Минус телевизор, плюс турник: 9 признаков интерьера поколения Z
На фоне развития техники может показаться странным отказ от телевизоров. Сначала телевизоры ушли из детских комнат, позже их стали убирать из спален. И если еще пару лет назад планировка гостиной выстраивалась вокруг телевизора, так как именно он был центром притяжения всей семьи, то для нового поколения этот предмет окончательно ушел на второй план. Наши заказчицы готовы полностью убрать телевизор из своих квартир, мужчинам в большинстве случаев он нужен только для подключения игровых консолей. Эта тенденция связана в первую очередь с развитием интернета и ютьюба, где можно осознанно выбирать контент для просмотра и не зависеть от сетки вещания стандартных телеканалов.
Помните, в 90-х у многих в квартире стоял домашний велотренажер, который неизменно превращался в вешалку для одежды? Сейчас в небольших квартирах люди ценят каждый метр и стремятся максимально убрать из квартиры все лишнее. Одни занимаются в ближайшем фитнес-клубе, другие — в парках или на стадионах.
При этом для ежедневной разминки около 70 % наших заказчиков-мужчин просят запланировать в проекте турник. Другой тренд — оставить часть или даже целую комнату максимально свободной, чтобы расстелить там коврик для занятий йогой или медитации.
Эксперты советуют спать в прохладной темной комнате: только в полной темноте вырабатывается важный гормон мелатонин, необходимый для хорошего самочувствия. Наши клиенты часто просят установить в спальне электрокарнизы для штор, которые можно запрограммировать на открывание по звонку будильника, например. Для создания хорошего микроклимата устанавливают увлажнители, очистители воздуха, бризеры. Это могут быть как отдельные приборы, так и сложные инженерные системы кондиционирования и вентиляции.
Культ еды и долгие застолья уступают место быстрым приемам пищи, развивающимся сервисам по доставке еды, встречам с друзьями и коллегами в кафе и ресторанах. Тем, кто работает в офисе, некогда готовить, а тем, кто проводит день дома, хочется выйти и развеяться, сменить обстановку.
Поэтому для кухни отводят все меньше места — часто это угол в гостиной, а не отдельное помещение.
Чтобы визуально облегчить интерьер, мы проектируем кухню без верхнего ряда шкафов, оставляя минимальное количество ящиков для хранения. Правильное питание подразумевает меньше жареного, больше отварной или пареной пищи и свежих овощей — в большинстве наших проектов молодые люди выбирают узкую варочную панель на две конфорки и паровой шкаф.
Рабочее место дома тоже меняется, и тут можно говорить о двух трендах. С одной стороны, фрилансеры и сотрудники на удаленке просят сделать дома полноценный рабочий кабинет. Его можно отделить от жилой зоны мобильной перегородкой или вынести на лоджию, главное — это должно быть уединенное пространство, где можно сконцентрироваться и продуктивно работать.
С другой стороны, те, кто обычно работает в офисе, вообще не нуждаются в традиционном рабочем или письменном столе — расположиться с ноутбуком можно и за барной стойкой.
Это стирает понятие ограниченной рабочей зоны — такой зоной может стать любое удобное место в квартире с доступом к розеткам и хорошим Wi-Fi.
Если позволяют исходные данные (площадь, планировка и технические условия), нас практически всегда просят спроектировать два санузла: гостевой и хозяйский, с доступом из спальни. Эта граница — между спальней и личной ванной — может быть условной и сводиться к стеклянной перегородке (как, например, в этой квартире). Проектирование такого санузла возможно при соблюдении нескольких условий — без них планировку не согласуют в БТИ: соблюдение границ мокрых зон, наличие второго санузла с отдельным доступом из общей зоны, расширение санузла за счет нежилых зон (коридора или кладовой).
Вместо привычных шкафов и комодов, которые перегружают пространство, почти все наши заказчики выбирают отдельную гардеробную комнату — ее можно выделить даже в маленькой квартире.
Туда же прячут все бытовые принадлежности и уборочный инвентарь; еще один вариант — запланировать для них хозяйственный шкаф, чтобы в жилых зонах не было визуального шума.
Почему стоит приобрести у нас?
Для меня подтягивания, отжимания на брусьях и приседания самые основные упражнения, в которых я могу проработать большинство групп мышц. И в данном видео я рассмотрел самые лучшие упражнения на турнике, которые помогут совсем новичку научиться подтягиваться. А также рассказал как можно увеличить количество подтягиваний, если вы достигли своего потолка.
И на самом деле, научиться подтягиваться совсем несложно, главное выполнять упражнения систематично. Я бы даже сказал, что подтягиваться на турнике необходимо уметь каждому, потому что это одно из упражнений, которое показывает физическую подготовленность человека.
Мы сдаем нормативы по подтягиванию в школе, потом в университете, чтобы поступить в военное училище, также сдаем норматив в армии. Это говорит о универсальности этого упражнения.
Итак, тезисно.
Есть две основные причины, которые не дают нам подтянуться. Первая — это избыточный лишний вес. Так как мышц на первом этапе не так много, а еще лишний балласт в виде жирка отягощает наши подтягивания. Человеку с лишним весом необходимо обладать более сильными мышцами, чтобы поднять свой вес тела. Поэтому, чтобы научиться подтягиваться нужно потратить больше времени, так как гипертрофия мышечного волокна происходит не так быстро. Самый лучший и быстрый вариант, избавиться от лишнего жира и вы быстрее научитесь подтягиваться на турнике.
Ну и собственно вторая причина по которой не получается подтянуться, слабые мышцы. Их нужно гипертрофировать. Тренировать. Систематичными тренировками мы увеличиваем количество миофибрилл и поперечник наших мышц становится больше, а мы сильнее.
Упражнения:
1. Подтягивания к турнику с помощью резиновой петли или напарника. Смысл в том, что часть нагрузки мы снимаем за счет резиновой петли и включаем свои мышцы в работу. Делаем 2-5 подтягиваний
2. Нигативные подтягивания или опускание с турника с помощью эксцентрической нагрузки. В этом упражнении мы стаем на тумбу, чтобы наш подбородок оказался на уровне перекладины и начинаем медленно и подконтрольно опускаться вниз. Задача делать это максимально медленно на сколько хватает силы ваших мышц. Эксцентрические сокращения — это очень важная фаза в упражнениях. Есть исследования, которые говорят о том, что они сильнее гипертрофируют мышечное волокно, чем концентрические сокращения. И я считаю это основным упражнением, для того чтобы научиться подтягиваться. И я раньше научился, благодаря ему.
3. Подтягивания с пола под углом. Выбираете для себя угол под которым вы сможете выполнить подтягивания и тренируетесь. Здесь все просто.
4. Подтягивания к турнику с помощью своих ног.
Этих упражнений достаточно, чтобы научиться подтягиваться 10-15 раз.
А чтобы увеличить количество повторений в подтягиваниях. Нужно отягощать себя дополнительным весом, чтобы мы могли включить в работу дополнительные двигательные единицы. Чем больше мышечных волокон удастся рекрутировать, тем больше мы сможем гипертрофировать их.
Подтягивайтесь. Будьте сильными и здоровыми
Как выбрать турник для дома?
Турник очень простой, но при этом один из самых эффективных тренажёров. Он является базовым снарядом в тренировках любого вида. Благодаря тренировкам на турнике возможно очень качественно и результативно проработать мышцы рук, спины, а также пресс. На сегодняшний день производители представляют широкий выбор турников для дома, различных конфигураций, размеров цветов и материалов.
Мы рассмотрим: какие бывают турники, какой турник лучше выбрать для дома, как их правильно устанавливать и заниматься на них.
Содержание:
Виды и размеры турников
Вид турника: настенный.
Вид турника: потолочный. Этот турник прикрепляется на потолок . Сверлят потолок , если вдруг нельзя стену сверлить.
Вид турника: угловой. Этот турник не бросается в глаза, так как весит скромненько в углу комнаты. Такой турник очень практичен и удобен в использовании
Вид турника: турник и брусья. Цена на это изделия немного выше чем на другие перекладины, но оно того стоит. Кроме дополнительных брусьев вы получите возможность делать разные положение снаряда. Еще один плюс в том, что его можно спокойно убрать в шкаф.
Как выбрать турник для дома: правила и стандарты
Очень важно, выбирая перекладину учитывать свой вес.
На данный момент ценник на турники пока очень доступные. Комбинированные Турник- Брусья стоят немного дороже.
Одним из самых важных моментов в плане безопасности является правильно спроектированное строение турника и его крепление к стене. Здесь три основных составляющих:
1) Высота крепления, которая должна быть достаточной, для обеспечения надежной опоры.
3) Крепеж турника к стене.
Обратите внимание так же и на то, в какой комплектации отправляются заказы, чтобы у вас не возникло неприятной ситуации, когда для занятий на только что купленном турнике необходимо ещё дополнительно покупать комплектующие, например, крепежные болты, торцевые заглушки и прочая фурнитура.
Не все магазины комплектуют турники полностью.
Помимо самого турника (металлической конструкции), в комплекте должны так же быть
Устанавливаем турник правильно
- Распакуйте турник и проверьте его комплектность. Наши турники полностью укомплектованы всем необходимым для их установки и использования.
- Соберите турник. Чтобы одеть неопреновые ручки слегка смочите слабым мыльным раствором внутреннюю часть ручки и поверхность турника. Оденьте ручки. После полного высыхания ручки будут надежно зафиксированы на турнике. При необходимости Вы можете приобрести ручки дополнительно. Ручки рассчитаны на диаметр перекладины 25-27 мм.
- Торцевые заглушки поставляются универсальными для всех видов турников.
Турники поставляются с уже установленными торцевыми заглушками. - Установите дополнительные части. Для крепления подлокотников и спинки в моделях с возможностью выполнять упражнения на пресс используйте входящие в комплект саморезы.
- Установка турника на стену — самый ответственный процесс. Используйте для установки только крепкие стены — бетонные, кирпичные, деревянные. Если требуется, дополнительно укрепите стену в месте установки турника.
- Для установки моделей с брусьями в комплекте имеются 4 крепежных кронштейна, позволяющих устанавливать турник на нужную высоту. При необходимости Вы можете докупить крепежные кронштейны у нас в магазине. Для надежного крепления используйте анкерные болты, прилагаемые в комплекте, или аналогичные.
Турники поставляются с уже установленными торцевыми заглушками.Правила безопасности при эксплуатации турников
1. В течении тренировки нужно быть внимательным и сконцентрированным .
При выполнении сложных элементов не отвлекаться на разговоры с друзьями.
3. Быть реалистом и брать посильные нагрузки. Увеличивать нагрузку постепенно, по мере развития силы и выносливости мышц.
4. Строго соблюдать технику упражнений. Именно она гарант безопасности.
5. Адекватность при получении травмы, даже минимальной. Как только почувствовали дискомфорт или боль, необходимо прекратить упражнение и обратиться к специалисту.
6. Подходящая форма одежды и обуви не будет мешать при выполнении упражнений. Желательно брать одежду из качественных материалов, в которых не будет очень жарко и эффекта «сауны». Обувь должна быть удобной. Хорошие кроссовки смягчат прыжок при соскоке с турника, уберегут стопы от травм.
7.
Для восстановления мышц желательно делать отдых два-три дня в неделю.
Где купить турник для дома?
Если вы уже определились с выбором турника, то наверняка у вас остался вопрос: «Где можно купить турник для дома?». Предлагаем перейти в наш каталог турников и выбрать нужную модель. Наши преимущества:
- мы являемся производителями спортивного инвентаря, поэтому предлагаем купить турники для дома по адекватным ценам безе переплат;
- используем только качественные материалы.
- предоставляем гарантию в 1 год на любой турник из нашего каталога потому что уверены в его долговечности и надежности.
- предоставляем бесплатные консультации по выбору турников, можно посетить наш шоурум в Краснодаре и вживую оценить качество используемых материалов.
- осуществляем доставку турников по Краснодару и по всей России (работаем с транспортными компаниями).
Читайте далее:
Было полезно? Поделитесь с друзьями:
Установка турник брусья пресс.
-600x600.png)
Инструкция по установке от компании СибТурник!После сборки турника всегда возникает вопрос, как вешать турник 3 в 1 на стену. Мы советуем вам прочитать данную инструкцию для того, чтобы ваш турник брусья-пресс 3 в 1 долгое время радовал вас своей прочностью и устойчивостью.
Выбор места крепления
- Чтобы установить турник 3 в 1 как положено, нужно убедиться в надёжности стены. Мы рекомендуем вам вешать турник брусья-пресс на несущую стену из кирпича, бетона или других прочных материалов. Не производите установку турника брусья на межкомнатную стену. Также убедитесь в том, что в месте крепления турника не проходит проводка, арматура или любое другое случайное препятствие.
Разметка места крепления
- Определите на выбранной стене удобную для ваших занятий высоту. Поднимите турник на эту высоту и прислоните его к стене. Под поперечиной, в том месте, где будет находится крепление, карандашом или любым предметом отметьте точку. Эта точка – будущее отверстие под крепёж.
- Возьмите в руки рулетку. Прислонив её к стене параллельно полу и поместив нулевое деление рулетки в отмеченную ранее точку, поставьте новую отметку на расстоянии 54 сантиметров от неё.
- Приложите строительный уровень к обеим отметкам и проверьте, ровно ли будет располагаться на стене ваш турник брусья-пресс 3 в 1.
Эта точка – будущее отверстие под крепёж.ВАЖНО: Не пренебрегайте данным пунктом, так как наклон турника в одну из сторон скажется на непропорциональности развития ваших мышц.
- Ещё раз проверьте правильность ваших расчётов и расположение отметок на стене.
- Серьёзно, убедитесь ещё раз.
- Убедившись в правильности расчётов, воспользуйтесь гвоздём или любым другим острым предметом для создания небольших отверстий в отмеченных вами точках.
Сверление отверстий для креплений турника
- Следующим шагом в установке турника 3 в 1 является сверление отверстий для крепления изделия. Сначала необходимо создать первичные отверстия. Для этого возьмите сверло с победитовой напайкой меньшего размера, чем имеющийся у вас дюбель и, держа перфоратор или дрель с ударной функцией под углом 90° к стене, просверлите необходимые отверстия в отмеченных вами ранее точках.
- Теперь можно сделать финальные отверстия. Для этого возьмите сверло с диаметром равным диаметру имеющегося у вас дюбеля и выполните действия из пункта 8.
Для этого возьмите сверло с победитовой напайкой меньшего размера, чем имеющийся у вас дюбель и, держа перфоратор или дрель с ударной функцией под углом 90° к стене, просверлите необходимые отверстия в отмеченных вами ранее точках.ВНИМАНИЕ: Создание финальных отверстий – очень важная процедура, во время которой вы должны быть максимально аккуратным. Вам необходимо следить за тем, чтобы отверстие получилось не слишком глубоким (для этого вы можете приложить имеющийся у вас дюбель к сверлу и отметить маркёром на сверле необходимую вам длину) или широким (во избежание этого держите перфоратор или дрель строго под углом 90° к стене), а так же, чтобы сверло не ушло в сторону (в таком случае вам, скорее всего, придётся сместить место крепления турника).
- После создания отверстий включите пылесос и, прислоняя к трубу к отверстиям, очистите их от извёстки, строительной пыли и прочих продуктов сверления стены.
Крепление турника
- Чтобы знать, как крепить турник 3 в 1, недостаточно обладать лишь информацией о создании отверстий в стене. Установка дюбелей – не менее ответственный момент. Прежде всего, смажьте внешнюю поверхность дюбелей клеем ПВА. Также вы можете небольшим количеством клея смазать и стенки самого отверстия. Однако не перестарайтесь.
- Аккуратными лёгкими движениями забейте дюбеля молотком в отверстия.
ВНИМАНИЕ: Дюбеля должны очень плотно входить в отверстия. Если этого не происходит, значит вы сделали отверстия слишком широкими. В таком случае не нужно расстраиваться, ведь у нас есть для вас совет: вставьте в широкое отверстие несколько спичек или зубочисток. После этого дюбель должен плотно войти в отверстие.
- Клей будет высыхать около суток. Попытайтесь продержаться в течение этого времени и не начать вешать турник брусья-пресс на стену. Для того, чтобы соблазн сделать это был минимальным, спрячьте турник в другой комнате.
- Нет, ну серьёзно, подождите ещё чуть-чуть.
- Пока сохнет клей, осмотрите имеющиеся у вас болты крепления на предмет выступающих частей на резьбе. Если такие части есть спилите их напильником.
- Теперь наконец то вы можете поместить крепления турника к стене. Возьмите масло любого вида и смажьте резьбу дюбелей. Аккуратно закручивайте шурупы крепежа в дюбеля до тех пор, пока длина шурупов над поверхностью стены не составит около 4 сантиметров.
ВНИМАНИЕ: Если закручивание болтов крепежа вызывает у вас сложность, используйте любое подручное средство (например, пассатижи) в качестве рычага.
- Повесьте турник на крепления.
- Скажите вслух: «Я это сделал/сделала. Я шикарен/шикарна»
- Занимайтесь спортом
- Рассказывайте своим друзьям, где вы приобрели такой замечательный турник.
Двадцать пунктов инструкции, подготовленной для вас командой sibturnik.ru помогут вам в таком непростом вопросе, как установка турника-брусья.
Теперь вы знаете как повесить турник 3 в 1 на стену, а значит впереди вас ждёт огромное количество спортивных достижений!
Турник дома – это удобно!
Как заниматься физкультурой с комфортом? Установка турника в собственном доме станет прекрасным решением. Это удобно и просто. Все еще сомневаетесь? Читайте нашу статью!
Плюсы установки турника дома
Далеко не у каждого человека в двух шагах от дома находится спортзал. Чтобы добраться до фитнес-центра (а тем более в час пик), надо потратить не один час. При этом ты не только теряешь время на дорогу, но и выматываешься так, что занятия уже не доставляют особого удовольствия. Поэтому едва ли кто станет спорить с тем, что совершенствовать свое тело в домашних условиях намного удобнее.
Оборудовать в своем жилище отдельную комнату с тренажерами может не каждый. Причины – и финансовые, и «территориальные». Универсальным решением в такой ситуации является турник.
Он помогает поддерживать отличную физическую форму и при этом очень удобен. Остановимся на достоинствах этого тренажера подробнее.
- Универсальность. Турник подходит для разных целей: как для общего укрепления организма, снижения веса и совершенствования фигуры, так и для работы над отдельными группами мышц, создания рельефа. Плечи, руки, спина, грудь, пресс – варьируя тип хвата, интенсивность и частоту занятий, можно добиться заметных результатов в конкретной области.
- Компактность. Что такое турник? Округлая перекладина, которая устанавливается в горизонтальном положении. Размеры такого спортивного снаряда минимальны: он может занимать в длину всего один метр. Плюс в ширину нужно добавить место для согнутых рук, свободного маха ногами и несколько запасных сантиметров. В итоге получаем компактный тренажер, который можно установить в малогабаритной квартире: в любой комнате или даже на балконе.
-
Легкость в монтаже. Закрепить турник очень просто. Сегодня можно найти как цельносварные модели, так и сборные. К последним, как правило, прилагается подробная инструкция. Сам монтаж собранного изделия не отнимает много времени. Удобство состоит еще и в том, что современные производители предлагают специальные турники для разных типов установки: в углу, дверном проеме, на потолке или в стене. Для занятий на разные группы мышц изготавливаются конструкции типа «3 в 1». Они объединяют в себе классический турник, брусья и снаряд для работы над прессом.
-
Возможность заниматься в любое время года. Турники устанавливаются на школьных стадионах и во дворах многоквартирных домов. Вышел на улицу – и подтягивайся, сколько хочешь. Конечно, занятия на свежем воздухе весьма полезны. Однако с наступлением холодов подтягиваться на уличном турнике становится всё проблематичнее. Мешает и ветер, и осадки, и низкая температура, и образовавшаяся на перекладине наледь. А о том, что в посещении спортивных центров есть свои сложности, мы уже упоминали. Другое дело – турник дома. На нем можно подтягиваться при любой погоде и комбинировать занятия с упражнениями на улице.
- Низкая стоимость. Стоит ли говорить о том, что установка турника обойдется в разы дешевле покупки велотренажера, беговой дорожки и прочего спортивного оборудования? Финансовая доступность делает его еще более привлекательным и популярным снарядом.
Сегодня можно найти как цельносварные модели, так и сборные. К последним, как правило, прилагается подробная инструкция. Сам монтаж собранного изделия не отнимает много времени. Удобство состоит еще и в том, что современные производители предлагают специальные турники для разных типов установки: в углу, дверном проеме, на потолке или в стене. Для занятий на разные группы мышц изготавливаются конструкции типа «3 в 1». Они объединяют в себе классический турник, брусья и снаряд для работы над прессом.
Другое дело – турник дома. На нем можно подтягиваться при любой погоде и комбинировать занятия с упражнениями на улице.Покупка турника поможет избежать многих сложностей во время занятий. Это многофункциональный тренажер, с которым можно работать в удобное время. Еще один весомый аргумент – возможность приобретения снаряда через Интернет. В электронном каталоге указаны подробные характеристики изделий, представлены фотоиллюстрации товаров. Вам не нужно тратить время на посещение магазина, вся информация доступна в онлайн-режиме.
Возможно, Вас заинтересует:
Турник – универсальный тренажер для эффективной прокачки мышц
на правах рекламы
Для выполнения базовых упражнений на комплексную проработку мышц достаточно минимум спортивного оборудования, которое заменит поход в тренажерку.
Поможет в этом настенный турник для дома.
Не всегда есть возможность и время для посещения спортивного зала, а тренировки под открытым небом приходится переносить из-за неприятных погодных условий. Знакомо? Выход есть – занятия дома. Для выполнения базовых упражнений на комплексную проработку мышц достаточно минимум спортивного оборудования, которое заменит поход в тренажерку. Поможет в этом настенный турник для дома. Он отличается универсальностью и компактностью, что очень важно для занятий в квартире, при этом вы можете выполнять разные спортивные задачи для проработки тела.
Как выбрать качественный турник для дома?
Тренажер простой в использовании, а заниматься на нем могут как любители, так и профессиональные спортсмены. С ним мы знакомы еще со школы – именно тогда мы учились подтягиваться и отжиматься. Сегодня купить турник можно для дома, чтобы поддерживать тело в форме, и укреплять здоровье. Выбор модели будет зависеть от способа монтажа.
Изделия классифицируют на такие виды:
Потолочный. Монтируется к потолку, устанавливается в том случае, если нельзя сверлить стену.
Настенный турник пользуется спросом и популярностью в силу практичности и удобства монтажа. Не рекомендуется «цеплять» к гипсокартонной стене, она не рассчитана на высокие нагрузки.
Угловой. Такой тренажер занимает минимум места и практически незаметен, поскольку висит в углу комнаты.
Турник и брусья. Конструкция будет дороже по цене, чем другие установки, но у вас будет возможность устанавливать тренажер в различных положениях, что позволит расширить тренировочную программу.
Какой комплекс упражнений можно выполнять на настенном турнике?
Не думайте, что такой вид тренажеров выбирают только мужчины. Правильно составив программу занятий, можно избавиться от лишнего веса, комплексно проработать мускулатуру, проработать проблемные зоны.
Основная нагрузка припадает на верхнюю часть корпуса – плечевой пояс, бицепс, трицепс, пресс и спина. Используя дополнительно спортивное оборудование, также можно задействовать мышечные группы ног.
Какие упражнения можно выполнять на настенном турнике?
подтягивание;
отжимание;
скручивание;
прямой, обратный и параллельный хваты;
узкий и широкий хват.
Благодаря систематическим занятиям ваше здоровье будет крепким, мышцы станут рельефными, вы избавитесь от боли в спине, улучшается общее состояние организма. Если вам нужны полноценные тренировки в домашних условиях, обратите внимание на комбинированный турник. Такая конструкция состоит из упора для спины, брусьев, самого турника, позволяющие прокачать пресс и спинные мышцы.
В Украине купить турник можно в специализированных точках товаров для спорта, оформить заказ в интернет-магазине.
Спортмаркет «Интер Атлетика» предлагает вам спортивное оборудование для всех и каждого, кто заботится о здоровье.
Как выбрать турник? — АвелонСпорт
На сегодняшний день почти в каждом дворе есть турник. Простой, на первый взгляд, снаряд открывает широкие возможности для занимающихся на нем спортсменов. Он подойдет для детей и взрослых, женщин и мужчин, для всех, кто желает иметь красивый силуэт и стальные мышцы без высоких материальных затрат.
Несмотря на все преимущества уличного турника, не всегда есть возможность и желание выходить из дома для занятий. Плохая погода, недостаточная освещенность во дворе, нежелание выходить на улицу – решить все эти проблемы можно путем установки турника дома. Купить турник – простое решение задачи построения идеального тела и ровной осанки. Важно понимать, как и в любом спорте, занятия на данном снаряде требуют регулярных тренировок, даже если вы просто висите на нем для снятия напряжения позвоночника. Вы достигнете большего эффекта, если будете висеть на перекладине 1 минуту каждый день, чем 7 минут на выходных.
Таким образом, для выработки полезной привычки необходимо, чтобы снаряд всегда был рядом с вами.
Турник представляет собой стальную перекладину круглого сечения, закрепленную выше уровня глаз человека горизонтально. Выполнение подтягиваний на турнике – упражнение известное каждому.
В первую очередь определите, где поместите снаряд. Самым популярным местом монтажа перекладины выступают потолок или стена, проем. Если места совсем мало, то лучше всего выбрать распорный турник или наддверный турники. При наличии хотя бы 3 свободных квадратных метров площади около стены, можно выбрать настенный турник. Некоторые модели оснащены кольцом для груши. Идеальным местом для установки этого снаряда может стать не только комната, но и балкон, и даже офис. Если вы не ограничены в свободной для тренировок площади и хотите приобрести максимально укомплектованный снаряд, присмотритесь к категориям настенных и напольных турников. В ней вы найдете многофункциональные комплекты турник + брусья, турник + пресс + брусья.
Какие бывают турники?
Для того, чтобы сделать правильный выбор, необходимо ознакомиться со всеми разновидностями турников, представленных на сегодняшний день на рынке спортивных товаров. В зависимости от места установки различают следующие виды.
1. Настенный и потолочный турники – самые популярные разновидности данного снаряда. Крепятся к месту установки специальными анкерными болтами (8 — 10 мм). Самым надежным вариантом для установки являются несущие стены, запрещено монтировать снаряд на стены из гипсокартона.
Различают:
- Турник-брусья. Представляет собой поперечные перекладины расположенные перпендикулярно перекладинам рукояток.
- Наддверный — одиночная перекладина, установленная над дверным проемом на расстоянии 20 – 70 см от стены. Главное достоинство такого турника – компактность.
- Угловой настенный. Монтируется к двум перпендикулярно расположенным стенам в углу помещения.
2. Турник-перекладина в дверном проеме. Его отличают низкая цена, простота установка и компактность. По способу крепления существуют распорный, который крепится за счет распора пружинной конструкции, и раздвижной, напоминающий телескоп, турники.
3. Навесной. Навешивается сверху на перекладину шведской стенки.
4. Напольный. Устанавливается непосредственно на полу, разные модели могут быть укомплектованы брусьями, упором или скамьей для пресса, креплением для боксерского мешка и других снарядов.
Параметры:
Максимальная нагрузка. При установке турника необходимо учесть рост и вес тренирующегося. Перекладина должна располагался выше головы спортсмена, а вес не должен превышать максимально допустимой нагрузки на снаряд. Для раздвижных турников значение этого показателя является самым низким, варьируясь от 50 до 100 кг. Для остальных видов турников предельная нагрузка может достигать 200 кг.
Хват – отправная точка при выполнении упражнения, а именно расположение рук на турнике. Существуют 4 основных вида хватов:
1. Обычный хват (верхний) – ладони чуть шире плеч. При выполнении этой разновидности подтягиваний задействованы бицепсы, мышцы плеч и кора.
2. Узкий – ладони находятся в 20 см друг от друга. Больше всего в данном упражнении задействованы руки.
3. Широкий – ладони значительно шире плеч, как при выполнении жима штанги лежа. Акцент в этом упражнении делается на бицепс, трапецию и широчайшие мышцы спины.
4. Параллельный (нейтральный) – ладони параллельны друг другу.
Первые два вида подтягиваний можно выполнять на любой перекладине, для последних двух необходимы специальные рукоятки, оснащенные неопреновыми ручками. Они предотвращают соскальзывание, способствуют меньшему возникновению мозолей на руках.
Лайфхак №1: Если вы порвали неопреновую ручку, то установить новую будет легко с помощью мыльной воды или жидкого мыла.
Лайфхак №2: Если у вас порвалась неопреновая ручка на параллельном хвате и заменить ее невозможно, воспользуетесь обычным лейкопластырем в рулонах. Перемотайте ручки параллельного хвата липкой лентой, и она улучшит ваши тренировки.
Вылет турника от стены – важный параметр, определяющий спектр упражнений, которые становятся доступными для выполнения на данном снаряде. Если данный параметр слишком мал, то подтягивания с киппингом (раскачкой) выполнить будет сложнее. Параметр общего вылета турника от стены варьируется в среднем от 40 до 65 см.
Длина перекладины так же важна при выборе турника мечты. В данном случае, чем длиннее перекладина – тем шире вы сможете расположить руки на снаряде для выполнения упражнений. В среднем параметр длины турника расположен в диапазоне от 90 до 130 см.
А зачем мне турник?
Еще раз напомним о пользе этого простого и доступного снаряда. Для мужчин, игнорирующих тренажерный зал по причине недостатка свободного времени, турник – прекрасное средство для того, чтобы стать сильным и красивым.
Ведь турник позволяет проработать дельтовидные, широчайшие, трапециевидные мышцы, бицепсы, трицесы, улучшить осанку. Заниматься на турнике могут не только представители сильной половины человечества, но и девушки. «Побочным» эффектом таких занятий станут красивая осанка, подтянутая фигура и общее оздоровление организма. Зачастую девушки игнорируют этот снаряд не только по причине того, что боятся «перекачаться», что на самом деле довольно сложно, но и потому, что классические подтягивания для девушек довольно сложны. В случае, если не получается подтянуться самостоятельно, но очень хочется овладеть этим навыком, на начальном этапе можно использовать специальные эспандеры или помощь партнера. Также начать свой путь к освоению турника можно с «негативных подтягиваний», когда вы медленно опускаетесь из верхней точки вниз, или с «австралийских подтягиваний», когда тело расположено под углом (30-50 градусов) к горизонтальной плоскости, а перекладина параллельна груди. По аналогичной схеме можно научить подтягиваться ребенка, главное помнить про регулярность занятий и положительный пример родителей.
В магазине «АвелонСпорт» вы можете найти уличные, настенные, напольные, распорные, навесные, турники с несколькими видами хватов, комплексы турник + брусья, комплексы 3 в 1 – турник + пресс + брусья от производителей: АвелонСпорт, Plastep, Формула здоровья, Optifit, Oxygen Fitness.
Купить турник, значит выбрать здоровье!
Угловой мини-бар — Идеи на Foter
Угловая барная стойка Hester
Эта минималистичная угловая барная стойка идеально подходит для гостиной или столовой в скандавском стиле. С отделкой из темного табачного дерева и изящными черными ножками он органично сочетается с другим современным декором. Используйте полку, чтобы выставить свою лучшую стеклянную посуду, одновременно привлекая внимание уникальными геометрическими формами боковых панелей.
Zeus Bar Cabinet
Если у вас достаточно места в углу и вы хотите сделать смелое заявление, рассмотрите этот роскошный барный шкаф.
Эта элегантная золотая отделка, сделанная из массивной искусственной древесины, превратит вашу комнату в исторический дворец. Благодаря сочетанию деревянных и стеклянных открытых полок у вас будет достаточно места для демонстрации вашей лучшей стеклянной посуды и функционального хранения принадлежностей барменов.
Эта L-образная планировка для небольшого бара станет отличным дополнением гостиной или небольшой комнаты. Красивая, функциональная деревянная конструкция и множество полок и шкафов внутри создают идеальное место для работы за барной стойкой.
Угловой мини-бар. Набор состоит из ящика со спиртами и посудой, двух классических барных стульев и элегантной минималистичной стойки. Этот мини-бар простой, но очень стильный — в нем классическая чернота сочетается с металлическим блеском.
маленький угловой бар
Современные и элегантные мини-бары для дома
MNL- YORKSHIRE Классическая угловая барная стойка с барной стойкой
маленький домашний барный уголок
Винные бочки являются вневременным источником вдохновения для оформления домашнего бара.
Здесь из такой бочки был изготовлен угловой мини-бар, в который помещаются винные бутылки и фужеры. И, конечно же, можно использовать верхнюю часть в качестве конечного стола.
Колониальный классический домашний бар
Прекрасный мини-бар для каждого дома — большего или меньшего. Сделанная из кирпичей геометрической формы, барная стойка отличается стильным изгибом, красиво отполированным верхом и несколькими отделениями для хранения всего необходимого.
Condo Kitchen Ideas
На этом рисунке показана очень привлекательная стилизация кухни, позволяющая сэкономить много места.В нее входят шкафы для стекол и другие аксессуары. В этой стилизации также есть небольшой холодильник для напитков и т. Д.
Создаете домашний бар? Посмотрите на эту маленькую угловую красавицу. Гладкая блестящая столешница придает ей множество стилей. Он просторен и может поместиться под лестницей или в любом углу. И вы только посмотрите на эти современные табуреты!
Изогнутый угловой мини-бар для дома с подвесной стойкой для бокалов
ЛОЭКС уголок + Мини + бар | Угловая барная мебель с дизайном интерьера.
..
Классный встроенный мини-бар с прозрачными стеклянными полками на фоне каменной плитки коричневого и желтого цветов. В нем легкая столешница (как у мокрого бара), раковина, ящики, дверные шкафы. Каждая из 3-х подвесных ламп имеет простой желтоватый стеклянный плафон.
от конструкций стержней до переносных стержней они выполняют большую функцию …
За углом — Домашний бар своими руками — 17 мини-баров, которые можно сделать дома — Боб Вила
Если вам нравятся интересные детали в интерьере, этот впечатляющий угловой мини-бар — отличный выбор.Шкафы, раковина, холодильник и посудомоечная машина идеально подходят друг другу и очень функциональны. Идеально подходит для небольших современных интерьеров.
Стильный деревянный угловой винный шкаф. Креативное решение для любителей вина! В таком шкафу вы можете хранить все свои вина на кухне по желанию. Над шкафом небольшая гранитная стойка.
Домашний бар Deblois
Компактный угловой мини-бар, который впишется в вашу небольшую кухню, придав ей элегантность и функциональность.
Сделанный из дерева и покрытый черным покрытием, шкаф включает в себя 2 открытые полки, 1 стойку для посуды, 1 стойку для вина на 18 бутылок вина и 1 небольшой ящик.
25 поистине удивительных дизайнов домашнего бара
потрясающий-простой-дизайн-бар-дом-мини
… РЕЗЮМЕ для Howard Miller Piedmont Rustic Cherry Corner Bar Cabinet
Грамотное использование небольшого пространства. Отремонтированная старая квартира, в которой старая грязная маленькая кухня превращается в более открытую планировку с яркими элементами.
Мини-бар для вашего подвала
#BHG — Найдите идеальную цветовую схему для кухни: оранжевый и зеленый. Я бы полностью сделал это, если бы думал, что не устану от этого через 5 лет и мне придется полностью делать косметический ремонт. Как я мог сделать это в меньшем, менее модном масштабе? Кроме того, ярко-оранжевый
Современный дизайн для элегантного мини-бара с ящиком наверху и множеством полок для демонстрации и хранения.
В ящике предусмотрено место для хранения винных бутылок с небольшим отделением на дне для рюмок.
Эта стильная винная стойка — идеальное сочетание стильного дизайна и функциональности. Превосходные качественные материалы и тонкие декоративные детали завораживают и придают интерьеру интересный характер. Держатели для стаканов и место для бутылок.
… Создайте свой собственный мини-бар в гостиной Дизайн мебели: домашний мини-бар
Дом для отпуска Coastal Living — Санбери, Джорджия — традиционный — подвал — другое метро — от Peacock Cabinetry, Inc. (для под лестницей)
… Угловой мини-бар вместе с плавающим полом и винтовой лестницей — идеи
Удивительный барный шкаф из твердой древесины с отделкой под вишню, с освещенной зоной для приготовления, зеркальной задней стенкой, местом для хранения винных бутылок на 15 бутылок и четырьмя дверцами для дополнительной защиты. Великолепный и функциональный предмет мебели.
У нас столько стаканов, как их поставить, не занимая места в гостиной? К потолку можно прикрепить стеклянную вешалку.
Подвесной винный шкаф вместе с винным буфетом изготовлены из темного дерева с металлической отделкой.
Классный компактный барный гарнитур. Стойка из зеленых деревянных материалов имеет шестиугольную форму и основание. Имеет 3-х дверные шкафы. Две из трех белых настенных стеллажей для бутылок имеют металлические вешалки для фужеров.
Винные шкафы для жилых и коммерческих помещений. Каркас сделан из дерева. Включает шкафы различных размеров, полки для бутылок с вином, холодильник для вина и многое другое. Простая форма и элегантный дизайн.
Общество в журнале Redbook! Идеальная зона для напитков в маленькой квартире # ура
Красивый мини-бар с деревянной конструкцией и отделкой из вишни идеально подходит для небольших интерьеров.Включает 2 открытых отделения, 1 стойку для посуды, 1 нижнюю полку и 1 стойку для вина, вмещающую до 12 бутылок вина.
Придумываю идеи для Джона относительно бара, который он собирается построить в нашем подвале.
Книжный шкаф Барная тележка | Файлы Fuji для Camille Styles. Кто хочет курить трубку?
Элегантный и функциональный игровой уголок для мини-бара — мечта всех ценителей хорошей алкогольной продукции. Хорошо смотрятся классические комнаты со шкафами из бука, например, с отделкой из красного дерева.Компактная L-образная форма и вместительность благодаря множеству полок.
Угловой-мини-бар-in-living-room_large
Принадлежности для бара
Отличное место для экономии места на кухне: барная зона, в которой есть небольшой холодильник и винный холодильник с шкафом между ними. Умная идея, если вы хотите иметь домашний бар, но не имеете особого места.
Этот угловой мини-бар имеет именно тот размер, который нам нужен для нашей кухни, а его классический дизайн настолько захватывает дух.Стеллажи для стекла и бутылок имеют уникальную форму и белый цвет.
Мысли от Alice: Salvage Door Corner Shelf — придорожная находка получает новую жизнь как угловой шкаф
Золотая и розовая тележка — использовать в ванной для полотенец?
Горизонтальные зеркала — откройте свою комнату с помощью горизонтальных зеркал
Включение зеркал в домашний декор значительно расширилось по сравнению с традиционным использованием в ванных комнатах и в качестве зеркал, закрывающих мантию.
Безусловно, это все еще идеальное место для горизонтальных зеркал, но небо — предел, когда дело доходит до использования этих декоративных, но функциональных предметов, отражающих красоту и стиль вашего дома.
Вы часто встретите зеркала поверх мантии , которые служат для закрепления декора гостиной или семейной комнаты, поскольку огромные размеры этих горизонтальных зеркал имеют огромное значение. Добавьте к этому декоративную рамку зеркала, и неудивительно, что горизонтальное зеркало станет идеальным художественным центром над камином.Хотя многие домовладельцы предпочитают украсить стену над камином элегантностью большого зеркала, у этих предметов есть множество других отличных применений.
Фактически, вы можете использовать горизонтальные зеркала практически в любом пространстве, где у вас есть пространство на стене и вы хотите добавить света и ощущение открытого пространства. Поскольку зеркала имеют естественно отражающую поверхность, вы обнаружите, что они удваивают количество света в том месте, где они висят, а также превращают сплошную стену в иллюзию открытого пространства.
Расположение горизонтальных зеркал напротив окон с живописным видом, например, помогает передать ощущение окружающей обстановки внутри и создает впечатление, будто есть два выхода на улицу.
Вы также обнаружите, что отражающие качества горизонтальных зеркал можно найти и другими способами. Например, если у вас есть горизонтальное зеркало над буфетом или комодом, обратная сторона всего, что находится перед зеркалом, будет хорошо видна. Представьте себе сверкающую хрустальную вазу с цветами или, возможно, красивую керамику коренных американцев; Насколько интереснее эти объекты, когда их можно увидеть со всех сторон?
Горизонтальные зеркала и зеркала на крышке можно стратегически разместить, чтобы улучшить освещение и во внутренних помещениях.От простой свечи до более декоративного стола или торшеров источник света, помещенный перед зеркалом, удваивается, эффективно обеспечивая больше света в темном месте.
зеркала DECF162744,5 дюйма В x 58 дюймов Ш x 58 дюймов 4 100,00 долл.
США прейскурантная цена: 5125,00 долларов США
вы экономите (20%)
38.75 дюймов x 50 дюймов x 3 дюйма 3 900,00 долл. США
прейскурантная цена: $ 4875,00
вы экономите (20%)
50,25 дюйма В x 60 дюймов Ш x 3 дюйма 5 000,00 долларов США
прейскурантная цена: 6250,00 долл. США
вы экономите (20%)
51.75 дюймов В x 41 дюймов Ш x 41 дюймов
прейскурантная цена: $ 4 062,00
вы экономите (44.61%)
51,25 дюйма В x 39,25 дюйма Ш x 39,25 дюйма 4 500,00 долл. США
прейскурантная цена: $ 5 625,00
вы экономите (20%)
55 дюймов В x 39.
25 дюймов Ш x 39,25 дюйма 4 700,00 долл. США прейскурантная цена: $ 5 875,00
вы экономите (20%)
Как прикрепить горизонтальную трубу к транспортной таре
В предыдущем блоге мы показали вам различные способы прикрепления вертикальной трубы к транспортному контейнеру с помощью зажимов Domino и зажимов для трубок с перилами на ладони. На этот раз мы рассмотрим, как прикрепить один горизонтально со стороны углового литья, чтобы он выходил под углом 90 градусов от вертикального.
Как мне помогает турник на транспортном контейнере?
Это будет полезно, когда нужно повесить вещи примерно на той же высоте, что и верх контейнера. Очевидно, что подвешивать вещи на турнике намного проще, чем закреплять их на вертикальной перекладине, но, как мы покажем вам, есть некоторые соображения, о которых следует помнить.
Одним из больших преимуществ этого метода является то, что он предлагает способ прикрепления чего-либо сбоку транспортного контейнера, а не сверху.
Это означает, что если у вас есть контейнеры, уложенные друг на друга, вы все равно можете прикрепить скобу сбоку, тогда как обычно первым портом захода было бы прикрепить что-нибудь к верхней стороне транспортного контейнера, где вы могли бы использовать использование чего-то зажатого в верхнем отверстии углового литья, чтобы помочь выдержать вес того, что вы прикрепляете. Но благодаря высокой прочности Domino и уникальному способу крепления теперь стало возможным прикручивать горизонтальный стальной подвесной кронштейн непосредственно к стороне отливки.
Именно здесь трубные хомуты Interclamp действительно пригодятся, поскольку в их ассортименте есть два крепления, которые предназначены для крепления вертикальных перил к плоской горизонтальной плоскости. Осторожно используя их за пределами их предполагаемой конструкции, мы можем прикрепить их к вертикальной плоскости болтами; т.е. на один из наших зажимов Domino, и теперь трубка выходит из зажима горизонтально.
Оба этих приспособления имеют решающее расстояние 100 мм между держателями для болтов, чтобы их можно было прикрутить непосредственно к Domino, а затем к транспортному контейнеру.
Interclamp предлагает как фланец перил, так и фланец перил с креплением отбойной пластины для трубы 48 мм и 42 мм. Обе отливки имеют расстояние между болтами примерно 100 мм, поэтому их можно крепить непосредственно к нашим зажимам Domino с помощью винтов M12 35 мм.
Безопасное выполнение работы
Здесь должно быть ясно, что мы используем этот зажим не по назначению. При установке трубки в зажим в горизонтальном направлении возникает несколько проблем, о которых следует помнить.Во-первых, установочные винты теперь могут быть направлены вниз, что означает, что они могут со временем ослабнуть или подвергнуться чрезмерной вибрации. Направьте их вверх, чтобы избежать этого, или добавьте блокировку потоков.
Использование зажима базового фланца таким образом, вероятно, лучше всего для относительно легкого использования, поскольку добавление чрезмерной направленной вниз силы к балке, выходящей горизонтально из контейнера, значительно снизит NWL зажима Domino Clamp.
Однако при осторожном использовании и с учетом этих вещей прикрепление штанги или горизонтальной опоры к контейнеру — действительно удобный дополнительный вариант.
Метод
Как и их линейка креплений для перил на ладони, хомуты с фланцем основания Interclamp имеют расстояние между болтами 102 мм. поскольку отверстия намного больше, чем требуется для болтов M12, это дает достаточно места для их непосредственного прикручивания к зажимам Domino.
- Убедитесь, что отливка угла вашего транспортного контейнера чистая и на ней нет внутреннего мусора, и закрепите зажим Domino Clamp, следуя нашим подробным инструкциям.
- Теперь, используя базовый фланец перил и два прилагаемых винта M12 35 мм, закрепите трубный зажим на Domino сбоку транспортного контейнера.
- Затем вставьте стальную или алюминиевую трубку подходящего размера в зажимы для трубок и затяните установочные винты на зажиме фланца основания с помощью шестигранного ключа на 8 мм.
Теперь вы можете повесить то, что вам нужно, за эту горизонтальную точку подвешивания на транспортном контейнере, обращая особое внимание на пределы нагрузки, указанные в нашем техническом паспорте.
Пожалуйста, обращайтесь к нам со своими предложениями и вопросами.
Чтобы быть в курсе этих инструкций, почему бы не подписаться на нашу информационную электронную почту и на наш канал на YouTube
Поручни
: какой тип лучше?
Пожилые люди — не единственные, кому нужно беспокоиться о падении в ванне или душе.Вы можете быть удивлены, узнав, что половина обращений в отделение неотложной помощи из-за травм, полученных в душе, приходится на детей. Будь то молодой или старый, иметь хорошее место, где можно держаться во влажной, скользкой среде, имеет практический смысл.
Прошли те времена, когда поручни превращались в бельмо для глаз, прикрепленных к стене ванной комнаты. Поручни теперь доступны в различных стилях, отделках и цветах — от простых прямых моделей из нержавеющей стали до моделей, которые можно использовать в качестве декоративных планок для полотенец, мыльниц и полок.
Ниже приведен краткий обзор различных типов поручней и поддерживающих поручней, чтобы помочь вам определить, какой тип лучше всего подойдет вам.
Прямой поручень можно использовать для обеспечения надежной и прочной поддержки в любом месте дома, где, как вам кажется, вам нужна дополнительная ручка. Этот тип опорного стержня является универсальным и может быть установлен вертикально, горизонтально или под углом, в зависимости от ваших потребностей. Прямые поручни доступны в широком диапазоне длины, цвета, отделки, материалов и стилей.
Прямые поручни
Amazon.com
Поручень волнообразной формы имеет простой, но элегантный дизайн, функциональный и эстетичный.
Это еще одна вариация прямого поручня с более игривым внешним видом, позволяющая добавить художественного элемента в ванную комнату, гостиную, коридор или лестницу. Как и прямые поручни, поручни этого типа можно установить на прочной поверхности практически в любом месте дома, если вы считаете, что вам будет полезна дополнительная ручка.
Волновые поручни
Amazon.com
Прошли те времена, когда поручни превращались в бельмо на глазу, прикрепленное к стене ванной комнаты! Современные поручни спроектированы таким образом, чтобы органично вписаться в окружающую среду, делая их невидимыми для ничего не подозревающих глаз. Кольца поручня Accent предназначены для элегантного обрамления душевого клапана и обеспечивают надежную фиксацию для руки, повышая безопасность и независимость купающихся.
Поручни душевые кольца Amazon.com
Держатели для туалетной бумаги с поручнями, которые могут использоваться как держатель для туалетной бумаги и поручень, аккуратно объединяя обе эти концепции в одно целое.
Многоцелевые поручни позволяют разумно и стильно интегрировать поручень в существующее пространство.
Поручень Держатель туалетной бумаги Amazon.com
Поручни с мыльницей, встроенной в конструктивную функцию, как для удержания мыла, так и для надежной фиксации руки.Эти поручни двойного назначения умело сочетают в себе стиль и безопасность. Мыльницу с поручнем можно установить на более высоком уровне и использовать для поддержки, когда вы входите и выходите из ванны или душа, или установить на более низком уровне на стене и использовать в качестве опоры, чтобы встать из ванны. сиденье.
Держатель для мыльницы Поручень Amazon.com
Полки для поручней созданы, чтобы незаметно вписаться в комнату.Большинство людей, которые их просматривают, даже не подозревают, что на них есть поручень. Некоторые модели полок с поручнями спроектированы так, чтобы их можно было уместить в углу душа и использовать для хранения бутылочек с мылом и шампунем, в то время как другие больше по размеру и используются для хранения полотенец и других крупных предметов.
Поручень с полкой Amazon.com
Поручень для полотенец — надежная опора для пользователей любого возраста! Кто в то или иное время не пытался ухватиться за полотенцесушитель для поддержки? Это отличная дизайнерская практика — всегда обеспечивать, чтобы все вешалки для полотенец были рассчитаны на двойные поручни, а также чтобы предотвратить вероятность того, что вы (или один из ваших гостей) оторвете полотенцесушитель от стены.Модели вешалок для полотенец Grab Bar с одной планкой будут намного безопаснее и прочнее, чем использование традиционных вешалок для полотенец для поддержки. Самые безопасные модели — это модели, которые имеют две перекладины: нижняя перекладина для удержания полотенца и верхняя перекладина, которая остается открытой (без полотенец), чтобы пользователь мог безопасно ухватиться за нее.
Поручень вешалка для полотенец Amazon.com
На самом деле многие люди, как молодые, так и пожилые, инстинктивно протягивают руку и используют в качестве опоры направляющую для душа, потому что она выглядит как ручка, прикрепленная к стене.
Однако большинство направляющих для удержания насадки для душа не предназначены для использования в качестве опоры. Некоторые избранные модели душевой штанги были специально разработаны для использования в качестве поручня, обеспечивая прочную ручку, которую купальщики могут использовать, чтобы удерживать равновесие, когда входят и выходят из ванны или душа, или когда наклоняется, чтобы мыть ноги и ступни. .
Комбинированная портативная насадка для душа и поручня Amazon.com
Поручень этого типа крепится к стене ванны, обеспечивая удобную опору для рук при входе и выходе из ванны.Не требует сверления или формального монтажа. Установка обычно влечет за собой простое вращение шкалы до тех пор, пока зажим не прижмет стену достаточно плотно, чтобы удерживать планку на месте. Перед заказом убедитесь, что выбранная модель подходит для материала, из которого сделана ванна, и ширины стенки ванны. Производители рекомендуют периодически подтягивать зажимной механизм, поскольку со временем он может ослабить захват.
Поручень этого типа в первую очередь предназначен для поддержки при входе в ванну и выходе из нее.Он не предназначен для использования в качестве опоры при вставании с сиденья в ванне или вставании с пола в ванне. Если потянуть вбок, он может оторваться от стенки ванны. Если позволяют обстоятельства, идеально использовать поручень этого типа в сочетании с другими поручнями безопасности, которые постоянно прикреплены к стене.
Зажимы для поручня
к стене ванны Amazon.com
Поручни с откидной крышкой имеют шарнир, позволяющий откидывать их вверх, когда они не используются, и опускать, когда они необходимы.Один или два откидных поручня часто устанавливаются с обеих сторон унитаза, чтобы использовать их для поддержки, когда вы садитесь и встаете из унитаза. Их также можно установить и использовать для помощи при входе и выходе из ванны или душевой кабины, при вставании и вставании с постели или при вставании с дивана или стула.
Некоторые модели предназначены для крепления непосредственно к стене, а другие имеют основание, которое вместо этого крепится к полу. Несколько моделей оснащены опорной ножкой, которая простирается вниз на пол, чтобы обеспечить дополнительную стабильность и некоторые модели включают в себя держатель бумаги туалетной тоже.
Поручни с откидной крышкой
Amazon.com
Поручни с откидной крышкой
Amazon.com
Поручни откидного типа (также известные как шарнирные поручни, откидывающиеся поручни, поворотные поручни, стоячие приспособления для передвижения) обеспечивают множество поручней на разной высоте, что позволяет использовать их для различных функций. У них есть как стационарные поручни, так и поворотный поручень, который поворачивается в сторону и может фиксироваться под разными углами.
Защитные поручни этого типа часто устанавливают на стене напротив унитаза, чтобы помочь им опуститься на унитаз и снова подняться вверх.
Они также устанавливаются на стене рядом с ванной для использования при входе и выходе из ванны, при сидении и вставании с сиденья в ванне или для поддержки при погружении в ванну и подъеме из нее. . Их можно использовать и в других частях дома, например, возле кровати, дивана или стула.Когда они не используются, большинство настенных моделей можно сложить вплотную к стене.
Поручни с откидным верхом Amazon.com
Столбы от пола до потолка (также известные как столб безопасности, передаточный столб, столб безопасности, стоячий столб) облегчают вставание с дивана, кровати или унитаза и могут служить удобной опорой для удержания устойчивости при входе и выходе из ванны. или душевая кабина. Они не требуют шурупов, гвоздей, крепежа или формального монтажа.Стойка удерживается на месте за счет натяжения, которое прикладывается поворотом винтового механизма до тех пор, пока стойка не выйдет на длину, достаточную для приложения давления между полом и потолком, чтобы удерживать ее на месте.
Большинство моделей оснащено накладками на обоих концах, которые предотвращают повреждение шеста о пол или потолок.
различаются по максимально достижимой высоте и весу. Некоторые модели могут выдерживать высоту потолка до 140 дюймов, а некоторые бариатрические модели могут выдерживать вес до 450 фунтов.В настоящее время доступны модели белого или черного цвета.
Переходная стойка от пола к потолку Amazon.com
Как следует из названия, эти поручни крепятся к стене и полу. Поручень представляет собой L-образную планку, которая выступает из стены и изгибается на 90 градусов, чтобы встретиться с полом ниже. Этот тип перил безопасности чаще всего устанавливается с одной или обеих сторон унитаза и используется для поддержки при сидении и вставании из унитаза.Поскольку пользователи не всегда толкать прямо на брусьях и могут иметь тенденцию толкать наружу, а также вверх, модели со второй малой опорной ногой, прикрепленной к полу могут помочь обеспечить дополнительную стабильность.
В некоторых моделях часть, которая соприкасается с полом, может выходить наружу дальше в комнату, чем унитаз, занимая ценное пространство на полу, что может препятствовать вашей способности передвигаться и поворачиваться внутри ванной с помощью ходунков или инвалидной коляски, если ваша ванная комната маленький.
Поручни от стены до пола Amazon.com
имеют горизонтальную поручень и вторую планку, которая поднимается под углом вверх (также называемые поручни с вертикальным углом, поручни 135 градусов, клиновые поручни и поручни-бумеранги). Они предоставляют пользователям множество различных поручней. Поручень этого типа часто располагается на стене рядом с сиденьем для ванны или рядом с унитазом, предоставляя пользователю горизонтальную перекладину, с которой можно оттолкнуться, или вертикальную часть, которую можно потянуть, чтобы помочь подняться с унитаза или сиденья для ванны.При установке во влажных помещениях, например в душе, модели с текстурированной отделкой или накладкой для захвата, прикрепленной к нижней части перекладины, помогают максимизировать захват пользователя и предотвращают соскальзывание рук по наклонной перекладине во влажном состоянии.
Угловые поручни
Amazon.com
Поручни этого типа имеют L-образную форму и предназначены для крепления к одной стене (также называемые вертикальными угловыми поручнями). Они предоставляют пользователям как вертикальную, так и горизонтальную поручень в одном устройстве.Поручень L-образной формы с углом 90 градусов часто можно найти прикрепленным к передней стенке душа или ванны, поэтому вертикальная часть может использоваться при входе и выходе из ванны или душа, а горизонтальная часть может быть успокоиться в ванне или душевой кабине.
Поручень этого типа можно также установить на стене рядом с сиденьем для ванны, что дает сидящему купающемуся возможность использовать горизонтальную перекладину, чтобы оттолкнуться, или вертикальную перекладину, чтобы подтянуться к стоянию.Еще одно место, где его можно использовать, — стена напротив унитаза, обеспечивающая различные опоры для рук (вертикальные и горизонтальные), чтобы помочь человеку сесть и встать из унитаза.
Доступны модели с разной длиной вертикальных и горизонтальных стержней.
Поручень 90 градусов для одной стены Amazon.com
Как и предыдущий, это также L-образный поручень с углом наклона 90 градусов.Разница в точках крепления. У этого есть точки крепления, которые позволяют закрепить его горизонтально в углу между двумя стенами, по сравнению с креплением только к одной стене, как в случае с предыдущим вариантом. Поручень такого типа обычно устанавливается в углу ванны или душевой кабины. Его также можно использовать в углу за унитазом, чтобы у пользователя-инвалида было больше возможностей использовать его при переходе в туалет и выходе из него.
L Угловые поручни Amazon.com
Опорная балка в виде трапеции — еще один вариант для установки поручня в месте, где в противном случае его было бы невозможно. Его часто устанавливают рядом с кроватью или над ней для использования при перекатывании, изменении положения тела, подъеме бедер для лица, осуществляющего уход, чтобы помочь с потребностями в туалете, при переходе от лежания к сидению или для того, чтобы ложиться и вставать с постели.
Некоторые люди также находят полезным использование в сочетании с вертикальной опорой, помогающей вставать с дивана, стула или унитаза.
Бар-трапеция Amazon.com
Мощные поручни на присосках являются альтернативой стационарно установленным поручням. Для большинства требуется просто поставить их у стены и нажать на рычаги, чтобы активировать присоски. Поручни на присоске лучше всего подходят для гладких, чистых, непористых поверхностей. Большинство из них плохо (или вообще не прилипает) к стенам с линиями затирки плитки.
Поручень этого типа можно использовать для поддержки равновесия, но не для поддержки всего веса тела.Производители рекомендуют периодически снимать поручни и снова устанавливать их, чтобы реактивировать вакуумную присоску, потому что со временем присоски могут ослабить всасывание, что снизит их удерживающую способность. Экстремальные температуры, например, в сауне, также могут снизить мощность присоски.
Некоторые модели имеют предупреждающий индикатор безопасности, который может визуально или тактильно сигнализировать пользователю, когда пришло время снимать и повторно устанавливать присоски.
Поручни на присоске
Amazon.com
Поручни доступны в разнообразной цветовой гамме, что позволяет найти тот, который подходит ко всем типам домашнего декора. Некоторые производители даже предоставляют индивидуальные услуги по нанесению порошкового покрытия, позволяя вам выбрать практически любой цвет, который вы пожелаете. Люди с нарушением зрения могут выбрать поручень цвета, который контрастирует со стенами, чтобы его было легче видеть и, следовательно, хватать.
Цветные поручни Amazon.com
Современные поручни могут стать декоративными акцентами по всему дому, повышая безопасность и независимость без ущерба для стиля. Они доступны во множестве форм, отделок и стилей от антикварных до современных.
Современные поручни даже называют «украшением для ванной».
Современные поручни Amazon.com
Поручни (также известные как поручни, поручни безопасности, поручни, поручни для инвалидов) устанавливаются в ванных комнатах, чтобы повысить безопасность и независимость людей при входе и выходе из душа или ванны, а также при входе и выходе из унитаза.Они также могут быть полезны в других помещениях дома, чтобы обеспечить надежную опору для рук при подъеме и спуске по ступенькам, при подъеме и подъеме с постели или при сидении и вставании с дивана или стула.
Независимо от вашего возраста или уровня способностей, иметь хорошее место, за которое можно держаться во влажной скользкой среде, имеет практический смысл! Все аксессуары в ванной комнате, в том числе вешалки для полотенец, мыльницы, держатели для туалетной бумаги и ползунки, на которых держится душ, в идеале должны быть рассчитаны на двойные поручни, потому что давайте будем честными — все обращаются к используйте стандартные штанги для полотенец для равновесия, когда они наклоняются, чтобы снять штаны или высушить ноги; люди берутся за ручку мыльниц, которые утоплены в стенку душа, когда они пытаются встать со дна ванны, а более высокие люди, а также люди с артритом в коленях будут полагаться на все, что есть поблизости, чтобы помочь толкнуть или вылезти из унитаза.
Итак, имея это в виду, разумно, чтобы все предметы в ванной комнате, за которые люди могут и будут ухватиться, также будут сдвоены в качестве поручня.
Вообще говоря, чем длиннее поручень, тем лучше, потому что имеется большая зона захвата, которую можно использовать из различных положений. Если поручень будет установлен во влажной зоне, например в ванне или душевой кабине, выберите поручень с нескользящей поверхностью, чтобы руки не соскользнули с поручня во влажном состоянии. Текстурированные поверхности поручня включают матовые, шлифованные, волнистые, алмазные поверхности или подушечки для захвата.И последнее, но не менее важное: все поручни должны быть установлены профессиональным установщиком, чтобы гарантировать, что поручень надежно закреплен на достаточно устойчивой поверхности.
Philips Hue Play Light Bars Распаковка и обзор
Я познакомился с системой освещения Philips Hue около двух лет назад, главным образом потому, что искал способ добавить систему таймера к некоторым источникам света вокруг моего дома, что также позволило бы управлять ими дистанционно.
Я был приятно удивлен тем, насколько хорошо они вписались в мой дом.Я купил еще пару лампочек вскоре после того, как купил первые, и моя экосистема Philips Hue неуклонно развивалась оттуда. Перенесемся в несколько недель назад, и я решил опробовать световые полосы Philips Hue Play Light Bars, чтобы добавить цвета в мою гостиную, так что вот мой опыт их распаковки и использования, включая некоторые замечательные функции и пару разочарований.
Я купил световые балки Philips Hue Light на Amazon за 85 долларов на распродаже, обычно они продаются по цене около 130 долларов.Как и другое осветительное оборудование Philips Hue, оно довольно дорогое для того, что есть, и, безусловно, доступны более дешевые варианты, но я обнаружил, что система работает невероятно надежно, действительно проста в настройке и использовании, и я еще чтобы лампочка или выключатель вышли из строя.
Давайте взглянем на световые полосы Philips Hue Play…
Где купить Philips Hue Lighting
Я обнаружил, что Amazon предлагает самый широкий ассортимент и по довольно хорошим ценам.
Их обычно проигрывают по ценам, только если в магазине есть хорошие распродажи или специальные предложения.
Вот несколько партнерских ссылок на продукты, которые я использовал:
Распаковка световых балок
Световые полосы Philips Hue Light Bars поставляются либо по отдельности, либо в комплекте из двух штук. Я получил комплект из двух, что показалось мне лучшим решением для установки за моим телевизором. Мне кажется важным упомянуть, что, хотя я купил их для установки на свой телевизор, они в первую очередь будут использоваться для внешнего освещения, а не для синхронизации с телевизором. Я обсуждал это более подробно дальше, так как на данный момент это одно из недостатков этих световых полос.
Коробка представляет собой типично красочную коробку Philips Hue размером с обувную коробку с парой различных сцен освещения на задней стороне и некоторой технической информацией.
Технические характеристики
- Мощность: 6,6 Вт каждый
- Напряжение: 100-240 В, 50-60 Гц
- Освещение: 530 люмен каждый
- Срок службы: 25000 часов (Philips соответствует 25 годам использования)
- Циклов переключения: 50,000
- Цветовой диапазон: 16 миллионов цветов
- Диапазон температур белого: 2000-6500K (от теплого белого до холодного дневного света)
- Требуется мост оттенка для управления
Что в коробке
Открытие крышки коробки показывает базовый набор инструкций, которых должно быть достаточно, чтобы подготовить технически подкованного человека к работе.
Они также предоставляют ссылки на дополнительную информацию, которая поможет, если у вас возникнут проблемы.
При складывании этой панели с инструкциями видны две световые полосы, которые были немного меньше, чем я ожидал. Упаковка слитков аккуратная, и я понимаю, для чего они собирались, но распаковка может быть немного неприятной. Планки довольно хорошо удерживаются на месте, с тонкими шнурами питания, обернутыми в подложку, и без язычка, чтобы поднять их или вытащить картонную вставку из коробки.Вам нужно немного повозиться, чтобы вытащить их достаточно, чтобы вытащить остальную часть упаковки, не слишком сильно потянув за кабели питания. Может быть, я просто слишком критичен, но простой язычок или стрелка вверх / потянув сюда стрелку или наклейку сделали бы распаковку немного проще.
Внутри коробки находятся две планки, адаптер питания (который может питать до трех планок), две вертикальные стойки, две горизонтальные стойки, шестигранный ключ и винты, две двусторонние палки на дисках и два справочника.
Информационные руководства обычно краткие, со ссылками на более подробную информацию. У меня не было проблем с настройкой панелей и их соединением с мостом, приложением и переключателями. Приложение и интерфейс действительно интуитивно понятны, но я вижу, как тот, кто не слишком знаком с технологиями, может немного усложнить задачу.
Я также думаю, что они могли бы включить второй комплект двусторонних клейких дисков. Если вы передумаете относительно расположения, купите новый телевизор или переедете домой, вам нужно будет купить еще один набор дисков, чтобы прикрепить подставки, и, учитывая, что они утверждают, что свет прослужит около 25 лет, это кажется вполне вероятно.
Установка и подключение к Hue Bridge
Установка световых планок также довольно проста. Вам предоставляется два набора монтажных стоек: вертикальный и горизонтальный.
Вертикальные стойки можно использовать для размещения световых планок вертикально на полке, за телевизором или в углу комнаты, лицом к стене, и они лучше всего подходят для направления света по всей длине стены.
Горизонтальные стойки лучше подходят для установки на задней панели телевизора или для размещения их на подставке для телевизора, полке или стойке и направлять свет вверх по стене и немного на потолок.
Как только ваши световые панели будут на подставках на полке или прикреплены к телевизору, подключите их к адаптеру и включите. Как и любой другой продукт Hue, они сразу включаются. Они автоматически переключились на теплый белый цвет по умолчанию при яркости около 70%.
Затем необходимо подключить их к мосту Hue Bridge.
Если это ваш первый Hue Bridge, вам сначала необходимо настроить его, подключив его, подключив к маршрутизатору (через кабель Ethernet), а затем следуя инструкциям в приложении Hue на мобильном телефоне.Это не должно занять больше пары минут, хотя часто также требуется обновление прошивки.
Если у вас уже есть Hue Bridge или теперь у вас есть новый, вы можете открыть приложение Hue на своем мобильном телефоне и перейти на вкладку настроек внизу, а затем нажать на настройку освещения.
. Это позволяет вам либо ввести серийный номер источника света, либо подождать, пока приложение автоматически обнаружит непарные источники света. Обычно я просто жду, пока он автоматически обнаружит их, и у меня никогда не было проблем с тем, что свет не обнаруживается, хотя я никогда не использовал систему в действительно большом доме, где, как я полагаю, вы начнете сталкиваться с сигналом проблемы с силой.В вашем приложении должны появиться две световые полосы, после чего вы можете назвать их, и они будут готовы к добавлению в комнату или зону.
— это довольно новая функция приложения Hue, которая позволяет объединить несколько комнат или отдельные источники света в одну зону. Это полезное дополнение для управления большими областями освещения, такими как все источники света внизу или все источники света наверху или в гостиной и столовой открытой планировки, как у меня.
Вы также можете связать дополнительные переключатели или переключатели яркости для управления вновь созданной комнатой или зоной.
Хотя вам действительно не нужны эти диммерные переключатели, поскольку все функции доступны через приложение вашего мобильного телефона, они действительно играют большую роль в том, чтобы сделать систему освещения более интегрированной в ваш дом. Наличие физического переключателя или пульта дистанционного управления на стене или доступного в комнате, когда у вас нет мобильного телефона, намного упрощает адаптацию к системе освещения с беспроводным управлением и не возвращается к щелчку переключателей на стене .
Я хотел бы, чтобы Philips предложила решение, чтобы прикрепить эти переключатели к существующему переключателю света, так как это уменьшит вероятность того, что кто-то выключит свет вручную, что потребует повторного физического включения для включения подключенного освещения. опять таки.Тем не менее, я видел несколько сторонних вариантов, доступных в Интернете.
Использование световых полосок Philips Hue Play
Теперь, когда ваши световые полосы Play настроены и сопряжены с комнатой, вы можете начать экспериментировать с параметрами цвета и создавать сцены.
Сцены, по сути, представляют собой разные цвета и цветовые комбинации, отображаемые различными источниками света в комнате, сохраненные под предустановкой с названием и изображением / значком. Они позволяют быстро настроить освещение для разных настроений или задач.
Вы можете настроить сцену для просмотра телевизора, которая может включать выключение или затемнение основного света и настройку световых полос воспроизведения на 60% яркости, или создать сцену для чтения, при которой все огни становятся яркими, теплыми белыми. Существует ряд встроенных сцен с предустановленными комбинациями освещения, которые можно использовать сами по себе или использовать в качестве основы для создания собственной индивидуальной сцены.
Сцены создаются путем перетаскивания значка каждой лампочки по цветовой палитре.Вы также можете перекрыть лампочки, чтобы сделать их одного цвета, перетащив их друг на друга, тогда они появятся в виде числа, представляющего количество лампочек, отображающих этот цвет.
Если у вас есть один или несколько диммерных переключателей, вы также можете использовать кнопку «Вкл.» Для переключения между пятью различными предустановленными сценами и параметрами затемнения, что является хорошим дополнением, если вы часто выполняете несколько действий в та же комната; например, читать, смотреть телевизор или выпивать с друзьями в гостиной.
Одна из функций, которые я чаще всего использую в приложении Philips Hue, — это процедуры. Подпрограммы позволяют создавать автоматические функции для освещения на основе таймеров или местоположения. Это позволяет вам включать определенные комнаты или зоны в определенное время дня, имитировать восход или закат или использовать службы определения местоположения, чтобы выключать свет, когда вы выходите из дома, и включать их снова, когда вы снова приближаетесь к своему дому.
У стандартных таймеров есть две особенно полезные функции, которые я считаю полезным дополнением.Во-первых, это возможность включать и выключать свет в зависимости от времени восхода или захода солнца.
Это предотвращает обычную проблему с фиксированными таймерами, включающими свет после наступления темноты или до захода солнца, когда они используются без регулировки в течение длительного периода времени. Второй — это вариант случайного таймера, который является скорее функцией безопасности, позволяя вам создать временное окно, в котором можно включать или выключать свет, а затем Hue Bridge будет случайным образом переключать свет в течение этого временного интервала. Это создает впечатление, что человек находится дома, а свет не только на фиксированных таймерах.
Наконец, система освещения Philips Hue очень хорошо сочетается с устройствами Amazon Echo, позволяя управлять освещением вокруг вашего дома с помощью голоса. Вы можете попросить Alexa включить определенные огни, комнаты или сцену, а также интегрировать параметры освещения Hue в свои программы приложений Alexa.
Использование Hue Sync для иммерсивной задней подсветки ТВ
Одной из основных функций системы освещения, предназначенной для установки на задней панели телевизора, является возможность синхронизировать освещение с вашими фильмами, играми или музыкой.
Эта функция, которая, вероятно, является самым большим потенциалом Hue Play Bar, также является основной причиной, по которой я бы пока не рекомендовал их приобретать.
Некоторые функции уже доступны из коробки, но на самом деле это не так практично, и лучший вариант синхронизации стоит очень дорого. Вам предоставляется возможность установить приложение Hue Sync на ПК или Mac, которое позволяет системе освещения синхронизироваться с цветами, отображаемыми на вашем мониторе, и, похоже, это работает очень хорошо.Это нормально, если вы используете компьютер, чтобы смотреть телевизор или играть в игры, но в эпоху умных телевизоров подключать телевизор к компьютеру или транслировать контент на телевизор немного обременительно. Ответ Филиппа на это — HDMI Sync Box, который, по сути, пропускает сигнал HDMI и использует сигнал для синхронизации освещения. Он выглядит как отличный онлайн-продукт, но продается по розничной цене 230 долларов! Насколько я понял, это их самый дорогой продукт.
Для простого HDMI-бокса. Просто для того, чтобы ваше освещение синхронизировалось с вашим телевизором, эта функция кажется высокой ценой.И нет никакого способа синхронизировать освещение, если вы используете одно из приложений на своем смарт-телевизоре, а не внешний блок или консоль.
Если у вас есть приложение для ПК или Mac, почему бы не расширить это приложение, чтобы оно работало непосредственно на телевизорах и игровых консолях Android? Простое приложение Xbox, которое можно бесплатно загрузить, могло бы управлять освещением и сэкономить мне 230 долларов, кажется, и ежу понятно. Судя по платформам вопросов и ответов Филиппа, похоже, что эта разработка находится в стадии разработки, поэтому она может стать доступной в будущем.До тех пор я бы не рекомендовал покупать эти фонари из-за их способности синхронизировать, если вы не готовы раскошелиться на дополнительные 230 долларов.
Вы можете узнать немного больше о том, как синхронизация развлечений Hue работает на их веб-сайте.
Если у вас есть световые полосы Play
Я думаю, что решение должно заключаться не в том, приобретать ли Hue Play Bars, а в системе освещения Hue. Если у вас уже есть Hue Bridge и несколько источников света, то Play Bars — отличный способ добавить цвета в комнату и создать более динамичные сцены.
Для синхронизации задней подсветки телевизора требуется немного больше работы. Если вы просто хотите получить световые панели Play Light Bars и не планируете расширять свою систему освещения, я думаю, что есть более дешевые варианты, которые имеют больше функций только для задней подсветки телевизора и предлагают лучшее соотношение цены и качества.
Philips действительно прошли долгий путь в создании широкого спектра качественных, простых в использовании интеллектуальных осветительных приборов, которые действительно хорошо работают вместе, но их действительно нужно использовать вместе, чтобы действительно использовать функции и увидеть преимущества выгода от наличия интеллектуальной системы освещения.
Это одна из таких систем, где чем больше вы покупаете, тем лучше и удобнее она становится.
Привет, меня зовут Майкл, и я начал этот блог в 2016 году, чтобы поделиться с вами своими приключениями. Я люблю возиться с электроникой, создавать, ремонтировать и строить — я всегда ищу новые проекты и интересные идеи для самостоятельного изготовления. Если вы тоже, возьмите чашку кофе и успокойтесь, я рада, что вы здесь.
СвязанныеУсловные обозначения в графиках и диаграммах.Статистика учений экологов.
Эти примечания к легендам на графиках / диаграммах дополняют текст в главе 6.
Легенда — это инструмент, помогающий объяснить график. Чаще всего вы захотите добавить один на гистограмму, где у вас есть несколько рядов данных. Если у вас более одной серии, вы также можете добавить ее к линейной или точечной диаграмме. По сути, вы используете легенду, чтобы сделать сложный сюжет более понятным.
В R вы можете добавить легенду к любому графику с помощью команды legend ().
Вы также можете использовать параметр legend = TRUE в команде barplot (). Команда barplot () — единственный общий тип графика, у которого есть параметр легенды (для остальных требуется отдельная легенда).
Команда legend () имеет множество параметров, которые можно изменить для создания готовой статьи. Как правило, самое сложное — это освободить место на графике для самой легенды!
Команда legend () имеет в своем распоряжении множество параметров. Это дает ему большую гибкость и настраиваемость
Команда legend () имеет следующий общий вид:
легенда (x, y = NULL, легенда, col, pch, lty, lwd, fill, border, bty, ncol, y.intersp)
| x, y = NULL | Координаты для размещения легенды (ее верхний левый угол). Вы также можете указать расположение ярлыка в виде текстовой строки: «вверху», «справа», «внизу слева» и так далее, что позволяет быстро заполнить обычное место. |
| легенда | Текст, который будет использоваться для записей legen.По умолчанию берется из данных. |
| col | Цвета, которые будут использоваться для линий или точек, отображаемых в легенде. |
| пч | Используемые символы для построения графика. |
| лты | Используемый тип (стиль) линии. |
| лвд | Используемая ширина линии. |
| fill = NULL | Набор цветов для отображения в полях рядом с текстовыми записями легенды. Если NULL (по умолчанию), будет помещено пустое поле.Для подавления поля опустите параметр заполнения. |
| border = «черный» | Цвет границы поля, если указана заливка (как цвет или NULL). |
| bty = «o» | Тип границы для общей легенды, используйте bty = «n» для отсутствия границы. |
| ncol = 1 | Количество столбцов для легенды, по умолчанию 1 (т. Е. Вертикальная легенда). |
| г.intersp = 1 | Ширина между линиями легенды, установите> 1, чтобы разделить линии.Также есть параметр x.intersp, который работает горизонтально. |
Есть ряд других параметров, которые я не перечислил. Те, что здесь, самые важные.
При добавлении легенды необходимо убедиться, что элементы в команде legend () соответствуют параметрам, которые вы установили в команде построения графика. Это помогает явно указать pch, col, lty и т. Д. В команде построения графика, так как сопоставить параметры проще, чем если бы вы полагались на значения по умолчанию.
Команда barplot () — единственная общая команда построения графиков, у которой есть параметр легенды. Вы можете передать в легенду дополнительные параметры с помощью параметра args.legend, как вы вскоре увидите.
Команда barplot () позволяет использовать параметр легенды, который вызывает легенду () с ее базовыми настройками.
Вы можете передать параметры команде legend (), добавив args.legend и указав детали в виде списка ().
Самая большая проблема обычно заключается в том, как сделать подходящее место для легенды, чтобы поместиться в окне графика.Есть два основных варианта:
- Измените размер оси, чтобы освободить дополнительное пространство (по вертикали или горизонтали).
- Поместите легенду на поле графика.
В следующих примерах используется матричный набор данных, который показывает численность некоторых видов бабочек на участке за несколько выборочных лет:
> bf
1996 1997 1998 1999 2000
М.бро 88 47 13 33 86
Ор. Наконечник 90 14 36 24 47
Paint.l 50 0 0 0 4
Горох 48110 85 54 65
Красный.объявление 6 3 8 10 15
Кольцо 190 80 96179145 > class (bf) # Убедитесь, что у вас есть матрица [1] "матрица"
Примеры данных можно получить здесь: butterfly.RData.
Обратите внимание, что параметр xlim в этом примере устанавливает ось от 0 до 45.
Каждая полоса в barplot () занимает место, поэтому вам нужно разрешить около 1 единицы на полоску плюс немного больше для самой легенды.
Также обратите внимание, что параметр col устанавливает цвета для графика, которые автоматически передаются в legend (), не требуя аргументов.параметр легенды. Конечно, если вам нужны другие параметры (например, подавление поля легенды), вам потребуется параметр args.legend.
Изменение размера оси x или оси y для размещения легенды — довольно простое дело. Однако иногда вы хотите, чтобы легенда была внизу или даже слева, и, как бы вы ни меняли оси, вы не освободите место!
Что вам нужно, так это иметь возможность разместить легенду на краю графика, чтобы она вообще не перекрывала зону построения.Для этого вам нужно настроить графические параметры с помощью команды par ().
Общий порядок работы следующий:
- Задайте поля для печати так, как вам нужно, чтобы оставить место в требуемом поле.
- Сделайте свой сюжет (любой сюжет).
- Сбросить графические параметры к значениям по умолчанию.
- Теперь установите поля графика на 0 и в то же время установите график, чтобы разрешить «перекрытие».
- Используйте легенду (), чтобы разместить легенду там, где находится ваше очень большое поле.
- Сбросить графические параметры к значениям по умолчанию.
Шаги 3 и 6 не являются абсолютно необходимыми, но предпочтительны, поскольку вы можете попасть в ужасный беспорядок, если забудете текущие настройки.
Чтобы увеличить размер поля, используйте par (oma = c (b, l, t, r)), где b, l, t, r — значения размеров полей внизу, слева, вверху и справа. Например:
> opar = par (oma = c (0,0,0,4)) # Большое правое поле для графика
> mycols = c ("коричневый", "оранжевый1", "пурпурный", "голубой", "красный", "песочно-коричневый")
> barplot (bf, beside = TRUE, col = mycols)
> par (opar) # Сбросить пар Нижнее поле графика может вызвать небольшие затруднения, поскольку метки осей мешают.
Самое простое решение — использовать параметр inset и сместить легенду наружу (используйте небольшое отрицательное значение).
Начните с освобождения места в нижнем внешнем поле, затем сделайте основной график:
> opar = par (oma = c (2,0,0,0)) > штриховая диаграмма (bf, beside = TRUE, col = cm.colors (6)) > par (opar) # Сбросить пар
Если вы используете линейный или точечный график, вам придется столкнуться с разными персонажами и типами линий. В команде plot () проще задать параметры явно, чтобы их было легче сопоставить в легенде ().
В следующем примере matplot () используется для создания многосерийного линейного графика. Легенда размещается на правом поле.
> t (bf) # Повернуть данные, поскольку matplot () принимает столбцы как ряды
M.bro Or.tip Paint.l Pea Red.ad Кольцо
1996 88 90 50 48 6 190
1997 47 14 0110 3 80
1998 13 36 0 85 8 96
1999 33 24 0 54 10 179
2000 86 47 4 65 15 145
> mycols = c ("коричневый", "оранжевый1", "пурпурный", "голубой", "красный", "песочно-коричневый")
> opar = par (oma = c (0,0,0,5. 5)) # Установить правое поле
## График без осей (поскольку метки осей являются числами)
> matplot (t (bf), ylab = "", type = "b", pch = 1: 6, lty = 1: 6,
оси = FALSE, lwd = 2, col = mycols)
> axis (2) # Использовать ось Y по умолчанию
# Пользовательская ось X с использованием лет в качестве меток
> axis (1, at = 1: 5, labels = colnames (bf))
> box () # Ограничивающая рамка вокруг графика
> title (ylab = "Изобилие", xlab = "Год")
> par (opar) # Сбросить пар
> opar = par (oma = c (0,0,0,0), mar = c (0,0,0,0), new = TRUE)
# Легенда pars для соответствия matplot
> legend (x = "right", legend = rownames (bf), col = mycols,
pch = 1: 6, lty = 1: 6, bty = "n",
ncol = 1, текст.col = "синий", y.intersp = 2)
> par (opar) # Сбросить пар 
5)) # Установить правое поле
## График без осей (поскольку метки осей являются числами)
> matplot (t (bf), ylab = "", type = "b", pch = 1: 6, lty = 1: 6,
оси = FALSE, lwd = 2, col = mycols)
> axis (2) # Использовать ось Y по умолчанию
# Пользовательская ось X с использованием лет в качестве меток
> axis (1, at = 1: 5, labels = colnames (bf))
> box () # Ограничивающая рамка вокруг графика
> title (ylab = "Изобилие", xlab = "Год")
> par (opar) # Сбросить пар
> opar = par (oma = c (0,0,0,0), mar = c (0,0,0,0), new = TRUE)
# Легенда pars для соответствия matplot
> legend (x = "right", legend = rownames (bf), col = mycols,
pch = 1: 6, lty = 1: 6, bty = "n",
ncol = 1, текст.col = "синий", y.intersp = 2)
> par (opar) # Сбросить пар Скамейка для столовой своими руками — домик на углу
Может быть, только начало осени, но я уже нахожусь в режиме планирования Рождества. Теперь, прежде чем вы начнете думать, что я окончательно потерял свои шарики, есть причина — в нашей квартире на праздники будет 13 человек!
Неизбежно возникает несколько логистических проблем, одна из которых заключается в том, что у нас не хватает стульев для всех. Очевидно, что мы не хотим, чтобы наши гости сидели на полу, поэтому мы решили сделать скамейку для столовой своими руками!
Мы были в восторге от того, как получилась скамья, и это определенно проект, который было намного проще построить, чем кажется! Вам понадобятся только основные инструменты для самостоятельного изготовления и всего два разных размера древесины, чтобы собрать всю скамейку!
Чтобы построить скамейку для столовой своими руками, вам понадобятся: * В этом сообщении есть партнерские ссылки.Как всегда, мы рекомендуем только те продукты, которые любим и думаем, что вы тоже! Расходные материалы: Инструменты: Включите JavaScript для просмотра содержимого Вот как собрать скамейку для столовой своими руками: 1. Измерьте, отрежьте и отшлифуйте Начните с обрезки всех кусков древесины до необходимой длины. Наша скамья имеет длину 2,20 м, поэтому, если вы делаете скамейку меньшего или большего размера, вам просто нужно немного отрегулировать длину длинных деревянных частей.
Размер А-образной рамки не должен меняться.
Как всегда при распиловке древесины, мы использовали нашу надежную торцовочную пилу, чтобы разрезать все на отрезки, необходимые для нашей скамейки. Наша торцовочная пила сослужила нам хорошую службу, вероятно, в сотнях проектов (у нас есть эта сверхбюджетная, которую мы настоятельно рекомендуем) и идеально подходит для точной резки.
Чтобы сделать скамейку, подобную нашей, вам нужно распилить брус следующим образом:1 x 250 x 7,4 x 4.4 см
- 1x 1812 мм (это будет длинный нижний элемент, соединяющий две А-образные рамы)
- 1 x 403 мм с углом 50 ° на каждом конце (это будет одна из диагональных опор)
- 1 x 285 мм (это будет одна из верхних горизонтальных опор сиденья)
1 x 250 x 7,4 x 4,4 см
- 1x 1812 мм (это будет одна из длинных верхних частей, соединяющих две А-образные рамы)
- 1 x 403 мм с углом 50 ° на каждом конце (это будет одна из диагональных опор)
1 x 300 x 7.
4 x 4,4 см
- 1x 1812 мм (это будет одна из длинных верхних частей, соединяющих две А-образные рамы)
- 2 x 403 мм с углом 50 ° на каждом конце (это будет одна из диагональных опор )
- 1 x 285 мм (это будет одна из верхних горизонтальных опор сиденья)
1 x гладкая строганная древесина 240 x 7 x 7 см
- 4 x 456 мм с углом 12 ° на каждом конце
- 2 x 196 мм с углом 12 ° на каждом конце
Независимо от того, распиливаете ли вы древесину вручную или с помощью торцовочной пилы, очень важно убедиться, что все ваши детали нарезаны как можно точнее .В конце концов, вы же не хотите, чтобы скамейка шаталась!
Когда вы закончите резку, тщательно отшлифуйте куски древесины наждачной бумагой с зернистостью 120, чтобы удалить неровности и убедиться, что все гладко.
2. Соберите Для каждой из двух А-образных рам разложите две стойки (456 мм x 7 x 7 см с углом 12 °) и одну из коротких деревянных планок (196 x 7 x 7 см под углом 12 °) в форме буквы «А».
Нанесите клей на концы турника и прикрепите его к двум более длинным частям, оставив внизу зазор в 6 см.
Чтобы убедиться, что конструкция действительно надежна, вверните два длинных 120-миллиметровых винта через каждую стойку, зенковав головку винта.
Наконечник: В зависимости от типа винтов, которые вы используете, для этого может потребоваться сверло и зенковка. Просто удалите винт и используйте насадку с зенковкой, чтобы создать небольшую воронку для головки винта, прежде чем снова установить винт.
Затем пора прикрепить верхнюю часть А-образной рамы.Поместите брус для верхней части рамы (285 x 7,4 x 4,4 см) поверх первой части рамы, которую вы уже построили. Убедитесь, что он находится точно по центру, прежде чем прикрепить столярным клеем и двумя винтами 70 мм.
Как видите, мы обрезали края верхнего бруса под углом 45 °. Это совершенно необязательно, но мы думаем, что это хорошо завершает его.
Теперь, когда вы построили оба конца скамейки для столовой своими руками, можно приступить к сборке всего.Прикрепите один из длинных бревен к горизонтальным перекладинам А-образной рамы. Как и прежде, убедитесь, что он находится точно по центру, прежде чем прикрепить его с помощью клея для дерева и винта 120 мм.
Последний этап — прикрепление основной горизонтальной опоры и диагональных балок.
Переверните стол вверх дном и вставьте четыре диагональных опоры под балку. Убедитесь, что они разнесены одинаково, а затем приклейте и прикрутите их, как прежде, с помощью винтов 70 мм.
Когда все высохнет, снова переверните скамейку и прикрепите два последних длинных бруса, которые сидят по обе стороны от диагональных деревянных брусков, которые вы только что прикрепили, и поддерживают сиденье скамейки.
Используйте пару зажимов, чтобы удерживать брус на месте, пока вы склеиваете и скручиваете все вместе. Мы добавили два ряда шурупов — по одному с каждой стороны скамейки.
Дайте клею полностью высохнуть, прежде чем заполнить отверстие, где находится головка винта, деревянным наполнителем и отшлифовать все, чтобы оно было полностью гладким.
3. КраскаКогда вы закончили сборку каркаса, заполнили отверстия и посыпали все песком, самое время нанести на все слой грунтовки и краски.
Когда грунтовка высохнет, слегка зашлифуйте раму мелкой наждачной бумагой (зернистостью около 220), чтобы удалить все дефекты. Убедитесь, что поверхность чистая и непыльная, прежде чем нанести на раму пару слоев краски выбранной вами отделкой. Мы покрасили наш Paean Black от Farrow & Ball, который у нас остался после переделки входной двери.
4. Добавьте верхнюю частьПоследний шаг — прикрепить верх вашей обеденной скамьи. Положите кусок дерева, который будет вершиной скамейки, на ровную поверхность и поместите каркас скамейки в ее центр.
Закрепите верхнюю часть на месте, а затем вверните винт через каждую из горизонтальных планок, чтобы скрепить каркас и верхнюю часть скамейки.
Затем просто заполните последние 4 отверстия для шурупов древесным наполнителем и закрасьте небольшие участки наполнителя, когда он высохнет.
Этот шаг не является обязательным, и мы не планировали это делать изначально, но решили, что он даст более красивый и, что более важно, более удобный вид скамейки. Если у вас нет маршрутизатора (мы наняли его, чтобы скруглить края сиденья), вы можете сгладить края наждачной бумагой. Однако мы рекомендуем скруглить края фрезером, и это определенно даст вам гораздо более профессиональный результат.
Мы выбрали простой изогнутый край, красивый и гладкий, который не задевает ваши ноги, когда вы сидите на скамейке.
Маршрутизация края чего-либо оказывается очень простой задачей. Просто прижмите фрезер к краю бруса, и пусть машина сделает всю работу. Через пару минут у вас останется идеально закругленный край!
Когда вы закончите шлифовать кромку (фрезером или вручную), обработайте все сиденье наждачной бумагой с зернистостью 120 и убедитесь, что оно полностью гладкое.
Удалите опилки и протрите только что отшлифованную деревянную поверхность мягкой тканью и небольшим количеством уайт-спирита, чтобы удалить последние следы пыли, перед тем, как смазать поверхность датским маслом.
Вы обнаружите, что первый слой масла действительно впитывается в поверхность. Сотрите излишки чистой тряпкой и дайте ей высохнуть перед нанесением второго слоя масла, чтобы обеспечить дополнительную защиту сиденья. Чтобы завершить весь проект, мы также добавили несколько подушечек под ножки скамейки, чтобы защитить паркетный пол.
Я просто влюблен в эту скамейку. Он действительно прочный, и кажется, что он достаточно крепкий, чтобы справиться с моей семьей, прыгающей на нем!
Как бы мне ни нравилась наша новая скамейка для столовой, сделанная своими руками, я признаю, что это был не самый быстрый проект для сборки. На сборку, покраску и смазку мы потратили около 6 часов. Я полностью думаю, что это того стоило, тем более, что это было действительно доступно для сборки!
Распределение затрат:- Деревянная верхняя часть скамейки — 35 €
- Деревянная основная опора А-образной рамы — 10 €
- Деревянные опоры скамейки — 31 €
- Винты — 10 €
- Грунтовка и краска — примерно 15 €
- Наждачная бумага — 1 €
- Danish Oil — примерно 5 €
- Felt Protector Pads- 2 €
Общая стоимость: 109 €
Мы бы ни за что не смогли купить такой большая и прочная скамейка чуть более 100 €.
Теперь, когда мы обновили наши сиденья в столовой, вероятно, пора разобраться с ситуацией со столом. Наше текущее решение (вы можете прочитать о том, как мы «построили» нашу таблицу здесь) когда-либо предназначалось только как временное, но, как обычно здесь, временное превратилось в немного более долгосрочное, чем мы планировали.
В идеальном мире я бы полюбил культовый овальный обеденный стол Tulip, который, я думаю, идеально подошел бы в нашей столовой, но можно с уверенностью сказать, что на данный момент он выходит за рамки бюджета.
Итак, пока мы откладываем деньги для нашего нового стола (вернемся примерно через 20 лет), нам придется проявить творческий подход. К счастью, у меня уже есть пара идей, которые, я думаю, будут выглядеть потрясающе — если я смогу придумать, как воплотить их в жизнь.
На данный момент наша столовая готова для гостей, и все, что мне нужно сделать, это решить, где спать 13 человек!
Нам интересно, что вы думаете о нашей новой скамейке! Оставьте нам комментарий ниже!
Вы уже планируете Рождество? Есть ли у вас какие-нибудь советы, как сдержать рождественский хаос?
МАГАЗИН НАШИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ДЛЯ СДЕЛКИ Включите JavaScript для просмотра содержимогоОбеденная скамья «сделай сам»
Постройте эту простую скамейку для столовой!
Активное время 6 часов
Общее время 6 часов
Сложность Умеренная
Ориентировочная стоимость 100 €
Инструкции
- ИЗМЕР И ОБРЕЗАТЬ 902 пиломатериалов и песков на необходимую длину с помощью торцовочной пилы. Отрегулируйте длину длинных деревянных кусков, чтобы скамейка соответствовала вашему пространству. Размер А-образной рамки не должен меняться.
- Когда вы закончите резку, отшлифуйте куски древесины наждачной бумагой с зернистостью 120, чтобы удалить все неровности.
Отрегулируйте длину длинных деревянных кусков, чтобы скамейка соответствовала вашему пространству. Размер А-образной рамки не должен меняться.- Для А-образных рам разложите бруски в форме буквы «А». Нанесите клей на концы турника и прикрепите его к двум более длинным частям, оставив внизу зазор 6 см, прежде чем скручивать их для дополнительной устойчивости.
- Прикрепите один из длинных деревянных брусков к горизонтальной балке А-образной рамы с помощью столярного клея и винта, как и раньше. Повторите то же самое с другой А-образной рамкой.
- Далее прикрепите основную горизонтальную опору и диагональные балки.
- Переверните стол вверх дном и вставьте четыре диагональных опоры под балку. Убедитесь, что они расположены одинаково, а затем приклейте и прикрутите их на место,
- Наконец, прикрепите два последних длинных бруса, которые сидят по обе стороны от диагональных деревянных деталей, которые вы только что прикрепили, и поддержите сиденье скамейки, склеив и скручивая их вместе.
- Заполните отверстия, где видны головки винтов, деревянным наполнителем и отшлифуйте все до гладкости.
- Когда вы закончили сборку каркаса, заполнили отверстия и зашлифовали все песком, пора нанести на все слой грунтовки и краски.
- Когда грунтовка высохнет, протрите раму мелкой наждачной бумагой (зернистостью около 220), чтобы удалить все дефекты, затем нанесите на раму пару слоев краски с выбранной вами отделкой.
- Последний шаг — прикрепить верх вашей обеденной скамьи. Ввинтите каждый из горизонтальных стержней, чтобы скрепить каркас и верх скамейки. Затем заполните последние 4 отверстия для шурупов небольшим количеством шпатлевки и закрасьте небольшие участки шпатлевки, когда она высохнет.
- Закруглите край верхней части скамейки фрезером, прежде чем окончательно отшлифовать все наждачной бумагой.
