными возможностями применения для любого типа спортсмен.Устройство доступно с деревянными или металлическими перекладинами на ваш выбор и поставляется в двух различных наборах: для настенного монтажа и для монтажа в стойку / стойку. Система настенного крепления — включает в себя все необходимые перекладины, а также (2) 90-дюймовые стойки Monster Lite и (4) настенные монтажные кронштейны. Эта установка рекомендуется только для надежных бетонных стен или деревянных стоек и может потребовать дополнительной поддержки или Стрингер. Стойки НЕ должны использоваться на гипсокартоне или металлических стойках ни в какой ситуации. Монтажное оборудование НЕ входит в комплект. Крепление на поперечину стойки / стойки — включает в себя все необходимые поперечины и оборудование для подключения к любой существующей стойке / буровой установке Monster Lite или Infinity ( Вы можете добавить секцию к задней части стойки или к одной секции буровой установки шириной 43 дюйма).Для большей устойчивости и безопасности стойки стойл следует устанавливать только на буровую установку или стойку, которые надежно прикреплены к полу. Каждая стойка стойла имеет высоту 90 дюймов, а сами перекладины имеют ширину 43 дюйма и расположены на расстоянии 6 дюймов по центру. Металлические стержни имеют диаметр 1,25 дюйма, в то время как диаметр деревянной версии составляет 1,5 дюйма. Возникшие в 19 веке, стойки для стойл служили простым настраиваемым инструментом для целенаправленной растяжки и тренировки с собственным весом, помогая спортсменам развивать лучший баланс, гибкость и силу кора.Преимущества лестницы, которые когда-то ассоциировались больше с гимнастическими тренировками, недавно были восприняты тренерами, работающими со всеми, от мастеров единоборств до пауэрлифтеров. Фунт за фунт, трудно найти более универсальное оборудование. Технические характеристики: Сделано в США Высота: 90 дюймов Ширина: 43 дюйма Диаметр: 1,25 дюйма из металла, 1,5 дюйма из дерева Оборудование включено только для варианта монтажа на буровой / стойке Крепление на буровую / стойку совместимо ТОЛЬКО с сериями Rogue Monster Lite и Infinity Новая конструкция с креплением на болтах экономия на транспортных расходах
Расходные материалы
Инструменты
Несколько слов об инструментах.У меня много инструментов. Для изготовления вещей не нужно много инструментов, но они действительно помогают сократить время, затрачиваемое на изготовление. Для этого проекта вы можете обойтись без очень небольшого количества инструментов, это действительно зависит от вас. Тем не менее, я перечислю то, что я использовал, и возможные альтернативы:
Инструкции
Размеры, которые я собираюсь перечислить, относятся к стойкам 8 футов в высоту и 4 футов в ширину. Внесите изменения в соответствии с имеющимся у вас пространством.
- Разрежьте 8-дюймовые дюбели пополам, используя торцовку или ножовку.Убедитесь, что все дюбели одинаковой длины.
- Нарисуйте, как вы хотите, чтобы стойки выглядели. Я измерил свою половину длины, а затем сделал наклон к углу, чтобы можно было добавить перекладину для подтягивания.
3. С помощью лобзика вырежьте часть стоек, которая вам не нужна, которую вы вытащили.
4. Измерьте схему расположения отверстий. Для своего я отметил центры отверстий на расстоянии 6 дюймов друг от друга. Нижний дюбель, который я измерил, находился на расстоянии 6 дюймов от пола. Верхний штифт находится на расстоянии 6 дюймов от штифта под ним, но он вытащен, поэтому можно выполнять подтягивания и строгие пальцы ног к перекладине.Убедитесь, что вы отметили отверстия с обеих сторон стойки, вы поблагодарите меня позже.
5. Вот сложная часть. Отметьте на долоте Форстнера, насколько глубоко вы хотите, чтобы он заходил в лес. Я сделал отметку на расстоянии 1 1/2 дюйма от конца сверла, чтобы она не заходила полностью.
6. Просверлите отмеченные отверстия. Это займет некоторое время. Сверлильный станок очень полезен, потому что вы можете сохранить это прямо, но если у вас есть только дрель, убедитесь, что у вас есть заряженные батареи, и вы держите ствол прямо.
7. Заполните одно из отверстий стойки столярным клеем и вставьте дюбель в отверстие с помощью резинового молотка. Вы хотите, чтобы дюбель плотно прилегал, и если вы просверлите отверстия ровно, он будет.
8. После того, как все дюбели будут прикреплены к одной стороне стоек, заполните другую стойку клеем и прикрепите резиновым молотком. Это заняло некоторое время, чтобы выровнять все дюбели, но с помощью моей жены все получилось красиво.
9. Теперь, когда все дюбели приклеены и встали на свои места, возьмитесь за шурупы и прикрутите дюбели на место снаружи стойки.Помните, как я сказал, что вы позже поблагодарите меня за то, что я сделал отверстия с обеих сторон стойки? Это то время. Вы можете поблагодарить меня в разделе комментариев 😉
10. Стойки должны быть построены без учета монтажного оборудования. Возьмите доску размером 1 x 4 дюйма и отрежьте 2-4 куска по ширине стойла. Прикрутите доски к задней части стоек стойл стойл.
11. Используя шпильку, найдите шпильки и прикрутите плату к шпилькам.
12. Отойдите в сторону, возьмите варево, свою собаку, полюбуйтесь красивым закатом и полюбуйтесь своим мастерством.
Когда я построил эти стойки для стойл, я просто пробежался наощупь и объединил некоторые планы, которые я видел, с некоторыми собственными чертежами. Однако я знаю, что многим людям нравится иметь планы, которые они могут увидеть и реализовать. Итак, вот несколько планов различных киосков, которые я собрал по всей веб-вселенной, также известной как веб-вселенная.
Барные стойки отлично подходят для самых разных вещей.
Я приседаю снизу. Строгие пальцы ног к перекладине. Подтягивания. Растяжки. Стойки на руках. L-сидит. Сухая потная спортивная одежда.И многое другое.
Я немного удивлен, что раньше обходился без него из-за того, как часто я его использую.
Жалюзи для стойл
Многие люди хотят стойло-стойла, но не хотят их строить. Я понимаю это, и хотя мне нравится процесс создания оборудования, я вижу, как другие предпочитают обменивать топливные блоки на свое оборудование.
До сих пор вам приходилось создавать свои собственные. Было несколько компаний, производящих деревянные стойки для стойл, но новые планки, которые Rogue выпустил после того, как я годами умолял их сделать комплект совершенно потрясающим!
Убедитесь сами:
Rogue Fitness
Rogue Stall Bar 3.0Вновь модернизированный как устройство, скрепленное болтами, Rogue Stall Bars адаптируют классические шведские гимнастические снаряды по лестнице в сверхмощный тренажер 21 века — с почти безграничными возможностями применения для любого типа спортсмена. Устройство доступно с деревянными или металлическими перекладинами на ваш выбор и поставляется в двух различных наборах: для настенного монтажа и для монтажа в стойку / стойку. Система настенного крепления — включает в себя все необходимые перекладины, а также (2) 90-дюймовые стойки Monster Lite и (4) кронштейны для настенного монтажа. Эта установка рекомендуется только для надежных бетонных стен или деревянных стоек и может потребовать дополнительной поддержки или стрингер.Ни в коем случае нельзя использовать стойку на гипсокартоне или металлических стойках. Монтажное оборудование НЕ входит в комплект. Крепление на поперечину буровой / стойки — включает в себя все необходимые поперечины и оборудование для подключения к любой существующей стойке / буровой установке Monster Lite или Infinity (вы можете добавить секцию к задней части стойки или к одной 43-дюймовой секции буровой установки. Для большей устойчивости и безопасности стойки стойл должны устанавливаться только на буровую установку или стойку, которые надежно прикреплены к полу. Каждая стойка стойла имеет высоту 90 дюймов, а сами перекладины имеют ширину 43 дюйма и расстояние между ними 6 дюймов. центр.Металлические стержни имеют диаметр 1,25 дюйма, в то время как диаметр деревянной версии составляет 1,5 дюйма. Возникшие в 19 веке, стойки для стойл служили простым настраиваемым инструментом для целенаправленной растяжки и тренировки с собственным весом, помогая спортсменам развивать лучший баланс, гибкость и силу кора. Преимущества лестницы, которые когда-то ассоциировались больше с гимнастическими тренировками, недавно были восприняты тренерами, работающими со всеми, от мастеров единоборств до пауэрлифтеров. Фунт за фунт, трудно найти более универсальное оборудование.Технические характеристики: Сделано в США Высота: 90 дюймов Ширина: 43 дюйма Диаметр: 1,25 дюйма из металла, 1,5 дюйма из дерева Оборудование включено только для варианта монтажа на буровой / стойке Крепление на буровую / стойку совместимо ТОЛЬКО с сериями Rogue Monster Lite и Infinity Новая конструкция с креплением на болтах экономия на доставке
Заключительные мысли
Если вы хотите повысить свою гибкость или больше заниматься гимнастикой, то брусья для стойл вам просто необходимо.
Количество упражнений, которые вы можете выполнять с ними, можно понять только тогда, когда у вас есть планки.
Они также занимают очень мало места. Вы ввинчиваете их в стену, и они не мешают, готовые к использованию, когда вы захотите начать их использовать.
Так что хватайте материалы и приступайте к работе. Как всегда говорил мой папа: «Они не собираются строить сами …» даже лучше.Если вы ищете штангу специально для олимпийской тяжелой атлетики и не хотите тратить на нее руку и ногу, это отличный вариант. Подробнее
Fitbit Inspire 2 Review: много шума для вашего доллара от CoopСколько я себя помню, Fitbit был брендом, синонимом фитнес-трекеров. Они продолжали выпускать качественную продукцию по довольно разумной цене в течение последних нескольких лет. Fitbit Inspire 2 отвечает всем требованиям за качественный фитнес-трекер по разумной цене, в котором есть все необходимое.Inspire 2 — это усовершенствованная версия Inspire благодаря добавлению минут активной зоны, отслеживанию плавания и удвоенному времени автономной работы. В этом обзоре Fitbit Inspire 2 я расскажу обо всех функциях, о которых вы так мечтаете знать, и расскажут об общих плюсах и минусах этого фитнес-трекера. Я протестирую совместимое приложение, долговечность, заряд аккумулятора и функции отслеживания упражнений, чтобы дать вам четкое представление о Inspire 2. Я горжусь тем, что даю честные и подробные обзоры, которые помогают моей семье Garage Gym Review сделать лучшую покупку решения.Мои любимые вещи: менее $ 10020+ режимов упражнений Ежедневные напоминания о движенииВодонепроницаемость до 5 атм / 50 метров До 10 дней автономной работы Мои вызовы Нет встроенного GPS Узкий сенсорный экран Отсутствие высотомера Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с моим списком лучших фитнес-трекеров на рынке сегодня. Подробнее
Стойка для приседаний в базовом лагере Sorinex Подробный обзор от CoopСтойка для приседаний в базовом лагере Sorinex, попросту говоря, одна из лучших стоек для приседаний, которые мы когда-либо тестировали. Сочетая в себе пристальное внимание к деталям, бесконечную настройку, невероятное качество сборки и неописуемый «крутой» фактор, стойка для приседаний базового лагеря Sorinex и пакет Uber, возможно, являются лучшей стойкой для приседаний, производимой сегодня.Подробнее
Лучшее бюджетное оборудование для домашнего тренажерного зала на Amazon от CoopAmazon предлагает крупнейшую торговую площадку в мире, что, в свою очередь, означает, что существует множество продуктов, которые помогут построить дом с ограниченным бюджетом. Эта статья будет постоянно обновляться по мере появления на рынке новых товаров. Если вы хотите построить домашний спортзал, Amazon — отличное место для начала. Подробнее
Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии, предоставленные Disqus.ЛУЧШИЕ НАСТЕННЫЕ ПОДЪЕМНИКИ
Если вы ищете лучшие настенные ручки для подтягивания , вы попали в нужную статью.Подтягивания — отличное упражнение для наращивания мышц, особенно мышц верхней части тела. Я лично сказал вам, ребята, что мое любимое упражнение — это штанга для подтягиваний. Обычно я начинаю каждое упражнение с перекладины. Я тренирую спину за месяц только один раз, потому что, когда я хожу в спортзал, я начинаю разминку с портативной перекладины. Поэтому у меня крылья (спина) очень мускулистые и огромные. Ребята. Если у вас нет времени на занятия в тренажерном зале, вы также можете принести домой портативный диб-бар.
Вот я составлю для вас лучший список, если вы хотите купить.
1. Шпилька: Крепление на стене или потолке, настенное крепление для подтягивания
2. Настенное крепление Titan Fitness для подтягивания подбородка, перекрестная тренировка Fitness Heavy Duty
3. Настенное крепление Ultimate Body Press для подтягивания на перекладине
4. Настенное крепление Ultimate Body Press для подтягивания XL
5. Настенное потолочное крепление для подтягивания
Как научиться подтягиваться — это, наверное, самый болезненный вопрос, который ставит перед любым новичком в тренажерный зал.Сразу скажу, что эта тренировка непростая, и не всем под силу, потому что определенные тонкости и фишки не видны с первого взгляда, но от которых во многом зависит успех в преодолении перекладины.
Об этом мы и поговорим сегодня, а точнее. Мы узнаем, почему многим так и не удается наверстать упущенное, какие практические моменты могут помочь в таком ответственном уроке и много полезного.
Узнай о штанге для подтягивания, чего не дает:
Неприязнь к подтягиванию у большинства мужчин заложена с детства, а точнее со школьных уроков физкультуры.А вы помните, какие занятия физкультуры вам нравились больше всего? Думаю, не ошибусь, если скажу, что это всевозможные игры с мячом, прыжки через козла и т. Д.
Самыми непатентованными были бег, отжимания от пола и, конечно же, подтягивания.
Как только учитель говорит, что на следующем уроке нормы сдаются, половина класса мальчиков внезапно заболевает, другие забывают кроссовки с униформой, а третьи неохотно идут и сносят себя за всех.
Редко можно было встретить классы, в которых мальчики чисто сдавали все нормы, учитель физкультуры обычно помогал, можно сказать, тянул время. Отношения большинства парней с турником можно охарактеризовать как тусовку, покачивание из стороны в сторону и свисание в стиле а-ля хромая колбаса.
Обычно камнем преткновения при отказе от стандартов были эти самые неудачные подтягивания. К сожалению, никто не сказал, как научиться подтягиваться и как это правильно делать.Что ж, настало время справедливости для достижения, и все наконец поняли, что происходит и почему. И это как раз наша статья сегодня.
Итак, турник представляет собой простейшую ракету из двух вертикальных опор и одной плоской прикрывающей перекладину перекладины, не понаслышке знакомую легкоатлетам и гимнастам, а также обслуживающей части мужского населения.
Простота конструкции ни в коей мере не умаляет ее достоинств, к тому же подтягивание вверх — одно из универсальных упражнений, которое прорабатывает большое количество групп мышц.
Прежде чем переходить к различным лосьонам, давайте разберемся, что все-таки мешает наверстать упущенное?
Основные факторы отсутствия носка чаще всего одни и те же, и это так.
Больше:
Чем больше вес человека, тем больше совместных усилий мышц ему нужно, чтобы оторвать его от пола. Если проблемы с весом значительно больше стандартных на 15 или 20 кг, то о подтягиваниях перед свешиванием лишних килограммов можно забыть.
Общая физическая слабость:
Если человек после школы забыл про спорт и солиднее ложки в принципе, он ничего не поднимал; то из-за отсутствия физической силы и выносливости ему будет сложно взять верх над перекладиной.
Слабо развитая сердечно-сосудистая система:
Казалось бы, это что? Сердце перекачивает кровь очень просто. Когда вы подтягиваетесь, энергия тела повышается, кровь начинает активно наполнять кровоток, и зачастую она не успевает протолкнуться через узкие просветы капилляров вен, и человек чувствует почернение в глазах и головокружение.
Слабость вторичных мышечных групп:
Подтягивания похожи на длинную цепь, состоящую из набора звеньев. Часто способность подтягиваться определяется силой слабых звеньев, которые отстают.
Неправильная техника выполнения упражнения.
Как правило, те, кто начинает подтягиваться, ничего не знают о том, что правильно, а в целом о технике выполнения этого упражнения. По большей части вся процедура сводится к фрикционным движениям таза, сильному встряхиванию и самопомощи.
Банальная неопытность и несоответствие мышечной работы:
Поскольку человек очень редко обращается к турнику, ему просто не хватает практических навыков в этом деле. Есть несоответствие в работе нервной и мышечной систем. Те сигнал от центральной нервной системы подается на мышцы вовремя, но последние включаются в работу в разногласии.
Итак, на самом деле, это все сдерживающие факторы, которые мешают человеку наверстать упущенное.Теперь обратимся к физиологии упражнений.
Если вы научитесь хорошо подтягиваться, это автоматически будет означать увеличение следующих групп мышц вашего тела. Мышцы верхней части тела, плеч, спины, груди. У вас очень широкие мышцы спины, крылья, сгибатели рук и плечевая мышца.
Если рассматривать весь спектр мышц, участвующих в подтяжке, то следующий рисунок из книги по бодибилдингу Структура силовых упражнений вам поможет.
Прежде чем приступить к изучению различных второстепенных приемов подтяжки, необходимо иметь в виду, что существует несколько приемов хвата, то есть положения рук относительно перекладины. Самый распространенный хват — прямой 2, также есть обратная рука 1
снизу и комбинированная 3, одна рука сверху, другая снизу.
Прямой хват направлен на развитие мышц плеч и спины, обратный в работу вовлекается больше сгибателей мышц-разгибателей рук, таких как бицепсы.
Типы хвата напрямую связаны с шириной хвата, а угол атаки нагрузки на разные мышцы зависит от его степени соотношения рук. Таким образом, чем шире хват, тем выше нагрузка на мышцы спины.
При очень широком хвате мышцы не будут полностью проработаны, потому что они выполняют свои движения с пониженной полнотой. Если вы используете широкий обратный хват, вы должны полностью контролировать движение и выполнять его медленно. В противном случае вы можете повредить связки.
Что ж, а теперь перейдем к техническим и практическим фишкам.
Научитесь делать перекладину для подтягивания План действий:
Пришло время рассмотреть конкретные шаги, которые помогут вам в развитии планки. Я постараюсь предоставить максимально подробный список того, что вам действительно поможет в достижении этой цели, научиться подтягиваться.
Метод №1 Предварительное укрепление мышечного каркаса.
Как уже упоминалось, подтягивание является важным упражнением для нескольких суставов наряду с классическим трио бодибилдинга, и оно задействует как основные, так и вспомогательные группы мышц.Поэтому, прежде чем переходить к турнику, сначала укрепите и прокачивайте бицепсы, широчайшие мышцы спины и задние дельты.
Также начните бой с турника с простого подвешивания. Постарайтесь как можно больше повесить. Так вы укрепите хватку и позволите связкам и мышцам привыкнуть к весу вашего тела. Также выполняйте упражнения на хват с гантелями, отягощениями и штангами с наклоном к поясу. Они хорошо укрепят вашу спину, а это основная рабочая мышца в подтягиваниях.
Всегда проще начать не с нуля, а с какой-то накопленной базы.
Способ № 2: Альтернатива тоже хороша.
Также подготовительный этап перед настоящими подтягиваниями может включать в себя такие упражнения, как тяга верхнего блока широкой рукой в тренажере или гравитоны помогают спортсмену подтягиваться, благодаря системе противовесов.
Также, если таких тренажеров в зале нет, устав на время вашего парня-подруги, который будет поддерживать вас по пояс, и вы будете растянуты на всю амплитуду под их неусыпным контролем.Конечно, эти упражнения — единственная имитация полноценного подтягивания, но вы получите определенные навыки в овладении движением и укреплении целевых групп мышц.
Способ №3. Начало небольших частичных подтягиваний .
Если чисто без рывков не получается подтянуться на полную амплитуду, то постарайся дотянуться как можно дальше. Удерживайте это верхнее положение на несколько секунд и попробуйте еще раз. Необходимо с каждой новой тренировкой брать новые высоты и задерживаться на пределе.
Метод №4. Отрицательное подтягивание.
Другой способ — работать только в отрицательной фазе, т.е. вы просто опускаетесь в положение полностью вытянутых рук. Идея такая: вы берете любую стойку, кладете ее под турник, становитесь на нее, принимаете верхнее положение, затем двигаете ногами и медленно спускаетесь вниз. В верхней части, когда угол в локтевом суставе составляет 90 градусов, сделайте статическую задержку. Все это увеличит вашу силу и укрепит ваши сухожилия.
Номер метода 4.Горизонтальные подтягивания на невысокой перекладине.
Оптимальный вариант, особенно для девочек. Корпус находится под углом 30-50 градусов к горизонтальной плоскости, перекладина на уровне груди. Выпрямите руки, а затем подтяните грудь к перекладине, как показано на рисунке. Если у вас возникли проблемы с такой конструкцией, то воспользуйтесь тренажером Смита, он есть практически в любом тренажерном зале и с его помощью можно быстро выполнить это упражнение, главное — выбрать высоту стоек.
Метод № 5.Подтягивание на брусьях.
Упражнение из разряда дворовое, т.е. для его выполнения нужны спортбары, которые практически всегда можно найти на любой школьной площадке. Исходное положение — нужно взять гриф ладонями внутрь, ноги закинуть на перекладину, руки и спина прямые. Техника выполнения — подтянуться руками и коснуться грудью уровня перекладины, зафиксировать это состояние на несколько секунд, вернуться в состояние готовности.
Метод № 6.Резиновые подтягивания.
Спортивный инвентарь постепенно играет вспомогательную роль в жизни спортсмена. В частности, резиновые жгуты помогают в развитии подтягиваний. К перекладине прикреплен резиновый помощник, внизу образуется петля, в которую запираются колени ног. При затягивании резинки вам поможет дотянуться вверх.
На самом деле, мы закончили с тем, как научиться подтягивать фишки, теперь давайте сделаем небольшую философскую заметку по этой теме: почему так много людей никогда не учатся подтягиваться.Все просто, часто многие люди, которые никогда не догонят, пугаются уже самого слова турник. Это связано в первую очередь с психологией хорошо вас и изобильно, т.е. люди представляют себе, что они подумают о них, когда увидят свой турник некомпетентным. Многим людям нравится переносной дип-бар, потому что он также делает плечо мускулистым.
Таким образом, получается, что все проблемы в голове. Единственный выход из такой ситуации — понять, что это сугубо ваша надуманная точка зрения, но на самом деле никого абсолютно не волнует, подтягиваетесь вы или нет, все думают только о своих результатах.Так что смело прыгайте на перекладину, а сзади вас и другие будут догонять.
Если вы ну прям застенчивый человек, то организуйте себе турник дома, для этого вам понадобится дрель, монтажные уголки и металлическая перекладина, в частности, вот один из вариантов конструкции для домашнего использования.
Очень недорогие варианты — это принять любую дверь комнаты или тумбу, в общем, пофантазировать. И вы увидите, что турник в домашних условиях — дело 2-5 минут. На этом все да действительно, иди к выводу.
Мое последнее слово о настенной подъемной штанге:
В этой статье я полностью расскажу о штанге для подтягивания на стене Я надеюсь, что все ваши сомнения будут устранены. Сегодня мы достаточно подробно и основательно освещены в вопросе, как научиться подтягиваться. В следующем выпуске мы узнаем о правильной технике работы с перекладиной, рассмотрим, как улучшить результаты в подтягивании, а также разберем эффективные программы подтягиваний. Та же статья подошла к концу, спасибо, что остались с проектом до новой встречи.
Надеюсь, вам понравилась моя статья, и пожалуйста, прокомментируйте.
Барные шкафы и тележки: хранилище домашнего бара
Идеи дисплеев барной тележки, шкафа и винного бара
Поднимите настроение в своем доме с помощью великолепных барных тележек, барных шкафов и витрин. Ищете портативный вариант? С тележкой для бара в винтажном стиле вы можете легко перемещать бар по комнате. Гламурные и функциональные барные тележки — это идеальное сочетание модного и вневременного.Выберите тележку с полированными деревянными подносами или полками из прозрачного стекла. Используйте полки для хранения предметов первой необходимости, включая вино, спиртные напитки и миксеры. Доступные во множестве стилей и с гладкой деревянной отделкой, наши барные шкафы делают развлечения еще более стильными, чем когда-либо. Используйте одну, чтобы аккуратно расставить бокалы и барную посуду рядом с тарелками, мисками и салфетками для закусок. Если вы хотите получить совершенно другой вид, выберите винный бар или башню. Они привносят классический вид в домашний бар и демонстрируют все ваши любимые винтажные вещи.
Барные тележки
Продолжайте веселиться с одной из наших модных барных тележек. С тележкой вы можете легко перемещать станцию с напитками из комнаты в комнату. Они компактны и достаточно просторны, чтобы вместить барную посуду, фужеры, пивные бокалы, ликеры, графины и другие барные принадлежности. Барные тележки доступны в классическом дизайне, а также в моделях середины века и современных моделях, поэтому вы можете найти ту, которая соответствует вашему стилю. Выбирайте из тележек различных цветов и материалов, включая золотую латунь, прозрачное стекло и мрамор, металл, дерево и многое другое.Наши тележки подходят не только для хранения алкоголя, но также могут использоваться как тележки для чая, кофе или десертов.
Винные бары и башни
В наших винных башнях есть несколько полок для хранения бутылок, а также верхняя часть для подвешивания бокалов и большие стеллажи для хранения графинов. Наши винные башни и бары доступны в полном диапазоне цветов, включая белый, черный, коричневый и другие. Винные башни также доступны в меньших и больших размерах. Некоторые из них даже модульные, что позволяет легко комбинировать их с книжными шкафами и столами.
Барные шкафы
Отлично подходят для вестибюлей, гостиных, столовых или любого другого места, где вы хотели бы разместить свою станцию с напитками, барные шкафы просто необходимы для домашних развлечений. В шкафах, предназначенных для небольших помещений, можно хранить фужеры, винные бутылки, бокалы и спиртные напитки. У нас также есть медиа-шкафы, которые являются более крупными версиями барных шкафов и могут использоваться как приставные столики или подставки под телевизор. Выбирайте из барных шкафов современного светло-коричневого, классического насыщенного коричневого, современного черного и других стильных цветов.Некоторые из них также доступны в стилях с открытыми винными стеллажами и хранилищем, а также с дверцами.
50 дизайнов бара Murphy для вашей развлекательной зоны на открытом воздухе
Для тех, кто любит проводить время на заднем дворе, открытый бар станет отличным дополнением, которое упростит организацию вечеринок, развлечение или даже просто отдых на свежем воздухе площадь. Представьте себе удобство того, что вам не нужно ходить взад и вперед в помещении, если вам нужны напитки, закуски и другие предметы. К сожалению, в небольших дворах или в помещениях с ограниченным пространством может быть сложно найти подходящее место для установки.
К счастью, есть альтернативный дизайн, который не занимает слишком много места, и он называется панелью Мерфи. Это откидная планка, которая крепится к стене, поэтому она использует только вертикальное пространство, когда не используется. Вам просто нужно его развернуть, а крышку можно использовать как стол. Возьмите несколько стульев, и теперь у вас есть открытый бар.
Есть разные размеры и стили планок Мерфи. Вот несколько дизайнерских идей, которые помогут вам создать функциональную развлекательную зону на заднем дворе.
1. Бар «Кедровый мерфи»
Обратите внимание на этот бар «Кедровый мерфи». Помимо возможности превратить крышку в стол, есть дополнительная деталь, которую можно использовать как подставку. Выньте места из хранилища, чтобы начать вечеринку!
2. Откидывающаяся планка Мёрфи
У некоторых планок Мёрфи нет подставки, как у этой складной планки Мёрфи. Можно просто превратить обложку в стол; и с этими звеньями цепи он будет долговечным.
3. Сине-белый акцент
Вместо однотонного цвета, вы можете проявить творческий подход и сделать полосу Мерфи двухцветной.Это полный пакет; у него есть подставка и крышка, у которой даже есть стеклянная панель посередине для украшения.
4. Деревянная барная стойка с дверью сарая
Чтобы получить простой и чистый вид, вы можете попробовать эту деревянную стойку с дверью сарая в деревенском стиле. Он имеет гладкий дизайн, который подойдет для большинства домашних дизайнов экстерьера.
5. Раскрывающаяся белая полоса «Мерфи»
Вот еще один простой и чистый дизайн с белой отделкой. Но когда вы откроете эту раскрывающуюся панель, она покажет красивый коричневый цвет.
6. Планка из поддонов с кашпо сверху
Подарите старому поддону новую жизнь, превратив его в планку для рисования. В этой конструкции четыре полки, одна из которых сверху используется для украшения кашпо.
7. Ярко-красный
Барная стойка не только функциональна, но и может использоваться как украшение. Обратите внимание на этот ярко-красный дизайн. В нем даже есть крючки для кухонной утвари и другого кухонного оборудования.
8. Минибар с подставкой
По виду похож на другую белую планку «Мерфи», но у этой есть коричневые крышки с обеих сторон.Полок всего две, но есть и вешалки для винных бокалов.
9. Минибар для бутылок и стаканов
Тем, у кого мало места по вертикали, можно выбрать крошечный барный столик. В нем не поместится большая часть кухонного оборудования, но его хватит на несколько бутылок и стаканов.
10. Темная деревянная балка из поддонов для поддонов
Еще один небольшой дизайн, который вы можете попробовать, — это темная балка из поддонов для поддонов. В нем три отделения и место, где можно повесить полотенце или салфетки.
11. Бело-розовая вертикальная полоса «Мерфи»
Для создания уникального образа вы можете попробовать этот бело-розовый дизайн. Он узкий, но длинный, с тремя полками разного размера. В средний ряд можно даже поместить длинную бутылку.
12. Настенная штанга для улицы
Не все штанги без подставок имеют звенья цепи. Обратите внимание на эту простую уличную настенную барную стойку. Он отлично смотрится с белой отделкой и экономит место со стеклянными вешалками.
13. С ящиком и вешалками для стекла
Оцените этот дизайн! В нем не использовались цепи, и даже если он небольшой, он правильно использует пространство.Есть ящик для мелочей, а также вешалки для бокалов.
14. Добавьте подходящее освещение
Чтобы оживить уличный бар-бар, неплохо иметь подходящее освещение. Это также осветит ваш внутренний дворик или задний двор и создаст прохладный эффект в пространстве.
15. Бар Мерфи с вешалками и полками
Если вам нужна планка Мерфи для нескольких стаканов, обратите внимание на этот стиль. Он может иметь восемь вешалок для стекла и место для восьми рюмок на одной полке.На вторую полку можно добавить восемь стаканов нормального размера.
16. Квадратная коробка с полками
Вот простая квадратная конструкция с тремя отделениями. Вы можете разместить напитки в длинных бутылках на высокой полке, а два других использовать вместо стаканов. У вас даже есть верхняя полка для украшения.
17. Толстые края
Если вам нужна панель меньшего размера, но на ней можно разместить больше предметов, вы можете попробовать этот стиль. Он толще, поэтому на каждую полку можно положить больше вещей. Крышка также имеет конструкцию поддона.
18. Конструкция рамы
Вы также можете выбрать более простую планку Мерфи, точно такую же, как эта конструкция рамы. В нем нет полок или отделения, достаточно места для бутылок и стаканов.
19. Бар с подсветкой
Украсьте свой бар на открытом воздухе солнечными сказочными огнями, как этот бар из поддонов. Свечение от подобного будет отлично смотреться на фоне темного цвета дерева.
20. Барная стойка из 5 частей
Если вы беспокоитесь, что у вас не хватит места для двух-трех человек, обратите внимание на этот набор стульев из 5 предметов.В этой вертикальной конструкции можно разместить пять стульев!
21. Широкая синяя полоса в стиле мерфи
Вы также можете выбрать широкий или ландшафтный дизайн, как этот. Синий хорошо сочетается с белой стеной, поэтому вы можете попробовать его, если у вас такой же цвет.
22. Белая прямоугольная полоса Мёрфи
Другой ландшафтный дизайн — это белая прямоугольная полоса Мёрфи. Он также выглядит иначе, потому что в нем нет цепей или веревок, что возможно, если петли достаточно крепкие.
23.Бар «Американский мерфи»
Чтобы придать особый вид, у этого бара «Мерфи» есть крышка с американским флагом. Вы также можете использовать другой дизайн, чтобы при закрытии крышки он служил украшением.
24. Широкая барная стойка
Вот широкая барная стойка с другой формой верха. Внутри у него нет отделений, но сверху может быть место для стаканов и другого украшения.
25. Двухцветная планка Мёрфи
Для создания уникального внешнего вида вы можете попробовать этот двухцветный дизайн.Разве это не красиво с темно-синим цветом и коричневыми вставками? В нем также есть много полок, идеально подходящих для кухонной утвари и других инструментов.
26. Ярко-розовый цвет
Сделайте акцент на ярко-розовой полосе мерфи. При открытии крышки видны даже черные и белые полосы. С кашпо наверху территория выглядит красивее.
27. Древесина для поддонов из переработанных материалов
Обратите внимание на этот мерфи-брус! Он отлично смотрится, даже если сделан из переработанной древесины для поддонов.Даже если он небольшой, есть три отделения для напитков и стаканов.
28. Высокий бар со шкафчиками
У вас много вещей? Вот складной бар с множеством отделений. В нем есть шкаф и много полок. Вероятно, у вас не закончится место.
29. Обслуживающая станция
Взгляните на этот прямоугольный батончик. Имеет три полочки, а верхняя часть предназначена для чашек. Одно из отделений высокое и достаточно широкое, чтобы вместить несколько бутылок.
30. Накладка на окно с темно-синей отделкой
Когда крышка закрыта, этот барный столик будет потрясающе смотреться с крышкой в стиле окна. Он даже покажет бутылки.
31. Окруженный зеленью
Вы тоже можете попробовать этот дизайн. Бар «Мерфи» окружен растениями, что создает впечатление, будто он плывет в зеленом море. Также есть небольшое отделение для таких инструментов, как консервный нож.
32. Наполовину прикрытый батончик мерфи
Чтобы сделать другой вид, вы можете сделать наполовину закрытый батончик мерфи.Будет закрыто только одно отделение, тогда как верхний будет открыт. Вы можете сделать его толще, чтобы у вас было больше места для бутылок и стаканов.
33. Тонкая планка Мёрфи
Вот узкая планка Мёрфи. В нем можно разместить больше полок, но у вас будет тонкий стол. Он также поставляется с подставкой, поэтому он будет долговечным.
34. Бар «Мерфи» квадратной формы
Еще один простой дизайн — батончик квадратной формы. В нем может быть не так много места, но он толще, и вы можете разместить некоторые предметы сверху коробки.
35. Дизайн в деревенском стиле
Если вы хотите создать деревенский вид, обратите внимание на этот бар «Мерфи». Он имеет три отделения и верхнюю полку, где можно разместить украшения и другие предметы. По сравнению с другими стилями, у этого есть только одна цепочка.
36. Доска из сосновой доски
Эта доска из сосновой доски имеет красивую отделку с использованием материала доски из сосны. Он хорошо сочетается с кирпичной стеной, а светлый цвет подчеркивает цвета чашек, фруктов и других предметов.
37. Чистый белый вид
Для чистого и элегантного дизайна вы можете выбрать белый стол для мёрфи.Это будет отлично смотреться с такими узорчатыми стенами. Он также сочетается с красивыми зелеными растениями сверху.
38. Простой складной столик вниз
Обратите внимание на этот простой складной столик Мёрфи. Никаких лишних украшений, единственное, что выскакивает, это белая цепочка. Он функциональный и может вместить множество предметов.
39. Планка из темного дерева
Эта планка из темного дерева отлично смотрится с отделкой из темного дерева. В нем три отделения, а также верхняя полка для дополнительных вещей.Вы можете сэкономить место, сложив рюмки, как на фото.
40. Мини-бар «Мерфи»
Если у вас недостаточно места на стене, вы можете выбрать дизайн меньшего размера, как этот мини-бар «Мерфи». Он может вместить только несколько бутылок, или вы можете не ставить все напитки и вместо этого оставить место для стаканов.
41. Fresh-look с цветами
Этот дизайн выглядит свежо и изысканно. Белая отделка с цветочными узорами делает лимонад еще более освежающим.В нем также есть три отделения, поэтому у вас будет много места для хранения вещей.
42. Яркий цвет
Используйте яркий цвет, чтобы ваша планка Murphy выделялась и выглядела более привлекательно. Хорошо сочетается со стенами однотонной окраски, придавая ей немного жизни.
43. Несколько полок
С вертикальными прямоугольными решетками вы можете иметь больше полок для ваших предметов. Он не будет таким широким, но у вас могут быть разные размеры для разных вещей, которые вам нужно хранить.
44.Сайдинг металлическая сетка
Для отличного вида можно приобрести планку с металлическими решетками сбоку. Сверху также есть металлическая планка, чтобы предметы сверху не упали.
45. Бар из сосны и поддонов
Этот батончик из сосны и поддонов выглядит великолепно и подойдет к большинству домов. Он использует сосновый лес и поддоны, что придает ему неповторимый вид. Также стало больше полок, поскольку в большинстве батончиков такого размера всего два-три отделения.
46. Модифицированная гладильная доска
Тонкая и узкая планка подойдет тем, кому нужно хранить много вещей.В этой конструкции используется модифицированная гладильная доска, поэтому у вас есть длинный стол, на котором может разместиться больше людей.
47. Штанга из поддонов с вешалками и полками
Эта штанга из поддонов выглядит фантастически. Крышка даже складывается вдвое, так что у вас есть возможность увеличить ее или оставить небольшую. Это идеально подходит для тех, кому не хватит места, чтобы пройти, если крышка будет открыта.
48. Бар Мерфи с настольной подставкой
Вот высокий бар Мерфи с прочной настольной подставкой.