Самодельный турник в дверной проем: Турник в дверной проем своими руками: инструкция по установке

Как сделать турник дома

Доброго времени суток. Данная статья о том, как сделать турник дома. Ведь не редко погода портится или у многих турник находится далеко от дома и идти нет времени, а может вы хотите каждый день начинать с подтягиваний или выхода силой (большее вряд ли сделаешь на турнике в квартире) и держать себя в отменной физической форме. Поэтому с вашего позволения начнем…

Турник своими руками: Вариант 1

Минусы: нужна сварка,
стена должна быть надежной.

Плюсы: простой и дешевый в изготовлении,
не занимает много места,
довольно надежный ( при наличии прочных стен, как указано выше).

Как он выглядит вы можете увитеть выше, а как крепиться смотрим здесь:

Как сделать турник дома
Как вы видите, взятая труба на 3/4 приварена к стальному уголку и прикручена, большими, по 7 сантиметров в длину «саморезами» с пластиковыми дупелями, которые вставлены в предварительно просверленные дыры.

Важно: если вы будите использовать этот вариант, подложите между стеной и уголком кусочек линолеума, поролона или схожего по свойствам материала, с помощью него вы не повредите обои в случае, если турник придётся демонтировать и усилите прочность конструкции.

Это довольно примитивное крепление, так как делалось «на скорую руку», его можно усовершенствовать, например, сделать съемный турник или забетонировать его в стену, в общем идей много…

Самодельный турник: Вариант 2 (устанавливается в дверной проем, но можно и в стену)

Плюсы:
простой и дешевый в изготовлении,
не занимает много места.
Минусы:
сгибание метала, понижает прочность конструкции,
нужна болгарка, тисы и дрель со сверлом по металлу и с насадкой для чистки метала.
стена / дверной проем должны быть надежными.

Итак, вы определились с местом установки турника? Я, в данном случае, устанавливаю турник в дверном проеме, а вы, быть может, между двух стен. Замеряем расстояние дверного проема, в моем случае расстояние равно 780 мм, после чего берем трубу 3/4 и отрезаем от нее кусок с 20 мм запасом по двум сторонам на крепления, в моем случае 780 + 20 + 20 = 820 мм.

После чего распускаем один конец трубы на четыре части, с максимальным углублением 21 — 22 мм.

Самодельный турник: Вариант 2 (устанавливается в дверной проем, но можно и в стену)
И отрезаем два любых параллельных лепестка, в итоге получится примерно так:
Самодельный турник: Вариант 2 (устанавливается в дверной проем, но можно и в стену)
Далее сверлим в лепестках отверстия диаметром 4- 4.5 мм.
Самодельный турник: Вариант 2 (устанавливается в дверной проем, но можно и в стену)
И отгибаем лепестки на 90 градусов.
Самодельный турник: Вариант 2 (устанавливается в дверной проем, но можно и в стену)
Все тоже самое делаем и с другой стороны, тем самым с каждой стороны получится по два лепестка крепления турника. Теперь зачищаем трубу до блеска.

Самодельный турник: Вариант 2 (устанавливается в дверной проем, но можно и в стену)

После того как все готово крепим турник шурупами, в моем случае турник укреплен на четыре шурупа 4х50 мм, должно получится примерно так.

Самодельный турник: Вариант 2 (устанавливается в дверной проем, но можно и в стену)

Как видно турник получился не хуже чем покупной, но его себестоимость значительно ниже Стоит так же отметить что это только один из возможных методов монтажа турника, я его описал именно потому что его повторение требует минимальных усилий и финансовых затрат.

Автор: Юзщук Константин

Ставте лайк если нравится Как сделать турник дома и подписывайся на Спортивные новости — Стрит Воркаут bar-family.ru

Как установить домашний турник в дверной проем своими руками?

Эксперты сходятся во мнении, что современное поколение ведёт сидячий образ жизни: после рабочего дня, проведённого в офисном кабинете, человек приходит домой и опять садится то ли за телевизор, то ли за компьютер. И так изо дня в день. Со временем мускулатура ослабевает, и начинают интенсивно развиваться болезни опорно-двигательной системы. Спастись от этой ужасающей перспективы можно, если дома установить турник в дверной проём.

Конечно, если позволяет площадь квартиры, можно даже сделать спортивный уголок. Но мало кто может себе позволить такую роскошь, ведь, как правило, городские квартиры небольшие и здесь каждый сантиметр на счету, потому и приходится довольствоваться малым. Впрочем, такой домашний тренажёр – это уже многое.

Если повесить дома турник дверной torneo a 921l или тренажёр, сделанный своими руками, и регулярно на нём заниматься, о таких проблемах, как искривление позвоночника, можно забыть.

Содержание

• 1 Преимущества и недостатки
• 2 Самостоятельное изготовление спортивного приспособления

Преимущества и недостатки

Установленные турники в дверной проём обладают неоценимыми достоинствами:

• Во-первых, такой домашний тренажёр не занимает много места, которое всегда требуется чтобы установить спортивное приспособление.
• Во-вторых, установка турника дома или в квартире осуществляется довольно легко и просто.
• В-третьих, устройство (при условии, что крепления выполнены правильно) является безопасным и грузоустойчивым.
• В-четвёртых, это универсальный тренажёр (при желании можно повесить на него гимнастические кольца или детские качели).
• В-пятых, установленный дома турник позволяет заниматься при любой погоде.

Кстати, домашний тренажёр можно либо приобрести уже готовый (к примеру, Iron Gym) и установить в предусмотренное для него место, либо сделать своими руками, а после и самостоятельно повесить в дверной проём.

Однако наряду с достоинствами, которыми обладает домашний турник, устанавливаемый в проём, у него есть и недостатки. Первый из «минусов» состоит в том, что высота закрепления конструкции всецело зависит от высоты проёма (и неважно это трёхконтурные металлические блоки или деревянные межкомнатные системы).

Более того, во время занятий движение сквозь такие трёхконтурные металлические блоки будет невозможно: чтобы кому-то из домочадцев пройти через эти двери, занимающемуся нужно будет временно прервать свои спортивные занятия. К тому же, как известно, турник над дверным проёмом – это элементарный тренажёр: на нём можно выполнить лишь самые простые упражнения.

И ещё: важно, чтобы в трёхконтурные металлические или деревянные межкомнатные двери турник был установлен таким образом, чтобы не мешать движению. Идеальным вариантом может стать съёмный или раздвижной (он ещё называется распорный) тренажёр: он поможет избежать ненужный ссор с домочадцами и неприятных ситуаций.

Впрочем, съёмный и раздвижной турник – это удобный вариант, если дома есть дети: такое приспособление можно с лёгкостью установить на требуемом для ребенка уровне, поэтому юному спортсмену ничто не помешает заниматься спортом.

Самостоятельное изготовление спортивного приспособления

Чтобы своими руками изготовить турник на дверной проём, понадобится следующие материалы и инструменты:

• металлическая труба;
• электродрель с набором свёрл;
• тиски;
• болгарка;
• напильник;
• крепёжные элементы.

Прежде всего, нужно определить, где крепить спортивное приспособление. Тренажёр придётся фиксировать в самой прочной и выносливой точке — к стенке: дверная коробка большой нагрузки не выдержит. Итак, определив место крепления приспособления, приступают непосредственно к изготовлению конструкции (в данном случае своими руками изготавливается универсальный турник).

Стоит обратить внимание на то, что выбранная для тренажёра труба должна быть прочной (иначе, она не выдержит нагрузки). Длину такой металлической перекладины определяют путём прибавления к ширине проёма 4 см. Если же изготавливают съёмный или распорный турник, длина перекладины рассчитывается по особой формуле.

Затем с одного конца будущей перекладины на одинаковом расстоянии друг от друга делают четыре надреза (глубина каждого из них должна составлять 21-22 мм). После выбирают два параллельно расположенных «лепестка» и аккуратно их срезают. А в оставшихся двух «лепестках» просверливают отверстия диаметром от 4 до 4,5 мм. Далее эти «лепестки» аккуратно отводят в сторону (образоваться должен угол в 90 градусов): таким образом, крепление с одной стороны перекладины уже готово. Остаётся то же самое проделать со второй стороны металлической трубы.

Затем с помощью напильника зачищают подготовленный универсальный турник до блеска (если дома своими руками изготавливается распорный или съёмный тренажёр, на этом этапе его перекладину тоже нужно хорошо обработать напильником).

После этого универсальный или раздвижной турник, сделанный дома своими руками, закрепляют в дверном проёме: его «лепестки» прикручивают специальными шурупами.

Чтобы сделанный дома своими руками турник не испортил трёхконтурные металлические конструкции или межкомнатные системы, при установке такого тренажёра рекомендуют воспользоваться прокладкой, вырезанной из поролона или плотного линолеума.

Естественно, каждый хозяин стремится к тому, чтобы дома все предметы и конструкции гармонировали с интерьером. Чтобы изготовленный своими руками тренажёр не испортил «картину», он тоже должен сочетаться с интерьером.

Для этого, прежде чем турник в дверной проём установить, его нужно окрасить эмалью подходящего оттенка (лучшим вариантом станет тон, в который окрашены трёхконтурные металлические или межкомнатные деревянные двери). Благодаря этому дома будет гармония и красота!

Турник в дверной проем своими руками: способы крепления, материалы

Главная » Крупногабаритные конструкции

Спортзал в квартире оборудовать достаточно сложно. Но всегда есть возможность разместить отдельные спортивные снаряды в разных местах дома. Турник в дверном проеме – одно из самых простых и удачных решений.

Содержание

1. Конструктивные особенности распорки
2. Типы конструкций
3. Преимущества и недостатки турника в дверном проеме
4. Выбор высоты и размеров
5. Из чего сделать перекладину
6. Как установить турник в дверной проем

Особенности конструкции распорки

Распорка

Распорка — снаряд с пружинным пространством. Такая перекладина устанавливается в дверной проем и за счет системы пружин надежно удерживается. Весовая нагрузка зависит от мощности модели. Выпускаются как детские, так и взрослые турники, рассчитанные на нагрузку до 200 кг.

Распорку можно снять в любой момент, конструкция мобильная.

Снаряд можно установить путем постоянной фиксации винтами на косяке или над ним. Турник, прикрученный над дверным проемом, лучше тем, что ни сама перекладина, ни кронштейны не мешают проходу. Крепежи входят в комплект промышленной модели.

Типы конструкций

Турник стеновой

Турник в дверном проеме для квартир или домов обычно не превышает 90 см в ширину — рассчитан на стандартные размеры.

Дома можно установить другие конструкции.

• Напольный — часто ставится у стены, чтобы не мешать движению. Это рама на стойках. Оснащен турником и откидными брусьями, которые можно перемещать по стойкам, регулируя высоту.
• Настенный — стандартная версия, крепится к стене. Дома лучше повесить вариант с регулируемой высотой раковины. Недостаток: общий вес конструкции с пользователем создает значительную нагрузку. Прикрепить скорлупу к межкомнатной перегородке невозможно.
• Шарнирная — аналогична распорке, но крепится саморезами на стене в любом удобном месте. Отверстия лучше сверлить, это меньше травмирует стены.

Турники также классифицируются по способу крепления. Проставки удерживаются усилием упора, съемные крепятся к ушкам. Раздвижные конструкции крепятся на болтах. В последнем случае нужно следить, чтобы максимальная длина телескопической модели была на 10 см больше ширины проема. В противном случае конструкция может не выдержать нагрузки.

Турник можно установить в любой дверной проем

Турник, установленный на косяк – отличное решение для квартиры. Преимущества следующие:

• ригель можно разместить в любом дверном проеме;
• конструкция легко устанавливается и снимается в любое время;
• перекладину можно использовать как кронштейн для детских качелей или гимнастических колец;
• стоимость любой модели доступна.

Есть недостатки:

• при креплении турника повреждена дверная коробка или стена над проемом;
• ширина двери небольшая, поэтому здесь можно выполнять только ограниченный набор упражнений;
• не ставьте конструкцию на слабую дверную коробку — она ​​может рухнуть.

Модель распорки больше всего подходит для ребенка. Он создает небольшую нагрузку и позволяет освободить проем на ночь и закрыть дверь в спальню.

Выбор высоты и размера

Для квартиры лучше выбрать съемную модель.

Турник, который не нужно крепить к стене, выбирается по определенным параметрам.

• Рост пользователя — перекладина размещается так, чтобы практикующий слегка не доставал до нее вытянутыми вверх руками. Необходимо помнить, что дети быстро растут, снаряд необходимо периодически переставлять.
• Вес модели рассчитан на конкретные нагрузки. Максимально допустимый вес пользователя 200 кг.
• Материал — ригель изготовлен из стали, его поверхность должна быть ровной, без сколов и шероховатостей. Варианты с ручками из полиуретана предпочтительнее, так как от такого покрытия не соскальзывают потные ладони.
• Точка крепления — в проем устанавливаются только распорные и телескопические модели. При этом первые не повреждают сустав.

В квартиру лучше ставить съемные модели, так как вписать спортивный снаряд в интерьер достаточно сложно.

Из чего сделать перекладину

Перекладина в проеме из стальной трубы. Диаметр и толщина стенки зависят от предполагаемой нагрузки. При этом сечение перекладины не должно превышать 3 см, иначе будет сложно ухватиться за перекладину руками. Для детских моделей берется более тонкая трубка.

Серийные модели не полируются, так как это улучшает скольжение. Для самодельного снаряда лучше взять эмалированную трубу. Покрытие защищает от коррозии, но в то же время обеспечивает хорошее сцепление с влажными руками.

Как установить турник в дверной проем

Кронштейн с пазами для ригеля

Установить турник между стойками или дверями несложно. Монтаж зависит от типа конструкции.

• Так как съемная модель предпочтительнее, то они крепятся к косяку на самой перекладине, а кронштейны под ней. Сделать их можно своими руками: достаточно вырезать бруски длиной 10 см из фанеры толщиной 3 см. В них делается полукруглый вырез под перекладины. Они крепятся гвоздями на стойках рамы, а снаряд вставляется в паз. Можно просверлить несколько отверстий, чтобы расположить планку на удобной высоте для детей и взрослых.
• С этой же целью используются металлические скобы — розетки с пазами для ригеля. В этом случае турник крепится анкерами к пластинам. Он не меняет высоту.
• Модель распорки можно разместить в проеме и между стенами в коридоре. В первом случае она регистрируется редко. Во втором брусок крепится к специальным бортикам и фиксируется саморезами или болтами.

Установка на гипсокартонные перегородки затруднена. Если это только отделка, в ней делают отверстия и укладывают на стены основания турник, а вход распорки усиливают листом ротобенда. Если перегородка из гипсокартона, ставится длинная перекладина – не менее чем на 8 см длиннее, чтобы она практически прошивала перегородку. В этом случае нагрузка распределяется лучше.

Категорически запрещается использовать такой снаряд взрослому человеку весом более 80 кг.

Перекладина для подтягиваний своими руками — RYOBI Nation Projects

Перекладина для подтягиваний своими руками — RYOBI Nation Projects О RYOBI NATION

---

Проекты

Ремесла и декор Искусство Мебель мастерская Хранение и организация Для детей Отдых Внешние пространства Строительство Гараж Ремонт Напольное покрытие Праздничный день Другое

---

How-To’sSpaces Featured Campaigns Project Reads Members Contests Tool Offers

Tools 101

---

Посетите инструменты RYOBI

• Дом
• Проекты
• Отдых
[#, #, #
]

• 4 января 2017 г.

  

• Другое

---

Самодельный современный

Следовать

---

Параметры печати

Размер изображения шага

МаленькийСреднийБольшой

Проект печати

Вернуться к началу?

email—outlineemailhome—outlinewishlist-add-outlinesale-tagstar—outlinelandscapespower-toolslanguagemoveeditimagedownloadhelp-plusinforegister-productshopping-basketkeyboard_arrow_leftkeyboard_arrow_rightprintadvancedintermediateeasywinnerbadge—advancedintermediateeasywinnerbadge—intermediatebadge—easytrashreplyerrordashboardprojectsr-logogururibbon —advribbon—backribbon—easyribbon—intribbon— Winnerdrillfilterrotate_против часовой стрелкиrotate_clockuploadcaret—downsnapchatinstagramyoutubefacebook—squareinteresttwitterfacebookchevron—leftplayspeakerfollowfollow—outlinesettings—outlinechat-bubble—ellipsis—outlinelikelike—outlinechat-bubble—outlinecheckchevron—upchevron—downellipsischat-bubble—ellipsiscastclosechevron- -righthomesettingschat-пузырь— textchat-bubbleuser —outlineuserchat-bubble —usersearchaddshare

Пожалуйста, подтвердите свой адрес электронной почты.

Выберите несколько категорий, чтобы выбрать типы проектов, которые будут отображаться на вашей домашней странице:

Добро пожаловать в краткое руководство пользователя RYOBI Nation — быстрый и простой способ увидеть все, что вас ждет!

В вашей ленте отображаются последние проекты из выбранных вами категорий прямо на главной странице!

Вы работаете над чем-то потрясающим? Загрузите свои проекты DIY сегодня и поделитесь с другими участниками.

Мы присуждаем ежемесячные и ежегодные призы за лучшие проекты на сумму до 2500 долларов США в инструментах RYOBI! Это много оборудования, и все это может быть вашим.

RYOBI Нация — это позитивная связь между людьми, которые творят великие дела.

Вы можете следить за другими участниками, ставить лайки их проектам и оставлять комментарии, чтобы они знали, что они отлично справляются со своей работой.

Почаще возвращайтесь в RYOBI Nation, чтобы узнать, что нового, и оставаться на связи.

Если вы используете мобильное устройство, не забудьте добавить RYOBI Nation на главный экран для быстрого доступа к ленте вашего проекта.

---

by Homemade Modern

04 января 2017 г.

Этот турник, сделанный своими руками, не нуждается в дверном проеме и может служить тренировочной станцией для дополнительных упражнений. Он сделан из фанеры 2×4, 2×6, 3/4 дюйма и нескольких металлических фитингов. Я очень внимательно следил за тем, чтобы конструкция была надежно прикреплена к стене, чтобы избежать травм. Я консультируюсь с личным тренером, экспертом по фитнесу и врачом, пытаясь заниматься любым видом фитнеса.

• Информация о проекте

  • Сложность:	Легкий
    Категории:	Отдых, Другой

• Используемые инструменты

  • 18 В ONE+™ 5 ДЮЙМОВ. СЛУЧАЙНАЯ ОРБИТНАЯ ШЛИФОВАЛЬНАЯ МАШИНА
  • СВЕТОДИОДНЫЙ ДЕТЕКТОР ЦЕЛЫХ ШИПОВ
  • 18V ONE+™ БЕСЩЕТОЧНЫЙ 7-1/4 ДЮЙМА. ЦИРКУЛЯРНАЯ ПИЛА
  • НАБОР 18V ONE+ HP COMPACT БЕСЩЕТОЧНЫЙ 1/2″ ДРЕЛЬ/ОТВЕРТОК

• Используемые материалы

  • ВИНТЫ 5,5″
  • ВИНТЫ 3,5″
  • СТРОИТЕЛЬНЫЙ КЛЕЙ
  • ФИТИНГИ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНЫХ ТРУБ
  • 3/4 ФАНЕРА
  • 2х4
  • 2х6

Этапы проекта

1. Шаг: 1

   1. Вырезать 2×6 и 2×4 Я измерил стену, а затем использовал циркулярную пилу, чтобы отрезать 2×6 такой же длины. Мои стены около 9 футов в высоту, поэтому я использовал 10-футовый 2×6. Затем я вырезал несколько кусков 2×4 так, чтобы вместе они были такой же длины, как 2×6.

2. Шаг: 2

   2. Разрежьте фанеру Я использовал свою циркулярную пилу, чтобы вырезать четыре треугольных куска фанеры толщиной 3/4 дюйма.

3. Шаг: 3

   3. Склейте фанеру. Я склеил фанерные треугольники вместе, чтобы получились два треугольника толщиной около 1,5 дюйма.

4. Шаг: 4

   4. Просверлите отверстия в треугольниках Я попробовал деревянный дюбель диаметром 1,25 дюйма для стержня, но он оказался слишком слабым. Стальная труба диаметром ¾” хорошо работает с деревом, но я предпочитаю. Я нашел кленовый дюбель диаметром 1,5 дюйма и длиной 36 дюймов и использовал его для перекладины для подтягивания. Я просверлил отверстия диаметром 1 дюйм для размещения железных труб диаметром 1/2 дюйма 9” long на самой длинной стороне треугольника.

5. Шаг: 5

   5. Отшлифуйте треугольники Я использовал свою орбитальную шлифовальную машину, чтобы отшлифовать края треугольников.

6. Шаг: 6

   6. Просверлите соответствующие отверстия в 2x4s. Я использовал треугольники, чтобы отметить места отверстий по бокам 2x4s. Затем я просверлил отверстия диаметром 1 дюйм в 2x4s. Отверстия должны быть прямо по краю и почти пробиваться через сторону 2×4, оставляя ½ дюйма дерева на другой стороне.

7. Шаг: 7

   7. Прикрепите 2×4 и 2×6 к стене. Я использовал искатель стержней, чтобы определить центр стержней в моей стене. Я спроектировал свой дом, поэтому знаю, что стены крепкие и имеют двойные верхние панели. Если бы я был менее уверен в структуре, я бы использовал горизонтальный 2×6 в верхней части стены и убедился, что вертикальный 2×6 привязан как минимум к 3 шпилькам. Я использовал винты длиной 3,5 дюйма, чтобы прикрепить 2×4 к стене, и винты длиной 5,5 дюйма, чтобы прикрепить 2×6. Эти длинные винты прошли через 2×6, 2×4, гипсокартон и в стойку в стене.

8. Шаг: 8

   8. Соберите кронштейны Я использовал строительный клей и винты длиной 3,5 дюйма, чтобы собрать кронштейны вокруг обрезка 2×6. Я вырезал короткие кусочки 2×6, чтобы использовать их в качестве прокладок.

9. Шаг: 9

   9. Установка и проверка Я использовал стальные штифты длиной 9 дюймов и диаметром ½ дюйма с крышками, чтобы прикрепить кронштейн к вертикальной конструкции. Я проверил дюбель диаметром 1 ¼ дюйма, но он оказался недостаточно прочным. Я также попробовал стальную трубу ¾ дюйма. Я слышал, что нити могут со временем изнашиваться, поэтому я не уверен, что хочу им доверять. Первый кронштейн, который я сделал, удерживал штангу всего в 10 дюймах от стены, и мои колени касались стены при подтягиваниях. Я сделал второй кронштейн, который удерживает кленовый дюбель диаметром 1 1,2 дюйма и длиной 36 дюймов примерно в 16 дюймах от стены.

   No related posts.