Скамья для тренировок: Атлетическая скамья 500 складная наклонная DOMYOS

Скамья универсальная складная и для дома | Тренажер спортивная скамья

Тренировки на универсальной скамье: что и как можно накачать?

Регулируемая универсальная скамья обеспечивает безопасные и комфортные условия для тренировки следующих групп мышц:
• мускулатура спины;
• прямые и косые мышцы брюшного пресса;
• ноги;
• верхний плечевой пояс.
Всегда есть возможность усилить эффект и улучшить свои результаты. К примеру, применяйте утяжелители и гантели, чтобы сделать упражнения на пресс ещё более эффективными. В этом случае вы задействуете мышцы рук.
Упражнения, которые можно выполнять на спортивной универсальной скамье:
• жим лёжа;
• подъем корпуса и ног;
• махи с утяжелением;
• приседания.

Технические характеристики универсальной скамьи

Регулируемая универсальная скамья даёт возможность устанавливать спинку в наклоне от 0 до 85 градусов. Отдельные модели позволяют опускать спинку ниже горизонтального уровня, что позволяет применять универсальную скамью для жима с отрицательным балансом. Надежная фиксация тела в комфортном положении предотвращает получение травм, растяжений и другого вреда организму. Сиденье фиксируется, некоторые модели позволяют регулировать его наклон в пределах 15-45 градусов.
Дополнительные функции и оборудование скамьи:
• валики для ног;
• стойки для штани;
• парта Скотта для тщательной проработки бицепса;
• эспандерный блок;
• другие аксессуары.
Профессиональные скамьи для тренажерных залов рассчитаны на нагрузки около 500-700 кг. Это необходимо для спортсменов-профи, работающих с утяжелителями. Если вы решили купить универсальную скамью для дома, достаточным пределом нагрузки будет вес в 120-150 кг.

Преимущества универсальной скамьи

Занятия спортом на универсальной скамье в домашних условиях удобны благодаря сочетанию двух главных аспектов:

1. Быстрое достижение заметных профессиональных результатов: борьба с лишним весом, тонус в мышцах, красивый рельеф;
2. Экономия: пространства — за счёт многофункциональности спортивного снаряда; средств – благодаря доступной стоимости скамьи для занятий спортом.
Лучшие цены на товары ведущих производителей спортивного оборудования – в интернет-магазине «Спорт на дому». Убедитесь сами, сравнив наши предложения с ценником московских магазинов. Качество продукции мы подтверждаем соответствующими сертификатами.

Скамьи| Стойки — Precor

Precor is committed to achieving Level AA conformance with the Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0 and achieving compliance with other accessibility standards. Please contact Customer Service at 1-800-786-8404, if you have any issues accessing information on this website.

• Рама для силовых упражнений

  DBR0610

  • Расширенные функциональные возможности увеличивают разнообразие тренировок
  • Удобная встроенная система хранения дисков
  • Двойной турник для подтягиваний позволяет тренироваться пользователям разной комплекции

• Компактная рама для силовых упражнений

  DBR0611

  • Расширенные функциональные возможности увеличивают разнообразие тренировок
  • Удобная встроенная система хранения дисков
  • Двойной турник для подтягиваний позволяет тренироваться пользователям разной комплекции

• Стойка для приседаний

  DBR0608

  • Прочная, надежная конструкция
  • Легко заменяемые высокопрочные сегментированные вставки надежно защищают стойку
  • Несколько позиций для расположения грифа

• Олимпийская скамья

  DBR0408

  • Долговечная, надежная конструкция
  • Оптимальное положение пользователя
  • Максимально увеличенное место для хранения дисков

• Олимпийская наклонная скамья

  DBR0410

  • Прочная, надежная конструкция
  • Регулируемое сиденье
  • Низкий профиль рамы

• Олимпийская скамья с обратным наклоном

  DBR0411

  • Регулируемые валики для ног
  • Оптимальное расположение скамьи
  • Прочный, износостойкий дизайн

• Олимпийская скамья для жима от плеч

  DBR0507

  • Вертикальная подушка расположена под углом
  • Несколько пар крюков для штанги
  • Нескользящая платформа для страховки

• Универсальная скамья

  DBR0119

  • Изменение угла наклона позволяет выполнять большое количество упражнений
  • Качественные материалы увеличивают прочность и надежность
  • Эргономичная конструкция для оптимальной поддержки и комфорта

• Простая скамья

  DBR0101

  • Подходит для выполнения различных упражнений со свободными весами
  • Конструкция опор повышает устойчивость пользователя
  • Оптимальная высота скамьи

• Регулируемая скамья с обратным наклоном

  DBR0113

  • Простота регулировки в соответствии с нуждами различных пользователей
  • Удобный дизайн валиков для ног обеспечивает дополнительную устойчивость
  • Усовершенствованная конструкция поворотного механизма с возможностью регулировки пользователем.

• Многофункциональная скамья

  DBR0116

  • Прочная, долговечная конструкция скамьи обеспечивает оптимальное положение тренирующегося
  • Форма и угол расположения подушек обеспечивают устойчивость пользователя во время тренировки
  • Упор для ног обеспечивает максимальную устойчивость пользователя

• Двухуровневая подставка на 10 пар гантелей

  DBR0812

  • Места для хранения, обеспечивающие экономию пространства
  • Уникальный дизайн седел без твердых металлических краев
  • Возможность размещения нескольких стоек для гантелей в ряд

• Трехуровневая подставка на 15 пар гантелей

  DBR0815

  • Места для хранения, обеспечивающие экономию пространства
  • Уникальный дизайн седел без твердых металлических краев
  • Возможность размещения нескольких стоек для гантелей в ряд

• Трехуровневая подставка на 10 пар гантелей

  DBR0814

  • Места для хранения, обеспечивающие экономию пространства
  • Уникальный дизайн седел без твердых металлических краев
  • Возможность размещения нескольких стоек для гантелей в ряд

• Подставка под хромированные гантели

  DBR0813

  • Компактная стойка для хранения хромированных гантелей
  • Уникальный дизайн седел без твердых металлических краев
  • Возможность размещения нескольких стоек для гантелей в ряд

• V-Crunch

  Тренажер для пресса

  • Отличное начало и завершение во время каждой тренировки
  • Эргономичный дизайн обеспечивает правильное расположение
  • На плакате изображены восемь основных упражнений

• Ab-X

  Тренажер для пресса

  • Выполняйте упражнения для брюшного пресса, не спускаясь на пол
  • Уникальная конструкция снижает нагрузку на шею и плечи
  • Пластины с нанесенным контуром помогают расположить тело должным образом

• Подставка под штанги

  DBR0808

  • Прочная лаконичная конструкция
  • Места для хранения, обеспечивающие экономию пространства
  • Легко заменяемые защитные накладки

• Стойка под аксессуары

  DBR0818

  • Подходит для хранения разнообразных рукояток и принадлежностей
  • Легко заменяемые высокопрочные сегментированные вставки надежно защищают стойку
  • Ниша с прорезиненным покрытием позволяет хранить различные аксессуары

• Подтягивание коленей/брусья

  DBR0702

  • Дополнительная рама для максимальной устойчивости
  • Утолщенные контурные подушки для локтей
  • Ступеньки с противоскользящим покрытием

• Скамья Скотта

  DBR0202

  • Большая и плотная подушка для рук
  • Сменные накладки для защиты крюков для штанги
  • Коническое сиденье с храповым механизмом регулировки

• Гиперэкстензия

  DBR0312

  • Удобный храповый механизм регулировки упора для бедер
  • Комфортный и надежный фиксатор для ног
  • Рукоятки, упрощающие заход и выход с тренажера

Вес скамейки — огромный выбор по лучшим ценам

Strength Training Benches: Heres What to Know

Strength training and weight benches are a great way to bring the convenience of lifting to your home. Available in a variety of styles, strength training benches exist to help you perform a variety of exercises. Whether youre hoping to increase your max bench press weight or tone up your triceps, youre sure to find a weight bench that meets your fitness needs on eBay.

What types of weight benches are available?

Weight benches come in a number of configurations. However, the strength of the weight bench is typically classified into one of two categories based on the amount of strain that they can take from the constant lifting and dropping of heavy weights.

• Standard: This kind of bench is designed for casual users. It is lightweight and may be adjustable.
• Olympic: Designed for heavy weight lifting, this bench has steel bars designed to revolve freely.

Different types of weight benches help with different sorts of exercises. Weight benches can help you perform a wide variety of exercises, depending on what kind they are. Personal preference and space factor into style selection as well. you can use any kind of dumbbells with any bench. Most kinds of barbells rack comfortably into most benches. Make sure that the plates you get for your barbell are standard or designed to fit the bar.

When is an adjustable weight bench appropriate?

Adjustable weight benches allow for different angles of incline. Depending on which muscle groups youre trying to work, different incline heights are more or less practical. For example, a bench press requires a horizontal position. An inclined version works most effectively with an angled seat, about 45 degrees. Shoulder presses are effective when you adjust the bench to sit upright in a vertical position. If you are performing several different angles of weightlifting, this is a good choice to discover on eBay.

How much space does a weight bench take up?

This depends less on the weight bench and more on the fitness equipment you want to use with it. Free weights can take up around 35 feet of storage, while barbells will push it closer to 50 feet. The workout bench itself will probably be somewhere around 4 1/2 feet long, depending on the particular model. In addition, you want to have room to move around to switch out plates and dumbbells. Some models allow you to fold the weight bench for storage, which can drastically reduce its form factor.

Лавка для тренувань Atleto 22024

Скамья для тренировок Atleto 22024 была разработана, чтобы максимизировать эффект мышц нижней части тела. Atleto 22024 предлагает широкий спектр вариантов работы для нижней и верхней частей тела, и, таким образом, разнообразные тренировки. Оборудование Atleto позволяет тренировать мышцы груди, рук, предплечья, ног и бедер, имеет нескользящие ручки, которые значительно влияют на комфорт домашней тренировки. Скамейка также предлагает 3-х ступенчатую регулировку угла наклона спинки и регулировку высоты штанги. Комфорт гарантирован прочной губкой и современной обивочной тканью с карбоновым рисунком и повышенной прочностью. Специально профилированная конструкция стабилизирует положение пользователя. Толстые и прочные стальные профили гарантируют безопасность во время тренировок, а порошковое покрытие обеспечивает устойчивость к механическим повреждениям и обеспечивает долговечность конструкции в течение многих лет.

Особенности:

— регулировка угла наклона спинки (3 ступени)

— регулировка высоты штанги

— можно сложить в вертикальное положение

— нескользящие ручки

— прочное и массивное исполнение

Упражнения:

— лежа на скамейке

— жим лежа

— тренажер для ног (передние и задние мышцы бедра)

— устройство для тренировки мышц груди и плеча

Характеристики:

Производитель : Atleto

Гарантия : 12 месяцев

Цвет : Черный

Уровень : новичок, любитель, профессионал

Размеры в рабочем виде(с бабочками): 171(д) х 122(ш) х 95 см (в)

Размеры в рабочем виде(без бабочек): 132(д) х 73,5(ш) х 95 см (в)

Размеры в сложенном виде: 124(ш) х 142(в) х 43,5 см (г)

Сиденье : 30 см х 32 см х 5 см

Спинка: 30 см х 76 см х 5 см

Высота сиденья : 50 см

Расстояние между стойками : 50,5 см

Регулировка высоти стоек : мин. 95 см – макс. 118 см

Рама : прочная усиленная стальная конструкция ( 50 х 50 х 2 мм ) (40 х 40 х 2мм)

Складывание : есть

Регулировка стоек : под штангу по высоте (3 положения)

Длина креплений блинов : 19 см

Рост пользователя : до 190 см

Максимальная нагрузка: 220 кг (пользователь и силовая штанга)

Поддержка штанги: 100 кг

Бабочка: 30 кг

Жим ногами: 30 кг

Максимальный вес пользователя: 120 кг

Максимальная нагрузка на скамейку составляет 220 кг (общий вес пользователя и нагрузка).

Вес скамьи: 21 кг

Лучшие скамьи для тренировок на 2021 год

В настоящее время большой популярностью стали пользоваться скамейки для силовых упражнений. Этот спортивный снаряд может заменить целое помещение с тренажерами. У скамьи имеется регулировка наклона спинки. Данная функция позволяет делать все необходимые упражнения для укрепления основных групп мышц организма. Не выходя из своей квартиры, можно держать себя в прекрасной физической форме. Однако, хорошую модель скамьи необходимо выбрать.

Для чего предназначен тренажер

Универсальная скамья является одной из основных составляющих любого спортзала. Изделие имеет очень простую конструкцию. Однако это не мешает делать на нем полноценные тренировки. При этом не нужно тратить большое количество денег на приобретение дорогостоящих тренажеров, которые могут занять в квартире много места.

Большинство изготовителей уделяют много внимания функциональности своих изделий. Не на последнем месте стоит удобство использования и практичность. Для этого спортивный тренажер может быть оснащен дополнительными опциями. Сюда может входить регулировка угла наклона спинки и сиденья, парта для бицепса, дополнительные стойки и штанги. Все это поможет прорабатывать на тренировке основные группы мышц. Широкий ассортимент представленной продукции позволит любому человеку подобрать изделие для своих потребностей.

Виды приспособлений

Спортивные скамейки, как большинство других тренажеров, имеют разный дизайн. Снаряд представлен четырьмя основными конструкциями: горизонтальное расположение, вертикальное, наклонная конфигурация и приспособление с отрицательным углом. Выпускаются универсальные изделия, которые вмещают в себя все вышеперечисленные типы.

С горизонтальным расположением

Изделие изготовляется в стационарном и складном виде. Скамейка оснащена мощными металлическими ножками. Это самый распространенный вариант. Он чаще всего встречается в тренажерных залах. Отличается изделие простотой конструкции и надежностью. Такой тренажер подойдет для эксплуатации в домашних условиях. Чаще всего здесь еще используют гантели и штанги с небольшой массой. Скамейка может иметь разную ширину. Это влияет на удобство при занятии спортом.

С вертикальным расположением

Такой снаряд больше похож на стул со спинкой. Скамья в основном используется для выжима гантелей от плеч. Приспособление надежно поддерживает позвоночник, что предотвращает чрезмерную нагрузку на мышцы поясничного отдела.

Наклонная, поднимающаяся

Такое изделие имеет свою особенность. Его задняя составляющая может приподниматься. Это дает возможность садиться на скамью прямо или ложиться в горизонтальном положении. Спину можно держать под любым углом. От этого положения зависит нагрузка для определенной группы мышц. С изменением угла наклона, будет меняться работа всей мускулатуры организма.

Скамья наклонная

Этот снаряд одной стороной опускается до пола. С помощью регулировки, голову можно расположить ниже, а ноги выше. Это положение хорошо укрепляет мышцы груди. Также подойдет тренировка мышц брюшного пресса. Однако в данном случае снаряд должен быть оснащен специальными валиками, которые фиксируют ступни ног.

Конструкция

Вся установка состоит из нескольких элементов. К скамейке подсоединяются специальные стойки и штанги. В комплекте с тренажером может идти дополнительное оборудование. К нему относится телескопическая регулировка длины стоек, приспособление для подъема и опускания снаряда, страховочные устройства. Все вышеперечисленное оборудование улучшает качество тренировки и обеспечивает безопасность во время занятий спортом.

Некоторые начинающие атлеты таким приспособлением пользоваться не любят. Они считают, что на него неудобно ложиться и вставать. При подъеме штанги, необходимо, чтобы кто-то подстраховывал.

Основные требования к снаряду

Во время занятий спортом на скамью оказывается большое давление. Вся конструкция испытывает серьезные нагрузки. Поэтому спортивная скамейка должна обладать следующими параметрами:

1. Необходимо, чтобы сборка установки была надежно выполнена.
2. Конструкция обязана выдерживать вес человека со штангой.
3. Недопустимо наличие зазоров и люфтов.
4. Металл должен обладать определенной жесткостью.
5. Необходимо, чтобы основание обладало устойчивостью к высокой влажности.
6. Если скамья имеет наклонную конструкцию, должна быть самая высокая надежность фиксаторов регулировки.
7. Нужно обращать внимание, чтобы лакокрасочное покрытие не вызывало аллергии.

Помимо вышеперечисленного, стоит обратить внимание на материал обивки. Он должен быть хорошего качества.

Рекомендации по выбору

К покупке снаряда необходимо отнестись очень серьезно. Нельзя приобретать вещь, которая первый раз попала на глаза. Необходимо подробно изучить все характеристики представленной модели, сравнить их со своими потребностями. Для правильного подбора установки нужно прислушаться к следующим рекомендациям:

1. Первым делом нужно узнать максимальный вес, который выдерживает тренажер. Чем этот показатель выше, тем тяжелее снаряд можно будет использовать на скамье. Однако, такое изделие будет дороже стоить. Для начинающих спортсменов подойдет установка от 150 кг.
2. Необходимо изучить устройство скамейки. Все элементы конструкции должны быть сделаны из металла. Исключение составляет обивка. Обязательно следует осмотреть все крепежи. Сварные швы должны быть сплошными, болты и гайки хорошо прикручены. Хлипкая конструкция может рассыпаться под атлетом во время занятия спортом.
3. Необходимо ознакомиться с регулировками приспособления. Нужно вручную проверить работу механизма наклона спинки. Если регулировка очень сложная, лучше присмотреться к другим видам установок. Выбор довольно большой. Если не понравится общая конструкция, следует поискать аналогичное изделие с похожими параметрами.
4. Материал обивки должен быть выполнен из прочного материала. Качественная вещь прослужит намного дольше. Пуфик должен обладать определенной жесткостью и мягкостью. Можно прилечь на скамью и таким образом проверить удобство снаряда. Необходимо будет разобраться со сборкой установки. Ведь большинство моделей доставляются до адресата в разобранном виде. Человеку нужно будет оценить свои силы, поскольку собирать конструкцию придется самостоятельно.
5. Необходимо ознакомиться с инструкцией по сборке. Если деталей очень много, лучше рассмотреть модели, которые завод изготовитель привозит в собранном виде.

Эти простые рекомендации позволят любому человеку сориентироваться и выбрать нужный товар для своих нужд. С их помощью можно приобрести изделие, которое будет служить долгий период времени.

Обзор лучших скамей

Специалисты создали рейтинг популярности наилучших скамеек и составили рекомендации, которые помогут выбрать изделие с оптимальными характеристиками.

Для грудной группы мышц

Sport Elite SE-510

У приспособлений этого бренда есть отличительная особенность в виде выпуклой формы, благодаря которой проработка пресса и грудных мышц проходит намного эффективнее.

Устройство можно регулировать по высоте и таким образом настроить подходящий угол наклона. Каждый, кто тренируется на аппарате, может полностью наладить его под индивидуальные параметры.

Ноги при тренировках упираются в мягкие валики, что позволяет избежать травм и неудобств. Кроме того, благодаря валикам, значительно облегчается проработка мышц пресса.

Еще один плюс в том, что ее можно складывать. Благодаря небольшим параметрам, устройство подойдет даже владельцам малогабаритных квартир.

Sport Elite SE-510

Достоинства:

• небольшие параметры;
• можно регулировать по высоте;
• можно складывать.

Недостатки:

Для силовой тренировки ног

DFC D008

Это силовая скамья имеет спинку, положение которой можно менять. Она подходит для упражнений, направленных на разработку пресса и мышц ног, а также для занятий с гантелями.

Спинка может принять 5 зафиксированных положений, в том числе, и отрицательный угол наклона, повышающий эффективность тренировок.

Платформа обеспечена мягким наполнителем и обивкой из искусственной кожи, благодаря чему можно принимать удобное положение. При этом достаточно жесткая поверхность полезна для позвоночника.

У тренажера имеются фиксирующие и подколенные валики с поролоновыми насадками, позволяющими заниматься спортом с комфортом. Эспандеры, входящие в набор, помогают сделать тренировки разнообразными.

DFC D008

Достоинства:

• 5 зафиксированных положений;
• удобство;
• комфорт.

Недостатки:

Многофункциональные

Original Fitness

На третьем месте оказалась яркая и универсальная модель, наделенная большим количеством функций. Она идеально подходит как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. У нее имеется крепкий стальной каркас, который надежно сварен. Подушки отличаются мягкостью, удобством и практичностью, устойчивы к грязи. Модель легкая, отличается небольшими габаритами. Ее длина всего 142 см, вес – около 20 кг. Она легко поместиться даже в квартире с небольшой площадью свободного места, а после тренировки ее легко спрятать. При этом аппарат выдерживает человека с общим весом до 200 кг. Лучше всего тренажер подойдет начинающим и любителям.

На этом приспособлении можно выполнять до 30 разнообразных упражнений. Спинка имеет 6 положений. К сожалению, здесь нельзя регулировать валики для ног и рук, поэтому скамья подходит только под определенный рост. При желании можно к стандартному набору добавить еще функций. Съемные колеса позволяют легко перевозить скамью при необходимости переезда.

скамья Original Fitness

Достоинства:

• удобство;
• компактность;
• съёмные колеса;
• можно делать до 30 разных упражнений.

Недостатки:

• отсутствие возможности регулировки валиков;
• недоступность для людей с весом более 200 кг.;
• конструкция не складывается.

WEIDER 150 TC

Этой модели присущи стильный внешний вид и универсальность, несмотря на ее бюджетную стоимость. Крепкий стальной каркас надежно служит. Габариты тренажера отличаются компактностью — 137х46х102 см. Скамья характеризуется устойчивостью и долгим сроком службы при условии, что ее не будут перегружать. Мягкие и удобные сиденье и валики позволяют заниматься спортом с комфортом. Покрытие из винила серо-красного оттенка добротно прошито, поэтому прослужит долго.

Максимальная нагрузка составляет 186 кг, ее достаточно для новичков. Они могут заниматься как с гантелями, так и со штангами небольшого веса. Модель простая и не отличается большим функционалом. У спинки 4 варианта угла наклона. К сожалению, дополнительные детали на эту скамью прикрепить сложно ввиду ее нестандартности. Зато на этой модели удачно выполняются базовые упражнения с достаточным комфортом.

WEIDER 150 TC

Достоинства:

• невысокая стоимость;
• простота и удобство скамьи.

Недостатки:

• выдерживаемый вес составляет всего 186 кг.;
• из того, что можно регулировать – только спинка;
• ограниченное число положений спинки.

Kettler Axos 7629-800

Хотя эта скамья и смотрится довольно просто, она комфортная и многофункциональная. К тому же она является одной из лучших моделей. Устройство сделано из стали. Подушка и валики очень удобные и крепкие, поэтому они долго не порвутся и не протрутся. С виду тренажер простой, однако на нем можно выполнять огромное количество различных упражнений. Но есть и существенный недостаток – нагрузка на скамье не должна превышать 130 кг. Поэтому пользоваться ею могут только те, кто только начинает заниматься силовыми тренировками, либо предпочитает работать с небольшим весом.

Модель отличается большим количеством изменяемых положений. Если сиденье может находиться в четырех позициях, то спинка — в девяти ракурсах. Тренажер наклоняется полностью, для этого есть 4 варианта углов наклона. Если скамью собрать, ее вес будет составлять всего 18 кг. В собранном виде она занимает немного места, ее габариты — 115х45х18 см.

Kettler Axos 7629-800

Достоинства:

• компактно складывается, занимает очень мало места;
• широкий диапазон изменений положений спинки, сиденья и всего тренажера.

Недостатки:

• небольшой позволяемый вес тренирующегося – всего 130 кг.

DFC DZ003

У этой модели широкие упоры для пола, усиленные антискользящими накладками. Благодаря этому она не передвигается и на ней можно выполнять упражнения для разной группы мышц.

Платформа состоит из двух частей, независимых друг от друга. Каждая из них наклонена под своим углом, при этом надежно зафиксирована, что исключает создание травмоопасных ситуаций.

Основу рамы составляет стальной квадратный профиль, поэтому на ней могут заниматься спортсмены-профессионалы, работающие с большим весом. Также эта модель подходит для использования в тренажерных залах.

На скамье можно хорошо проработать бицепсы и трицепсы рук и грудных мышц, прокачать пресс и исполнять жимы лежа с общим весом до 130 кг.

Мягкий и толстый слой наполнителя в сочетании с качественной обивкой из кожзаменителя гарантируют долгий срок эксплуатации. Устройство имеет оптимальную степень жесткости, вне зависимости от веса тренирующегося.

DFC DZ003

Достоинства:

• долгий срок эксплуатации;
• оптимальная степень жесткости, вне зависимости от веса тренирующегося.

Недостатки:

Body Solid GFID31

Приспособление для силовых упражнений, которое считается одним из наилучших профессиональных тренажеров, может легко выдерживать нагрузку до 450 кг. Рама изготовлена из стали высочайшего качества и прочности. Оборудована конструкция приспособлением для закрепления ног, что является немаловажным при проработке отдельных упражнений. Мягкие части тренажера изготовлены из материала DuraFirm, прочного и приятного.

Возможна фиксация спинки в шести различных положениях, поэтому тренажер подходит для любых упражнений. Есть возможность регулировки сиденья под собственные параметры для создания максимального комфорта во время тренировки. На случай необходимости перемещения скамья оборудована опорными колесиками, так что ее несложно переместить в сторону до следующего занятия.

Body Solid GFID31

Достоинства:

• удобная регулировка: есть возможность настройки как спинки, так и сиденья;
• прочная, может выдержать до 450 кг веса;
• многофункциональна и мобильна: легко перемещается, комплектуется всевозможными устройствами.

Недостатки:

• не складывается.

DFC SUB018

Приспособление от Powertec не рассчитано на профессионалов с большим весом, поскольку может выдержать только 150 кг. Конструкция тренажера устойчивая и довольно компактная, размеры в сборе 155х60х140 см, так что скамья отлично подходит для размещения в квартире. Рама изготовлена из прочной стали, удобные мягкие подушки имеют долговечную кожаную обивку. Тренажер имеет вес 31 кг и не оборудован колесиками, поэтому менять его местоположение будет достаточно проблематично.

Спинку возможно регулировать в шести различных положениях, сиденье – в трех. Имеется четыре варианта установки позиции для ног. Все это дает возможность спортсменам выбрать наилучший для себя вид тренировки, а также отрабатывать какие угодно упражнения. Для данного типа скамьи существует множество дополнительных опций.

DFC SUB018

Достоинства:

• возможны настройки спинки, сиденья и валиков;
• тренажер имеет большую устойчивость.

Недостатки:

• выдерживает небольшую нагрузку – до 150 кг;
• тренажер не складывается;
• для домашних тренировок.

DFC SJ300

Конструкция рассчитана на нагрузку до 120 кг. На ней возможно прокачивать пресс, а также выполнять силовые упражнения со штангой или гантелями. Каркас изготовлен из стальных профилей.

Сиденье тренажера длинное, поэтому прекрасно подходит для пользователей различного роста и комплекции. Чтобы обеспечить комфортную посадку на скамье, фиксаторы ног можно отрегулировать по высоте.

Валики для ног и покрытые поролоном подколенные упоры во время силовых упражнений не вызывают дискомфорт.
Благодаря своей складной конструкции тренажер нацелен на использование в домашних условиях. В разложенном виде он занимает немного места, а в сложенном легко убирается в ниши или кладовую.

DFC SJ300

Достоинства:

• подколенные упоры во время силовых упражнений не вызывают дискомфорт;
• подходит для пользователей различного роста и комплекции.

Недостатки:

EVO FITNESS HOME LINE DB2

Универсальная конструкция производства Германии черно-красного цвета имеет невысокую стоимость, но способна прекрасно отрабатывать свои возможности. Тренажер компактен – 148х57х46 см. Скамья не складывается, но размеры вполне позволяют установить ее где угодно, даже в малогабаритной квартире. Вес ее всего 17 кг, так что тренажер без проблем перемещается даже в отсутствие колесиков. Рама сварена из стального квадратного профиля 2 мм таким образом, чтобы конструкция оставалась устойчивой при выполнении любых упражнений.

Большим достоинством тренажера является то, что спинка и сиденье имеют специальную обивку из комбинированной кожи, вентилирующей и обладающей противоскользящим свойством. Скамья является очень удобной, поскольку сиденье и валики для ног возможно регулировать в четырех положениях, а спинку – в шести. Нагрузка, которую может выдержать скамья, составляет 250 кг, несмотря на то, что она легкая и дешевая.

EVO FITNESS HOME LINE DB2

Достоинства:

• максимально допустимая нагрузка до 250 кг;
• невысокая цена по сравнению с другими тренажерами.

Недостатки:

• конструкция не складывается;
• отсутствуют колесики для удобства перемещения скамьи.

Kettler Tergo 7820-550

Конструкция данной складной скамьи необыкновенно комфортна и легка. Выдерживает наибольшую нагрузку 130 кг. Имеет мягкий упор для поясницы и регулировку вылета. 9 уровней высоты обеспечивают удобство использования.

Kettler Tergo 7820-550

Достоинства:

• обеспечивает качественную проработку пояснично-крестцового отдела позвоночника;
• регулярные занятия поддерживают мышечный корсет в тонусе, а также способствуют укреплению спины;
• гарантирует минимальный риск травмирования позвоночника или сухожилий.

Недостатки:

Body solid PCH

Выдерживает наибольшую нагрузку до 150 кг. Широкое сиденье тренажера обеспечивает высокую устойчивость и комфорт во время проведения тренировок. Скамья данного типа подходит для выполнения классической гиперэкстензии в положении лежа.

Body solid PCH

Достоинства:

• используется для занятий при профилактике застойных явлений в спине, особенно в области поясницы;
• если все выполняется правильно, на тренажере возможно прокачать пресс, бедра и ягодицы.

Недостатки:

InterAtletika GYM ST/BT – 319

Выдерживает наибольшую нагрузку до 300 кг. Конструкция тренажера прочная, рама изготовлена из нержавеющей стали, для удобства снабжена многослойными валиками. Тренажер подходит для классической гиперэкстензии в положении лежа.

InterAtletika GYM ST/BT – 319

Достоинства:

• допускаются занятия на тренажере людей с не очень значительными повреждениями позвоночника;
• при силовых тренировках физическая нагрузка распределяется исключительно на те мышцы, которые в данный момент задействованы;
• опорно-двигательный аппарат постепенно привыкает к более сложным упражнениям.

Недостатки:

• тренировки противопоказаны при наличии серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата, особое внимание к области поясницы. В случае подобных заболеваний необходимо разрешение врача, определяющего готовность пациента к выполнению силовых упражнений на тренажере.

Выбор тренажера стоит делать с учетом требуемой нагрузки и габаритов устройства.

Скамья для жима лежа: преимущества и критерии выбора

Для полноценных силовых тренировок в домашних условиях необходима скамья для жима лежа. Дополнив ее штангой и гантелями можно максимально разнообразить тренировочный процесс вне спортивного зала и эффективно качать мышцы. Этот тренажер отличается мобильностью и компактностью, сравнительно невысокой стоимостью и удивительной универсальностью. Огромное количество упражнений практически для всего тела выполняются с использованием этой многофункциональной скамьи.

Общие сведения

Этот вид спортивного инвентаря представляет собой устойчивую скамью, производимую в нескольких вариантах:

• Горизонтальная фиксированная
• Наклонная фиксированная
• Регулируемая

Фиксированные скамьи весьма ограничивают выбор упражнений для спортсмена, поскольку постоянный угол наклона не позволяет прорабатывать разные части мышц и смещать акценты. Куда более удобны и универсальны в этом отношении регулируемые модели, которые дают в разы больше возможностей для тренировок. Помимо этого, скамьи могут иметь одну или несколько регулируемых частей, комплектоваться дополнительными элементами: выдвижными телескопическими стойками для штанги, опорной подушкой или страховочными упорами. Чем сложнее конструкция, тем функциональнее и удобнее скамейка для жима лежа.

Варианты упражнений

Основное предназначение силовой скамьи – это различные виды жима. Данный тренажер незаменим для комплексной тренировки мышц спины, груди и рук, но также может использоваться для проработки пресса, ягодиц и ног.

Жим штанги

Для выполнения этого упражнения необходимо, чтобы скамья была оборудована стойкой для штанги. Жим лежа – это одно из лучших базовых упражнений, входящее в любую программу тренировки верхней части тела. Оно превосходно прорабатывает грудные мышцы, трицепсы, зубчатые и плечевые мышцы, а также переднюю часть дельтовидных. Выбор регулируемой скамьи для силовых тренировок даст спортсмену еще больше возможностей для всесторонней проработки верхней части тела.

Жим и разводка гантелей

Эти упражнения могут стать альтернативой жиму, если скамья не оборудована стойками для штанги. Гантели дают больше вариантов движения руками, позволяют самостоятельно регулировать их амплитуду, что будет хорошим выбором для силовых тренировок новичков или для девушек. Изменение угла наклона скамьи позволяет смещать акцент на разные участки мышц.

Отжимания

Самый простой вид отжиманий, который подойдет начинающим спортсменам – отжимания с упором на скамью. Во время выполнения упражнения торс располагается под наклоном, что значительно снижает нагрузку и позволяет подготовить мышцы к дальнейшему ее наращиванию. Гораздо более сложный вариант отжиманий – с упором ногами на скамью, он подойдет продвинутым спортсменам. А обратные отжимания от скамьи помогут эффективно проработать трицепс.

Упражнения на пресс

Универсальная силовая скамья с регулируемыми деталями – это превосходный тренажер для нижней части пресса. Обратные скручивания с отрывом ягодиц на наклонной скамье отлично прорабатывают мышцы живота с акцентом на низ, чего трудно достичь другими упражнениями. Мягкие валики для фиксации ног позволят выполнять классические скручивания.

Болгарские выпады

Болгарские выпады – отличное упражнение для ягодиц, формирующее их красивую округлую форму. Выполняться оно может с отягощением или без. Во время выполнения одна нога стоит на полу, а носок второй упирается в скамью.

Силовая скамья для дома – это идеальный выбор для тех, кто хочет совместить компактность и доступность с широким функционалом. Дополненная раздвижными стойками под штангу, она позволит комплексно проработать торс, нарастить мышечную массу, создать красивый рельеф. Размеры скамьи вполне позволяют разместить ее в среднестатистической квартире, а удобный и быстрый механизм сборки поможет не занимать место, пока она не используется.

Силовая скамья подходит и для женского, и для мужского тренинга. Грамотный подбор упражнений и правильное чередование с кардио позволят добиться хороших результатов, укрепить мышцы и построить гармоничную фигуру.

Критерии выбора силовой скамьи для дома

Тренировки дома не менее чем в спортзале должны соответствовать критериям эффективности и безопасности. При выборе домашней скамьи для жима стоит учитывать следующие нюансы.

Надежность

Крепкий толстый металл, надежные крепления и прочные механизмы регулировки и складывания – первое, на что нужно обратить внимание. Конструкция подъема спинки должна выдерживать большие нагрузки. Сама скамья и стойки должны быть устойчивыми, детали не должны «гулять», в противном случае каждая тренировка может нести риск серьезной травмы. Важный момент — ширина постановки стоек. При узкой постановке есть вероятность неправильного распределения нагрузки и опрокидывания штанги.

Компактность

Выбирая скамью для домашнего использования, следует обратить внимание на механизмы трансформации и складывания. Они должны быть простыми и надежными, способными выдержать многократное использование. Не всякая жилплощадь позволяет разместить даже такой небольшой тренажер, поэтому складная скамья для жима и раздвижные стойки для штанги – наилучший вариант для небольшой квартиры. Однако нужно понимать, что неразборный тренажер обычно более устойчив и крепок, так как не имеет подвижных деталей.

Универсальность

Обычная горизонтальная скамья обладает малой функциональностью. Чтобы спортсмену было доступно больше упражнений, она может быть оборудована дополнительными приспособлениями:

1. Регулируемые части скамьи позволяют выполнять упражнение с обычным или обратным наклоном, что способствует всесторонней проработке мышц торса;
2. Скамья с блоком для ног даст возможность прокачивать бицепс бедра, икры и ягодицы, а также выполнять классические скручивания на пресс;
3. Опорная подушка – удобное приспособление, созданное для страхующего партнера. Она позволяет ему надежно упереться и помогать спортсмену работать с большим весом;
4. Силовая скамья, оборудованная брусьями, позволит выполнять еще больше упражнений и максимально развивать силу и выносливость;
5. Специальные поручни удобны при выполнении упражнений на нижнюю часть пресса. Спортсмен, держась руками за них, может надежно зафиксировать торс и выполнять обратные скручивания;
6. Стойки для штанги со страховкой необходимы при работе с большими весами без поддержки партнера. Страховочные упоры не мешают во время жима и уберегут спортсмена от падения грифа на грудь, если он не сможет его удержать.

Удобство

Отдельная силовая скамья позволит качественно работать с гантелями, а отдельная стойка под штангу — выполнять приседы и становую тягу. Важно также правильно подобрать длину скамьи — голова не должна свисать при выполнении упражнений. Спортсмены высокого роста обычно выставляют угол наклона в 45 градусов, затылок при этом должен упираться в спинку.

Простота

Рынок спортивных товаров предлагает множество вариаций одних и тех же тренажеров. Сложность конструкции не всегда означает широкую универсальность. Зачастую большинство «уникальных» функций стоят весьма дорого, а на деле никогда не пригождаются. Дополнительные опции тренажера должны быть понятными и нужными конкретно этому спортсмену. Перед покупкой продумайте, какой именно функционал вам нужен, чтобы не переплачивать за то, что не будет использоваться.

Заключение

Скамья для жима – это один из важнейших спортивных снарядов, без которого невозможно построение грамотного тренировочного процесса. С выбора именно этого тренажера следует начинать организацию домашнего спортивного уголка. Дополнив его гантелями и штангой, атлет получит возможность полноценно тренировать многие группы мышц.

8 лучших универсальных скамей — Рейтинг 2021

Обновлено: 25.02.2021 21:55:34

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Универсальная скамья для силовых тренировок – инструмент, который легко заменит чуть ли не целый тренажерный зал. Она имеет регулируемый наклон спинки, за счет чего позволяет выполнять все базовые упражнения, необходимые для проработки основных мышц. И поэтому позволяет получить идеальное тело, не выходя из дома. Но хорошую модель нужно ещё выбрать. Мы составили рейтинг лучших универсальных скамей и привели несколько советов, как купить оптимальный вариант.

Как выбрать лучшую универсальную скамью

Универсальная скамья требует аккуратного и скрупулезного выбора. Нельзя схватить первую попавшуюся: важно сравнить основные ее характеристики со своими потребностями. Для выбора скамьи мы рекомендуем руководствоваться следующими советами:

1. Узнайте, какой вес может выдержать тренажер. Помните, что чем больше килограммов способна удержать скамья, тем больший вес вы можете использовать вместе с ней. Но тем и дороже будет скамья. Оптимальный показатель максимального веса для начинающих – от 150 килограммов.
2. Изучите надежность скамейки. Все части должны быть изготовлены из металла, кроме обивки. Обязательно посмотрите, насколько крепок металл, нет ли плохих сварных швов, как хорошо закручены болты и гайки. Ненадежная скамейка может развалиться под вами прямо в процессе выполнения упражнений.
3. Ознакомьтесь с конструкцией механизма. Проверьте, насколько легко вам регулировать наклон спинки. Если это вызывает затруднения из-за сложности механизма, присмотритесь к другим моделям. Если же проблема в конкретном тренажере, постарайтесь найти аналогичный, но собирающийся более легко.
4. Посмотрите на обивку поверхности. Она должна быть сделана из качественного, крепкого материала. Подушка не должна быть слишком жесткой или слишком мягкой. Прилягте на скамью и решите, удобно ли вам лежать на ней, не болят ли выступающие части тела.
5. Поймите, сможете ли вы собрать скамью самостоятельно. Многие модели приезжают к клиентам в разобранном виде. Перед покупкой посмотрите инструкцию по сборке и прикиньте, сможете ли вы превратить эту кучу деталей в скамью. Если нет – то ищите модели, которые поставляются в собранном виде.

Эти нехитрые способы выбрать лучшую скамью помогут вам определиться. С их помощью вы найдете самый удобный, качественный вариант и будете пользоваться им долгие годы.

Рейтинг лучших универсальных скамей

Body Solid GFID31

Рейтинг: 4.9

И открывает рейтинг одна из лучших профессиональных скамей для занятий спортом. Тренажер способен выдержать до 450 килограммов веса. Рама сделана из высококачественной стали высокой прочности. Есть перекладина для фиксации ног, что важно для выполнения некоторых упражнений. Мягкие части выполнены из крепкого и удобного материала DuraFirm. Габариты скамьи – 150х69х56 сантиметров. Можно комплектовать дополнительно станками Смита, стойками Multi Press Rack и силовыми рамами Power Rack.

Спинную подушку можно фиксировать в шести разных положениях, что делает ее удобной для любого типа упражнений на скамье. Также можно регулировать положение сиденья, чтобы подогнать его под свой тип организма для максимального удобства. Если вам важно постоянно перемещать скамью, то она укомплектована специальными опорными роликами. Вы сможете с легкостью убрать ее куда-нибудь в угол, пока она вам снова не понадобится.

Достоинства

• Тонкая регулировка положения: настраивать можно как спинку, так и сиденье.
• Крепкая и надежная: выдерживает до 450 килограммов.
• Удобная и многофункциональная: можно перекатывать с места на место, комплектовать различными устройствами.

Недостатки

• Не складная конструкция.

Читайте также: 15 лучших беговых дорожек

DFC SUB018

Рейтинг: 4.8

Заслуженное второе место заняла любительская скамья родом из Китая. Рама модели собрана из крепкой стали, подушки сделаны из мягкого, удобного материала и обиты кожей, которая долго не истреплется. Увы, выдерживает скамейка всего 150 килограммов, так что профессионалам с большими весами она не подойдет. Габариты скамейки следующие: 155х60х140 сантиметров в собранном виде. Конструкция очень устойчивая и сравнительно компактная. Поэтому ее можно размещать в квартире. Передвигать будет тяжело: конструкция весит 31 килограмм и не имеет колесиков, так что придется переносить на руках.

Спинка регулируется в шести позициях. Сиденье – в трех положениях. Валики для ног можно установить в четырех позициях. Это позволяет любому спортсмену подобрать оптимальный вариант для тренировки и делать практически все возможные упражнения. Есть также много дополнительных опций для скамьи производства Powertec.

Достоинства

• Очень устойчивая конструкция.
• Много позиций у спинки, сиденья и валиков.

Недостатки

• Выдерживает нагрузку только до 150 килограммов.
• Не складная конструкция.

Original Fitness

Рейтинг: 4.7

Третье место занимает яркая и красивая скамейка с большим количеством функций, созданная специально для тех, кто только входит в спорт. Каркас собран из крепкой стали и надежно сварен. Подушки мягкие, удобные, не пачкаются и долго сохраняют первозданный вид. Модель легкая и компактная, имеет габариты 142х66х51 сантиметра и весит всего 20 килограммов. Ее легко можно разместить в любом месте квартиры на время тренировки, а потом убрать за ненадобностью. Выдерживает скамья при этом аж 200 килограммов. Неплохо, но не идеально – подойдет только начинающим и любителям.

Модель позволяет выполнять до 30 различных упражнений. Спинка регулируется в шести положениях. Увы, сиденье и валики для ног не регулируются, так что скамья подойдет не каждому пользователю. При желании можно подобрать дополнительные опции. Для удобства хранения есть съёмные колёса, которые легко можно использовать для транспортировки модели.

Достоинства

• Аккуратная, компактная и удобная скамья.
• Есть съёмные колёса для транспортировки.
• Большое количество допустимых упражнений – до 30.

Недостатки

• Сиденье и валики не регулируются.
• Выдерживает нагрузку только до 200 килограммов.
• Не складная конструкция.

KETTLER Axos 7629-800

Рейтинг: 4.6

Эта универсальная скамья, может быть, и выглядит простой. Но она заслужила место среди лучших моделей. Конструкция собрана из стали. Валики и подушки мягкие и комфортные, обиты они крепким материалом, который долго не порвется и не сотрется. Несмотря на кажущуюся простоту, она позволяет выполнять десятки упражнений. Однако есть и недостаток: вес пользователя может быть не более 130 килограммов, что довольно мало даже для любителя. Так что модель хорошо подойдет либо новичкам, либо тем, кто не работает с большими весами.

Поражает количество положений, в которые можно поставить модель. Спинка может находиться в девяти позициях, сиденье – в четырёх. Также можно наклонять скамью целиком, для этого предусмотрено четыре уровня. Складная скамейка весит 18 килограммов и в собранном виде занимает всего лишь 115х45х18 сантиметров пространства. Ее можно легко убрать в шкаф до следующей тренировки.

Достоинства

• Складная конструкция: можно хранить скамью буквально за шкафом.
• Широкий диапазон регулировки: более 15 различных позиций спинки, сиденья и самой скамьи.

Недостатки

• Максимальный вес пользователя – всего 130 килограммов.

Читайте также: 8 лучших гребных тренажеров

EVO FITNESS HOME LINE DB2

Рейтинг: 4.5

Черно-красная универсальная скамейка из Германии, которая недорого стоит, но отрабатывает все свои функции на отлично. В собранном виде занимает 148х57х46 сантиметров. К сожалению, скамья не складная, но ее скромные габариты позволяют разместить модель даже в небольшой квартире. Скамейка весит 17 килограммов, так что даже при отсутствии колесиков ее легко передвигать с места на место. Рама сварена из квадратного профиля с двухмиллиметровой сталью и сделана так, что конструкция имеет высокую устойчивость при любых упражнениях.

Радует, что сиденье и спинка обиты специальной комбинированной кожей, которая обладает антискользящими и вентилирующими свойствами. Вам точно будет удобно заниматься на этой скамейке. Валики для ног и сидение регулируются в четырех разных вариантах. Спинка получила шесть регулировок. Несмотря на дешевизну и легкость, выдерживает скамья до 250 килограммов нагрузки.

Достоинства

• Неплохой показатель нагрузки до 250 килограммов.
• Низкая стоимость по сравнению с другими скамьями выше.

Недостатки

• Не складная конструкция.
• Нет колес для передвижения модели.

Hasttings HastDrive

Рейтинг: 4.4

Недорогая, стильная и надежная универсальная скамья со всеми опциями. Модель продается сразу со всеми опциями, которые может предложить производитель, несмотря на низкую цену. Производитель не скупится и позволяет клиентам сразу приобрести парту Скотта и разгибание ног. Так что можно по цене простой скамьи получить сразу тренировочный комплекс для новичков. Модель сделана из крепкой толстой стали. Максимально нагружать скамью можно только на 200 килограммов.

Регулировка спинки допускает шесть разных положений. Сиденье и валики не настраиваются, к сожалению. В некоторых магазинах можно приобрести сразу набор: скамью и стойку для штанги к ней. Модель позволяет выполнять все базовые упражнения, в том числе с гантелями и штангой. С ее помощью можно заниматься как начинающим, так и любителям. Для профессионалов возможностей скамейки будет маловато.

Достоинства

• Опции в комплекте.
• Можно купить вместе со стойкой для штанги.
• Недорогая и удобная скамья.

Недостатки

• Выдерживает до 200 килограммов нагрузки.
• Сиденье и валики не регулируются.
• Конструкция не складная.

DFC D008 (SC-SD08)

Рейтинг: 4.3

Простейшая универсальная скамья для начинающих, которая позволяет выполнять базовые упражнения. Выдерживает модель до 100 килограммов нагрузки, так что подходит модель только новичкам. Качество сборки вызывает сомнения, но при занятиях без превышения нагрузки скамейка великолепно справляется. Подушки мягкие, удобные, но обивка не слишком качественная: быстро линяет при постоянных занятиях. Модель весит всего лишь 11 килограммов – при сильном желании ее может перенести даже подросток.

Скамья простейшая, предназначена для совсем начинающих спортсменов и не обладает большим спектром настроек. Регулируется только спинка – есть только пять положений. Интересно, что помимо стандартных валиков производитель прикрутил также эспандеры для занятий. Очень удобно и расширяет спектр упражнений. Скамейка действительно компактная: габариты всего 114х51х53 сантиметра, так что поместится в любое место квартиры, хоть на балкон.

Достоинства

• Маленькая и простенькая скамья для новичков.
• Есть два эспандера в комплекте.
• Очень дешевая модель.

Недостатки

• Качество сборки сомнительное.
• Выдерживает всего 100 килограммов.
• Регулируется только спинка.

Читайте также: 11 лучших тренажеров для пресса

WEIDER 150 TC

Рейтинг: 4.2

Закрывает наш рейтинг лучших универсальных скамей новичковая модель из США, которая обладает приличным функционалом и стильным внешним видом, несмотря на откровенную дешевизну. Скамья имеет габариты 137х46х102 сантиметра и собрана на крепком стальном каркасе. Конструкция устойчивая, надежная. Но важно не превышать нагрузку, иначе могут возникнуть проблемы. Спинка, валики и сиденье мягкие и удобные. Они покрыты серо-красным винилом и крепко прошиты, поэтому долго не выйдут из строя.

Скамейка спокойно выдерживает до 186 килограммов нагрузки, чего достаточно для большинства начинающих. Так что можно смело заниматься с гантелями и нетяжелыми штангами. Модель очень простая и не обладает большим количеством вариантов настройки. Угол наклона спинки можно изменять в четырех разных положениях. Опции прикрутить вряд ли получится, так как скамья не стандартная. Модель позволит выполнять базовые упражнения с должным удобством.

Достоинства

• Простая и удобная модель.
• Низкая цена скамейки.

Недостатки

• Выдерживает до 186 килограммов нагрузки.
• Регулируется только спинка.
• Всего четыре положения спинки.

Оцените статью
	Всего голосов: 0, рейтинг: 0

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Amazon.com: Скамья с отягощениями ADVENOR Регулируемая силовая тренировка с наклоном и наклоном Тренировка всего тела Складная скамья для упражнений для домашнего тренажерного зала: спорт и отдых

Это отличная скамья, хорошо собранная, прочная, надежно фиксирующая стопорные штифты на регулировочных ограничителях. Правильное количество подушки. Чувствует себя очень безопасным в использовании для жима лежа. Между двумя частями есть большой промежуток, но я замечаю его только тогда, когда пытаюсь удержать арку в жиме лежа. Поставляется с небольшим валиком из пенопласта для ног, но удачи, пытаясь зацепить туда ступни для наклонных положений, не повредив переднюю часть колен! Но кто покупает эту скамейку, чтобы использовать эту функцию ?!

Самым большим сюрпризом (думаю, я мог бы поискать описание предмета получше) является то, что он примерно 20 дюймов в высоту, когда используется ровно.Я планирую сохранить его, вместо того, чтобы пытаться получить более короткий и такой же. При росте 5 футов 4 дюйма для меня это просто означает, что мне придется приложить немного больше усилий, чтобы положить под ноги 45 или другие тяжелые нескользкие предметы для жима лежа.

** ТЯГА БЕДРА —— Если вы планируете используйте это для толчков бедрами, удачи, если вы не гигант! Я обнаружил, что могу использовать конец вместо того, чтобы откинуться назад, НО мне нужно надежно прижать другой конец к стене. Если у вас нет стена рядом или запасной нескользящий 45 фунтов.пластины, чтобы закрепить его, он выскользнет прямо за вами. Меньше места, чтобы по-настоящему разобраться в хорошей настройке, но, похоже, она работает достаточно хорошо.

И небольшая деталь, он складывается плоско, красивый и компактный. Штифт, который идет в комплекте с ним, прочный, а соединение надежное, но, подняв голову вверх, вам нужно как бы удерживать точку петли под неудобным углом, чтобы штифт вошел плавно. Сначала я подумал, что у меня дефектное отверстие, но оказалось, что угол был не совсем правильный, поэтому путь через отверстие не был четким.Знайте, что я знаю хитрость: вставить шпильку обратно после того, как вытащил ее из компактного сложенного положения, можно средне-легко. Я бы купил это снова или порекомендовал бы другу, пытающемуся построить спортзал в гараже.

15 лучших силовых скамей в домашнем спортзале на 2021 год

Collin_IvoGetty Изображения

Скамья со штангой — одно из самых универсальных тренажеров, которое вы можете иметь. И одно знаковое движение, получившее свое название от него, — это классический жим лежа (включая этот вариант жима лежа).

«Классический жим штанги лежа всегда был одним из гламурных упражнений в тренажерном зале, и это один из лучших способов увеличить размер, силу и мощность вашей груди. версия упражнения, которое вы выучили, когда были моложе, — отжимание », — сказал нам Дэвид Оти, силовой тренер из Нью-Йорка Дэвид Оти.

Все сводится к правильному расположению.

«Как и при отжимании, вам нужно, чтобы лопатки сжимались вместе, когда вы опускаете вес», — Men’s Health Фитнес-директор Эбенезер Самуэль, К.S.C.S., как было сказано ранее.

Но скамейку с отягощениями можно использовать не только для упражнений на грудь (например, жим от груди, жим гантелей и суперсеты на наклонной скамье). Движения, которые вы можете выполнять на скамье с отягощениями, практически безграничны. Вы также можете выполнять множество упражнений на трицепс для разрушения черепа, мосты для ягодичных мышц, тяги на наклонной поверхности для удара по спине, движения пресса, квадрицепсы и ноги, такие как сплит-приседания, и больше движений на бицепс, чем вы можете себе представить, с помощью всего этого единственного оборудования.

Убедили ли мы вас, насколько универсальна на самом деле силовая скамья? Если это так, мы собрали некоторые из лучших скамеек с отягощениями, которые действительно выведут ваши тренировки и домашний спортзал на новый уровень.Вы не ошибетесь ни с одной из этих 15 скамеек с отягощениями.

Реклама — продолжить чтение ниже

Многопозиционная силовая скамья Weider XR 6.1

amazon.com

Многопозиционная силовая скамья Weider XR 6.1 имеет многопозиционную регулировку, поэтому вы можете легко переключаться между горизонтальным, наклонным и наклонным положениями во время подъема.

6-позиционная скамья для служебного груза Steelbody Deluxe

амазонка.ком 249,99 долл. США

10990 руб. (36%)

Никаких излишеств — скамья Steelbody — это все о производительности. Обивка толщиной два дюйма и прочная сталь делают его надежной опорой для самых тяжелых тренировок.

Скамейка Rogue Monster Utility Bench

Эта базовая плоская скамья проста, но ее прочная стальная конструкция с очень широким основанием означает, что она может справиться практически с любыми упражнениями, которые вы можете выполнять на ней.Сверхпрочные резиновые опоры для ног делают всю установку еще более устойчивой.

Складная скамья Bowflex 5.1S

Эта прочная скамья Bowflex имеет шесть регулируемых настроек и вес 600 фунтов. емкость. Однако его лучшей особенностью является складная конструкция, которая уменьшает занимаемую им площадь в комнате более чем на 50 процентов, когда он убран.

Плоский тренажерный зал Everyday Essentials со стальным каркасом

Эта 40-дюймовая плоская скамья идеально подходит для вашего небольшого домашнего спортзала или тренировочного пространства с ограниченным пространством.И даже несмотря на то, что он небольшой, он все же может выдержать вес в 600 фунтов.

Скамья с регулируемым весом WF Athletic Supply

Эта стальная скамья для упражнений включает мягкие упоры для ног для работы с гантелями и прессом. Регулируемая спинка может перемещаться в горизонтальное, наклонное или наклонное положение, а ее вес составляет 500 фунтов.

Спорзон! Регулируемая олимпийская скамья для тренировок

Эта олимпийская скамья также поставляется с регулируемой стойкой для приседаний, так что вы можете настроить тренировку под себя.Он изготовлен из сверхпрочной стали и может выдерживать до 800 фунтов веса. Он также поставляется с подушечкой для завивки волос Preacher Curl и ручкой для изолированных движений рук.

Фитнес-площадка Power Systems

Эта нетрадиционная скамья отлично подходит для кардиотренировок (ее можно использовать как аэробный шаг), а также для силовых тренировок. Поверхность — нескользящая, текстурированная резина, которую можно регулировать от 8 до 14 дюймов, и она может выдерживать максимум 330 фунтов.

Скамья для веса FLYBIRD

В настоящее время это продавец №1 на Amazon по продаже жимов со штангой. Благодаря прочной стальной раме он имеет 7 положений спинки и 3 положения сиденья с максимальной нагрузкой 620 фунтов.

Скамья CAP со штангой

Эта простая силовая скамья имеет 4 регулируемых положения и держатели для гантелей для легкого доступа к вашим весам во время подъема.Он также имеет ручки, покрытые пеной, и имеет максимальный вес 300 фунтов.

Регулируемая скамья с гантелями XMark

Эта скамья была разработана для тяжеловесов и может выдержать 1500 фунтов. Он имеет 7 положений спинки и 3 положения сиденья,
с очень толстым 3-дюймовым виниловым покрытием Duracraft для дополнительного комфорта.

Скамья для универсального веса Marcy Flat

Эта плоская скамья станет отличным дополнением к домашнему тренажерному залу, и она очень доступна по цене.Он имеет вес 600 фунтов и прочную стальную раму, чтобы действительно выдержать любую интенсивную тренировку.

Регулируемая скамья GYMENIST

Эта регулируемая силовая скамья идеально подходит для путешествий или хранения в вашем доме. Кроме того, он не требует абсолютно никакой сборки. Его можно отрегулировать в любое положение: наклонное, ровное и наклонное, а сиденье можно отрегулировать в 3 различных положениях.

Многофункциональная площадка для фитнеса Escape Fitness

амазонка.ком 139,99 долл. США

$ 109.99 (21% скидка)

Эта силовая скамья — гораздо больше, чем просто силовая скамья. Вы можете использовать его в качестве ступенчатой ​​платформы, плиометрического бокса, для трубок сопротивления и т. Д. Его можно настроить на 16 конфигураций, чтобы приспособиться к любому типу тренировки.

Скамья REP Fitness FB-3000

Плоская скамья REP Fitness FB-3000 выкована из сверхпрочной стали 11-го калибра и оснащена сверхпрочными подушечками из вспененного материала высокой плотности для стабильного (и удобного) подъема тяжестей.Высота скамьи также соответствует стандартам Международной федерации пауэрлифтинга (IPF).

Эмили Шиффер Эмили Шиффер — внештатный писатель о здоровье и благополучии, живущая в Пенсильвании.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучшая силовая скамья для тренировки | Marcypro.com

Скамьи для тренировок и скамейки

Скамьи для дома

Ключом к созданию отличного домашнего тренажерного зала является приобретение универсального оборудования, которое будет использоваться для самых разных тренировок. В идеале ваше тренажерное оборудование должно адаптироваться к вам по мере улучшения вашей физической формы и изменения потребностей в тренировках.Дополнительные баллы за оборудование, которое обеспечивает тренировку всего тела.

Одно из таких бесценных приспособлений — тренажерный зал.

Уникальные особенности скамейки для тренировок

В Marcy мы предлагаем различные скамейки для тренировок. В зависимости от ваших целей в фитнесе вы можете выбрать отдельную силовую скамью, силовую скамью или универсальную скамью. Позже в этой статье мы рассмотрим преимущества этих вариантов.

Независимо от того, какую скамью Marcy вы выберете, вы можете быть уверены, что инвестируете в высококачественное оборудование, которое выдержит даже самые тяжелые тренировки.Все наши скамейки для домашних тренировок сделаны из прочных стальных труб с порошковым покрытием. Вам также понравится обивка высокой плотности.

Большинство наших силовых тренажеров можно отрегулировать для большего комфорта. Кроме того, наши скамейки могут расширить ваши возможности упражнений и помочь изолировать все основные группы мышц для тренировки всего тела.

Преимущества скамьи для тренировок

Скамьи

— отличный инструмент для всех ваших силовых тренировок.Если вы выберете регулируемый комплект скамьи с отягощениями, который включает в себя тренажер для ног, подушечку для сгибания рук проповедника и фиксатор перекладины, тогда у вас будет целый тренажерный зал для тренировок дома.

Используйте свой тренажерный зал для выполнения следующих упражнений:

• Жим лежа
• Жим лежа на наклонной скамье
• Приседания со спиной
• Приседания спереди
• Жим от плеч
• Сгибания рук на бицепс
• Разгибание ног
• Сгибания подколенных сухожилий
• Разгибания трицепса
• И многое другое!

Простая скамья для тренировок поможет вам увеличить мышечную массу и придать форму вашему любимому образу.Поскольку мышцы сжигают больше калорий, чем жира, увеличение мышечной массы с помощью силовых тренировок — отличный способ бороться с пуджами и заменять их подтянутыми руками, ногами и грудью.

Силовые тренировки — отличный способ сохранить плотность костей и нарастить мышцы. Даже если вам не нужен пресс для стиральной доски или выпуклые бицепсы, несколько коротких силовых тренировок в неделю помогут вам поднимать тяжелые пакеты с продуктами или коробки на работе.

Наконец, хотя скамейки для тренировок часто ассоциируются с силовыми тренировками, их также можно использовать для движений с собственным весом и даже для улучшения кардио.Например, вы можете использовать скамью для тренировок, чтобы выполнять отжимания на наклонной скамье (чтобы облегчить их) или отказываться от отжиманий (чтобы сделать их более сложными). Подъемы на скамейке для тренировок — отличное кардиоупражнение, улучшающее подвижность и равновесие.

Какая скамья для тренировок лучше всего подходит для вашего дома?

После того, как вы решили установить тренажерный зал у себя дома, самое время выбрать скамейку, соответствующую вашим целям тренировки и бюджету.

Плоские скамейки для тренировок : Один из самых простых и экономически эффективных вариантов скамей для тренировок — это плоская скамья, такая как Marcy SB-315.Этот тип скамьи идеально подходит для жима лежа и движений с собственным весом.

Скамьи для универсальных весов : Если вы ищете скамейку для тренировок без каких-либо дополнительных компонентов (например, силовую стойку), рассмотрите нашу коллекцию универсальных скамей. В эту категорию входит широкий выбор различных скамеек. SB-350 — одна из наших самых популярных регулируемых скамей. Поскольку силовая скамья SB-350 регулируется, вы можете тренироваться под прямым углом, под углом и под углами наклона, чтобы воздействовать на различные мышцы.

Стандартная и олимпийская весовые скамейки : Весовые скамьи и весовые стойки работают вместе, как арахисовое масло и желе. Если у вас в настоящее время нет весовой стойки и вы мечтаете выполнить комплект жимов лежа у себя дома или в гараже, взгляните на наши силовые скамьи, которые включают в себя весовую стойку.

Некоторые из наших опций, например, олимпийская силовая скамья Marcy MD-857, разработаны для гантелей и гантелей олимпийских размеров. MD-857 универсален, поскольку представляет собой регулируемую олимпийскую скамейку с отягощениями, которая включает в себя подушку для сгибания рук проповедника и средство для наращивания ног.Скамья Marcy Standard Weight Bench MKB-4873 похожа на MD-857, но совместима со стандартными гантелями и грузами.

Стандартный комплект скамьи с отягощениями s : Вы ищете идеальный тренажер для поднятия тяжестей? Сэкономьте время, деньги и силы, купив полный комплект скамьи с отягощениями, вместо того, чтобы покупать все по отдельности.

В Marcy мы предлагаем широкий выбор полных стандартных комплектов силовых жимов. Один из наших любимых стандартных наборов силовых жимов — Marcy MD-2080.Этот комплект жима стандартного размера имеет вес 80 фунтов, чтобы помочь вам PR в жиме лежа. Прилагаемый проявитель ног позволяет моделировать квадрицепсы и подколенные сухожилия между подходами с отягощениями.

Наклонные доски : Марси также носит множество наклонных скамеек, известных как наклонные доски. Скамьи с наклонной доской с отягощением устанавливаются с понижением, чтобы помочь вам задействовать мышцы пресса. Эти доски ориентированы на поддержку удобного горизонтального или наклонного положения, поэтому вы можете увеличить скорость выполнения различных упражнений.

В частности, наклонная доска может помочь вам моделировать пресс и косые мышцы живота. Почувствуйте каждый хруст с нашей высококачественной наклонной доской SB-4606. Дайте вашему прессу перерыв от тренировки к тяжелой скамье на наклонной скамье; возьмите пару гантелей, чтобы укрепить грудь, плечи, трицепсы и бицепсы. С помощью разнообразных локонов, подъемов, жимов и подъемов вы в кратчайшие сроки вылепите свое тело.

Римские стулья : Рассмотрите тренировочную скамью в римском кресле для тренировки мышц пресса (также известную как скамья для гиперэкстензии.) Эта забавно выглядящая скамья серьезно подходит для моделирования вашего корпуса, мышц спины и ягодиц. Римский стул позволяет выполнять сложные приседания за счет увеличения диапазона движений.

Повернитесь, отрегулируйте скамью для гиперэкстензии, и вы получите идеального партнера для укрепления поясницы, ягодиц и подколенных сухожилий. Римский стул, такой как наша модель Marcy JD-3.1, — отличный вариант, если у вас слабая спина, которая может вызывать боли в пояснице.

Ознакомьтесь с нашим разнообразием скамей для тяжелой атлетики и сделайте инвестицию в свое здоровье и физическую форму! Найдите лучшую скамью для вашего домашнего спортзала на Marcypro.com и начните свое фитнес-путешествие уже сегодня.

11 лучших скамей с отягощениями в 2021 году

Выбор народа

Добро пожаловать на сайт People’s Choice , где мы находим продукты с лучшими отзывами и выделяем наиболее убедительные отзывы. (Вы можете узнать больше о нашей рейтинговой системе и о том, как мы выбираем каждый элемент здесь.)

Фото: Архив Майкла Окс / Getty Images

Несмотря на то, что число случаев COVID-19 сокращается, поддерживать социальную дистанцию ​​- это хорошая идея.Один из способов добиться этого — тренироваться дома, а не в тренажерном зале. И хотя мы уже писали о большом количестве оборудования для домашнего тренажерного зала, в том числе о лучшем дорогостоящем оборудовании для домашнего тренажерного зала и лучших роликах из пенопласта, здесь мы собрали лучшие скамейки с отягощениями, одобренные самыми восторженными рецензентами. на Амазонке.

Поскольку во время пандемии коронавируса спрос на оборудование для домашних тренировок, в том числе на скамейки с отягощениями, увеличился, запасы на Amazon постоянно колеблются. Мы будем продолжать обновлять эту публикацию, по мере того, как на складе появятся новые скамьи с лучшими весами.

Статьи по теме: Лучшие онлайн-тренировки | Лучшее интеллектуальное оборудование для домашнего спортзала

«Раньше я ходил в спортзал, который стоил мне 120 долларов в месяц и 30 минут езды туда и обратно. Теперь вместо того, чтобы тратить столько денег и времени, я тренируюсь дома, используя эту скамейку », — говорит один довольный покупатель, который описывает эту скамейку как« прочную и в то же время недорогую.Около 300 других пятизвездочных рецензентов согласны с качеством, в том числе один рецензент, который говорит, что даже после месяца постоянного использования во время карантина, «он кажется очень прочным при выполнении различных упражнений. Кажется, это золотая середина между ценой и качеством ». Другой рецензент заменил ее полный комплект скамейки на этот складной, простой в хранении вариант, и хотя она изначально боялась, что он будет не таким прочным, она говорит: «Я очень ошибалась. У меня 5,9 168 фунтов, и эта штука не сдвигается с места, когда я делаю подъемы на ноги или любые другие упражнения.С этим, моими силовыми блоками и эспандерами я могу получить полностью функционирующий тренажерный зал, доступный для меня прямо в туалете моей квартиры-студии ».

Более 7000 рецензентов дали пятизвездочную оценку этой простой скамейке с отягощениями до 60 долларов, а сотни описывают ее как «прочную», «отличную цену» и «простую в сборке» в своих обзорах. «Я подумал, что рискну на этой скамейке, так как она была такой дешевой, и я очень доволен», — начинает один рецензент.«Он был хорошо упакован и собрался примерно за 5 минут… Я прыгнул на несколько быстрых повторений, чтобы проверить его, и обнаружил, что он невероятно прочный — абсолютно никакого колебания. С указанным пределом в 600 фунтов, это должно подойти для работы с тяжелыми весами практически для всех ». Они добавляют, что набивка была «толстой и твердой», и что они не чувствовали никаких болтов под ней. Другой оценил «маневренность» этой скамьи с отягощениями, написав: «У меня не так много места на полу, чтобы работать дома, поэтому мне приходится довольно часто менять положение скамьи в зависимости от упражнения.Он достаточно легкий, чтобы с легкостью менять положение для различных тренировок, но также очень стабилен при использовании ». В то время как другие отмечают, что это «скамья не для серьезных атлетов» из-за ее меньшего размера и отсутствия наклона, она выполняет свою работу для новичков — и, как сказал один рецензент, вы «абсолютно не можете превзойти цену».

Рецензенты в восторге от широкого диапазона регулировки этого стенда, особенно с учетом его цены ниже 200 долларов.«Я был поражен тем, насколько легко отрегулировать угол наклона и сколько положений я могу установить на этой скамейке. Это похоже на дорогую и сверхмощную скамью », — говорит один рецензент, прилагая к своему обзору видео с семью уровнями регулировки скамьи. Другой пятизвездочный обозреватель, который отмечает, что на Amazon они почти никогда не ставят пять звезд, говорит: «Эта скамья намного лучше, чем что-либо другое на рынке в своем ценовом диапазоне. Потрясающие, легкие, сверхпрочные, удобные подушки и очень простые в сборке.Многие другие клиенты отмечают, насколько «легко» собрать, хранить и отрегулировать эту скамью, в том числе тот, кто говорит, что это подняло их домашние тренировки на новый уровень: «Мне 5 футов 11 дюймов, вес около 180 фунтов. и у меня не было проблем с его колебанием или неспособностью удерживать мой вес / рост. Я даже делаю с ним упражнения для пресса, кладя его в положение лежа и опираясь ногами на скамью. Теперь у меня нет оправданий, чтобы заниматься спортом ».

Получив более 2700 пятизвездочных отзывов, этот силовой тренажер Bowflex получил высшие оценки за прочность и стабильность.Один рецензент описывает это «как все, что вы найдете в тренажерном зале», добавив: «Вау. Какая скамейка. Я использовал эту скамейку всего пару раз, но у меня сложилось впечатление, что она прослужит мне очень долго или, по крайней мере, удовлетворит мои потребности в P90X ». Другой пишет: «Приседания с этой скамьей также упрощаются. Несколько дней назад на этой скамейке только что испытал корегазм, и это испытание, о, боже мой ». Один рецензент признает, что он «супер анальный, когда дело доходит до оборудования», но был «приятно удивлен качеством и конструкцией этого прекрасного оборудования», заключая: «Когда я вытащил его из коробки, я был как . отлично. В наши дни так редко можно не только получить то, за что платишь, но и поразить качеством ».

Эта складная силовая скамья получила множество пятизвездочных отзывов от тех, кто занимается спортом в небольших помещениях, включая того, кто не может ходить в спортзал во время карантина: «Мы с женой живем в маленькой квартире, поэтому пространство критически важно. Эта маленькая скамейка спасла положение; портативный и профессионально сконструированный », — говорит он.Другой рецензент, чей домашний тренажерный зал представляет собой небольшую запасную спальню в его доме, описывает его как «отлично подходит для ограниченного пространства», добавляя, что «эта скамья поставляется полностью собранной и складывается / раскладывается за секунду». Даже водитель грузовика, который берет эту «прочную и компактную» скамейку в дорогу, ручается за ее складываемость, добавляя: «Я вешу 240 фунтов и у меня нет проблем с [] структурной целостностью этого предмета». Многие другие клиенты с весом более 200 фунтов говорят, что эта скамья «крепкая», в том числе один обозреватель ростом шесть футов три дюйма, который говорит: «Я вешу 220 фунтов, и у меня не было проблем с максимальным весом, как в моем местном спортзале. .Другой клиент, поднявший на этой скамье 185 фунтов, добавляет: «Сама скамья выглядит маленькой, но невероятно прочной для своего размера. Честно говоря, я даже не чувствую прогиба скамьи и не слышу шума, как будто я ее вообще напрягаю ».

Для обозревателей, чей бюджет на и ограничен, это «определенно отличная скамья, особенно по цене». Это по словам одного обозревателя, который во время пандемии начал использовать эту скамью «ежедневно для жима лежа, жима гантелей и других тренировок» вместо похода в спортзал, и у них «не было проблем» даже хотя они большие и высокие (пять футов девять дюймов и 180 фунтов).Кроме того, он «складывается до небольшого размера и помещается под кроватью». И хотя он «складывается в действительно компактный корпус», как выразился один рецензент, другой говорит, что он «очень прочный, не качается и не скрипит во время тренировки». Даже когда они кладут на скамью 300-400 фунтов за раз, они не «беспокоятся о том, что эта штука сломается или сдвинется с места».

Обладая грузоподъемностью более 500 фунтов, эта силовая скамья получила множество положительных отзывов от клиентов, ищущих прочные, простые в сборке скамьи и .Один клиент подтверждает, что он «такой же прочный, как выглядит в Интернете», добавляя, что скамейка «поставляется почти полностью собранной и поставляется с двумя гаечными ключами, которые легко собрать. Отличный мягкий чехол, без покачивания, прочный! » Другой рецензент добавляет, что «даже ключи, которые они дают, тяжелые» и что «установка была смехотворно простой».

Эта силовая скамья оснащена колесами, которые, по словам десятков обозревателей, «упрощают перемещение».Фактически, один обозреватель с жесткой настройкой тренажерного зала регулярно «убирает скамью из моей силовой стойки» без каких-либо затруднений, когда «хочет сделать приседания со штангой» и другие упражнения. Один рецензент даже смог пробраться через ее дом в домашний спортзал ее мужа, как часть сюрприза на день рождения, описав как сборку, так и движение как «ОЧЕНЬ легко». Эта простая сборка не верна для многих других скамей, которые можно собрать самостоятельно, и, хотя эта скамья для отягощения состоит из множества частей, они «превосходно организованы и промаркированы, а также идеально согласованы с очень четкими схемами сборки», по словам одного из рецензентов. .И после сборки почти 100 рецензентов описывают стенд как «прочный», причем один рецензент даже сказал, что у него «нет проблем со стабильностью». Намного лучше, чем кусок Ikea, и без винтов ».

С предельным весом в 800 фунтов — самым высоким в этом списке — сотни рецензентов говорят, что эта силовая скамья достаточно прочна для тех, кто любит жать тяжелые веса. «Эта силовая скамья высшего качества, сравнимая по качеству с дорогими спортивными центрами», — уверяет один довольный рецензент.«Мне нравится поднимать тяжелые веса, и эта скамья ни на что не сдвигается при жиме более 350 фунтов. Чувствует себя очень защищенным и безопасным под большим весом во время тренировки ». Другой нашел его во время тренировок таким же крепким: «Я весил 330, когда купил его и начал поднимать с 30 фунтов на каждую руку, так что близко к 400 фунтам. Абсолютно никаких проблем, — пишут они. «Его легко установить, переместить, настроить и хранить». Другие уверяют, что их легко собрать, и они даже сопоставимы с более дорогими скамьями по весу за небольшую часть цены.

Несколько миниатюрных рецензентов сказали, что эта скамья «идеальна» для их роста. «Легко собрать, идеально подходит для миниатюрных женщин, отличная цена», — начинает один рецензент. «Я так счастлив, что решил использовать эту скамейку вместо более дорогой, которую, как мне казалось, я хотел. У меня рост 5 футов 1 дюйм и вес 119 фунтов, и он мне идеально подходит, поэтому определенно создан для таких людей, как я ». Говоря о простоте установки, они добавляют, что его было «очень легко» собрать (даже с длинными гвоздями, как они уверяют), и весь процесс занял всего 10-15 минут.Один рецензент ростом пять футов два дюйма говорит: «Я смог сделать много разных упражнений, которые обычно делаю в тренажерном зале». И, как и первый рецензент, они сочли сборку легкой задачей. «На сборку стула ушло около десяти минут», — пишут они. «Совсем не сложно».

Рецензенты, которые ищут скамью с отягощениями и стойку для штанги в одном устройстве, говорят, что это отличное предложение от Weider. «Строительство домашнего спортзала во время COVID означало, что я хотел быть максимально надежным и дешевым.Мой рост пять футов шесть дюймов, 145 фунтов, и я могу без проблем использовать его для различных движений », — пишет один из таких рецензентов. Другим нравится, что стойка «легко регулируется и вмещает все ваши весовые плиты» и (что, возможно, более важно) также имеет «прочные английские булавки». Цена отлично подходит для качества ». Одно предупреждение: эта силовая скамья может не подойти более высоким штангистам. Один рецензент описывает стойку как «узкую», а другой рецензент, рост которого составляет шесть футов два дюйма, говорит, что она «слишком коротка для упражнений, когда вам нужно лежать на скамейке».Тем не менее, они по-прежнему дают ему пятизвездочный обзор, потому что: «Это именно то, что рекламируется. Легко собрать, прочный, легкий… Сначала я должен был измерить ».

получить информационный бюллетень стратега

Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Strategist разработан, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции. Некоторые из наших последних достижений включают в себя лучшие средства для лечения акне , багаж на колесиках , подушки для бокового сна , естественные средства от беспокойства и банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.

Все редакционные продукты выбираются независимо. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может получать партнерскую комиссию.

Лучшие скамьи с отягощениями на 2021 год

Мы рассматриваем бесплатные продукты, которые мы получаем, и участвуем в партнерских программах, где нам может быть возмещена стоимость продуктов, приобретенных по ссылкам с нашего сайта.

См. Нашу страницу раскрытия информации для получения дополнительной информации.

Изучив более 100 силовых скамей, используя более 50 из них и законно протестировав 23 из них для жима лежа, работы с гантелями и других движений, я определил, что жим для соревнований REP Fitness FB-5000 является лучшим. плоская скамья для большинства людей, а регулируемая скамья REP Fitness AB-5200 — лучшая регулируемая скамья для большинства людей.

Одна и та же компания редко занимает два призовых места, но это лучшие скамейки с отягощениями в 2021 году с точки зрения стоимости для тех, кто тренируется в домашнем тренажерном зале.

Есть четыре необходимых предмета домашнего тренажерного зала: штанга, стойка для приседаний, весовые плиты и силовая скамья. Это основные элементы, и поэтому в каждой из этих категорий есть тысячи различных вариантов на выбор.

Для скамей с отягощениями, в частности, есть регулируемые скамейки, скамейки FID, плоские скамейки и множество уникальных скамеек для определенных движений.В этом руководстве я расскажу обо всех вариантах, которые я тестировал и изучал на протяжении многих лет, и дам вам свои рекомендации по выбору лучших скамеек с отягощениями для каждой ценовой категории и уровня силы.

Лучшие силовые скамьи для домашних тренажерных залов

Лучшая скамья с плоскими весами: REP PR FB-5000 Плоская скамья

Лучшая скамья с регулируемым весом: регулируемая скамья REP AB-5100

Лучшая плоская скамья высокого класса: Rogue Monster Utility Bench 2.0

Лучшая плоская скамья за деньги: Titan Flat Weight Bench

Лучшая бюджетная складная силовая скамья: Fitness Reality 1000 Super Max Weight Bench

Лучшая доступная скамья с регулируемым весом: Ironmaster Super Bench

Лучшая силовая скамья и стойка: Rogue Combo Rack

Лучшая силовая скамья на Amazon: AmazonBasics Flat Weight Bench

Лучшая скамья с плоскими весами: REP PR FB-5000 Flat Bench

Best Flat Weight Bench

Rep FB-5000 Competition Flat Bench

Rep Fitness Competition Flat Bench разработан для работы с самыми тяжелыми весами и совместим с Rep Fitness Wide Pad или Thompson Fat Pad (с установкой на 4 болта, пожалуйста, проверьте свой) для тех, кто ищу очень широкую площадку.Сверхпрочная скамья для больших подъемников. Почему трехопорная плоская скамья? Ничего не мешает вашим ногам, на высоте, указанной на соревнованиях по пауэрлифтингу, и номинальной нагрузке до 1000 фунтов по невероятной цене. Размеры: 17 дюймов в высоту (верх подушки), 48 дюймов в длину (подушечка), 12 дюймов в ширину (подушечка), 62 фунта 4 дюйма толщиной. Разработан в соответствии со спецификациями IPF по высоте, ширине и длине Сверхпрочная стальная рама 3×3 дюймов 11 калибра с еще более толстыми соединительными пластинами. Прочная виниловая обивка с подушкой толщиной 4 дюйма с фанерной основой. Соединяется с помощью 4 болтов. 2 дополнительных отверстия для болтов на раме для совместимости с подушками в будущем.Высота от пола до верха подушки составляет 17 дюймов. Высота скамьи позволяет спортсменам использовать правильное положение ступней и выгибать спину, чтобы поднимать серьезный вес и сохранять правильную форму. Высота остается неизменной при использовании широкой подушки Rep Fitness Wide. При замене наша колодка для колодки Томпсона (должна быть 4-болтовая схема крепления), общая высота скамейки увеличится на 1/2 дюйма, и вам нужно будет приобрести (4) болта 3/8 дюйма (диаметр) x1 дюйм (длина). 3-футовая конструкция для легкого выравнивания и обеспечения того, чтобы передняя опора не мешала позиционированию стопы.* Обратите внимание * Передняя ступня НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть идеально плоской, чтобы оставаться устойчивой, когда вы лежите на скамейке. Подобно штативу — лягте так, чтобы вас поддерживали все 3 точки, а не только передняя ступня. Заглушки сварные металлические Ручка и колеса для удобной транспортировки. Легкая сборка, 15 минут с гаечным ключом.

Подходит для: любого человека с любым уровнем физической подготовки, который ищет высококачественную скамью с плоскими весами

Мои любимые вещи:

• Дизайн с тремя опорами
• Грузоподъемность 1000 фунтов
• Гриппый винил на толстой подушке из пенопласта
• 3 дюйма x 3 дюйма, сталь 11 калибра
• Высота 17 дюймов

Мои выноски:

• Требуется быстрая сборка
• Скамья не самого высокого качества, но оптимальная цена
• 30 дней Период возврата и плата за возврат, применяемая к возврату

Плоская скамья REP Fitness FB-5000 — лучшая плоская скамья, доступная в настоящее время для большинства людей.REP абсолютно доминирует над большинством других компаний с точки зрения выгодных предложений, и это их выдающийся успех. Если учесть количество замечательных функций и детальных размышлений, которые были заложены в FB-5000, и сравнить его с ценой, а также с ценой конкурентов, неудивительно, что этот стенд получил более 80% голосов, когда мы спросили сообщество Garage Gym, какая скамья самая лучшая для большинства людей.

Это плоская скамья для соревнований с прочной конструкцией, способная выдерживать вес до 1000 фунтов.REP покрыл каждую деталь, в том числе виниловую пластину, которая помогает отталкиваться во время жима лежа. Конструктивно эта скамья имеет стальную раму 11-го калибра размером 3 на 3 дюйма с соединительными пластинами 7-го калибра. Он имеет высоту 17 дюймов от пола до верха пэда и, что наиболее примечательно, трехопорную конструкцию с колесами и ручкой для легкой маневренности и возможности свободно класть ноги под скамейку.

Толстый пенопласт похож на Rogue Competition Fat Pad и Thompson Fat Pad, хотя и не такой большой (что, я думаю, хорошо для большинства людей).Обивка и винил в целом такие же хорошие, как у Rogue? Нет, и это относится к большинству продуктов REP, поскольку они импортируются с менее дорогими продуктами. Но сможет ли подушка для соревнований REP пройти 95% пути при гораздо более низкой стоимости? Да, определенно, поэтому я рекомендую это.

СВЯЗАННЫЙ: Rogue Westside Bench + Thompson Fat Pad обзор

Не только мы считаем его одним из лучших, но и большинство других, включая нашего друга и ютубера Брэндона Кэмпбелла Даймонда, а также сообщество Garage Gym на сайте Facebook.В дополнение ко всем перечисленным спецификациям, REP FB-5000 также доступен в различных цветах, чтобы соответствовать вашей стойке. Мы неравнодушны к глянцевой черной версии, но красная, синяя и текстурированная версии также выглядят отлично.

Прочтите мой полный и подробный обзор плоской скамьи для соревнований REP Fitness FB-5000, чтобы получить более подробную информацию.

(Если вам нравится FB-5000, но вы не нуждаетесь в такой высокой грузоподъемности и хотите потратить немного меньше, то плоская скамья для тяжелой атлетики REP FB-4000 — очень похожая скамья с более низкой толщиной стали и, следовательно, грузоподъемностью. .)

Лучшая скамья с регулируемым весом: REP AB-5100 Регулируемая скамья

Лучшая скамья с регулируемым весом

Регулируемая скамья Rep AB-5100

Простая, устойчивая и прочная, как вол, версия AB-5100 идеально подходит для коммерческих тренажерных залов, которым просто нужна сверхмощная регулируемая скамья, или для тех, кто хочет лучшего для своего спортзала в гараже. Особенности коммерческого класса включают стальную раму 11-го калибра, высококачественную металлическую окраску и цветную окраску цвета молотка, прочную стабильность, толстый винил и набивку, номера лазерной резки и многое другое.Полная скамья FID с дополнительным приспособлением для наклона, прочный стальной штифт фиксируется на месте под разными углами для любой тренировки скамьи — наклона, наклона или плоской поверхности. С другими скамейками более низкого качества более чем вдвое дороже — сделайте разумный выбор и отправляйтесь на REP. Стальная рама 11 калибра с грузоподъемностью 1000 фунтов 7 регулировок подушки спинки и 4 регулировки подушки сиденья с лазерной маркировкой степени резки на защитном кожухе из нержавеющей стали 17,5 дюймов до верхней части подушки в плоском положении. Ширина колодки 12 дюймов. 3 большие стальные опоры на подушке спинки и 2 на подушке сиденья для прочной устойчивости.Поворотная ручка и колеса из уретана для облегчения маневрирования Простая 20-минутная сборка с помощью гаечного ключа и шестигранного ключа (входит в комплект). 4 болта крепления основания к раме и 8 болтов крепления подушек к раме. Все остальное предварительно собрано

Подходит для: Людей, которым нужны плоские, наклонные и наклонные скамьи

Мои любимые вещи:

• Можно использовать ровно, наклонно или наклонно
• 7 регулировок подушки спинки
• 5 регулировок подушки сиденья
• Лестница система регулировки имеет лазерную нумерацию
• Невероятная стабильность

Мои обозначения:

• Не так хорошо, как REP AB-5200
• Крепление для лапки продается отдельно
• Имеет зазор между подушками 3 дюйма
• Нет Регулируемый IPF 17 дюймов от пола

REP Fitness занял первое место в категориях плоских и регулируемых скамей в этом году.Это довольно редкое явление, но трудно отрицать их превосходство в создании ценных скамей.

СВЯЗАННЫЙ: REP AB-5200 FI Обзор регулируемой скамьи

В скамейке AB-5100 используется лестничная система регулировки, которую можно быстро и легко заменить. Он имеет вырезанные лазером цифры, детали из нержавеющей стали на ручке и логотипе, а также встроенные ролики для облегчения маневрирования.

Система регулировки также имеет несколько опций, включая семь регулировок подушки спинки и пять регулировок подушки сиденья.Регулировки задней подушки включают следующее: -15, 0, 15, 30, 45, которые вырезаются лазером на боковой стороне лестничной системы. Эта функция премиум-класса обычно встречается только на гораздо более дорогих скамейках.

В горизонтальном положении эта наклонная скамья имеет высоту 17,25 дюйма от пола до верха подушки. В идеале это было бы 17 дюймов, однако это крайне сложно сделать на наклонной скамье, если вообще возможно, так что это хороший компромисс. Поймите, однако, что это тяжелая скамья. При весе 117 фунтов это не должно быть проблемой для большинства, но благодаря своему весу он чрезвычайно устойчив и имеет грузоподъемность до 1000 фунтов.

Сами колодки премиум-класса с цепким виниловым верхом, пенопластом высокой плотности и фанерной основой. Столешница имеет ширину 12,25 дюйма с, в первую очередь, большим 3-дюймовым зазором между спинкой и подушками сиденья.

Стенд Rogue Monster Utility Bench

Стенд Monster Utility Bench разработан с очень широким 24-дюймовым основанием и сверхпрочной стальной рамой 3×3 дюймов 11-го калибра.Изготовленные в Колумбусе, штат Огайо, каждая единица поставляется в разобранном виде с нашего склада, чтобы снизить транспортные расходы, и поставляется со всем необходимым оборудованием для быстрой установки, включая набор резиновых ножек для дополнительной устойчивости на неровных поверхностях. Общая занимаемая площадь составляет 44 дюйма в длину и 24 дюйма в ширину. Вы можете настроить скамейку Monster Utility Bench в процессе заказа, выбрав предпочитаемую высоту скамьи (стандартная или короткая) и тип подставки для скамьи (стандартная или Competition Fat Pad или Thompson). Толстая подушечка). Наша новая опция Shorty Bench позволяет спортсменам использовать Fat Pad, сохраняя при этом более традиционную плоскую высоту скамьи.

Подходит для: Людей, которые хотят невероятно прочную скамью и не возражают против ее стоимости

Мои любимые вещи:

• Скамья с тремя опорами, достаточно места для ног
• Колеса и ручки для перемещение
• Возможность хранения в стоячем положении
• 3 дюйма x 3 дюйма стальная конструкция 11 калибра
• Различные варианты высоты

Моя выноска:

• Дорого чуть меньше 300 долларов США
• Порошковое покрытие
• Немного качается при хранении в положении стоя

Скамья Rogue Monster Utility Bench 2.0 имеет слабое место в моем сердце. Сначала я сделал обзор на стенде и оценил его довольно средним, потому что мы знали, что это может быть. Потом это случилось. По сути, Rogue взял на себя всю нашу критику и переделал скамью, основываясь на наших спецификациях.

Посмотрите видео о распаковке:

Это идеально? Конечно, нет. Он все еще дороже, чем наш лучший выбор, REP FB-5000? да. Но, черт возьми, это мило.

Monster Utility Bench 2.0 использует несколько вариантов прокладок, включая всемогущую Thompson Fat Pad, с трехопорной конструкцией, колесами сзади и ручкой спереди, а также способностью вставать для хранения вещей.Одно из объяснений более высокой цены заключается в том, что он сделан в США из стали, добываемой в США. В нем используется сталь размером 3 x 3 дюйма по всей скамье, включая раму, поперечину и ножки. Это сталь 11-го калибра, такая же, как у Rogue Monster Rack.

Это означает, что вы можете придать ему столько веса, сколько захотите. Неважно, жмет ли вы жим или занимаетесь какой-либо другой силовой тренировкой, скамья не сдвинется с места.

Теперь я хочу отметить одну вещь, касающуюся опции Standup: она не так уж и безопасна.У меня есть Rogue Thompson Fat Pad, и допустим, вы идете в тренажерный зал и просто проходите мимо него, он качается и шатается, заставляя вас волноваться, что он может упасть. Поскольку подушка такая толстая и не имеет достаточного веса, она просто качается.

Еще одно обновление от Rogue заключается в том, что они сделали версию Shorty, разработанную для Thompson Fat Pad или их Competition Fat Pad. Это позволяет скамейке сидеть на высоте 17 дюймов от пола до верхней части Thompson Fat Pad. У них есть еще одна высокая версия, 17 дюймов с тонкой подушечкой, но поскольку мне нравятся мои толстые подушечки и мне нравится Донни Томпсон, я хотел 17 дюймов до верха, поэтому я купил короткую раму.

Итак, это скамья Monster, а это значит, что это лучшая скамья Rogue, лучшая скамья creme de la creme, лучшее предложение, которое у них есть, однако они используют то же текстурированное порошковое покрытие, что и на бесконечной линии. Я не понимаю, зачем вам использовать текстурную порошковую краску, если можно использовать глянцевый черный или другие цвета.

См. Мой полный обзор Rogue Monster Utility Bench 2.0 для получения дополнительной информации.

(Rogue Flat Utility Bench 2.0 был нашим предыдущим лучшим выбором для лучшей плоской скамьи и еще одним продуктом, который мы любим, если вы хотите его проверить.)

Лучшая скамья с плоской поверхностью за деньги: Скамья с плоским весом Titan

Лучшая скамья с плоской поверхностью за деньги

Titan Flat Bench

Flat Bench от Titan Fitness спроектирован с учетом достаточной целостности, чтобы справиться с вашими огромными успехами. Идеальная высота для жима лежа и мягкая подкладка для длительного комфорта. Завершите свой домашний тренажерный зал и свои упражнения! Особенности: — Отвечает требованиям для соревновательной скамьи — Жесткое стальное основание — Удобная набивка — Гладкая кожаная отделка — Колеса для быстрой смены тренировок

Подходит для: тех, кому нужна многофункциональная скамья с большой грузоподъемностью по хорошей цене

Мои любимые вещи:

• По цене до 150 долларов
• Бесплатная доставка
• Максимальная вместимость при 1000 фунтов
• Колеса и ручка для легкого перемещения

Мои обозначения:

• Более дешевый винил на подушке
• Набивка более низкого качества
• Некоторые проблемы с доставкой и упаковкой

Скамья Titan Flat Weight Bench сочетает в себе высокую грузоподъемность и хорошие характеристики по отличной цене.Это в значительной степени хлеб с маслом Титана: продажа импортного оборудования, которое доставляет вам 90% пути, по сравнению с оборудованием, которое стоит вдвое дороже. Конечно, качество сварных швов, упаковки, винила и т. Д. Не на уровне Rogue или некоторых других брендов из нашего списка, но с точки зрения «выполнения работы» оно практически попадает во все флажки. .

СВЯЗАННЫЕ: Лучшее бюджетное оборудование для домашнего спортзала

Несмотря на низкую цену ниже 150 долларов (она может стоить намного меньше, в зависимости от продажи и времени года), скамья Titan Flat Weight Bench имеет максимальную грузоподъемность 1000 фунтов. .Честно говоря, рейтинги грузоподъемности немного субъективны. Хотя в нем указано 1000 фунтов, он, вероятно, может выдержать более чем вдвое больше, но достаточно сказать, что он в основном сможет выдержать любой вес, который вы планируете использовать для жима от груди.

Помимо большой грузоподъемности, скамья имеет два колеса сзади и ручку на передней ножке для облегчения маневрирования. Есть скамейки с аналогичной ценой, которые я сравнил с этой, но что сделало эту скамью на вершине, так это добавление колес и ручки по аналогичной цене.

Как и в случае с любым продуктом Titan Fitness, в разделах обзора обсуждается множество вопросов. Такие вещи, как отсутствие деталей, разрушение упаковки до того, как ее получил покупатель, поверхностная ржавчина внутри туб и другие мелкие вещи. Это невероятно раздражает, но большинство ошибочных обзоров относятся к 2017 и 2018 годам. Я заметил, что за последний год или около того Titan во многих отношениях улучшили свои действия в этой области.

(Вы также можете проверить REP Fitness FB-3000, который имеет такую ​​же грузоподъемность, как Titan, аналогичную набивку и винил, а также сталь аналогичной толщины, используемую на раме, но не включает колеса и ручку.)

Лучшая бюджетная складная силовая скамья: Fitness Reality 1000 Super Max Weight Bench

Подходит для: людей, которым нужны компактные конструкции на недорогой скамье для упражнений

Мои любимые вещи:

• Складывается пополам
• Весит всего 35 фунтов
• Легко хранить
• По цене менее 150 долларов

Мои выноски:

• Утверждается, что он рассчитан на 800 фунтов, но больше похож на грузоподъемность 300 фунтов
• Узкие колодки
• Материалы более низкого качества

• Скамья Fitness Reality 1000 Super Max Weight — самая популярная регулируемая скамья на Amazon.Он полностью складывается для удобного хранения и весит всего 35 фунтов. Честно говоря, это, наверное, одна из самых легких и простых в перемещении скамей.

  Кроме того, как регулируемая скамья, она имеет шесть уровней для перемещения спинки из плоского в вертикальное положение. Штанга для ног в основании скамьи также регулируется.

  Несмотря на то, что он рассчитан на 800 фунтов, я бы нервничал при более чем 300 фунтах. Также во многих обзорах жалуются на узость накладки и дешевизну материалов.Но чего вы ожидаете менее чем за 150 долларов?

  У Fitness Reality есть безупречное обновление на Amazon, которое имеет наклонные и наклонные позиции. Мы не использовали его, но готовы поспорить, что он, вероятно, примерно того же качества, что и 1000 Super Max. Они могут справиться со своей задачей, но они не будут лучшим оборудованием для домашних тренировок.

  Купите тренажер Fitness Reality Super Max сегодня.

  Лучшая доступная скамья с регулируемым весом: Ironmaster Super Bench

  Лучшая доступная скамья с регулируемым весом

  Скамья Ironmaster Super

  Суперпрочная, универсальная, плоская, наклонная, наклонная, вертикальная, 11-угольная скамья! 11 углов блокировки: наклоны, отклонения, плоские и вертикальные.0, 5,10, 20, 30, 40, 50, 60, 70, 75, 80 и 85 градусов. Серый металлический каркас с порошковым напылением и хромированными деталями. Сверхпрочная подушка 44 x 10 x 3 дюйма и сшитая виниловая обивка. Очень удобно. Плоская скамья высотой 20 дюймов. Площадь основания 17 дюймов x 41 дюйм. Трехпозиционное наклонное сиденье подходит для пользователей разного роста. Сверхпрочная стальная рама калибра 11 и 12, рассчитанная на 1000 фунтов. (600 фунтов для наклонного / вертикального положения.) Уникальное регулировочное кольцо с ножным рычагом регулировки работает с обеих сторон и надежно фиксируется! Запатентованный дизайн.Наклонное сиденье следует за подушкой спинки под любым углом, поэтому оно всегда будет перпендикулярно, в отличие от других скамей, где сиденье может иметь небольшой угол, позволяющий пользователю соскользнуть. Сверхстабильная прочная платформа во всех положениях, но ее легко поднимать и перемещать. Колеса не нужны. Скамья весит 65 фунтов. Принимает растущий список дополнительных приспособлений, таких как Crunch Situp, Dip Bar Handles и Chin Up Bar. Корабли предварительно собраны, за исключением опор, поэтому вы можете начать подъем всего за несколько минут. СУПЕР ПРОЧНЫЙ НОМИНАЛЬНЫЙ НА 1000 ФУНТОВ.Сверхпрочная, устойчивая скамья, но при этом ее легко поднимать и перемещать, очень компактная конструкция. БЫСТРО РЕГУЛИРУЕТСЯ НА 11 УГЛОВ С ЗАПАТЕНТОВАННЫМ НОЖНЫМ РЫЧАГОМ. Быстро переключается с наклона на вертикальное положение с любой стороны скамейки. МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ, ПРОВЕРЕННЫЙ ДИЗАЙН. Идеально подходит для тренировки гантелей, штанги, работы на тренажере или в клетке. Идеально подходит для использования с гантелями, кузнечными станками, клетками или стойками. Ознакомьтесь со всеми доступными удивительными насадками — больше, чем на любой другой скамейке в мире! СУПЕР ПРОЧНЫЙ НОМИНАЛЬНЫЙ НА 1000 ФУНТОВ.Сверхпрочная, устойчивая скамья, но при этом ее легко поднимать и перемещать, очень компактная конструкция. НАДЕЖНАЯ ГАРАНТИЯ И ПОДДЕРЖКА С ПОДДЕРЖКОЙ БОЛЕЕ 35 ЛЕТ. 10 лет гарантии на конструкцию и 1 год на обивку. Ironmaster всегда готов помочь в случае необходимости.

  Подходит для: качественного регулируемого скамейки для тренировок FID, которая не жертвует качеством

  Мои любимые вещи:

  • По цене около 300 долларов
  • 11 различных положений для наклона и спуска
  • Различные варианты крепления
  • Взвешено для 1000 фунтов

  My Callouts:

  • Высокий для скамейки: 20 дюймов
  • Дешевый виниловый кожух на набивке
  • Колеса продаются отдельно

  Скамья Ironmaster Super Bench — одна из самых недооцененных скамеек на рынке .Он имеет высокую грузоподъемность — 1000 фунтов, 11 углов регулировки, множество приспособлений и стоит около 300 долларов (что отлично подходит для регулируемых скамеек; проверьте рынок).

  (Если вам нужна меньшая высота и немного больше премиальных функций, Ironmaster предлагает версию PRO Super Bench, которая имеет высоту 17,2 дюйма, включает колеса и лучший винил за 50 долларов дороже.)

  Я действительно удивлен мы не видим больше людей в домашнем спортивном сообществе, использующих скамейку Ironmaster Super Bench.Одна из вещей, которые мне больше всего нравятся в скамейке, — это доступные насадки. Время от времени компания выпускает скамейку с навесными приспособлениями, но мне еще предстоит увидеть что-либо даже близкое к количеству навесных приспособлений, предлагаемых на Super Bench.

  Вот краткий список всех насадок, доступных для Super Bench (держитесь сами):

  • Crunch Situp Attachment
  • Рукоятка для отжиманий на перекладине
  • Подкладка для подбородка (да, перекладина для вашей скамьи)
  • Насадка для ног (предназначена для разгибания ног и сгибания ног)
  • Подушечка для сгибания рук Preacher
  • Wheel Kit
  • Hyper Core Attachment (скамья для гиперэкстензии для вашей… скамьи)
  • Тяга вниз (нет, я не шучу.Крепится к скамейке)
  • Подставка Spotter

  Теперь, как и во всем, это не только радуга и солнце, у скамейки есть свои минусы. Поролон и винил не очень качественные. Хромированные детали покрыты декоративным хромом, который со временем может потрескаться и выглядеть немного некрасиво. У него нет колес, но их нужно покупать отдельно, и нет возможности добавить ручку для его перемещения. Последний недостаток скамейки в том, что ее высота составляет 20 дюймов от земли до верха скамьи.

  Кстати, Super Bench поставляется с 10-летней гарантией на конструкцию и 1-летней гарантией на обивку; это отлично подходит для любой скамьи, но особенно для импортной.

  Лучшая силовая скамья и стойка: Rogue Combo Rack

  Лучшая силовая скамья и стойка

  Rogue Combo Rack

  При разработке Rogue Combo Rack мы работали напрямую с Международной федерацией пауэрлифтинга над созданием стойки для жима / приседаний 2-в-1, которая не только сертифицирована IPF для использования на соревнованиях 2019 года, но и специально разработана для упрощения индивидуальной настройки и большая общая стабильность.Стойка Combo Rack, с гордостью производимая в США, имеет прочное широкоугольное основание, две полностью регулируемые стальные стойки 3×3 дюйма 7-го калибра, набор вставных стрелок безопасности и съемную скамейку Rogue, оснащенную спортивной подкладкой Fat Pad. и деки корректировщика с ромбовидным протектором. Все эти компоненты поставляются с ручками для фиксации для фиксации и дополнительного спокойствия. Если вы хотите переключаться между спортсменами разного роста, высоту J-образных чашек можно быстро отрегулировать с помощью нашей уникальной системы домкратов — без необходимости тратить время на снятие пластин со штанги.Просто используйте рычаги, чтобы поднять или опустить положение, ориентируясь по номерам, вырезанным лазером на стойках. Как ручки домкрата, так и телескопические трубки стоек изготовлены из нержавеющей стали, как и (4) обработанные штифты, используемые для установки высоты стойки. Хранение этих штырей встроено в сами гнезда. В качестве еще одной уникальной особенности стойки Combo Rack можно расположить прямо или под углом внутрь 5 градусов, что позволяет более крупным спортсменам положить руки на J-образные чашки во время приседаний.Комбинированная стойка оснащена домкратом с рычагом и выдвижными стойками, что позволяет настраивать высоту по индивидуальному заказу без предварительного снятия пластин со стойки. Поскольку есть две отдельные пары J-образных чашек (одна для приседаний и одна для жима), высота штанги регулируется от минимальной высоты 29,461 дюйма (от пола) до 68,405 дюйма. Спортсмены невысокого роста также могут выбрать для приседаний более высокие позиции J-образной чашки. Скамья J-Cup Диапазон (от пола): от 29,461 до 57,461 дюйма Диапазон J-Cup приседаний (от пола): 40.405 «до 68,405» Каждая J-образная чашка также включает ацеталевый ролик, на который опираются стержни, чтобы можно было легко регулировать слева направо, пока пользователь настраивается. Стойки Rogue Combo Rack изготовлены из стали 3×3 дюймов 7-Gauge с лазерной нумерацией и порошковым покрытием MG Black. Телескопические трубки изготовлены из нержавеющей стали. установите высоту стоек, которую можно отрегулировать с помощью центральных отверстий диаметром 1 дюйм. Спортсмены могут устанавливать стойки прямо или под углом 5 градусов внутрь; Последняя установка позволяет более крупным спортсменам приседать с внешней стороны J-образных чашек.Скамья Combo Rack стандартно оснащена спортивной подкладкой Fat Pad (длина 50 дюймов, ширина 12,5 дюйма, толщина 4,5 дюйма). Верх этой прочной подкладки находится на высоте 17,5 дюйма над полом. На скамейке также есть две полки для корректировки протектора с алмазным покрытием. в фактурном черном порошковом покрытии для обеспечения «сцепления» и устойчивости платформы Спортсмены могут легко снять скамью, чтобы установить стойку для приседаний. Стальные рычаги корректировщика на устройстве имеют длину 19,5 дюймов и ширину 3 дюйма и включают в себя телескопические трубки из нержавеющей стали + пластиковое покрытие из сверхвысокомолекулярного полимера для защиты штанги на случай отказа подъема.Страховщики также легко снимаются, когда вы переходите на приседания. Сделано в США Комбинированная стойка для приседаний и жима Сертификация IPF Competition Площадь основания (со скамейкой): 77,25 x 80,25 дюйма Внутренняя ширина: 43,5 дюйма Общий вес (включая скамью): 505 фунтов Стальная конструкция 3×3 ”7-го калибра Домкрат — рычаги для регулировки высоты (2) Регулируемые стойки с нанесенной лазером нумерацией и порошковым покрытием MG Black (4) Обработанные штифты (4) J-образные чашки (2) Стальные стрелы корректировщика безопасности — 19,5 «x 3» (1) Скамья с Fat Pad и Spotter Decks Резиновые ножки и сверхвысокомолекулярный пластик для защиты оборудования и поверхностей

  Подходит для: спортсменов-пауэрлифтеров, стремящихся максимально эффективно тренироваться со скамьей и стойкой

  Мои любимые вещи:

  • Простая индивидуальная регулировка
  • Сертифицирована Международной федерацией пауэрлифтинга
  • Поставляется с рычагами безопасности
  • Система подъема легко изменить высоту J-образной чашки
  • Сделано в США

  Мои выноски:

  • Стержни вместо пластин на J-образных чашках
  • Весит 505 фунтов (со скамейкой)
  • Стоимость 2500 долларов США +

  Если вы ищете комбинацию скамьи и стойки для приседаний высочайшего качества, комбинированная стойка Rogue — это то, что вам нужно.Теперь вам нужно преодолеть эту цену в 2500 долларов. Определенно есть более доступные способы сочетания скамейки со стойкой. Однако это не будет Rogue из сверхпрочной стали и не будет предлагать столько настроек, как это.

  Во-первых, это одна из немногих комбинированных стоек, сертифицированных Международной федерацией пауэрлифтинга для соревнований. Это означает, что он был построен со всеми спецификациями, чтобы его можно было использовать в соревнованиях. Скамья представляет собой плоскую скамью с подкладкой Fat Pad, и ее легко снять, поэтому вы также можете использовать скамью для приседаний и вспомогательных подъемов.

  Почему мне действительно нравится эта скамья, так это то, что она была сконструирована с учетом требований безопасности. Резиновые ножки обеспечивают устойчивость во время использования, а подлокотники входят в комплект (а также легко снимаются для приседания). Есть также две колоды для корректировки с цепким ромбовидным протектором.

  Это первоклассное оборудование, поэтому вы можете рассчитывать на большие деньги. Это то, что можно использовать в соревнованиях по пауэрлифтингу. Если вам нужны более дешевые варианты, они определенно есть.

  (Хотите, чтобы это было дешево? Ознакомьтесь с нашим руководством по идеальному домашнему тренажерному залу за 1000 долларов.)

  Лучшая силовая скамья на Amazon: AmazonBasics Flat Weight Bench

  Бюджетная скамья с плоской скамьей

  Скамья с плоским весом AmazonBasics

  Улучшите свой домашний тренажерный зал с помощью скамьи с плоским весом AmazonBasics. Независимо от того, только вы начинаете или являетесь опытным тренером, готовым подняться на новый уровень, универсальная скамья для тренировок станет феноменальной основой для любой тренировки дома. Сжигайте жир и наращивайте мышцы с помощью скамьи AmazonBasics Flat Weight Bench.Плоская силовая скамья имеет размеры 41 на 11 на 17,9 дюйма (ДхШхВ) и весит 24 фунта. Используйте тренировочную скамью для чего угодно: от сгибаний бицепса с гантелями сидя до жимов от груди и полетов с гантелями, лежа на спине. Это прочное оборудование также хорошо подходит для жима лежа со штангой или простых упражнений с собственным весом, таких как отжимания на трицепс в сторону, планка от пола к скамье и отжимания. С легкостью выполняйте интенсивную тренировку всего тела на небольшом пространстве с помощью скамьи AmazonBasics Flat Weight Bench.Изготовленное из высококачественных материалов, включая прочную стальную трубчатую раму, прочное оборудование выдерживает самые суровые из тяжелых тренировок. Скамья имеет гладкую верхнюю поверхность из ПВХ для оптимального комфорта и поддержки, что позволяет вам сосредоточиться на своей форме. Плоский тренажерный зал для тяжелой атлетики собирается быстро и легко. Скамейку весом 24 фунта можно перемещать из подвала на задний двор или в гараж или из одной квартиры в другую, что обеспечивает гибкость при настройке домашнего тренажерного зала.После установки скамейка обеспечивает надежную устойчивость благодаря перевернутым Т-образным ножкам и ступням.

  Подходит для: тех, кто ищет невероятно недорогую скамейку, которая все еще предлагает некоторую ценность

  Мои любимые вещи:

  • По цене менее 50 долларов
  • Бесплатная доставка с Prime
  • Быстрая сборка
  • Вероятно, имеет большую грузоподъемность чем указанные 385 фунтов

  Мои выноски:

  • Малые размеры
  • Не регулируется
  • Низкокачественные материалы

  Скамья с плоским весом AmazonBasics — одно из самых удивительно хороших видов оборудования, которое мы использовали.Он меньше 50 долларов с доставкой PRIME, имеет хорошую высоту, приличный вес для большинства пользователей и быстро собирается.

  Ознакомьтесь с моим руководством по созданию бюджетного домашнего тренажерного зала на Amazon.

  Дело вот в чем: Amazon указывает, что общий вес скамейки составляет 385 фунтов. Это означает, что в зависимости от веса пользователя и веса штанги / гантелей скамья не рекомендуется для веса выше 385 фунтов. Честно говоря, я тестировал скамейку с гораздо большим весом, и многие читатели использовали ее для гораздо большего веса без каких-либо изгибов или проблем.

  Поймите, что это все же ультрабюджетная скамья. Размеры и размер довольно малы для скамьи служебных грузов. Кроме того, он не регулируется, что означает, что в нем нет спусков и наклонов. Набивка из пенопласта не выдающаяся, как и винил, и, хотя он прочный, по сравнению с некоторыми другими нашими выборами, его не совсем так. Конструкция и комфорт прочны, но это то, что вы найдете в домашнем тренажерном зале, а не в коммерческом тренажерном зале.

  Чтобы получить более подробный обзор, прочтите мой обзор скамьи с плоским весом AmazonBasics.

  Как найти лучшую силовую скамью

  Если вы ищете для себя лучшую силовую скамью, первым делом необходимо решить, нужна ли вам регулируемая скамья, плоская универсальная скамья или олимпийская скамья для силовых нагрузок. Кроме того, перед покупкой следует учесть еще несколько факторов.

  Общая конструкция

  Общая конструкция силового скамейки связана с тем, какие материалы используются и как они сочетаются с общей точки зрения. Вопрос в том, насколько конструкция скамейки соотносится с ее стоимостью? Я люблю искать сталь 11-го калибра или другую сверхпрочную сталь.Если пластика много, двигайтесь дальше.

  Грузоподъемность

  Независимо от того, является ли силовая скамья плоской или регулируемой, она должна иметь такую ​​грузоподъемность, которая позволяет тренирующемуся увеличивать поднимаемый вес, не опасаясь повреждения скамьи. До определенного момента скамейка также должна увеличивать свою грузоподъемность в соответствии с запрашиваемой ценой.

  Средняя скамья может выдержать около 600 фунтов, но качественные скамьи рассчитаны на 1000 фунтов и более.Это больше, чем большинству из нас, вероятно, когда-либо понадобится для силовых тренировок, но хорошо иметь цели.

  Гарантия

  Есть ли гарантия на скамейку? Есть ли у компании, продающей стенд, гарантийное обслуживание и будут ли они действовать до тех пор, пока есть гарантия на продукт? Вы увидите, что многие скамейки имеют гарантию от 10 лет до пожизненной. Держитесь подальше от скамеек только с гарантией на год.

  Доставка / Упаковка

  Часто ли оборудование поставляется в потертых картонных коробках? Доставка своевременна? Я часто слышу от читателей о проблемах, связанных с их поставками, и это может сыграть большую роль в оборудовании, если детали отсутствуют или есть сломанные части.

  Кроме того, учтите возможные транспортные расходы в общей стоимости оборудования. Некоторые из этих скамеек имеют привлекательные цены, но выровняются, если учесть стоимость доставки.

  Сборка

  Многие домашние тренажеры сегодня производятся за границей, и поэтому они часто приходят в разобранном виде с большим количеством гаек и болтов и сборкой, необходимой для пользователя. Требуемый объем сборки должен соответствовать цене. Скамейки обычно довольно легко собрать.

  Высота скамьи

  Стандарт IPF (Международной федерации пауэрлифтинга) составляет 17 дюймов от пола до верха скамьи, и это то, что мы предпочитаем.Труднее установить стол высотой 17 дюймов на регулируемой скамейке из-за механизмов, необходимых для наклона столешницы, но чем ближе, тем лучше. Причина, по которой вам не нужен очень высокий жим, заключается в том, что во время жима лежа сложно выгибаться, что и делают большинство пауэрлифтеров.

  Плотность пены

  Пена, используемая на подушке скамьи, должна быть достаточно плотной, чтобы обеспечить устойчивость, но достаточно мягкой, чтобы обеспечить комфорт. Если вы делаете покупки в Интернете, это непросто проверить.Вы можете воспользоваться моими рекомендациями и для начала почитать отзывы пользователей.

  Винил Захватывающая и долговечная

  Винил на столе должен быть цепким, чтобы ловушки и плечи обучаемого могли вцепиться в скамью, не соскальзывая. Винил также должен быть долговечным, чтобы не рваться и не растягиваться. Это еще один фактор, который вам нужно либо проверить лично, либо поверить мне на слово, либо прочитать отзывы пользователей.

  Устойчивость скамьи

  Чем устойчивее скамья, тем лучше; очевидно.Я большой поклонник плоских скамей, у которых есть единственная стойка на передней ноге, позволяющая ногам тренируемого проталкиваться под ними, но при этом часто приходится жертвовать стабильностью. Регулируемые скамейки должны быть устойчивыми во всех положениях сиденья с наклоном, особенно если они будут использоваться с приспособлениями для таких вещей, как приседания с отклонением.

  Простота маневрирования

  Если скамья плоская и легкая, ее довольно легко передвигать без ручки и колес. Однако, если он тяжелый, имеет подвижные компоненты или просто неудобен, колеса не просто нужны, а необходимы.Практически на каждой регулируемой скамейке должны быть колесики и ручка.

  Позиции регулировки подушки сиденья и спинки

  Чем больше положений будет регулироваться подушкой спинки и подушки сиденья, тем лучше. Также хорошо, если на задних позициях есть маркировка для угла наклона пэда в градусах (лазерная резка лучше, чем у наклеек), и если углы доступны в популярных положениях, таких как 30, 45 и 85 градусов.

  Совместимость с подкладкой

  Для большинства рам скамей используется стандартная схема крепления подкладок.Причина, по которой это имеет значение, заключается в том, что теперь доступно больше подушек для скамейки сторонних производителей, и если ваша рама скамейки не соответствует стандартной схеме крепления, вы не сможете использовать подушки.

  Плоские скамьи и регулируемые скамьи

  Жим лежа — бесспорно величайшее силовое упражнение для верхней части тела из когда-либо созданных. Не зря это один из трех упражнений, используемых в пауэрлифтинге. Есть причина, по которой тест REP на жим лежа 225 фунтов оценивается как часть Скаутинга НФЛ (кстати, рекордный показатель REP составляет 51 повторение.)

  И еще есть причина, по которой почти в каждом домашнем спортзале в известной вселенной есть скамья с весами той или иной формы.

  Мало кто будет возражать против эффективности тяжелых жимов лежа для увеличения силы, мышечной массы или просто попытки выглядеть лучше. Однако есть некоторые споры о том, какое оборудование для фитнеса следует покупать: плоскую скамью, регулируемую скамью или и то, и другое?

  К сожалению, для большинства читающих это, вы, скорее всего, собираетесь получить одно или другое.Хотя я хотел бы порекомендовать всем нашим читателям, чтобы у вас было столько скамеек, сколько сейчас крадут в моем спортзале в гараже (девять на момент написания этой статьи; и, как я говорю своей жене, они здесь для «тестирования» целей »), суть в том, что большинству людей практически не нужно иметь чего-то большего, чем прочная плоская скамья и универсальная регулируемая скамья.

  Плоская скамья

  Во-первых, плоская скамья значительно превосходит большинство регулируемых скамей (также известных как наклонные скамейки, плоские скамьи FID, наклонные скамьи, скамейки с наклоном и скамьи для снижения; все они будут взаимозаменяемыми. на протяжении всего обзора) на рынке.

  Плоская скамья, благодаря своей простой конструкции, прочна как скала, что делает ее идеальной для жима как со штангой, так и с регулируемыми гантелями (а также с другими приспособлениями, такими как гири, толстые штанги и CMB), а также ее можно использовать для других полных упражнений. — тренировочные движения тела, такие как тяги гантелей, прыжки на плио, приседания на ящик. При желании его можно укладывать на пластины для заделки рядов. Простота способствует экономии средств и надежности.

  Однако плоская скамья не идеальна, потому что она не обладает такой универсальностью, как регулируемая скамья.

  Регулируемая скамья

  Для большинства лифтеров регулируемая скамья выполняет все те же функции, что и плоская скамья, но также имеет повышенную универсальную функциональность.

  Теперь тот, кто много времени провел спиной на подушке скамьи, знает, что плоская скамья со сварным позвоночником и большой грузоподъемностью превосходит регулируемую скамью, которая качается, сгибается и имеет гораздо меньшую грузоподъемность. для шлакового железа.

  С учетом вышесказанного, поскольку большинство людей не заметят различий между плоской скамьей и твердой наклонной скамьей (мы доверяем всем в этом обзоре), мы предлагаем регулируемую скамью для большинства людей.Если вы занимаетесь пауэрлифтингом, соревнуетесь в силовом виде спорта или просто хотите знать, что используете оптимальное оборудование, вам следует получить и то, и другое.

  Регулируемая скамья, тем не менее, позволит тренирующимся значительно расширить выбор упражнений, нацеливаться на различных основных движущихся частей и никогда не будет нуждаться в Макгивере, потому что им не хватает оборудования для тех движений, которые они хотят выполнять.

  СВЯЗАННЫЙ: Как построить домашний тренажерный зал по пауэрлифтингу

  Итак, следует ли вам покупать регулируемую скамью или просто плоскую скамью? Новичкам, которые только приступают к силовым тренировкам или не знают, что делать, лучше всего выбрать один из наших бюджетных вариантов для плоской скамьи.

  Тем, кто хоть немного разбирается в тренажерном зале, подойдет просто регулируемая скамья. Те, кто соревнуется, например, обладают большой универсальностью, или просто занимаются спортом, как я, должны получить и то, и другое.

  Как я выбирал скамейки

  Чтобы правильно порекомендовать лучшие скамьи с отягощениями, необходимо проводить много времени, опираясь спиной на множество различных подушек для скамьи.

  Я мог бы утверждать, что, несмотря на то, что у меня нет самого тяжелого жима лежа в мире (мой текущий PR составляет 325 фунтов при весе тела 185 фунтов), я, вероятно, использовал, владел и проверял больше скамеек с отягощениями, чем кто-либо в мире. .

  В дополнение ко всем скамьям, которыми я пользуюсь лично, я также исследовал, помогал проектировать и предоставил отзывы для гораздо большего числа скамеек с отягощениями, чем у большинства людей.

  Как и все наши обзоры лучших в своем классе, я сначала начал с оценки того, что у меня есть под рукой. Это включает в себя все скамейки в моем спортзале в гараже, мою личную студию тренировок, а также примерно семь спортзалов в гараже других друзей, где я просто храню свое оборудование и позволяю им пользоваться.

  После просмотра того, что у нас было под рукой, а также просмотра сотен скамеек, которые читатели Garage Gym Reviews оценили и рассмотрели на нашей панели инструментов, я начал сужать список… некоторые из них.

  Затем я, как и всегда, попытался понять, что, по общему мнению сообщества, является лучшими из имеющихся плоских и регулируемых скамей. Мы сделали это через Instagram, Facebook-группу сообщества Garage Gym (на момент написания этой статьи насчитывалось более 90 000 участников) и в других местах, например на Reddit. Если вы не проводили много времени в этих местах, вы будете удивлены, узнав, насколько люди увлечены своим любимым оборудованием.

  Это хорошо в том, что люди заботятся, но также может быть плохо в том, что нужно внимательно следить за тем, чтобы отсеять людей, которые просто категорично относятся к своим любимым компаниям, и тех, кто действительно считает, что оборудование, которое они используют, лучше всего. .Полагаю, это еще одна причина того, почему такие обзоры «Лучшие в своем классе» так важны.

  В дополнение ко всему этому исследованию я исследовал все основные торговые площадки, такие как Amazon, Walmart и eBay, а также сайты производителей, такие как Rogue Fitness, Titan Fitness, REP Fitness, EliteFTS и другие.

  Хотя я обычно отношусь к мнению спортсменов с недоверием (известно, что одаренные спортсмены обладают талантом преодолевать плохое снаряжение), мы действительно поговорили с некоторыми пауэрлифтерами, которые поднимают значительные нагрузки, а также с некоторыми спортсменами CrossFit и бодибилдерами.

  Дело в том, что это был один из самых четких рейтингов, которые мы когда-либо делали для категории продуктов. Другие, такие как штанги и бамперы, было намного сложнее определить, как ранжировать, но это было не так для скамейки (особенно плоских скамей).

  СВЯЗАННЫЕ: Сколько стоит домашний спортзал?

  Часто задаваемые вопросы о силовых скамьях

  Какая силовая скамья лучшая для домашнего спортзала?

  Мои лучшие выборы были в значительной степени синонимами всех, о которых я спрашивал, и они также были полны вариантов от REP Fitness.Честно говоря, как по мнению Garage Gym Reviews, так и по мнению большинства сообщества, REP Fitness в целом делает лучшие скамейки для среднего владельца домашнего спортзала, что безумие, учитывая, насколько далеко Rogue Fitness, казалось, был впереди всего на пару. лет назад.

  Стоит ли покупать силовую скамью?

  Да, да, да — миллион раз, да! Скамья с отягощениями трансформирует ваши типичные тренировки с гантелями или эспандерами, добавляя фактический вес. Отжимания — это здорово, но жим лежа лучше.Развивайте свои бицепсы и трицепсы!

  Скамья со штангой такая многофункциональная, потому что вы можете использовать ее не только для жима штанги. Вы можете использовать скамью с отягощениями для:

  • Жимов гантелей
  • Болгарских сплит-приседаний
  • Поддержка тяги гантелей
  • Подъем гантелей
  • Упражнения на наклонной скамье
  • Работа на пресс, например подъем ног и наклоны
  • Место, где можно сидеть, когда ты устал

  Не обязательно покупать супердорогую скамейку, по крайней мере, сразу.Но я считаю, что силовая скамья является неотъемлемой частью каждого домашнего спортзала.

  Сколько должна стоить силовая скамья?

  Вы получите то, за что заплатили. Конечно, Amazon предлагает скамейки с весами по невероятно низкой цене, но тогда вы получите невероятно дешевую скамью. Мой лучший выбор для лучшей скамьи с отягощениями — менее 200 долларов, так что вам действительно не нужно тратить руку и ногу. Это просто зависит от того, насколько качественным и функциональным вы хотите стать.

  The Competition

  Регулируемая скамья Rogue 2.0: Это отличная регулируемая скамья по довольно хорошей цене. Проблема в том, что он стоит дороже, чем наш Top Pick от REP, и в нем нет таких функций, как возможность вставать, а также много вариантов регулировки, и это дороже. Мы дали краткий обзор этого продукта с указанием причин и причин не покупать его здесь.

  Регулируемая скамья Rogue AB-2: То же, что и AB-3, но без возможности отклонения.

  Rogue Fold Up Utility Bench: это отличный вариант для тех, у кого мало места и которые хотят повесить скамейку, но это довольно дорого для довольно простой плоской скамьи.

  Rogue Westside Bench 2.0: Мне очень нравится эта скамья, это доказано, у меня есть одна в нашей студии персональных тренировок, но для большинства людей это совершенно излишне.

  Rogue Monster Westside Bench: просто увеличенная и мощная версия Westside Bench 2.0. Честно говоря, эта скамья больше связана с внешним видом, чем с функциональностью.

  Rogue Thompson Fat Pad: Это моя любимая скамейка, хотя она и дорогая. Донни Томпсон действительно произвел революцию в индустрии с этим выпуском, поскольку с тех пор почти все компании скопировали его.

  REP FB-3000 Flat Bench: Мы написали подробный обзор этой скамьи и остались очень довольны, когда она вышла. Хотя мы по-прежнему рекомендуем его из-за его прочности по цене, мы считаем, что FB-5000 — лучший вариант, если он не намного дороже.

  REP FB-4000 Comp Lite Bench: По сути, FB-5000 из стали 14-го калибра. Если вы просто ищете что-то дешевое, это хороший вариант, но он не намного дешевле, чем обновленная версия.

  Регулируемая скамья REP AB-3000 FID: Мы написали полный обзор этой регулируемой скамьи, и, опять же, это была одна из лучших наклонных скамей, доступных на момент выпуска, но с тех пор REP улучшил почти все аспекты и предложил их в разные версии.Нам он все еще нравится, но мы предпочитаем другие.