Как выбрать турник для дома: рейтинг топ-11 по версии КП

Как выбрать турник для дома?

#турник

#домашние тренировки

#новичку

01.11.2020

Как выбрать

В современном мире, не всегда хватает времени на посещение спортзала, занятия спортом и даже выполнения классической зарядки. В этом случае на помощь приходит простой, но очень эффективный тренажер для дома – турник. Даже если уделять всего по несколько минут в день на подтягивания, можно улучшить свое физическое состояние, укрепить мышцы рук, спины и брюшного пресса. Для того, чтобы не отрываться от домашних хлопот и не мерзнуть зимой на улице около ближайшей спортивной площадки – существует множество видов домашних турников. Разнообразие моделей отличаются вариантами установки, размерами, конструкцией и внешним видом.

Эффективность турника обуславливается большим разнообразием упражнений. Вы сможете прокачивать разные группы мышц, используя не только собственный вес тела.

Варианты установки:

 При покупке домашнего турника в первую очередь стоит определиться с тем местом, где будет находиться тренажер. Это может быть, как эргономичный и съемный вариант в виде турника в дверной проем, так и большой комплекс 3 в 1. Ниже мы перечислили все варианты крепления турника.

• Турник в дверной проем
• Настенный турник
• Потолочный турник
• Навесной турник для шведской стенки
• Наддверный турник

Турник для дверного проема

 Самый простой и компактный вариант тренажера. Он устанавливается в распор между дверным проемом. Такой турник можно легко и быстро снять, при необходимости или даже взять с собой в командировку. Благодаря простой установки, монтаж не требует дополнительных элементов крепежа и специальных инструментов. Однако такой турник имеет и ряд значительных минусов.

В первую очередь не каждый дверной проем подойдет для установки. Слишком широкий проем или хрупкий материал дверной коробки, который может повредится от турника. Также такая модель не может похвастаться разнообразием упражнений и подходит только для классических подтягиваний и подъему корпуса. И последний незначительный минус – это максимальный вес пользователя 100 кг, который может выдержат турник.

Плюсы

• Компактные размеры
• Простота установки и возможность быстро убрать тренажер
• Минимальный вес
• Небольшая цена

Минусы

• Максимальный вес пользователя до 100 килограмм
• Ограниченный функционал
• Риск повредить дверной проем

Настенный турник

 Самый классический вариант турника, крепление которого осуществляется к стенке в наиболее подходящем месте комнаты.

Тренажер крепится на стену благодаря четырем болтам, размер которых зависит от предполагаемых нагрузок. Это самый простой вариант турника. Разнообразие конструкций и надежность креплений, позволяют выдерживать значительный вес и установливать дополнительное навесное оборудование. Также имеются съемные варианты конструкций, которые сцепляются со специальными петлями-крюками, монтируемыми в стену. По сути, турник с брусьями, это многофункциональный тренажер, который позволит вам тренировать практически все группы мышц. Самые распространённые варианты 3 в 1, включают в себя турник с несколькими видами хвата и брусья. В зависимости от необходимости, он снимается с креплений и переворачивается, позволяя подтягиваться или отжиматься.

Плюсы

• Съемная конструкция
• Разнообразие упражнений
• Возможность установить навесное оборудование
• Выдерживает большой вес
• Комфорт во время тренировок

Минусы

• Для установки требуется твердая и прочная стена
• Монтаж с помощью инструментов
• Специальное выделенное место под турник

Потолочный турник

 Потолочный турник можно отнести к альтернативе настенного варианта крепления. Турник крепится к потолку при помощи четырех болтов, размер которых зависит от предполагаемых нагрузок. Он имеет такие же плюсы и минусы, как у настенных турников. Благодаря своей универсальности, вы сможете выполнять, как базовые упражнения, так и различные акробатические элементы. Такой вид турника подходит для спортсменов с различным уровнем физической подготовки.

Плюсы

• Разнообразие упражнений
• Возможность установить навесное оборудование
• Выдерживает большой вес
• Комфорт во время тренировок

Минусы

• Для установки требуется специально подготовленное место и прочный потолок
• Монтаж с помощью инструментов
• Необходимость жесткой фиксации и расчет максимального веса

Навесной турник для шведской стенки

 Такой вид турника является дополнительным оборудованием и может быть установлен только при наличии шведской стенки.

Однако разнообразие конструкций, удобство использования и универсальность заставляют всерьез задуматься о таком приобретении. Если вы планируете создать настоящий домашний спортзал, то шведская стенка станет идеальным приобретением, что позволит в дальнейшем установить не только турник, но и скамью, брусья и множество другого спортивного оборудования. Еще один весомый плюс в данном наборе — возможность пользоваться им не только взрослым, но и детям. Вы сможете быстро и легко отрегулировать высоту турника под рост ребенка.

Плюсы
• Разнообразие упражнений
• Возможность установить навесное оборудование
• Выдерживает большой вес
• Комфорт во время тренировок
• Подходит, как для детей, так и взрослых

Минусы

• Для установки требуется наличие шведской стенки
• Занимает значительно больше места, чем остальные варианты турников
• Необходимость жесткой фиксации и расчет максимального веса

Про все основные варианты крепления мы рассказали, а теперь давайте пройдемся по критериям выбора.

При выборе турника стоит обращать внимание на несколько параметров и заранее продумать расположение.
Вам нужно сопоставить занимаемое им место с площадью помещения, в котором будет осуществляться установка и проходить тренировка. В случае использования турника в спальне или зале, следует остановиться на компактных вариантах. Но, если же местом установки турника будет гараж либо импровизированный тренажерный зал в подвале, предпочесть стоит наиболее функциональное устройство с возможностью различных видов тренировок.

Также обращайте внимание на максимальный допустимый вес тренажера. Этот параметр очень важен и напрямую влияет на вашу безопасность. Стоит выбирать турник с запасом веса на 20-25% в большую сторону. За счет этого вы сможете тренироваться с дополнительными весами и не испытывать дискомфорта или страха сломать конструкцию.

И последний пункт, на который следует обратить внимание – это дополнительный функционал. Кроме классических перекладин, брусьев и рукояток турник может быть оборудован подвесами для боксерской груши, гимнастических колец, веревочных лестниц или каната.

Благодаря этому, вы сможете значительно расширить количество упражнений и их качество.

Это интересно:

Как выбрать турник для дома

28 Июнь 2022Виктор БодровСтатьи1361Время прочтения: 5 минут

Не каждый может похвастаться свободным временем на посещение спортзала. Даже на утреннюю зарядку не у всех найдется свободная минута. Решить проблему поможет доступный и простой в использовании спортинвентарь — домашний турник. В статье поговорим о том, какие тренажеры бывают, об их особенностях и вариантах установки.

Не каждый может похвастаться свободным временем на посещение спортзала. Даже на утреннюю зарядку не у всех найдется свободная минута. Решить проблему поможет доступный и простой в использовании спортинвентарь — домашний турник. В статье поговорим о том, какие тренажеры бывают, об их особенностях и вариантах установки.

Преимущества

Снаряд представляет собой перекладину, надежно закрепленную на стене или дверном проеме. Хотя конструкция простая, турник позволяет:

• Привести мышцы в порядок, прокачать их и нарастить массу. Атлет сможет эффективно и быстро укрепить мышцы рук, плечи, спину и пресс.
• Повысить выносливость, ловкость и силу.

Новичкам для первых занятий достаточно уделять в день до пяти минут, постепенно увеличивая нагрузку, время тренировки и количество разных упражнений.

С домашним тренажером не придется мерзнуть на улице или ждать очереди в спортзале. Покупателю доступны разнообразные модели, которые отличаются размерами, конструкцией, дизайном, способом установки.

Варианты крепления

Перед покупкой необходимо определиться, где будет установлен спортинвентарь. Производители предлагают эргономичные съемные модели для дверных проемов, а также комплексы, которые сочетают в одной конструкции сразу три варианта тренажера.

Существует пять способов установки снаряда:

• В дверной проем.
• Над дверью.
• На стене.
• На потолке.
• На шведскую стенку.
Турник для дверного проема

Эта модель считается самой простой и удобной. Она не занимает много места. Ее устанавливают враспор в дверной проем.

При необходимости такой снаряд легко снимается. Его даже можно взять на дачу или в длительную командировку, что позволит не прерывать тренировочный процесс.
Для крепления не понадобятся болты и другие крепежные системы.

Турник для дверного проема идеально подходит для базовых подтягиваний, подъема корпуса, растяжки.

Преимущества:

• Компактность.
• Быстрый монтаж и демонтаж.
• Низкая цена.

На что обратить внимание: максимальный вес атлета не должен превышать 100 кг. Коробка дверного проема должна быть прочной, в ином случае тренажер может ее повредить.

Настенный турник

Эта модель крепится к стене болтами разных размеров. Диаметр крепежного элемента зависит от нагрузки.

Настенная конструкция способна выдерживать большой вес. Дополнительно можно установить любое навесное оборудование для тренировки бицепсов, трицепсов, плечевой зоны, спины, пресса. Съемные элементы крепят с помощью петель, крюков или монтируют в стену.

Турник с брусьями и несколькими видами хвата позволяет прокачивать все тело. Навесное оборудование можно снять или перевернуть для подтягивания или отжимания.

Преимущества:

• Удобная съемная конструкция.
• Использование навесного оборудования.
• Вес спортсмена может превышать 120 кг.
• Высокий уровень комфорта и возможность включить в тренировку разнообразные упражнения, а не только классические подтягивания.

На что обратить внимание: для установки необходимы инструменты и прочные болты. Также придется выделить для тренажера отдельное место. Монтаж потребует максимально надежной поверхности стены, которая способна выдержать большой вес.

Потолочный турник

Тренажер крепится к потолку четырьмя болтами. Эту конструкцию можно назвать альтернативой настенной модели.

Потолочный спортинвентарь считается универсальным в использовании. Он подходит для выполнения классических упражнений и акробатических элементов.
Использовать потолочный турник могут атлеты с любым уровнем.

Преимущества:

• Комфортные тренировки — от простых базовых элементов до акробатических, рассчитанных на спортсменов с хорошей подготовкой.
• Установка навесного оборудования для разного хвата.
• Высокая прочность конструкции.

Нюансы: для монтажа требуются инструменты и прочный потолок. Чтобы правильно и безопасно установить потолочную конструкцию, необходимо учитывать максимальную весовую нагрузку и жесткость фиксации креплений.

Турник для шведской стенки

Тренажер относится к категории дополнительного оборудования. Чтобы его установить, понадобится шведская стенка, которая является самостоятельным спортинвентарем.

Навесной инвентарь для шведской стенки может стать частью домашнего фитнес-комплекса. К стенке крепят скамью, брусья, кольца, канаты и другие элементы. Такой универсальный комплекс подходит для ежедневного тренинга как взрослым, так и детям.

Преимущества:

• Регулировка под любой рост.
• Конструкция выдерживает вес более 100 кг.
• Можно поставить навесное оборудование, что разнообразит упражнения и позволит использовать разный вид хвата.

Нюансы: турник для шведской стенки потребует инструменты и прочную систему крепежей для установки. В отличие от классических моделей, этот снаряд займет намного больше места.

Критерии выбора

Чтобы не ошибиться в выборе турника, учитывают три главных критерия:

• Особенности места, где будет использоваться тренажер. Необходимо заранее продумать размещение снаряда, сопоставить его размеры с площадью комнаты. Если занятия проходят в спальне или в зале, отдают предпочтение компактным моделям, которые можно легко установить в проем или закрепить на стену. Если для тренинга выбрано отдельное помещение (цокольный этаж, подвал, гараж, мини-спортзал), можно остановиться на функциональных моделях турниках 3 в 1. Универсальный спортинвентарь позволит включить в тренировочную программу разнообразные упражнения.
   
• Максимально допустимая нагрузка. От этого параметра зависит безопасность тренировки. Одни модели выдерживают до 100 кг нагрузки. Другие способны выдержать 200 кг. Опытные спортсмены советуют выбирать снаряд с запасом веса до 25%. Это позволит тренироваться с утяжелителями.
   
• Опции. Тренажеры могут оснащаться брусьями и рукоятками для разного хвата. Производители предлагают инвентарь с креплениями для боксерской груши, колец, канатов и веревочных лестниц.

Ваш выбор может быть любым, но каждую тренировку нужно начинать с разминки. Даже перед подтягиваниями на турнике хорошо разогрейте суставы в течение нескольких минут. Это значительно облегчит выполнение упражнений и сделает занятия безопаснее.

На главнуюСледующая статья

Видео: вставка гистограммы

Быстро добавьте гистограмму в презентацию и узнайте, как упорядочить данные для получения желаемого результата. Настройте элементы диаграммы, примените стиль и цвета диаграммы и вставьте связанную диаграмму Excel.

Добавление гистограммы в презентацию в PowerPoint

Используйте столбчатую диаграмму, чтобы проиллюстрировать сравнения за определенный период времени. Если вам нужна столбчатая диаграмма в презентации, используйте для ее создания PowerPoint, если данные относительно простые и не требуют частого обновления (в противном случае см.0005 Скопируйте диаграмму Excel ниже в этой сводке). Вот как:

1. org/ListItem»>

   Щелкните ВСТАВИТЬ > Диаграмма .

2. Щелкните тип диаграммы, а затем дважды щелкните нужную диаграмму. Чтобы решить, какая диаграмма лучше всего подходит для ваших данных, см. раздел Доступные типы диаграмм.

3. В появившейся электронной таблице замените данные по умолчанию своими данными.

4. Когда вы закончите, закройте электронную таблицу.

Хотите больше?

Изменение формата меток данных на диаграмме

Скопируйте диаграмму Excel в другую программу Office

Используйте столбчатую диаграмму, чтобы проиллюстрировать сравнения за определенный период времени.

На этой диаграмме, показывающей годовые расходы, мы сравниваем фактические расходы с прогнозируемыми, показанными горизонтальными полосами.

Значения столбцов отображаются по горизонтальной оси.

Единицы времени, годовые кварталы, перечислены по вертикальной оси.

Гистограмма с горизонтальной ориентацией особенно хорошо работает с альбомной ориентацией слайда.

Если вам нужна линейчатая диаграмма в презентации, используйте для ее создания PowerPoint, если данные относительно просты и не требуют частого обновления.

Напротив, если ваши данные более сложны или вы планируете часто их обновлять, создайте диаграмму в Excel и скопируйте ее в PowerPoint.

Мы расскажем об этом в фильме 3: Вставьте связанную линейчатую диаграмму Excel.

Чтобы создать гистограмму в PowerPoint, на вкладке ГЛАВНАЯ щелкните стрелку рядом с Новый слайд и выберите Пустой , чтобы вставить пустой слайд.

Затем нажмите INSERT , Chart и выберите Bar .

По умолчанию используется диаграмма типа Clustered Bar . Я укажу на него для большего предварительного просмотра.

Сравниваемые значения отображаются в столбцах, сгруппированных рядом друг с другом.

Это то, что я хочу для своих данных, поэтому я нажму ОК .

Диаграмма вставлена, и появляется небольшое окно с данными-заполнителями. Мы будем вводить наши данные здесь.

Начнем с категорий, где мы будем вводить заголовок для каждого квартала.

Теперь для столбчатых диаграмм категории отображаются в порядке, обратном ожидаемому.

Категория 1 в верхней строке окна данных отображается внизу диаграммы.

Итак, я начну с квартала 4. Я щелкаю ячейку, набираю: QTR4, QTR3, QTR2 и QTR1 и нажимаю Enter.

Заголовки появляются на диаграмме, и их порядок начинается с QTR1.

Для серии сначала напечатаем заголовки для данных: Прогнозируемые расходы и Фактические.

У нас нет третьей серии для сравнения, поэтому я укажу на столбец D и щелкну, чтобы выбрать его, щелкните правой кнопкой мыши и нажмите Удалить.

Теперь я введу данные: Для прогнозируемых расходов я щелкаю ячейку и ввожу первое число, равное 120.

Когда я щелкаю следующую ячейку, столбцы на диаграмме обновляются, чтобы показать новое значение .

Я ввел Прогнозируемые расходы, теперь я введу Фактические расходы.

Мы ввели наши данные, поэтому я нажму X , чтобы закрыть окно данных.

И я немного увеличу , чтобы лучше рассмотреть диаграмму.

Заголовки рядов, Фактические и Прогнозируемые, появляются в легенде, а столбцы отражают наши объемы данных.

Приращения значений рассчитываются автоматически и отображаются по горизонтальной оси.

Далее: Настроить гистограмму .

Дом поковок — 5.1.1 — Турники — Бронза, натертая маслом

Oil Rubbed Bronze 5.1.1 представляет собой полый горизонтальный стержень длиной 8 футов с порошковым покрытием, размером 5/8 дюйма и толщиной 2 мм. Эти стержни можно использовать для создания доступных современных конструкций.

время выполнения:

Обычно доставка от производителя в течение 2-3 дней.

сайт:

https://houseofforgings.net/

использовать ключпродуктикона1:

Нет

использовать ключпродуктикона2:

Нет

использовать ключпродуктикон3:

Нет

использоватьkeyproducticon4:

Нет

использовать ключпродуктicon5:

Нет

использоватьkeyproducticon6:

Нет

использовать ключпродуктicon7:

Нет

использовать ключпродуктicon8:

Нет

использоватьkeyproducticon9:

Нет

тип категории:

Турники

стиль продукта:

Турник

тип продукта:

HFORB5. 1.1

отделка:

Бронза, протертая маслом

материал:

Железная полость

торговый идентификатор:

дом поковок-горизонтальные стержни-масляная протертая-бронза-полый-hforb5-1-1

gstitle:

House of Forgings Horizontal Bar Collection Коллекция Oil Rubbed Bronze 5.1.1 представляет собой полый горизонтальный стержень длиной 8 футов с порошковым покрытием, диаметром 5/8 дюйма и толщиной 2 мм. Эти стержни можно использовать для создания доступных современных конструкций. Высота 0,63 дюйма X 0,63 дюйма, ширина

fwкатегория:

Оборудование > Строительные материалы > Детали для лестниц > Перекладина

изображение логотипа:

https://cdn11.bigcommerce.com/s-7yqna4nfzv/images/stencil/original/image-manager/house-of-forgings-logo. png?t=1663471113

изделие на заказ:

Нет

высота:

0,63 дюйма

ширина:

0,63 дюйма

глубина:

96 дюймов

диаметр:

0,63 дюйма

Обычно отгружается от производителя в течение Обычно отгружается от производителя в течении 2-3 дней..

Сколько стоит доставка?

Чтобы рассчитать стоимость доставки, добавьте нужный товар в корзину.
На странице оформления заказа вы найдете удобный калькулятор доставки.

Как я узнаю, что мой товар отправлен?

Мы отправим вам информацию для отслеживания, как только ваш продукт покинет завод производителя. склад.

Для получения дополнительной информации о технических характеристиках этого продукта,
, нажмите на логотип производителя.

No related posts.