Турник размер: Размеры турника

Содержание

Размеры турника

Как сделать уличную или домашнюю перекладину своими руками: определяем оптимальные размеры турника

Спортивная перекладина – это незаменимый атрибут для поддержания отличной физической формы. Еще в советское время самый простой турник, представляющий собой металлическую трубу, можно было обнаружить практически в каждой квартире. И нас очень радует тот факт, что и сегодня тенденция к домашним тренировкам на перекладине ничуть не утратила своей актуальности.

Преимущества, которыми характеризуется домашний турник:

  • При работе с этим снарядом можно использовать потенциал собственного веса – никакие другие утяжелители спортсмену не понадобятся
  • Выполнять упражнения вполне реально при любом уровне физической подготовки. Этот снаряд идеально подходит не только для развития мышечного рельефа, но также для реабилитации после заболеваний и травм опорно-двигательного аппарат. Иными словами, с помощью турника можно восстановить здоровье людям с ограниченными возможностями
  • Простая металлическая перекладина будет полезна не только взрослым, но и детям. Ежедневный вис на турнике избавит ребенка от сутулости, сколиоза и других проблем с опорно-двигательным аппаратом. Кроме того, регулярные физические нагрузки способствуют гармоничному физическому развитию малыша

 

Конечно, далеко не каждый хозяин станет озадачиваться изготовлением турника для своего дома или приусадебного участка. В конце концов, этот инвентарь всегда можно купить в магазине – тем более, что цены на металлическую перекладину от производителя в нашем каталоге вообще смешные.

Однако в этой статье мы все-таки расскажем о том, как изготовить данный спортивный снаряд своими руками – и если вы любите мастерить, то наверняка захотите воспользоваться нашими рекомендациями.

 

В большинстве случаев конструкция самодельной перекладины представляет собой металлическую трубу, которая устанавливается в дверном проеме.
Ее ориентировочный диаметр должен составлять от 30 до 40 мм, или 25 мм, если турник рассчитан на ребенка.
Именно такой размер трубы будет наиболее удобным для надежного хвата.

Длина конструкции определяется расстоянием между дверными косяками.
Выполняя замеры, не забудьте про отступы для кронштейнов. Кронштейны используются для крепления турников к стене, и изготавливаются из металлических пластин приблизительной толщиной 2 см. В крайних случаях для изготовления кронштейнов можно использовать бруски из древесины прочных пород: клена, ясеня, бука или дуба.

В центре кронштейна необходимо сделать отверстие под трубу, а также не менее трех отверстий для анкеров или крепежных болтов.
Если количество креплений составит менее трех, то безопасность ваших занятий будет весьма сомнительной. Имейте в виду, что на заводе турники и брусья изготавливают с расчётом на достаточно большой вес – порядка 200 кг. Поэтому, помимо металлической трубы, в комплекте прилагаются усиленные крепежные элементы.

Отверстия под болты или анкера необходимо сделать на одинаковом расстоянии от центра кронштейна. Поэтому размер самого кронштейна не должен составлять менее 100 мм с каждой стороны (форма кронштейна – квадрат). Теоретически можно сделать кронштейн с большим диаметром, но с меньшим – ни в коем случае.
Затем кронштейны необходимо приложить к стенам, отметить фломастером места будущего крепления и аккуратно просверлить дырки.
Важно: просверливать отверстия под кронштейны для монтажа труб можно только в кирпичной или в бетонной, но никак не в гипсокартонной стене!
Отверстие для крепления должно иметь глубину не менее 5 и не более 10 см.

Оптимальные размеры турника мы выяснили, а теперь дадим рекомендации по его установке:

  • Перекладина должна быть расположена на таком уровне, чтобы вы могли дотянуться до нее не из прыжка, а встав на цыпочки
  • Также во время установки необходимо учитывать расстояние до потолка. Подтягиваться на турнике без опасения удариться головой можно только при расстоянии не меньше 35 см.

Понятно, что габариты современных квартир существенно отличаются от королевских покоев – и имеют расстояние от пола до потолка порядка 2, 5 метров.

Поэтому выполнение некоторых упражнений на домашнем турнике физически не будет представляться возможным.
Например, у вас не получится перейти в положение в упор, при котором плечи спортсмена должны находиться существенно выше точек опоры.
Однако для этой цели можно озадачиться изготовлением уличного турника или брусьев.
Металлический стержень, изготовленный из толстостенной стали, должен располагаться на высоте около 2 метров от земли. Длина перекладины ориентировочно должна составлять 1, 2 метра. Впрочем, вы можете определить и другие параметры, ориентируясь на собственные понятия о комфортном выполнении упражнений.
Опоры для снаряда могут представлять собой деревянные брусья или металлические трубы. Крепление турника с металлическими стойками необходимо осуществлять посредством сварки. При этом диаметр стоек должен быть в два раза больше диаметра самой перекладины.
Оптимальное расстояние между стойками – от 1 до 1,5 метров. Это же расстояние необходимо соблюдать, вбивая в землю деревянные брусья.

О пользе упражнений, выполняемых с помощью перекладины, знает даже школьник. Регулярные тренировки развивают выносливость, позволяют сформировать красивый мышечный рельеф тела, а также избавляют от сутулости и болей в сине.

Даже во время статического виса на турнике происходит вытягивание позвоночника и расслабление мышц спины. Однако врачи утверждают, что в этом деле очень важна регулярность. Гораздо полезнее висеть по одной минуте каждый день, нежели раз в неделю десять минут. Именно поэтому соответствующий спортивный снаряд должен быть от вас в шаговой доступности.
А если вы не хотите заниматься изготовлением инвентаря, то можете заказать его на нашем производстве. Мы создадим для вас идеальный турник по указанным вами габаритам – и вы сможете заниматься спортом в любое удобное для вас время.
Ждем ваших заказов!

Как сделать уличный турник своими руками — пошаговая инструкция с чертежами, фото и видео

Для самостоятельных занятий спортом подходят турники, установленные на улице. На территории загородного участка или частного дома приспособление можно установить самостоятельно, подобрав оптимальный вид конструкции.

Содержание

  • 1 Виды и особенности турников

    • 1.1 С брусьями

    • 1.2 Перекладины

    • 1.3 Перекладина с кольцами или канатом

    • 1.4 Шведская стенка

    • 1.5 Польза турников

  • 2 Подготовительные работы

    • 2.1 Как выбрать материал

    • 2.2 Количество материала и инструменты

  • 3 Пошаговое руководство по изготовлению турника

    • 3.1 Видео: металлический турник своими руками

    • 3.2 Особенности детского турника

  • 4 Отделка турника

    • 4.1 Видео: изготовление турника и брусьев своими руками

Виды и особенности турников

Спортивные конструкции, предназначенные для улицы, разнообразны и обеспечивают выполнение упражнений для поддержания физической формы. На территории загородного дома можно сделать своими руками удобный турник, который подойдёт взрослым и детям. При этом нет необходимости сооружать полноценную спортивную площадку, так как существуют универсальные виды конструкций. Особенность такого подхода заключается в отсутствии больших финансовых затрат на приобретение комплекса готовых спортивных сооружений.

Турник не занимает много места и удобен в эксплуатации

С брусьями

Спортивная конструкция с брусьями представляет собой две вертикальные стойки, на торцах которых расположена горизонтальная планка. Две таких конструкции устанавливаются параллельно друг другу и имеют высоту около 2 м. Параметры турника при самостоятельном изготовлении определяются в зависимости от роста пользователей.

Брусья могут быть отдельным турником или же скрепленным с другим

Брусья могут быть высотой чуть больше роста пользователя или же примерно до уровня груди. Определённый параметр зависит от упражнений, которые будут выполняться на конструкции. В любом случае концы верхних перекладин выдаются в стороны, то есть длина элементов больше, чем ширина между опорными стойками. Это обеспечивает удобство в процессе спортивных занятий.

Перекладины

Классическая перекладина — две опорные стойки, на концах которых вверху закреплена планка. Турник удобен для подтягиваний и прост в изготовлении. Высота изделия должна быть больше роста пользователя примерно на 0,7 м.

Несколько совмещенных перекладин функциональны для спортивных занятий

Обычная перекладина имеет устойчивые опоры, а верхняя планка более тонкая, чем стойки. Это необходимо для удобной эксплуатации сооружения. Перекладины часто совмещены с другими вариантами спортивных конструкций, но при этом их легко сделать своими руками.

Перекладина с кольцами или канатом

Обычную перекладину можно сделать более функциональной, если дополнить её гимнастическими кольцами или канатом. Такие элементы можно приобрести в спортивном магазине, а перекладину сделать своими руками. В результате этого стоимость турника будет минимальна, а его функциональность будет высокой.

Кольца или канал для перекладины могут быть съёмными

Съёмные кольца делают турник практичным, а длина колец подбирается в зависимости от роста пользователя. Верёвочная лестница, прикреплённая к перекладине, будет удобна для детей.

Шведская стенка

Перекладины и брусья часто сочетаются со шведской стенкой, представляющей собой лестницу. Самостоятельное изготовление конструкции отличается трудоёмкостью и сложностью. Готовый элемент можно приобрести в крупных спортивных магазинах.

Брусья часто дополняют шведскую стенку

На загородном участке шведская стенка может быть установлена около стены дома или же просто на выделенной площадке для занятий. Шведская стенка может быть изготовлена из дерева или металла, но в любом случае важно определить параметры сооружения, например, расстояние между перекладинами, ширину и высоту.

Польза турников

Спортивные комплексы разнообразны, но всегда приносят большую пользу для физического здоровья человека. Детские или взрослые турники позволяют выполнять различные упражнения, которые подбирают в зависимости от необходимого результата. При этом турник должен обладать оптимальными параметрами для комфортных занятий спортом.

Турник, установленный на улице, позволяет решить следующие задачи:

  • расслабление позвоночника обеспечивает простое висение на перекладине, высота которой больше роста пользователя. При этом мышцы спины расслаблены, а такие упражнения рекомендованы после длительной работы за компьютером;
  • корректировка осанки у детей или подростков возможна с помощью упражнений на перекладине, брусьях или шведской стенке. Взрослым турники позволяют сохранить физическую форму;
  • турник на даче или в частном доме нередко служит местом для просушки одеял, выбивания ковров. Поэтому спортивный тренажёр удобен и в бытовых целях;
  • наличие перекладин позволяет привить детям любовь к физическим упражнениям и здоровому образу жизни. Взрослые могут легко поднять себе настроение пятиминутной зарядкой.

Функции турника могут быть различными, но основное его назначение заключается в выполнении упражнений для поддержания формы и здоровья. Это необходимо взрослым и детям, а спортивная конструкция должна быть безопасной.

Подготовительные работы

Перед определением места для установки конструкций нужно выбрать подходящий тип турника. Две совмещённые перекладины являются оптимальным вариантом. При этом высота одного из них меньше, чем другого. Место для сооружения не должно быть расположено на открытом пространстве у входной двери в дом. Лучше всего разместить спортивные приспособления у боковой стены здания или в тени деревьев. При этом участок должен быть максимально ровным, что облегчит строительство.

Компактный турник удобен в эксплуатации

Простой турник может стать прекрасным тренажёром для взрослых и детей. Для этого нужно сделать перекладину, высота которой больше роста взрослого человека примерно на 0,6–0,7 м. К перекладине присоединена одна часть брусьев, а другая расположена параллельно ей на расстоянии около 50 см. Дополнительно можно предусмотреть шведскую стенку, но её монтаж очень трудоёмкий. Универсальны простые брусья, на которых могут заниматься и взрослые, и дети. Спаренный турник в виде двух перекладин подходит для выполнения разных упражнений.

Простые перекладины подходят для разных спортивных занятий

При определении размеров турника стоит учитывать следующие особенности:

  • ширина горизонтальной перекладины для детей составляет 1 м, а для взрослых — 1,3–1,5 м;
  • перекладина для детей должна иметь диаметр 25 мм, а для пользователей старше подросткового возраста — 35 мм;
  • диаметр опорных стоек больше, чем перекладин.

Чтобы работа проходила максимально быстро, нужно сделать чертёж сооружения. Это необходимо даже для простых турников, так как на схеме указывают размеры, угол крепления, расположение всех элементов.

Чертёж облегчает сооружение турника

В качестве основы можно взять готовый чертёж понравившейся конструкции и изменить параметры в зависимости от роста пользователей. При этом стоит учитывать удобство эксплуатации сооружения взрослыми и детьми, если приспособление будет универсальным.

Как выбрать материал

Для изготовления спортивного приспособления можно использовать древесину или металлические трубы. Первый вариант отличается низкой стоимостью, но деревянные элементы требуют тщательной обработки и окрашивания. При этом каждую деталь хорошо шлифуют, что позволит избежать заноз в процессе эксплуатации. Для перекладины или брусьев необходимы толстые опорные стойки сечением 100 мм. Верхнюю перекладину для рук делают из округлённого элемента, диаметр которого не менее 40 мм.

Деревянные конструкции более удобны для детей

Металлические конструкции выполняют из круглых или профильных труб, но перекладина для рук всегда должна быть круглой с диаметром 35 мм для взрослых. Для опор нужны профильные трубы сечением 50х50, а толщина стенки должна быть не менее 3 мм. Для турника оптимальны стальные трубы, которые покрывают антикоррозийным составом, а затем окрашивают.

Простой турник легко сделать многофункциональным с помощью подвесных колец или каната

Эффективны комбинированные варианты, в которых опоры выполнены из дерева, а перекладина металлическая. Конструкция отличается невысокой стоимостью, надёжностью и практичностью. Все детали окрашивают краской для металла или древесины, но состав должен быть предназначен для наружных работ.

Количество материала и инструменты

При сооружении турника из металла нужно определить размеры каждой детали, ведь от этого зависит расчёт материалов. Опорные трубы должны быть длиной около 2,7 м, так как они углубляются и бетонируются в грунт примерно на 60 см. Минимальная ширина перекладины составляет 1 м. Таким образом, для работы нужны две опорные трубы и одна перекладина, которые обладают необходимыми характеристиками.

Перечень инструментов и дополнительных материалов включает в себя:

  • болгарку и сварочный аппарат;
  • электрическую дрель, бур или лопату;
  • рулетку, строительный уровень;
  • кисти и составы для обработки металла;
  • ёмкость для замешивания песка и цемента.

Деревянные или металлические концы опор обязательно обрабатывают битумом. Это необходимо для предотвращения коррозии, сохранения долговечности конструкции. Поэтому для работы нужно подготовить битум, нагрев его в металлической ёмкости до 160 °C.

Пошаговое руководство по изготовлению турника

Перед началом работ нужно обработать концы опор примерно на 60 см битумом. Затем на месте установки турника делают углубления в 70 см с помощью садового бура. На дно насыпают и утрамбовывают песок слоем в 5–10 см. Эти действия позволяют подготовить основу для установки турника.

Далее комплекс работ предполагает следующие действия:

  1. С помощью сварочного аппарата нужно приварить горизонтальную перекладину к опорам. Перекладина может быть длиннее, чем ширина турника. При этом концы должны равномерно выступать с обеих сторон.

    Перекладина обязательно должна быть круглой

  2. Готовый каркас устанавливают в подготовленные углубления, заливают внутрь бетонный раствор. Предварительно на нижние концы столбов следует приварить короткие арматурные пруты, обеспечивающие более надёжную фиксацию. Строительным уровнем проверяют ровность монтажа каждой детали.

    Забетонированные опоры турника должны быть строго вертикальными

  3. После бетонирования около опор нужно подсыпать немного песка, а после затвердевания можно уложить слой мелкого гравия. Это позволяет избежать скопления влаги на площадке с турником. Далее конструкцию окрашивают краской для металла. Средство должно быть предназначено для наружных работ.

Видео: металлический турник своими руками

Особенности детского турника

Строительство детского турника требует тщательного определения размеров в зависимости от роста ребёнка. При этом конструкция должна быть более функциональной, чем простой турник для взрослых. Оптимальным вариантом является сочетание перекладины, шведской стенки, качелей. Небольшую подвесную боксёрскую грушу, канат или съёмные качели легко зафиксировать при необходимости на перекладине.

Детский турник может быть простым, а подвесные элементы делают его функциональным

При отсутствии большой площадки для детского спортивного комплекса можно сделать две перекладины разной высоты. На одну из них поочерёдно фиксируют качели, сетку, боксёрскую грушу или другие приспособления, а более низкая служит для подтягиваний. В любом случае детский турник должен быть качественным, надёжным и комфортным.

Отделка турника

Нанесение антисептика и окрашивание деревянных или металлических конструкций являются основными видами обработки. При эксплуатации и строительстве перекладины стоит учитывать следующие особенности:

  • перекладина не должна иметь шершавую поверхность. Деревянные или металлические элементы перед монтажом тщательно шлифуют, а окрашивание делает поверхность более комфортной;
  • при выполнении упражнений можно использовать разные накладки, лямки, обеспечивающие комфорт во время занятий;
  • площадку вокруг сооружения стоит засыпать песком или мелким гравием. Детский комплекс может располагаться на газоне, но не на асфальтированной поверхности во избежание травм;
  • слой краски турника следует периодически обновлять, чтобы предотвратить коррозию материала.

Для спортивного приспособления, расположенного на улице, требуется простой уход, но залогом прочности является правильный монтаж.

Видео: изготовление турника и брусьев своими руками

Сделать турник на улице можно самостоятельно, но для этого нужно подобрать качественные материалы. Именно это является залогом прочности и безопасности конструкции.

  • Автор: Ольга Новикова
  • Распечатать

Оцените статью:

(1 голос, среднее: 5 из 5)

Поделитесь с друзьями!

Как изготовить своими руками скамейку из старых стульев, поддонов и других подручных средств: украшаем и отдыхаем Изготовление крыши бани своими руками: варианты крыш, расчёт материала, пошаговое руководство

 Просмотров: 14 753  Рубрика: Строительство и ремонт

python — настройка горизонтальной гистограммы matplotlib для размещения полос

Чтобы метки подходили, вам нужно установить меньший размер шрифта или использовать больший размер figsize.

Изменение ylim либо просто покажет подмножество полос (в случае, если ylim установлено слишком узко), либо покажет больше пробелов (когда ylim больше).

Самая большая проблема в коде ширина слишком большая. Двойная ширина должна соответствовать расстоянию 1.0 (галочки ставятся через ind , который представляет собой массив 0,1,2,... ). Поскольку matplotlib называет толщину горизонтальной гистограммы «высотой», это имя используется в приведенном ниже примере кода. Использование

align='edge' позволяет расположить столбцы напрямую ( align='center' переместит их на половину их «высоты»).

Pandas имеет простые функции для сортировки фреймов данных по одной или нескольким строкам.

Код для иллюстрации идей:

 импортировать matplotlib.pyplot как plt
импортировать панд как pd
импортировать numpy как np
# сначала создайте несколько тестовых данных
df = pd. DataFrame({'атрибуты': ["альфа", "бета", "гамма", "дельта", "эпсилон", "зата", "эта", "тета", "йота",
                                  «каппа», «лямбда», «мю», «ню», «кси», «омикрон», «пи», «ро», «сигма», «тау»,
                                  "ипсилон", "фи", "чи", "пси", "омега"]})
totals_2005_2011 = np.random.uniform (100, 10000, длина (df))
totals_2012_2015 = totals_2005_2011 * np.random.uniform (0,70, 2, длина (df))
df['2005_2011 (%)'] = итоги_2005_2011 / итоги_2005_2011.сумма() * 100
df['2012_2015 (%)'] = итоги_2012_2015 / итоги_2012_2015.сумма() * 100
# отсортировать все строки по столбцу '2005_2011 (%)', от большого к меньшему
df = df.sort_values('2005_2011 (%)', по возрастанию=ложь)
ind = np.arange (len (df))
height = 0.3 # два раза высота должна быть не более 1
рис, топор = plt.subplots (figsize = (12, 6))
ax.barh(ind, df['2012_2015 (%)'], height, align='edge', alpha=1, color='малиновый', label='с 2012 по 2015')
ax.barh(ind - height, df['2005_2011 (%)'], height, align='edge', alpha=1, color='dodgerblue', label='с 2005 по 2011')
ax.
set_yticks (инд) ax.set_yticklabels(df['атрибуты'], размер шрифта=10) ax.grid (ось = 'х') ax.set_xlabel('Распределение частоты (%)') ax.set_title('Распределение частоты (%) общих атрибутов между 2005_2011 и между 2012_2015') топор.легенда() ax.margins(y=0.01) # использовать меньшие поля в направлении y plt.tight_layout() plt.show()

В библиотеке seaborn есть несколько функций для создания гистограмм с несколькими столбцами для каждого атрибута без необходимости вручную возиться с позициями столбцов. Seaborn предпочитает свои данные в «длинной форме», которую можно создать с помощью команды pandas

melt() .

Пример кода:

 импортировать морские перевозки как sns
df = df.sort_values('2005_2011 (%)', по возрастанию=Истина)
df_long = df.melt(id_vars='атрибуты', value_vars=['2005_2011 (%)', '2012_2015 (%)'],
                  var_name='период', value_name='распределение')
рис, топор = plt.subplots (figsize = (12, 6))
sns.barplot (данные = df_long, y = «атрибуты», x = «распределение», оттенок = «период», палитра = «турбо», топор = топор)
ax.
set_xlabel('Распределение частоты (%)') ax.set_title('Распределение частоты (%) общих атрибутов между 2005_2011 и между 2012_2015') ax.grid (ось = 'х') ax.tick_params (ось = 'y', размер метки = 12) sns.despine() plt.tight_layout() plt.show()

html — react-chart-js-2 сохраняет ширину полосы независимо от количества полос

В настоящее время я работаю над js-компонентом реактивной диаграммы, набором горизонтальных полос. Моя цель — сохранить ширину столбцов в исходном размере независимо от количества столбцов. (например, вся полоса размером 30 пикселей).

Когда я добавляю дополнительные полосы к моему компоненту, общая ширина полосы просто адаптируется. Я хочу, чтобы он оставался прежним.

Я использовал опцию «barThickness», но когда полос слишком много, они просто занимают все пространство и скрываются за другими (1: зеленая полоса скрыта светло-зеленой. 2: размер полной полосы)

Размер холста становится слишком маленьким, а расстояние между стержнями становится отрицательным. Я хочу, чтобы это было позитивно.

 импортировать React из «реагировать»;
импортировать {HorizontalBar} из 'react-chartjs-2';
импортировать 'chartjs-плагин-ошибки-бары'
импортировать {withTheme,ThemeProps} из "styled-components";
Импортировать {
 Тема
 } из "@material-ui/core";
введите набор данных = {
 метка: строка
 данные?: любые[]
 backgroundColor: любой[]
 borderColor: любой[]
 границаШирина: число
}
введите Бар = {
 label: string, // Локализация с явным именем
 уровень: номер, // Niveau pour afficer la couleur dans le Bench (0> Vert foncé... 4> Rouge foncé)
 значение: число, // Valeur à afficher. Nécessite d'étre dans l'unité et mise en forme (tronquer les decimales...)
}
введите PropsType = {
 тема: ThemeProps<тема> Название: Строка
 бары: Бар[]
}
постоянные параметры = {
 indexAxis: 'у',
 категорияИнтервал: 100,
 // Параметры элементов применяются ко всем параметрам, если они не переопределены в наборе данных
 // В этом случае мы устанавливаем границу каждой горизонтальной полосы шириной 2 пикселя
 элементы: {
 бар: {
 границаШирина: 2,
 },
 },
 легенда: {
 отображение: ложь
 },
 Весы: {
 YAxes: [
 {
 галочки: {
 прокладка: 20
 },
 // categoryPercentage: 0,50, // ширина в процентах
 // barPercentage: 0. 50,
 линии сетки: {
 цвет: "прозрачный",
 DrawOnChartArea: ложь,
 DrawTicks: ложь
 },
 },
 ],
 хоси: [
 {
 категорияПроцент: 1.0,
 барПроцент: 1.0,
 линии сетки: {
 DrawBorder: ложь,
 цвет: "прозрачный"
 },
 отображение: ложь,
 сложенные: ложные,
 }
 ]
 },
 отвечает: правда,
 плагины: {
 заголовок: {
 отображение: правда,
 текст: 'Cdfùbmknwxcb',
 },
 },
};
класс Barchart расширяет React.Component {
 данные = {
 метки: [],
 наборы данных: [],
 };
 конструктор (реквизит: любой) {
 супер (реквизит) 
 это.инициализация()
 }
 инициализация () {
 пусть набор данных = {} как набор данных;
 набор данных.данные=[]
 набор данных.backgroundColor=[]
 for (var i = 0; i < this.props.bars.length; i++) {
 пусть бар = this.props.bars[i];
 this.data.labels[i] = bar.label;
 dataset.data[i]=bar.value
 набор данных.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *