Печка на отработке из трубы: как сделать эффективную печку на отработанном масле из подручных материалов

Содержание

как сделать эффективную печку на отработанном масле из подручных материалов

Для автомобилиста слитое масло — обычные отходы, а для хорошего хозяина — доступное и ценное топливо. Например, можно соорудить печь на отработке из трубы и использовать ее для обогрева гаража или другого подсобного помещения.

Согласитесь, такое решение экономически выгодно, так как получается двойная экономия — на приобретении топлива и отопительного агрегата. Хотите соорудить печку на отработке, но сомневаетесь, что получиться реализовать задуманное? Мы поможем вам в этом вопросе.

В статье описано устройство агрегата, а также приведен пошаговый план выполнения работ с подробным изложением каждого этапа сборки. Придерживаясь инструкции, вы сможете собственноручно соорудить и ввести в эксплуатацию печку.

Содержание статьи:

Особенности устройства печки
Порядок выполнения работ
- Шаг #1: изготовление топливного бака
- Шаг #2: установка перфорированной трубы
- Шаг #3: устройство верхней камеры сгорания
- Шаг #4: окончательная сборка агрегата
Как улучшить конструкцию?
Установка и пробный розжиг
Выводы и полезное видео по теме

Особенности устройства печки

Конструкция печи не намного сложнее .

Прибор включает следующие основные элементы:

нижнюю камеру для топлива;
перфорированную трубу;
верхнюю камеру;
дымоход.

Понадобятся также вспомогательные детали, такие как защитная насадка для дымохода, устройство для безопасной дозаправки, укрепляющий пояс и т.п. Отработанное масло заливают в нижнюю камеру и поджигают. Здесь оно сгорает частично при относительно невысокой температуре.

Затем разогретые пары масла и газы от его сгорания поднимаются вверх по перфорированной трубе. Здесь они насыщаются кислородом и поступают в верхнюю емкость. Во время дожига такое топливо дает много тепла. Обязательно делают вертикальный дымоход.

Порядок выполнения работ

Выясняя, как сделать печку на отработанном масле из металлической трубы, нужно учитывать высокую температуру сгорания этого специфического топлива. Понадобится достаточно толстый металл. В качестве корпуса для камер сгорания удобно использовать отрезки металлической трубы. Это проще, чем делать квадратный металлический корпус.

Чертеж печи на отработке: 1, 2 – дно и стенки топливной камеры; 3, 4 – элементы крышки нижней емкости; 5 – перфорированная труба; 6 – ножки; 7, 8, – дно и стенка верхней камеры; 9, 10 – перегородка и верх камеры дожига; 11 – патрубок дымохода. Все размеры указаны в миллиметрах

Но листовой металл понадобится для изготовления других элементов конструкции. Не обойтись без сварочного аппарата и других инструментов. Металлические части должны быть достаточно толстыми, около четырех-шести миллиметров.

Существует немало готовых чертежей, по которым можно сделать эффективную печь на отработке. Не обязательно следовать им до миллиметра. Достаточно найти трубу с толстыми стенками и примерно подходящим диаметром.

Основные элементы для такого агрегата делают из кусков широкой и узкой трубы, которая достаточно толстая, чтобы выдерживать температуру сгорания технического масла

Но пропорции нужно соблюдать. Камеры сгорания широкие и невысокие, а соединяющая их труба узкая и длинная. Чем ближе к месту сгорания топлива, тем толще должен быть металл. Для соединения камер и патрубка дымохода подойдет труба на 100 мм.

Шаг #1: изготовление топливного бака

Начинают обычно с нижней емкости. Это, пожалуй, самый сложный элемент конструкции, поскольку для нее нужно сделать крышку.

Работы выполняют следующим образом:

Отрезают от широкой трубы кусок высотой 100-115 мм.
Вырезают два круга для дна и крышки, второй должен быть немного больше.
Дно приваривают к стенкам.
В верхнем круге делают отверстие для трубы с дырочками.
Вырезают полоску металла, ширина которой 60 мм, а длина равна длине окружности стенок корпуса.
Полоску приваривают ко второму металлическому кругу, крышка готова.

Все сварочные работы нужно выполнять аккуратно, шов должен быть ровным и полностью герметичным. Чтобы правильно сделать крышку, полоску металла сначала лучше обернуть вокруг нижней части камеры и закрепить ее струбцинами. После этого выполняют вертикальный сварной шов.

Чтобы согнуть полоску металла для изготовления крышки топливного бака, нужно использовать струбцины и стенку нижней части этой емкости

Полученное кольцо снимают с корпуса. Теперь к нему можно приварить металлический круг с отверстиями, чтобы получилась крышка.

Здесь нужно сделать еще одно отверстие для заливки топлива диаметром примерно 100 мм или чуть меньше.

Сверху в основном топливном баке нужно сделать два отверстия, к одному присоединят перфорированную трубу, над другим установят крышку

Понадобится сдвижная металлическая крышечка, чтобы заливать масло и регулировать поток воздух, который нужен для горения.

Шаг #2: установка перфорированной трубы

Оптимальная длина этого элемента составляет 360 мм. От нижнего края отступают примерно на 20 мм и начинают сверлить отверстия 9-10 мм. В одном ряду делают 8 отверстий на равном расстоянии. Следующий ряд делают со сдвигом, чтобы перфорация была выполнена в шахматном порядке.

Перфорированную трубу сначала приваривают по уровню, чтобы конструкция была устойчивой. Не стоит делать здесь слишком много отверстий

Достаточно сделать шесть рядов, но можно и больше. Возле верхнего края нужно оставить около 50-60 мм сплошного металла. Лучше снять фаску с краев этой трубы, так ее будет легче приваривать.

Количество отверстий не должно быть слишком большим, иначе через них будет уходить тепло, а количество воздуха, с которым смешиваются пары масла, станет слишком большим. Если отверстий окажется недостаточно, не сложно сделать дополнительные.

Шаг #3: устройство верхней камеры сгорания

Теперь нужно сделать камеру дожига. Для этого отрезают еще один кусок высотой около 110 мм от широкой трубы. Для дна делают стальной круг 4 мм, но наверх ставят шестимиллиметровый металл. Затем делают отверстия для присоединения перфорированной трубы и для дымохода.

Камеру дожига начинают собирать сверху. Внутри нужно поставить разделитель, чтобы задержать сгорающие масляные пары и повысить эффективность печки

Внутри нужно поставить небольшой разделитель из шестимиллиметрового металла размером примерно 60 на 7 мм. Ее приваривают возле отверстия для дымохода. Такая преграда замедлит движение газов по камере дожига, чтобы оставить в помещении больше тепловой энергии.

Остается присоединить круги к стенкам камеры сгорания. Удобнее сначала приваривать верхнюю часть, она тяжелее, потом ставят прямоугольную перемычку, затем — нижнюю часть.

Шаг #4: окончательная сборка агрегата

Когда все элементы готовы, пора собирать устройство. Сначала перфорированную трубу приваривают к нижней части камеры дожига. Труба должна стоять строго вертикально, ее положение следует выверить с помощью уровня.

Потом трубу прихватывают, чтобы зафиксировать правильное положение. После этого можно выполнить сварной шов. Затем таким же образом приваривают к соответствующему отверстию патрубок дымохода.

Технология сборки дымохода для печи на обратке аналогична порядку обустройства дымоотводной трубы для буржуйки, подробнее — в .

Теперь к конструкции присоединяют крышку топливной камеры. Внизу следует сделать ножки, их можно отрезать от уголка. После этого печку можно считать готовой.

Как улучшить конструкцию?

Эффективность работы такого устройства можно заметно повысить, если добавить некоторые элементы. Чтобы сделать топливную камеру максимально герметичной, нужно приварить к ее нижней части “поясок” из круглого прутка.

Прут, приваренный к стенке, позволит закрывать емкость очень герметично, чтобы тепло и пары масла уходили не наружу, а полностью перемещались по трубе вверх

Его ставят там, где заканчивается вертикальный край крышки. В результате даже небольшой зазор между емкостью и крышкой будет закрыт.

Проблема, о которой нужно подумать заранее — долив топлива. Если такую печь уже разожгли, то доливать отработанное масло прямо в камеру через отверстие нельзя. Нужно дождаться, пока выгорит уже имеющаяся порция масла.

Это не всегда удобно, поэтому имеет смысл создать дополнительный топливный бак. Это небольшая емкость произвольной формы, которая крепится рядом с нижней камерой печки. Снизу можно приварить два уголка ко дну топливной камеры и дополнительного бака.

Дополнительный топливный бак нужно присоединить к основной камере с помощью узкой трубки и закрепить на двух параллельных уголках

Кроме того, понадобится небольшая трубка. На нижней панели обоих емкостей делают отверстия для этой трубы, а потом ее приваривают.

Так топливная камера и дополнительный бак превращаются в сообщающиеся сосуды. Сверху к баку нужно приделать съемную крышку. Это позволит определять уровень топлива в основной емкости и безопасно доливать масло, когда это необходимо.

Перфорированная труба крепится на нижней емкости не по центру, а это делает конструкцию немного неустойчивой. Чтобы укрепить ее, можно просто приварить к верхней и нижней камере параллельный металлический прут.

Такие печи обычно используют для и других подобных помещений, поэтому особенно эстетичного вида от них не ожидают. Но все же имеет смысл зачистить поверхность и покрыть ее термостойкой краской по металлу. Это сократит влияние коррозионных процессов и продлит срок эксплуатации устройства.

Полезное дополнение — защитный экран, который устанавливают между основным и дополнительным баком. Он позволит избежать перегрева топлива во время работы печки, особенно если предполагается использовать ее длительное время.

Усиливающий металлический прут, который соединяет верхнюю и нижнюю камеру параллельно перфорированной трубе, позволит сделать конструкцию прибора более устойчивой

Еще один хороший совет относится не к печке, а к состоянию помещения, в котором предполагается ее использовать. Следует позаботиться об утеплении.

Хотя отработанное масло — это почти бесплатное топливо, все же, чем меньше его уходит на обогрев объекта, тем проще пользоваться печкой. Конечно, утепленное лучше проводить с внешней стороны гаража, для этих целей хорошо подойдет .

Установка и пробный розжиг

Место для установки печки нужно выбрать как можно дальше от предметов и материалов, чувствительных к нагреву. Прибор разогревается действительно очень сильно. При невнимательном обращении он может повредить имущество и даже вызвать серьезный пожар.

Под устройством должно быть негорючее основание. Не стоит ставить такой прибор в местах активного движения воздушных потоков. Под действием сквозняка пламя может выбиваться наружу, а это опасно. Готовую и установленную в подходящем месте печь подключают к вертикальной .

Затем выполняют пробный розжиг. Для этого в топливную емкость заливают масло, а сверху добавляют около 100 мл жидкости для каминов или другого подобного состава. Сначала будет гореть эта жидкость, но вскоре масло закипит, прибор начнет шуметь. Это значит, что печь сделана правильно, ее можно использовать по назначению.

Все сварочные работы нужно выполнять тщательно, требуется герметичный и ровный шов, чтобы устройство было безопасным и легко поддавалось очистке

Масло перед заливкой в бак нужно какое-то время отстаивать, чтобы ненужные примеси осели вниз и не попали внутрь. Заполнять емкость следует только на две трети, тогда процесс первичного сгорания будет более эффективным и безопасным.

Время от времени необходимо очищать внутренность топливного бака от накопившихся загрязнений. Крышку снимают и просто сливают остатки масла, убирают отложения и т.п. Время от времени нужно простукивать перфорированную трубу и дымоход, чтобы и копоть.

Выводы и полезное видео по теме

Интересный вариант полностью из узкой трубы:

Печка на отработке — прибор простой и вполне эффективный. При его изготовлении нужно придерживаться основных пропорций, а во время использования не забывать о безопасности.

Есть опыт изготовления печки на отработанном масле? Пожалуйста, расскажите читателям о вашем способе сборки отопительного устройства. Комментируйте публикацию, участвуйте в обсуждениях и добавляйте фотографии своих самоделок. Блок обратной связи расположен ниже.

Печь на отработанном масле (отработке) своими руками

Содержание

1 Устройство и принцип действия печи
2 Технология выполнения печи
3 Установка и розжиг печи на отработке
4 Повышение эффективности печи

Печь, использующая в качестве топлива не энергоресурсы, а бесполезные отходы, загрязняющие почву и воду – это не фантастика, примером такого агрегата может стать печь, работающая на отработанном масле. Конструкция ее настолько проста, что ее может выполнить своими руками даже начинающий сварщик. Печь на отработке значительно экономит затраты на отопление производственных помещений, гаража, теплицы, а при подключении отопительного контура – даже жилого дома.

Печь на отработанном масле своими руками

Устройство и принцип действия печи

По принципу действия печь на отработке близка к пиролизной печи. Горение в ней происходит в два этапа: на первом этапе происходит горение паров отработанного масла с образованием горючих газов, на втором – догорание этих газов при высоких температурах. Благодаря полноте сгорания дым от печи содержит мало токсичных и вредных примесей, а эффективность этого отопительного прибора довольно высока.

Принцип действия печи на отработке

Чтобы добиться полного сгорания отработанного масла, необходимо четко придерживаться рекомендаций по устройству печи. Этот отопительный прибор обязательно содержит следующие конструктивные элементы:

Нижняя камера сгорания, низкотемпературная, совмещенная с баком и оснащенная отверстием для регулируемой подачи воздуха. Через него также доливают топливо и поджигают печь;
Средняя камера, в которой происходит горение газов в смеси с воздухом. Камера выполнена в виде трубы с отверстиями, через которые обеспечивается поступление большого количества воздуха;
Верхняя камера – в ней дожигаются остатки газа, и происходит образование дыма. К верхней камере присоединена дымовая труба, выведенная в дымоход.

Чертеж печи на отработке

Дымоход для печи на отработке должен быть не менее 4 метров, при этом не допускается его горизонтальное расположение. Отработанное масло дает значительное количество нагара, который оседает в трубах, поэтому горизонтальные участки дымохода быстро забиваются сажей. При этом продукты горения попадают в помещение, и находящиеся там люди могут получить отравление. Дымоход в пределах помещения допускается прокладывать под углом от 45 до 90 градусов, вне помещения – только строго вертикально. Верхнюю часть трубы нужно защищать оголовком, чтобы не допустить попадания осадков и задувания ветра.

Материалом для изготовления печи на отработке своими руками может быть жаропрочная или конструкционная сталь толщиной от 4 мм. При этом необходимо учесть, что наибольшую тепловую нагрузку испытывает верхняя камера – при отсутствии принудительного охлаждения она может нагреваться до 800°С. Поэтому целесообразно выполнять ее из наиболее толстого металла.

Печь на отработанном масле из металла фото

Печку можно сделать как из обрезков труб разного диаметра, так и из листового железа. При изготовлении печи необходимо запастись инструментом и материалами:

Болгарка с отрезным и шлифовальным кругом;
Сварочный аппарат и электроды;
Металл листовой и обрезки трубы;
Уголок для выполнения ножек;
Краска по металлу, выдерживающая воздействие высоких температур.

Технология выполнения печи

Чертеж печи, работающей на отработанном масле, приведен на рисунке.

Чертеж печи на отработанном масле

Изготовление нижней камеры. Камера первичного сгорания в такой печи совмещена с топливным баком. Она представляет собой круглый бак с крышкой, в крышке выполнены отверстия для залива масла и для трубы, являющейся второй камерой печи. По указанным на рисунке размерам вырезают детали нижнего бака, зачищают края болгаркой и сваривают их. Стенки удобнее сделать из обрезка трубы. Приваривают к стенкам бака дно из листового металла, ножки из уголка. Вырезают крышку с отверстиями: отверстие 100 мм по центру и 60 мм ближе к одному из краев. Крышка может быть съемной – это облегчит очистку бака и транспортировку печи.
В отрезке трубы диаметром 100 мм и длиной около 360 мм сверлят отверстия для подачи воздуха. Их диаметр должен составлять примерно 1/10 диаметра трубы, в данном случае на рисунке приведен размер 9 мм. Отверстия должны располагаться равномерно по окружности и высоте трубы.
Трубу приваривают к крышке нижнего бака, соблюдая перпендикулярность. Также на крышке выполняют воздушную заслонку, она может держаться на заклепке или болтовом соединении. Диаметр отверстия под заслонку – 60 мм. Через это же отверстие производят залив масла и розжиг печи.
Верхний бак выполняют аналогично нижнему. Стенки бака также удобно выполнить из трубы 355 мм. В пластине, играющей роль дна, выполняют отверстие 100 мм, смещенное к одному из краев дна. С нижней части к отверстию приваривают небольшой отрезок трубы диаметром 110 мм – он служит для надевания на перфорированную камеру сгорания газов.
Крышка верхнего бака подвергается воздействию наиболее высоких температур, поэтому ее лучше выполнить из металла 6 мм. В верхней крышке делают отверстие для дымовой трубы, его располагают со стороны, противоположной отверстию в дне камеры. Между ними к верхней крышке приваривают отсекатель – перегородку из толстого металла. Располагать отсекатель нужно ближе к дымовому отверстию.
Сверху к крышке приваривают дымовую трубу, которую позже подсоединяют к дымоходу. Для придания конструкции жесткости между нижней и верхней камерой приваривают распорку из уголка или трубы диаметром 20-32 мм. Саму печь можно окрасить высокотемпературной краской по металлу.

Установка и розжиг печи на отработке

Печь на отработке устанавливают на ровной, забетонированной или выложенной кирпичом площадке на расстоянии не менее 1 метра от горючих стен и материалов. Ее необходимо выровнять по отвесу и уровню, чтобы избежать перекосов. Отверстие для залива масла нужно располагать так, чтобы было удобно осуществлять загрузку топлива и регулировку поступления воздуха.

Дымоход выполняют по возможности вертикально, при этом его длина должна превышать 4 метра – это обеспечит хорошую тягу. Внешняя часть дымовой трубы должна быть утеплена во избежание скопления конденсата кислот, разрушающих конструкцию.

Печь приведенной разборной конструкции удобна при очистке: достаточно снять дымоход с дымовой трубы и верхнюю часть с высокотемпературной камерой, после чего можно удалить нагар и сажу из печки.

Печь может работать на любом отработанном масле, минеральном или синтетическом. Залив топлива осуществляется на уровень, не превышающий половины бака, чтобы оставалось место для образования паров масла. После залива масла нужно выждать некоторое время при полностью открытой заслонке – пары масла перед розжигом должны насытиться кислородом. Розжиг осуществляют с помощью каминных спичек или лучины, опущенных в бак через отверстие.

Процесс розжига печи на отработке

После розжига отверстие прикрывают наполовину, а после нагрева печи регулируют им поступление воздуха в бак, обеспечивая ровное горение газов в перфорированной трубе.

[stextbox id=”Для информации”]Внимание! Нельзя заливать в печь бензин, керосин, растворители и другие легковоспламеняющиеся вещества с высокой степенью испарения! Это может привести к взрыву!

Повышение эффективности печи

Печь на отработке простой конструкции прекрасно подходит для отопления гаража, мастерской, теплицы. Однако для помещений с постоянным пребыванием людей она не годится – нагретые поверхности печки будут выжигать кислород в помещении, что вредно для дыхательной и нервной системы людей. Поэтому для отопления домов и производственных зданий печь лучше вынести в отдельное помещение, а отопление здания осуществлять с помощью водяной системы отопления.

Для этого дымовую трубу сразу после выхода из верхней камеры пропускают через герметичный бак, в котором выполнены штуцера для подачи и отвода воды. Штуцера располагают на разном уровне. К верхнему, расположенному в зоне наибольшего нагрева, подключают трубу прямой подачи теплоносителя. К нижнему – трубу обратки. Систему отопления выполняют в зависимости от типа и площади здания.

Другим способом повышения эффективности печи на отработке является принудительная конвекция воздуха. Она осуществляется с помощью вентилятора, нагнетающего прохладный воздух к верхней камере трубы. Забирая часть тепла у печи, воздух обогревает помещение и одновременно охлаждает высокотемпературную камеру, продлевая срок службы металла.

Печь на отработке – настоящая находка для автомастерских и гаражей, а также других объектов, где в результате деятельности получаются отходы масел. Она не только является экономичным отопительным прибором, но и решает проблему утилизации отходов, загрязняющих почву и канализационные стоки. На верхней крышке печи, кроме того, можно нагревать воду для бытовых нужд или готовить еду. Печь необходимо выполнять с соблюдением рекомендованных размеров и пропорций, а после установки огородить от случайного прикосновения, и она будет безопасна в использовании и эффективна.

Тренировка выхлопной трубы | Поп-тренировки

Тренировка «Выхлопная труба» — это жиросжигающая кардио-тренировка. Он сочетает в себе спринтерскую греблю с удержанием KB в раме. Название происходит от идеи, что вы должны чувствовать себя истощенным к концу тренировки. На самом деле, вы так устали, вы должны чувствовать себя запыхавшимися, вы чувствуете себя «как будто вы только что засосали выхлопную трубу». Упражнение «Выхлопная труба» лучше всего подходит для тренировки вдвоем. Генри Кавилл использовал эту тренировку во время подготовки к фильму «Супермен: Человек из стали».

Тренировка «Выхлопная труба» — это кардиотренировка, прославившаяся благодаря тренировкам Джерарда Батлера, тренировки Супермена Генри Кавилла и тренировки Бэтмена Бена Аффлека. Когда 2 человека делают это вместе, один человек бежит на гребном тренажере. Другой делает стойки KB. Идея в том, что человек, занимающийся греблей, должен делать это быстро. Другой игрок вынужден держать тяжелый вес, пока другой не закончит.

В какой-то момент гребец наконец финиширует. Только тогда другой игрок может сбросить тяжелый вес. Если вы делаете это соло, просто проплывите 250 метров греблей. Затем выполняйте удержание КБ столько времени, сколько вам потребовалось, чтобы закончить греблю.

Тренировка The Gym Jones «Tailpipe»:

(Поскольку к концу этих двух упражнений вы почувствуете, что вы всасываете «Tailpipe»)

250 м на гребном тренажере со скоростью можно идти, с большим сопротивлением

Стойка для гири Держите 53 фунта в каждой руке, держите столько времени, сколько потребуется, чтобы закончить греблю.
(или 1 минута, если вы только начинаете).
В Gym Jones один человек гребет, а другой держит гири. Из-за этого тому, кто держит гири, трудно продолжать, пока другой человек заканчивает греблю.
2-3 комплекта на каждой станции. Чтобы выполнить один подход: выполните первое упражнение, поменяйте положение и выполните другое упражнение. Чтобы завершить тренировку выхлопной трубы, спортсмены Gym Jones делают 2-3 подхода.

Тренажерный зал Джонс использует тренировку выхлопной трубы как одну из своих жиросжигающих кардиотренировок. Они известны превращением многих актеров в супергероев.

Например:

Джерард Батлер 300 тренировок
Генри Кавилл Тренировка Супермена
Бен Аффлек Тренировка Бэтмена

Тренировка выхлопной трубы с 2 игроками

Игрок 1: 250 м гребли

Игрок 2: удержание стойки с гирями @ 2x 53 фунта.

Если у вас нет гири, используйте гантель или другой вес. В Gym Jones они используют мешок с песком через грудь или Slosh Pipe над головой. Марк Твайт говорит:

Мы используем эту тренировку, чтобы проиллюстрировать необходимость тренировки дыхания под нагрузкой, либо под давлением противника. При достаточной выносливости, чтобы эти мышцы не вызывали системную усталость, спортсмен будет испытывать улучшение физической формы за пределами обычно известных путей.

Вот стажер Gym Jones, Генри Кавилл, тренирующийся в Gym Jones для Человека из стали:

В ТЕНДЕНЦИИ

Загрузить еще

ЧТО ДАЛЬШЕ

ВЫБОР РЕДАКТОРА

Мужские тренировки

Женские тренировки

9000 2

Видео тренировки

Джиллиан Майклс 30 Day Shred

Иллиан Майклс 30 Day Shred Тренажер Jillian Michaels 30 Day Shred достаточно прост для домашней тренировки, но эффективен.

.. гостевой пост от Тодда Кусликиса.

Мужчины стремятся к эффективности. Мы существа, которые ищут способы получить максимальную выгоду при наименьших затратах времени. Мы ищем самый прямой путь к достижению наших целей. Вот почему меня всегда смущает, почему так много мужчин просыпаются за несколько часов до работы, чтобы бороться с пробками, чтобы попасть в спортзал, толкают людей локтями в поисках шкафчика и ждут, пока другие сойдут с тренажеров… Тьфу! Нет, спасибо.

Я предпочитаю остаться дома и сделать короткую и интенсивную тренировку, прежде чем отправиться на работу. Но, как я уже говорил выше, мужчины заботятся об эффективности И результатах. Нам нужны большие бицепсы и точеная грудь, и мы знаем, что несколько отжиманий и приседаний без веса не помогут. Нам нужно выполнять упражнения, которые по-новому бросают вызов нашим мышцам и заставляют их утомляться при малом количестве повторений (что является ключом к росту мышц).

Если у вас нет средств, чтобы выложить 1000 долларов за Bowflex или другую систему для домашнего спортзала, у меня есть идеальное решение для вас. Полноценный домашний спортзал из ПВХ. Нет ничего более мужественного, чем создать собственное оборудование для фитнеса.

Я шаг за шагом проведу вас через процесс создания собственного домашнего спортзала из ПВХ. И это будет стоить вам менее 150 долларов. Также в конце статьи я дам вам полный трехмесячный план, которому вы можете следовать в своем новом домашнем спортзале из ПВХ. Оставайтесь с нами в нижней части поста, чтобы увидеть видео, в котором показано, как выполнять различные тренировки, а также голосовые указания по созданию тренажерного зала.

Вы можете подумать про себя: « Я бы никогда не смог построить что-то подобное. Последней вещью, которую я построил, был изуродованный скворечник в старшей школе, и даже замерзающая птица под градом не ступила бы в него. «Позвольте мне сказать вам, что я гораздо больше похож на Тима Тейлора, чем на Боба Вила. Я никогда не строил террасу, не чинил протекающий кран и даже не собирал модель самолета. Если я могу это сделать, вы тоже можете.

Какое оборудование мне нужно?

На этой картинке показано все, что вам нужно. Принесите приведенный ниже список с собой в Home Depot или ближайший хозяйственный магазин, и они нарежут для вас ПВХ. Поверьте мне, когда я говорю, что это будет намного проще, чем делать это самостоятельно, и это не будет стоить вам ничего дополнительно.

Вот полный список всего, что вам нужно:

Фитинги из ПВХ (все, что ниже, имеет ширину 1,5 дюйма)

Восемь колен (один конец должен быть охватываемым, а другой — охватываемым) 9 0017

Один поперечный элемент

Один соединительный элемент

25 Т-образных профилей

Трубы ПВХ (все шириной 1,5 дюйма; если вы весите более 180 фунтов, я рекомендую получение труб из ПВХ шириной 2 дюйма)

10 1-футовых труб из ПВХ
1 1-футовая 1-дюймовая труба из ПВХ
18 2-футовых труб из ПВХ
2 2-футовых 3,5-дюймовых труб из ПВХ
6 4-футовых труб ПВХ
1 Труба 4 фута 3 дюйма
2 Труба 4 фута 8,5 дюйма
1 Труба 5 футов 3,5 дюйма

Другие важные материалы

90 014

Веревка (вы будете использовать ее для подвесные кольца)

2 металлические трубы шириной 1 дюйм и длиной 6 дюймов (или вы можете использовать 6-дюймовые куски трубы из ПВХ, что я и использовал)

ПВХ-цемент и грунтовка (вы используете это для химического соединения частей вместе. В видео в нижней части этого поста я покажу вам, какие части соединять вместе, а какие оставить разделенными, чтобы вы могли

Руководство по чертежам спортзала из ПВХ

Как построить домашний спортзал из ПВХ

Шаг 1: Присоедините двухфутовые трубы к Т-образному срезу и колену, как показано выше. Это будет одна сторона основания тренажерного зала. Убедитесь, что отверстие вашей Т-образной секции направлено вверх.

Шаг 2: Присоедините Т-образные секции и 1-футовую трубу к левому концу, как показано на рисунке. Также прикрепите 1-футовую трубу к Т-образной секции, которую вы уже разместили. Сейчас вы создаете свои параллельные брусья.

Шаг 3: Прикрепите Т-образные секции к верхней части однофутовых секций. Обязательно обратите внимание на то, как они крепятся. Один набор будет горизонтальным (левая сторона). Другой набор будет вертикальным (правая сторона). Оба должны иметь отверстия друг к другу.

Шаг 4: Вставьте две 4-футовые 8,5-дюймовые секции в качестве поперечин.

Шаг 5: Вставьте две полутораметровые трубы в Т-образные секции с правой стороны.

Шаг 6: Вставьте два Т-образных профиля и две 2-футовые трубы поверх только что прикрепленных 1-футовых труб.

Шаг 7: Вставьте еще две Т-образные секции и еще две двухфутовые секции поверх того, что вы только что прикрепили.

Шаг 8: Начните строить основу для правой стороны спортзала. Вставьте две 2-футовые трубы в Т-образную секцию (направленную вверх) и колено, как показано на рисунке. Сделайте это дважды.

Шаг 9: Вставьте 1-футовые трубы в отверстия Т-образной секции.

Шаг 10: Вставьте две Т-образные секции так, чтобы отверстия были обращены друг к другу.

Шаг 11: Вставьте 1-футовые трубы в верхнюю часть Т-образных секций.

Шаг 12: Вставьте Т-образную секцию поверх однофутовой ПВХ-трубы, которую вы только что прикрепили, и убедитесь, что отверстие обращено к другой стороне спортзала. Затем вставьте 4-футовую трубу в качестве поперечной балки для тренажерного зала.

Шаг 13: Вставьте двухфутовую трубу в верхнюю часть Т-образной секции и еще одну Т-образную секцию поверх нее. Убедитесь, что он направлен внутрь к другой стороне тренажерного зала.

Шаг 14: Поместите следующую поперечную балку (4-футовую трубу) в концы открытых Т-образных секций.

Шаг 15: Поместите последние 2-футовые трубы в открытые Т-образные секции.

Шаг 16: Вставьте локтевые суставы так, чтобы меньшие отверстия были обращены внутрь и друг к другу, перпендикулярно поперечным балкам.

Шаг 17: Прикрепите Т-образные секции так, чтобы среднее отверстие было обращено горизонтально от локтевых суставов. Это критически важно сделать правильно, поэтому, прежде чем закрепить все на месте, убедитесь, что все сделано правильно.

Шаг 18: Вставьте последние 4-футовые секции труб из ПВХ в отверстия Т-образных секций.

Шаг 19: Вставьте 4-футовую 3-дюймовую секцию в открытые отверстия Т-образной секции над параллельными брусьями.

Шаг 20: Вставьте трубу из ПВХ длиной 1 фут 1 дюйм в поперечное сечение. Прикрепите соединительную деталь на другом конце.

Шаг 21: Вставьте 2-футовые 3,5-дюймовые трубы с обеих сторон поперечного сечения, как показано на рисунке.

Шаг 22: Вставьте 2-футовые секции по обе стороны от последних открытых Т-образных секций и поместите другую Т-образную секцию лицевой стороной вниз между 2-футовыми трубами.

Шаг 23: Вставьте 5-футовую 3,5-дюймовую трубу вертикально в открытые Т-образные секции, как показано на рисунке.

Шаг 24: Закрепите на месте и прикрепите кольца и клейкую ленту для сцепления. Чтобы увидеть особенности тейпирования/цементации, перейдите к 15-минутной отметке видео ниже.

Полное видео о том, как построить домашний спортзал из ПВХ и 27 упражнений для его выполнения

Какие упражнения можно выполнять в спортзале из ПВХ?

Чтобы узнать, как выполнять приведенные ниже упражнения, посмотрите видео выше.

Упражнения для плеч:

Стойки на руках
Отжимания в стойке на руках
Железный крест с опорой
L Стойка на руках полусидя на параллельных брусьях 90 017

Упражнения на бицепс:

Традиционные подтягивания
Подтягивания узким хватом
Подтягивания широким хватом
Лазание на шесте

Упражнения на трицепс:

Отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях в висе
Отжимания на брусьях
Подъем на полмышцы

Упражнения для брюшного пресса:

Подвешивание флага дракона
Скручивания пресса в обратном направлении
Скручивания на наклонной скамье
Приседания

Упражнения на заднем плане:

Традиционное подтягивание
Широкие тяги
Передний рычаг

Упражнения для грудной клетки:

Отжимания на брусьях
Отжимания на наклонной скамье
Отжимания с растяжкой

Упражнения для ног:

Приседания ts
Приседания «пистолет»
Прыжки на одной ноге
Прыжки на двух ногах

План обучения работе с ПВХ на 3 месяца

Месяц 1 – Принц из ПВХ

В этом месяце вы привыкнете к работе с трубами из ПВХ. Упражнения не слишком сложные, но вы увидите большую пользу, когда неделя закончится. Недели 1-3 будут вашими активными неделями, а неделя 4 будет активным восстановлением. Это означает, что вы НЕ будете заниматься силовыми тренировками или упражнениями с собственным весом. Используйте эту неделю для бега, игры в теннис, плавания или любого другого занятия, которое вам нравится. Это важно! Не нарушайте это правило. Ваши тренировки будут 3 раза в неделю. Например: пн/ср/пт или вт/чт/сб. Когда вы закончите с первым месяцем, переходите ко второму месяцу.

Расписание тренировок

Неделя 1: 3 раза в неделю
Неделя 2: 3 раза в неделю
Неделя 3: 3 раза в неделю
Неделя 4: Период активного отдыха

90 255 Программа упражнений

Выполняйте каждое упражнение до полного утомления. Не отдыхайте между подходами. Новички проходят цикл только один раз. Если вы более продвинутый, вы можете пройти его два или три раза.

5 Упражнения для верхней части тела

Стойка на руках
Отжимания на наклонной скамье
Традиционные подтягивания
Традиционные подтягивания
Отжимания на брусьях

2 упражнения для нижней части тела

Индуистские приседания
Прыжки на двух ногах

2 основных упражнения

Подъемы ног в висе
L Сидя (сожмите колени, если не можете вытянуть ноги)

Месяц 2 – PVC Conqueror

Месяц 2 очень напряженный.

Надеюсь, вам понравилась неделя активного восстановления; вы будете рады, что сделали это сейчас, когда план снова начинает действовать. Вы будете тренироваться три раза в неделю, как и в первый месяц, но вы добавите в план несколько упражнений. Опять же, в этом месяце вы получите активную неделю восстановления.