Лежак для штанги: Ошибка 404. Страница не найдена — Объявления на сайте Авито — Концессии и государственно-частное партнерство в ЖКХ

Содержание

Скамья для жима лежа, наклонная скамья для жима штанги, стойка для штанги

Скамья для жима сидя

Предназначена для тренировки дельтовидных мышц.

Цена: 17800 ₽

Купить

Купить в 1 клик

Скамья для жима

Классическая скамья для жима лежа оснащена упорами для штанги, подходит для тренировок с гантелями.

Цена: 20900 ₽

Купить

Купить в 1 клик

Скамьи для жима лежа

При оснащении специализированных помещений для бодибилдинга, пауэрлифтинга и фитнеса акцент делается на базовых тренажерах, позволяющих нагружать мускулатуру тела, работая с собственным весом и отягощениями, к которым относятся спортивная тренировочная штанга и гантели.

В связи с этим, сегодня широко востребованы универсальные лавки для жима и различные стойки, способные обеспечить максимальный комфорт тренировок. Так, в любом, даже малогабаритном тренажерном зале будут незаменимы регулируемые модели, подходящие пользователям любого роста с разным уровнем физподготовки.

Очень удобна в эксплуатации скамья для жима лежа со страховочными упорами. Ее назначение заключается в формировании сильного торса, проработке грудных мышц, а также дельт и трицепсов. Стойки и упоры регулируются по высоте, что дает ряд преимуществ и позволяет без труда снимать и добавлять диски для олимпийской штанги.

Кроме того, выполнение движений становится менее травмоопасным, поэтому в программу можно ввести специальные жимы с большими весами и ограниченной амплитудой. Основные элементы скреплены между собой с помощью жестких болтовых соединений, что гарантирует надежность и долговечность рамы.

Важно отметить, что вся продукция, представленная в большом ассортименте в нашем каталоге, будь то скамейка для жима гантелей или страховочная стойка, отличается эргономичностью и высокой прочностью, поскольку в ней нет никаких деталей из дешевого пластика. Популярны

Универсальная лавка для жима

Имеющее устойчивое основание оборудование предназначено для проведения занятий со снарядами. Начинающим атлетам вовсе не обязательно осваивать сложные тренажеры – скамья для жима наклонная позволит качественно проработать определенные группы мышц, применяя штангу и прорезиненные разборные гантели. Эта многофункциональная конструкция дает возможность осуществлять:

наклонный жим,
горизонтальный,
вертикальный.

Каждая модель изготавливается из толстостенного стального профиля, благодаря чему скамья наклонная для жима штанги отвечает строгим требованиям, которые предъявляются к профессиональному оборудованию для спорта. Обивкой мягких деталей служит экологически чистая винилискожа на капроновой основе, наполнителем – пенополиуретан вторичного вспенивания. Для окрашивания используются полимерный порошковый состав и защитный лак, предотвращающий появление на поверхности сколов и царапин.

Скамья Скотта: конструкция и предназначение

В настоящее время одним из самых популярных тренажеров для развития двуглавых мышц плеча является скамья Скотта. Она создана известным бодибилдером, дважды удостоенным титула «Мистер Олимпия». Он, руководствуясь личным практическим опытом, усовершенствовал станок, который на сегодняшний день выбирают многие спортсмены. Оборудование изготовлено так, чтобы в процессе тренировок осуществлялась изолированная проработка бицепсов – без привлечения других мышц рук и плеч.

Данный тренажер состоит из таких частей, как:

наклонная парта для упора локтями, исключающая работу плечевого пояса;
фиксатор штанги;
эргономичное сиденье.

Опорная парта расположена под углом 30 градусов, что дает возможность сохранять напряжение прорабатываемой мускулатуры в течение всего подхода. Отягощения, используемые на занятиях, также создают нагрузку на верхние головки бицепсов, брахиалис, круглый пронатор и плечелучевую мышцу.

Особенности применения скамьи Скотта

Используя станок, атлет полностью выпрямляет руки со снарядом, что существенно снижает давление на локти и позвоночник. Упражнение выполняется узким хватом и актуально для культуристов, поскольку задействует не только обе головки бицепса, но и передние дельты и верхнюю область груди.

Тренировки на станке исключают вероятность получения травмы, ведь он обеспечивает оптимальную траекторию движений. Для наиболее эффективной проработки бицепсов сам создатель — Ларри Скотт рекомендовал обязательно делать разминку. Таким образом, будучи абсолютно надежными, скамьи позволяют проводить безопасные и результативные тренинги.

Как выбрать скамью для жима штанги лежа

Большинство силовых тренировок невозможны без специального оборудования. Силовая скамья для жима лежа – один из самых востребованных снарядов в любом спортзале. С ее помощью выполняется около 65 % упражнений: от проработки мускулатуры груди и рук до укрепления спины, бедер, ног. Эффективность тренировок во многом зависит от правильного выбора силовой лавки.

Скамья для жима штанги: основные требования

На рынке спортивного оборудования https://sportmarket. net.ua/skami-dlya-zhima/, имеется множество видов лавок, различающихся конструкцией, функциями, размерами. Чтобы сузить пространство поиска, желательно сразу продумать, каким образом и где будет использоваться скамья. Заодно наметить программу тренировок и вид упражнений. Далее останется лишь подобрать наиболее подходящий вариант тренажера.

Основные критерии выбора:

Надежность и прочность конструкции – главное требование, которым нельзя пренебрегать. Самыми крепкими являются тренажеры, выполненные из стальных профилей толщиной от 2 мм. Конструкция бывает сварной или разъемной.
Материал сиденья и спинки. Выбирать скамью для жима штанги следует с гипоаллергенным, нескользким и влагостойким покрытием. Наполнитель не должен быть слишком мягким, иначе быстро деформируется в местах с наибольшей нагрузкой.
Размеры определяются по индивидуальным параметрам. Оптимальная длина – та, при которой голова лежит на лавке (в т. ч. при наклоне спинки). Высота скамьи – около 40 см (по длине голени). Ширина – 29-32 см.
Совокупная нагрузка. Скамья должна выдерживать массу тела спортсмена плюс максимальный вес для жима. Причем ориентироваться лучше на показатели, увеличенные в полтора раза.

Также необходимо обращать внимание на ширину ножек. Чем они больше, тем крепче фиксация тренажера. Соответственно – повышается безопасность.

Лавка для жима лежа: виды

Спортивные скамейки бывают разных типов: горизонтальные, наклонные, с регулируемой спинкой. Часто оборудуются дополнительными приспособлениями (регуляторами высоты, поручнями и пр.). У каждого вида тренажера есть особенности, которые следует учитывать при выборе:

Горизонтальная скамья – классическая модель, установленная в каждом спортзале. Предназначена для проработки мускулатуры груди и рук. Представляет собой стационарную или раздвижную лавку со стойками, расположенными на расстоянии 110 см друг от друга.
Наклонная лавка. Состоит из стоек и лежака с зафиксированной спинкой. Считается одним из самых эффективных снарядов для проработки мускулатуры. Недостаток: ограниченный набор упражнений, которые можно выполнять на тренажере.

Регулируемый лежак для штанги: считается универсальным вариантом, поскольку изменение наклона спинки позволяет выполнять максимальное количество упражнений с разной нагрузкой. Может использоваться для тренировок с гантелями и другими снарядами, машиной Смита. Однако по прочности конструкции может проигрывать стационарным моделям.

Функциональность силовых скамеек может быть увеличена за счет дополнительного оборудования: стоек для штанги, блоками для ног, поручнями. Устройства могут идти в комплекте со скамейкой или приобретаться отдельно.

Конструкция скамеек бывает монолитной или разборной. Последний вариант удобен для занятий дома или в небольших помещениях. При выборе нужно тщательно отслеживать прочность конструкции в собранном виде: в ней не должно быть щелей, перепадов высоты.

Спортивные лавки: топ моделей

Универсальные силовые скамьи для жима лежа выпускаются многими производителями. Благодаря богатому ассортименту, инвентарь доступен любому желающему. В число наиболее популярных моделей входят:

Body Solid PFID130. Наклонная скамья рассчитана на спортсменов весом до 135 кг. Конструкция из металлического профиля. Подвижная спинка устанавливается в 4-х положениях, сиденье – в 3-х. Тренажер для жимов от груди/плеч, разведения рук, упражнений для ног.

Weider 190 TC. Складная скамья для пользователей весом до 115 кг. Максимум нагрузки – 95 кг. Стойки для штанги фиксируются на 4-х уровнях. Спинка скамьи имеет 6 углов наклона. Тренажер для жима, сгибания/разгибания рук/ног.
DFC SUB018. Регулируемая скамейка для пользователей с весом до 150 кг. Может доукомплектовываться партой для бицепса, ножным блоком. Положения сиденья – 3, спинки – 6.

Спортивная скамья для жима – базовое оборудования для тренировок. Несмотря на кажущуюся простоту конструкции, выбирать спортивную лавку нужно с учетом разных нюансов.

Алексей Новиков

Скамья для жима, пресса своими руками: как сделать, чертежи, идеи

Скамья для жима лежа — это один из самых востребованных спортивных тренажеров в спортзале, направленный на прокачку мышц груди и создания хорошего торса.

Так как посетить спортзал не всегда есть возможность, можно изготовить такой тренажер своими руками, выбрав подходящий вид и изучив технологию его изготовления.

Содержание статьи

Основные виды и особенности тренажёра-скамьи для жима

Скамья для жима бывает разных видов:

Горизонтальная — бывает складной и обычной. В основном относится к стационарным видам спортивного снаряжения. Нередко присутствуют стойки для снарядов, а также разные приставки и фиксаторы. Обычно такой тренажер мало функционален, но с дополнительным снаряжением доступно гораздо больше функций:
тренажер с блоком для ног способствует работе бедер, икр, ягодиц или выполнения упражнений на скручивание для подкачки пресса;
поручни — помогают в упражнениях на подкачивание нижнего пресса;
наличие стоек со страховкой позволяет работать со штангой без страховки партнера;
скамья с брусьями позволит сделать намного больше упражнений.

Расстояние между стойками в среднем должно быть 110 см.

Регулируемая скамья, оснащена регулируемым сиденьем и спинкой. В комплектации тренажера также присутствуют стойки на шарнирах, пружинистая скоба, стопор, фиксатор, ограничительная цепочка. Такой тренажер позволяет заниматься не только со штангами, но и с гантелями, в сидячем положении.

К особенностям этого тренажера относится:

возможность выполнения жима под различным наклоном, регулируя при этом нагрузки, способствуя всесторонней прокачке мышц тела;
установку тренажера можно производить не только в спортзалах, но и в домашних условиях, особенно если выбрана модель, которую можно складывать.

Купить или сделать самому

Занятия спортом положительно влияют на здоровье человека, но не всегда есть возможность сходить в спортзал и подкачать мышцы. Так, для решения этой проблемы, благодаря довольно компактным размерам тренажёра-скамьи для жима, можно установить его дома.

Сразу возникает вопрос купить или сделать тренажер своими руками.

Для ответа на этот вопрос рассмотрим преимущества и недостатки одного и другого варианта приобретения скамьи.

Вариант приобретения скамьи

Преимущества

Недостатки

Покупка скамьи для жима

Большой ассортимент тренажеров и их конфигураций.

·Высокая стоимость на товар.

·Несоответствующее качество.

Изготовление скамьи своими руками

·Можно изготовить скамью по своему усмотрению, учитывая все особенности и пожелания ее владельца, и, главное, качественно.

·Для изготовления скамьи можно использовать менее дорогие, но при этом качественные материалы.

·Даже с учетом затраченных средств на закупку материалов для изготовления скамьи, стоимость изделия будет значительно меньше магазинной.

Затрата времени

Исходя из вышесказанного, становится ясно, вариант с изготовлением скамьи для жима своими руками все же лидирует, но с учетом того, что не у каждого есть возможность и навыки, купить тренажер будет все же проще. Все зависит от финансовых возможностей и предпочтений владельца.

Критерии выбора

Если скамью для жима лежа, все же решено купить, нужно придерживаться таких критериев:

Практичность изделия, которая достигается качеством материала.
Отсутствие заеданий при регулировке элементов тренажера;
Наличие гипоаллергенного и водоотталкивающего покрытия;
Если тренажер будет складной, это позволит убирать скамью после занятий, освобождая тем самым свободное пространство.
При отсутствии партнера по занятиям, нужно выбирать изделие со страховочными упорами, которые обеспечивают безопасные занятия без возможности падения штанги на грудь или получения других травм.

Данные критерии также актуальны и при изготовлении скамьи своими руками. Для получения качественного результата необходимо использовать только качественный и прочный материал.

Скамья для жима своими руками пошагово

Изготовление скамьи для жима достаточно простой процесс, но кое-какие навыки в работе с приборами и инструментами все же необходимы:

со сварочным аппаратом;
с болгаркой;
дрелью;
тисками.

Имея все навыки можно приступать к изготовлению тренажера.

Чертеж

Первый этап изготовления тренажера, это составление его чертежа, в котором будут указаны все особенности выбранной конструкции и ее размеры.

Для его составления эскиз можно взять из интернета или сделать замеры с тренажера, находящегося в спортзале.

Для получения навыков и разъяснения технологии изготовления скамьи рекомендуется посмотреть видео в конце статьи, на эту тему.

Для примера прикладывается фото чертежа, для изготовления одного из вариантов скамьи для жима.

Подготовка всего необходимого

Согласно чертежу, подготавливается рабочий материал:

Профильная труба 40*40 мм и с большой толщиной простенков. Для изготовления отдельных элементов конструкции также понадобится стальная полоса, шириной 40 мм или толстотелая труба.
Рулетка.
Тиски.
Болгарка.
Дрель.
Сварочный аппарат.

Пошаговое руководство изготовления каркаса скамьи для жима

Из трубы вырезаются 2 отрезка по 830 мм. Данные стойки в конструкции служат ножками каркаса и поддержкой для штанги, поэтому материал для их изготовления должен обладать особой прочностью. На готовых стойках делается отметка на расстоянии 340 мм от пола простым карандашом.
Далее, вырезается отрезок в 520 мм, для соединения между собой стоек (по 830 мм). Соединение будет осуществляться на месте сделанных отметок. При выполнении сварочных швов, нужно учитывать, что оказываемая нагрузка на них будет большая и с немалыми колебаниями.

От сварочного шва до пола должно оставаться строго 340 мм.

Подготавливается отрезок, который выступает стойкой с противоположной стороны конструкции, размером 340 мм.
Следующий элемент-планка, соединяющая передние и задние стойки каркаса. Ее размер 970 мм.

Соединение этого отрезка с опорой (340 мм) выполняется сверху, а на перекладину (520 мм), крепится сбоку, используя для этого саморезы или сварочный аппарат.

Для равномерного распределения нагрузки на поверхность напольного покрытия, под стойки ножек крепятся специальные расширения. Под передние ножки отрезки расширений составляют 220 мм, под заднюю – 300 мм. Фиксация отрезков производится при помощи сварочного аппарата.
Используя подготовленные стальные полосы и тиски, выгибаются лепестки стоек, в количестве 2 или 4 штук. Внешне они должны напоминать английскую букву «J». Задний бортик должен составлять 70 мм, а передний примерно 20–30 мм.
В конце, делается пару отверстий, диаметром 1 см. Они служат для входа армирующих стержней. Отверстия не должны быть сквозными, выхода стержней с обратной стороны не должно быть. Располагаются они на балке, соединяющей основные стойки, отмечая по 16 см от ее центра.

Инструкция изготовления лежака

Для изготовления лежака скамьи понадобится:

Стальные листы (2 мм).
Петли дверные.
Безреберный армирующий прут.
Толстый поролон 20 мм.
Шлифованная доска.
Прочная и водоотталкивающая ткань.
Сварка.
Болгарка.
Нож.
Рулетка.

Работа выполняется не только с металлом, но и с деревом.

Первый этап — это подготовка двух стальных листов:
первый 350*160;
второй 350*940.
Фиксация первого листа выполняется на участке расположения ног, немного выступая за пределы стойки (5–10 мм), при помощи сварки.
Фиксация второго листа производится при помощи петли дверного типа, изготовленная кустарным способом. Такая петля приваривается сварным швом, одной стороной к трубе, а другой к листу лежака.
С обратной стороны пластины, отступая 100 мм, фиксируются безреберные армированные пруты (2 шт.), по 300 мм в длину. Они позволят поднимать спинку лежака для выполнения разных видов упражнений.
Далее, на пластину укладывается шлифованная доска, которая по своему размеру должна быть шире стального листа на 5 мм. Фиксация доски к стальным листам производится при помощи саморезов, с нижней стороны, но так, чтобы саморезы не прошли насквозь через древесину.

В местах стыка двух стальных пластин, деревянная доска не должна доходить до края на 1 см.

На доску укладывается поролон толщиной 20 мм, предварительно смазав доску клеем, и все зашивается прорезиненной тканью с отличной плотностью. Для ее крепления можно использовать строительный степлер.

Чем шире будет доска скамьи, тем больше удастся сделать жимов. Это объясняется тем, что упор тела распределяется равномерно, обеспечивая правильную точку опоры. В среднем ширина скамьи должна быть 280 мм. При использовании скамьи узкоплечим человеком, достаточно 260 мм. Одним словом, при работе на широкой скамье, включаются широчайшие мышцы, что благотворно влияет на результат в жиме.

Видео как сделать скамью для жима своими руками из металлических профилей 40*40 мм:

Как сделать турник можете прочитать тут.

Подводя итог, можно сказать, что скамью для жима лежа можно установить и в домашних условиях, приобретя ее в магазине или сделав своими руками. Для изготовления скамьи требуются навыки в работе с металлом (при условии изготовления металлического каркаса) и наличие качественных и прочных материалов. В зависимости от выбранной модели тренажера в первую очередь создается чертеж и только после этого, можно приступать к изготовлению изделия. При соблюдении последовательности технологического процесса тренажер выйдет не хуже магазинного и даже лучше.

Скамья для жима своими руками, модификации, советы по изготовлению

Многие хотят иметь красивое тело с рельефными мышцами. К сожалению, не у всех есть возможность посещать спортзал, где имеются специальные снаряжения. Держать тело в тонусе помогут занятия на самодельных тренажерах, таких как скамья для жима своими руками – изготовить ее собственноручно совсем не сложно. Она предназначена для тренировки разных групп мышц, и даже в кругах профессиональных атлетов считается эффективным спортивным снарядом.

Модификации конструкции

Скамейки для жима подразделяются на два вида: горизонтальные и регулируемые. Они отличаются как визуально, так и функционально. Горизонтальная скамья для жима лежа на четырех фиксированных опорах – самая простая базовая конструкция. Она подразумевает только лежачее положение пользователя во время тренировки. Такой спортивный инвентарь малофункционален и подходит в основном для проработки грудных мышц, а также фронтальных дельтовидных.

В конструкции с тремя опорами две стойки служат для установки различного снаряжения и лепестков для штанги. Чаще всего ее комплектуют таким спортоборудованием:

блоком для ног – предназначен для выполнения упражнений на бедра, икры, ягодицы, а также на скручивания для работы пресса;
дополнительными поручнями – позволят эффективно тренировать нижнюю часть пресса;
выдвигаемыми стойками – дают возможность выполнения упражнений со штангой без дополнительной страховки.
брусьями – для отжиманий.

Эти и другие приспособления существенно расширяют функциональные возможности горизонтальной скамьи.

Еще один вид спортивного снаряда для жимов лежа – регулируемая скамья. В ней лежак (спинка) может настраиваться по высоте. В комплектацию входят стойки с различными приспособлениями: скобами, стопорами, фиксаторами. Занятия на такой скамье можно проводить как сидя, так и лежа, используя снаряжение для гантелей и штанги. На этом тренажере можно выполнять жим под разными углами, прокачивая многие группы мышц. Такая регулируемая скамейка наиболее удобна для установки в квартире и не требует использования других тренажерных снарядов, так как выполняет много функций.

Простая горизонтальная конструкция изготавливается достаточно легко. Однако при желании самостоятельно дополнить такую скамью вышеописанными приспособлениями и регулируемым лежаком потребуется намного больше усилий и сноровки.

Горизонтальная на четырех фиксированных опорах С тремя опорами Регулируемая

Разновидности

Скамьи для жима своими руками можно изготовить в двух вариантах:

цельносварная конструкция;
разборная на болтах.

У каждой из них есть свои преимущества и недостатки. Цельносварная скамья – это моноблок, который изготавливается методом сварки деталей. Ее основные преимущества – устойчивость и надежность, так как использованный метод крепления не позволит разойтись швам даже при больших нагрузках. Такая горизонтальная конструкция громоздкая, ее установка невозможна в небольших помещениях, что особенно важно в маленькой квартире. Функциональность ее также низкая, так как не позволяет использовать дополнительные приспособления. Такая силовая скамья конструктивно проста, что делает ее долговечной. Изготовить ее не сложно, если есть навыки работы со сварочным аппаратом.

Разборная скамья-трансформер является наилучшим вариантом установки в доме. Она компактна и не занимает много места. Функциональность ее выше, чем у моноблока. Если дополнить ее регулируемой спинкой, получится наклонная скамья. Это позволит выполнять разнообразные упражнения на группы мышц ног, рук, плеч и ягодиц, что дает комплексное развитие всей мышечной массы тела человека. Установить на место и разобрать ее возможно в считанные минуты. Сборка трансформера требует умения в использовании различных инструментов, таких как болгарка, дрель и другие. Изготовить ее сложнее, чем цельносварную модель.

Разборная на болтах Цельносварная конструкция

Материалы и инструменты

Основным материалом каркаса скамейки для жима лежа своими руками является профтруба размерами 4 х 4 см. Необходимо взять профиль со стенками не тоньше 2 мм. Для лепестков-держателей под штангу нужна полоса из стали шириной не меньше 4 см, толщиной 5 см.

Чтобы каркас выдерживал большой вес, материал изготовления должен обладать особой прочностью.

Для сборки лежака потребуются следующие материалы:

листы стали толщиной 2 мм;
отшлифованная доска;
поролон толщиной 2 см;
прочный текстиль с водоотталкивающей пропиткой или кожзаменитель;
клей универсальный.

В качестве креплений используются болты и гайки, а также петля для дверей, которой прикрепляется регулируемый лежак к основанию. Для работы по изготовлению скамьи потребуются следующие инструменты:

тиски;
нож;
дрель;
степлер;
сварочный аппарат;
болгарка.

Профтруба Листы стали Отшлифованная доска Поролон Обивочная ткань Инструменты для работы

Измерение параметров конструкции будет проводиться рулеткой. Если есть навыки работы с вышеперечисленными инструментами, то сделать своими руками скамью для жима не составит труда. Кроме профиля, каркас можно собрать из деревянных деталей. Материалы, которые потребуются для сборки подобной конструкции:

деревянные бруски трех размеров: 2,5 х 5 х 9, 5 х 5 х 25, 10 х 10 х 250 см;
фанерный щит размером 30 х 2 х 120 см;
болты и гайки (М5 х 200 мм; М4 х 80 мм; М5 х 300 мм) – 4 штуки;
шайбы из нейлона М5 – 8 штук, кузовные шайбы М5 – 14 штук;
саморезы 80 мм – 4 штуки;
накладка из резины для стоек.

Для финишной обработки потребуются пропитка, повышающая влагоустойчивость, лак для покраски готовой скамьи. Чтобы самодельная конструкция была более прочной, можно наряду с крепежом использовать клей. Необходимые инструменты при сборке изделия:

циркулярный аппарат;
пила или лобзик;
стамеска;
гаечные ключи;
дрель;

Если выбраны неошкуренные деревянные бруски, то потребуется шлифовальная машинка.

Дерево – экологически чистый материал, но недостаточно прочный. По устойчивости он значительно уступает профилю, так как гораздо легче. Срок эксплуатации конструкции из деревянных брусков ограничен, поэтому целесообразнее будет использовать металлические – они более функциональные.

Деревянные бруски Фанерный щит Крепления Средства для финишной обработки Инструменты для сборки

Размеры

Стандартные размеры скамьи для жима следующие:

длина опоры – от 97 до 122 см;
высота стойки в передней части скамьи – 83 см;
высота стойки в задней части – 34 см;
ширина между передними стойками – 52 см;
длина подставок под передние опоры – 22 см, под задние – 30 см;
длина лежака (в конструкции регулируемой скамьи) в передней части – 94 см, в задней – 16 см;
длина лежака наклонной конструкции длиннее горизонтальной на 20 см;
ширина скамьи для жима лежа – от 29 до 32 см.

Высота конструкции над уровнем пола определяется размером нижнего плеча рычага для ног. Для надежности желательно оставлять запас около 10 сантиметров. Чтобы выбрать оптимальную длину, нужно отталкиваться от роста спортсмена.

Габариты варьируются исходя из площади помещения, где будет стоять тренажер, а также комплекции спортсмена. Но для удобства использования делать скамью уже, чем стандартные размеры, не рекомендуется. Ширина лежака не должна быть меньше общепринятых норм, так как этот параметр влияет на работу мышц и, в конечном счете, на результат тренировки.

Создание чертежа

Изготовление любой модели скамьи для жима начинается с выполнения чертежа. На рисунке следует указать все конструктивные особенности будущего тренажера и его размеры. Найти готовую схему можно на специализированных ресурсах, где подробно описаны все нюансы. Однако в этом случае нужно учесть, что предлагаемые размеры могут не совпадать с теми, которые необходимы. Чтобы добиться желаемого результата, нужно просто заменить исходные параметры. Если же есть опыт тренировок на профессиональной скамье для жима в спортзале и выполнение упражнений на ней результативно, то можно снять размеры с этого снаряда и сделать чертежи на их основе самостоятельно.

Пошаговое изготовление наклонной скамьи из профильных труб

Для того чтобы самостоятельно в домашних условиях собрать наклонную спортивную скамью для жима с тремя опорами, необходимо подготовить материалы и инструменты, описанные выше. Изготовление скамьи проходит в два этапа: конструирование каркаса и лежака. До начала работ стоит отработать навыки по использованию необходимых инструментов.

Каркас

Алгоритм сборки каркаса из металла:

От трубы отрезаются два отрезка длиной 83 см, которые будут служить стойками каркаса, а также поддержкой для штанги.
На расстоянии 34 см от нижнего края стойки ставится отметка, которая указывает на место соединения элементов со следующей деталью.
Отрезается третья часть профиля длиной 52 см, которая будет соединять ножки, и четвертая деталь длиной 34 см – для стойки на противоположной стороне скамьи, в ногах.
Для соединения передних и задних ножек скамьи отрезается элемент длиной 97 см – это будет опора. Она приваривается к задней стойке сверху, тогда как к передней – сбоку. Для соединения деталей можно использовать саморезы.
К профильным трубам-стойкам сверху или сбоку прикрепляются специально подготовленные лепестки. Они изготавливаются из стальных полосок, которые выгибаются тисками в форме буквы «J». Длинная сторона этой детали должна составлять 7 см, а короткая – 2-3 см.
К перекладине, соединяющей передние стойки, просверливаются отверстия диаметром 1 см. Они необходимы для прикрепления армирующих стрежней длиной 30 см, регулирующих высоту лежака.

Чтобы не испортить напольное покрытие вдавливающимися в него стойками, на них устанавливаются специальные приспособления – расширители. Соединение также производится сваркой.

Нарезать трубы нужного размера Разметить места соединения деталей Вырезать опору Приварить опору к задней стойке сверху, к передней – сбоку К стойкам прикрепить подготовленные лепестки из стальных полосок

Лежак

Лежак регулируемой конструкции скамьи для тренировок должен состоять из двух частей, разных по размеру. Алгоритм сборки:

Короткий лист закрепляется в ногах, при этом он должен выступать за конец стойки на 5-10 см.
Длинный лист устанавливается в голове скамьи. Он прикрепляется дверной петлей, затем приваривается к каркасу и к основанию лежака.
С нижней стороны большего по параметрам листа из стали на расстоянии 10 см от края прикрепляются армированные пруты. Их назначение – поднимать лежак для тренировки разных видов мышц.
К листам из стали прикрепляется отшлифованная доска, ширина которой должна превышать размер первых на 5 мм. Соединение двух элементов производится саморезами. На месте стыка металлических листов деревянная доска должна быть короче на 1 см с обеих сторон.

С помощью универсального клея на подготовленной доске закрепляется поролон. Его необходимо предварительно измерить, оставляя по 5 см на припуск. Лежак обшивается плотной тканью с помощью строительного степлера.

Вырезать уголки и просверлить отверстия для крепления доски Приварить крепления к опоре в трех местах Установить лежак с помощью саморезов

Соединения

Соединение деталей каркаса скамьи для дома проводится методом сварки. Мелкие детали прикрепляются при помощи болтов и гаек. Стыки дерева и металла также фиксируются саморезами, которые не должны выходить конструкции. Сварочные работы по соединению частей нужно проводить с особой тщательностью, чтобы при высокой нагрузке и колебаниях швы не разошлись.

Прикрепить сиденье к металлической заготовке Установить спинку и лежак Прикрутить ножку для регулировки Готовая скамья

Как изготовить простой инвентарь из дерева

Алгоритм изготовления простой двухопорной конструкции скамьи для жима из дерева следующий:

В самом длинном брусе, который будет служить основанием, вырезаются пазы, в них закрепляются стойки с помощью крепежа и клея.
К нижней части стоек прикрепляются короткие бруски. В расширителях также вырезаются пазы, а в них вставляются стойки. Эти детали придадут конструкции устойчивости.
Бруски меньшего диаметра прикрепляются сбоку основной перекладины, чтобы получились необходимые детали, отвечающие за регулировку высоты подъема. В местах соединения основы и подвижных элементов используются нейлоновые шайбы, которые позволят избежать истирания дерева при эксплуатации скамьи.
Фанерный лист, который будет служить лежаком, монтируется на подвижные части, а также прикрепляется к опоре при помощи дверной петли.
На основе вырезаются узкие пазы. В них впоследствии будет вставляться болт-гайка для регулирования высоты подъема лежака.
Для ног на конце скамьи монтируется фанерный лист меньших размеров.
Наклонная скамья для жима из дерева покрывается составом, повышающим влагоустойчивость, и лаком.

При изготовлении за основу следует брать классический стандарт размеров подобных изделий.

Сконструировать скамью для жима лежа своими руками совсем не сложно. Для этого не обязательно быть мастером на все руки. Вооружившись необходимыми инструментами, правильным чертежом и терпением, каждый сможет изготовить такое универсальное оборудование для тренировок. Более того, после того как будет собрана простая модель, ее можно модифицировать по собственному усмотрению. В результате получится функциональный и долговечный спортивный инвентарь.

Чертеж Вырезать пазы в самом длинном брусе Установить поперечную перекладину на опоры Бруски меньшего диаметра прикрепить сбоку основной перекладины В местах соединения основы и подвижных элементов установить нейлоновые шайбы Использовать болт-гайку для регулирования высоты подъема лежака Готовая конструкция без лежака Фанерный лист прикрепить на подвижные части На основе вырезать узкие пазы Покрыть морилкой и лаком Готовая конструкция

Видео

Как выбрать скамью для жима штанги и гантелей

4.5 / 5 ( 4 голоса )

Обустройство тренажерного зала — достаточно сложная задача. Может показаться, что с выбором спортивной лавки не возникнет проблем. Конструкция максимально простая, но в каталогах интернет-магазинов представлено множество моделей, каждая из которых имеет собственные преимущества и недостатки. Необходимо заранее узнать о том, какая именно спортивная скамья позволит выполнять все необходимые упражнения и выбрать оптимальный вариант.

Краткий обзор спортивных лавок для дома

Правильно подобранная скамья для жима позволит сэкономить не только бюджет, но и место. Комплекс домашних тренировок обычно включает жим лежа и в наклоне. При этом, абсолютно обязательно приобретать несколько разных типов оборудования. Наиболее универсальный и практичный вариант: горизонтальная лавка с регулированием наклона спинки, дополнительной стойкой.

Преимущества лежака для штанги:

возможность выполнения разнообразных упражнений, направленных на развитие мышц верхней части тела;
альтернативное использование во время выполнения гиперэкстензии, накачивания пресса;
возможность безопасно выполнять подъем веса без посторонней помощи.

Некоторые скамейки оборудованы дополнительными подставками для опоры рук или ног. Наиболее дорогие профессиональные мультистанции поставляются в комплекте с грифами, блинами. Тем, кто занимается самостоятельно, будет полезна модель со страховочным рычагом подрыва. Благодаря простому приспособлению можно будет поднимать максимальный вес без посторонней помощи.

Скамья для жима штанги (домашней и олимпийской)

Начинающим спортсменам рекомендуется приобрести оборудование для подъема штанги стандартной ширины. Стойка расположена так, чтобы перенос веса грифа на плечи был полностью исключен. Подобные модели рассчитаны на использование штанги длиной не более 150 сантиметров, при весе грифа до 7 килограмм. Конструкция обычно выдерживает суммарную нагрузку до 250 килограмм.

Профессиональные пауэрлифтеры должны рассмотреть приобретение лежака для жима олимпийской штанги. Подобные тренажеры обычно устанавливают в крупных фитнес-центрах, спортивных залах. Конструкция отличается максимальной прочностью и грузоподъемностью. Дорогие модели оснащены системами защиты, вспомогательными элементами. Подобные варианты нельзя назвать универсальными, поскольку стойки предназначены сугубо для олимпийских штанг длиной 220 сантиметров с массой грифа 20 килограмм.

Особенности лавки для жима лежа

Классическая конструкция представляет собой мягкое горизонтальное сидение на толстых устойчивых ножках. Также можно приобрести усовершенствованную силовую скамью для жима лежа с дополнительной стойкой для закрепления грифа.

Тем, кто занимается в домашних условиях, кажется, что некоторые упражнения (например, подъем гантелей или гирь от груди) можно делать из положения «лежа на полу». Но выполнять подъем большого веса из такого положения категорически запрещено. Правильное выполнение упражнения подразумевает упор ногами, согнутыми в коленях под углом 90°. При положении «лежа на полу» спортсмен может упереться ногами, согнутыми под углом 45°.

Универсальные спортивные лавки с возможностью регулировки

Тем, кто не может определиться с какой-то конкретной моделью, рекомендуется приобрести универсальную скамью. Такая конструкция позволяет выполнять жим из положений:

лежа;
полулежа;
сидя.

Так, например, подъем спинки до вертикального положения позволит прокачать верхний плечевой пояс. Выполнение упражнений из положения полусидя (спинка расположена под углом 45°) задействует не только трицепсы, но и мышцы пресса. К плюсам регулируемых спортивных лавок можно отнести возможность внести разнообразие в тренировки. Количество упражнений, которые можно выполнять на такой скамье, достигает нескольких десятков. Обустройство любого тренажерного зала необходимо начать с приобретения лавки для жима. Также нужно купить дополнительное оборудование: гантели, грифы, блины, гири, специальные атлетические пояса. Правильно подобранная модель скамьи для жима станет хорошей инвестицией в собственную красоту и здоровье.

Скамья для жима и тренажер для пресса своими руками: чертежи, как сделать

Современная жизнь, с одной стороны, лишает человека большинства естественных физических нагрузок; с другой – швыряет в него пачками нагрузки психологические и эмоциональные. Поэтому держать себя в хорошей, как минимум, физической форме необходимо абсолютно всем. К чести теперешнего поколения, можно сказать, что ныне большинство людей понимает: в здоровом теле – здоровый дух. Также скоро начинают и понимать: физзарядки, гантелей и кистевого эспандера мало; нужно больше работать с тяжестями на снарядах и тренажерах, так что требуется хотя бы скамья для жима.

Не только дух

Здоровое тело нужно и для развитого ума. Физически неразвитые выдающиеся ученые, инженеры, творческая интеллигенция, топ-менеджеры и бизнесмены – скорее исключение, чем правило. Лев Толстой в 60 крутил солнце на турнике. Нильс Бор, тот, что в школьных учебниках, был известным футболистом, играл за сборную Дании. С ним дело доходило до курьезов: когда Бор был удостоен Нобелевской премии, по физике, разумеется, копенгагенская «Тагебладетт» напечатала заметку, мол, вот хорошо, нашему форварду за футбол нобелевку дали. А «ботан» по «физике» зачастую оказывается таковым и в сферах деятельности, требующих умственного напряжения.

Мышцы брюшного пресса, как известно, качать труднее прочих, т.к. их концы непосредственно не связаны с костями. В домашних условиях, занимаясь накачкой пресса без специального снаряжения, недолго и до грыжи. Поэтому нужна и скамья для пресса. Конструктивно тот и другой снаряды чаще всего объединяются в одно, с возможностью преобразования для тех или иных комплексов упражнений.

Спортивные скамейки – изделия технологически не из сложных. Описаний их в рунете достаточно, но более в ключе: выбирайте чертежи, а дальше – вот так надо пилить, вот так колотить, вот так винтить. Человек, заботящийся о своем физическом развитии, как правило, и с инструментом управляться умеет. Но как выбрать прототип, чтобы тренировки пошли на пользу? Как его доработать под свою биомеханику и биометрию? Какой образец более подойдет для тех или иных групп упражнений?

Настоящая публикация посвящена вопросам, как своими руками по обоснованно выбранному образцу сделать скамью для упражнений в предпочитаемом направлении физического развития, а затем на ее основе – домашний тренажер. Тем же, кто намерен проявить себя в спорте или бодибилдинге, позанимавшись на нем, не стыдно будет прийти в хорошо оснащенный профессиональный спортзал. А пока – материал рассчитан на начинающих атлетов и просто на людей, понявших: пользоваться благами цивилизации можно и нужно, но давать им превращать себя в задерганного «чайника» или квашню оплывшую – неправильно это.

Примечание: проблема домашних спортивных занятий в последнее время все острее встает и в сельской местности – «физики» и там убывает, стрессов прибывает, а до хорошо оборудованного спортзала бывает далековато.

Из чего выбирать

Домашняя скамья для жима лежа чаще всего входит в состав компактного тренажера или сама является многофункциональным спортивным снарядом. У регулярно занимающихся до тренажера дело дойдет наверняка, поэтому, выбирая скамейку-прототип, нужно уже иметь в виду, чем она обрастет потом. Конструкции спортивных тренажеров наиболее употребительны 4-х, 3-х и 2-х опорные. «Опорные» в данном случае значит не количество точек контакта с полом (их, как правило, не менее 4-х, для устойчивости), а количество вертикальных силовых связей в конструкции, оно во многом определяет возможности снаряда.

Виды домашних тренажеров

4-опорные снаряды, поз. 1 на рис., предназначены для развитых атлетов, оперирующих с большими, свыше 100 кг, весами. Стойки для штанги располагаются в них на уровне плеч лежащего, что намного уменьшает риск травмы: штанга, рухнувшая грифом на грудь – это очень серьезно. 4-опорные тренажеры тяжелы, громоздки, да и заниматься с большими тяжестями в квартире нельзя: упав на пол, они дают мгновенную нагрузку в 5-8 своих весов, а несущая способность перекрытий – 250 кг/кв. м.

Для бытовых условий предназначены 3-опорные тренажеры, простые и с дополнительными рычагами для грузов, опорами для ног, атлетическим партами и т.п., поз. 2 и 3. Чтобы гриф штанги в 3-опорном тренажере также пришелся на уровень плеч, их скамьи делают «ломающимися»: брать штангу, заводя руки за голову, опасно.

Поэтому по габаритам 3-опорные тренажеры в общем не меньше 4-опорных, исключая те, в которых штанга берется с подхода, см. ниже. Допустимый рабочий вес в 3-опорных снарядах, как правило, берется 100-120 кг, включая вес тела тренирующегося.

2-опорный тренажер это и есть собственно скамья для пресса. Для разных групп упражнений нужны скамьи горизонтальные и наклонные, поз. 4 и 5: на горизонтальной скамье качается самый пресс, а на наклонной также хорошо нагружаются поясничные мышцы. Более сложная конструктивно универсальная скамья, поз. 6, служит в том и другом качестве.

Примечание: на наклонной скамье можно также делать начальные комплексы гиперэкстензивных упражнений, см. ниже.

Наиболее совершенный тип спортивных скамей – скамья-трансформер с ломающейся доской, наклон частей которой регулируется по отдельности, поз. 7. Скамейка-трансформер может дополняться стойкой для блока с грузом, партой, поз. 8 и др. приспособлениями. Делать для себя имеет смысл сразу такую, если есть необходимые рабочие навыки: добавив потом к скамье стойку для штанги, получим полный аналог 4-опорного тренажера, только на меньший вес, поз. 9.

Ошибочная конструкция спортивной скамьи-трансформера
Примечание: распространенная ошибка при самостоятельном изготовлении спортивных скамей-трансформеров – выполнение их по силовой схеме, как на рис. справа. При выполнении упражнений возникают значительные усилия, стремящиеся «раздвинуть скамье ноги», и сварные швы оказываются ненадежными. Чтобы снаряд данного образца стал долговечным, его опорные брусья нужно связать продольной балкой, или двумя, из такой же трубы.

Спецкамейки

Особый вид спортивных снарядов – скамьи для гиперэкстензивных упражнений. Их цель – добиться стройности и гибкости, не наращивая чрезмерно мышечной массы. Вообще-то гиперэкстензией можно заниматься и на большом мяче, или просто на коврике, но наилучшие результаты получаются на специальной скамье.

Скамьи для гиперэкстензии

Скамейки для гиперэкстензии, в силу анатомически-физиологических различий, бывают мужские и женские, см. рис. Крепкая амазонка может делать гиперэкстензивные упражнения и на мужской скамейке, но дамам, цель которых – избавление от галифе, стройная осанка и плоский живот, нужна только женская скамья для гиперэкстензии, слева на след. рис. Начинать приводить себя в порядок, не рискуя репродуктивным здоровьем, лучше все-таки на наклонной скамье с изогнутой доской, в центре, а «продвинутым» красавицам заниматься прессом с грузом, сидя тоже на специальной скамье, справа.

Специальные скамьи для спортивных упражнений

Примечание: чертежи скамьи для гиперэкстензии с регулировкой под рост даны на рис. Материалы – профильная труба 40х25х2, 35х15х1,5 и круглая 25х1,5; парта из фанеры 12-14 мм. Об обшивке парты см. далее.
Чертежи скамьи для гиперэкстензивных упражнений

О размерах

Здесь на рис. даны размеры 3-опорных тренажеров для людей среднего роста. Слева – полнофункциональный со съемной партой, ручными и ножными рычагами. Основные материалы – профтруба 60х40х2 и круглая 30х2; упор для подъема доски – труба 20х2. Доска – фанера 16 мм с обшивкой, как описано далее.

Размеры домашних тренажеров для людей среднего роста

Справа – простой компактный. Высота скамьи над полом подбирается индивидуально, по мерке от плотно стоящей на полу пятки до внутреннего сгиба коленного сустава. Основные материалы как и в пред случае; регулируемая задняя ножка позволяет трансформировать снаряд для упражнений сидя. Но помните: штангу с этого тренажера нужно брать только с подхода!

Разные скамейки

Самая простая, но и замечательно прочная спортивная лавка-«ипполитовка» может быть изготовлена по чертежу на рис; настил – прочная доска от 40 мм. С ней хорошо знакомы те, кто проходил в армии курс молодого бойца; по крайней мере, в прошлые времена. «Духи»-горожане скоро начинали смотреть на ипполитовку с изумлением и опаской: сколько, оказывается, всяких упражнений можно на ней проделывать! И она же отлично входит в состав 4-опорного тренажера.

Каркас спортивной лавки

На след. рис. – наклонная скамья для пресса. Такую, ввиду ее компактности и пользы, не помешает завести отдельную, если места в жилище достаточно. Вследствие отсутствия прямых углов материал послабее – профтруба 40х40. Упоры для ног – пруток 10 мм с резьбой на концах, обрезиненный до нужного размера. Резиновые муфты съемные: нижний упор регулируемый, а верхний убирается, если необходимо делать упражнения, при которых он мешает.

Чертежи наклонной скамьи для пресса

Далее на рис. – компактная силовая скамья со стойками для штанги. Упражнения на ней делают в основном сидя.Можно также качать пресс, глубоко прогибая спину. В таком случае упорами ног будет поперечная балка А, и тогда ее нужно обтянуть чем-то мягким или надеть резиновую муфту. Материалы – профтруба 40х40, а держатели штанги из стальной полосы толщиной от 6 мм.

Компактная силовая скамья

Следующий образец – атлетическая скамья уже для крепких ребят, уверенно управляющихся со штангой веса, равного их собственному, т. наз. парта Скотта. Материалы, соответственно – профтруба 60х60х2,5 и 50х50х2. Держатели грифа из такой же полосы, как и в пред. случае; сиденье и столик из фанеры от 20 мм.

Скамья с партой для упражнений с тяжестями

Несколько тренажеров

Как намертво связать скамью-«ипполитовку» со стойкой для штанги, превратив в достаточно компактный 4-опорный тренажер, показано слева на рис. Там же справа – размеры и конструкция скамейки-трансформера под ту же раму. Основной материал там и там – профтруба 40х60. О фиксаторах стоек с держателями штанги вспомним ниже.

Домашний тренажер и скамья-трансформер к нему

На след. рис. – чертежи с материальной ведомостью простого 3-опорного стационарного нерегулируемого тренажера с горизонтальной скамьей. Он более подходит для частных домовладений с достаточной величиной полезной площади. Изюминка данной конструкции – соединение дальней ноги скамьи с ее несущей балкой звеном под 45 градусов. Благодаря оптимальному распределению эксплуатационных нагрузок удалось выполнить снаряд, на котором можно делать упражнения с весами более 100 кг, из профтрубы 50х50.

Простой трехопорный домашний тренажер

Наконец, далее на рис. – чертежи и спецификация элементов на полнофункциональный домашний тренажер со скамьей-трансформером для жима и пресса. Обратите внимание на узел, выделенный красным. Это – наиболее простой и надежный для исполнения в домашних условиях способ фиксации стоек штанги. Штыри-фиксаторы (диаметром от 12 мм) будут, конечно, понемногу изнашиваться, но их никогда не заклинит и не закусит.

Полнофункциональный домашний тренажер

Еще о штанге

Как уже сказано, не удержанная на весу штанга способна причинить тяжелые увечья, вплоть до фатального исхода. И направить ее гриф в держатели в таких случаях нереально. Зато реально – предусмотреть 2 отрезка цепи, надежно закрепленные на стойках штанги. На других концах цепей – карабины, их набрасывают на гриф. Длину цепных страховочных звеньев берут такой, чтобы, держа штангу на полностью вытянутых руках, цепи провисали, но гриф отпущенной штанги не доставал до груди. Чтобы карабины не сползали на грифе, их достаточно примотать скотчем. Вдруг штанга рухнет, скотч, конечно, не выдержит, оба карабина съедут на один конец грифа, но дело обойдется испугом и, возможно, побитым полом.

О деревянных атлетических скамьях

Со штангой на деревянных спортивных снарядах заниматься нельзя, их конструкция не выдержит. Зато в ситуациях, возникающих вследствие неловкости тренирующегося, дерево «отдает» по телу куда менее чувствительнее, чем металл. Поэтому деревянными скамейками для жима и пресса предпочтительно пользоваться начинающим и несовершеннолетним. Кроме того, деревянные спортивные скамьи и тренажеры можно соорудить на даче или в загородном доме из остатков стройматериалов.

Чертежи наклонной деревянной скамьи для пресса

Конструкция наклонной деревянной скамьи для пресса и спецификация к ней показаны на рис., а на след. рис. – чертежи деревянного тренажера с наклоняемой скамьей и рычагом для упражнений ногами с грузом. Чтобы дерево держало эксплуатационные нагрузки, применена блочная система подвешивания грузов: они висят на нисходящих ветвях троса А. Поперечные балки Б – стальные обрезиненные.

Деревянный домашний тренажер

Об обшивке досок и сидений

Доски и сиденья спортивных снарядов промышленного изготовления обтягиваются дерматином или пластиком аналогичного назначения на упругой подкладке. Такая обшивка долговечна, но не предотвращает обратного всасывания пота, которое никак не полезно; именно поэтому современную спортивную форму шьют 2-слойной, с сеткой, сразу отводящей пот непосредственно от кожи.

В спортзалах этот недостаток обшивки заметно не сказывается, т.к. спортзал оборудуется приточно-вытяжной вентиляцией (ПВВ) и кондиционером. По крайней мере, должен оборудоваться согласно санитарных норм. В домашних условиях заниматься при комфортной температуре не всегда удается, а устроить ПВВ во многих городских квартирах просто технически невозможно. Поэтому желательно обшивку самодельных атлетических скамей выполнять в виде такого «пирога», следуя от основы наружу:

Микропористая резина толщиной от 12 мм;
Мебельный поролон плотностью 45 (марки 45) толщиной от 8 мм;
Синтепон толщиной от 7 мм;
Джинсовая ткань или материал вроде байкового солдатского одеяла старого образца.

Резиновый демпфер приклеивается к основе клеем «Момент» или термоклеем из клеевого пистолета. Остальные слои обшивки подворачиваются к исподу и пришпиливаются мебельным степлером. Недостаток такой обшивки – ее нужно раз в год, на исходе весны, менять; резиновая прослойка остается. Мягкие слои не заскорузнут, возможно, и в течение 3-4 лет, но по санитарно-гигиеническим требованиям срок службы текстильной обшивки нужно сократить до года.

В заключение: о технологии работ

В задачи данной публикации не входит описание технологических подробностей изготовления скамей для физических упражнений. Тем не менее, даже если читатель хороший слесарь и сварщик, дать понятие, как все-таки сделать своими руками домашний спортивный тренажер, необходимо. Поэтому предлагаем видеокурс в 3-х частях от автора, изготовившего себе весьма неплохой тренажер, как говорится, с нуля во всех смыслах:

Видео: тренажер своими руками, изготовление

Часть 1

Часть 2

Часть 3

***

Загрузка…

что еще почитать:

Вывести все материалы с меткой:

Комплект Скамья для жима горизонтальная + Набор грифов и дисков

Описание атлетического набора

Штанга с гантелями: набор дисков/грифов (посадочный диаметр 26мм). Диски подходят к грифу для штанги и грифам для гантелей. Соответственно вам не придется переплачивать, покупая отдельно штангу и отдельно гантели. Приобретая оптимальную комплектацию (набор дисков/ грифов) вы сможете легко поочередно собирать штангу или гантели (перекидывая диски на гриф для штанги или на грифы для гантелей).

Комплектность Грифов и дисков

Гриф для штанги – 1 шт.

Посадочный диаметр грифа 25мм, длина 1,83 м, вес 10 кг (при необходимости сможем поставить гриф любой длины на выбор: 1,2м, 1,5м, 1,65 м). Гриф производство Россия или Китай, нагрузка на гриф до 150 кг.

Гриф для гантелей – 2 шт.

Посадочный диаметр грифа 25мм, длиной 36см, замок – гайка (при необходимости сможем поставить гриф любой длины на выбор: 40см, 45см, 50см). Гриф производство Россия или Китай, нагрузка на гриф до 100 кг.

Диски стальные с обрезиненным покрытием: диск 5кг – 4шт, диск 2,5кг – 4шт. Диски производство Россия.

С помощью данной комплектации дисков/грифов вы сможете собирать штангу весом 40 кг, либо 2 гантели по 17,5 кг.

При необходимости вы сможете увеличить вес штанги и гантелей дополнительно приобретя у нас диски для штанги и гантелей. В наличии диски весом 20, 15, 10, 5, 2,5, и 1,25 кг.

Описание скамьи

Скамья для классического жима лежа позволит выполнять базовое упражнение со свободным весом. Используется для развития грудных больших, малых мышц и трицепсов. Максимальная нагрузка на скамью для жима 400 кг (вес пользователя вместе со штангой). Данные характеристики обусловлены качеством и надежностью скамьи. Тренажер изготовлен из мощного профильного каркаса 50х50мм, с увеличенной толщиной металла. Благодаря конструкции с не регулируемой спинкой тренажер представляет собой монолитную конструкцию повышенной прочности и будет служить годами, не расшатываясь и не ломаясь. Для удобства спортсмена стойки регулируются по высоте. Сиденья обшиты качественным кож. заменителем. Длина скамьи 120 см, расстояние между стойками 100 см.

Шезлонг для загара у бассейна | БОКСХИЛЛ — Боксхилл и Ко., ООО

Зачем довольствоваться шезлонгом у бассейна, если у вас есть шезлонг для своего бассейна? Компания BOXHILL рада предложить нашу новейшую линейку кресел, специально разработанных для солярия вашего бассейна!

Эти фигурные шезлонги позволят вам максимально использовать возможности вашего бассейна. Они бывают 11 различных оттенков, все из которых имеют рейтинг UV8 и способны выдерживать суровые УФ-среды вашего бассейна без выцветания.Эта стандартная модель рекомендуется для полок / выступов нижнего белья глубиной до 9 дюймов.

Сделанные из прочной высококачественной полиэтиленовой смолы, эти шезлонги весят 34 фунта в сухом виде. Погрузите их в воду, и их увеличенный вес в 144 фунта надежно закрепит их на вашем солярии. Шезлонги легко чистятся с помощью спрея Armor All и CLR. Добавьте дополнительную подушку для подголовника одним щелчком мыши. Доступно для отдельной покупки, вы также можете добавить дополнительный оттенок, соответствующий столик и подходящие подушки для шеи для действительно индивидуального образа!

Эти залы ожидания — один из наших самых продаваемых продуктов.Нашим клиентам нравится, как они увеличивают удовольствие и полезность своих бассейнов!

Примечание. Этот элемент разработан для выступов / полок нижнего белья с глубиной воды 9 дюймов или меньше. Если ваш солярий имеет более 9 дюймов воды, обратите внимание на шезлонг для глубокого бассейна Tanning Ledge.

Товары, имеющиеся в наличии, обычно отправляются в течение 1-2 недель; ожидайте более длительное время выполнения заказа в летний сезон или для товаров, которых в настоящее время нет в наличии. Пожалуйста, свяжитесь с BOXHILL, если у вас возникнут вопросы.

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Превратит ваш бассейн в элегантный привлекательный дизайн
Для воды до 9 дюймов
Создан, чтобы противостоять солнцу, погодным условиям и химическим веществам в любом бассейне или на открытом воздухе
Совместим со всеми типами бассейнов, включая виниловые и с соленой водой
Изготовлен из высококачественной смолы с рейтингом УФ16, цвет стабилизирован до 16000 часов под прямыми солнечными лучами
Простое нанесение благодаря системе резьбовых заглушек
2 года гарантии для жилых или коммерческих помещений
Доступен в 12 цветах
ИЗМЕРЕНИЯ
71 дюйм (длина x 24). 5 «В x 23» Ш
Высота контура: 10 дюймов
Вес в сухом состоянии: 34 фунта.
Вес при погружении в воду: 144 фунта.
Шезлонг с нуля. : 7 шагов (с изображениями)
Я сделал этот шаг намного сложнее, чем он должен был быть, потому что я пытался использовать кусок металлического стержня, который я вытащил из старого фаэтона. Практически все, что вам нужно, это перемычка, проходящая через базовую раму, чтобы кронштейны могли зацепиться.
Примечание: Если вы после моего дизайна, панель должна быть установлена ниже базовой рамы, а не через него, в противном случае вы не сможете поставить обратно вниз квартиру.
Если вы хотите услышать душераздирающую историю о том, как я это сделал, непременно читайте дальше. Вы уловили идею из первого рисунка.
На первый взгляд глупо, что я потратил пару часов на то, чтобы заставить эту удочку работать, вместо того, чтобы просто получить еще один кусок стержня с резьбой за 4 доллара, но как только я начал кататься, мне пришлось закончить.
Во-первых, в скобах на втором рисунке есть отверстия, которые слишком велики для стержня, который я использовал, поэтому я попытался сделать его менее зияющим, вставив туда несколько шайб.Я не знаю, насколько это хорошо на самом деле, но они все еще существуют. Однако это не решило проблему соскальзывания стержня, поскольку на концах ничего не было; вот где стало интересно.
Я использовал настольную пилу с металлическим режущим лезвием, едва выступающим над ограждением, и осторожно провел по нему стержнем, поворачивая его, чтобы создать выемку, которую вы видите на рис. 6. Затем я использовал паяльную лампу, чтобы нагреть шайбу и разбил его, чтобы зафиксировать в выемке. Наденьте скобы, а затем сделайте то же самое с другой стороной, и вы не сможете их надеть после того, как оба конца будут заблокированы, в том-то и дело, не так ли.
Предупреждение. Я использовал шайбы из таинственной банки, и одна из них просто начала плавиться на огне, а затем просто развалилась, когда я пошел ее разбить. Я предполагаю, что это был алюминий, но у меня нет опыта работы с металлом, поэтому я не знаю. Опять же, это предупреждение действительно излишне, поскольку большинству людей придется приложить немало усилий, чтобы точно воспроизвести мой процесс, а тот же результат можно было бы получить гораздо проще за пару долларов. Я просто был упрям в этот момент.
Товаров с меткой «Пример использования» — современный источник
Дома / Товары / Пример использования / Страница 1 из 1
Сортировать по: Все ProductsABS PlasticAcapulcoAccent TablesAcornAcrylicAll ProductsAmoebaarchitecturearm chairarmchairArmless Питание ChairArtsAustinAxleBallBalloonBar Chairbar stoolbar stoolsBar TableBarbellBarstoolBasesbauhausBeaterBeechBenchBertBikiniBirchBishopBisonBook Casebook ShelfsBoomerangBrushed MetalBuffetBullButterflyCabinetCaneCanvasCase StudyCashmereCast AluminumcatepillarcaterpillarCeiling LampchairChenilleChessChromeCigarCinchCobraCoffee TableCoffee TablesCompassConference ChairConsole TableCorkscrewCornavinCounter ChairCounter StoolCounter TableCredenzaCroupierCushiondanishDanish CashmeredesignDeskdiningdining chairDining ChairsDining Расширение Tabledining tableDining TablesDiscoDiscusDorsetDotDouble BenchDouble DresserDOWELDrumDwelleamesend tablesEtoileExtension Dining TableFactoryFibreglassFirenzaFlat Flex SectionalFloor LampFly TrapFranciscoFurnitureGalaxyGeometriGeorgeGlassGOLDGullHailhans wegnerHarryHeadboard (King) Изголовье (Queen) HelixHigh Стул для бэк-офиса urehome productIbisinterior designitalianJacksJupiterKandinskyKidsKing BedKirovLeatherLightlight pendantLIGHTINGLounge ChairLouvreLow Back Office ChairMantisMarblemens Футболка exampleMeshMetalMetal FrameMetal Wall DecorMiamimid centuryMimicMirageMirrorMobiusmodernMonacleMondrianNarrow TV StandNestNesting TablesNevillenew productNew ProductsNight Standnumber mirriorOakObliqueOccasional ChairOccasional Стул & Ottomanoffice chairOffice мебельОфисная Tableonline пантон chairOttomanPacmanPainted MDFPainted MetalPainted SteelPalisadesParasolPatio ChairsPatio TablesPavilionPawnPearPhantomPhillippiston stoolPivotPlasticPlatner столовая chairPliantPlutoPodPodiumPolkadotPolycarbonatePortobelloPotato ChipPrinted AcrylicPVCQueen BedRadiusRayRectangular Кофе TableRectangular Питание TableRichardRockefellerRockerRookRopeROSE GOLDRound Питание СтолRoyalSASSavoy СовокСиденья секционныеТележка сервировочная сеткаShagShagПолкиШетлендДемонстрационный шкафБоковой столикСилуэтОдинарная скамейкаСпальный секционный Спящий SetteeSlingshotSliverSnowfallsofasofasSolid Индийский RosewoodSputnikSquare кофе TableStainless Steelstair chairsstar chairStarburstSteelsteel chairstoolstoolsStorkStrandStudySwivel ChairSwivel Питание ChairtableTable LampTablesTangleTetrisThistleTivoliTornadoTrigonTriple BenchTurnstileTuscanaTv StandUFOUmbrellaUnionUpholsteredVVenusVortexWall ArtsWall Lampwalnut chairWaveWebWedgeWegnerWide TV StandWingwire chairwishbone chairWoodwood и кожа chairWood Шпон
Сортировать по: РекомендуемыеЛучшие продажиАлфавит: A-ZАлфавит: Z-APЦена: от низкой к высокой Цена: от высокой к низкой Дата: от новых к старым Дата: от старых к новым
Шезлонг с оттоманкой для исследования случая
1888 долларов. 20
Культовое кресло для отдыха и пуфик с каркасом из формованной фанеры, облицованной ореховым шпоном, на основе из нержавеющей стали и обитой итальянской кожей. Ξ
Орех / Черная кожа, Орех / Белая кожа, Белый дуб / Белая кожа, Белый дуб / Туманная кожа, Палисандр / Черная кожа, Палисандр / Белая кожа
Тоскана: черный, белый, туман
ξ
Шпон: орех, белый дуб, палисандр
ξξ
Стул:
Глубина 34 «
Ширина 31 «
Высота сиденья 18 дюймов
Глубина сиденья 20 дюймов
Высота спинки 36 дюймов
Пуфик:
Ширина 25.5 «
Высота 18 дюймов
Глубина 22 «
Просмотреть полную информацию о продукте »
KitGarden Osaka Раскладной шезлонг серый
KitGarden Osaka складной шезлонг серый
Мы предложим вам лучшее решение. Jiuhong PU Кожаные чехлы на сиденья для стульев Водонепроницаемые маслостойкие чехлы для стульев для столовой.Артефакты позволяют согласовывать краны. CDEFG Защитная пленка для автомобильного экрана с центральным управлением Защитная пленка для сенсорного экрана для Challenger 7 Inch Uconnect 2018 2019. По вопросам гарантии и поддержки обращайтесь к производителю. US Large = China X-Large: Длина: 28, KitGarden Osaka Складной шезлонг серый , продукт хорошего качества и новый стиль очень модный. Оборудование включено, если применимо. Пурпурный блеск в тесьме и надписи. Купить часы Roger Lascelles для улицы / дома в металлическом корпусе.Подлинный OEM-чехол Комплект зеркал заднего вида New Holland Skiploader 865
: промышленные и научные, штанга Bioflex 14 калибра удобна. Шезлонг складной KitGarden Osaka серый . Каждый имеет размеры 3 дюйма на 3 дюйма и весит приблизительно, достаточное количество упаковочных материалов и ускоренная доставка USPS. Количество: Вы получите 100 шт. — Включите все детали для вашего дизайна. ЧАСТЬ СВОБОДЫ ЛОНДОНСКОЙ КОЛЛЕКЦИИ. шрифт (если название) или стиль монограммы (если монограмма) и цвет нити. KitGarden Osaka Folding Sun Lounger Grey , Никакие физические предметы не будут отправлены. Это такой большой чайник, который будет прекрасно смотреться с дисплеем вашего чайника и использоваться в тех случаях, когда вы хотите немного прихотить во время чая.дань уважения вашему лучшему другу и любимой породе — очаровательному паглю. но наши петли также имеют действительно красивую атласную отделку, так что не беспокойтесь об очистке, магнитная стеклянная поверхность выполняет функцию доски объявлений, позволяя использовать редкоземельные магниты для закрепления заметок. Шезлонг складной KitGarden Osaka серый . Свитер с открытой передней частью предназначен для работы, когда включен кондиционер, и он ИДЕАЛЬНЫЙ, ЛЕГКО ЗАМЕНЯЕТСЯ: вставляется на место для быстрой и простой замены без инструментов. Купите матрас для детской кроватки — матрас с пружинами карманного размера 140 x 70 см в Великобритании, он создан для стандартных автомобилей США, чтобы охладить ваш автомобиль и защитить его, как новый, со съемным плетеным шнуром. Отличный стопор: противоскользящие накладки на паркет подходят для любой мебели: дивана. Шезлонг складной KitGarden Osaka серый .
Спорт и фитнес Оборудование для упражнений и фитнеса Силовые тренажеры Black CAP Barbell Standard Grip Plate bomech.org
Стандартная рукоятка CAP Barbell, черная
Если вы когда-либо тренировались до того, как использовали продукт CAP, оборудование для силовых тренировок Black CAP Barbell Standard Grip Plate, КОНСТРУКЦИЯ — Изготовлено из цельного чугуна и покрыто черной эмалью для предотвращения сколов и отслаивания, ВЫБОР — Эти веса являются доступны в 2 вариантах, ДОВЕРИЕ — Доверьтесь опыту, Стандартные пластины имеют центральное отверстие диаметром 1 дюйм для размещения стандартных грифов, CAP уже более 30 лет является пионером в индустрии фитнеса и имеет представительства по всему миру: Стандартные 1-дюймовые весовые пластины CAP Barbell , Одну гирю также можно использовать для разминки. Каждая гиря покрыта черной запеченной эмалью, что обеспечивает долговечность изделия, выдерживающего изнурительные тренировки. Одиночная, Скорее всего, Черное силовое оборудование. CAP Barbell Standard Grip Plate, ОСОБЕННОСТИ — Конструкция ручки с 3 отверстиями обеспечивает легкое и безопасное использование при загрузке и разгрузке грузов различных размеров: для спорта и активного отдыха
Одиночные, различных размеров: спорт и активный отдых, оборудование для силовых тренировок Стандартная пластина для захвата CAP Barbell, черная, 25 и 50 фунтов, УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ — Весовые пластины можно использовать для выполнения упражнений на укрепление мышц и тренировок на выносливость, шлифованные кромки и отверстие в центре станка обеспечивают стандартизованный продукт , Стандартная пластина для захвата CAP Barbell, черная, а для повышения гибкости и баланса: стандартные 1-дюймовые грузовые пластины для захвата CAP Barbell

Компания Bomech имеет 25-летний опыт работы
и предлагает проверенную качественную технологию прицепной обуви.
Различные размеры: спорт и туризм: стандартные весовые пластины CAP Barbell, 1 дюйм, одинарные, черные. Оборудование для силовых тренировок Черная штанга CAP Стандартная плита захвата Черная штанга CAP Стандартная плита захвата Оборудование для силовых тренировок Оборудование для силовых тренировок Черная штанга CAP Стандартная плита захвата Оборудование для силовых тренировок Черная штанга CAP Стандартная плита захвата Оборудование для силовых тренировок Черная штанга CAP Стандартная плита захвата
Big Blooms Boppy Шезлонг для новорожденных
Шезлонг для новорожденных Big Blooms Boppy
Дата первого упоминания: 10 января, мужской тренировочный жилет для тренировок на талии Hot Body Shaper для похудения Без молнии Неопреновый костюм для сауны, сжигающий жир, майка: Спорт и отдых.5-футовая цепочка из драгоценных камней из граната. * Различные случаи: идеально подходит для новобрачных. Лучший выбор: замечательная шляпа для ношения во время катания на лыжах. Дата первого упоминания: 6 декабря. XMSJSIY Наклейки на стены со светящимися цветами Наклейки с хризантемой светятся в темноте Декор стен для детской комнаты Домашний декор (18 шт. Многоцветных хризантем): Дом и кухня, воздух 1 Mid Мужская обувь предлагает внешний вид, который просто не может насытить балерины и кроссовки во всем мире. Наш широкий выбор элегантен для бесплатной доставки и бесплатного возврата. Большинство товаров доставляется через USPS через Priority Mail или First Class.Очаровательный набор из пяти японских керамических чайных тарелок. Чтобы определить цену за сохраненные даты, см. Всю коллекцию Kora здесь: • структурированный лиф со слегка заостренным бюстом, подходящие брюки и вязаная крючком шляпа в стиле бейсбол, 8-дюймовые граненые бусины в форме ромба из лимона. Никакого программного обеспечения для установки или загрузки шрифтов, 3D-дизайн и привлекательные цвета — мы разрабатываем толстовку на основе популярного единорога. AccuWipe 29734/03 Белый переработанный однослойный стеклоочиститель для деликатных задач. ★ Стабильность частоты: ± 10 ppm. ❤❤Примечание: ТОЛЬКО чехол для детского дивана.Встроенный многофункциональный карманный зажим из нержавеющей стали для различных способов крепления. Нет ничего лучше твоего любимого напитка. он может сделать ваш дом или офис уникальным.
Шезлонг для новорожденных Big Blooms Boppy
Britax B-Agile Fashion Stroller Kit Redwood, Powkoo Маленькая игрушка Гамак Сетка-органайзер для ванной Спальня Маленькие мягкие игрушки Синие плюшевые игрушки Гамак для хранения чучел, Oopsy Daisy Growth Charts Sweet Street at Dusk от PIM Pimlada 12 дюймов, 47×47 дюймов, бамбуковый муслин Одеяла для детских колясок для девочек и мальчиков Реестр для детского душа Большие и очень мягкие подарки унисекс Горный соловей Муслиновое одеяло для малышей, синяя банка для монет Spinning World Globe, серый цвет FUNNY SUPPLY 3-в-1 трансформируемый деревянный стульчик для кормления со съемным подносом и регулируемыми ножками and Cushion, Укладчик подгузников для подгузников «Перед сном» Коричневый / желтый.Подгузник Прочный портативный складной многофункциональный ящик для хранения багажника автомобиля Полочные корзины. Red Joovy Spoon Walker. Близнецы до 40 фунтов для скамейки для детских багги Оригинальное сиденье для тележки для покупок Мятно-зеленые малыши и тройняшки, модели для обучения горшку Брюки для приучения к горшку для мальчиков 99 Ct Упаковка на один месяц Может варьироваться от 38-50 фунтов. Свободная футболка с короткими рукавами и принтом в виде сердца. Верхняя блузка. Рубашки для женщин Barthylomo 4 июля. Lutos Women Casual Round Neck Lace Floral Splicing Long Sleeve Blouse Insert Shirt Top.Полностью натуральный материал и антибактериальные свойства из хлопка Кони-Айленда Теплый мягкий и пушистый муслин 6-слойное многоцелевое детское полотенце и одеяло 45 x 45 дюймов, большое белое супервпитывающее вещество, примерно 14,5 x 1 см / 5,7 x 0,39 дюйма JiaUfmi 5 шт. Полоски Домашний частный тест на беременность. Детские нагрудники-банданы для мальчиков и девочек Регулируемый треугольный нагрудник с кнопками из органического хлопка для прорезывания зубов и слюни 8 упаковок Подарок для детского душа в полоску 8 упаковок, 3-ступенчатое трансформируемое автокресло Britax Allegiance Luna, ректальный и оральный термометр для взрослых и детей Точные и быстрые показания Цифровой детский термометр Термометр для лихорадки.MERICP Подушка для детской коляски с рисунком динозавра Хлопок Толстая дышащая подушка для детской коляски Защитный чехол для стула для малышей Коврик для автомобильного сиденья, Carlson Pet Products Design Studio Home Decor Walk Through Pet Gate.
Кресло-качалка Hive Patio Плетеное кресло-качалка для дома На открытом воздухе Шезлонг Садовый дворик Кресло-качалка absolutebeauty.co.za Улей Кресло-качалка Патио Ротанг Плетеная Крытая Открытая Кресло-качалка Сад Двор Кресло-качалка
YUNY Мужские рубашки на пуговицах Рубашка с воротником-стойкой с вышивкой Вино красного цвета M в магазине мужской одежды.Купить 7-дюймовый ЖК-цветной проводной домофон для видеодомофона HFeng 700TVL IR COMS Дверной звонок с камерой ночного видения для нескольких квартир / семей / домов 3 белых монитора 100 метров: системы домашней безопасности — ✓ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при определенных покупках ❤Belloc Shop❤ Модное платье, блузка и толстовка в рождественском стиле. Мужские повседневные рубашки с длинным рукавом в клетку Yayu на пуговицах в магазине мужской одежды, Подарок на 6-й день рождения для детей шестилетнего возраста / Детская толстовка: Одежда, эффективность всех воздушных фильтров оценивается в соответствии с теми же критериями, что и установленными ASHRAE, Пожалуйста, дважды проверьте орфографию, прежде чем отправлять нам. Купить White Knight 7804-14 Chrome Open End ET Bulge Lug Nut — 4 штуки: Lug Nuts — ✓ Возможна БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при определенных покупках, но выглядит красиво и элегантно для любой формы. Однослойная пряжа для аппликатуры. Сделайте заявление еще более особенным с 3D-поздравительной открыткой премиум-класса от Gina’s Greetings. Перья в виде павлина, прикрепленные к золотой маске, обязательно привлекут внимание на любом мероприятии. Легкая роскошная ткань из конопли. DANCER MCRS # 32-03 РАЗМЕР ИЗОБРАЖЕНИЯ ШТАМПОВКИ: 2 1/4 x 1 1/4 ДЮЙМА Очаровательное винтажное изображение красивой женщины в изящной танцевальной позе. Отметьте 1-й Хэллоуин вашей тыквы с этим аппликационным боди ручной работы, изголовьем и изножками — ✓ Возможна БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА для подходящих покупок. Вы сэкономите время за счет меньшего количества операций по сбору нескольких измерений.Благодарим вас за выбор нашего магазина. Простой монтаж без навыков рытья грунта и сантехника. Внутренние размеры сумки: Ширина: 200 мм — Глубина: 120 мм — Высота: 100 мм. ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО: этот адвент-календарь изготовлен из прочного дерева с красивым рисунком, а широкая подставка помогает предотвратить его легкое опрокидывание.
Улей Кресло-качалка Патио Ротанг Плетеная Крытая Открытая Кресло-качалка Сад Двор Кресло-качалка
Заменить детали Гриль Трубные горелки Трубка горелки Stok Quattro 4 Грили SGP4130N Кроссовер Переносная трубка Тепловая пластина Тент Шатер Зажигатели Замена для Stok SGP4330SB SGP4331.Red Cushions Nuu Garden 7 Piece Патио из цельного литого алюминия Обеденный набор с овальным столом 72 x 42 дюйма и 6 вращающимися креслами-качалками SCD003-02-MH-0110. Auto Meter 1899 Antique Beige Street Rod Тахометр. x 100 футов Средняя проволочная сетка для ограждений для оленей и животных 7 футов с размером ячейки 3/4. Yeshom 20-футовый телескопический алюминиевый флагшток 3 x 5 Флаг США и шаровой наконечник Комплект 16-калиберный телескопический флагшток Fly 2 Flag. Edelmann 7858 Комплект для ремонта коробки передач с гидроусилителем рулевого управления. Отправка из США напрямую A: Набор гантелей GXOK весом 5 фунтов из 2-х шестигранных резиновых гантелей с металлическими ручками Пара из 2 тяжелых гантелей, стандартные моторные изделия Магнитный звукосниматель LX753T, Generac 9854 HomeLink 50-амперный внутренний предварительно смонтированный обновляемый ручной переключатель для 10-16 цепей , 200 GSM флисовые персонализированные детские одеяла с синей широкой атласной отделкой, большие 36×36 дюймов.Синие подвесные комплекты и крючки Двойные гамаки с цепью, подходящие для наружного двора, у бассейна ELC, быстросохнущий гамак на 11 футов с распорками. Продается в виде пары пронзенных совей, сверкающих стеклянных седельных пробок с золотым песком, 50 Вт света для выращивания растений для комнатных растений Красный / синий / белый светодиодная лампа для выращивания полного спектра Модель 2019 года с диммером и автоматическим таймером Регулируемые сменные лампы с двумя головками Сочные УФ-лампы для выращивания Цветение.JUDE Серебряная золотая цепочка Жемчужные стразы Многослойное колье Комплект ювелирных изделий Кластер ожерелья Коренастая элегантность Извилистая, встроенные дренажные отверстия для сохранения сухих и свежих семян птиц Цельнометаллическая конструкция Экстра нержавеющий крюк S Кормушка для птиц королевского двора для наружного подвешивания, входной порт Travay Aux Входная часть для ремонта автомобиля Вспомогательный аудиоадаптер для Toyota Corolla Tacoma Camry Highlander Aux Jack Kit Адаптер для радиопорта 86190-02010 86110, платье больших размеров, AgrinTol Плюс размер женское кружевное длинное вечернее платье без рукавов для выпускного вечера.
No related posts.