Как выбрать подушку: подробная инструкция
Гоша Семенов,
СЕО магазина товаров для комфортного сна Blue Sleep
- Зачем нужна подушка
- Ортопедические и анатомические подушки
- Как выбрать размер
- Виды наполнителя
- Правильный уход
- Когда пора менять подушку
- Бьюти-подушки
- Валики для сна
- Подушки для беременных
- Подушки для детей
- А нужна ли вообще подушка?
Реклама на РБК www.adv.rbc.ru
Почему правильная подушка — это важно
Неправильно подобранная подушка становится не просто источником дискомфорта. Если ваша шея долго находится в неудобном положении, это может приводить к неприятным или даже болевым ощущениям.
В целом правило такое: когда вы спите, ваш позвоночник должен быть прямым, а шея не должна сгибаться — а значит, подушка должна заполнять пространство между вашим плечом и головой (если вы спите на боку) или поддерживать шею, если вы спите на спине.
Если же поддержка недостаточна и шея сгибается, будут немного смещаться позвонки, и следовательно пережиматься нервы в шейном отделе. Из-за нарушения циркуляции крови или напряжения мышц может заболеть голова — и даже если боль быстро проходит, этот сигнал организма не стоит игнорировать.
К тому же плохая подушка влияет и на качество сна. В попытках устроиться удобнее мы ворочаемся и чаще просыпаемся, и сон становится рваным и неглубоким. Ученые связывают недосып с повышенным риском проявления болезни Альцгеймера [1] и развития атеросклероза [2]. Не говоря уже о легкой нервозности, сниженной концентрации и невнимательности в течение дня.
В общем, если с утра вы просыпаетесь с желанием размять мышцы шеи, головной болью или просто систематически не высыпаетесь, пришло время поменять подушку.
© Jose Luis Pelaez Inc / Getty
В чем различие ортопедических и анатомических подушек
Для начала нужно понимать, что слово «ортопедический» означает, что подушка предназначена для лечения и профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника, а значит, заказывать ее стоит по назначению врача.
Такая подушка имеет особую форму, чтобы позвоночник и шея находились в правильном положении.
Анатомическая подушка сделана из материала, который подстраивается под форму тела, повторяя изгиб шеи и позвоночника, — обычно это латекс или пена с эффектом памяти. Плюс в том, что такая подушка поможет снять усталость и разгрузить мышцы шеи. Однако при выборе стоит учитывать положение, в котором вы обычно спите: например, форма «волна» (с небольшим валиком под шеей) не подойдет тем, кто спит на боку или на спине.
Анатомическая подушка
© askona.ru
Как выбрать размер подушки
Здесь два аспекта. Первый — размер самой подушки. В России распространены два стандарта: квадратные 70х70 см и прямоугольные 50х70 см. Именно к таким подушкам выпускают постельное белье большинство производителей, хотя квадратные наволочки все же встречаются реже. Нужно понимать, что квадратная подушка больше, а значит, дороже — для ее изготовления требуется больше наполнителя и ткани. В целом это вопрос привычки.
Для комфортного сна подушки размером 50х70 см вполне достаточно.
Второй аспект — высота. И здесь при выборе нужно учитывать позу, в которой вы обычно спине. Высокие подушки подходят тем, кто предпочитает спать на боку: подушка должна заполнять все пространство между плечом и ухом. Измерьте длину вашего плеча от основания шеи до плечевого сустава — выбирайте подушку именно такой высоты.
Если обычно вы спите на спине, вам подойдут более низкие подушки высотой 8-10 см. Возможно, анатомическая подушка с углублением для головы будет оптимальна. Если лежать на ней комфортно, стоит остановиться на этом варианте.
Тем, кто спит на животе, больше подойдут тонкие, почти плоские подушки. В этом положении шея и так достаточно напряжена, так что нужно следить, чтобы голова не запрокидывалась.
© Vladimir Godnik / Getty
Часто меняете позу во время сна? Либо ищите компромисс — встречаются промежуточные варианты — либо купите сразу две подушки: низкую и среднюю. Низкую можно будет убрать или, наоборот, подложить.
Неплохой вариант — подушка в подушке, их уже предлагают некоторые производители. Часть наполнителя можно вынимать и таким образом регулировать высоту.
Помните основное правило: когда вы лежите на подушке, шея и позвоночник должны быть прямыми с естественным изгибом.
Как выбрать наполнитель для подушки
Наполнитель отвечает за жесткость подушки, а еще этот момент очень важен для людей, у которых есть аллергия. Какие есть варианты?
Пух и перо
Современные подушки обычно состоят из комбинации этих материалов. Пух отвечает за воздушность и мягкость, а перо обеспечивает упругость. При покупке обращайте внимание на процентное соотношение: чем больше пуха, тем мягче и легче будет подушка.
Плюсы пухово-перьевых подушек — в натуральности. К тому же такие подушки хорошо сохраняют тепло и быстро восстанавливают форму. Минус в том, что в перьевых подушках появляются пылевые клещи. В целом эти подушки противопоказаны аллергикам, потому что пух и перья — сильные аллергены.
К тому же пуховые подушки недолговечны: их нужно менять примерно раз в два года.
© ozon.ru
Шерсть
Обычно для подушек используют шерсть овец и верблюдов. Подушки становятся мягкими и упругими, отлично держат тепло и хорошо вентилируются. Однако этот наполнитель также может вызывать аллергию и недолговечен: со временем шерсть сваливается в комки. К тому же это отличная среда для размножения пылевых клещей, а еще шерстяные изделия любит моль. Стирать шерстяные подушки нельзя.
© ozon.ru
Бамбук
В подушках используется специальное бамбуковое волокно: легкий, мягкий, упругий натуральный материал. Такие подушки достаточно долговечны и экологичны. Бамбуковое волокно обладает бактерицидным действием, а значит, устойчиво к действию микроорганизмов. Минусов практически нет — разве что волокно со временем слеживается и деформируется. Однако менять подушку в любом случае нужно регулярно, так что это один из наиболее оптимальных наполнителей.
© ozon.ru
Хлопок
В качестве наполнителя используют распущенные хлопковые нити.
Такие подушки хорошо пропускают воздух, они гипоаллергенны. Обычно хлопковые подушки довольно мягкие, однако они быстро деформируются и перестают достаточно поддерживать шею, а потому их нужно часто менять.
© ozon.ru
Шелк
Прекрасный гипоаллергенный материал. Такие подушки хорошо держат форму, легкие, мягкие, но достаточно упругие. Хорошо переносят стирку. Минус — цена. Для изготовления используют коконы шелкопрядов, поэтому подушки получаются достаточно дорогими.
© ozon.ru
Синтепон
Дешевый и долговечный наполнитель. Подушки из синтепона упругие, мягкие и легкие. К тому же синтепон не вызывает аллергии и его легко стирать. Минусы — недолговечность (даже при правильном уходе нужно менять раз в полтора-два года) и недостаточная жесткость.
© ozon.ru
Латекс
Обычно используют в анатомических и ортопедических подушках. Такие подушки жесткие, твердые и хорошо поддерживают шею. Латекс бывает искусственным и натуральным, но оба материала гипоаллергенны.
© ozon.ru
Пена с эффектом памяти
Современный искусственный материал, используется в анатомических подушках. Достаточно твердый, но мягче латекса. Подушка гладкая, без комков и отлично повторяет контуры головы и шеи. Из минусов — не слишком хорошая вентиляция. К тому же такие подушки достаточно дорогие, но они определенно стоят своих денег. И если можете себе позволить, выбирайте подушки с таким наполнителем.
© ozon.ru
Гречневая шелуха
Необычный натуральный материал. Подушки с гречневой шелухой довольно твердые, обеспечивают отличную поддержку шее и долговечны: служат рекордные три года. К тому же можно легко регулировать высоту подушки, вынимая или, наоборот, добавляя наполнитель. Минусы тоже есть: шелуха немного шуршит при движении, и некоторым это мешает спать.
© ozon.ru
Как ухаживать за подушкой
Вообще уход всегда зависит от наполнителя подушки. Рекомендации по уходу производитель обычно указывает на этикетке — следуйте им, чтобы продлить жизнь изделию.
Однако есть ряд общих советов.
Например, не стоит спать на влажной подушке или ложиться, пока не высохли волосы — во влажной среде быстро изнашивается наполнитель, а если материал не гипоаллергенный, то возникает среда, благоприятная для размножения микроорганизмов.
Подушки нужно регулярно стирать или чистить — все зависит опять же от наполнителя. Например, подушки из шерсти или с гречневой шелухой ни в коем случае нельзя стирать в машинке, а подушка из синтепона легко выдерживает такое обращение.
Подушки для взрослых нужно стирать или чистить два-три раза в год (зависит опять же от наполнителя). Детские подушки стоит освежать чаще: примерно раз в два месяца. Также подушки нужно регулярно проветривать, чтобы избавиться от влаги. Наволочки лучше выбирать из натуральных тканей — они улучшают вентиляцию. Также стоит использовать специальные чехлы с влагонепроницаемой мембраной: так подушка будет защищена от пота и влаги и прослужит дольше.
© ika dam / Unsplash
Как часто нужно менять подушки
Все зависит от наполнителя, но в целом, если вашей подушке больше трех лет, точно пора купить новую.
Дольше всего живут подушки из латекса — их рекомендуют менять раз в три-четыре года [3]. На перьевых и пуховых подушках не стоит спать дольше двух с половиной лет, и такой же срок служат подушки из пены с памятью (memory foam). Подушки с синтетическим наполнителем (полиэстер, искусственный пух) стоит обновлять максимум раз в два года.
Как понять, что срок жизни вашей подушки подошел к концу?
Вот несколько признаков:
- наполнитель скатался или собрался в комки;
- на подушке видны пятна, которые не отстирываются;
- с утра вы чувствуете напряжение или боль в шее или плечах;
- вы регулярно просыпаетесь с головной болью;
- вам постоянно приходится взбивать подушку (речь о перьевых и пуховых), иначе лежать на ней неудобно;
- если сложить подушку пополам, она остается в этом положении — в норме подушка должна распрямляться.
Бьюти-подушки от морщин — миф или нет?
Сейчас на рынке довольно популярны так называемые бьюти-подушки — подушки специальной формы, которая препятствует формированию морщин во время сна.
Эта проблема актуальна для людей, которые спят на боку или животе: на обычных подушках кожа лица может сдавливаться и растягиваться. Некоторые косметологи считают, что это становится причиной отеков и заломов на коже.
Одни бьюти-подушки (например, популярная в США YourFacePillow) просто переучивают людей спать на спине: удобно устроиться в другом положении на ней невозможно. Другие, вроде Juverest Sleep Anti Wrinkle Pillow или популярной у российских инстаблогеров Beauty Sleep, имеют, по словам их создателей, оптимальную форму для сна на боку: по бокам подушки вырезаны отверстия, чтобы кожа не сминалась.
Насколько эти подушки эффективны? Пока сложно сказать. В целом эта идея кажется логичной, да и пресловутые «морщины сна» (sleep lines) действительно существуют: так, их упоминают в исследовании 2002 года [4]. Однако масштабных исследований, которые не были бы заказаны производителями, еще не проводили. Например, ученые в 2012 году [5] пришли к выводу, что подушка специальной формы действительно способна предотвращать возникновение морщин сна.
Правда, в том исследовании приняли участие всего 15 человек.
Зачем нужны валики для сна и есть ли в них смысл?
Специальными валиками для сна сегодня некоторые люди заменяют подушки. Такой валик кладут под шею, тем самым сохраняя ее изгиб и разгружая позвоночник. Часто валики к тому же делают из материалов с эффектом памяти или латекса — так они принимают контуры тела. Валик можно подкладывать не только под шею, но и под поясницу, чтобы снять нагрузку с нижнего отдела позвоночника.
Это хорошая альтернатива анатомической подушке, однако нужно понимать, что валик подойдет только тем, кто спит на спине.
В чем особенность подушек для беременных?
Подушки для беременных — отдельный вид. Это длинные валики, имеющие различную форму — подковы, буквы C или Г. Смысл в том, что такая подушка помогает женщине подобрать наиболее комфортную позу для сна и отдыха, снижая нагрузку на позвоночник. Подушку можно подкладывать под спину, поясницу, ноги или живот. Конечно, можно использовать и обычные подушки, но это менее удобно, да и понадобится их довольно много.
При выборе стоит обращать внимание не только на форму, но и на материал, из которого сделана подушка. Лучше всего выбирать гипоаллергенные легкие материалы, например, холлофайбер или шарики пенополистирола (такая подушка к тому же отлично принимает контуры тела).
© RuslanDashinsky / Getty
А детям нужна подушка?
Зависит от возраста ребенка. Младенцам до года подушки противопоказаны. Например, Национальный центр биотехнологической информации США прямо называет подушку в кроватке угрозой жизни новорожденному [6]: ребенок, перевернувшись, может уткнуться в нее носом и задохнуться.
Педиатры тоже единодушны: подушка не нужна примерно до трех лет. Дело в том, что в первые годы жизни позвоночник ребенка прямой, все естественные изгибы только формируются. Чтобы этот процесс шел правильно, малыш должен спать на ровной твердой поверхности без подушки. Некоторые считают, что допустимо подложить под голову малыша старше года совсем тонкую подушку высотой не более 3 см.
В некоторых случаях врач может порекомендовать ребенку спать на подушке, но обычно это связано с особенностями здоровья или врожденными проблемами. Подушку в этом случае нужно подбирать вместе с педиатром.
Дети старше трех лет уже могут спать на подушке, но она все еще должна быть довольно тонкой. Подушки толще 10 см рекомендуют только в среднем школьном возрасте. Понаблюдайте за ребенком: если во время сна его голова сползает с подушки, стоит заменить ее на более тонкую. Если же ребенок подкладывает под голову руку, можно выбирать более толстую подушку.
Материал нужно выбирать гипоаллергенный: шелк, латекс или пену с эффектом памяти.
А можно спать совсем без подушки?
Однозначного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, в какой позе вы привыкли спать. Однако в любом случае серьезных научных исследований о том, как сон без подушки влияет на позвоночник, нет.
Отказаться от подушки могут те, кто предпочитает спать на животе. Согласно данным медицинского центра Рочестерского университета, когда вы спите на животе, позвоночник уже находится в не слишком естественном положении [7].
В остальных случаях подушка все же нужна, поскольку поддерживает ваш позвоночник: он должен оставаться во время сна прямым с естественным изгибом в районе шеи. Если вы уберете подушку, голова запрокинется, и шея будет слишком сильно растягиваться, а значит, может начать болеть.
Почему матрас для кровати — это важно, и как его выбрать.
Теги: здоровый сон
Как спать на подушке и на какой – высота и форма, поза сна
Содержание статьи:
- Как правильно лечь на подушку
- А размер подушки имеет значение?
- Подушка обычная, с валиками или с углублением?
Как правильно лечь на подушку
- Голова и шея должны полностью располагаться на подушке.
- Плечи остаются на матрасе.
- Подушке не следует свисать с постели. Её ширина должна быть меньше или равна ширине спального места.
- Подушка должна поддерживать естественный изгиб шейного отдела позвоночника так, чтобы голова не проваливалась слишком глубоко и не возвышалась над подушкой.
Правильное положение для сна — когда подушка поддерживает шею на одном уровне с туловищем, без каких-либо перегибов.
Высота подушки и любимая поза сна
Этот параметр имеет наиболее важное значение для комфортного сна на подушке, чем длина и ширина. Именно от высоты зависит правильное положение позвоночника во время отдыха. Слишком низкая или высокая подушка приводит к напряжению шейного отдела, затруднению кровообращения и даже головным болям. Как следствие, с утра создаётся ощущение, что ты совсем не выспался и встал с тяжёлой головой.
Стандартная высота подушки для женщин — 10-13 см, для мужчин — 13-15 см. Если подойти к этому параметру более тщательно, то высоту изделия лучше подбирать в зависимости от позы, в которой вы любите спать.
На боку
Измерьте расстояние от плечевого сустава до основания шеи — эта величина как раз и будет высотой комфортной для вас подушки. Обычно это 10-14 см.
На спине
Здесь нет какого-то анатомического показателя, от которого можно оттолкнуться, чтобы рассчитать идеальную высоту подушки.
Комфортная высота должна быть на пару сантиметров ниже, чем для сна на боку. Обычно это 8-12 см.
На животе
Большинство специалистов не рекомендуют спать на животе, так как шея в таком положении искривляется и не может обеспечить хороший приток крови к головному мозгу. Если вы всё же предпочитаете такую позу, то высота подушки должна быть максимально низкой — 7-8 см.
А размер подушки имеет значение?
Здесь можно сильно не задумываться и выбирать любой из стандартных размеров, предлагаемых производителями: 50х70, 70х70 или 40х60 см. На всех этих моделях голова будет полностью лежать на подушке — это основной показатель, который важен для полноценного отдыха. Только стоит помнить, что чем больше размер подушки, тем больше наполнителя тратится на её изготовление, и это напрямую влияет на цену готового изделия.
Подушка обычная, с валиками или с углублением?
Стандартная
Подушки традиционной квадратной или прямоугольной формы пользуются заслуженной популярностью у покупателей.
Они универсальны: на них комфортно спать в любой позе. Если вы часто ворочаетесь и меняете положение тела во время отдыха, то выбирайте именно их.
Здесь важно обратить внимание на наполнитель. Недорогие модели изготавливают из искусственного пуха, холлофайбера, пенополиуретана, полиэфирных волокон. Такие подушки приходится часто взбивать, чтобы придать удобную для сна форму. Некоторые материалы достаточно быстро слёживаются и теряют способность удерживать шею на одном уровне с телом.
ПОСМОТРЕТЬ РАЗМЕР И ЦЕНУ
Дорогие ортопедические модели создают на основе натурального латекса, инновационного меморикса, соевых пен. Часто они бывают с охлаждающими гелевыми вставками, антибактериальными пропитками и другими добавками, положительно влияющими на качество сна. Такие подушки обладают выраженным ортопедическим эффектом и поддерживают шейный отдел позвоночника в физиологически правильном положении.
У нас можно выбрать и купить:
- Подушки с искусственным пухом
- Подушки с эффектом памяти
- Подушки из латекса
С валиками разной высоты
Изделия с валиками или в форме волны часто называют ортопедическими. Валик создаёт дополнительную поддержку в области шеи и обеспечивает максимально правильное физиологическое положение позвоночника. Обычно валики имеют разный размер. Высокий удобен для сна на спине или на боку. Любителям спать на животе комфортнее располагаться на стороне с низким валиком. Наполнителями в таких подушках могут быть как бюджетные, так и премиальные материалы.
ПОСМОТРЕТЬ РАЗМЕР И ЦЕНУ
С углублением для головы
Подушка с углублением в центре — ещё один оптимальный вариант для тех, кто часто ворочается во сне и не спит в какой-то определённой позе.
Углубление позволяет голове опуститься ниже уровня шеи и сохраняет правильное положение позвоночника. Такие модели обладают лучшими ортопедическими свойствами по сравнению с подушками традиционной формы.
ПОСМОТРЕТЬ РАЗМЕР И ЦЕНУ
С выемкой для плеча
Полным людям и любителям спать на боку стоит остановить свой выбор на таких моделях. Выемка в высоком валике позволяет правильно зафиксировать шейный отдел и гарантировать комфортный сон. Если повернуть подушку другой стороной с обычным валиком, то на ней можно спать в любой позе, не только на боку.
Помните, что спать без подушки рекомендуется только младенцам. У взрослых сон в таком положении вызывает дискомфорт и сильное напряжение в шее.
ВЫБРАТЬ ПОДУШКУ
Читайте также:
- Всё о наполнителях в подушках
- На какой подушке луше спать ребёнку
- Топ ортопедических подушек
10 лучших охлаждающих подушек 2023 года
Ни для кого не секрет, что душная среда для сна может разрушить идеальный ночной отдых.
И хотя охлаждающая подушка не может остановить ваши приливы или очень теплый климат, сон на такой подушке в дополнение к охлаждающим простыням или регулирующему температуру или охлаждающему наматраснику, безусловно, поможет вам меньше потеть.
Текстильная лаборатория Good Housekeeping Institute протестировала более 100 различных подушек, чтобы найти лучшие из них, чтобы сохранять прохладу, независимо от того, спите ли вы на боку, на спине или на животе. Хорошая охлаждающая подушка должна не только охлаждать; на нем также должно быть удобно спать, и он должен поддерживать голову и шею, чтобы избежать болей в шее. Чтобы найти лучшие охлаждающие подушки, наши специалисты по текстилю оценили стирку и долговечность в лаборатории 9.0003 и разослали подушки более чем 350 домашним тестерам, чтобы узнать больше об их охлаждающем эффекте.
Наш лучший выбор:
Лучшая охлаждающая подушка в целом
Товары для дома Coop Eden Pillow
96 долларов на Amazon
96 долларов на Amazon
Подробнее
Охлаждающая подушка Best Value
Гелевая охлаждающая подушка Allswell
40 долларов США в Allswell Home
40 долларов США в Allswell Home
Подробнее
Лучшая охлаждающая подушка с регулируемой температурой
Подушка SlumberCloud UltraCool
69 долларов в Slumber Cloud
69 долларов в Slumber Cloud
Подробнее
Best Cool Подушка для боковых спальных мест
Охлаждающая подушка Tempur-Pedic Breeze Pro+ Advanced
156 долларов на Amazon
156 долларов на Amazon
Подробнее
Лучшая охлаждающая подушка для тех, кто спит на животе
Альтернативная подушка SlumberCloud Core Down
59 долларов в Slumber Cloud
59 долларов в Slumber Cloud
Подробнее
comПоследний раз мы просматривали эту статью в октябре 2022 года, чтобы убедиться, что все наши рекомендации были в наличии и отражали точные цены. Вы можете узнать больше о том, как мы тестируем и как выбрать лучшие охлаждающие подушки, в нижней части этой статьи. Ищете больше охлаждающих постельных принадлежностей и одежды для сна? Ознакомьтесь с нашими путеводителями по лучшим охлаждающим одеялам и охлаждающим пижамам.
Лучшая охлаждающая подушка
Coop Home Goods Eden Pillow
Лучшая общая охлаждающая подушка
Coop Home Goods Eden Pillow
Лучшая общая охлаждающая подушка
Coop Home Goods Eden Pillow
96 долларов на Amazon
Pros
- 9 0159 Верхний наполнитель из измельченной пены с эффектом памяти
- Регулируемый
- Обе крышки и наполнитель можно стирать в машине
Минусы
- Некоторые катышки на чехле после длительного использования
По ощущениям подушка Eden похожа на пользующуюся спросом оригинальную подушку Coop Home Goods.
предотвратить перегрев. Наполнитель полностью регулируется — добавляйте или убирайте столько, сколько хотите, чтобы вы могли найти наилучшую высоту для себя. Тестеры были в восторге от мягкости, плюшевости, которая при этом обеспечивала достаточную поддержку шеи. В наших лабораторных испытаниях подушка сохраняла свою форму после приложения веса, но мы заметили некоторый износ чехла после стирки. Пена сертифицирована CertiPUR-US, поэтому вам не нужно беспокоиться о небезопасных химических веществах, и тысячи обозревателей Amazon также любят эту подушку вместе с нашими тестировщиками. Нам нравится, что, в отличие от большинства подушек из пены с эффектом памяти, всю подушку можно стирать в машине: чехол и заполняют .
- Наполнитель: Измельченная пена с эффектом памяти и полиэстер
- Уход: Машинная стирка; стирать крышку и заполнять отдельно.
- Размеры: Standard, Queen и King
Охлаждающая подушка Best Value
Охлаждающая подушка Allswell Gel
Охлаждающая подушка Best Value
9 0148 Охлаждающая гелевая подушка AllswellОхлаждающая подушка Best Value
Охлаждающая гелевая подушка Allswell Подушка
40 долларов США в Allswell Home
Кредит: AllswellPros
- Уменьшает боль в шее, согласно рецензентам
- Восторженные отзывы тестировщиков о поддержке и уменьшении боли в шее
- Легкий чехол не показал признаков износа после стирки
Минусы
- Доступно только в стандартном размере
Пена с эффектом памяти склонна к перегреву, но эта подушка от Allswell имеет дополнительный слой охлаждающего геля, так что вы можете наслаждаться ощущением мягкости без накопления тепла.
Испытатели дали этой подушке особенно высокие оценки за поддержание стабильной температуры тела , поддержку и сохранение формы после использования. Чехол также прекрасно стирается после нескольких циклов стирки. Один испытатель, который ранее страдал от ужасной боли в шее, сказал, что после использования этой подушки у нее «не было никакой боли». Обратите внимание, что эта подушка доступна только в стандартном размере.
- Наполнитель: Пена с эффектом памяти и охлаждающий гель
- Уход: Чехол можно стирать только в машине
- Размеры: Стандартный
Лучшая терморегуляция Охлаждающая подушка
Подушка SlumberCloud UltraCool 9001 1
Лучшая охлаждающая подушка с терморегуляцией
Подушка SlumberCloud UltraCool
Лучшая охлаждающая подушка Охлаждающая подушка
Подушка SlumberCloud UltraCool
$69 в SlumberCloud
Кредит: SlumbercloudПрофи
- Два варианта мягкости
- Чехол с пропиткой Outlast
- Отличные показатели охлаждения по результатам тестеров
Минусы
- Синий цвет виден через некоторые наволочки -к— На ощупь эта альтернативная пуховая подушка идеально подходит для всех поз благодаря двум вариантам мягкости (тем, кто спит на боку, следует выбрать более жесткий стиль). Чехол изготовлен с использованием технологии Outlast, которая сохраняет и отдает тепло, поддерживая стабильную температуру тела. Наполнитель из полиэстера отлично выдержал лабораторные испытания, так как эта подушка сохранила свою форму без зацеплений. Один тестер дал восторженный отзыв, сказав, что у этой подушки «более выраженный охлаждающий эффект, чем у других охлаждающих подушек, которые я пробовал».
- Наполнитель: Полиэстер
- Уход: Машинная стирка
- Размеры: Standard и King
9029 8 Охлаждающая подушка Best для боковых спальных местОхлаждающая подушка Tempur-Pedic Breeze Pro+ Advanced
Лучшая охлаждающая подушка для боковых спальных мест
Tempur-Pedic Breeze Pro+ Advanced Cooling Pillow
Лучшая охлаждающая подушка для тех, кто спит на боку
Усовершенствованная охлаждающая подушка Tempur-Pedic Breeze Pro+
Сейчас скидка 22% чехол
- Пенопласт Signature Tempur-Pedic
- High и варианты с низким чердаком
Чехол изготовлен с использованием технологии Outlast, которая сохраняет и отдает тепло, поддерживая стабильную температуру тела. Наполнитель из полиэстера отлично выдержал лабораторные испытания, так как эта подушка сохранила свою форму без зацеплений. Один тестер дал восторженный отзыв, сказав, что у этой подушки «более выраженный охлаждающий эффект, чем у других охлаждающих подушек, которые я пробовал». Минусы
- Требует времени, чтобы вернуться к своей первоначальной форме
Эта подушка из пены с эффектом памяти доступна в двух вариантах высоты.
Подушки из пены с эффектом памяти сохраняют тепло, но Tempur-Pedic содержит охлаждающий гель в крышке. Тестеры дали высокие оценки за ощущение поддержки и охлаждающий эффект, а один из тестировщиков сказал: «Эта подушка делает меня таким приятным и прохладным, к тому же мне не нужно постоянно переворачивать или взбивать ее каждый раз, когда я меняю положение». Фирменное ощущение пены с эффектом памяти Tempur-Pedic требует немного больше времени, чтобы вернуться к своей первоначальной форме, поскольку она принимает форму вашей головы, обеспечивая поддержку шеи. Обратите внимание, что эта подушка не подлежит возврату, но нашим тестировщикам она так понравилась, что все они захотели продолжать использовать ее после тестирования.
- Наполнитель : Пена с эффектом памяти
- Уход: Чехол можно стирать в машине
- Размеры: Queen и King
90 141 Лучшая охлаждающая подушка для спящих на животе
Альтернативная подушка SlumberCloud Core Down
Лучшая Охлаждающая подушка для спящих на животе
Альтернативная подушка SlumberCloud Core Down
Лучшая охлаждающая подушка для спящих на животе
Альтернативная подушка SlumberCloud Core Down
$59 в Slumber Cloud
Кредит: SlumberCloudPros
- Хлопковое покрывало с пропиткой Outlast
- Охлаждающий полиэстеровый наполнитель
- Пробный сон на 60 ночей
Минусы 9015 7
- По словам испытателей, не такая поддерживающая
Мягкая , пушистая альтернативная пуховая подушка от SlumberCloud идеально подходит для тех, кто спит на животе.
Выбирайте «мягкий/средний» уровень жесткости в качестве сна на животе, потому что «средний/жесткий» лучше подходит для тех, кто спит на спине или на боку. Альтернативная пуховая подушка SlumberCloud состоит из хлопка и Чехол с пропиткой Outlast, который накапливает и выделяет тепло , поддерживая комфортную температуру тела всю ночь. Тестеры нашли подушку очень удобной, но не такой поддерживающей, как другие стили, вероятно, из-за природы плюшевого полиэстера. Есть бесплатная доставка и 60-дневный пробный период.
- Наполнитель: Полиэстер
- Уход: Машинная стирка
- Размеры: Standard и King
Лучшая охлаждающая подушка для сна на спине
Фиолетовая подушка
Лучшая охлаждающая подушка для спины
Фиолетовая фиолетовая подушка
Лучшая охлаждающая подушка для спины
Фиолетовая Фиолетовая подушка
900 18.
134 доллара на Amazon. Кредит: фиолетовый.Плюсы
- Инновационная полимерная сетка
- Регулируемая высота
- Дышащий материал
Минусы
- Тяжелый
Пока много подушек используйте материалы, которые, как известно, удерживают тепло, такие как пена, The Purple Pillow совершенно уникальна. Он использует 9Фирменная полимерная сетка бренда 0141 для максимальной воздухопроницаемости с идеальной поддержкой для тех, кто спит на спине. В наших лабораторных испытаниях чехол подушки легко стирался без усадки или изменения внешнего вида, но аналитики отмечают, что подушка в целом тяжелее и не идеально помещается в наволочку стандартного размера.
- Наполнитель: Полимерная сетка
- Уход: Чехол можно стирать только в машине
- Размеры: Стандарт
Подушка с охлаждением шейки матки Best
Подушка с охлаждением шейки матки Sleep Number True Temp
Подушка с охлаждением шейки матки Best
Подушка с охлаждением Sleep Number True Temp
Подушка с охлаждением шейки матки Best 90 005
Подушка Sleep Number True Temp
Скидка 30%
$91 в Sleep Number
Кредит: Sleep NumberPros
- 37,5 пропитанный чехол
- Три съемные вставки
- 37,5 пропитанный полиэфирным волокном
Минусы
- Трудно надеть чехол
В подушке True Temp от Sleep Number используется технология 37,5 для более прохладного сна с отличной поддержкой шеи благодаря контурной форме.
Чехол изготовлен из полиэтилена и полиэстера с добавлением наполнителя из полиэфирного волокна 37,5 для мягкого ощущения прохлады и , поскольку технология 37,5 накапливает и выделяет тепло, поддерживая стабильную температуру тела. Непревзойденный стиль имеет изогнутую форму с тремя съемными вставками для идеального роста t независимо от того, в каком положении вы спите. Чехол легко стирался без каких-либо изменений во внешнем виде, но после этого немного сложно вернуть чехол обратно на поролон.
- Наполнитель: Пена с эффектом памяти
- Уход: Чехол можно стирать только в машине
- Размеры: Standard и King
90 141 Лучшая латексная охлаждающая подушка
Фиолетовая подушка Harmony
Лучшая латексная охлаждающая подушка
Purple Harmony Pillow
Best Latex Cooling Pillow
Purple Harmony Pillow
$179 на Amazon 59 Латекс сохраняет свою форму
Минусы
- Уникальный материал не для всех.
В отличие от любой другой латексной подушки, эта подушка от Purple имеет снаружи популярную полимерную технологию «Purple Grid» для поддержки шеи и плеч. Мы постирали полимерное сетчатое покрытие в лаборатории, и оно не показало признаков усадки или изменения внешнего вида. Латексный наполнитель быстро вернулся к своей форме при лабораторных испытаниях, и испытатели согласились с этим, когда использовали его дома. Из-за большей высоты эта подушка лучше всего подходит для тех, кто спит на боку. Испытателям понравилось, насколько воздухопроницаема эта подушка, сохраняя прохладу всю ночь. С пробным периодом в 100 ночей вы можете без риска опробовать этот уникальный материал на себе.
- Наполнитель: Латексная и полимерная сетка
- Уход: Чехол можно стирать только в машине
- Размеры: Стандартный и высокий
9056 4 Самая удобная охлаждающая подушка
Подушка Casper Foam
Самая удобная охлаждающая подушка Подушка
Подушка из пены для сна Casper
Самая удобная охлаждающая подушка
Подушка из пены для сна Casper
$85 на Amazon 0159 Помогает поддерживать стабильную температуру тела
Минусы
- Необходимо положить чехол на плоскость для сушки
Хотя в этой подушке явно не используется технология охлаждения, тестеры поставили ей высшую оценку за то, что она сохраняет прохладу , вероятно, благодаря крошечным каналам в пене для увеличения потока воздуха и более воздухопроницаемой подушке.
Внешний чехол хорошо стирается без каких-либо изменений внешнего вида или усадки, но его нельзя сушить в сушилке, и его нужно сушить в горизонтальном положении. Тестеры сна на боку, спине и животе дали ему отличные оценки за то, что он просыпается без какой-либо болезненности и сохраняет свою правильную форму после использования.
- Наполнитель: Пена с эффектом памяти
- Уход: Чехол можно стирать только в машине, сушить в горизонтальном положении
- Размеры: Standard и King
Самая поддерживающая охлаждающая подушка
Подушка-куб Ice Cube Боковой спальный уголок
Самая поддерживающая охлаждающая подушка
Pillow Cube Охлаждающая подушка Ice Cube
Самая поддерживающая охлаждающая подушка
Pillow Cube Охлаждающая подушка Ice Cube
Скидка 11%
160 долларов США на Pillowcube.
com
Pros
- Уникальная форма для отличной поддержки шеи
- Три варианта высоты
- Прохладный на ощупь чехол
Минусы
- На чехле появились следы износа после стирки
Инновационная подушка Pillow Cube, разработанная специально для тех, кто спит на боку, имеет 90- градусные ребра (вместо традиционных зауженные стороны) для беспрецедентной поддержки шеи. Испытатели были в восторге от того, что эта подушка «изменила жизнь», и многие оценили приятный на ощупь чехол. Пена сохранила свою форму после испытаний под давлением в лаборатории, но на чехле появились следы износа после стирки. Профессионалы рекомендуют использовать руководство по размерам бренда, чтобы найти идеальную высоту для вас, так как доступны три различных варианта.
- Наполнитель: Пена с эффектом памяти
- Уход: Чехол можно стирать только в машине
- Размеры: Стандартный (тонкий, обычный и толстый)
901 41 ПРОЧИТАЙТЕ НАШ ПОЛНЫЙ ОБЗОР: — прямоугольная подушка Боковые шпалы?
Как мы тестируем охлаждающие подушки
Все подушки проходят оценку в текстильной лаборатории Института хорошего домашнего хозяйства.
Профессионалы GH проанализировали более 3500 точек данных, полученных в результате лабораторных испытаний и сотен тестировщиков потребителей, прежде чем сделать этот выбор. Сначала мы проверяем этикетки по уходу, чтобы узнать, насколько легко их чистить (PSA: некоторые из них нельзя стирать в машине!), затем мы стираем их пять раз, чтобы убедиться, что они действительно выдержат стирку. Мы также смотрим, насколько хорошо они помещаются в наволочку, и проводим тесты на поддержку и восстановление, которые имитируют давление головы, лежащей на ней всю ночь: груз остается на подушке на длительный период, затем мы измеряем, как быстро он возвращается. к своей первоначальной форме.
В дополнение к лабораторным испытаниям у нас также есть настоящие тестеры-потребители, которые тестируют их для получения подробных отзывов о таких вещах, как комфорт, поддержка, регулирование температуры и многое другое. Тестировщикам назначается подушка на основе первоначального опроса, чтобы убедиться, что они получают хорошее совпадение, затем им дается несколько недель, чтобы поспать на ней, прежде чем давать как оцениваемые, так и открытые ответы.
Участники дискуссии, которые идентифицируют себя как любители горячего сна, тестируют охлаждающие подушки, чтобы дать правильный отзыв о том, помогла ли подушка сохранять прохладу в течение ночи.
На что обратить внимание при покупке лучших охлаждающих подушек
✔️ Технология охлаждения : Ищите ткани с современными технологиями охлаждения, такими как Outlast или 37.5, которые могут поглощать и отдавать тепло, поддерживая более стабильную температуру тела. пока вы спите, предотвращая ночные поты до их начала. Некоторые другие ткани предлагают прохладу на ощупь, но она может не оставаться такой всю ночь.
✔️ Способность к чистке : Если вы склонны потеть по ночам, еще важнее иметь возможность стирать подушку. Ищите подушку, которую можно стирать в машине или с моющимся чехлом. Некоторые из самых проверенных подушек в нашем списке имеют только чехлы, которые можно стирать в машине, поэтому мы рекомендуем инвестировать в хороший защитный чехол для этих подушек.
✔️ Положение для сна : Неудобная подушка не даст вам уснуть ночью, даже если она будет самой прохладной на ощупь. Убедитесь, что вы выбрали подушку, подходящую для вашего положения во сне, независимо от того, спите ли вы на боку, спине или животе, так как это лучший способ избежать боли в шее по утрам.
✔️ Материал: Хотя использование охлаждающей наволочки имеет большое значение, материал наполнителя все же может влиять на охлаждающие свойства подушки. Пена с эффектом памяти имеет тенденцию удерживать тепло, поэтому выбирайте стили с добавлением охлаждающего геля или перфорации, чтобы уменьшить перегрев.
Зачем доверять хорошему хозяйству?
Эмма Сеймур — старший аналитик по текстилю в Институте хорошего домашнего хозяйства. За последние два года она тщательно протестировала более 100 подушек в Textiles Lab и координировала тестирование сна с подушками с сотнями домашних рецензентов.
Эмма имеет степень бакалавра наук о волокнах Корнельского университета и уже более трех лет тестирует постельные принадлежности в Good Housekeeping.
Подушка Определение и значение — Merriam-Webster
1 из 2
подушка ˈpi-(ˌ)lō
1
а
: подставка для головы лежащего человека
специально : тканевый мешок, наполненный перьями, пухом, губчатой резиной или пластиковым волокном
б
: нечто, напоминающее подушку, особенно по форме
2
: подушка или подушечка, плотно набитая и используемая в качестве опоры для рисунка и инструментов при плетении кружева на коклюшке
мягкий
ˈpi-lə-wē
прилагательное
подушка
2 из 2
переходный глагол
1
: отдыхать или лежать на или как бы на подушке
2
: служить подушкой для
900 18 непереходный глагол: лежать или отдыхать голова на подушке или как на подушке
Примеры предложений
Последние примеры в Интернете
Батареи следует хранить при комнатной температуре, хранить вдали от других легковоспламеняющихся материалов и не заряжать под подушкой , на кровати или на диване.
— Ализа Часан, CBS News , 11 апреля 2023 г.
Фарр пережил огнестрельное ранение после того, как Роуз спасла ей жизнь, надавив на него подушкой .
— Саманта Олсон, 9 лет.0003 Seventeen , 8 апреля 2023 г.
Затем рядом с ее протянутой рукой, лежащей на подушке с бахромой , появляется полоска мерцающей воды.
— Эрик Морс, Vogue , 31 марта 2023 г.
Используйте его в мягком футляре в качестве подушки или разверните его, чтобы использовать в качестве одеяла.
— Джейми Баллард, The Hollywood Reporter , 28 марта 2023 г.
Завершающий элемент – горловина подушка .
— Джульет Изон, Condé Nast Traveler , 1 марта 2023 г.
Вот лучшие пуховые подушки .
— Эрика Ригл, Better Homes & Gardens , 12 апреля 2023 г.
Мало того, что мы были вынуждены принять далеко не оптимальное положение сидя, так еще и подушка мешала нам расслабить спину.
— Шерри Гордон, 9 лет.0003 Здоровье , 30 марта 2023 г.
Подушки были пухлыми прямо из коробки и очень мягкими на ощупь.
— Эми Шульман, Peoplemag , 30 марта 2023 г.
Узнать больше
Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «подушка».
Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.
История слов
Этимология
Существительное
Среднеанглийский pilwe , от древнеанглийского pyle (сродни древневерхненемецкому pfuliwi ), от латинского pulvinus
Первое известное использование
Существительное
до 12 века, в значении, определенном в смысле 1a
Глагол
1629, в значение определено в переходном смысле 1
Путешественник во времени
Первое известное использование подушки было до 12 века
Посмотреть другие слова того же века
Словарные статьи Рядом с
подушкапозорный столб
подушка
подушка
Посмотреть другие записи поблизости
Процитировать эту запись «Подушка.
