Как Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ для Π΄ΠΎΠΌΠ°: Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ Ρ‚ΠΎΠΏ-11 ΠΏΠΎ вСрсии КП

Как Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ для Π΄ΠΎΠΌΠ°?

#Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ

#домашниС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ

#Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΡƒ

01.11.2020

Как Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ

Π’ соврСмСнном ΠΌΠΈΡ€Π΅, Π½Π΅ всСгда Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° посСщСниС спортзала, занятия спортом ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ выполнСния классичСской зарядки. Π’ этом случаС Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ простой, Π½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ эффСктивный Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ для Π΄ΠΎΠΌΠ° – Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ всСго ΠΏΠΎ нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь Π½Π° подтягивания, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ своС физичСскоС состояниС, ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊ, спины ΠΈ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ прСсса. Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ…Π»ΠΎΠΏΠΎΡ‚ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ блиТайшСй спортивной ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ – сущСствуСт мноТСство Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ установки, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ, конструкциСй ΠΈ внСшним Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ.

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ° обуславливаСтся большим Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ΠΌ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π’Ρ‹ смоТСтС ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ собствСнный вСс Ρ‚Π΅Π»Π°.

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ установки:

Β ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅ домашнСго Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ° Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ стоит ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Ρ‚Π΅ΠΌ мСстом, Π³Π΄Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ эргономичный ΠΈ ΡΡŠΠ΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ° Π² Π΄Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ большой комплСкс 3 Π² 1. НиТС ΠΌΡ‹ пСрСчислили всС Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ крСплСния Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ°.

  • Π’ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ Π² Π΄Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΌ
  • НастСнный Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ
  • ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ
  • НавСсной Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ для швСдской стСнки
  • НаддвСрный Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ

Π’ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ для Π΄Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΌΠ°

Β Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ простой ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π°. Он устанавливаСтся Π² распор ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΄Π²Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΌΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ быстро ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ с собой Π² ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ. Благодаря простой установки, ΠΌΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΆ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… элСмСнтов ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ° ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… инструмСнтов. Однако Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΈ ряд Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… минусов.

Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π΄Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ для установки. Блишком ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…Ρ€ΡƒΠΏΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» Π΄Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ поврСдится ΠΎΡ‚ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ такая модСль Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ…Π²Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ΠΌ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для классичСских подтягиваний ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡƒ корпуса. И послСдний Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ минус – это ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Ρ 100 ΠΊΠ³, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

  • ΠšΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹
  • ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ‚Π° установки ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ быстро ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€
  • ΠœΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс
  • НСбольшая Ρ†Π΅Π½Π°

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹

  • ΠœΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Ρ Π΄ΠΎ 100 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
  • ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»
  • Риск ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΌ

НастСнный Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ

Β Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ классичСский Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ осущСствляСтся ΠΊ стСнкС Π² Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ подходящСм мСстС ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹.

Π’Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ крСпится Π½Π° стСну благодаря Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Ρ‚Π°ΠΌ, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… зависит ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ. Π­Ρ‚ΠΎ самый простой Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ°. Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ конструкций ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс ΠΈ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ навСсноС ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ ΡΡŠΠ΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ конструкций, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΡ†Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ со ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ пСтлями-ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ Π² стСну. По сути, Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ с Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΠΌΠΈ, это ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ практичСски всС Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ распространённыС Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ 3 Π² 1, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² сСбя Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ с нСсколькими Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° ΠΈ Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡ. Π’ зависимости ΠΎΡ‚ нСобходимости, ΠΎΠ½ снимаСтся с ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ пСрСворачиваСтся, позволяя ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

  • БъСмная конструкция
  • Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
  • Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ навСсноС ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
  • Π’Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ большой вСс
  • ΠšΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹

  • Для установки трСбуСтся твСрдая ΠΈ прочная стСна
  • ΠœΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΆ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ инструмСнтов
  • Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ мСсто ΠΏΠΎΠ΄ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ

ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ

Β ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти ΠΊ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π΅ настСнного Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π° крСплСния. Π’ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ крСпится ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… Π±ΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΠ², Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… зависит ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ. Он ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ настСнных Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². Благодаря своСй ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Π²Ρ‹ смоТСтС Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ упраТнСния, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ акробатичСскиС элСмСнты. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для спортсмСнов с Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

  • Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
  • Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ навСсноС ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
  • Π’Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ большой вСс
  • ΠšΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹

  • Для установки трСбуСтся ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ мСсто ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ
  • ΠœΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΆ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ инструмСнтов
  • ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ТСсткой фиксации ΠΈ расчСт максимального вСса

    НавСсной Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ для швСдской стСнки

    Β Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ° являСтся Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ установлСн Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ швСдской стСнки.

    Однако Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ конструкций, удобство использования ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π²ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π· Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΈ. Если Π²Ρ‹ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ настоящий домашний спортзал, Ρ‚ΠΎ швСдская стСнка станСт ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π² дальнСйшСм ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ, Π½ΠΎ ΠΈ скамью, Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡ ΠΈ мноТСство Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ спортивного оборудования. Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ вСсомый плюс Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π΅ — Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠΌ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ взрослым, Π½ΠΎ ΠΈ дСтям. Π’Ρ‹ смоТСтС быстро ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ высоту Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ рост Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

    ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

    • Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
    • Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ навСсноС ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
    • Π’Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ большой вСс
    • ΠšΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ
    • ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ взрослых

    ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹

    • Для установки трСбуСтся Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ швСдской стСнки
    • Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ большС мСста, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²
    • ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ТСсткой фиксации ΠΈ расчСт максимального вСса

    ΠŸΡ€ΠΎ всС основныС Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ крСплСния ΠΌΡ‹ рассказали, Π° Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ пройдСмся ΠΏΠΎ критСриям Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π°.

    ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ° стоит ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° нСсколько ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ располоТСниС.
    Π’Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΠΌ мСсто с ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΡŒΡŽ помСщСния, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ установка ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°. Π’ случаС использования Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ° Π² спальнС ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π»Π΅, слСдуСт ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ…. Но, Ссли ΠΆΠ΅ мСстом установки Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π³Π°Ρ€Π°ΠΆ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠΌΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π» Π² ΠΏΠΎΠ΄Π²Π°Π»Π΅, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ стоит Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ устройство с Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

    Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ допустимый вСс Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π°. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ влияСт Π½Π° Π²Π°ΡˆΡƒ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ с запасом вСса Π½Π° 20-25% Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ сторону. Π—Π° счСт этого Π²Ρ‹ смоТСтС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ вСсами ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ дискомфорта ΠΈΠ»ΠΈ страха ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ.

    И послСдний ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ – это Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π». ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ классичСских ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½, Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΠ΅Π² ΠΈ рукояток Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ подвСсами для боксСрской Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ, гимнастичСских ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ†, Π²Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… лСстниц ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π½Π°Ρ‚Π°.

    Благодаря этому, Π²Ρ‹ смоТСтС Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ количСство ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΈΡ… качСство.

    Π­Ρ‚ΠΎ интСрСсно:

    Как Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ для Π΄ΠΎΠΌΠ°

    28 Июнь 2022Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π‘ΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ²Π‘Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ1361ВрСмя прочтСния: 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚

    НС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ…Π²Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ свободным Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π½Π° посСщСниС спортзала. Π”Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ зарядку Π½Π΅ Ρƒ всСх найдСтся свободная ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°. Π Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ доступный ΠΈ простой Π² использовании ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΡŒ β€” домашний Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ. Π’ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‹ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, ΠΎΠ± ΠΈΡ… особСнностях ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ… установки.

    НС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ…Π²Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ свободным Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π½Π° посСщСниС спортзала. Π”Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ зарядку Π½Π΅ Ρƒ всСх найдСтся свободная ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°. Π Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ доступный ΠΈ простой Π² использовании ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΡŒ β€” домашний Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ. Π’ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‹ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, ΠΎΠ± ΠΈΡ… особСнностях ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ… установки.

    ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π°

    Бнаряд прСдставляСт собой ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρƒ, Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π½Π° стСнС ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΌΠ΅. Π₯отя конструкция простая, Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ позволяСт:

    • ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅ΡΡ‚ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π² порядок, ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΈ Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ массу. АтлСт смоТСт эффСктивно ΠΈ быстро ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊ, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, спину ΠΈ прСсс.
    • ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ силу.

    Новичкам для ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… занятий достаточно ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² дСнь Π΄ΠΎ пяти ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, постСпСнно увСличивая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ, врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ количСство Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

    Π‘ домашним Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ Π½Π΅ придСтся ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π² спортзалС. ΠŸΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŽ доступны Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ, конструкциСй, Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΌ, способом установки.

    Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ крСплСния

    ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π³Π΄Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ установлСн ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ эргономичныС ΡΡŠΠ΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ для Π΄Π²Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΌΠΎΠ², Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ комплСксы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ конструкции сразу Ρ‚Ρ€ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π°.

    БущСствуСт ΠΏΡΡ‚ΡŒ способов установки снаряда:

    • Π’ Π΄Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΌ.
    • Над Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒΡŽ.
    • На стСнС.
    • На ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ΅.
    • На ΡˆΠ²Π΅Π΄ΡΠΊΡƒΡŽ стСнку.

    Π’ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ для Π΄Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΌΠ°

    Π­Ρ‚Π° модСль считаСтся самой простой ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ. Она Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСста. Π•Π΅ ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ враспор Π² Π΄Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΌ.

    ΠŸΡ€ΠΈ нСобходимости Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ снаряд Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ снимаСтся. Π•Π³ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π΄Π°Ρ‡Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ процСсс.
    Для крСплСния Π½Π΅ понадобятся Π±ΠΎΠ»Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ систСмы.

    Π’ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ для Π΄Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΌΠ° идСально ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… подтягиваний, подъСма корпуса, растяТки.

    ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π°:

    • ΠšΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
    • Быстрый ΠΌΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΆ ΠΈ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΆ.
    • Низкая Ρ†Π΅Π½Π°.

    На Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ 100 ΠΊΠ³. ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ° Π΄Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ, Π² ΠΈΠ½ΠΎΠΌ случаС Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ.

    НастСнный Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ

    Π­Ρ‚Π° модСль крСпится ΠΊ стСнС Π±ΠΎΠ»Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ². Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ элСмСнта зависит ΠΎΡ‚ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ.

    НастСнная конструкция способна Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ большой вСс. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ любоС навСсноС ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ бицСпсов, трицСпсов, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ‹, спины, прСсса. Π‘ΡŠΠ΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ элСмСнты крСпят с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΏΠ΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒ, ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π² стСну.

    Π’ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ с Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΠΌΠΈ ΠΈ нСсколькими Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° позволяСт ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. НавСсноС ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ для подтягивания ΠΈΠ»ΠΈ отТимания.

    ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π°:

    • Удобная съСмная конструкция.
    • ИспользованиС навСсного оборудования.
    • ВСс спортсмСна ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ 120 ΠΊΠ³.
    • Высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π° ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния, Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ классичСскиС подтягивания.

    На Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: для установки Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ инструмСнты ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»Ρ‚Ρ‹. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ придСтся Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ для Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π° ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ мСсто. ΠœΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΆ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ максимально Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ повСрхности стСны, которая способна Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ большой вСс.

    ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ

    Π’Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ крСпится ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€ΡŒΠΌΡ Π±ΠΎΠ»Ρ‚Π°ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚Ρƒ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΉ настСнной ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ.

    ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΡŒ считаСтся ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π² использовании. Он ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для выполнСния классичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ акробатичСских элСмСнтов.
    Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ с Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ.

    ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π°:

    • ΠšΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ β€” ΠΎΡ‚ простых Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… элСмСнтов Π΄ΠΎ акробатичСских, рассчитанных Π½Π° спортсмСнов с Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ.
    • Установка навСсного оборудования для Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°.
    • Высокая ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ конструкции.

    ΠΡŽΠ°Π½ΡΡ‹: для ΠΌΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΆΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ инструмСнты ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ бСзопасно ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π²Π΅ΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ фиксации ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ.

    Π’ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ для швСдской стСнки

    Π’Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ относится ΠΊ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ оборудования. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ, понадобится швСдская стСнка, которая являСтся ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ спортинвСнтарСм.

    НавСсной ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΡŒ для швСдской стСнки ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ домашнСго фитнСс-комплСкса. К стСнкС крСпят скамью, Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡ, ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°, ΠΊΠ°Π½Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ элСмСнты. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ комплСкс ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° ΠΊΠ°ΠΊ взрослым, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ дСтям.

    ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π°:

    • Π Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ любой рост.
    • ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ вСс Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 ΠΊΠ³.
    • МоТно ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ навСсноС ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ упраТнСния ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°.

    ΠΡŽΠ°Π½ΡΡ‹: Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ для швСдской стСнки ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ инструмСнты ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ систСму ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ΅ΠΉ для установки. Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ классичСских ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ, этот снаряд Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ большС мСста.

    ΠšΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π°

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ°, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€ΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… критСрия:

    • ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ мСста, Π³Π΄Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€. НСобходимо Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ снаряда, ΡΠΎΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ с ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹. Если занятия проходят Π² спальнС ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅, ΠΎΡ‚Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ модСлям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° стСну. Если для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ (Ρ†ΠΎΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ этаТ, ΠΏΠΎΠ΄Π²Π°Π», Π³Π°Ρ€Π°ΠΆ, ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-спортзал), ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… модСлях Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ… 3 Π² 1. Π£Π½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния.
      Β 
    • Максимально допустимая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°. ΠžΡ‚ этого ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π° зависит Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Одни ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎ 100 ΠΊΠ³ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ способны Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ 200 ΠΊΠ³. ΠžΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ спортсмСны ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ снаряд с запасом вСса Π΄ΠΎ 25%. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с утяТСлитСлями.
      Β 
    • ΠžΠΏΡ†ΠΈΠΈ. Π’Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡΠ½Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΠΌΠΈ ΠΈ рукоятками для Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΡŒ с крСплСниями для боксСрской Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ†, ΠΊΠ°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ Π²Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… лСстниц.

    Π’Π°Ρˆ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ с Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ. Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ подтягиваниями Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΠΉΡ‚Π΅ суставы Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ сдСлаСт занятия бСзопаснСС.

    На Π³Π»Π°Π²Π½ΡƒΡŽΠ‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ

    Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: вставка гистограммы

    Быстро Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ гистограмму Π² ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΏΠΎΡ€ΡΠ΄ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ для получСния ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°. НастройтС элСмСнты Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ ΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΈ Π²ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Excel.

    Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ гистограммы Π² ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π² PowerPoint

    Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»Π±Ρ‡Π°Ρ‚ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сравнСния Π·Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Если Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° столбчатая Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π² ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ для Π΅Π΅ создания PowerPoint, Ссли Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ простыС ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ частого обновлСния (Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС см.0005 Π‘ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Excel Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π² этой сводкС). Π’ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ:

    1. org/ListItem»>

      Π©Π΅Π»ΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π’Π‘Π’ΠΠ’Π˜Π’Π¬ > Π”ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° .

    2. Π©Π΅Π»ΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΈΠΏ Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ Ρ‰Π΅Π»ΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ, какая Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…, см. Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π» ДоступныС Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ.

    3. Π’ появившСйся элСктронной Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎ ΡƒΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Π½ΠΈΡŽ своими Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

    4. Когда Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅, Π·Π°ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ ΡΠ»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ.

    Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ большС?

    ИзмСнСниС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅

    Π‘ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Excel Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Office

    Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»Π±Ρ‡Π°Ρ‚ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сравнСния Π·Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

    На этой Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ расходы, ΠΌΡ‹ сравниваСм фактичСскиС расходы с ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ полосами.

    ЗначСния столбцов ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ оси.

    Π•Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Ρ‹ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚Π°Π»Ρ‹, пСрСчислСны ΠΏΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ оси.

    Гистограмма с Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ особСнно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ с альбомной ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ слайда.

    Если Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° линСйчатая Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π² ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ для Π΅Π΅ создания PowerPoint, Ссли Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ просты ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ частого обновлСния.

    Напротив, Ссли ваши Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТны ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ часто ΠΈΡ… ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ, создайтС Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Π² Excel ΠΈ скопируйтС Π΅Π΅ Π² PowerPoint.

    ΠœΡ‹ расскаТСм ΠΎΠ± этом Π² Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ΅ 3: Π’ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΡ‡Π°Ρ‚ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Excel.

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ гистограмму Π² PowerPoint, Π½Π° Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ ГЛАВНАЯ Ρ‰Π΅Π»ΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ стрСлку рядом с Новый слайд ΠΈ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠŸΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉ , Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ пустой слайд.

    Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ INSERT , Chart ΠΈ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Bar .

    По ΡƒΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Clustered Bar . Π― ΡƒΠΊΠ°ΠΆΡƒ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ для большСго ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ просмотра.

    Π‘Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ значСния ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² столбцах, сгруппированных рядом Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ.

    Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ для своих Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…, поэтому я Π½Π°ΠΆΠΌΡƒ ОК .

    Π”ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° вставлСна, ΠΈ появляСтся нСбольшоС ΠΎΠΊΠ½ΠΎ с Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ-заполнитСлями. ΠœΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ наши Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ здСсь.

    НачнСм с ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π³Π΄Π΅ ΠΌΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚Π°Π»Π°.

    Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ для столбчатых Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² порядкС, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌΡƒ.

    ΠšΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ 1 Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ строкС ΠΎΠΊΠ½Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… отобраТаСтся Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹.

    Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, я Π½Π°Ρ‡Π½Ρƒ с ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚Π°Π»Π° 4. Π― Ρ‰Π΅Π»ΠΊΠ°ΡŽ ячСйку, Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽ: QTR4, QTR3, QTR2 ΠΈ QTR1 ΠΈ наТимаю Enter.

    Π—Π°Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅, ΠΈ ΠΈΡ… порядок начинаСтся с QTR1.

    Для сСрии сначала Π½Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π°Π΅ΠΌ Π·Π°Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…: ΠŸΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ расходы ΠΈ ЀактичСскиС.

    Π£ нас Π½Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΉ сСрии для сравнСния, поэтому я ΡƒΠΊΠ°ΠΆΡƒ Π½Π° столбСц D ΠΈ Ρ‰Π΅Π»ΠΊΠ½Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, Ρ‰Π΅Π»ΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ.

    Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ я Π²Π²Π΅Π΄Ρƒ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅: Для ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Ρ… расходов я Ρ‰Π΅Π»ΠΊΠ°ΡŽ ячСйку ΠΈ Π²Π²ΠΎΠΆΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ число, Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ 120.

    Когда я Ρ‰Π΅Π»ΠΊΠ°ΡŽ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ячСйку, столбцы Π½Π° Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ .

    Π― Π²Π²Π΅Π» ΠŸΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ расходы, Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ я Π²Π²Π΅Π΄Ρƒ ЀактичСскиС расходы.

    ΠœΡ‹ Π²Π²Π΅Π»ΠΈ наши Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅, поэтому я Π½Π°ΠΆΠΌΡƒ X , Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠ½ΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ….

    И я Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Ρƒ , Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ.

    Π—Π°Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ рядов, ЀактичСскиС ΠΈ ΠŸΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π΅, Π° столбцы ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ наши ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ….

    ΠŸΡ€ΠΈΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ автоматичСски ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ оси.

    Π”Π°Π»Π΅Π΅: ΠΠ°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ гистограмму .

    Π”ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΊ — 5.1.1 — Π’ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠΈ — Π‘Ρ€ΠΎΠ½Π·Π°, натСртая маслом

    Oil Rubbed Bronze 5.1.1 прСдставляСт собой ΠΏΠΎΠ»Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 8 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² с ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ 5/8 дюйма ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 2 ΠΌΠΌ. Π­Ρ‚ΠΈ стСрТни ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для создания доступных соврСмСнных конструкций.

    врСмя выполнСния:
    ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ доставка ΠΎΡ‚ производитСля Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2-3 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
    сайт:
    https://houseofforgings.net/
    ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ½Π°1:
    НСт
    ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ½Π°2:
    НСт
    ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ½3:
    НСт
    ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒkeyproducticon4:
    НСт
    ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚icon5:
    НСт
    ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒkeyproducticon6:
    НСт
    ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚icon7:
    НСт
    ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚icon8:
    НСт
    ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒkeyproducticon9:
    НСт
    Ρ‚ΠΈΠΏ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ:
    Π’ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠΈ
    ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°:
    Π’ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ
    Ρ‚ΠΈΠΏ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°:
    HFORB5. 1.1
    ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΠΊΠ°:
    Π‘Ρ€ΠΎΠ½Π·Π°, протСртая маслом
    ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»:
    ЖСлСзная ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ
    Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€:
    Π΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΊ-Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ стСрТни-масляная протСртая-Π±Ρ€ΠΎΠ½Π·Π°-ΠΏΠΎΠ»Ρ‹ΠΉ-hforb5-1-1
    gstitle:
    House of Forgings Horizontal Bar Collection ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ Oil Rubbed Bronze 5.1.1 прСдставляСт собой ΠΏΠΎΠ»Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 8 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² с ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 5/8 дюйма ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 2 ΠΌΠΌ. Π­Ρ‚ΠΈ стСрТни ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для создания доступных соврСмСнных конструкций. Высота 0,63 дюйма X 0,63 дюйма, ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π°
    fwкатСгория:
    ΠžΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ > Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ > Π”Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ для лСстниц > ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π°
    ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏΠ°:
    https://cdn11.bigcommerce.com/s-7yqna4nfzv/images/stencil/original/image-manager/house-of-forgings-logo. png?t=1663471113
    ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·:
    НСт
    высота:
    0,63 дюйма
    ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π°:
    0,63 дюйма
    Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π°:
    96 дюймов
    Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€:
    0,63 дюйма

    ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ отгруТаСтся ΠΎΡ‚ производитСля Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ отгруТаСтся ΠΎΡ‚ производитСля Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ 2-3 Π΄Π½Π΅ΠΉ..

    Бколько стоит доставка?

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ доставки, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ.
    На страницС оформлСния Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΊΡƒΠ»ΡΡ‚ΠΎΡ€ доставки.

    Как я ΡƒΠ·Π½Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½?

    ΠœΡ‹ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ для отслСТивания, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ваш ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½Π΅Ρ‚ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ производитСля. склад.

    Для получСния Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎ тСхничСских характСристиках этого ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°,
    , Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏ производитСля.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *