Свойства инфракрасной сауны: Польза и вред инфракрасной сауны

Содержание

Об инфракрасных саунах ― Компания «Наш Кедр»

О пользе кедровой инфракрасной сауны

Поддержание здоровья, с одной стороны, требует достаточно много времени, с другой же стороны, уделить много времени себе, своему здоровью, не всегда возможно. Причина этого – в современной жизни, с ее бешеным темпом, стрессами, экологическими проблемами. Но, менять образ жизни и отказываться от благ цивилизации ради сохранения здоровья – не выход. Гораздо разумнее использовать передовые технологические достижения себе во благо.

Одной из таких новинок является инфракрасная сауна. Посещение инфракрасной сауны столь же полезно, как и посещение сауны обычной. При этом, инфракрасные сауны компактны, не требуют длительной подготовки к работе и не имеют ограничений по частоте использования и процедуры в них намного легче переносятся организмом.

Мы предлагаем инфракрасные сауны, отделка которых изготовлена из натурального Сибирского и Алтайского кедра. Этот материал отличается не только высочайшим качеством, но и экологической чистотой. Более того, кедр славится благотворным влиянием на человеческий организм. При проведении процедур в инфракрасной сауне это влияние проявляется как нельзя лучше. Доказано, что кедр может оказать помощь людям, которые страдают заболеваниями центральной нервной системы, органов дыхания. Древесина кедра помогает справиться с повышенным артериальным давлением. Также известен кедр и своими антимикробными свойствами. Помогает улучшить самочувствие и настроение также приятный аромат кедра. А атмосферу тепла и уюта, которую дарит Алтайский кедр, невозможно сравнить ни с чем.

Отличие ИК кабины от обычной сауны и бани

Популярность инфракрасных кабин обуславливается наличием нескольких существенных преимуществ, которые они имеют перед традиционными банями и саунами.

Стать владельцем обычной бани можно лишь при наличии загородного дома. Это обуславливается конструкцией и бани и ее габаритами. А размеры инфракрасной сауны позволяют установить ее на небольшой площади, даже в обычной ванной комнате или на застекленной лоджии;
Обычная баня требует достаточно много времени для подготовки к процедуре. Даже если дрова уже нарублены, необходимо еще затопить печь и дождаться, пока она прогреется до определенной температуры. Инфракрасная сауна готова к работе уже через 5-10 минут, а сам процесс подготовки сводится к ее включению;
Существенно различается и сама процедура. Если обычная баня немыслима без высокой температуры и пара, то в инфракрасной сауне этого нет. Температура воздуха в ИК сауне практически не отличается от нормальной. Перегретый пар в ней также отсутствует. А значит, вызываемого этими факторами стресса для организма, просто не существует.
С точки зрения затрат энергоресурсов, инфракрасная сауна весьма экономична. Ведь электроэнергия тратится лишь на то, чтобы нагреть тело человека. Бесполезные затраты на обогрев окружающего воздуха отсутствуют.

Многочисленные преимущества инфракрасных саун обуславливаются особыми свойствами ИК-излучения.

Об инфракрасном излучении

Инфракрасное излучение можно назвать самые естественным методом обогрева для человека в частности и для природы в целом. Во многом, инфракрасное излучение сходно с солнечным светом. Но, если солнечный свет, попадая на предметы еще и освещает их, то ИК волны, при соприкосновении с предметами поглощаются с выделением тепловой энергии.

Длина инфракрасных волн может быть различной. Для саун оптимальными стали лучи с длиной волны от 8 до 14 мкм. Именно в этот диапазон попадают и волны, излучаемые человеческим телом. Сходством длины волн объясняется легкость, с которой тело человека воспринимает инфракрасное излучение.

Особенность обогрева при помощи инфракрасного излучения состоит в том, что воздух, являясь посредникам между излучателем и обогреваемыми поверхностями, сам практически не нагревается. Энергия требуется лишь для нагрева тела человека, находящегося в сауне, а также стенок кабинки.

Это делает ИК-сауны экономичными и комфортными. Инфракрасное излучение безопасно для человека. Более того, оно способно оказывать полезное воздействие на человеческий организм. Конечно, при условии разумного использования.

Самый известный пример инфракрасного излучения – это солнечный свет. Целебное воздействие солнечных лучей было известно врачам уже в древности. Антилус, Цельсус и Гиппократ применяли солнечные лучи для лечения некоторых заболеваний, таких как язвы, ожоги, обморожения и некоторых других.

Более активное использование свойств инфракрасного излучения в медицине началось в 1894 году, когда Келлог предложил применять в терапевтических целях электрические лампы накаливания. Это позволило повысить эффективность процедур и увеличить количество поддающихся данной терапии заболеваний.

Дальнейшее развитие лечение при помощи инфракрасного излучения получило после появления биокерамики, которая обладает уникальной способностью к улавливанию, накоплению и отдаче ИК-лучей дальнего спектра.

При воздействии инфракрасного излучения на человеческий организм, за счет усиления кровотока и расширения капилляров, происходит повышение температуры тела до 37,5 – 38,5 °C. При такой температуре происходит уничтожение проникших в организм вирусов и бактерий. Именно повышением температуры организм реагирует на появление инфекции.

При помощи ИК-излучения можно добиться максимально глубокого прогрева тела. Прогревается не только кожа, но и часть подкожных тканей. Такой эффект невозможно получить в обычной бане или сауне.

Эксплуатация сауны

Установка

Для установки инфракрасной сауны требуется сухое отапливаемое помещение. Повышенная влажность может нанести вред самой кабине, а низкая температура в помещении сделает прием процедур некомфортным. Необходимо помнить о том, что инфракрасное излучение не способно прогреть воздух в помещении, в котором установлена кабина. Поэтому, следует позаботиться об отоплении этого помещения. Устанавливать инфракрасную сауну нужно на ровную поверхность.

Питание

Инфракрасные сауны подключаются к обычной электросети с напряжением 220 В и силой тока 15А. Специальной розетки для подключения ИК-сауны не требуется.

Полезное и приятное тепло в ИК-сауне создается инфракрасными излучателями. Они являются основными элементами любой ИК-сауны, вне зависимости от ее конструкции.

При прохождении через эти элементы электрического тока, они нагреваются и начинают излучать тепловой поток. Порядка 95 процентов электроэнергии тратится непосредственно на разогрев тела человека, и лишь 5 процентов – на нагревание воздуха. Внешние стенки сауны в процессе ее работы практически не нагреваются.

Управление

Управлять работой инфракрасной сауны очень легко. С помощью пульта управления осуществляется включение сауны для разогрева излучателей перед проведением процедуры, устанавливается продолжительность процедуры, производится отключение излучателей. Также пульт управление позволяет регулировать интенсивность излучения. Правильная регулировка интенсивности излучения необходима потому, что при слишком низком уровне заметно снижается эффективность процедуры, и слишком высокий уровень излучения может привести к ожогам.

На нагревание излучателей требуется от 10 до 15 минут. После этого, ИК-сауна готова к использованию. В системе управления инфракрасной сауной предусмотрена и защита от возгорания – если температура поднимается выше заданного уровня, происходит отключение излучателей.

Это лишь общие рекомендации по эксплуатации инфракрасных саун. Каждая модель сауны снабжена подробной инструкцией, с которой необходимо ознакомиться перед началом использования прибора.

Излучатели

В инфракрасных саунах могут применяться излучатели нескольких типов. Они различаются материалом, из которого изготавливаются. От материала зависит, в первую очередь, температура излучающей поверхности.

Так, пленочные излучатели относятся к низкотемпературным. Они имеют температуру излучающей поверхности 25-50°C. Более высокую температуру – от 100 до 220°C имеют длинноволновые керамические излучатели. Высокотемпературные излучатели, имеющие температуру поверхности более 400°C, изготавливаются из металла.

Мы реализуем инфракрасные сауны, в которых используются керамические и пленочные излучатели. Значительная эффективность таких ИК-саун объясняется высоким (порядка 90%) коэффициентом эмиссии.

Использование керамических и пленочных излучателей характерно для всех современных моделей инфракрасных саун. Ранее, в ИК-саунах активно использовались металлические излучатели, но температура их поверхности, которая может составлять 400, 600 а иногда и более градусов, избыточна для проведения процедур, что может привести к ожогам.

Керамические и пленочные излучатели имеют более низкую, а, значит, безопасную температуру. Кроме того, они обладают рядом дополнительных преимуществ. К ним относятся пожаробезопасность, долгий срок службы и способность поддерживать равномерную температуру и спектр излучения.

При небольших объемах кабины удобно использовать пленочных излучатели. Пленочные излучатели размещают по всей поверхности стен, под обшивкой. Керамические излучатели размещают по другому принципу. Они создают в непосредственной близости от тела человека локальные очаги тепла. Такое расположение излучателей повышает эффективность процедур. Нужно отметить и тот факт, что инфракрасные излучатели в процессе своей работы не выжигают кислород в помещении.

Показания и противопоказания

Инфракрасная сауна – это малогабаритное и экономичное устройство, которое может принести большую пользу организму.

Процедуры и ИК-сауне помогут:

повысить иммунитет;
нормализовать кровяное давление;
стимулировать работу кровеносной системы;
очистить организм от накопившихся токсинов и шлаков;
укрепить нервную систему, избавиться от бессонницы и стресса;
улучшить работу желудочно-кишечного тракта, в частности, толстого кишечника;
быстро восстановить форму после болезни, операции или травмы;
снизить уровень холестерина в крови;
снять боль;
избавиться от симптомов простудных заболеваний.

Инфракрасные сауны являются прекрасным

профилактическим средством от целого ряда заболеваний. Вот некоторые из них:

астма и другие заболевания дыхательных путей;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
кожные заболевания;
заболевания ЛОР-органов;
варикозное расширение вен;
инфекционные и простудные заболевания.

Часто инфракрасные сауны используются и косметологических целях. В частности, они являются эффективным средством для:

снижения веса;
устранения целлюлита;
глубокого очищения и улучшения внешнего вида кожи, повышения ее упругости и эластичности.

Популярны инфракрасные сауны и у спортсменов. Они помогают:

избавиться от болей в мышцах;
снять мышечное напряжение;
разогреть мышцы перед тренировкой;
подготовиться к соревнованиям;
быстро вернуть спортивную форму после перенесенной травмы.

Здоровым людям процедуры в инфракрасной сауне не принесут ничего, кроме пользы. Если же состояния здоровья вызывает сомнения, стоит проконсультироваться с врачом перед посещением ИК-сауны.

Есть у инфракрасных саун и абсолютные противопоказания к использованию. Это:

онкологические заболевания, злокачественные опухоли или даже подозрения на их наличие;
туберкулез в активной форме;
сахарный диабет;
острые воспалительные процессы;
острые гнойные процессы;
хронический алкоголизм.

Вопросы — ответы

Спрашивали? Отвечаем!

Можно ли находиться в ИКК, не снимая ювелирных украшений?

Находиться в инфракрасной сауне в ювелирных украшениях можно, но нежелательно. Если вы просто забыли снять украшения, отправляясь в ИК-сауну, ничего страшного не произойдет. Металл в ИК-саунах разогревается не слишком сильно, и риска обжечься, как в обычной сауне, здесь нет. Но, постоянно принимать процедуры, не снимая украшений, не стоит. Дело в том, что это не слишком полезно для самих украшений. Ведь процедуры в ИК-сауне связаны с обильным потоотделением. А, значит, украшения будут сильно пачкаться, что может повредить им.

Могут ли находиться в непосредственной близости от ИКК работающие бытовые приборы?

Каких-либо вредных излучений или помех инфракрасные сауны не производят. Верно и обратное. Бытовые приборы не создают помех для работы инфракрасных саун. Следовательно, работающие бытовые приборы могут находиться вблизи инфракрасной сауны.

Существует возможность встраивания бытовых приборов, таких, как магнитола или ЖК-телевизор непосредственно в кабинку сауны. Это позволяет сделать процедуры более интересными и комфортными.

Можно ли использовать ИКК при открытых створках? Если нет, то почему? Снижает ли это получаемый эффект?

С технической точки зрения, открытая дверь не препятствует нормальной работе инфракрасной сауны. Поскольку воздух в процессе работы ИК-сауны не нагревается, не наблюдается и повышенного расхода электроэнергии в том случае, когда дверь кабинки открыта.

Поэтому, если необходимо снизить температуру воздуха в кабинке, дверь можно и даже нужно слегка приоткрыть. Но широко открывать дверь все же не рекомендуется. По той причине, что тело человека в сауне разогревается достаточно сильно, и сквозняк в этом случае может свести на нет всю пользу от процедуры.

Кроме того, быстрое испарение пота может вызвать ощущение отсутствия эффекта от процедуры.

Через какое время после использования ИКК можно загорать?

Отправляться в солярий можно сразу же после завершения процедуры в инфракрасной сауне. Можно даже не принимать душ между этими процедурами. Но лучше всего спланировать визит в фитнес-центр таким образом, чтобы посетить инфракрасную сауну после солярия. Дело в том, что длинноволновое ИК-излучение нейтрализует отрицательное воздействие ультрафиолета. Для тех, кто склонен превышать рекомендуемое время пребывания в солярии, инфракрасная сауна может стать настоящей находкой. Покраснение кожи и жжение, которые могут возникнуть от слишком долгого пребывания в солярии, после сеанса в ИК-сауне пройдут без следа.

Вредно ли использование ИКК с нанесенной на кожу декоративной косметикой?

Вреда декоративная косметика во время процедуры в инфракрасной сауне не принесет. Однако, эффективность процедуры она может несколько снизить. Можно сравнить декоративную (или любую другую) косметику со своеобразным экраном, который защищает кожу от ИК-лучей.

Естественно, что полезное воздействие инфракрасных лучей на участки кожи, которые закрыты этим экраном, будет несколько ниже. По этой причине, если такая возможность существует, то лучше снять косметику перед посещением ИК-сауны. Но, если такой возможности нет, косметику можно оставить, ничего страшного не произойдет.

Каким образом соблюдается гигиена в ИКК? Существует ли специальная одноразовая одежда для сеансов в ИКК?

Для сеансов в инфракрасной сауне не нужна одежда, ни обычная, ни одноразовая. Любая одежда будет являться экраном для ИК-лучей, а, значит, снизит эффективность процедуры. Поэтому, лучше всего принимать процедуры без одежды.

Для соблюдения гигиены в сауне достаточно подстелить полотенце на сидение, и еще одно полотенце – под ноги. Желательно иметь при себе и третья полотенце – для того, чтобы стирать пот с лица и не допускать его попадания в глаза.

Чтобы обеспечить сауне долгий срок службы, достаточно важно защитить дерево, из которого изготовлена ее внутренняя обшивка, от попадания капель пота.

Подстеленное под ягодицы и ноги полотенце позволит частично решить эту проблему. Но, если капли пота все же попали на стенки кабины, нейтрализовать их вредное воздействие способна сама древесина. Конечно, только в том случае, если это древесина кедра, обладающая антибактериальными свойствами. Именно поэтому все ведущие производители инфракрасных саун изготавливают внутреннюю отделку кабин из кедровой древесины. Это позволяет поддерживать сауну в отличном санитарном состоянии и обеспечивает ей долгий срок службы.

Насколько можно доверять рекламным заявлениям о необычайных свойствах инфракрасных кабин?

К любым рекламным заявлениям стоит относиться с разумной осторожностью. Инфракрасная сауна имеет определенное количество достоинств и обладает рядом преимуществ перед обычной баней или сауной. Но волшебным средством от всех болезней ИК-сауна все же не является.

В инфракрасной сауне тело человека очень хорошо прогревается, что способствует обильному потоотделению. При этом, не происходит нагревания окружающего воздуха.

Этими свойствами инфракрасных саун и объясняется их полезное воздействие на человеческий организм.

В рекламных заявлениях некоторых производителей и продавцов инфракрасных саун зачастую присутствуют ошибки. Часть из них вызваны незнанием сути предмета самим автором рекламного текста, другую же часть нельзя воспринимать иначе, чем как попытку намеренного введения потенциальных покупателей в заблуждение.

Нередко в рекламных заявлениях или описаниях тех или иных моделей кабин указывается точная глубина проникновения ИК лучей в тело человека. Такая информация не может быть достоверной. Во-первых, потому что прибора для измерения этой глубины просто не существует. Во-вторых, потому что этот показатель очень индивидуален. Он может варьироваться в зависимости от пола и возраста человека, его самочувствия, физической формы, веса и еще некоторых параметров.

Кроме того, глубина проникновения волн в тело человека мало связана с полезным воздействием этих волн на организм.

Еще одно довольно странное с точки зрения здравого смысла утверждение состоит в том, что пот, который выделяется в ИК-сауне, состоит на 80 процентов из воды и на 20 процентов из солей. Любой, кто учил химию в школе, поймет абсурдность данного заявления. Можно провести простой эксперимент и попробовать создать раствор соли с указанными пропорциями. То есть, растворить 2 чайные ложки соли в 80 миллилитрах воды. Легко убедиться в том, что это невозможно.

В самом соленом в мире море – Красном процентное содержание солей в воде составляет всего 3,5 процента. А человеческий пот, даже полученный в инфракрасной сауне, намного менее соленый. Шлаки и токсины из организма человека в инфракрасной сауне, действительно, выводятся очень эффективно. Но вовсе не за счет особого состава пота, а просто благодаря обильному потоотделению.

Полезные свойства инфракрасной сауны — Комендантские бани в Приморском районе СПб

+7 (812) 393-06-40

Санкт-Петербург,
ул.

Байконурская, д.13, кор.2 как до нас добраться

режим работы 11:00-24:00 ежедневно
ВХОД ДО 21:30

Главная » Полезные свойства инфракрасной сауны
Целительное воздействие инфракрасных длинноволновых лучей на человеческий организм широко используется в физиотерапии. Этот же спектр теплового излучения применяется и в ИК-саунах — парных, где при нормальном уровне влажности создаются идеальные для глубокого прогревания условия. Полезные свойства, которыми обладает инфракрасная парная, стали главной причиной постоянно возрастающей популярности подобных мероприятий.

1. Укрепление иммунитета

Терапевтическое влияние повышенной температуры обусловлено природными способностями организма, который борется с большинством болезней именно так — повышенной температурой. Ик-сауна полностью воспроизводит условия, необходимые человеческому организму для исцеления, так как в результате глубокого прогревания температура тканей повышается до оптимальной, что стимулирует иммунную систему.

2. Улучшение кровообращения

Чем активнее циркулирует кровь, тем больше питания получают наши органы. Инфракрасная сауна за одни 15-минутный сеанс способна ускорить процесс кровообращения на 50–75 %. И это — при комфортной температуре окружающего воздуха! Результатом регулярного посещения инфракрасной парной становятся: нормализация давления; снижение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний; ускорение восстановления организма после травм и болезней.

3. Контроль массы тела

Борьба с избыточным весом основывается на активном сжигании лишних килокалорий. Инфракрасная баня — отличная «печь»: по эффекту один сеанс можно сравнить с интенсивным бегом на расстояние 4–5 км, так как за 20–30 минут нахождения в ИК-сауне сгорают около 800 ккал. А главное — организм при этом не подвергается стрессовым физическим нагрузкам!

4. Косметологический эффект

Инфракрасное излучение, эффектное в физиотерапии, применяется для: избавления от целлюлита, угревой сыпи, прыщей, перхоти, псориаза, экзем; очищения пор; улучшения состояния всех слоев кожного покрова; омоложения. ИК-сауна идеально объединяет все эти процедуры.

5. Активная детоксикация

Тепловое излучение, мягко воздействуя даже на глубокие ткани организма, активизирует процессы очищения. Лимфа, кровь и другие жидкости циркулируют быстрее, активно очищаясь от токсинов и других нежелательных веществ, от которых организм избавляется в инфракрасной парной вместе с потом.

6. Идеальная спортивная форма

ИК-сауна — оптимально легкий способ поддерживать отличную спортивную форму. Она избавляет мышцы от скопившейся молочной кислоты, сам организм — от токсинов, шлаков, ненужных жировых отложений, способствуя нормализации веса тела без нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Во время посещения инфракрасной парной проходит активное насыщение всех тканей организма кислородом, который является естественным эффективным допингом.
Возможная польза для здоровья от инфракрасной сауны
В идее использования сауны для релаксации нет ничего нового, но популярность другой категории саун растет: инфракрасные сауны.
Инфракрасная сауна — это вид терапии, в котором для нагревания тела используется свет, — объясняет Келли Симмс, доктор натуропатической медицины из Чикаго. Но это инфракрасный свет, существующий в невидимом спектре света, говорит она.
Терапия инфракрасной сауной отличается от традиционной финской (сухой жар) сауны, в которой воздух нагревается до более высоких температур, от 150 до 195 градусов по Фаренгейту. В сухой сауне ваше тело нагревается от горячего воздуха, циркулирующего вокруг него. Согласно обзору, опубликованному в августе 2018 года в Mayo Clinic Proceedings , финские сауны имеют за собой наибольшее количество исследований, и они могут улучшить здоровье сердца и качество жизни, среди других возможных преимуществ для здоровья.
Хотя инфракрасные сауны относятся к той же общей категории, что и сауны с сухим теплом, они работают с использованием невидимого света, поэтому воздух внутри остается при относительно комфортной температуре от 110 до 120 градусов по Фаренгейту, говорит доктор Симмс.
А поскольку инфракрасная сауна медленно накапливает тепло, вы можете находиться в ней дольше, чем в традиционной сауне. Предлагаемая польза для здоровья исходит из того факта, что инфракрасное излучение нагревает ваше тело напрямую, а тепло проникает глубже по сравнению с традиционными саунами.
В настоящее время необходимо провести дополнительные исследования инфракрасной сауны, чтобы полностью понять все потенциальные преимущества для здоровья, особенно учитывая, что сухое тепло и инфракрасное излучение могут по-разному воздействовать на организм.
Тем не менее, есть исследования, доказывающие, что инфракрасная сауна может поддерживать здоровье и хорошее самочувствие некоторых людей.
Возможная польза для здоровья от инфракрасной сауны
1.
Может поддерживать здоровье сердца
Одной из причин, почему инфракрасные сауны и сауны с сухим теплом могут способствовать хорошему самочувствию, является то, как каждая из них влияет на ваше кровообращение. «Терапия может привести к увеличению выработки оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды и может улучшить кровоток и кровообращение», — говорит Мелинда Ринг, доктор медицинских наук, исполнительный директор Центра интегративного здоровья Ошера в Северо-Западном университете в Чикаго. Одно исследование, опубликованное в декабре 2017 года в Journal of Human Hypertension отметил, что один 30-минутный сеанс сауны с сухим теплом снижает жесткость артерий и улучшает кровяное давление.
Специально для инфракрасных саун один обзор и метаанализ семи исследований, опубликованных в ноябре 2018 года в журнале Clinical Cardiology , показали, что инфракрасные ванны по 15 минут в день пять дней в неделю в течение двух-четырех недель приводят к краткосрочным улучшениям. в сердечно-сосудистой функции у людей с сердечной недостаточностью. Наряду со снижением стресса и воспаления и улучшением функции кровеносных сосудов исследователи обнаружили, что сеансы инфракрасной сауны физиологически так же полезны, как ходьба, которая, как было установлено, улучшает качество жизни людей с этим заболеванием.
2. (Немного) похоже на упражнение
Как и в случае с физическими упражнениями, когда вы разогреваетесь, вашему телу необходимо охладиться. Этот процесс провоцирует терморегуляцию (например, ваше тело более эффективно справляется с жаркой средой, быстрее потея). По словам Симмса, это также может заставить ваше сердце работать интенсивнее, вызывая реакцию, аналогичную кардиотренировке. Но чтобы было ясно, это не так эффективно, как традиционные упражнения — и одно небольшое исследование, опубликованное в журнале Complementary Therapies in Medicine в марте 2022 года, в котором инфракрасная сауна сравнивалась с тренировкой, подтверждает это. Сауна не увеличивала частоту дыхания участников, в отличие от физических упражнений.
3. Может улучшить восстановление после тренировки
После тренировки можно посетить инфракрасную сауну. «Спортсмены могут отметить улучшение восстановления после тренировки или травмы», — говорит доктор Ринг.
Небольшое исследование, опубликованное в июле 2015 года в журнале SpringerPlus среди физически активных мужчин, показало, что 30 минут в инфракрасной сауне после тяжелой тренировки на выносливость улучшают нервно-мышечное восстановление по сравнению с контрольным состоянием без сауны. Люди также описали это как «удобный и расслабляющий опыт».
4. Помогает вызвать реакцию расслабления
Вспомните, когда в последний раз вы чувствовали себя по-настоящему тепло и расслабленно. Людям, регулярно посещающим инфракрасную сауну, хорошо знакомо это успокаивающее ощущение. Сидеть в теплой, тихой комнате по своей природе расслабляет большинство людей. «Когда мы успокаиваем нашу нервную систему, делая что-то расслабляющее, наше тело реагирует таким образом, что снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, и вырабатывает гормоны хорошего самочувствия, такие как серотонин и дофамин», — говорит Симмс. Более того, тепло улучшает кровообращение, что может дать вам ощущение бодрости и энергии, когда вы закончите.
5. Уменьшает боль при аутоиммунных заболеваниях
В нескольких исследованиях была обнаружена польза инфракрасной сауны для пациентов с ревматоидным артритом, анкилозирующим спондилоартритом, фибромиалгией и синдромом хронической усталости с точки зрения уменьшения боли, скованности, усталости и беспокойства и улучшения состояния. качество жизни, согласно обзору, опубликованному в апреле 2018 года в Доказательной дополнительной и альтернативной медицине . Это может произойти из-за того, что тепло помогает расширить кровеносные сосуды, улучшить кровообращение в поврежденных областях и уменьшить маркеры воспаления, говорит Симмс. Это показано в другом исследовании саун с сухим паром, которое показало, что люди, которые чаще посещают сауну, имеют более низкий уровень С-реактивного белка, маркера воспаления, согласно письму редактору, опубликованному в декабре 2017 года в журнале 9. 0007 European Journal of Epidemiology , но в инфракрасных саунах это недостаточно изучено.
Вывод: стоит ли посещать инфракрасную сауну?
Хотя необходимы дополнительные исследования, терапия инфракрасной сауной может быть хорошим способом снижения стресса и улучшения восстановления после физических упражнений, а оздоровительная практика может оказать некоторое положительное влияние на уменьшение боли и работу сердца. Если у вас существующее заболевание, например сердечно-сосудистое заболевание, вы все равно можете пользоваться инфракрасной сауной, но поговорите со своим лечащим врачом о том, что безопасно для вас. Точно так же, если вы беременны, Американская ассоциация беременных рекомендует избегать саун, потому что нагревание вашего тела до высокой температуры может быть вредным для вас и вашего ребенка. Это еще один хороший момент, чтобы поговорить со своим акушером-гинекологом о том, что подходит именно вам.
Глубокое дыхание: полное руководство по технике релаксации
Глубокое дыхание — это техника релаксации, которая может помочь уменьшить стресс и тревогу. Эти упражнения также могут помочь справиться с хроническими заболеваниями. Узнайте…
Бекки Апхэм 15 апреля 2023 г.
Что такое синий свет? Полный научный справочник
Вы слышали о синем свете, но что это такое? Узнайте о его преимуществах и рисках, а также о том, работают ли очки, блокирующие синий свет, и ночной режим, чтобы уменьшить…
Мойра Лоулер 13 апреля 2023 г.
7 причин, по которым пребывание на свежем воздухе полезно для вашего здоровья может иметь реальную пользу для вашего здоровья. Из нижнего …
Бет Левин 12 апреля 2023 г.
6 Возможные преимущества глубокого дыхания для здоровья
Упражнения на глубокое дыхание могут помочь снизить стресс и способствовать расслаблению. Эти эффекты могут играть положительную роль в лечении хронических заболеваний…
Бекки Апхэм 10 апреля 2023 г.
Что мороз делает с вашим телом?
Низкие температуры и сильный ветер могут увеличить риск переохлаждения и обморожения. Узнайте, как справиться с некоторыми хроническими заболеваниями в условиях сильного холода.
Николь Кван 22 декабря 2022 г.
Преимущества инфракрасной сауны: Детокс, долголетие и многое другое Здесь, в High Tech Health, мы гордимся тем, что тщательно изучаем и понимаем науку, стоящую за всем, что мы говорим и делаем. Каждое утверждение, которое мы делаем на этих страницах, подкреплено научной ссылкой. Мы приглашаем вас прочитать о многочисленных преимуществах инфракрасной сауны ниже со ссылками на исследования, которые их доказали.
Мы считаем важным отметить, что это доказанные преимущества сауны в дальнем инфракрасном диапазоне . Никогда не проводилось рецензируемого исследования по использованию ближнего инфракрасного излучения в сауне. Многие другие компании добавили в свои сауны ближний инфракрасный свет и делают заявления, для которых нет никаких доказательств. Прочтите о доказательствах вредного воздействия ближнего инфракрасного излучения.
Также важно купить сауну с низкой ЭМП. Это означает сауну с ослаблением как магнитного, так и электрического поля. ЭДС состоит из двух компонентов: магнитного поля и электрического поля. Читайте нашу страницу «Что такое ЭМП?» Если компания, занимающаяся сауной, не упоминает компонент электрического поля на своем веб-сайте или в отчете об электромагнитных полях, вероятно, это связано с очень сильными электрическими полями. Было показано, что ЭМП имеют много рисков, которые лишают преимущества сауны в дальнем инфракрасном диапазоне. Прочтите о важности инфракрасной сауны с низкой ЭМП и о запатентованных обогревателях High Tech Health с тройным антиполем здесь, а также посмотрите наш сторонний отчет об ЭМП.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о лучшей инфракрасной сауне в отрасли!
Мы все ежедневно подвергаемся воздействию сотен токсичных химикатов. Многие токсины обнаруживаются практически в 100% образцов крови и/или жира у населения. Эти токсины вызывают повреждение клеток и ДНК, повреждение нервной системы и головного мозга, повышают риск развития деменции, нарушают работу эндокринной системы и вызывают изменение обмена веществ и ожирение. Было доказано, что токсины выделяются с потом, даже если их уровень в крови не определяется, что доказывает, что наш организм использует пот, чтобы активно избавляться от этих токсинов. Узнайте больше о преимуществах детоксикации сауны в дальнем инфракрасном диапазоне здесь.
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в странах с высоким уровнем дохода, включая США. Практически все взрослые имеют ту или иную степень сердечно-сосудистых заболеваний. Польза сердечно-сосудистой сауны в дальнем инфракрасном диапазоне изучалась в десятках исследований. Было показано, что терапия сауной в дальнем инфракрасном диапазоне оказывает положительное влияние на кровяное давление, сердечные заболевания, и одно большое исследование показало, что частые посетители сауны имеют более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых причин по сравнению с теми, кто не пользуется сауной. Узнайте больше о сердечно-сосудистых преимуществах инфракрасной сауны здесь.
Преимущества инфракрасной сауны включают улучшение физической формы! Доказано, что инфракрасные сауны повышают толерантность к физическим нагрузкам, ускоряют восстановление мышц и способствуют их росту. Они также ускоряют обмен веществ и избавляют организм от токсинов, способствующих ожирению, способствуя снижению веса. Было показано, что они улучшают результаты упражнений, поэтому, когда инфракрасная сауна после тренировки используется в сочетании с упражнениями, вы быстрее увидите лучшие результаты! Узнайте больше о преимуществах инфракрасной сауны для фитнеса. Также смотрите наш пост в блоге об инфракрасных саунах для похудения, чтобы узнать больше о том, как тепло приводит к потере жира и ускорению метаболизма!
Уменьшение боли и воспаления
Доказано, что инфракрасная сауна помогает при боли и воспалении. Почти каждое заболевание либо вызвано воспалением, либо усугубляется им. Противовоспалительные свойства могут улучшить симптомы практически любого хронического заболевания. В частности, были изучены аутоиммунные заболевания, артрит и фибромиалгия, и субъекты показали значительное улучшение состояния при использовании сауны в дальнем инфракрасном диапазоне. Узнайте больше о преимуществах инфракрасной сауны для уменьшения боли и воспаления.
Долголетие
Основными причинами смертности в странах с высоким уровнем дохода являются болезни сердца, инсульт, болезнь Альцгеймера и рак (4). Это болезни старения, возникающие в результате накопления повреждений наших белков, клеток и тканей с течением времени из-за окислительного стресса. Было показано, что использование инфракрасной сауны на клеточном уровне уменьшает окислительное повреждение, а в одном исследовании восстанавливает жизнеспособность поврежденных клеток (5-7). Прочтите о преимуществах дальнего инфракрасного излучения для продвижения логичности.
Польза для когнитивного и психического здоровья
Сауна в дальнем инфракрасном диапазоне полезна для здоровья клеток мозга и психического здоровья. Не только было показано, что сауны в дальнем инфракрасном диапазоне улучшают настроение, но и одно большое исследование показало, что у частых посетителей сауны значительно ниже заболеваемость слабоумием по сравнению с теми, кто не посещает сауну. Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенным нейродегенеративным заболеванием и наблюдается у 33% людей старше 85 лет (1). По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), болезнь Альцгеймера в настоящее время является третьей ведущей причиной смертности в странах с высоким уровнем дохода, включая США (2). Большое долгосрочное исследование показало, что частота посещения сауны обратно пропорциональна риску развития деменции, и показало снижение риска деменции на 66% у часто посещающих сауну (3)! Узнайте больше о преимуществах инфракрасной сауны для когнитивного и психического здоровья здесь.
Польза для иммунной системы и устойчивость к инфекциям
Тепловая терапия и посещение сауны укрепляют иммунную систему и повышают устойчивость к инфекциям. У постоянных посетителей сауны риск пневмонии снижается на 44%! Прочтите наш блог, чтобы узнать больше о том, как инфракрасные сауны укрепляют иммунную систему.
Преимущества для кожи
Преимущества сауны в дальнем инфракрасном диапазоне включают в себя замедление старения кожи, улучшение влагоудерживающей способности, улучшение кровообращения и более быстрое заживление. Нажмите на ссылки ниже, чтобы перейти непосредственно к опубликованным исследованиям.
Дальний инфракрасный свет подавляет фотостарение кожи
Влияние обычной сауны на барьерную функцию эпидермиса и водоудерживающую способность рогового слоя
Влияние дальнего инфракрасного излучения на улучшение микроциркуляции кожи заживление ожоговых ран
Улучшение симптомов аллергии
Терапия в сауне дальним инфракрасным излучением снижает симптомы аллергического ринита или «сезонной аллергии».
Клинические эффекты терапии дальним инфракрасным излучением у пациентов с аллергическим ринитом
Снижение риска осложнений при диабете
Терапия в сауне с дальним инфракрасным излучением имеет много преимуществ и положительных эффектов при диабете, включая уменьшение воспаления, улучшение сердечно-сосудистой системы и кровообращения — трех областей, которые больше всего страдают от диабета. Было показано, что дальний инфракрасный свет защищает кровеносные сосуды от повреждения высоким уровнем сахара, а также способствует росту новых кровеносных сосудов.
Дальнее инфракрасное излучение защищает эндотелиальные клетки сосудов от повреждения у мышей с диабетом
Дальнее инфракрасное излучение способствует индуцированному ишемией ангиогенезу у мышей с диабетом
Повышенное содержание антиоксидантов
Доказано, что терапия в сауне дальним инфракрасным излучением увеличивает количество естественных антиоксидантов в организме, защищая нас от окислительного повреждения, которое является основной причиной болезней и старения.
No related posts.