Акупунктурный коврик для ног: Чем полезен для здоровья массажный коврик-аппликатор Кузнецова

Как использовать массажный коврик-аппликатор для уменьшения мышечной боли | Yogamat

Вы поднимаете вес, чтобы стать сильным и выглядеть лучше, вы занимаетесь йогой, чтобы оставаться гибкой/им, и вы регулярно бегаете, чтобы сохранить свое сердце здоровым. Но вы все еще не чувствуете себя на все 100? Это может серьезно расстраивать, когда ваше тело жесткое и болезненно, или вы, похоже, не можете выспаться. Когда ваша энергия и восстановление страдают, вы не можете действовать в своих лучших проявлениях. На самом деле вам может потребоваться отдохнуть какое-то время от тренировок. Если вы боретесь с болью, низкой энергией и неполным восстановлением, аппликатор (акупунктурный массажный коврик) может быть именно то, что вам нужно!

Что такое акупунктурный коврик?

Массажный коврик-аппликатор с подушкой ProSource Acupressure Mat and Pillow Set представляет собой простой коврик из хлопка и пенопласта, покрытый почти 8000 пластиковыми иголками. Эта «кровать из гвоздей» стимулирует линии меридиана тела и помогает увеличить кровоток, где бы вы его ни использовали: спина, шея, плечи, ноги, ягодицы или желудок.

Кровообращение играет решающую роль в восстановлении, потому что кровь — это то, что доставляет питательные вещества в мышцы, чтобы помочь им восстановиться. Кровоток также удаляет загрязненность и уменьшает воспаление и сопровождающую боль.

Преимущества коврика-аппликатора Prosource:

• Выделение хорошо зарекомендовавших себя эндорфинов;
• Уменьшение боли и мышечного напряжения;
• Улучшение кровообращения;
• Снятие стресса;
• Увеличение энергии;
• Быстрое засыпание и лучшее качество сна.

Уменьшение боли и улучшение сна

В одном исследовании пациенты, страдающие хронической болью в шее и/или в пояснице, испытывали преимущества стимуляции игл. После использования его в течение 30 минут ежедневно в течение 14 дней результаты показали, что оценки боли значительно уменьшились по сравнению с контрольной группой.

Сон является еще одним важным компонентом благополучия и восстановления мышц. Ночью гормон роста человека высвобождается, а тело восстанавливает органы, ткани и иммунную систему. Качественный отдых важен для синтеза белка и восстановления после тренировки. Также как маты для быстрого засыпания, маска для акупунктуры способствует расслаблению, чтобы помочь вам быстрее заснуть и улучшить качество сна.

Итак, болеете ли вы или страдаете напряженностью после тренировки, у вас хронические заболевания или страдает бессонницей, регулярное использование «кровати ногтей» в комфорте вашего собственного дома может помочь вам чувствовать себя лучше и быстрее восстанавливаться!

Курс по использованию массажного аппликатора Prosource

Попробуйте следующие терапевтические процедуры для вашей конкретной области боли. Для достижения наилучших результатов, лежа на коврике с обнаженной спиной. Вы также можете носить легкую одежду или использовать тонкий лист бумаги поверх коврика, пока не привыкнете к ощущениям. У вас может возникнуть некоторый первоначальный дискомфорт, так как ваше тело приспосабливается к ощущению точек давления. Дышите глубоко и расслабьтесь, и дискомфорт должен уменьшиться в течение нескольких минут.

Начинающие: 5-10 минут в день.
Средний уровень: 15-20 минут в день.
Продвинутые: 30-45 минут в день.

Вы также можете использовать аппликатор на более короткий период несколько раз в день по мере необходимости.

Терапия шеи и спины: успокаивает боль в спине и шее, головные боли; способствует сну.

Ложитесь на плоскую поверхность спиной на коврик и подушку прямо под шею; расслабьте руки по бокам. Для более нижнего контакта согните колени на полу перед собой.

Терапия груди и живота: уменьшает болезненность груди, помогает пищеварению, успокаивает судороги.

Ложитесь на живот, не касаясь головой коврика, опираясь подбородок на руки. ИЛИ, лежите одной щекой на подушке с простыней между ними, чтобы помочь расслабить лицо и челюсть.

Лечение нижней части спины и ягодиц: успокаивает боль в пояснице, уменьшает болезненность ног, способствует хорошей осанке.

Положите коврик на стул с небольшой складкой, так что ваш ягодичный и нижний пояс соприкасаются с ковриком. Аккуратно сядьте на коврик и спинку стула. Практикуйте это, работая за компьютером, чтобы «убить двух зайцев»!

Ноги: уменьшает боль в ногах, способствует восстановлению

Бедра: сидите на краю коврика и выдвигайте ноги перед собой.
Квадрицепсы: Ложитесь лицом вниз на пол, с ковриком под бедрами и перед ногами.
Внешние бедра: сидите боком на коврике, ноги вместе и колени согнуты. Положите руку на землю для поддержки.

Ступни: уменьшает напряжение.

Встаньте на коврик или сядьте в кресло с ногами на подушке.

Массажный коврик для ног, спины, головы и шеи. Апликатор Кузнецова. Акупунктурный коврик

Коврик-аппликатор «Кузнецова» предназначен для выполнения процедуры игольчатого массажа, который оказывает лечебное воздействие на отдельные части тела и органы, а также рефлекторно на все системы организма.

 

Игольчатый массажер коврик-аппликатор «Кузнецова» кладут на твердую горизонтальную поверхность, чаще всего на пол, затем на него ложатся или садятся. Можно использовать диван или кровать, но только если они обладают достаточной жесткостью. В процессе массажа необходимо периодически приподниматься и немного смещаться относительно аппликатора, чтобы менялись точки приложения игл. Этот способ применим для воздействия на спину, живот, ягодицы, шею и др

 

Использование коврика приводит к усилению кровоснабжения, улучшению питания тканей, ускорению метаболизма (обмен веществ) и восстановительных процессов.

Игольчатый массаж с помощью коврика, изначально воспринимаемый как болезненный метод, на самом деле оказывает опосредованное болеутоляющее действие.

Воздействие аппликатором на участок кожного покрова, соответствующий больному органу активизирует усилия организма, направленные на борьбу с заболеванием.

 

Характеристики:

• Материал: ткань, поролон, пластик
• Размер коврика: 66х42х2 см
• Размер подушки: 40х15х10 см 
• Вес: 920 г

 

 

Комплектация: 

• Коврик

• Подушка

• Мешок — чехол для переноски 

 

Показания к применению:

 

• боли при артритах;

• боли седалищного нерва;

• радикулит;

• боли в пояснице;

• защемление нерва;

• покалывание или онемение в ногах;

• боли в колене;

• суставные и мышечные боли;

• спазмы;

• бессонница;

• остеохондроз;

• хронические боли в различных отделах позвоночника;

• головная боль;

• целлюлит.

 

 

Массаж с применением коврика-аппликатора «Кузнецова» акупунктурного для рефлексотерапии снимает напряжение в мышцах тела, облегчает боли и понижает уровень стресса в организме. Эффект ощущается уже после 20 минутного сеанса.

 

Воздействие коврика-аппликатора «Кузнецова» на кожу и находящиеся под ней нервные окончания вызывает выделение в кровь эндорфинов и окситоцина – это гормоны, отвечающие за снятие боли и хорошее настроение. Игольчатый массаж посредством коврика-аппликатора эффективен в целом ряде заболеваний и расстройств как физиологических, так и психологических.

 

Коврик акупунктурный незаменим всем, кто ведет малоподвижный образ жизни (например, проводя значительное время за компьютером в офисе), компенсирует длительное отсутствие физической нагрузки, а также помогает в период менопаузы и предменструального синдрома. С его помощью можно эффективно воздействовать на самые разные точки Вашего тела, в частности на мышцы спины, живота, плеч, бедер, голеней, а также на стопы.

 

Чем этот ворик так хорош? 

 

• При создании коврика-аппликатора использовался почти 5-тысячелетний опыт тибетской медицины.

• С помощью коврика вы можете расслабляться и избавляться от стресса без применения медицинских препаратов.

• Сеансы игольчатого массажа ковриком-аппликатором рефлекторно «запускают» универсальные защитные реакций организма на дискомфорт и заболевания.

• Принцип действия основан на стимуляции различных биологически активных точках (БАТ) на теле. Такое воздействие называется акупрессура.

• При головной боли: Воздействуем по 5-10 минут на поверхность головы и, особенно, на основание черепа. Несколько раз пока боль не пройдёт.

• При усталости ног и плоскостопии: Выполняйте 2 раза в день комплекс упражнений на коврике (ходите на месте, переносите вес тела с носков на пятки)

• При болях в шее: Лежите на коврике болевой зоной по 10-15 минут 2-3 раза в день.

• При болях в спине и пояснице: Ложитесь на коврик болевой зоной по 5-7 минут 4-6 раз в день.

• При острых болях обязательна консультация с врачом!

• Колющие элементы выполнены из качественного пластика и надёжно прикреплены к ткани.

• Аппликаторы имеют двойное остриё, которое не даёт иглам проникать глубоко в кожу. Лежать на коврике комфортно.

• Рекомендуется спортсменам и любителям йоги

• Также пожилым людям  для улучшения кровообращения и стимуляции мышц

 

 

Теги: Апликатор кузнецова алматы, апликатор ляпко, аппликатор, аппликатор аптека, аппликатор для спины, аппликатор кузнецова, аппликатор кузнецова аптека, аппликатор кузнецова для спины, аппликатор кузнецова купить, аппликатор кузнецова цена, аппликатор кузнецова шейный, аппликатор купить, аппликатор ляпко, аппликатор применение, аппликатор цена, иппликатор кузнецова алматы, коврик аппликатор, коврик кузнецова, коврик ляпко, кузнецов аппликатор, кузнецов аппликатор купить, кузнецов ипликатор, кузнецова купить, ляпко купить, тибетский аппликатор, шейный аппликатор, массажный коврик Алматы, аппликатор кузнецова для спины алматы недорого.

 

делаем своими руками для детей разного возраста и взрослых

Массажные коврики – порождение сидячей жизни и до некоторой степени способны заменить физический труд на свежем воздухе и хождение босиком. Это особенно важно для ребенка: плоскостопие или косолапость неприятны сами по себе и способствуют развитию рахита. В взрослом возрасте его последствия не лечатся, а жить с ними не очень-то комфортно. Но взрослым массажный коврик тоже полезен, т.к. значительно уменьшает усталость и помогает бороться со стрессом. Массажные можно купить, а можно и сделать самостоятельно. Если же делать его правильно, то действие самодельного массажного коврика окажется сильнее и лучше покупного за приличную сумму. О том, как изготовить массажный коврик своими руками из подручных материалов, и рассказывается в этой статье.

Мы далее сосредоточимся на массажных ковриках для ног. Коврики для спины тоже выпускаются, но, во-первых, выбор способов изготовления и материалов для них строго ограничен (твердое дерево или пищевой пластик). Во-вторых, коврик для спины не оказывает общего благотворного действия – на ней (спине) и ниже просто мало активных зон (см. далее). А самое главное – эффект снижения утомляемости от коврика для спины весьма относителен. На сиденье водителя маршрутки или дальнобойщика коврик для спины увидишь редко. Говорят, толку от него нет, только мешает. Медики – специалисты по производственной санитарии и профзаболеваниям – сходятся на том, что действие массажного коврика для спины сводится к самовнушению. Есть еще лечебные массажные коврики для разных частей тела, но это уже медицинское оборудование, применяемое по назначению и под наблюдением врача.

Дети и взрослые на массажных ковриках

Почему – ноги?

Ортопедический коврик для ног не только помогает правильному формированию свода стопы. Специалисты по акупунктуре знают, что ступня ноги по сосредоточению в ней активных (и очень активных) зон соперничает с ушной раковиной. Активные зоны тела на акупунктурных процедурах возбуждаются точечно или по старинке иглоукалыванием, или щупом прибора для акупунктуры (кстати, такой приборчик можно сделать самостоятельно, и он же абсолютно верно находит активные точки), или лазером.

Для ступни точечное влияние на активные зоны мало подходит – ногами-то ходят. Даже у новорожденных активные точки ступней с трудом находит опытный специалист, и точечное воздействие на них малоэффективно. Но для обычного человека так хорошо: воздействуя на активные зоны ступней с помощью массажного коврика, очень трудно переборщить и причинить вред. А вот пользы может быть много – если коврик сделан надлежащим образом, см. далее. В конце концов, портят себе стопу лишь единицы из детей, никогда массажного коврика и в глаза не видевших, и рахитом их заболевает еще меньше. Но укрепить здоровье с младенчества, заодно гарантировав себе стройные ноги и плавную походку, никому не повредит.

Расположение активных зон на ступнях человеческих ног показано на рис.:

Расположение активных зон на ступнях ног человека

Массажный коврик воздействует на них способом мягкой акупунктуры, которая и есть не что иное, как массаж. Основные принципы мягкого возбуждения активных точек таковы:

• Воздействие производится на ограниченный, но достаточно большой участок поверхности тела.
• Воздействие должно быть ритмичным.
• Сила каждого толчка (надавливания) должна на его протяжении плавно нарастать и так же плавно спадать.
• Очень эффективен двойной или тройной ритм, когда по обрабатываемому участку как бы прокатывается волна воздействия, сопровождаемая также ритмичными более мелкими толчками.
• Нарастание силы и/или скорости воздействия до появления болевых ощущений недопустимо, т.к., если мозг принял сигнал боли, то соответствующая активная точка начинает не стимулировать, а подавлять связанный с ней орган.

Конкретно (физиологически) при мягкой акупунктуре ороговевшие слои кожи слегка сдавливают активную точку (чтобы не ускользнула в сторону), а затем сами немного продавливаются внутрь и давят ее. На ступнях мягкая акупунктура облегчается тем, что верхние слои кожи здесь плотнее, и слой мягких тканей между ними и костью тоньше. В правильно сделанном массажном коврике (см. далее) это происходит автоматически. Однако, если коврик выполнен неправильно, возможен обратный эффект.

Примечание: если вы когда-либо ломали себе кости стопы, то без консультации с врачом пользоваться можно только и только набивным, пробковым или войлочным массажным ковриком, см. далее. В противном случае из-за рубцов от переломов на костях полезные процедуры могут превратиться во вредные.

Как не надо

Общих сведений о сути массажа уже достаточно, чтобы понять, как не надо делать массажный коврик. Примеры его неправильного выполнения показаны на фото:

Как не надо делать массажный коврик

Поз. 1 – из перевернутых пластиковых пробок. Больно же! Ортопедический эффект отсутствует, т.к. общая (покрывающая) поверхность по сравнению с размерами стоп плоская. От плоскостопия и косолапости такой коврик убережет не лучше пола из ламината, но для здоровья полезен отнюдь не будет.

Шишки (поз. 2 и 3) по своим размерам в принципе способны дать ортопедический эффект, но опять же – больно! Общеукрепляющий эффект отрицательный. Еще хуже коврик из шлифовальных кругов (поз. 4) или бетонных отливок, ноги сотрет до инфекции. Бетонные коврики, кроме того, еще и пылят аллергенной и канцерогенной цементной пылью. По санитарным и строительным правилам любое помещение с голыми бетонными стенами считается непригодным для жилья, производственной деятельности и др. случаев длительного пребывания людей в нем. Чтобы понять, как можно додуматься до массажного коврика из бетона или абразивов, нужно быть психиатром не из последних.

Ортопедический эффект ковриков из пробок плоской стороной вверх (поз. 5), банно-кухонных принадлежностей (поз. 6) или пластиковых бытовых мелочей (поз. 7) возможен, но непредсказуем, вплоть до негативного. Общеукрепляющий – отсутствует. Коврик из помпонов (поз. 8) положительный ортопедический эффект дает, но очень слабый. Общеукрепляющий – нулевой.

Как надо

Правильно сделать массажный коврик возможно, в общем, тремя способами:

1. Шитый из натурального войлока;
2. Набивной – элементы, осуществляющие воздействие на активные зоны, находятся в оболочках (мешочках) из натуральной ткани;
3. Наборный – активные элементы нашиты или наклеены на основу, поглощающую жиропот.

Из войлока

Еще Н. М. Пржевальский отмечал, что кочевники Центральной Азии, живущие в буквально убийственных природных условиях, пользуются завидным здоровьем и долголетием. В свете последующих исследований выяснилось, что не последнюю роль в этом играет войлочная подстилка юрты; обувь и хозяева, и посетители, входя, оставляли у входа и ходили в юрте по грубому войлоку босиком или в мягких ичигах. Подстилка юрты быстро изнашивалась, поэтому шили ее из отходов и обрезков, а верхняя поверхность подстилки была вся в рубцах.

Массажный коврик для ног из войлока

Ортопедический и общеукрепляющий (терапевтический) эффекты войлочного массажного коврика весьма высоки и обеспечиваются самими механическими свойствами войлока, он как бы приноравливается к коже ступающей на него ноги. Поэтому сшить массажный коврик из войлока можно, не заботясь о его видимой структуре и фактуре, лишь бы вышел рельеф высотой ок. 1 см (см. фото). Но, конечно, коврик для ног из войлока потребует много труда и обойдется недешево. Зато, если к труду добавить фантазии, войлочный массажный коврик способен стать значащим интерьерным предметом. Противопоказаний на войлочный коврик нет для людей любого возраста и состояния здоровья.

Набивные

Терапевтический эффект набивного массажного коврика сильнее, но мягче, чем войлочного, потому что, во-первых, приходится равномерно на всю площадь ступни; во-вторых, раздражение нервных окончаний жесткими ворсинками исключено. Ортопедический эффект гораздо меньше, т.к. сглаживается обтягивающей активные элементы тканью. Поэтому набивной массажный коврик лучше всего подойдет:

• Взрослому, у которого кости уже полностью затвердели.
• Ребенку, едва начавшему ходить – косточки еще мягкие, наборный коврик (см. далее) способен слишком выгнуть свод стопы или привести к косолапости.
• Ребенку до 2-3 лет, если есть сомнения насчет правильности формирования костяка ног. Вдруг родителям кажется, что ножки малыша какие-то не такие, а врач говорит: «Пока неясно. Пусть подрастет», то набивной массажный коврик ни в коем случае не повредит и, вполне возможно, устранит проблему в зародыше.

Набивной массажный коврик для детей и взрослых окажет благотворное действие, если он выполнен в виде дорожки из секций, см. рис., наполненных активными элементами различных фракций (разной крупности).

Набивной массажный коврик-дорожка

Размер секции в длину – на шаг пользователя; в ширину – произвольно. Количество секций, кроме концевых – не менее 4-х. Предпоследняя секция для усиления общего эффекта часто делается наборной, см. далее. При проходе дорожки воздействие постепенно усиливается до максимума и резко обрывается. Для вторичного прохода дорожку обходят и начинают опять с минимального воздействия. Когда говорят, что нужно пройти до конца, постоять на последней секции и вернуться, это неправильно. Чтобы активные точки восприняли и передали возбуждение, его пик должен быть зафиксирован, для чего активным точкам требуется 5-20 с полного покоя. Тот же полный покой нужен активным точкам, чтобы подготовиться к возбуждению. Сравните с сексом: без предварительных ласк и отдыха после половой акт приносит не удовлетворение, а вред. Поэтому, если обход коврика по жесткому полу, то для подготовки в начале и в конце для «отстоя» добавляется по секции, набитой гранулированным волокнистым наполнителем для мягкой мебели – холлофайбером. Без них резкий переход на твердое приведет в шоку возбужденных активных точек и снизит, вовсе устранит или даже обратит общий эффект.

Примечание: если места для длинной дорожки нет, можно сшить компактную, см. рис. справа. По такой не ходят, а переступают. Лежать компактная массажная дорожка должна на ковролине или т.п. мягком покрытии пола.

 

 

Секции массажной дорожки шьют из любой х/б ткани, пригодной для детского постельного белья и принадлежностей, напр., мягких бортиков в кроватку: бязи, фланели, байки. Для самых маленьких, чтобы выработалась плавная походка, массажную дорожку полезно дополнить следками, см. , напр., видео ниже.

Видео: самодельная массажная дорожка для детей

Наполняют секции дорожки чаще всего крупами и/или семенами растений. Они хорошо безвозвратно поглощают жиропот. Залог пользы и эффективности массажного коврика – чистые сухие ноги. В этом, между прочим, серьезное преимущество массажных ковриков перед босым хождением по земле. Однако крупы, во-первых, быстро дробятся и пылят. Во-вторых, топтать продовольствие как-то не вяжется с общепринятыми моральными устоями. Поэтому крупы желательно полностью заменить семенами (начиная от мелких до крупных):

• Виноградные косточки, косточки рябины, дикого боярышника, самшита – обязательно.
• Семечки яблок, груш, айвы, культурного боярышника, семена огурцов – обязательно.
• Косточки алычи.
• Финиковые косточки или косточки вишен, черешен – обязательно.
• Косточки сливы-венгерки.
• Косточки сливы-ренклода или абрикоса – обязательно.
• Персиковые косточки – можно взамен наборной секции.

Словом «обязательно» отмечены позиции для наполнения секций коврика в минимальной конфигурации, 4-х секционного. Указанные в одной позиции семена можно засыпать в секции вперемешку, только лучше будет. Желуди, к сожалению, никуда не годятся: тонкая скорлупка скоро ломается, а разминаемое ядро выделяет никак не полезные для кожи танины. То же относится к акациевым семенам, да они слишком плоские. Все семена нужно перед засыпкой как следует просушить.

Наборные

Наборный детский массажный коврик обладает сильным ортопедическим действие и поэтому полезен ребенку от 3-4 лет, для которого точно установлено отсутствие аномалий в формировании костяка. Взрослым до 23-24 лет – не чаще раза в день для исправления и/или улучшения походки. Полностью окостеневшим дядям и тетям – эпизодически для снятия сильного стресса и усталости. Основа наборного массажного коврика шьется из 2-слоев ткани (нижний – из техткани погрубее) с прокладкой из 5-7 мм синтепона, кроме одного случая, см. ниже. Материалы для активных элементов, в порядке убывания эффективности:

1. Галька;
2. Натуральная пробка или изделия из прессованной пробковой крошки;
3. Мягкое дерево, лучше всего хвойное;
4. Семена конского каштана;
5. Пуговицы.

Однако, прежде чем начинать их разбор, нужно узнать общие принципы расположения активных материалов на основе, их видимую структуру. Возьмем для примера сегменты фабричных массажных ковриков (см. рис. справа), там все одного цвета и хорошо видно, что где и как. Активные элементы берут 3-5 фракций крупности, от 4-5 до 1-1,5 см. Чем мельче фракция элемента, тем больше таких элементов потребуется на единицу площади коврика. Размещаются фрагменты на основе не вполне хаотически. Сначала раскладывают крупные фрагменты, приблизительно вокруг них следующие в порядке уменьшения и т.д., чтобы виртуальная (воображаемая) накрывающая поверхность была мягко-волнистой, поз. 1 на рис. Таким способом можно обеспечить двойной (для 3-х фракций крупности от 5 до 2 см) или тройной (для 5-ти фракций) ритм воздействия.

Правильная и неправильная поверхностная структура массажных ковриков

Для коррекции уже обнаруженных зачатков аномалий костяка стоп кратные составляющие ритма воздействия нужно усилить. Для этого самые крупные элементы располагают рядами, но не идеально равномерными и прямыми. «Беспорядок» размещения следующих по степени измельчания элементов увеличивают так, чтобы самые мелкие располагались на глаз тем хаотичнее, чем дальше они от самых крупных, поз. 2. Но – запомните! – полный порядок расположения активных элементов на всех уровнях крупности (поз. 3) сделает коврик не только бесполезным, но и вредным даже для детей без костных аномалий. Попросту – массажный коврик такой, как на поз. 3, может испортить ноги здоровому ребенку.

Галечный

Галька сама по себе ничуть не подыгрывает ступням, поэтому прокладку в основу галечного массажного коврика нужно делать из синтепона толщиной от 20 мм или мебельного поролона марки 35-45 толщиной 15-25 мм. В таком случае его ортопедическое действие будет не хуже, чем у войлочного. Зато его терапевтическое действие просто феноменально; в старину верили в дух камня.

Дело в том, что гладко окатанная галька образуется только из твердых горных пород, в составе которых есть кварц и др. минералы, обладающие пьезоэффектом. При нажатии стопой на поверхности гальки происходят микроскопические и микромощные электрические разряды, нами совершенно неощутимые, но «добивающие» до самых ядер активных точек лучше любого медицинского лазера. Причем разряды сами находят активные точки, т.к. их электрическая проводимость на порядок выше, чем у окружающих тканей; это свойство активных точек используется для их электропоиска. Тот же эффект используется и в массаже горячими камнями, но там микроразряды вызываются термическими деформациями остывающего камня.

Правильно и неправильно сделанные массажные коврики из гальки

Однако гальку на основе массажного коврика нужно размещать со знанием дела. Идеальный случай – гладкая, хорошо окатанная, белая или серая без бросающейся в глаза красноты, с заметными прожилками кварца. Размещаются камешки на основе по указанным выше правилам (поз. 1 на рис. выше). Кстати, так же раскладывается галька естественным образом на пляже. Так что, если оттуда берете – сфотографируйте сначала, и по фото раскладывайте. Ко всему, таким способом экономится на единицу площади коврика до 15% отнюдь не легкодоступного материала. На основу чисто промытая и высушенная галька наклеивается ПВА.

А вот отсортировывать на коврик одну фракцию, как на поз. 2, не надо по указанным выше причинам. Затем, окраска красноватых и желтоватых камней может быть обусловлена соединениями не железа, а серы, не вполне безвредными. И уж точно будет совсем плохо, если черные камни окрашены так вследствие содержания в них монацита. Его естественный радиофон «зашкаливает»: монацит – урановая руда. Пока не были открыты более богатые месторождения радионуклидов, залежи монацитовых песков активно разрабатывались на уран.

Также не надо располагать гальку с большими промежутками, поз. 3, ортопедический эффект почти пропадет. Лакировать – тоже не надо, пропадет электростимуляция. Если уж естественного материала не хватает, лучше заполнить промежутки пуговицами, см. далее. От замены гальки обломками облицовочных материалов, поз. 4, не будет ни ортопедического, ни терапевтического эффекта, а плохо окатанная угловатая галька, поз. 5, тот и другой даст обратный.

Пробковый

К медицинским свойства напольных покрытий из натуральной пробки специалисты пришли, исследуя таковые дерева, о чем см. ниже. Пробка тоже дополнительно стимулирует активные зоны, но не электричеством. Чем же? Тепловым излучением самого тела: пробка отлично отражает инфракрасные (ИК) лучи. Кроме того, она безвозвратно поглощает много больше жиропота, а ступням при хождении подыгрывает лишь немного слабее войлока. Поэтому пробковым массажным ковриком может пользоваться кто угодно сколько угодно без каких-либо противопоказаний.

Массажные коврики из натуральной пробки

Пробочный массажный коврик можно просто собрать из винных пробок, наклеенных ПВА на основу (поз. 1). Правда, если самому столько выпить, то уж никакой массаж стоп не поможет. Сохранить ортопедический эффект, не возясь с основой, можно, пронизав пробки леской и собрав в коврик с промежутками, поз. 2. Еще лучше – собрать вплотную, но меняя ориентацию соседних пар на перпендикулярную, поз. 3. Если материала не хватает, пробки можно разрезать на ломтики одинаковой толщины (от 1 см) и пришить к основе торцами, поз. 3. Но вот нашивать ломтики пробок то вверх, то поперек, поз. 5, нельзя: ортопедический эффект получится вредным, т.к. не будет его правильного ритма.

Деревянный

Еще в те времена, когда акупунктура считалась происками дьявола, подлежащими суровому наказанию, было замечено, что матросы парусных кораблей физически крепче, здоровее и долговечнее офицеров, хотя последние питались лучше, меньше подвергались лишениям и не занимались непосильным трудом. Одна из причин такого явления стала ясна гораздо позже – матросы много ходили босиком по дереву. Мягкая древесина обладает всеми свойствами пробки, хотя в гораздо меньшей степени, а палубы и межпалубные трапы парусников ради экономии делались из дешевой хвойной древесины.

Массажные коврики из дерева

У массажных ковриков из дерева тоже есть особенности. Во-первых, они пригодны не всем, а только категориям пользователей, указанным в начале раздела. Во-вторых, деревянными массажными ковриками с шипами (поз. 1 на рис.), которые сейчас продаются чуть не вразнос, можно пользоваться только после консультации с врачом и по его назначению. Коврики с крупными активными элементами из мягкого дерева (поз. 2) по общему спектру воздействия похожи на галечные, но много слабее. На мелко фрагментированном деревянном коврике из твердого дерева (поз. 4) взрослому и ребенку от 4-5 лет полезно минуту-две постоять после банных процедур прежде чем ступить на другое покрытие, в т.ч. деревянное, это сводит к нулю вероятность шока активных точек. Коврик из поперечных планок сосны, пихты или ели с частичными промежутками (поз. 4) годится ребенку 1-5 лет с нормальным костяком: малыш ступает сначала по сплошной средней дорожке, а затем по боковым с промежутками, это предупреждает косолапость у торопыг. Коврик из мелких спилов твердого дерева, расположенных в шахматном порядке с промежутками в составе массажной дорожки гораздо лучше пуговичного звена и доступнее галечного.

Из каштанов

Массажный коврик из семян конских каштанов, как вообще коврики из семян, отлично поглощает жиропот. Благодаря округлой форме и оптимальным размерам семян конского каштана ортопедический эффект массажного коврика из них лучше, чем у деревянного мелко наборного и пуговичного. Хороший терапевтический эффект обеспечивают испарения из свежих семян: как известно, семена конского каштана успешно используются в медицине и косметологии. Серьезный недостаток коврика из каштанов – до весны его не хватит. Оболочка семян пересохнет, потрескается, и наружу пойдут танины, которых в конском каштане больше, чем в желудях.

Массажный коврик из семян конского каштана

Сделать массажный коврик из конских каштанов (поз. 1 на рис.) несложно: материал – бери, не хочу. На основу каштаны можно или нашить (поз. 2), или обойтись без основы, пронизав каштаны ниткой или леской, поз. 3. В таком случае коврик должен лежать на ковролине, толстом паласе и т.п. мягком покрытии пола.

Пуговичные

Почему именно пуговицы? Потому, что они сертифицируются и на химическую стойкость, и на поглощение жиропота, и на механическую прочность. Материалы бижутерии, футлярчиков для косметики, туалетных и канцелярских принадлежностей испытываются (по крайней мере, должны) на совместимость с человеческим телом, но не рассчитаны на то, чтобы их топтали. Прочные конструкционные пластики, наоборот, не рассчитаны на постоянный контакт с незащищенной кожей.

Неправильно и правильно изготовленные массажные коврики из пуговиц

Правила расположения пуговиц на основе массажного коврика общие для активных элементов наборных ковриков: не надо художественного беспорядка с налеганием фрагментов (поз. 1 на рис.), широкие промежутки между пуговицами (поз. 2) также нежелательны. Располагать пуговицы на основе коврика нужно, как гальку, поз. 3. Но лучший вариант массажного коврика в пуговицами – толстая, хорошо впитывающая жиропот основа, мелкие пуговки одинакового размера на следках, а покрупнее и пореже – на основе между ними, поз. 4.

В любом случае оба эффекта коврика из пуговиц в лучшем случае на 3 с ма-а-леньким плюсиком. Поэтому наборный из пуговиц массажный коврик целесообразен, во-первых, как последняя, самая грубая, секция набивного, см. выше, т.к. здесь последняя секция только закрепляет полученный на предыдущих эффект. Но лучшее применение пуговиц в массажном коврике – в дополнение к гальке. Если 3/4 площади коврика заполнить пуговицами, равномерно распределенными между также равномерно распределенной галькой, общий эффект снизится ненамного по сравнению с галечным ковриком, но труднодоступного материала потребуется вчетверо меньше. Как сделать массажный коврик из гальки и пуговиц, см., напр., след. ролик.

Видео: коврик для детей из гальки и пуговиц

И кое-что в комплект

В заключение – о еще одной хитрости с массажными ковриками для детей, уже довольно давно выявленной медицинской статистикой. А именно: общее благотворное влияние массажного коврика в комплекте с развивающей подушкой оказывается сильнее, чем сумма того и другого, используемых по отдельности. Поэтому, решив сделать ребенку массажный коврик, подумайте и о развивающей подушке к нему. Как сделать комплект из массажного коврика и подушки, см. сюжет:

Видео: массажный коврик и подушка

***

© 2012-2020 Вопрос-Ремонт.ру

Загрузка…

что еще почитать:

Вывести все материалы с меткой:

Как акупунктурный коврик может заменить поход к массажисту

АКУПУНКТУРНЫЙ КОВРИК: ЧТО ЭТО И ОТКУДА ОН ПОЯВИЛСЯ

Акупунктурному коврику в современном его виде исполняется 40 лет. Польза от стимуляции определенных точек человеческого тела и воздействие иглоукалывания на различные органы и системы организма известны еще со времен Древнего Китая. Создателем современного массажного коврика считается Иван Кузнецов, который сам страдал от мышечных болей. Чтобы иметь возможность получать необходимое лечение на дому и без посторонней помощи он придумал прикрепить к куску резины офисные булавки – так возник первый акупунктурный коврик. В конце 1970-х годов изобретение Кузнецова сделало рефлексотерапию доступной для огромного количества людей благодаря простоте в использовании, невысокой стоимости и возможности применять его дома, без похода к массажисту.

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ И ПОЛЬЗА МАССАЖНОГО КОВРИКА (АППЛИКАТОРА КУЗНЕЦОВА)

Массажные коврики имеют тканевую, пластиковую, силиконовую или резиновую основу, к которой прикреплены пластины с иглами или шипами, почему их еще называют «колючие коврики». На коврик необходимо лечь либо плотно прижать его к той части тела, которая нуждается в терапии. Множество мелких уколов воздействует на нервные окончания, активизирует их работу, в результате чего улучшается кровообращение, обмен веществ, снимаются спазмы и болевые ощущения. При регулярном использовании коврика наблюдается «ответ» организма:

• улучшается общее самочувствие
• нормализуется сон, снимается нервное напряжение
• нормализуются обменные процессы, приток крови к органам и тканям
• происходит расслабление глубоких мышц при болевом синдроме
• ускоряется регенерация кожных покровов и тканевых слизистых
• улучшается работа внутренних органов
• повышается работоспособность и качество жизни

Мы видим, что принцип воздействия на организм классического массажа и колючего коврика схож, т.к. направлен на стимуляцию нервных окончаний и активизацию работы внутренних органов и систем тела человека.

ВИДЫ АКУПУНКТУРНЫХ КОВРИКОВ

Существует множество различных видов ковриков для массажа. Они могут отличаться размерами, формой, остротой шипов, наличием магнитных вставок, а также материалами, из которых изготовлены. Рассмотрим некоторые виды более подробно.

Акупунктурная повязка-аппликатор (наиболее популярная модель среди аппликаторов Кузнецова) применяется для локального воздействия на биологически активные точки различных частей тела: рук, ног, поясницы, шеи, головы, спины и т.д. Повязка оснащена удобными завязками, что позволяет зафиксировать ее на теле. Будет полезна для людей с нарушениями сна, болями в конкретных частях тела, повышенной утомляемостью.

Акупунктурный коврик – наиболее универсальное приспособление, которое отличается большим размером. Это позволяет ложиться на коврик и оказывать воздействие на большие площади тела (спина, ягодицы, ноги). Такой коврик окажется очень полезным для людей с сидячей работой. Сеансы массажа на таком коврике, которые стоит проводить ежедневно по 15-30 минут, позволят снять боли в пояснице и спине, расслабиться после долгого напряженного дня. Коврик можно использовать также для массажа стоп прямо сидя за столом не отрываясь от работы!

Акупунктурная подушка имеет специальную анатомическую форму, удобную для применения в области головы, шеи, плечевой зоны. Также ее можно использовать как валик под спину. Способствует улучшению кровообращения в применяемых зонах, расслаблению и снятию стресса.

Валик для акупунктурного массажа будет особенно полезен людям с малоподвижным образом жизни. Валик можно применять на различных частях тела: положите его под шею, поясницу, колени, руки, стопы или на живот на 15-30 минут. Такой массаж поможет в борьбе с лишним весом, бессонницей, при защемлениях и перенапряжениях.

КАК ВЫБРАТЬ И ГДЕ КУПИТЬ АКУПУНКТУРНЫЙ КОВРИК

При выборе акупунктурного коврика обращайте внимание на степень чувствительности вашей кожи (при правильном применении не должно быть сильных болезненных ощущений или травмирования кожных покровов), а также на противопоказания. Вас всегда могут проконсультировать специалисты розничных магазинов и интернет-магазина «Польза». Будьте здоровы!

Коврики

Описание: в комплект входят акупунктурные массажные изделия: подушка и коврик избавляет от мышечных спазмов снимает болевой синдром обеспечивает быстрый и полноценный отдых после напряженного дня расслабляет после занятий спортом и фитнесом повышает работоспо …

Под заказ

Описание: избавляет от мышечных спазмов снимает болевой синдром обеспечивает быстрый и полноценный отдых после напряженного дня расслабляет после занятий спортом и фитнесом повышает работоспособность и жизненный тонус, нормализует сон и обмен веществ, улучшает наст …

Под заказ

Описание: избавляет от мышечных спазмов снимает болевой синдром обеспечивает быстрый и полноценный отдых после напряженного дня расслабляет после занятий спортом и фитнесом повышает работоспособность и жизненный тонус, нормализует сон и обмен веществ, улучшает наст …

Под заказ

Описание: оказывает активное воздействие на рефлексогенные зоны стоп нормализует мышечный тонус усиливает кровообращение, активизирует обменные процессы особенно эффективен в комплексном лечении плоскостопия размеры: 35×30 см Состав: чехол — х/б  …

Под заказ

Мягкая шипованая поверхность коврика стимулирует тактильную и проприоцептивную чувствительность, осуществляет массаж рефлексогенных зон и позволяет эффективно воздействовать на организм в целом, стимулирует кровообращение и повышает иммунитет. Сочетая в себе стимулирующий и расслабляющий эффект,  …

Под заказ

Коврик массажный Крокодил     Качественный массаж приносит не только пользу человеку, укрепляя здоровье и поднимая жизненный тонус. Он делает нас сильнее, выносливее, значительно укрепляет мышцы, качественно влияет на психоэмоциональное состояние и преображает кожу.   …

Под заказ

Коврик массажный «Орел» Массаж по праву считается мощным оздоровительным средством, а если подойти к нему с выдумкой, то он может стать забавной игрой и отличной возможностью для малыша и родителей лучше узнать друг друга.  Если в вашем доме появился яркий, со множеством показаний ко …

Под заказ

Массажный коврик «Черепаха» Компания Онхилспорт приготовила для маленьких непосед удивительно гармоничный и удобный массажный коврик под названием «Черепаха». Необходимость в таком приспособлении очевидна, ведь ученые обеспокоены ростом опасного диагноза плоскостопия у детей. Они подчеркивают …

Под заказ

Модуль «Мягкие Кактусы» — поверхность модуля покрыта мягкими иголочками. Высота массирующих элементов чередуется по возрастающей от маленьких до больших и наоборот, что позволяет массировать стопы с различной интенсивностью. Массажный коврик обеспечивает очень нежное массирование — рекомендуется  …

Под заказ

Регулярное применение массажного коврика способствует улучшению общего состояния организма детей и взрослых, укрепляет мышцы стопы и ног, так же массажный коврик нормализует кровообращение в конечностях, и конечно же просто принесёт удовольствие и отдых вашим ногам после трудового дня. Плоско …

Под заказ

Коврик-дорожка массажный с цветными камнями (100×40 см) Коврик-дорожка — это настоящее яркое чудо, которое лечит ножки и эффективно снимает усталость. Занятия на нем не только поднимут настроение, но и помогут избавиться от многих серьезных заболеваний, например, от деформаций стопы и вар …

Под заказ

Коврик-дорожка массажный с цветными  камнями  150×40 см  детский развивающий Коврик-дорожка с цветными камнями является одновременно прекрасным массажером для ног и развивающей игрой для детей, она нравится всем без исключения малышам. Данный тренажер незаменим в целях проф …

Под заказ

Коврик-дорожка массажный с цветными  камнями  200×40 см  детский развивающий Точечный массаж стопы – один их наиболее популярных методов для лечения деформаций стопы, нарушения ее опорно-двигательных функций, а также при правлении походки и профилактике подобных заболеваний. Ма …

Под заказ

Коврик-дорожка массажный с цветными  камнями  200×40 см  детский развивающий Точечный массаж стопы – один их наиболее популярных методов для лечения деформаций стопы, нарушения ее опорно-двигательных функций, а также при правлении походки и профилактике подобных заболеваний. Ма …

Под заказ

Описание: профилактика и лечение различных видов плоскостопия и других деформаций стоп у детей и взрослых массаж и тренировка мышц стоп профилактика образования мозолей и натоптышей улучшает кровообращение и стимулирует обменные процессы в стопах нормализует мышечн …

Под заказ

Массажный коврик «Летучая мышь»   Большую роль в жизни ребенка играют правильная походка, крепкие ножки и отсутствие любой деформации.   Внимательно присмотритесь к стопе своего малыша, сверьте симметрию, а для того, чтобы до конца быть уверенным в его здоровье, как можн …

Под заказ

Массажный коврик Медведь   Хотите, чтобы ваши дети росли выносливыми и никогда не болели в этом случае, обратите внимание, на потрясающей красоты, функциональный массажный коврик под названием «Медведь».    По нему можно маршировать, совершать специальные упражнения …

Под заказ

Описание: массажный коврик состоит из четырех модулей, соединяющихся между собой по типу пазлов размер модуля: 29×29 см способствует правильному формированию физиологических сводов стоп у детей нормализует мышечный тонус стоп оказывает активное воздействие на рефле …

Под заказ

Описание: для профилактики и лечения различных видов плоскостопия и других деформаций стоп у детей и взрослых цвета: розовый голубой зеленый серебряный Принцип действия: обеспечивает массаж и рефлексогенное воздействие на подошвенную поверхность …

Под заказ

Описание: коврик состоит из четырех модулей, соединяющихся между собой по типу пазлов изготовлен из экологически чистого, гипоаллергенного PVC-материала, эффективно амортизирующего ударную нагрузку два варианта жесткости: мягкий рекомендован для детей, жесткий рекомендован для …

Под заказ

Преимущества акупрессурного коврика

и два варианта на пробу

Акупрессурные коврики

разработаны для получения тех же результатов, что и точечный массаж.

Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), точечный массаж — это метод, используемый для высвобождения заблокированной ци (ци) или энергии по всему телу. Как только эти закупорки будут удалены, боль может быть уменьшена или полностью облегчена.

Коврики для акупрессуры содержат несколько сотен пластиковых точек, которые оказывают давление на многие точки акупрессуры в спине. Существуют также подушки для акупрессуры, которые можно использовать на шее, голове, руках или ногах.

Многие люди в настоящее время используют акупрессурные маты для облегчения боли в спине и головных болей. Но работают ли они? Это зависит от того, кого вы спрашиваете.

Нет большого количества исследований конкретно по акупрессурным матам, хотя некоторые небольшие исследования показывают, что они полезны для уменьшения боли. Многие пользователи также верят в положительные результаты, которые они получают.

Маты для акупрессуры сами по себе не исследовались на предмет их потенциальных преимуществ. Поскольку эти коврики действуют аналогично акупрессуре и иглоукалыванию — стимулируя точки давления вдоль меридианов тела, — они могут обеспечить те же или похожие виды преимуществ.

Основное отличие состоит в том, что акупрессурные коврики без разбора стимулируют многие акупрессурные точки, в отличие от целенаправленных процедур акупрессуры или акупунктуры, проводимых профессионалом.

Преимущества акупрессурных ковриков

Пользователи акупрессурных ковриков сообщают об облегчении следующих состояний:

Акупрессурные маты могут потребовать некоторого привыкания. Шипы острые и могут вызвать дискомфорт или боль в течение нескольких минут, прежде чем они начнут согревать тело и чувствовать себя хорошо.

Для получения максимальных результатов используйте коврик каждый день от 10 до 20 минут за раз. Не забывайте дышать и практикуйте сознательное расслабление тела.

• Выберите поверхность, на которую хотите его надеть. Новички часто используют коврик, разложенный на кровати или диване. Пользователи среднего и опытного уровня могут ставить коврики на пол.
• Попробуйте на нем сесть. Вы также можете сидеть на коврике или против него в кресле, так что ваша ягодица и поясница имеют прямой контакт.
• Начните со слоя между вами и ковриком. Надев легкую рубашку или накинув тонкую ткань на шипы, вы сможете привыкнуть к ощущениям от коврика. Пользователи сообщают, что достигают наилучших результатов, когда коврик соприкасается с их голой кожей, но не чувствуют необходимости сразу же снимать рубашку.
• Ложись медленно. Лягте, равномерно распределив свой вес на коврике. Это поможет вам избежать травм от очков.
• Осторожно встаньте на место. Не ерзайте и не двигайтесь по коврику, так как таким образом вы легко можете проткнуть или поцарапать кожу.
• Используйте постоянно. Коврики нужно привыкать, но, похоже, они действительно работают для многих. Если вам нравится этот продукт, придерживайтесь его и дайте ему время поработать.

• Шипы коврика могут проткнуть кожу, особенно при неправильном использовании коврика. Чтобы избежать ран или инфекции, не используйте коврик для акупрессуры, если у вас тонкая кожа, диабет или плохое кровообращение.
• Большинство производителей акупрессурных ковриков не рекомендуют использовать их во время беременности.
• Не используйте коврик для акупрессуры для стимуляции родов. Акупрессуру во время родов следует проводить только под наблюдением врача.
• Младенцам, малышам и маленьким детям не следует использовать акупрессурные коврики.
• Если у вас высокое или низкое кровяное давление, проконсультируйтесь с врачом перед использованием.
• Акупрессурные маты нельзя использовать вместо лечебных или прописанных лекарств.

Коврики для акупрессуры очень похожи по конструкции и обычно стоят от 20 до 60 долларов. Разница в стоимости иногда связана с дополнительными приборами, такими как сумки для хранения. Ткань, из которой сделан коврик, также может иметь значение.

В общем, более дорогое не обязательно означает более эффективное.

Большинство матов, которые мы рассматривали, имели одинаковое или подобное количество акупрессурных шипов, что является наиболее важным критерием, который вы должны учитывать при покупке.

Если вы готовы попробовать коврик для акупрессуры, обратите внимание на то, что эти два имеют очень высокие отзывы покупателей, сделаны из качественных материалов и от надежных производителей.

Набор подушек и коврика для акупрессуры ProSource Fit

• Основные характеристики. Комплект ковриков изготовлен из поролона на растительной основе и плотного хлопка. Коврик полноразмерный и содержит 6210 пластиковых шипов. Подушка обеспечивает дополнительные 1782 шипа. Набор доступен в нескольких цветах.
• Соображения. Пользователи сетуют на отсутствие кейса или сумки для хранения коврика, но восторгаются его обезболивающими способностями. Хлопковый чехол съемный, его можно стирать вручную. Не помещайте в обычную стиральную или сушильную машину.
• Цена: $
• Доступно для покупки онлайн.

Nayoya Acupressure Mat and Neck Pillow Set

• Основные характеристики. Nayoya немного меньше по размеру, чем ProSource Fit, но имеет точно такое же количество пластиковых шипов (6210 шипов на коврике и 1782 точки на подушке).Он сделан из хлопка, его можно стирать вручную. Пенопласт можно снять. Он также идет в комплекте с виниловым футляром хорошего размера. Как и практически все коврики для акупрессуры, они имеют одинаковый дизайн и предназначены для использования одинаково.
• Соображения. Пользователи в восторге от своих результатов, но также ссылаются на предостережения, которые делают пользователи всех ковриков. Обычно они связаны с первоначальной болью или дискомфортом, вызванными поначалу самими шипами.
• Цена: $$
• Доступно для покупки онлайн.

Акупрессурные маты не были тщательно изучены, хотя пользователи в восторге от уменьшения боли и других симптомов, которые они испытывают при их использовании.

Если у вас болит спина или тело, вы испытываете стресс или головные боли, вам стоит попробовать акупрессурные коврики и подушки. Однако к ним нужно привыкнуть.

Вы также можете попробовать точечный массаж или акупунктуру. Иногда работа напрямую с профессионалом может быть более эффективной и успокаивающей.

Коврик для ног для акупунктуры по лучшей цене — Отличные предложения на коврик для ног для акупунктуры от мировых продавцов ковриков для акупунктуры

Отличные новости !!! Вы находитесь в нужном месте, чтобы купить коврик для ног для акупунктуры.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку этот лучший коврик для ног для акупунктуры в кратчайшие сроки станет одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что приобрели коврик для ног для акупунктуры на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в коврике для ног для акупунктуры и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести Коврик для ног для акупунктуры по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Преимущества коврика для акупрессуры: 5 лучших ковриков для акупрессуры 2018 | Стратег

Фото: Sasha_Suzi / Getty Images / iStockphoto

Несколько недель назад я пришел домой с жалобами на сильную боль в спине и плечах, отдающую от правой ключицы к верхней части спины. Никакие растяжки или растирание не помогли. Мой сосед по комнате — более земной из нас двоих — был достаточно любезен, чтобы предложить мне свою лучшую версию лекарства, любопытный розовый коврик, покрытый острыми пластиковыми розетками.

«Мне это нравится», — решительно сказал он, передавая его мне, объясняя, что он только что зацепил свою маму и сам использовал его каждую ночь для снятия мышечной боли, а также немного успокоился и расслабился после долгого дня. Акупрессурные маты, как их еще называют, работают при контакте: когда вы идете, стоите или ложитесь на них, шипы оказывают давление на ваши точки акупрессуры (широко известный как метод «ложа гвоздей»).

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cjgqw2ncy005w2c5zzszb9jvj@published» data-word-count=»40″> В отличие от акупунктуры, которая включает в себя введение тонких игл в различные точки акупунктуры на теле, точечный массаж неинвазивен и снимает боли, рассеивая вашу энергию или «ци», как это традиционно называется в китайской медицине, посредством прикосновения и давления.

Я был настроен скептически, но был готов на все, чтобы облегчить боль. Скажем так, коврик был приобретенным комфортом.Большинство людей предпочитают прямой контакт, лежа на нем без рубашки, что по ощущениям так же комфортно, как наступать на Lego — тыкаешься в мягкие ткани спины, втыкаешься в лопатку, давишь на шею и череп и оставляешь отпечатки на руках. независимо от того, куда вы переносите свой вес. Трудно сказать, что я чувствовал что-то кроме дискомфорта, лежа на коврике, но как только я встал, наступило общее облегчение. Острая боль, которую я испытывал, прошла.

Многие люди лежат на нем от 5 до 10 минут за раз, иногда до 20 или 30 минут (как рекомендуют коврики многих производителей), и делают это ежедневно.Но даже спустя пять или шесть минут первого обхода я обнаружил, что болезненность таинственным образом исчезла и больше не возвращалась. Я мог вращать руками вперед и назад без какого-либо затяжного напряжения — то, чего я не мог делать в течение нескольких дней. Я был поражен. Я должен был знать, Как это работает?

За ответами я позвонил Оливеру Гроверу, акупунктуристу и мануальному терапевту из Hudson Wellness, чье объяснение в форме tl; dr состоит в том, что определенные области тела перекрываются нервными путями — когда одна часть стимулируется, это может соответствовать облегчению другой . Например, «вдоль толстой кишки проходит большой путь, который при стимуляции может лечить множество вещей, — говорит Гроувер, — одним из них является защемление нерва». Помимо анекдотических рассказов, есть также свидетельства того, что иглоукалывание — и, возможно, в более широком смысле, точечный массаж — может помочь в лечении базовой скелетно-мышечной боли в спине, шее и коленях.

Хорошо, но есть ли вредные возможности? Гровер говорит, что его основные опасения по поводу использования мата — это кажущаяся случайность самих шипов, поскольку коврики, покрытые тысячами шипов, одновременно стимулируют очень много разных точек на теле.Это противоположный подход к требовательному методу акупунктуриста по нацеливанию на определенные точки тела, и он отмечает, что это может быть утомительным для организма.

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cjgqw2ndw00612c5z6othk9ht@published» data-word-count=»59″> Жаклин Сутера из City Podiatry говорит мне, что риски использования коврика относительно невелики. (На самом деле она сама использует акупрессурный коврик от боли в шее и спине, останавливаясь у ее ног.) Настоящая осторожность — для пожилых людей или диабетиков с плохим кровообращением или тонкой кожей, чтобы не проколоть кожу и не заразиться.

Терапевт Дана Корриэль согласна с тем, что, пока пациент рассказывает о своих действиях доверенному врачу и он их одобряет, проблем быть не должно. «Лично я считаю, что если какая-либо практика помогает уменьшить напряжение и расслабить моих пациентов, то это может помочь в лечении других болезней за счет вторичного эффекта».

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cjgqw2nds00602c5zjubme92t@published» data-word-count=»59″> Считайте меня новообращенным. Я только что купил себе коврик и считаю, что коврик для акупрессуры — это удобная золотая середина для тех, кто не готов окунуть палец ноги в акупунктуру (я ненавижу иглы), и слишком дешевый, чтобы раскошелиться на регулярный массаж.Моя техническая шея может справиться с каким-нибудь безобидным успокаивающим средством за легкие 50 баксов.

Если вам нравится идея акупрессурных матов (или все еще немного настороженно), я проконсультировался с экспертами, чтобы узнать, какие из них купить, а также некоторые аналогичные решения от боли в спине и шее.

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cjgqwl9z600et2c5zav49zfy7@published» data-word-count=»75″> Что касается акупрессурных матов, Гровер отмечает, что между ними нет серьезных различий — они обычно покрыты сотнями розеток и делают одно и то же, так что все сводится к предпочтениям цвета и стиля.В своей практике он говорит: «Ложка стала очень популярной, и Пранамат — еще одна важная вещь, которая, кажется, популярна в сообществе йоги, о которой говорили многие пациенты».

Spoonk поставляется с плоской подушкой для лица, покрытой розетками, а не с рулоном, которым вы можете подпирать голову, и если вы поклонник Dr.Oz, вы можете ее узнать.

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cjgqww27y00f42c5zytu6gukk@published» data-word-count=»24″> И Pranamat — это короткая циновка с искусными розетками, сделанная из «экологически чистого льна» и кокоса, если вам нравятся подобные вещи.

В комплекте идет приподнятая подушка для головы и шеи — всего предположительно 6210 точек давления — и несколько декалей инь-янь, чтобы добавить привлекательности хиппи.

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cjgqxkvcc002a2c62bvzaxrhv@published» data-word-count=»25″> И для коллег-техников: U-образная подушка для шеи, предназначенная для облегчения шеи и плеч (с гораздо меньшим количеством розеток для более целенаправленного и комфортного точечного массажа).

Или, если вы хотите только окунуть палец ноги с помощью акупрессуры начального уровня, самой простой формой будет этот морской браслет, который обычно носят при морской болезни. Гроувер говорит, что это работает, оказывая давление на точку на запястье, которая классически изучена для лечения тошноты. «Этот момент был задокументирован более 5000 лет назад. Я учу всех своих дородовых пациентов массировать его, когда у них возникает тошнота, вызванная пренатальной ситуацией, особенно утренняя тошнота, каждый раз, когда они чувствуют это ».

Если вы испытываете боль в мышцах, еще один сенсорный стимулятор, который Гровер предлагает попробовать дома, — это ЧЭНС (также известная как чрескожная электрическая стимуляция нервов), которая представляет собой форму электротерапии, при которой электрический ток пропускается через липкую подушечку.«Он классически используется в хиропрактике или физиотерапии для стимуляции нервов и высвобождения некоторых эндорфинов», которые являются естественными болеутоляющими, которые могут уменьшить чувство боли.

Люди обычно используют их только в течение нескольких минут (а потребительские единицы слишком слабы, чтобы вызвать серьезный удар током), поэтому он говорит, что нет особых причин для беспокойства по поводу негативных последствий. «Это действительно старый инструмент. У меня были пациенты, которые утверждали, что используют свое устройство TENS более 20 лет.

Еще одно неинвазивное средство от боли в мышцах, которое обычно используется в физиотерапевтических практиках (и очень популярно среди фитнес-сообщества), — это ролики из пеноматериала, которые воздействуют на больные мышцы и глубокие ткани в виде массажа глубоких тканей. Гровер говорит, что он рекомендовал их раньше, особенно спортсменам или людям с хронической мышечной болью.«Они определенно могут поддержать лечение, если вы знаете, как их правильно использовать». Тот, что ниже, был рекомендован инструктором Physique 57 Джули Коббл.

Доктор Корриэль использует более традиционный подход к борьбе с мышечной болью и говорит: «Я обычно больше сосредотачиваюсь на том, чтобы рекомендовать людям использовать компрессы (например, Icy Hot) и использовать лекарства для снятия боли с противовоспалительными свойствами.«Некоторые из наиболее распространенных противовоспалительных препаратов, с которыми вы, вероятно, знакомы, — это аспирин, ибупрофен и напроксен (Aleve), и их обычно можно найти в местной аптеке.

получить информационный бюллетень стратега

Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную корреспонденцию.

Strategist разработан, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации для покупок в обширном ландшафте электронной коммерции. Среди наших последних достижений — лучшие женские джинсы , чемоданы на колесиках , подушки для бокового шпала , ультра-лестные брюки и банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.

Все редакционные продукты выбираются независимо. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может получать партнерскую комиссию.

Что это такое и как им пользоваться? — WTHN

Хотя вы, наверное, слышали об акупрессуре раньше и, возможно, даже пробовали разные маты, такие как коврики для йоги или коврики для осанки, использовали ли вы когда-нибудь вместе эти два метода? Если нет, то вас ждет настоящее удовольствие!

Коврики для акупрессуры

легко доступны, и очень многие люди уже решили попробовать этот фантастический метод, чтобы помочь достичь точек давления! Коврики для акупрессуры — мощные инструменты, и теперь вы, наконец, сможете ощутить все преимущества для здоровья, которые они могут предложить.

Сегодня мы дадим более глубокое понимание того, что это за коврики, как их использовать и каковы их многочисленные преимущества.

Давайте посмотрим, что они собой представляют!

Что такое Коврики для акупрессуры ?

Коврики для акупрессуры

широко доступны и обеспечивают те же преимущества терапии акупрессурой в домашних условиях, что и при использовании услуг акупрессурного массажа у специалиста.

Эти специальные коврики сделаны из хлопка или аналогичных материалов и обычно состоят из пластиковых шипов, которые стимулируют определенные области тела, особенно точки акупрессуры.Они также стимулируют вашу кожу для дополнительного расслабления и пользы для здоровья.

Поскольку ваш вес распределен равномерно, иглы не могут проткнуть кожу, поэтому вам не нужно беспокоиться о боли или травмах при использовании этого целостного метода исцеления и повышения энергии.

Однако, если вы относитесь к следующим группам людей или имеете какое-либо из этих состояний, использование коврика для точечного массажа не рекомендуется:

• Беременная
• Уход
• У больного с сердцем
• Использование лекарств от кровяного давления
• Есть кожная инфекция
• Имеют открытые раны

Как лучше всего использовать Коврик для акупрессуры

1. Сначала расслабьтесь и лягте на коврик. Постарайтесь равномерно расположить спину на коврике. Всегда свободно перемещайте или двигайте свое тело по мере необходимости, чтобы найти удобное положение, которое вам больше всего подходит.

Боль в пояснице? Нет проблем! Просто согните ноги в коленях или используйте подушку, чтобы подпереть колени, чтобы усилить приподнятость и зафиксировать напряжение мышц в этой проблемной зоне.

1. Сначала акупрессурные шипы могут показаться не очень удобными. Однако просто расслабьтесь, вдохните и дайте телу время приспособиться.
2. Как только вы почувствуете себя комфортно, полежите на коврике на 20-40 минут, чтобы добиться максимального результата, и встаньте, чувствуя себя спокойным, обновленным и расслабленным.

Не тратьте время на часы. Цель этого сеанса — расслабиться. Установите таймер на кухне или на телефоне, чтобы отслеживать свое время, и, если возможно, слушайте музыку для медитации.

При выполнении точечного массажа тела очень важно, чтобы ваше тело равномерно распределялось по коврику. Известно, что иглы не прощают ошибок, если их неправильно использовать, поэтому, если одна часть вашего тела будет испытывать большее давление, это может вызвать повреждение или синяк на коже.

Каковы преимущества акупрессуры ?

У акупрессурного коврика есть немало преимуществ. Вот все замечательные способы, которыми коврик для акупрессуры может помочь вам в повседневной жизни: от помощи для облегчения периодической боли до того, как помочь вам найти свой дзен:

• Помогает с временным облегчением боли в шее и боли в спине
• Помогает облегчить боль в плече и периодическую болезненность лопаток.
• Снимает жесткие и болезненные мышцы, вызванные перенапряжением
• Обеспечивает снятие стресса и напряжения после долгого дня
• Улучшает качество сна
• Снимает тошноту, вызванную стеснением и напряжением тела
• Поддерживает здоровый кровоток / кровообращение
• Поддерживает здоровое дыхание
• Повышает чувство энергии

Чего вы ждете больше всего? Благодаря такому разнообразию способов, которыми этот инструмент оказывает помощь и облегчение, он является отличным дополнением к вашей повседневной жизни.

Хотя известно, что точечный массаж дает множество преимуществ, его не следует заменять необходимыми лекарствами или терапией, назначенными врачом или мануальным терапевтом. Обязательно сотрудничайте с медицинским работником, чтобы он мог должным образом лечить и диагностировать любые проблемы, с которыми вы можете столкнуться.

Различные потребности требуют разных должностей

Боль в спине

Ваша спина иногда причиняет вам некоторую боль из-за повседневных движений?

Просто поместите коврик на твердую плоскую поверхность.Медленно сядьте и полностью лягте на коврик. Вы почувствуете, как тепло распространяется по верхней части спины и всему телу, когда маленькие иголки начнут творить чудеса.

Испытываете боль в спине чуть ниже? Просто сверните полотенце или одеяло или возьмите подушку и положите под колени для дополнительного возвышения, чтобы лучше поддерживать эту область.

Если в плечах возникает нежелательная боль или напряжение, вы можете взять то же полотенце или одеяло и положить его под верхнюю часть спины, чтобы точно определить другую область.

Подождите 20 минут, и вы действительно почувствуете некоторое облегчение!

Боль в шее

Часто из-за боли в шее люди тянутся к подушке, а не к коврику для дополнительного обезболивания. Тем не менее, коврик для точечного массажа может обеспечить удивительные преимущества, которых вы никогда не получите с помощью простой подушки.

Если вы решили использовать подушку, сначала лягте на ровную поверхность или найдите высокий стул или диван, чтобы сесть. Положите шею на подушку, а затем поправьте ее, как вам будет удобно.Вы также можете использовать подушку около 20 минут, пока не почувствуете уменьшение боли или дискомфорта.

Если вы используете коврик для акупрессуры, медленно опускайтесь вниз и подложите под голову свернутое одеяло или полотенце. Вы можете перемещать ее по мере необходимости и нажимать на нее столько же, сколько и на подушку. Для максимального омоложения можно делать это до 40 минут. Помните, делайте то, что вам удобно.

Чувство беспокойства или стресса

Коврик не только расслабляет тело, но и приносит комфорт и душевный покой.Таким же образом можно использовать коврик при болях в спине. Убедитесь, что вы лежите в удобном положении, которое равномерно распределяет ваш вес для достижения оптимальных результатов.

Для дополнительного комфорта вы можете использовать этот коврик как на кровати, так и на диване, так как он будет немного мягче обычного пола.

Глубоко вдохните и расслабьтесь. Вы можете закрыть глаза, чтобы сосредоточиться на дыхании. Это также помогает играть музыку и принимать участие в управляемой медитации. 25-40 минут — идеальное время, чтобы воспользоваться всеми преимуществами исцеления.

Повышение энергии

Для увеличения энергии сделайте противоположное вышеуказанному с точки зрения использования времени. Чем меньше времени вы проводите на коврике, тем более омоложенным (а не расслабленным) вы будете чувствовать себя в долгосрочной перспективе.

Положите на коврик в удобном месте и установите таймер не более чем на 20–25 минут. Постарайтесь поставить коврик на пол, а не на кровать, особенно если вам хочется спать. Как только вы встанете, вы почувствуете то мгновенное омоложение, которого так стремились.

Лучше всего? Это полностью натуральная энергия! Теперь не нужно идти за чашкой кофе или рюмкой эспрессо! Попробуйте этот метод во время «полуденного спада» и ощутите разницу в энергии!

Более глубокий сон

Вам нужно поспать? Обязательно оставайтесь на коврике более 20 минут. Если нужно больше времени, оставайтесь на коврике, пока он не начнет вызывать желаемые ощущения сонливости.

Просто убедитесь, что коврик снят, и вы не спите на нем всю ночь.Слишком много хорошего имеет привычку приносить вред. Кроме того, если вы двигаетесь посреди ночи и слишком сильно надавливаете на одну область, это может вызвать ненужные синяки или проколы кожи.

Сделайте это расслабляющей частью своей ночной рутины, чтобы улучшить сон ночью.

Ноги и Рефлексология

Работаете на ногах весь день? Тогда этот метод точно для вас! Эти коврики призваны облегчить боль в ногах, особенно если вы носили неудобную обувь или гуляли весь день.

Не стесняйтесь использовать коврик или подушку! Либо будет работать. Когда вы стоите на коврике, это может даже походить на массаж ступней. А кто не любит хороший массаж стоп?

Доступны похожие методы

Если вы действительно чувствуете, что коврик для акупрессуры не для вас, не беспокойтесь! Есть много других способов получить аналогичные преимущества.

Это четыре других целостных метода, которые можно использовать аналогичным образом и получить близкие результаты.

Наши последние мысли

Итак, каков консенсус? Подходит ли вам коврик для акупрессуры?

Благодаря простоте использования этого комплексного инструмента и всем его преимуществам для здоровья существует множество интересных причин, по которым вы могли бы добавить немного «коврика» в свой плотный график.

Это целостный метод исцеления, который поможет вам на пути к более здоровому образу жизни. Кроме того, практически нет побочных эффектов, которые могли бы негативно повлиять на ваш распорядок дня.Итак, попробуйте!

Просто лягте, расслабьтесь и наслаждайтесь доказанной пользой, которую предлагают лучшие коврики для акупрессуры!

Источники:

1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/acupressure-mat#do-they-work
2. https://awakeandmindful.com/how-to-use-an-acupressure-mat/
3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/acupressure-mat

25 причин развернуть коврик сегодня!

Акупрессура — это древняя китайская терапия, которую практикуют медицинские работники во всем мире.С ковриком для акупрессуры вы можете наслаждаться лечением у себя дома.

Но действительно ли работают акупрессурные маты?

Да! Исследования показали, что они предлагают ряд различных преимуществ для здоровья — от естественного обезболивания до более здорового цвета лица.

Во время пандемии акупрессурные маты также были одобрены многими как способ справиться с высоким уровнем стресса и тревоги, которые многие из нас испытывают.

Чтобы узнать больше об этом лечении острых спазмов, ознакомьтесь с 25 доказанными преимуществами использования акупрессурного коврика:

1.Натуральное обезболивающее

Одно из ключевых преимуществ — то, что это естественная форма обезболивания.

С ростом числа людей, ежедневно страдающих от боли, все, что может помочь справиться с ней естественным путем, несомненно, будет желательным.

В крупном систематическом обзоре, проведенном в 2014 году, были рассмотрены все исследования, посвященные акупрессуре и боли.

Результаты были исключительно положительными и показали, что акупрессура эффективна при различных типах боли.

Исследование пришло к выводу, что медицинские работники должны рассматривать использование акупрессуры в качестве дополнительной терапии для снятия боли, связанной со многими состояниями.

2. Эффективен при хронической боли

В вышеупомянутом исследовании было показано, что акупрессура особенно эффективна при лечении хронической боли.

Хроническая боль определяется как боль, которая длится более трех месяцев или превышает время обычного заживления.

Пилотные исследования в 2012 году изучали влияние акупрессурного коврика, называемого в исследовании подушечкой для механической стимуляции иглой, на хроническую боль в шее и пояснице.

В общей сложности 82 пациента использовали коврик для акупрессуры с пластиковыми точками в течение 14 недель.

Было показано, что боль значительно уменьшилась, и исследователи осознали влияние коврика на систему обработки боли.

Через несколько минут лежа или стоя на коврике Aku, эндорфины начинают течь по телу, позволяя пользователю войти в состояние эйфорического удовольствия и полного расслабления.

Их продукт выводит акупрессурные маты на новый уровень, поскольку вместо пластиковых шипов шипы на коврике сделаны из меди, железа, никеля, серебра и цинка.

5. Улучшает сон

Число людей, страдающих от проблем со сном, растет с угрожающей скоростью — к счастью, есть одна или две вещи, которые вы можете попробовать, включая точечный массаж!

Исследование, проведенное в 2015 году, изучало сон женщин в период менопаузы и показало, что он значительно улучшился после лечения акупрессурой.

Совсем недавно исследователи рассмотрели возможность самостоятельного точечного массажа для лечения симптомов бессонницы.

Респондентов учили делать точечный массаж, затем наблюдали за ними и просили вести дневник, чтобы записывать качество своего сна.

Было обнаружено, что если людям показать, как правильно применять лечение, это может быть использовано в качестве инструмента для лечения симптомов бессонницы.

В чем разница между акупунктурой и акупрессурой?

• Иглоукалывание и акупрессура стимулируют акупунктурные точки. Иглоукалывание иглами , которые прокалывают кожу, точечный массаж неинвазивным с ручным давлением, используемым для массажа акупунктурных точек.
• Несмотря на различия, вы часто слышите, как люди называют акупрессурные маты «акупунктурными матами» или «матами для точки давления».

6. Положительное влияние на головную боль и мигрень

Если вам интересно, стоит ли покупать акупрессурный мат от головной боли, то исследования показывают, что это будет отличным вложением!

Доказательства, опубликованные в Национальной медицинской библиотеке, сравнивают точечный массаж с терапией миорелаксантами и показывают, что точечный массаж был намного более эффективным.

У участников был всего один месяц лечения, но через шесть месяцев эффект все еще сохранялся.

Pranamat, создатели оригинальных ковриков для акупрессуры с элементами массажа в форме лотоса, описывают, как эти обезболивающие эндорфины могут помочь вам ежедневно лечить головные боли и мигрень.

Их высококачественные коврики изготовлены из льна, наполнены натуральным кокосовым волокном и покрыты шипами из 100% пластика HIPS.

7. Снижает высокое кровяное давление

В клинических испытаниях, проведенных на Тайване, изучалось влияние акупрессуры на пациентов с гипертонией.

В ходе исследования было обнаружено, что артериальное давление снижалось не менее чем на 30 минут.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, насколько точечный массаж может снизить кровяное давление в долгосрочной перспективе, однако проект доказал свою эффективность в качестве краткосрочного решения.

8. СПИД при спортивных травмах

Результаты исследования, проведенного в Университете Отаго, показали обнадеживающие результаты для тех, кто страдает спортивными травмами.

Акупрессура снизила зарегистрированные показатели боли у спортсменов с острыми травмами, но не снизила уровень тревожности.

Был сделан вывод, что точечный массаж может быть эффективным в спортивной среде, особенно если доступ к медицинской помощи ограничен.

11. Повышает уровень энергии

Было показано, что точечный массаж помогает при усталости и повышает уровень энергии.

Экспериментальное исследование, проведенное в Мемориальной больнице Чанг Гунг, Тайвань, было сосредоточено на пациентах, страдающих гепатоцеллюлярной карциномой, наиболее распространенным типом рака печени.

Результаты показали, что точечный массаж может уменьшить утомляемость, и было рекомендовано создать учебные руководства, чтобы помочь пациентам воспользоваться преимуществами терапии.

12. Помогает в управлении весом

Лежание на шипастом коврике может показаться странным методом управления весом.

Однако одно исследование, проведенное в 2010 году, показало, что точечный массаж, в частности точечный массаж ушей, положительно влияет на потерю веса.

Фактически, было показано, что в течение восьми недель ИМТ снижался.

Других доказательств, подтверждающих или опровергающих это утверждение, мало, однако многие производители (например, Bed of Nails) выделяют это как особенность мата.

13. Лучшее пищеварение

Это может показаться маловероятным преимуществом, но было показано, что точечный массаж улучшает качество жизни людей, страдающих проблемами пищеварения.

В исследовательском проекте 2015 года изучалась перинеальная акупрессура, которая способствовала опорожнению кишечника.

В целом было обнаружено, что он улучшает самочувствие и качество жизни людей, страдающих запорами.

14. Более здоровый цвет лица

Многие производители пропагандируют тот факт, что точечный массаж при нанесении непосредственно на лицо может оказать положительное влияние на цвет лица.

Майкл Рид Гах, доктор философии, эксперт в области терапии, действительно предполагает, что эта техника приносит коже больше кислорода, что, в свою очередь, улучшает внешний вид.

Однако в настоящее время существует мало доказательств, подтверждающих эти требования.

Знаете ли вы?

Коврики для акупрессуры произошли от гвоздей, которые использовались в начале 1900-х годов в качестве развлечения! Теперь в честь этой практики назван бренд ковриков для акупрессуры.

15. Улучшает мужскую сексуальную активность

Результаты, опубликованные в Journal of Pharmaceutical Research International, обнаружили связь между акупрессурой и улучшением мужской сексуальной активности.

Субъекты приняли участие в 10 сеансах точечного массажа во время исследования. Во время лечения стимулировались различные точки давления на теле, связанные с сексуальным здоровьем.

Международный индекс эректильной функции использовался для оценки результатов.

Акупрессурная терапия была признана эффективной в улучшении общей сексуальной активности мужчин, включая эректильную функцию и сексуальное желание.

19. Низкая стоимость

По сравнению с другими вариантами терапии боли, акупрессурные маты являются относительно доступным выбором.

Их цена варьируется от 20 до 200 долларов в зависимости от размера и качества коврика, который вы ищете.

20. Неинвазивное лечение

Если вы хотите лечить серьезное заболевание, вам, возможно, предложили несколько инвазивных методов.

Однако акупрессура неинвазивна, поэтому ее можно попробовать без элемента риска.

21. Компактный

Многие акупрессурные маты можно свернуть для хранения. Хотя, конечно, из-за шипов они не катятся так аккуратно, как коврик для йоги.

Все-таки они не занимают много места!

Например, популярный коврик для акупрессуры Nayoya имеет длину всего 26 дюймов, поэтому его можно легко носить с собой или свернуть и хранить.

22.Portable

Многие коврики для акупрессуры поставляются с сумкой, которую можно брать с собой куда угодно. Это может быть то, что вы могли бы оставить на работе в трудные дни или использовать в тренажерном зале.

23. Использование дома

Акупрессура проводится физиотерапевтами во многих клиниках, однако преимущество коврика для акупрессуры состоит в том, что вы можете использовать его дома!

Это идеальный вариант, если у вас возникает боль без предупреждения, поскольку у вас есть средство обезболивания, которое вы можете использовать в любое время.

24. Приобретается без рецепта (OTC)

Чтобы купить коврик для акупрессуры, не нужен рецепт, их можно легко купить в разных торговых точках.

Испытания назначены, и ожидаются результаты по всему, от того, как точечный массаж может помочь людям с синдромом Рейно, и даже о том, как его можно использовать для лечения тяжелых случаев коронавируса.

Имея столько преимуществ, пришло время развернуть коврик для акупрессуры и пожинать плоды!

Коврики для акупрессуры: что вам нужно знать перед покупкой

Сара Митрофф / CNET

Довольно иронично, что в один из самых напряженных и беспокойных периодов в новейшей истории также рискованно получать такие услуги, как массаж, иглоукалывание, косметические процедуры или другие предметы роскоши, которые могут помочь вам расслабиться и снять стресс. Поскольку в данный момент вы не можете пойти в свой любимый спа-салон или другое счастливое место, почему бы не найти способы сделать это дома своими руками?

Если вас заинтриговало иглоукалывание — древняя практика введения конца тонкой иглы в ваше тело для облегчения боли, снятия стресса и обеспечения других преимуществ для здоровья — но вы хотите попробовать менее инвазивный метод, то акупрессура может быть ответ. Акупрессура похожа на иглоукалывание, но вместо того, чтобы использовать иглы в определенных точках тела, вы оказываете давление на эту область, чтобы получить аналогичный эффект.

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

Коврики для акупрессуры

— это один из способов попробовать акупрессуру или разогреться перед иглоукалыванием, не прибегая к использованию настоящих игл. Они недорогие, вы можете заказать их в Интернете, и вам не нужно больше никого, кто помогал бы вам вводить иглы, как в акупунктуре, что делает их подходящими для социального дистанцирования и простыми в использовании дома.

Но перед тем, как попробовать акупрессурные маты, вам придется привыкнуть к идее лежать на коврике с небольшими шипами. Эти шипы выглядят устрашающе, но они менее болезненны, чем кажутся. Если вы все еще со мной, продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как работают коврики, есть ли убедительные доказательства их преимуществ, а также о том, как их использовать.

Коврики для акупрессуры покрыты сетками из пластиковых шипов, которые оказывают давление на ваше тело.

Amazon / ProSource Fit

Что такое акупрессурные маты и как они работают?

Коврики для акупрессуры действуют аналогично иглоукалыванию, которое, как предполагается, помогает сбалансировать тело, снимать боль, стресс и многое другое.Я поговорил с Кэт Питер, основательницей Yogi Bare, компании, производящей акупрессурные маты, чтобы лучше понять, как они работают.

«Если акупунктура« прокалывает »точки давления тонкими иглами, то акупрессура оказывает давление неинвазивно. Акупрессура восстанавливает баланс энергетического потока (ци) тела, манипулируя меридианами тела. Стимулирование энергии, жизненных сил и чувства благополучия — быть в теле, — говорит Питер.

Коврики для акупрессуры выглядят как короткие коврики для йоги с пластиковыми шипами, покрывающими поверхность, которые предназначены для оказания давления в точках по всему телу.В некоторых из них также есть подушка, которая позволяет вам оказывать давление на шею, когда вы лежите на коврике. И именно так они работают — вы просто лежите на коврике около 20-30 минут на каждом сеансе точечного массажа.

Согласно сайту Yogi Bare, если вы можете держать коврик прямо на коже, это прекрасно, но если нет, вы можете носить одежду во время его использования и класть его на мягкую поверхность.

Пластиковые шипы на коврике могут показаться неудобными, но они не должны вызывать боли.«Мягкое, безболезненное давление коврика позволяет телу расслабиться и высвободить эндорфины, создавая в теле жизненную силу», — говорит Питер.

Преимущества акупрессурного коврика

Некоторые из потенциальных преимуществ использования акупрессурных ковриков включают снижение беспокойства, боли, улучшение сна и облегчение при мигрени. Но большая часть свидетельств этих утверждений анекдотична и не слишком надежна, когда дело доходит до исследований. Несмотря на то, что существует множество исследований, подтверждающих преимущества акупунктуры, информации об акупрессурных ковриках не так много.

Системный и метаанализ исследований 2019 года показал, что акупрессура и иглоукалывание помогают облегчить боль у онкологических больных. В исследовании говорилось, что необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем мы действительно сможем понять, работает ли акупрессура и как.

Как пользоваться ковриком для акупрессуры

Коврики для акупрессуры довольно просты в использовании. Вы просто кладете их на кровать, диван или пол и ложитесь на них. Некоторые люди включают их в свою практику медитации или используют их, когда у них болит голова или болит спина. Для получения дополнительных идей о том, как их использовать, продолжайте читать несколько предложений от Pither.

Опять же, не так много убедительных научных доказательств того, что точечный массаж может снять стресс или облегчить боль, но многие люди считают, что он помогает при этих состояниях.

В дополнение к практике медитации / йоги

Питер предлагает добавить акупрессурный коврик в вашу медитацию или (восстанавливающую) практику йоги. «Чтобы получить дополнительное удовольствие и по-настоящему расслабиться, зажгите свечу, поставьте ноги на стену и нанесите несколько эфирных масел на коврик — наш фаворит — герань от беспокойства», — говорит Питер.

ProsourceFit

Чтобы повысить вашу энергию

«Нам нравится ощущение коврика на ногах, которое стимулирует рефлексологические точки и нервные окончания, что приводит к приливу энергии. Идеально подходит для усталых, болезненных ног или летаргии», — говорит Питер. Идея рефлексологии похожа на точечный массаж, за исключением того, что в рефлексотерапии вы сосредотачиваетесь на определенных точках рук или ног. Идея состоит в том, что определенные точки давления на ногах связаны с определенными органами или системами тела, к которым вы можете оказывать давление, чтобы помочь вам расслабиться, лучше спать или облегчить боль.

Для лучшего сна и болей в спине

«Для сна и болей в спине лягте на коврик и поместите подушку в шейную щель позади головы. Позвольте лопаткам опуститься вниз по спине к копчику и раствориться в мат «Наслаждайтесь ощущением того, как мышцы спины стимулируются и расслабляются», — говорит Питер.

Коврики для акупрессуры, которые стоит попробовать

Хотите узнать, подходит ли вам точечный массаж? Ознакомьтесь с этими ковриками, чтобы начать.

ProSource Fit

Набор акупрессурных ковриков от Walmart. com поставляется с подушкой, так что вы можете прикладывать точки акупрессуры к шее, лежа на коврике. Он доступен в шести цветах и ​​отлично подходит для набора до 20 долларов.

Йоги голый

Коврик для акупрессуры Yogi Bare идеально подходит, если у вас мало места, поскольку коврик легко складывается пополам, защелкивается и имеет удобную ручку.Вы можете приобрести подходящую подушку отдельно.

Amazon

Этот коврик для акупрессуры и набор подушек поставляется с дорожной сумкой, что позволяет легко брать с собой в будущее путешествие. Продукция изготовлена ​​из экологически чистых материалов, на комплект предоставляется трехлетняя гарантия.

Сейчас играет: Смотри: Основатель Khan Academy делится ключом к самообучению для …

21:06

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Обзор коврика для акупрессуры

ProSource 2020

Когда вы совершаете покупку по нашим ссылкам, мы можем зарабатывать деньги на наших аффилированных партнерах. Узнать больше.

• Коврики для акупрессуры предназначены для снятия мышечного напряжения и болезненности путем стимуляции ключевых точек по всему телу.
• Прочитав несколько статей и обзоров, я выбрал циновку за 20 долларов, которую нашел на Amazon, которая оказалась одной из самых полезных покупок, которые я сделал, чтобы облегчить боль в спине и плечах.
• Хотя он, безусловно, помогает снять мышечную боль и напряжение, это не самый удобный метод лечения этой болезненности на ежедневной основе — и я не всегда с нетерпением ждал этого.
• Чтобы получить дополнительную информацию об акупрессурных матах и ​​мнениях экспертов, я поговорил с докторомПуджа Шах, дважды сертифицированный врач интегративной и семейной медицины и акупунктурист, получивший образование в Гарварде.

Я всегда в поисках продуктов, способных облегчить боль в спине и напряжение в плечах. От корректора осанки, который я обнаружил во время просмотра «Shark Tank», до домашнего массажа шиацу, который я импульсивно купил на Amazon, я готов однажды попробовать практически все.

В последнее время я видел множество статей, в которых упоминаются акупрессурные маты, в которых люди утверждали, что они спасли жизнь, помогая уменьшить мышечное напряжение.Все, от бывших коллег до совершенно незнакомых людей, тоже пели хвалу. Интересно, как они работают, и в некоторой степени отчаявшись облегчить себе боль, я заказал один на Amazon за 20 долларов и скрестил пальцы в надежде, что он сработает.

Не совсем комфортно

Использование коврика для акупрессуры, покрытого неглубокими пластиковыми шипами, предназначенными для стимуляции точек акупрессуры, заставляет меня чувствовать, что я лежу на куче огненных муравьев. Комфортно — это последнее слово, которое я бы использовал, чтобы описать, каково это, когда моя голая спина и вес тела прижимаются к поверхности из шипов.

Но каждый раз, когда я вставал после его использования (обычно через 10-20 минут), я замечал, как меня охватывает огромная волна облегчения, а также отчетливое смягчение моего мышечного напряжения. В тот момент о неудобном характере акупрессурного коврика можно подумать.

Вы можете использовать коврик как с рубашкой, так и без нее. Я предлагаю начать с какой-то защиты, прежде чем пытаться прямой контакт с кожей, хотя я обнаружил, что это более эффективно, когда я использую ее без покрытия.Салли Каплан / Инсайдер

Доктора

Я не был уверен, было ли это облегчение результатом того, что акупрессура действовала так, как предполагалось, или просто следствием эндорфинов, которые мое тело явно выделяло. Я решил проконсультироваться с доктором Пуджа Шах, дважды сертифицированным доктором интегративной и семейной медицины и директором интегративной медицины Медицинского центра Колумбийского университета.

Доктор Шах, обучавшаяся медицинской акупунктуре в Гарварде, объяснила, что точки акупрессуры расположены по всему нашему телу и что они «следуют« меридианам »или энергетическим каналам тела», — сказала она Business Insider.

Некоторые ученые считают, что эти энергетические каналы могут быть связаны с миофасциальной тканью вокруг наших мышц. Когда вы стимулируете определенные точки акупрессуры, вы можете почувствовать облегчение в других частях тела. Вот почему во время лечения иглоукалыванием иглы, помещенные в икры, могут снять напряжение в спине или плечах.

Тем не менее, доктор Шах пояснил, что акупрессурный мат «не стимулирует конкретно акупрессурные точки, а, скорее, стимулирует сразу несколько точек.»

Салли Каплан / Инсайдер

Я понял, что это означает, что термин «коврик для акупрессуры», вероятно, неправильное, поскольку правильная практика предполагает очень точное воздействие на тело по энергетическим каналам и нервным путям. Доктор Шах предложил другую (и, возможно, лучшую) теорию относительно того, почему и как они работают.

«Теория боли, контролирующая ворота, может объяснить, как эти коврики могут помочь при некоторых болевых синдромах», — сказала она.«По сути, неболезненный раздражитель (например, коврик) может препятствовать передаче болезненных ощущений в центральную нервную систему, подавляя, таким образом, боль. Например, если вы потрете локоть после удара, вы стимулируете нормальный соматосенсорный ввод определенных нейроны — это закрывает ворота других нейронов и снижает восприятие боли. Эти коврики также могут стимулировать выброс эндогенного эндорфина из вашего мозга, помогая временно облегчить боль ».

Чистая прибыль

Хотя эти маты не обязательно выполняют какой-либо настоящий акупрессуру, все еще существуют вполне реальные теории относительно того, как и почему они могут помочь уменьшить боль и снять напряжение.

Я не могу говорить о каждом доступном акупрессурном коврике, но тот, который я получил, стоил всего 20 долларов на Amazon, и это была одна из самых ценных импульсивных покупок, которые я сделал.

С личной точки зрения я считаю, что это полезный способ справиться со своим дискомфортом, и я определенно рекомендую его всем, кто хочет облегчить боль в спине или шее. Хотя вы можете использовать его в рубашке для менее интенсивных ощущений, я считаю, что он наиболее эффективен, когда моя голая кожа соприкасается с ковриком.

Имейте в виду, что лучше начинать медленно и сначала попробовать со слоем защиты, например с тонкой рубашкой или простыней.Я рекомендую начинать с нескольких минут и постепенно увеличивать объем, когда вы привыкнете к этому чувству. Чем чаще вы пользуетесь ковриком, тем меньше период адаптации.

• Стоит ли покупать? Если вы страдаете от болезненного мышечного напряжения и болезненности, то да. Всего за 20 долларов он предлагает невероятную ценность и, для меня, приносит еще большее облегчение. Это может быть неудобно в использовании, но это меркнет по сравнению со смягчением моего напряжения.
• Какие у вас есть альтернативы? Есть много похожих ковриков для акупрессуры, которые можно найти на простом поиске на Amazon, хотя этот коврик от ProSource был всем, что мне казалось мне нужно.Коврики большего размера могут воздействовать на большую часть вашего тела, а подушки для акупрессуры могут обеспечить аналогичную терапию для вашей головы, шеи и плеч.

Плюсы: Недорого, хорошо снимает напряжение

Минусы: Может быть очень неудобно

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам командой Insider Reviews. Мы выделяем продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы покупаете их, мы получаем небольшую долю дохода от продажи от наших торговых партнеров.Часто мы получаем продукцию от производителей бесплатно для тестирования.

No related posts.