Марки пеноблоков: ХАРАКТЕРИСТИКИ ПЕНОБЕТОННЫХ БЛОКОВ, ПРЕИМУЩЕСТВА БЛОКОВ ИЗ ПЕНОБЕТОНА

ХАРАКТЕРИСТИКИ ПЕНОБЕТОННЫХ БЛОКОВ, ПРЕИМУЩЕСТВА БЛОКОВ ИЗ ПЕНОБЕТОНА

Основные характеристики пенобетонных блоков (пеноблоков)

Главные физико-механические свойства пеноблоков:

1. По плотности, блоки из пенобетона делятся на следующие виды:

• Конструкционные: марки D1000, D1100, D1200. Применяют для возведения фундаментов, цокольных этажей зданий, несущих стен.

• Конструкционно-теплоизоляционные: марки D500, D600, D700, D800, D900. Можно использовать для устройства перегородок и несущих стен.

• Теплоизоляционные: марки D300, D350, D400, D500. Этот вид пеноблока предназначен для теплоизоляционного контура стен.

2. Показатель теплопроводности зависит от предназначения блока:

• Конструкционные марки имеют теплопроводность от 0,29 до 0,38 Вт/м•°С, что ниже теплопроводности глиняного кирпича.

• Конструкционно-теплоизоляционные – от 0,15 до 0,29 Вт/м•°С.

• Теплоизоляционные – от 0,09 до 0,12 Вт/м•°С. Для сравнения: теплопроводность дерева варьируется от 0,11 до 0,19 Вт/м•°С.

3. Морозостойкость пеноблоков достаточно высока. Дело в том, что в его микропорах, вода находится в связанном состоянии, и не переходит в лёд, даже если на улице очень низкая температура. Она равна: 15, 35, 50 и 75 циклов.

Всегда можно подобрать блок с нужной прочностью и морозостойкостью. Пенобетон с морозостойкостью F75 можно применять в северных районах.

 

Основные характеристики пеноблоков

 

Вид пенобетона	Марка пенобетона по средней плотности	Пенобетон неавтоклавный
		класс по прочности на сжатие	марка по морозостойкости
Теплоизоляционный	D300 D350 D400 D500	В0,35 В0,5 В0,75 В1	Не нормируется Не нормируется Не нормируется Не нормируется
Конструкционно – теплоизоляционный	D600 D700 D800 D900	B2,5 B3,5 В5 В5; B7,5	F15 F15, F25 от F15 до F75 от F15 до F50
Конструкционный	D1000 D1100 D1200	В7,5 B10 В12,5	от F15 до F50 от F15 до F50 от F15 до F50

 

Основные преимущества пеноблоков

У пеноблоков много преимуществ, которые позволяют существенно превосходить другие строительные материалы.

Пористая структура пеноблоков хорошо действует на микроклимат в помещении, который ни в чем не уступает микроклимату в деревянных домах.

1. В отличие от большинства материалов, пенобетонные блоки со временем только повышают свою прочность. Поэтому долговечность строений из пенобетона практически не имеет предела.

2. Пеноблок экологически чистый материал, в состав которого входят только экологически чистые компоненты: цемент, песок и вода. Пенобетонный блок не оказывает вредного воздействия на человека и окружающую среду, так как не содержит ядовитых соединений, которые могли бы выделяться в процессе эксплуатации.

3. Пеноблоки крупнее и легче керамзитоблоков или кирпича. Поэтому их проще доставить и выгрузить. Меньшее число рабочих нужно привлекать для кладки стен. И самое главное, можно существенно уменьшить затраты на фундамент.

4. Пенобетонный блок легко выдерживает неблагоприятные внешние воздействия, такие как зимние температуры или ветер. За время использования пеноблокам не грозит гниение и коррозия, плесневые грибки, они не осыпаются.

5. Высокая прочность в сочетании с легкостью материала, это делает пеноблоки практичными и экономичными. Пеноблок выдерживает сжатие 2-7,5 Мпа в зависимости от марки.

6. Пеноблок отвечает всем требованиям пожарной безопасности. Это огнестойкий и негорючий материал, выдерживающий высокую температуру.

7. Пенобетонный блок имеет высокие теплоизолирующие свойства. По сравнению с керамзитоблоком или кирпичом пеноблок сохраняет тепло на 30% лучше. В доме из пеноблоков будет тепло зимой, прохладно летом, что уменьшает затраты на отопление зимой и кондиционирование летом. Кроме того, можно исключить мостики холода в месте стыка блоков. Так, если керамзитоблок или кирпич кладется на цементный раствор, то пеноблок можно класть на слой клея, который гораздо тоньше слоя цемента.

8. Пеноблок легко пользоваться при строительстве и отделки, благодаря легкости обработки. К пеноблоку легко прикрепить дополнительные элементы конструкции. Все дизайнерские и бытовые решения доступны. Пенобетонный блок можно фрезеровать, штробить, пилить, сверлить, прикреплять к нему дополнительные элементы.

9. Пенобетонный блок обеспечивает высокую степень звукоизоляции от шума с улицы. Хорошая звукоизоляция добавляет уюта и спокойствия в помещении.

10. Пеноблоки пропускают воздух, создавая благоприятный микроклимат внутри помещения.

11. Строительство при использовании пеноблоков ведется чрезвычайно быстро. Этому служит небольшой вес блоков при большом объеме (по сравнению с керамзитоблоками или кирпичем). Пеноблоки имеют высокую геометрическую точность. Благодаря этому укладка стены дома происходит быстрей, требует меньше расходных смесей и уменьшает количество рабочих при строительстве.

12. Пеноблоки имеют низкие значения коэффициента водопоглощения, что позволяет использовать их при строительстве зданий и сооружений во влажном климате или в сырую погоду.

13. Легкость и низкий коэффициент усадки пенобетонных блоков позволяют не беспокоиться об усадке дома, даже если строительство велось на подверженных частым оседаниям почвах.

Таким образом, что пеноблок легок в использовании и прослужит очень долгое время.

Уникальные свойства пеноблока делают его выгодным строительным материалом не только для малоэтажного строительства, но и для многоэтажного строительства, благодаря чему он и стал столь популярен.

 

Характеристики стеновых материалов

 

Наименование	ПОЛИСТИРОЛБЛОКИ	ПЕНОБЛОКИ	керамзитоблоки	ГАЗОБЛОКИ	ГАЗОСИЛИКАТНЫЕ БЛОКИ	силикатный кирпич	керамический кирпич	Брус (сосна)
Прочность на сжатие, кг/см2	7,4 — 37	10 — 64	5 — 400	Автоклав. 28-40 Неавтоклав. 10-12	Автоклав. 25-50 Неавтокл. 10-15	55 – 300	100 – 300	380 – 440
Прочность на растяжение при изгибе, кг/см2	0,8 – 7,4	низкая	низкая	низкая	низкая	16 – 40	16 — 40	50-100
Объемный вес (средняя плотность), кг/м3	150 — 600	400 — 1100	350 — 1800	400 — 600	200 — 700	1200 — 1900	1100 — 1900	400 – 600
Коэффициент теплопроводности, Вт/(м ℃)	0,055 — 0,145	0,08 – 0,49	0,14 – 0,66	0,10 — 0,3	0,08 — 0,17	0,38 — 0,87	0,3 – 0,7	0,10 — 0,18
Морозоустойчивость, цикл	100-150	от 35	15 — 300	от 25	от 25	15 — 50	50 – 100	от 70
Усадка, мм/м	не более 1,0	не более 2	0,3 — 0,5	Автоклав. 0,2-0,5 Неавтоклав. 2,0-5,0	Автоклав. 0,5-0,7 Неавтоклав. 3,0	0,03 — 0,01	0,03 – 0,1	5,0 – 10,0
Водопоглощение, % от массы	не более 4%	10 — 20%	до 50%	до 90%	до 90%	6 — 16%	6 — 14%	23 — 30%
Паропроницаемость, мг/(м*ч*Па)	0,135 — 0,068	0,6 — 0,3	0,3 — 0,9	высокая	0,15 — 0,30	0,11	0,14 – 0,17	0,06 – 0,32
Огнестойкость, класс	Г1	НГ	НГ	НГ	НГ	НГ	НГ	Г
Звуконепроницаемость, Дб	до 37	40 — 58	45 — 50	до 50	до 50	64	Хорошая	Средняя
Толщина стены, при R=3,15, м	0,153 – 0,305	0,2 – 0,4	0,7 – 1,6	0,16 – 0,35	0,16 – 0,35	2,7	1,35	0,45
Вес 1 кв. м. стены, кг	45 — 160	100 — 360	360 — 1970	80 -300	80 – 300	4860	1900	225
Основные недостатки	— использование специальных дюбелей (для легких бетонов)	— высокая хрупкость при изломе  -использование специальных дюбелей (для легких бетонов)	— хрупкость при изломе — высокая гигроскопичность* — большой вес.	— Хрупкость при изломе — Высокая гигроскопичность* — вероятность образования грибка — Использование специальных дюбелей (для легких бетонов)	— хрупкость при изломе — высокая гигроскопичность* — вероятность образования грибка — использование специальных дюбелей (для легких бетонов)	— трудоемкость работ — высокая теплопроводность — большой вес	— трудоемкость работ — высокая теплопроводность — большой вес	— большая усадка — высокая гигроскопичность* —   вероятность появления грибка — огнеопасен

 

Рекомендации по кладке

Кладка пенобетонных блоков рекомендуется производить на клеевую смесь для легких бетонов, при этом исключаются “мостики холода”.

Каждый третий ряд пеноблоков укладывается армирующая сетка для создания максимальной жесткости стены.

 

Пенобетонный блок по ГОСТ – марка, размер, вес, разновидность

• 1 Состав пенобетона
• 2 Технология изготовления пенобетонных блоков
• 3 Марка пенобетонных блоков
• 4 Виды пенобетонных блоков и сфера применения
• 5 Пенобетонный блок по ГОСТ: размер, геометрия, вес, цвет
  • 5.1 Размеры
  • 5.2 Геометрия
  • 5.3 Вес
  • 5.4 Цвет
  • 5.5 Упаковка

Пеноблок — это легкий пористый материал, разновидность ячеистого бетона. Часто пенобетонный блок путают с газосиликатным блоком, из-за их внешней схожести, они оба пористые. Только вот пористость изделия получается путем смешивания песка, воды, цемента и вспененной добавки, а пористость газосиликата – благодаря химическим процессам (выделению водорода). Поэтому в газобетоне поры сквозные, поры пенобетона закрытого типа, что обеспечивает его гидроизоляционным и теплоизоляционным свойствам более высокие характеристики.

Пенобетонный блок

Состав пенобетона

Пенобетонный блок — это дышащий материал, который создаёт в помещении такой же микроклимат, как и дерево. Смесь пенобетона, согласно ГОСТ 25485-89 «Бетоны ячеистые» состоит и следующих компонентов:

1. Цементно-вяжущая смесь – портландцемент, изготовленный по ГОСТ 10178-85, с содержанием силиката кальция до 70-80%.
2. Песок, должен отвечать требованиям ГОСТ 8736-93, с содержанием кварца не менее 75%, глинистых и илистых включений не более 3%.
3. Вода с техническими требованиями по ГОСТ 23732-79.
4. Используется пенообразователь на основе:

• костного клея, отвечающий требованиям ГОСТ 2067-93.
• сосновой канифоли – по ГОСТ 19113-84.
• мездрового клея – по ГОСТ 3252-80.
• скрубберной пасты – согласно ТУ 38-107101-76.
• едкого технического натра – по ГОСТ 2263-79.

Пенообразователь

Пенообразователи пенобетонного блока в зависимости от состава, бывают натуральные и синтетические. Натуральные пенообразователи, исходя из названия, имеют натуральную экологически чистую основу; у изделий перегородка между пор получается толще, что увеличивает прочность. Синтетические пенообразователи имеют 4 класс опасности и вредны для здоровья человека; изделия получаются недорогими, менее качественными и менее прочными.

Перед покупкой блоков, поинтересуйтесь, какой пенообразователь используется в составе и из чего он.

Некоторые заводы-изготовители стали применять и другие компоненты для производства пенобетонных блоков:

• Полипропиленовое фиброволокно ВСМ (волокно строительное, микроармирующее). Использование ВСМ позволяет получить изделие с точными, не разрушающимися гранями, и повысить его прочность на сжатие до 25%.
• Зола-уноса. Это зола, которая образуется при сгорании твёрдого топлива на ТЭС. Представляет собой мелкодисперсный материал, с размером частичек от долей микрона до 0,14мм. Его применение ведёт к созданию более плотной и твёрдой межпоровой перегородки и 30%-ой экономии цемента.

Таблица пропорций компонентов состава популярных марок D600 и D800:

Технология изготовления пенобетонных блоков

Пенобетонный блок производят одним из следующих способов:

• Классический. Из пеногенератора в цементную смесь подается пена, затем все перемешивается. Пенобетонный блок, изготовленный этим способом, имеет самые лучшие характеристики;
• Сухая минерализация. В этом способе пена подается в сухую смесь, а затем при постоянном перемешивании, добавляется небольшое количество воды. Получается непрерывное производство пеноблоков;
• Баротехнология. Пенообразователь вначале смешивается с водой, а затем с другими компонентами состава. Все это  происходит в барокамере при высоком давлении.

Марка пенобетонных блоков

Характеристики пеноблока могут меняться в зависимости от процентного соотношения компонентов состава. Например, если в нем содержится меньше песка, то изделие получается более прочным, но ухудшаются теплоизоляционные свойства.

В зависимости от плотности пеноблоки делят на следующие виды:

• Конструкционные: марки D900, D1000, D1100, D1200 (плотность от 900 до 1 200 кг/м. куб). Прочный блок с хорошей устойчивостью к сжатию, требует дополнительного утепления. Допускается многоэтажное строительство. Применяют для возведения фундаментов, цокольных этажей зданий, несущих стен. Имеют теплопроводность от 0,29 до 0,38 Вт/м·°С, что ниже теплопроводности глиняного кирпича;
• Конструкционно-теплоизоляционные: марки D600, D700, D800 (плотность от 600 до 800 кг/м. куб). Самый сбалансированный тип пеноблоков – имеет достаточную прочность, и обладают оптимальным уровнем теплоизоляции. Активно применяются в малоэтажном частном строительстве. Можно использовать для устройства перегородок и несущих стен. Теплопроводность от 0,15 до 0,29 Вт/м·°С;
• Теплоизоляционные: марки D300, D350, D400, D500 (плотность от 300 до 500 кг/м. куб). Благодаря большому количеству пор в структуре блока имеет низкую прочность и теплопроводность. Этот вид пеноблока предназначен для теплоизоляционного контура стен. Теплопроводность от 0,09 до 0,12 Вт/м·°С. Для сравнения: теплопроводность дерева варьируется от 0,11 до 0,19 Вт/м·°С;
• Конструкционно-поризованные: марки D1300-1600. Плотность составляет 1 300-1 600 кг/м. куб. В серийном производстве вы такого блока не найдете, т.к. его изготовление производится не по ГОСТу. Из таких пеноблоков (с очень высокой плотностью) можно строить здания любой этажности. Теплопроводность меньше от 0,09 Вт/м · °С.

Плотность пенобетонного блока

Прочность пеноблока проверить просто. Раскрошите кусочек в руках – если удалось – перед вами некачественное, произведенное с нарушением технологии изделие.

Виды пенобетонных блоков и сфера применения

Изделия из пенобетона в зависимости от марки применяют при возведении несущих стен (конструкционные марки) домов, при строительстве перегородок (конструкционно-теплоизоляционные марки), а также при утеплении, звукоизоляции стен, полов и крыш (теплоизоляционные марки).

В отличие от газоблока, пенобетонный блок имеет гораздо меньшее разнообразие видов. Наиболее известные:

• Классический пенобетонный блок, стандартный

Стеновые прямоугольные пеноблоки, имеющие разную ширину и одинаковый размер длины и высоты.

• Перегородочный пенобетонный блок

Узкий, прямоугольный пеноблок для строительства межкомнатных перегородок.

• U-образные пеноблоки, лотковый

Пенобетонный блок в форме лотка для устройства армопояса, создания дверных и оконных перемычек, опор под деревянные балки перекрытия, несъемной опалубки.

• Лего-пеноблок

Новинка на рынке – пенобетонный блок в виде детали «лего», с наличием паза-гребня для обеспечения качественного сцепления соседних и нижележащих пеноблоков. Для армирования кладки, которую, кстати, производители рекомендуют выполнять без раствора, лего-пенобетонный блоки снабжены вертикальными пустотами. Эти пустоты образуют монолитные колонны внутри стен и соответственно лучшие показатели несущей способности. Так как никаких стандартов на производство лего-пенобетонных блоков еще нет, то их размеры могут быть различны. Обычно это изделие марки D600 размером 500х250х250 мм с диаметром пустот 100 мм.

Пенобетонный блок по ГОСТ: размер, геометрия, вес, цвет

Размеры

Размер и геометрию пенобетонных блоков определяет ГОСТ 25485-89, который разрешает иметь допустимое отклонение 1 мм. Так стеновой вид изделия имеет стандартный размер 600×200×300 мм (длина, глубина, высота). Перегородочный пенобетонный блок  имеет размер 600×100×300 мм. Многие производители по пожеланию заказчика могут изготовить не стандартные размеры, например 80×300×600 мм; 240×300×600 мм; 200×400×600 мм; 200×200×600 мм.

Геометрия

Что касается геометрии, то изделия должны иметь правильную форму и точные габариты.

Соответствие геометрии определяется сортом пенобетонного блока:

Первый сорт – самого высшего качества, с геометрией соответствующей ГОСТу, без сколов, трещин и изъянов поверхности.

Второй сорт – изделия с неровными ребрами, небольшими сколами на углах и на поверхности.

Чтобы проверить геометрию пеноблока, нужно поставить друг на друга два блока и посмотреть насколько плотно и точно они совпадают. При этом нужно перевернуть блоки и сравнить прилегание других поверхностей.

Пузырьки на разрезе пеноблока должны иметь правильную круглую форму, быть отделены друг от друга.  Внутренняя поверхность качественного изделия имеет ровный цвет, однородную структуру, не содержит трещин, сколов и повреждений. Стенки и грани должны быть правильной формы. Зазор между двумя изделиями не должен превышать 1мм. В воде пенобетонный блок не должен тонуть.

Вес

Пенобетонный блок может иметь различный вес в зависимости от его плотности, то есть марки, и качества заводского изготовления. Обычно вес может варьироваться в допустимых пределах, его нормативное значение представлено в таблице:

Вес в зависимости от марки

Цвет

Пенобетонный блок должен иметь однородный сероватый цвет по всей поверхности. Качественное изделие должно быть тёмно-серого либо светло-серого цвета без разводов и масляных пятен на поверхности. При добавлении извести пенобетонный блок становится белого цвета, а технические свойства его значительно ухудшаются, наличие масляных разводов говорит о нарушении технологии производства, либо об использовании устаревшего оборудования. Наличие желтоватого оттенка говорит об избытке песка и соответственно сниженной прочности блока.

Упаковка

Заводы-изготовители поставляют пенобетонные блоки на паллетах в пленочной упаковке. Пенобетонный блок может впитать влагу из воздуха или из земли, поэтому наличие пленки обязательно.

Правильная упаковка пеноблоков

Разгрузка пеноблоков должна быть очень осторожной, иначе можно повредить грани (в виду пористости могут образоваться трещины, сколы).

Количество пеноблоков на стандартном поддоне и их количество в 1 куб. метре приведено в таблице:

Количество в поддоне

5 лучших блоков для занятий йогой дома

Поиск лучшего блока для йоги похож на поиски идеальной кровати для Златовласки. (Просто с гораздо большим количеством прогибов). Для правильного блока вам нужно правильное сочетание размера и комфорта, чтобы удовлетворить потребности вашего тела и вашу практику. Я взялся за это эпическое начинание, изучив десятки высоко оцененных моделей от таких брендов, как Lululemon, Gaiam и Alo, и поговорив с опытным инструктором, чтобы узнать, что искать в качественном реквизите. А еще я сделал лот йоги.

После более чем месячной практики на различных ковриках и поверхностях для йоги пробковый блок для йоги Manduka (22 доллара США) стал лучшим блоком для йоги благодаря своей превосходной устойчивости и превосходному сцеплению. Тем не менее, есть несколько других блоков йоги, которые стоит рассмотреть, в зависимости от вашего бюджета и требований к виньясе.

Лучшие блоки для йоги

Профи

• Прочный
• Пробка не скользит
• Контурные края облегчают удержание

Минусы

• Тяжелее поролона
• Может быть слишком твердым для начинающих или реставраторов

После тестирования блок Manduka Cork стал нашим лучшим блоком для йоги благодаря превосходному сочетанию поддержки, комфорта и стабильности. Он также изготовлен из прочного и устойчивого материала: коры пробкового дуба. В отличие от пенопластовых реквизитов, которые я пробовал, блок не имел заметного запаха прямо из упаковки. Плотно спрессованная мелкозернистая пробка спустя более месяца использования практически не имеет следов износа. Если вы ищете блок, который кажется более «естественным», чем вариант из пены, это также один из лучших пробковых блоков для йоги.

При минимальной очистке влажной тряпкой также не остается заметного запаха. Пробка непроницаема для влагиicon-trusted-source Надежный источник Границы материалов «Кора, содержащая пробку — обзор» Посмотреть источник , поэтому пот не может попасть внутрь, и он обладает антимикробным действием, поэтому предотвращает бактерии, вызывающие неприятный запахicon-trusted-source Надежный источник Письма по микробиологии FEMS «Эволюция антимикробных свойств пробки» Посмотреть источник . Из всех протестированных блоков для йоги этот кажется самым долговечным. Другие пользователи, кажется, согласны с тем, что блоки имеют 4,89. звезды из 136 обзоров на сайте Manduka и 4,9 звезды из более чем 2600 обзоров на Amazon.

Блок Manduka выиграл у других протестированных нами пробковых блоков для йоги (от Gaiam), потому что его контурные края немного более закруглены. Это делает его более удобным для кожи в определенных позах, и его легче обхватить руками. Он также немного легче других пробковых блоков для йоги и весит около 2 фунтов, что облегчает плавный переход между позами.

Тем не менее, он весит больше, чем все испытанные пенопластовые блоки, поэтому он менее портативный, если вы планируете путешествовать или брать его с собой на следующее занятие йогой. Но превосходная стабильность более чем компенсирует лишние несколько унций. В асанах стоя, таких как Half Moonicon-trusted-source Надежный источник Мастер класс «Как делать позу полумесяца: 4 практических совета для позы полумесяца» Посмотреть источник , я чувствовал себя в безопасности, даже с потными руками, и не испытывал никакого колебания или значительного проскальзывания.

Еще один плюс в том, что этот блок продается как один за 22 доллара или как пара за 42 доллара. Он также поставляется в «тонкой» версии (3 дюйма x 4 дюйма x 8,5 дюйма; 18 долларов США) для людей, которым нужны меньшие размеры. Людям с чувствительными руками жесткость пробки может показаться слишком твердой. Но для реквизита, который будет поддерживать вас в вашей практике и прослужит долго, мы думаем, что этот вариант Manduka — то, что нужно.

Плюсы

• Комфорт
• Цепкий
• Дешевле других вариантов

Минусы

• Не такие прочные и прочные для поз стоя, как пробковые блоки

Если вы новичок в йоге и вас пугает мысль о том, чтобы начать практику с здоровенного (по цене и весу) пробкового кирпича, рассмотрите пенопластовые блоки для йоги Essentials от Gaiam. Они очень удобны, достаточно легки для путешествий и просты в использовании. Имея рейтинг 4,8 звезды и более 20 000 отзывов на Amazon, покупатели отмечают, что они приятны для тела и хорошо подходят для растяжки.

Я практиковался с блоком на различных поверхностях ковриков для йоги и обнаружил, что его пена EVA, не содержащая латекса, достаточно устойчива к скольжению. Блоки крепко держались на коврике даже при скручивании. Пена в целом также более щадящая для спины, головы и суставов, чем пробка. Это делает его полезным для мягких или восстановительных поз.

Но блоки Essential не такие устойчивые и жесткие, как пробковые модели, которые я тестировал. При использовании на самой высокой высоте я испытал некоторые колебания, особенно во время сложных поз, таких как Half Moon. Это дало мне меньше уверенности, чем пробковый блок Manduka. Я смог добиться хорошего сцепления при сжатии губчатого материала, но из-за потных рук поверхность блоков стала слегка скользкой. Скошенные края блоков Gaiam более закруглены, чем у пеноблоков Reehut, что дает им небольшое преимущество с точки зрения комфорта.

При весе менее половины обычного пробкового блока блоки Essential облегчают переходы и никогда не мешают моему движению. Месяц использования дал несколько незначительных царапин на поверхности — гораздо больше, чем пробковые блоки, которые я пробовал, которые могут выдержать больше ударов. Чистить их легко; просто протрите их небольшим количеством мыльной воды.

Единственное, что мне не нравилось в этих блоках, так это заметное выделение газа (пахучий выброс химикатов, используемых в производстве), которое заполнило комнату, когда я открыл упаковку. Подумайте о свежей краске или запахе новой обуви. Запах исчез через пару дней, но для тех, у кого чувствительный нос, вы должны воздержаться от практики, пока у них не будет возможности проветриться.

Стоит ли заниматься йогой?

Стив Редмонд

Наряду с ковриком для йоги, блоки для йоги являются одним из самых полезных реквизитов для вашей практики. Они помогают с выравниванием, предотвращают травмы и напряжение мышц, улучшают растяжку, делая определенные позы более доступными, и поддерживают сидячие и лежачие позы.

Блоки для йоги также обеспечивают дополнительную стабильность при переходе между позами, которые вы еще не освоили, и усложняют выполнение знакомых асан. Например, в стойке на голове штатива poseicon-trusted-source Надежный источник Йога Кэндис «Как использовать блоки для йоги для стойки на голове на штативе» Посмотреть источник , поместив два блока между плечами и полом с руками, лежащими на земле, вам будет легче войти в позу, а сжатие блока между обеими ногами, когда вы медленно поднимаетесь, добавит уровень сложности.

«Блоки для йоги могут способствовать более глубокому и более надежному восприятию позы, чем в противном случае», — говорит Хизер Элсон, сертифицированный инструктор по йоге из Южного Онтарио, Канада, с 15-летним опытом преподавания. «Они приносят вам позу, а не вы пытаетесь вписаться в нее».

Элсон объясняет, что если напряженные подколенные сухожилия не позволяют вам опуститься на землю с руками в положении стоя вперед, то блоки для йоги принесут вам пол. Если вы хотите висеть в позе моста дольше, чем позволяют ваши силы или уровни энергии, используйте блок под своим крестцово-доверенным источником. Надежный источник Журнал йоги «Разблокируйте прогибы с помощью блоков для йоги» Посмотреть источник создает поддержку, необходимую для того, чтобы дольше оставаться в позе, в результате создавая более глубокие отверстия.

Блоки для йоги также идеально подходят для ежедневных упражнений на растяжку и помогают в восстановлении после травм, позволяя создавать различные позы для изменения положения частей тела, когда ваш диапазон движений ограничен или вы чувствуете боль. Они могут оказаться полезными в качестве помощи при работе на дому, борясь с округлой, сутулой спиной, которая может возникнуть из-за сидения за столом в течение всего дня. Размещение блока вдоль между лопатками, когда вы лежите на спине, может мгновенно выпрямить позвоночник, когда начинают появляться боли в спине и плечах (они также могут поддерживать ваш компьютер во время собраний Zoom!). Блоки также могут служить сиденьем для медитации, если у вас нет подушки для медитации.

В общем, блоки для йоги являются полезной опорой для всех, кто полагается на домашний тренажерный зал или студию для упражнений.

Как мы сюда попали

Стив Редмонд

Знакомьтесь, ваша морская свинка

Я Эбони Робертс, журналист, освещающий товары для фитнеса и активного отдыха. Я написал подробные обзоры и руководства для покупателей для Wirecutter, REI, Outside, Gear Patrol и Treeline Review. На протяжении многих лет я брал интервью у десятков экспертов в области здоровья и хорошего самочувствия, чтобы найти лучшие из них. Я также был экспертом по экипировке в подкастах, таких как The Consummate Athlete. Хотя я считаю себя йогом среднего уровня, я практиковал время от времени большую часть десятилетия. В рамках моего исследования для этого руководства я поговорил с Хизер Элсон, инструктором по йоге, которая преподает с 2005 года и в настоящее время занимается в своей виртуальной студии в Гамильтоне, Онтарио.

Наш процесс тестирования

Чтобы найти лучшие блоки для йоги, я провел восемь часов, просматривая десятки моделей с самым высоким рейтингом в популярных интернет-магазинах, сужая блоки с наибольшим потенциалом до тринадцати. Этот список был далее сокращен до шести лучших для тестирования. Каждый блок оценивался после распаковки, и я измерил и взвесил их, чтобы убедиться, что спецификации IRL соответствуют заявленным брендом. Затем, в течение месяца, я практиковал те же три упражнения с каждым блоком, каждый раз на разных ковриках для йоги.

После каждого сеанса я делал заметки об удобстве и стабильности блока. Я также оценивал каждый блок по плотности и долговечности, обращая внимание на царапины на поверхности, изменения формы, осыпание материала и удержание влаги. После каждого сеанса я протирал блоки, используя один и тот же стандартный процесс очистки, и оценивал простоту ухода за ними (отмечая труднопротираемую текстуру, липкую грязь и шерсть животных). Для получения дополнительной информации о том, как мы нашли лучшие блоки для йоги, вы можете прочитать тестовые заметки.

Как найти лучшие блоки для йоги

Стив Редмонд

Блоки для йоги обычно изготавливаются из пробки, пенопласта или дерева и стоят от 10 до 30 долларов за штуку. Пробковые блоки обычно плотнее и тяжелее, чем блоки из пенопласта, обеспечивая прочность и поддержку, которых нет в мягкой пене. Вес повысит устойчивость, но может помешать плавному движению и затруднить переходы, если он слишком тяжелый. Блоки пены, как правило, немного мягче и лучше подходят для начинающих и тех, кто практикует мягкую или восстановительную йогу. В зависимости от того, как они сделаны, некоторые из них могут приблизиться к жесткости пробки. Дерево — самый неумолимый и устойчивый тип блоков для йоги, а также может стать скользким. (для этого обзора мы не рассматривали деревянные блоки.) 

Хорошие блоки для йоги не портятся быстро, не сжимаются и сохраняют свою форму при частых занятиях. Они также должны цепляться за коврик и быть удобными и простыми в использовании.

Кому следует покупать блоки для йоги?

Любой йог, начинающий или продвинутый, может извлечь пользу из добавления блоков йоги в свою практику. Люди, которые только начинают свое путешествие по йоге, найдут их полезными для пробы новых поз, которых они не могут достичь, и адаптации практики к своим индивидуальным пропорциям. Опытные практикующие обнаружат, что блоки позволяют им глубже погрузиться в практику.

«Если вы пытаетесь настроиться на домашнюю тренировку, блоки — отличная вещь, — говорит Элсон. «Их легко хранить, они не большие и не очень дорогие. С помощью блоков вы можете воссоздать множество других вещей [например, валики и клинья]».

Что лучше: пробковые или пенопластовые блоки для йоги?

Steve Redmond

Большинство опытных йогов склонны выбирать пробку, потому что она обеспечивает прочность и стабильность, которых нет в пене. Они представляют собой более прочную основу в сбалансированных позах, учитывая их вес, и они лучше складываются. Пробка отлично подходит для людей, которые потеют, потому что она водостойкая (именно поэтому она используется в винных пробках). Надежный источник Смитсоновский журнал «170-летнее шампанское извлечено (и продегустировано) после кораблекрушения на Балтийском море» Посмотреть источник ), и он устойчив к скольжению, даже если Надежный источник Арнольдия «Пробка: строение, свойства, применение» Посмотреть источник . Он также имеет тенденцию быть более прочным, чем пенопласт.

Если вы находитесь в полулежачей позе или у вас чувствительные суставы, пробка часто может показаться слишком твердой. Пена намного мягче и приятнее прижимается к коже. Эти блоки также намного легче пробки, что облегчает их использование. Недостатком является то, что они не такие устойчивые и могут выскользнуть из-под вас, если вы не будете осторожны. Пена также разрушается быстрее, чем пробка, и подвержена большему повреждению на уровне поверхности, поэтому они не прослужат так долго.

Блоки для йоги какого размера купить?

Прямоугольные блоки для йоги позволяют создавать три разных уровня высоты в зависимости от стороны, на которую вы кладете блок. Два стандартных размера блоков для йоги: 4 дюйма x 6 дюймов x 9 дюймов (в которые попадал каждый протестированный нами блок, за исключением варианта Lululemon) и 3 дюйма x 6 дюймов x 9 дюймов. Поскольку более крупные блоки, как правило, более популярны, мы рассмотрели в первую очередь их для этого обзора.

Оптимальный размер зависит от вашего телосложения, размера руки и уровня гибкости. Блоки для йоги поднимают пол навстречу вам. Выберите больший блок, если у вас ограниченная гибкость и вам нужно поднять его выше. Если вам нужна тонкая поддержка или у вас более миниатюрная оправа, выберите блок меньшего размера.

Стоит ли покупать один блок для йоги или два?

Одного блока для йоги достаточно, но лучше всего два. Возможно, вам не всегда нужно использовать два, но вы обнаружите, что пара пригодится для некоторых поз. Наличие двух разных блоков может нарушить баланс, поэтому купите два одинаковых блока, если это возможно для вашего бюджета.

Отличительные особенности хорошего блока для йоги

Стив Редмонд

В лучших блоках для йоги сочетаются:

• Стабильность сбалансированная поза или переход между позами. Стабильность достигается за счет сочетания сопротивления скольжению, твердости, сцепления и размера. Нестабильность может быть проблемой безопасности, поэтому, если вы планируете использовать блок, стоя на ногах, это первое, на что следует обратить внимание.

• Комфорт: Блок должен быть удобным для удержания и отдыха. Мягкие блоки, как правило, более приятны для рук, но небольшие детали, такие как закругленные края и текстура поверхности, могут иметь большое значение.

• Плотность: Плотные блоки будут более устойчивыми и, как правило, служат дольше, но вес также может мешать плавным движениям, поэтому важно соблюдать правильный баланс. Жесткость плотного блока также может быть слишком неудобной для некоторых, поэтому более плотный не всегда лучше.

• Прочность: Прочность зависит от материала, но вам нужен блок, который сохраняет свою форму и не сжимается значительно при использовании. Блоки хорошего качества не потеряют материал и будут устойчивы к истиранию.

• Простота ухода : Блоки для йоги должны легко очищаться и храниться. Будьте внимательны к материалам, которые собирают шерсть домашних животных, сохраняют запах или требуют особого внимания.

Как чистить блоки для йоги

Как и все оборудование для фитнеса, блоки для йоги требуют надлежащего ухода и обслуживания, чтобы предотвратить рост бактерий и гарантировать, что они прослужат столько, сколько вы собираетесь заниматься дома. Однако содержать их в чистоте довольно просто. Как правило, пеноблоки можно протирать влажной тряпкой с мылом для мытья посуды или мягким моющим средством. Надежный источник Попсагар «Как почистить блоки для йоги» Посмотреть источник . Для трудновыводимых пятен подойдет разбавленный раствор уксуса или соды, натертый непосредственно на пятно.

Пробка нуждается в большем уходе. В общем, для повседневного ухода используйте только влажную ткань. Поскольку пробка пористая, необходимо время от времени проводить глубокую очистку. Просто держитесь подальше от агрессивных химикатов. Лучше всего использовать органическое моющее средство для ковриков, чтобы очистить их и протереть. Перед использованием каких-либо чистящих средств обязательно ознакомьтесь с рекомендациями производителя, на случай, если ваш блок нуждается в особом уходе.

Какая лучшая альтернатива блоку йоги?

Мы рекомендуем использовать соответствующий блок. Но если вы находитесь в затруднительном положении — скажем, вы уже заказали блок и просто ждете его прибытия — вы можете использовать некоторые вещи, которые, вероятно, есть у вас дома. Увесистая книга в твердом переплете (например, словарь) или сборник в коробках (например, эта книга из четырех книг 9).0003 набор «Властелин колец ») может оказать необходимую поддержку. Вы также можете попробовать низкий стол, стул, прочную картонную коробку или даже несколько сложенных полотенец.

Блоки для йоги, на которые стоит обратить внимание

Профи

• Прочный
• Отличное сцепление и стабильность

Минусы

• Не такой плотный, как пробка, и не такой легкий, как другие пеноблоки

Не слишком твердый и не слишком мягкий, блок Alo Uplifting соответствует стандартным требованиям Златовласки. Изготовленный из 100% фталата и пены EVA, не содержащей металлов, он сочетает в себе лучшее из пены и пробки: комфорт и стабильность. Это самый плотный и самый прочный из протестированных пеноблоков, что делает его оптимальным выбором, если вы ищете альтернативу пробке, но при этом хотите что-то жесткое, что не опрокидывается и не качается. Один блок стоит примерно столько же, сколько пара пеноблоков Gaiam. Но если вы серьезно относитесь к йоге, стоит обратить внимание на улучшенный вариант пены. Бренд не сообщает точную звездную оценку, но из 130 отзывов на сайте бренда 120 — 5-звездочные.

По сравнению с другими пенопластовыми блоками блок Uplifting представляет собой большой шаг вперед с точки зрения плотности, текстуры и качества материала. (Это просто кажется более роскошным). Он обладает портативностью и текучестью более легкого блока, и, хотя он не губчатый, он допускает небольшое сжатие, позволяя кончикам пальцев слегка вдавливаться в пену для дополнительного сцепления.

Он достаточно устойчив, чтобы удерживать вас в вертикальном положении, когда вы изучаете сбалансированные движения, и достаточно мягок, чтобы обеспечить удобную поддержку во время движения в наклонном положении. Закругленные края также добавляют нотку комфорта, превосходящую ощущения от пробковых подпорок. Долговечность — еще одна область, в которой сияет блок Alo; после месяца использования он выглядит почти как новый, за исключением нескольких небольших отметин на уровне поверхности.

Плюсы

• Выглядит солидно и стабильно

Минусы

• Тяжелее, чем отмычки для пробковых блоков
• Во время испытаний были обнаружены небольшие признаки износа

Пробковый блок Gaiam показал себя надежной и стабильной опорой, но его немного уступил блок Manduka по комфорту и долговечности. Тем не менее, пробковый блок Gaiam мало чем отличается от Manduka, и оба являются надежными инвестициями.

1000 обозревателей Amazon оценили этот блок на 4,8 звезды. «Была ли жизнь до пробковых блоков для йоги?» пишет один пользователь. Называя его одной из своих любимых покупок, она использует его в основном для восстановительной йоги. «Твердая пробка великолепна и ощущается намного лучше, чем губчатые блоки. Когда я использую его в позе, чтобы больше раскрыться или поработать над формой, твердый пробковый блок придает мне гораздо большую устойчивость».

Gaiam на несколько унций тяжелее, чем Manduka, а края немного более прямоугольные, что делает его менее удобным при размещении под позвоночником или крестцом. Его края также затрудняют обхватывание пальцами. (Люди с большими руками, скорее всего, не заметят разницы). Пробка имеет более плотное зерно, чем наш лучший выбор, и после месяца использования я обнаружил намек на износ на одном углу, при этом часть материала отслаивается.

Пробковый блок Gaiam так же стабилен и устойчив к скольжению, как и блок Manduka, и легко удерживается как на пенопластовых, так и на резиновых ковриках. Хотя пробку не так легко чистить, как пенопласт, было удивительно, как мало влаги впитывает этот блок от пота и насколько он устойчив к запахам. В отличие от пеноблоков, при открытии этого продукта не было газовыделения. Gaiam также предлагает более компактную версию из пробкового кирпича (9 дюймов x 5,5 дюймов x 3 дюйма; 14,98 долларов США) для тех, кто ищет меньшие размеры.

Плюсы

• Прочный, но легкий
• Уникальные размеры

Минусы

• Дороже других пеноблоков
• Размеры могут подойти не всем
• Шатается в некоторых позах

Блок для йоги «Поднимите и удлините» — единственный реквизит в списке претендентов, который не соответствует типичным размерам большинства блоков или кирпичей для йоги — он длиннее и тоньше большинства. Этот блок сиял во время восстановительной практики; его также легко использовать во время активного занятия, потому что он легкий и тонкий. Это совсем не громоздко, позволяет сосредоточиться на позе, а не на блоке. Если ваша гибкость не велика, это также дает вам немного больше досягаемости на самой высокой стороне.

100 отзывов на сайте Лулу оценили этот блок на 4,7 звезды, назвав его прочным, крепким и красивым. «Я обнаружил, что благодаря узкой ширине их легче держать [и] опираться на них в качестве вспомогательного средства при выполнении таких поз, как балансировка полумесяца», — пишет один йог. «Иногда я использую одну из них в качестве подушки во время шавасаны, и она удобна для этого».

Для тех, кто считает, что стандартная высота в четыре дюйма будет слишком высокой для их тела, этот блок Lululemon станет достойной альтернативой. Я также нашел его удобным инструментом для работы из дома, поддерживая его за поясницей во время работы за столом. Но поскольку он тоньше и длиннее, он более шаткий при использовании для баланса.

Маленьким рукам не составит труда ухватиться за этот более длинный и компактный блок, а в положении лежа самая низкая высота обеспечивает легкую поддержку, не чувствуя себя слишком громоздким. Пена не такая плотная, как блок Alo Uplifting, и не такая мягкая, как Gaiam, обеспечивая хороший баланс комфорта и долговечности. В отличие от губчатой ​​пены, которая легко повреждается, блок Lululemon еще не подвергся заметному износу. Мраморный узор также является стильным дополнением к любой домашней студии.

Блоки йоги, которые можно пропустить

Профи

• Легкие

Минусы

• Легко повреждается

Если вы хотите сделать минимальные инвестиции, пеноблоки Reehut сделают свою работу. Они также очень популярны: 4,8 звезды на Amazon и почти 5000 отзывов.

Но, судя по моим тестам, они не выдержат испытания временем, как другие блоки. Этот набор пеноблоков очень похож на блоки Gaiam Essential с точки зрения ощущения и баланса, и оба они работают почти одинаково во всех категориях. Тем не менее, я сразу же заметил проблемы с долговечностью. Через несколько минут я увидел глубокий след от укола ногтя, когда держал блок в руке и сжимал края. Через месяц блоки покрываются несколькими зазубринами и выбоинами.

Края скошены для удобства, и, хотя блоки Essential имеют более округлую поверхность, не было заметной разницы во всех позах лежа — оба они мягкие и прочные для захвата. Блоки Reehut также издают такой же химический запах, как пеноблоки Gaiam. Это не так интенсивно, но достаточно заметно, чтобы вы хотели проветрить их, прежде чем приблизить свое лицо к ним в наклоне вперед.

Как и блоки Essential, блоки Reehut не обладают прочностью, чтобы противостоять ежедневному износу, но они сделали свое дело для мягких движений и ежедневной растяжки. Бренд предлагает 30-дневную замену или возмещение, но кто хочет пройти через хлопоты, связанные с отправкой чего-то обратно, потому что оно не выдержало?

Источники

• Элсон, Хизер. Сертифицированный учитель йоги дал интервью Эбони Робертс по телефону. (январь 2022 г.)
• Использование блоков в стойке на голове на штативе: как использовать блоки для йоги в стойке на голове на штативе (Yoga By Candace на YouTube, май 2015 г.)
• Размещение блока под крестцом: разблокируйте прогиб назад с помощью блоков (Yoga Journal, апрель 2021 г.)
• Учебное пособие «Полумесяц: как делать позу полумесяца» (мастер-класс, февраль 2022 г.)
• Пробка устойчива к бактериям: оценка антимикробных свойств пробки (микробиологические письма FEMS, февраль 2016 г.)
• Свойства пробки делают ее непроницаемой для влаги: кора, содержащая пробку — обзор (Frontiers in Materials, январь 2017 г.)
• Пробка устойчива к воде: 170-летнее шампанское извлечено (и продегустировано) после кораблекрушения в Балтийском море (журнал Smithsonian, май 2015 г.) 
• Как выполнять позу моста: руководство по йоге по позе моста (мастер-класс, февраль 2022 г. )
• Очистка блоков для йоги: как чистить блоки для йоги (Popsugar, май 2021 г.)

Познавать мир здоровья и хорошего самочувствия лучше с другом.

Рекомендации по здоровому образу жизни, которые вам понадобятся — доставляются на ваш почтовый ящик два раза в неделю. Подпишитесь на нашу (бесплатную) рассылку и присоединяйтесь к нашему растущему сообществу!

 

Знак «*» указывает на обязательные поля Последняя распродажа Распродажа Новый Горячая Сделка Бестселлер

4,9

Рейтинг 4,9 из 5 звезд

377

Последняя распродажа Распродажа Новый Горячая Сделка Бестселлер

$5,50 $11,00

Скидка 27%…

или оплатить в 4 беспроцентные рассрочки до

Количество:

Этот заказ имеет право на бесплатную доставку

Артикул: YG0003 | СТИЛЬ: 8123625

---

Написать отзыв (Открывается в новом окне)

377 отзывов.

Проверенный покупатель

Рейтинг 5 из 5 звезд

4 минуты назад

Рассмотрение

Everyday Yoga 4 Inch Foam Yoga Block Plum

Отлично

Preferred Yoga Type 90 , Инь (Восстановление), Медитация

Уровень владения йогой Продвинутый

Частота (в неделю) 5-7

Уровень потоотделения Средний

Долговечность Звездный рейтингРейтинг 5.0 по шкале от 1 до 5

Рейтинг 5 из 5 звезд

1 месяц назад

Отзыв о

Everyday Yoga 4-дюймовый пенопластовый блок для йоги Coral

отличный

очень прочный, не супер дешевый, как некоторые блоки для йоги. они не очень тяжелые, но имеют хороший вес, который все еще поддерживает.

Предпочтительный тип практики йоги Виньяса, Инь (восстановительная), медитация

Уровень владения йогой Средний

Частота (в неделю) 2-4

Низкий Высокий

• Tahnyana U.

  No related posts.