Оптимальная температура и влажность в квартире: Названа самая полезная для здоровья температура в доме

Названа самая полезная для здоровья температура в доме

• Образ жизни

Температура воздуха в наших квартирах — важный фактор для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Но какой она должна быть? На этот вопрос отвечают врачи.

22 декабря 202122

Источник:

unsplash

Температура воздуха в квартире может меняться в зависимости от времени года и даже времени суток. Когда остывают батареи в межсезонье, мы мерзнем, включают отопление теплой осенью — мучаемся от духоты.

Отличается и микроклимат в разных помещениях квартиры — на кухне жарко от духовки и готовящейся еды, в ванной — влажно. Но какая температура воздуха наиболее полезна?

… на кожу

Сухой жаркий или холодный воздух одинаково неполезен. При повышенной температуре кожа становится стянутой, шелушится, может появиться зуд. Но и низкая температура в квартире может разрушать защитный кожный барьер, появляются микротрещинки, через которые могут проникнуть бактерии, провоцирующие воспаления.

… на сон

При температуре в квартире выше +25 градусов терморегуляция человека нарушается, он начинает больше потеть и хуже спать.

… на самочувствие

При повышенной температуре воздуха в помещении снижается работоспособность и возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Если в квартире прохладно, то могут обостриться хронические заболевания, повышается риск развития ринита, пневмонии и ангины.

Оптимальная температура в квартире варьируется в зависимости от сезона, сообщили эксперты Роспотребнадзора.

В холодное время года температура в помещении должна быть +18-24 градуса, летом — 20-28 тепла.

Врач-терапевт Елена Черненко отмечает, что в помещении, где человек спит, может быть чуть прохладнее, чем в других.

— В спальне оптимальная температура воздуха — 19-20 градусов, — поясняет врач-терапевт.

Также немаловажно поддерживать правильный уровень влажности в помещении. Слишком высокая влажность может стать причиной слабости. Она также может спровоцировать появление плесени.

Влажность и высокая температура в квартире могут быть опасны для людей с хроническими заболеваниями легочной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной систем.

— Оптимальные параметры воздуха для жилых помещений — температура 16–22°С, относительная влажность воздуха — 40–70%. Создайте комфорт в этих пределах. Холодно? Оденьтесь! — считает и известный врач Евгений Комаровский.

По словам эксперта, в наших квартирах батареи центрального отопления обычно очень сушат воздух.

— Но даже с помощью увлажняющих приборов добиться влажности в 60% очень сложно. Поэтому, если у вас центральное отопление, но гигрометр показывает влажность 60%, то вам нужно убедиться в том, что он исправно работает, — дает совет Евгений Комаровский. — Для этого можно или попросить гигрометр у знакомых, чтобы сверить показания, или откалибровать собственный гигрометр. Берете, например, полотенце, опускаете его в воду, слегка отжимаете и заворачиваете в него гигрометр. Полотенце помещаете в полиэтиленовый пакет и оставляете на час. После этого вынимаете гигрометр — он должен показывать 96% влажности. Если это не так, докручиваете регулятор в правильное положение.

Автор текста:Анна Майская

Сегодня читают

Психологи назвали 5 видов комплиментов, которые нельзя говорить женщинам

Психолог Лабковский объяснил, как отучить родственников говорить вам гадости

Действует как приворот: психологи назвали способы влюбить в себя другого человека

Психолог Шахов объяснил, какая разница в возрасте оптимальна для отношений

«Ее оставляет жизненная энергия»: Березин рассказал о таинственном недуге диктора Моргуновой

Вопросы читателей: какая оптимальная влажность должна быть в доме?

Советы

Что такое влажность воздуха и от чего она зависит

Влажность воздуха — это показатель содержания воды в пространстве. Она измеряется в процентах. Например, при ста процентах влажности в окружающей среде находится максимальное количество водяного пара и больше воздух принять не сможет.

То есть испарение воды в таких условиях становится невозможным.

Ученые считают влажность «относительным понятием» и рассчитывают по специальной формуле, но для определения в домашних условиях знать ее не обязательно. Достаточно вооружиться измерителем влажности и проводить замеры без излишних математических расчетов.

1 из 2

Термометр-гигрометр, Thermometer Th201B

Узнать цену

Для измерения температуры и определения влажности воздуха в помещении. Имеет стрелочный дисплей

Реклама. ООО «Яндекс»

2 из 2

Метеостанция Xiaomi Mijia Bluetooth Hygrothermograph 2

Узнать цену

Точно измеряет температура и влажность в помещении, автоматические запускает увлажнитель или кондиционер через систему «Умный дом»

Реклама. ООО «Яндекс»

Вот какие факторы влияют на уровень влажности в доме: 

• Температура воздуха и сезон. Зимой влажность будет ниже из-за того, что холодный воздух удерживает меньше водяного пара, чем теплый. Поэтому зимой сохнут руки, возникает сухость и покраснения глаз, требуется увлажняющий крем для тела. Летом же воздух более влажный.

• Условия в квартире. Наличие отопительных приборов, их мощность и режим работы напрямую влияют на влажность помещения. Кстати, увлажнитель — тоже важный прибор для поддержания оптимального микроклимата. 

• Геолокация. География неумолимо влияет на многое: в том числе, и на влажность воздуха. Например, в тропических широтах влажность считается выше, чем в северных, а люди, жирующие около водоема, дышат легче, чем жители «бетонных коробок». 

Фото

Ed Leszczynskl / Unsplash

Нормальные показатели влажности в квартире

Так как влажность считается важным показателем для здоровья населения, ее нормы прописаны в межгосударственном стандарте «ГОСТ 30494-2011». Документально подтверждено, что в квартирах и домах оптимальный показатель влажности — от 30 до 45%, а максимальный — 60%. При этом температура воздуха должна быть не менее 19 и не более 23 градусов по Цельсию.

Кстати, для общественных помещений, образовательных учреждений и детских садов норма установлена в таком же диапазоне. Существуют проверочные комиссии, которые анализируют соблюдение условий. Они допускают изменение относительной влажности воздуха не более, чем на 7% от нормы. 

Но не только ГОСТ диктует нормы влажность воздуха дома. Есть ведь еще и медицинские исследования, которые периодически необходимо проверять на обновления. Не так давно Национальный совет Австралии по астме выяснил, что лучше всего человек чувствует себя при влажности воздуха от 30 до 60%. В принципе, это не противоречит официальным документам, ведь в любом случае 60% — это максимально возможный показатель.  

Очиститель воздуха LG с Wi-Fi и управлением через смартфон с приложением ThinQ, www. lg.com/ru

1 из 4

Ультразвуковой увлажнитель воздуха Dyson AM10

Узнать цену

Низкий уровень шума позволяет использовать прибор как днем, так и ночью

Реклама. ООО «Яндекс»

2 из 4

Увлажнитель воздуха Xiaomi Humidifier White DEM-F500

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

3 из 4

Увлажнитель воздуха Electrolux EHU-3710D/3715D

Узнать цену

Площадь обслуживания: 50 м². Дополнительные функции: ароматизация, ионизация, УФ лампа

Реклама. ООО «Яндекс»

4 из 4

Увлажнитель воздуха Philips HU4816/10

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

Почему высокая влажность опасна для человека

Зачем вообще нужно следить за этими скучными процентами влажности в доме? Для чего нужно иногда отключать увлажнитель? Почему полезно убавлять обогреватель среди зимы? Потому что высокая влажность имеет неприятные последствия:

• При влажности воздуха выше 80% начинает расти популяция пылевых клещей. Они становятся возбудителями аллергии, селятся в подушках, одеялах, складках дивана и шкафах с вещами. А вот при влажности менее 50% клещи прекращают свою активность.

• Высокая влажность привлекает грибки. Они разводятся там, где показатель прибора показывает число выше 60%. Кстати, от спор грибков очень сложно избавиться при заражении, а еще они развиваются с бешеной скоростью!

• Плесень тоже возникает в помещениях с влажностью выше нормы. Когда в помещении больше 70% воды — она цветет и пахнет;

• Роспотребнадзор сообщает, что при несоблюдении норм ухудшается общее самочувствие, падает иммунитет, обостряются хронические заболевания. 

Фото

Randy Laybourne / Unsplash

Чем опасен сухой воздух в доме

Врачи единогласно выступают против низкой влажности в доме. Из-за нее слишком много проблем:

• Холодный сухой воздух мешает кислороду проникнуть в систему кровообращения человека: начинаются болезни, ухудшается работоспособность и умственная деятельность.

• Кожа увядает: она сохнет, трескается, мечтает об увлажнении. На голове может возникнуть перхоть. Конечно, крем может спасти ситуацию, но лучше убрать проблему на корню, а не искать временное решение. Ведь процесс старения идет быстрее при низкой влажности воздуха. 

• Аллергикам запрещено находиться в пространстве с сухим воздухом, так как в нем активно распространяются любые аллергены.

• Сухой воздух провоцирует возникновение кашля, ринита, синусита.

Фото

snohetta

Как изменить влажность воздуха

Конечно, проще всего решить проблему с чересчур влажным или сухим воздухом можно с помощью увлажнителя или осушителя. Но есть и народные методы: 

Во-первых, проветривайте помещение не менее трех раз в день для понижения влажности, проверяйте работу вытяжек в проблемных местах, чаще включайте кондиционер, сушите постиранное белье на балконе или на улице.

Во-вторых, закрывайте дверь в ванную комнату, поставьте дома комнатные влаголюбивые растения, купите аквариум или настольный фонтан, два раза в день распыляйте воду в комнатах из пульверизатора и чаще делайте влажную уборку для повышения уровня влажности. 

Фото

@urbanjungleblog

У вас есть вопросы по оформлению дома? Пишите на [email protected] или заполните специальную форму в конце материала. Самые интересные мы отправим дизайнерам и опубликуем ответ эксперта на сайте.

Добейтесь идеальной влажности в помещении | ApartmentGuide

AD Thompson

Обновлено: 31 декабря 2018 г.

2 минуты чтения

Давние жители квартир от Вашингтона до Атланты, от Майами до Хьюстона знают о влажности на улице больше, чем им хотелось бы. Летнее время на Востоке приносит изнуряющую температуру и неприятные ситуации.

Однако реже учитывается идеальная влажность в помещении вашего дома.

Что такое влажность?

Время освежить знания школьников: относительная влажность — это количество водяного пара, присутствующего в воздухе, по сравнению с количеством, необходимым для насыщения при той же температуре. «Нормальный» диапазон влажности в помещении обычно составляет от 30 до 50 процентов. И здесь большинство людей чувствуют себя комфортно.

Зимой жара может высушить воздух в вашей квартире, что может нанести вред глазам, носовым пазухам и горлу. И наоборот, более высокая влажность летом несет с собой риск появления плесени, вредителей, гниения и, менее зловещий, но такой же неприятный потенциальный затхлый, сырой запах. Трудно убежать — душ, приготовление пищи и даже дыхание могут увеличить влажность в вашей квартире.

Что делать, если влажность слишком высокая

 

Существует множество способов поддерживать уровень влажности в помещении в зоне комфорта. Самый простой способ уменьшить высокую влажность — кондиционер. Если в вашей квартире есть центральный кондиционер, у вас есть оружие № 1. Конечно, постоянное включение переменного тока может привести к тому, что в вашем доме будет холоднее, чем вы бы хотели, а счета за электричество доставят вам такой же дискомфорт, как и влажность.

Если у вас нет системы кондиционирования, настенный блок прекрасно справится с уровнем влажности. Современные системы кондиционирования воздуха соответствуют более высоким стандартам благодаря энергоэффективным компрессорам и вентиляторам. Обязательно выберите правильный размер для вашего помещения, а также качественные изоляционные материалы, чтобы обеспечить плотное прилегание к окну.

Однако помните об этих других источниках влаги, вызванных самим собой, и вы можете помочь справиться с ситуацией. Помогут крышки на кипящих кастрюлях и прохладный, освежающий душ вместо горячего летом.

Что делать, если влажность слишком низкая

В зависимости от вашего возраста и места, где вы выросли, вы можете представить себе неуклюжие, грязные, непривлекательные коробки, которые ваши родители, бабушки и дедушки использовали в качестве увлажнителей воздуха. Мы рады сообщить вам, что технологии значительно упростили этот прибор в новом тысячелетии. В наши дни они не только фильтруются, но и граничат с модой, а их внешний вид больше напоминает биосферу или причудливый аквариум. Некоторые даже предназначены для равномерного распределения влаги по всему пространству.

В бюджете? Есть также несколько удивительно низкотехнологичных способов помочь этому процессу. К ним относятся такие простые вещи, как сушка посуды на воздухе. Пока вы этим занимаетесь, рассмотрите возможность сушки одежды внутри. Еще более эффективно (плюс это снизит ваши расходы на отопление): приобретите простой комплект, который позволит вам вентилировать сушилку для белья внутри. Влага от сушки одежды останется в вашей квартире, одновременно повышая температуру. Наслаждайтесь горячим душем с открытой дверцей и выключенным вытяжным вентилятором — лишняя влага останется.

Эти методы должны помочь вам поддерживать идеальную влажность в помещении круглый год.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:  5 главных навыков для арендаторов своими руками

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 8 способов устранить аллергены  в вашей квартире

Почему в съемной квартире такая влажность и как ее уменьшить

Вы знаете, что в съемной квартире ее слишком много влажность, когда окна в вашем доме запотевают, из-за чего трудно сказать, какая погода на улице. В то время как слишком низкая влажность может привести к сухости кожи и крови из носа, слишком высокая влажность может привести к чрезмерной жаре в доме, а также к повреждению конструкции. В некоторых крайних случаях это может даже привести к повреждению конструкции вашего дома.

В большинстве домов уровень влажности должен составлять от 30% до 50%, но если в вашем доме уровень влажности выше, пора взять его под контроль, прежде чем влажность вызовет серьезные проблемы. Вот почему уровень влажности в вашем доме высок и как вы можете снизить его.

Причины повышенной влажности в помещении

Существует несколько причин, по которым влажность в сдаваемой вами квартире может быть выше, чем должна быть. Как только вы поймете, что вызывает его, вы сможете работать над его снижением.

Дизайн дома и используемые в нем строительные материалы могут играть роль в избыточной влажности. Дома с небольшим потоком воздуха, как правило, задерживают и удерживают влагу. В ванных комнатах без вытяжного вентилятора горячему воздуху из душа некуда деваться (если только пользователь не открывает окно каждый раз, когда принимает душ), поэтому он висит в воздухе, потенциально вызывая появление плесени.

Несмотря на то, что вам нужна съемная квартира с хорошей теплоизоляцией, слишком большая теплоизоляция вокруг окон может препятствовать циркуляции воздуха в вашем доме, потенциально удерживая слишком много теплого воздуха внутри. С другой стороны, слишком слабая теплоизоляция может привести к попаданию влаги в ваш дом.

Климат также может влиять на влажность в съемной квартире. В Вашингтоне, округ Колумбия, жара и влажность резко возросли, а это означает, что вы будете использовать вентиляторы и кондиционеры все лето. Если в вашем доме плохая циркуляция воздуха или плохая изоляция, влажность может попасть в ловушку, из-за чего ваш дом станет липким, а ваше тело — липким.

Конечно, если сам кондиционер великоват для вашей квартиры, то он будет слишком часто включаться и выключаться, что не позволит ему вытягивать влагу из воздуха. Если вы являетесь арендодателем, добавляющим блок переменного тока к арендуемому имуществу, убедитесь, что вы выбрали тот, который соответствует размеру.

Если вы не уверены, что в вашем доме слишком высокая влажность, то есть способы определить это. Если влажность слишком большая, то в доме или квартире будет жарко и липко, как будто вы только что вышли из душа. Даже если вы не двигаетесь, вам будет трудно удержать тело от потоотделения. Как уже упоминалось, вы также увидите, как влага накапливается на окнах. Плесень может также развиваться во влажных темных местах вокруг дома в результате слишком высокой влажности. Плесень процветает во влажных и темных помещениях, поэтому плохая циркуляция воздуха и слишком высокая влажность создают идеальную среду для роста плесени.

Фото Anete Lusina из Pexels

5 способов снизить влажность в доме или квартире

Если вы знаете, что в вашем доме слишком высокая влажность, вы можете домашняя обстановка приятная. Вот несколько простых решений:

Проветривайте кухни и ванные комнаты

Обе эти комнаты легко накапливают влагу. Если вы готовите или принимаете ванну, весь этот пар будет подниматься вверх и задерживаться в комнате, если нет вентиляции или притока воздуха.

На кухне установите потолочный вентилятор и убедитесь, что все окна открыты, чтобы воздух мог входить и выходить из комнаты. Если у вас есть плита над плитой, то у нее должен быть вентилятор, который поможет циркулировать воздуху, когда кто-то готовит.

В ванной по возможности установите вытяжной вентилятор. Это может быть невозможно в старых домах в Вашингтоне, округ Колумбия, но это лучший способ контролировать влажность в помещении. Если вы не можете добавить вытяжной вентилятор, убедитесь, что вы открываете окно, когда принимаете душ. Если вы арендодатель, напомните арендатору сделать это, когда он или она въедет.

Принимайте короткий прохладный душ

Горячий душ создает пар, который будет висеть в воздухе еще долго после того, как вы выключите душ. Если в вашей ванной комнате нет вытяжного вентилятора, то лучше принимать более короткий и прохладный душ, когда это возможно. Это более важно летом, но и зимой душ должен быть короче, так как вы не хотите, чтобы это окно было открыто долго.

Включите вентиляторы

Включение вентиляторов по всему дому улучшит циркуляцию воздуха и снизит уровень влажности. Потолочные вентиляторы в гостиной и спальне при необходимости могут работать весь день.

Вентиляторы потребляют меньше электроэнергии, чем блоки переменного тока, но если вы беспокоитесь о перерасходе энергии, арендаторы могут купить небольшие вентиляторы с таймерами, чтобы они не работали всю ночь. Если вы домовладелец, установите вентиляторы с регулировкой скорости. Если арендаторы держат вентилятор в гостиной включенным всю ночь, то, по крайней мере, они могут использовать более низкую настройку, чтобы уменьшить количество потребляемой электроэнергии.

Если вы не установили вентиляторы в большинстве комнат дома, подумайте об этом, чтобы контролировать температуру и уровень влажности. Небольшая дополнительная работа может спасти вас от серьезных проблем с влажностью позже.

Не переувлажняйте комнатные растения

Те, у кого зеленый палец, любят иметь много комнатных растений, но все растения выделяют влагу в воздух, что может увеличить влажность воздуха. Вам не нужно выбрасывать свои растения, но вы должны быть очень осторожны, чтобы не перелить комнатные растения. Это может привести к выделению слишком большого количества влаги в воздух, что приведет к повышению уровня влажности.

Поддерживайте температуру в помещении относительно температуры наружного воздуха

В жаркие 90-градусные дни трудно не поддерживать постоянно работающий кондиционер или вентиляторы, но если в доме или квартире слишком холодно, уровень влажности может повыситься. В общем, температура вашего дома должна быть между 68 и 78 градусами, в зависимости от времени года.

‍

Слишком высокая влажность воздуха может сделать невыносимым проживание в доме, в котором вы снимаете жилье или в собственности. Если вы снимаете дом, обратитесь к своему арендодателю или в управляющую компанию, чтобы узнать, что можно сделать с влажностью. В Atlas Lane мы знаем, что арендаторы ненавидят слишком большую влажность, но это плохо и для арендодателей, и для их прибыли.