Какой матрас лучше выбрать: пружинный или беспружинный?
- Основные преимущества пружинных матрасов
- Основные преимущества беспружинных матрасов
- Какой матрас лучше?
- Жесткий или мягкий матрас?
- Какой спальный матрас лучше выбрать ребенку
- Как выбрать спальный матрас в Киеве?
- Матрасы из независимых пружинных блоков наиболее точно адаптируются к анатомическим особенностям тела.
- Матрасы с зависимыми пружинными блоками (Боннель) обеспечивают максимально жесткую поддержку тела и обладают ярко выраженными ортопедическими свойствами.
- По сравнению с беспружинными матрасами, пружинным блокам требуется меньшее количество материалов для обеспечения необходимого уровня поддержки тела – он достигается за счет конструкции пружинного блока.
- В отличие от матрасов с зависимым блоком и от беспружинных моделей, пружинные матрасы с независимым блоком очень чуткие к давлению и в то же время устойчивы к колебаниям. За счет большого числа витков независимых пружин они обеспечивают точечную поддержку тела.
- Пружинные матрасы, как правило, выше беспружинных, что смотрится более эстетично в интерьере спальни.
- Хотя пружинные матрасы обычно более подвержены проседанию, чем беспружинные, в современных изделиях эта проблема полностью решается за счет специальных евробортов по периметру.
- Беспружинные матрасы абсолютно бесшумны.
- В беспружинных матрасах отсутствует амортизация как таковая, они равномерно распределяют вес лежащего человека по всей поверхности.
- Хорошо вентилируются.
- Часто включают в себя материалы с эффектом памяти, «запоминающие» анатомические особенности вашего тела.
- Доставляются в рулоне, что облегчает доставку.
- Вес беспружинных матрасов всегда меньше, чем пружинных, что также является их преимуществом.
- Возраст человека, для которого приобретается данный матрас. Чем человек старше, тем более мягкий матрас можно покупать.
- Вес. Мягкие модели подходят при весе человека до 55 кг, а вот от 60 до 90 – уже средней жесткости. Совсем жесткие матрасы рекомендованы покупателям с весом более 90 кг.
- Любимая поза сна. Как это ни странно может звучать, но при выборе матраса для кровати стоит учесть, в каком положении вы предпочитаете спать. К примеру, если вы любите спать на боку, вам больше подойдут мягкие модели, а если на спине – то матрас средней жесткости. Любителям спать на животе специалисты рекомендуют приобретать жесткие матрасы.
- Образ жизни. Спортивным людям будет комфортней спать на жестком матрасе, а если спорт занимает в вашей жизни не первое и даже не второе место – покупайте мягкий матрас.
Основные преимущества пружинных матрасов
Вообще основная задача матраса – обеспечить комфортный сон. Это условие достигается удачным сочетанием нескольких базовых характеристик, которыми должен обладать хороший матрас: упругость, способность адаптироваться под форму человеческого тела, надежность конструкции и долговечность. Всеми этими базовыми характеристиками обладают пружинные матрасы.
Матрасы с пружинами разрабатываются на основе пружинных блоков (зависимых или же независимых), поверх которых идут специальные настилочные материалы. В совокупности с пружинами они представляют собой спальную поверхность, которая в зависимости от разновидности матраса может иметь различный уровень высоты или жесткости.
Основные преимущества беспружинных матрасов
Беспружинные матрасы обычно создаются из тех же материалов, которые входят в состав пружинных моделей в качестве настилочного слоя. Сегодня такой вид матрасов очень востребован как максимально универсальный и комфортный.
Больше информации о беспружинных матрасах вы найдете в разделе Беспружинные матрасы нашего сайта.
Какой матрас лучше?
Если сравнивать пружинный и беспружинный матрас, то первое, что будет сразу же заметно – это уровень упругости. Особенности конструкции пружинного блока таковы, что его пружинящие свойства будут всегда выше сходной беспружинной модели. С одной стороны, это неоспоримый плюс пружинных матрасов, хотя пружинящая постель может подходить не всем.
Транспортировка беспружинных матрасов более удобна, так как их можно свернуть в рулон. К тому же пружинные матрасы более тяжелые.
С точки зрения возможности различного уровня поддержки разных частей тела, бесспорными лидерами выступают пружинные матрасы, в которых возможно внедрение мультизональной технологии. То есть разные части матраса будут различной степени жесткости. Конечно, похожий эффект достигается и в некоторых беспружинных матрасах премиум класса, но в пружинных моделях он определенно более яркий.
Современные пружинные матрасы с независимыми блоками (например, система Pocket Spring) обеспечивают лучшую на сегодняшний день адаптацию матрасы под анатомические особенности тела. Достигается это за счет принципа изолированного расположения пружин, а также индивидуального их реагирования на нагрузку.
Также в пружинных матрасах нового поколения реализована технология пружин различной степени упругости. Таким образом, матрас можно поделить на несколько разных зон жесткости – например, лучше поддерживать туловище и создавать меньшую нагрузку на ноги и руки. Ортопедических эффект матраса за счет этой технологии увеличивается примерно на 15%.
Хотя пружинные матрасы с независимым блоком, как правило, дороже беспружинных аналогов, эта стоимость обоснована. Пружинные матрасы премиум сегмента служат дольше и обеспечивают больший комфорт.
Людям полной комплекции больше подойдут усиленные пружинные матрасы, а также беспружинные модели повышенной жесткости. Худым же людям будет комфортней спать на беспружинных, более мягких матрасах. Универсальным вариантом являются пружинные матрасы средней жесткости – они подойдут практически всем покупателям средней комплекции.
Для выбора подходящего изделия вы можете воспользоваться следующей таблицей:
Вес | Тип матраса |
До 60 кг | Предпочтительнее мягкие матрасы, лучше беспружинные |
60-90 кг | Матрасы средней жесткости: пружинные и беспружинные |
Свыше 90 кг | Жесткие матрасы, предпочтительно пружинные с независимым блоком |
Жесткий или мягкий матрас?
Если вам нужно определиться, купить жесткий или мягкий матрас, мы рекомендуем взять во внимание следующие основные критерии:
Не стоит покупать слишком жесткий или слишком мягкий матрас, так как на первом может быть достаточно неудобно лежать, а второй не сможет оказать достаточный уровень поддержки. Лучшим решением при выборе жесткости матраса будет приехать в салон и полежать на различных моделях. Все-таки выбор данного изделия – вопрос очень индивидуальный.
Какой спальный матрас лучше выбрать ребенку
При выборе спального матраса для ребенка специалисты рекомендуют обратить внимание на беспружинные модели. Такие матрасы менее подвержены механическим повреждениям, если на них прыгать, также их жесткость вполне подходит для детей.
Подросткам лучше подойдут матрасы средней жесткости (беспружинные или же пружинные матрасы с независимым блоком).
Взрослым людям предпочтительнее выбирать хорошие пружинные матрасы премиум класса, так как они наиболее точно подстраиваются под анатомические особенности вашего тела.
Как выбрать спальный матрас в Киеве?
Теперь вы знаете, как купить хороший спальный матрас и не ошибиться при выборе. Важно обращать внимание на показатели жесткости и особенности конструкции матраса, а также лично протестировать изделие в мебельном салоне.
Хорошо если перед покупкой матраса на кровать вы проконсультируетесь с ортопедом, какого вида и жесткости изделие подойдет именно вам. А наши консультанты всегда помогут определиться с выбором модели.
Более подробную информацию об ассортименте спальных матрасов, представленных в Delavega, вы можете получить в разделе Матрасы нашего сайта.
✔️Какой пружинный или беспружинный матрас выбрать
Анатомические матрасы можно разделить на два вида: пружинные и беспружинные. И те, и другие учитывают анатомическое строение тела человека, исключают неестественное провисание позвоночника в лежачем положении. При использовании анатомического матраса тело таким образом оказывает давление на изделие, что не происходит смещения дисков и, как следствие, человек с патологиями позвоночника не испытывает болевого синдрома.
Отметим, что под матрасами, содержащими пружины, мы будем понимать только современные конструкции с независимыми пружинами, с дополнительным материалом-наполнителем. Про пружинные конструкции старого типа речи в данной статье не идет.
Сравниваем матрасы
Какой анатомический матрас лучше: пружинный или беспружинный? Как правило, большинство покупателей задают этот вопрос, имея в виду анатомические изделия.
Пружинные анатомические изделия делятся на два вида:
- с зависимым блоком пружин;
- с независимым пружинным блоком.
Главное отличие в том, что в первом варианте все пружины связаны между собой, т.е. зависимы, и прогиб одной пружины влечет движение другой. Среди матрасов вы можете встретить изделия с зависимым блоком пружин «Боннель». Этот блок пружин более бюджетный, но популярный. Хотя, конечно, менее долговечный.
В современных матрасах пружины сверху покрываются высококачественным материалом-уплотнителем, который придает изделию необходимую жесткость и обеспечивает все условия для комфортного сна. Благодаря специальной технологии соединения пружины не скрипят.
Матрасы с независимым блоком пружин
Современный матрас с независимым пружинным блоком учитывает анатомическое строение тела и обеспечивает его правильное положение во время отдыха. Такой эффект достигается благодаря тому, что пружины в блоке размещены независимо друг от друга, отсутствует их колебание. Это означает, что движения одного из спящих не потревожат сон другого. Матрасы обладают большим анатомическим эффектом и хорошо подходят людям с заболеваниями позвоночника.
Каталог марки «Аскона» представлен большим ассортиментом пружинных матрасов на независимом блоке с высокой анатомичностью. Запатентованные пружины в форме песочных часов обладают уникальными свойствами, долговечны и подарят здоровый спокойный сон.
Беспружинные матрасы
Беспружинные модели выполняются на основе монолитных или наборных блоков с различными наполнителями.
В каталоге «Аскона» представлен большой выбор беспружинных матрасов. В наших моделях используются только лучшие, экологически чистые, безопасные для человека наполнители, искусственные или натуральные.
Кому подойдет пружинный, а кому — беспружинный матрас
Выбор матраса нужно начинать, прежде всего, с ответа на вопрос: с какой целью он покупается?
Выбрать матрас на пружинной основе с независимым блоком лучше парам с большой разницей в весе: не будет «эффекта гамака». Если вам нравится спать, чтобы было пожестче, как на полу, вы можете остановить выбор на беспружинном изделии. Модели с зависимыми пружинами обычно приобретают на дачу: они стоят дешевле, чем модели с независимыми пружинами.
Выводы
Выбор пружинного или беспружинного матраса зависит от множества факторов. Перед покупкой попробуйте полежать на понравившейся модели в разных позах. Если вам комфортно, можно смело покупать этот матрас.
В каталоге «Аскона» представлен большой ассортимент беспружинных и пружинных моделей различной степени жесткости и ценовой категории. Все матрасы изготовлены из «дышащих» и износостойких материалов.
Понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях:
Пружинные матрасыпротив беспружинных матрасов | Матрас Time
Плюсы и минусы вариантов матрасов
В отличие от нескольких десятилетий назад, в наши дни при покупке матрасов мы находим матрасы разных размеров, высоты и уровней жесткости. Выбор матраса всегда зависел от размера комнаты покупателя, бюджета и личных предпочтений. Однако теперь мы также должны решить, хотим ли мы пружинный матрас или один из более современных беспружинных вариантов.
Беспружинные матрасы появились на рынке относительно недавно по сравнению с традиционными пружинными матрасами. Оба типа имеют свои плюсы и минусы, и здесь мы поможем вам решить, какая модель лучше всего подойдет для вашего режима сна.
Категории матрасов
Мы можем разделить матрасы на следующие категории: пружинные матрасы, матрасы с эффектом памяти или латексные.
Пружинные матрасыПроизводители изготавливают пружинные матрасы, соединяя металлические пружины в четырехстороннее основание. Они покрывают пружины пеной и набивкой, затем текстильным внешним покрытием. Пружины бывают разных размеров, количество используемых пружин также различается, как и способ их соединения.
Матрас с открытой спиральной пружиной
Матрасы с эффектом памятиПена с эффектом памяти представляет собой синтетический материал, который принимает форму тела спящего. В некоторых случаях слой пены высокой плотности помещается под верхний слой пены с эффектом памяти для дополнительной поддержки. Уровень комфорта матраса с эффектом памяти определяется его толщиной и количеством пены под ним.
Матрас с эффектом памяти
Латексные матрасыВы можете купить латексные матрасы, изготовленные как из натурального, так и из синтетического латекса. Чтобы сделать латексные матрасы, толстый слой латекса помещается поверх пены высокой плотности. Некоторые производители добавляют дополнительную пену или набивку, чтобы настроить матрас на более высокий уровень комфорта и жесткости.
Латексный матрас
Важное различие между беспружинным латексным матрасом и матрасом с эффектом памяти заключается в том, что в случае с латексом вы лежите на матрасе. Напротив, с матрасом из пены с эффектом памяти вы погрузитесь в кровать.
Типы матрасов Положительные и отрицательные стороны
У каждого типа матрасов есть свои достоинства и недостатки.
Беспружинные матрасыБеспружинные матрасы из латекса и пены с эффектом памяти пользуются все большим спросом, потому что для многих профессионалы меняют правила игры.
В отличие от пружинных кроватей, поддержка которых зависит от сопротивления пружины, беспружинные матрасы обеспечивают облегчение суставов и точек давления. Толщина используемых материалов обеспечивает поддержку, а матрац принимает форму в соответствии с положением спящего. Это большое преимущество для тех, кто страдает от болей в спине, так как уменьшает дискомфорт, который могут вызвать точки давления. Беспружинные матрасы также способствуют кровотоку, улучшая кровообращение.
Еще одним преимуществом беспружинных кроватей является фактор гипоаллергенности. Используемые материалы не способствуют выживанию пылевых клещей и других аллергенов, поэтому при переходе на беспружинный матрас аллергики часто испытывают облегчение.
В отличие от более ранних моделей, современные матрасы из латекса и пены с эффектом памяти не требуют замены чаще, чем традиционные пружинные модели. Технология беспружинных матрасов значительно продвинулась вперед, и кровати прослужат так же долго, как и их пружинные аналоги, если не дольше.
У беспружинных матрасов очень мало недостатков, если только у вас ограниченный бюджет, поскольку они, как правило, дороже, чем самые доступные пружинные матрасы.
Пружинные матрасыУпомянутые выше преимущества беспружинных матрасов могут перевесить недостатки и представить пружинные матрасы в менее привлекательном свете.
Но многие покупатели по-прежнему предпочитают пружинные матрасы. Это может быть связано с привычкой; они предпочитают покупать кровать, с которой у них есть опыт, а не другой тип. Другой причиной, вероятно, является стоимость, так как пружинные матрасы доступны по очень доступным ценам.
Для остальных потребителей пружинные матрасы более удобны по личным предпочтениям. Для пользователей, которым нужен очень жесткий матрас, лучшим вариантом, вероятно, будет пружинный матрас.
Подводя итоги
Самое важное, о чем следует подумать при покупке матраса, это обеспечить ли покупка вам хороший ночной сон. Категория матраса не определяет уровень его качества. Даже матрасы одной и той же категории ощущаются по-разному, поэтому потратьте время на изучение и поиск матраса, который лучше всего соответствует вашим потребностям, — это лучший способ обеспечить комфортный ночной сон.
2 ноября 2021 г. | Просмотр: 847
Поделиться этой публикацией
Плюсы и минусы каждого
Пены с эффектом памяти по сравнению с пружинными матрасами: плюсы и минусы каждого- Состояние здоровья
- Популярные
- Рак молочной железы
- ВЗК Множественный склероз
- Мигрень )
- Ревматоидный артрит
- Диабет 2 типа
- Популярные
- Статьи
- Кислотный рефлюкс
- СДВГ
- Аллергия
- Болезнь Альцгеймера 809
- Биполярное расстройство
- Рак
- Болезнь Крона
- Хроническая боль
- Простуда и грипп
- ХОБЛ
- Депрессия
- Фибромиалгия Высокая
- 8 Сердце
- 9008 холестерин
- ВИЧ
- Гипертония
- ИЛФ
- Остеоартрит
- Псориаз
- Кожные заболевания и уход
- ЗППП
- Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Женское здоровье
- Психическое благополучие
- Сон
- Добавки
- Обзоры продуктов
- 089
- Сон
- Психическое здоровье
- Питание
- В -Home Testing
- CBD
- Men’s Health
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Молодежь в центре внимания
- Здоровый урожай
- Нет больше тишины
- Будущее здоровья
- Осознанное питание
- Знатоки сахара
- Move Your Body
- Здоровье кишечника
- Mood Foods
- Выровняйте позвоночник
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я
- Рак молочной железы
- Воспалительные заболевания кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень Психосклероз 90980 Рассеянный склероз 0089
Медицинский осмотр Грегори Минниса, DPT, физическая терапия — By Робин Мосли, 6 января 2021 г.
Мы проводим больше времени, чем когда-либо, в наших домах и на наших матрасах. Это может натолкнуть вас на мысль — пора ли заменить матрас?
Если вы ищете обновление, но не знаете, что выбрать, мы здесь, чтобы помочь. Давайте посмотрим на различия между пеной с эффектом памяти и пружиной, их плюсы и минусы, и что следует учитывать перед покупкой.
Матрасы из пены с эффектом памяти повторяют форму вашего тела для поддержки и снятия давления. Матрасы из пены с эффектом памяти довольно популярны, и многие уважаемые компании предлагают их в качестве опции.
Пружинные матрасы также распространены. В этом типе матраса используются стальные катушки, которые наполняют матрац и помогают распределять вес. Все катушки могут быть соединены вместе или по отдельности заключены в кожух («карманы») для лучшего управления передачей движения.
В то время как матрасы с эффектом памяти появились в мире матрасов совсем недавно, пружинные матрасы существуют уже давно.
Матрасы с эффектом памяти обладают рядом преимуществ.
- Они мягкие. Если вам нужна мягкая пена с эффектом памяти, это может быть хорошим выбором.
- Они принимают форму вашего тела. Пена с эффектом памяти известна тем, что повторяет контуры тела. Он также восстанавливает свою форму, когда вы двигаетесь.
- Их легко найти в Интернете. В связи с ростом популярности матрасов типа «кровать в коробке» многие интернет-бренды продают матрасы с эффектом памяти.
- Обеспечивают изоляцию движения. Пена с эффектом памяти поглощает движения, что может быть полезно, если вы делите постель с партнером или домашними животными.
Есть и недостатки.
- Они различаются по качеству. Вы можете найти довольно качественные матрасы из пены с эффектом памяти. Но их рост популярности также означает, что существует множество некачественных версий. Хотя матрас из пены с эффектом памяти может показаться модным, обязательно изучите, соответствует ли он вашим потребностям.
- Они могут выделять газ. Пена с эффектом памяти может выделять химические вещества с характерным запахом. Чтобы минимизировать это, ищите матрасы с сертификатами безопасности, такими как CertiPUR-US.
- Они могут заставить вас чувствовать себя «застрявшими». Некоторым людям нравится контурирование, которое обеспечивает матрас из пены с эффектом памяти, но другим не нравится ощущение пребывания «внутри» матраса, а не на нем.
Пружинные матрасы имеют несколько ключевых преимуществ.
- Они могут быть дешевле. Базовый пружинный матрас может быть дешевле, чем матрац из пены с эффектом памяти с множеством наворотов, таких как охлаждающая гелевая пена.
- Они предлагают отличную поддержку. Катушки рассчитаны на то, чтобы выдерживать ваш вес, поэтому нет ощущения проседания.
- Они двигаются вместе с вами. Если вам не нравится чувствовать себя застрявшим, пружинный матрас даст вам больше упругости.
Как и матрасы с эффектом памяти, пружинные матрасы также имеют некоторые недостатки.
- Они не так хороши с изоляцией движения. Больше отскоков означает, что вы с большей вероятностью почувствуете, как ваш партнер двигается, если он ворочается ночью.
- Они могут быть шумными. Пружины иногда могут издавать шум при движении. Пена тише.
Матрасы из пены с эффектом памяти и пружинные матрасы обеспечат совершенно разные ощущения от сна. Чтобы выяснить, какой из них лучше для вас, подумайте о своих основных проблемах.
Выберите матрас с эффектом памяти, если вы:
- хотите матрас, который соответствует вашему телу
- спите на боку, так как мягкость может снизить нагрузку на бедра и плечи
- хотите изолировать движение
Выберите пружинный матрас, если вы:
- ищете лучшая поддержка спины и позвоночника
- сон горячий, так как воздух может перемещаться между витками, позволяя матрасу «дышать»
- хотите, чтобы матрас двигался вместе с вами
Независимо от выбранного вами типа матраса, вы можете дополнительно персонализировать его это для ваших нужд. Подумайте о дополнительных функциях и соображениях, таких как:
- Размер. Большинство матрасов выпускаются в размерах Twin, Full, Queen и King. Некоторые бренды также продают другие размеры, такие как Twin XL, олимпийская королева, калифорнийский король или король Аляски.
- Топперы или наволочки. Некоторые бренды позволяют добавлять в матрас дополнительные слои. Или вы можете приобрести отдельный наматрасник в соответствии с вашими уникальными потребностями.
- Функции охлаждения. Некоторые материалы, такие как гелевая пена, или такие функции, как дополнительные воздушные камеры, обеспечивают лучшее охлаждение.
- Цена. Вы можете найти бюджетные матрасы или приобрести роскошный матрас.
- Прочность. Если у вас болит спина, некоторые исследования показывают, что матрацы средней жесткости могут быть лучше, чем жесткие. Ваш выбор жесткости во многом зависит от предпочтений и стиля сна.
- Количество витков. Если вы покупаете пружинный матрас, Международная ассоциация хиропрактиков рекомендует не менее 375 витков для матки.
Помимо оценки отдельных матрасов, вы также можете изучить бренды, которые вы рассматриваете.
Посетите такие сайты, как Better Business Bureau, TrustPilot и Yelp, чтобы понять, как покупатели относятся к компании и продукту. Некоторые компании не будут показывать на своем сайте ничего, кроме положительных отзывов, поэтому может быть полезно взглянуть на более широкий диапазон.
Наконец, прежде чем совершить покупку, убедитесь, что вы знаете, чего ожидать в отношении доставки, пробного периода, гарантии и обслуживания клиентов.
Некоторые компании доставят и уложат ваш матрас, а другие отправят его в свернутом виде в коробке. Некоторые компании предлагают длительные пробные услуги и гарантии, которые гарантируют, что о вас хорошо позаботятся, в то время как другие этого не делают.
Готовы к новому матрасу с эффектом памяти или пружинному матрасу? Оба являются отличными вариантами с уникальными качествами.
Выберите пену с эффектом памяти, если вы хотите что-то мягкое, что убаюкивает вас, или если для вас важна низкая передача движений. Если вы хотите что-то упругое с большей поддержкой, вместо этого используйте пружинный матрас.
Робин Мосли — писатель из Чикаго. Ее работы публиковались в таких изданиях, как Food and Wine и The Kitchn. Ее работа связана с едой, играми или бизнесом, связанным с интерсекциональной идентичностью. Вы можете следить за ней в Твиттере или на ее сайте.
Последнее медицинское рассмотрение от 6 января 2021 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Как правильно выбрать матрас для здорового сна. (н.д.).
chiropractic.org/how-to-choose-a-mattress/ - Kovacs FM, et al. (2003). Влияние жесткости матраса на хроническую неспецифическую боль в пояснице: рандомизированное, двойное слепое, контролируемое, многоцентровое исследование.
thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(03)14792-7/fulltext - Radwan A, et. др. (2015). Влияние различных конструкций матрасов на улучшение качества сна, уменьшение боли и выравнивание позвоночника у взрослых с болью в спине или без нее; систематический обзор контролируемых испытаний.
sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352721815001400?via%3Dihub
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
6 января 2021 г.
Автор:
Робин Мосли
Отредактировано:
Копия отредактирована
Шивон ДеРемер
Поделиться этой статьей
Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT, физическая терапия — Робин Мосли, 6 января 2021 г.
Читать далее матрас, но не знаете с чего начать? Ознакомьтесь с нашей подборкой лучших продуктов этого года, а также о том, как выбрать.
ПОДРОБНЕЕ
Как часто нужно менять матрас?
Медицинский осмотр Аланы Биггерс, доктора медицинских наук, MPH
Вы заметили несколько болей или, возможно, вы не спите так хорошо, как раньше. Вы можете задаться вопросом, как часто вы должны менять свой матрас…
ПОДРОБНЕЕ
8 лучших наматрасников
Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT
Если ваш матрас слишком жесткий или слишком мягкий, наматрасник может помочь сделай свою кровать удобнее. Попробуйте один из этих лучших наматрасников.
ПОДРОБНЕЕ
17 проверенных советов, как лучше спать ночью
Руди Мавер, MSc, CISSN
В этой статье перечислены 17 научно обоснованных советов, как лучше спать ночью.
ПОДРОБНЕЕ
10 Привычки к здоровому сну
Медицинское заключение Раджа Дасгупты, доктора медицины
Гигиена сна — это соблюдение здоровых привычек сна. Ваше поведение как в течение дня, так и перед сном может повлиять на качество вашего сна.
ПОДРОБНЕЕ
Вот что мы думаем о матрасе Nectar
Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI
Мы протестировали матрас Nectar, чтобы сравнить его с долговечность, комфорт и прочность. Вот что мы подумали.
ПОДРОБНЕЕ
10 лучших матрасов от болей в пояснице в 2023 году
Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT
Эти 11 вариантов являются одними из лучших матрасов при болях в пояснице.