Детский спортивный комплекс для дома своими руками: шведская стенка, турник и другие снаряды

Содержание

Детский спортивный комплекс своими руками. Детский спортивный комплекс в квартиру своими рукамиИнформационный строительный сайт |

Физические упражнения необходимы каждому ребенку. Ведь благодаря спортивным тренировкам улучшается не только телосложение, осанка и здоровье внутренних органов малыша, но и его умственные способности, скорость реакции, способность к концентрации и т.д. Как известно, физической подготовки, которая дается в детском саду или школе, недостаточно для полноценного развития ребенка. Поэтому необходимы еще занятия в домашних условиях. Этого можно добиться благодаря обустройству в квартире или в доме спортивного уголка. Здесь ребенок сможет в процессе активных игр получать необходимую физическую подготовку. Таким образом, детская комната станет не только красивой, но и функциональной. Подробнее о том, как правильно обустроить детский спортивный комплекс для дома своими руками – далее в статье.

Содержание

  • Детский спортивный комплекс своими руками. Основные характеристики
  • Детский спортивный комплекс своими руками
    • Шведская стенка
    • Монтаж турника, качелей, гимнастических колец
    • Изготовление лестницы
  • Детский спортивный комплекс для дома: видео

Детский спортивный комплекс своими руками. Основные характеристики

Детский спортивный комплекс для дома – отличное дополнение интерьера детской комнаты. Его можно обустроить самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Таким образом, можно сэкономить на выполнении монтажных работ. А если возводить детский спортивный комплекс в квартире своими руками из подручных предметов, то можно хорошо сократить смету затрат за счет стоимости материалов и комплектующих.

Детский спортивный комплекс своими руками из дерева можно построить так, чтобы он складывался в форме «трансформера» и прятался в нишу под кровать. Благодаря этому игровой уголок поместится даже в комнату небольшой площади. Кроме того, спортивные снаряды можно «раскидать» по всей квартире так, чтобы они не занимали место и располагались компактно.

Например, планку для турника или боксерскую грушу закрепляют в коридоре между двумя параллельными стенками, а шведскую стенку устанавливают стационарно в детской комнате.

Для того чтобы облегчить работу по монтажу сложных конструкций, можно купить детские спортивные комплексы и игровые площадки в готовом виде, а затем дополнить их дополнительными элементами, возведенными самостоятельно.

Имеется несколько видов детских снарядов, которыми может быть укомплектован детский спортивный уголок:

  1. Турник.
  2. Качели.
  3. Брусья.
  4. Лестница.
  5. Боксерская груша.
  6. Гимнастические кольца.
  7. Канат.
  8. Кольцо для игры в баскетбол.
  9. Шведская стенка. Она бывает нескольких видов:
  • Г-образная. Самый компактный вариант. Подходит для комнат небольшой площади;
  • П-образная. Благодаря такой конструкции в центре детского спортивного комплекса еще можно разместить множество дополнительных спортивных снарядов;
  • Т-образная.
    Позволяет, как и П-образная стенка, обустроить в нише спортивного уголка качели, брусья и прочие полезные спортивные снаряды.

Основные правила, с которыми необходимо ознакомиться перед возведением детского спортивного комплекса следующие:

  1. Так как габариты спортивных снарядов в готовом виде достигают 2,5-3 м, следует в детской комнате освободить место так, чтобы предметы интерьера не мешали друг другу.
  2. Любые монтажные работы следует начинать с этапа планирования и проектирования, благодаря чему вы сможете правильно распределить полезную площадь помещения, разместив в комнате все самые необходимые спортивные снаряда. Все результаты замеров должны отображаться на чертежах детских спортивных комплексов, изготавливаемых своими руками.
  3. Так как спортивные комплексы изготавливаются для детей, они должны отвечать всем требованиям техники безопасности. Так, каждый спортивный снаряд должен быть зафиксирован со всех четырех сторон надежными крепежами. Например, для крепления лестницы подойдут качественные болты, головки которых покрыты защитными колпачками.
  4. Если снаряды изготавливаются из дерева, то оно должно пройти предварительную обработку и шлифовку. Края не должны быть острыми, а поверхность — необработанной и шероховатой. Все элементы детского спортивного комплекса деревянного лучше всего покрыть защитным лаком.
  5. Перекладины на лестнице и шведской стенке должны быть устойчивыми. Толщина каждой доски, которая используется для монтажа ступенек, должна составлять не менее 4 см. Расстояние между каждой перекладиной составляет примерно 20 см.
  6. Каждый тренажер предварительно должен быть протестирован. Он должен выдерживать вес каждого ребенка с запасом. Более прочные изделия изготавливаются из металла.
  7. Если снаряды изготавливаются из металла, то все элементы следует предварительно обмотать мягким и прочным текстилем. Края не должны быть острыми и травмировать ребенка во время тренировок.
  8. Всю территорию, отведенную под детский спортивный уголок, необходимо покрыть гимнастическими матами.
    Это поможет избежать травматизма в ходе спортивных занятий. Маты можно приобрести в любом магазине спортивных товаров.
  9. Спортивный уголок не должен располагаться в той стороне комнаты, где присутствуют сквозняки. Если снаряды размещены на лоджии, то она должна быть дополнительно утеплена.

Далее расскажем о том, как можно построить детский спортивный комплекс для дачи или квартиры своими руками.

Детский спортивный комплекс своими руками

Шведская стенка

Потребуются следующие инструменты и материалы:

  • Планки округлой формы – 6-8 шт. (можно взять несколько отшлифованных черенков от садовых лопат).
  • Деревянные доски 5 на 15 см – 2 шт.
  • Крепежные элементы (подойдут железные уголки и шурупы).
  • Клей.
  • Шлифовочная машинка или наждачная бумага.
  • Дрель.
  • Пила.
  • Рубанок.
  • Шуруповерт.
  • Гимнастические маты.
  • Дополнительные элементы, которыми будет оснащена шведская стенка (это могут быть гимнастические кольца, канаты, веревочные лестницы и др. ).

Порядок выполнения работ:

  1. Возьмите 2 крепких деревянных бруса, габариты которых должны соответствовать высоте потолка. Хорошенько отшлифуйте их при помощи рубанка и шлифовальной машинки. Косметическую шлифовку стоит выполнить с помощью наждачной бумаги.
  2. В каждом брусе при помощи шуруповерта проделайте 12-14 отверстий. Учтите, что отверстия должны располагаться параллельно друг к другу на каждом бруске, ведь в них будут закрепляться поперечные перекладины.
  3. Деревянные доски или черенки от лопат, предназначенные для монтажа перекладин, следует тщательно отшлифовать с помощью наждачной бумаги.
  4. Каждый черенок вставляется в отверстие в деревянном брусе и надежно закрепляется с помощью строительного клея. К каждому бруску еще необходимо прикрепить металлические уголки.
  5. Далее на поверхности потолка и пола следует отметить точки, в которых планируется закрепить конструкцию.
  6. По ранее сделанной разметке, прикрепите бруски на свои места. Проверьте устойчивость и надежность конструкции.
  7. Покройте древесину защитным лаком.

Монтаж турника, качелей, гимнастических колец

Турники и качели – обязательные атрибуты любых спортивных комплексов для детских площадок. Не лишними они будут и в квартире.

Порядок монтажа турника для детского спортивного комплекса пристенного следующий:

  1. Для монтажа потребуется 2 деревянных бруска длиной 70-80 см и 2 деревянных перекладины. Первым делом тщательно отшлифовываем их поверхность.
  2. Закрепляем бруски к стенке при помощи шурупов. Конструкция турника должна выступать от стены не более, чем на 65 см, иначе она будет неустойчивой.
  3. Обрабатываем древесину защитным лаком.
  4. На последнем этапе следует обязательно проверить устойчивость и надежность конструкции. Важно, чтобы турник выдерживал полностью вес ребенка.

Монтаж качелей для деток производится в следующем порядке:

  1. Для изготовления сиденья потребуются отшлифованные деревянные бруски.
    Их следует скрепить между собой.
  2. Прикрепляется сиденье по бокам крепкими рейками при помощи винтов и гаек. Предварительно в рейках проделывают отверстия, через которые потом будут протягиваться капроновые шнуры диаметром 6 мм. На них будет подвешиваться вся конструкция и затем крепиться к железной перекладине, которая устанавливается в коридоре между двух стен.
  3. На капроновый шнур надевается полихлорвиниловая трубка. По её поверхности будут скользить качели при раскачивании. С одного и с другого края трубки завязывается шнур в узел.
  4. Высоту крепления качелей следует регулировать в зависимости от роста ребенка, так как малышу должно быть удобно на них садиться.

Гимнастические кольца для спортивного уголка подвешиваются на веревки или ремни. Фиксируются ремни на несущей перекладине каркаса. Помимо колец, можно обустроить гимнастическую трапецию. Она монтируется таким же образом, как и кольца и представляет собой деревянную перекладину, закрепленную с двух сторон веревками.

Изготовление лестницы

Порядок изготовления деревянной лестницы для спортивного уголка следующий:

  1. Прежде всего, подготовьте крепкие деревянные бруски, длиной 1,5-2 м. Отшлифуйте их и обработайте лаком.
  2. На поверхности брусков просверлите отверстия диаметром 30 мм с равным шагом. Они послужат для крепежа ступенек.
  3. Закрепляются бруски к полу и стене при помощи надежных крепежных штырей длиной 60 см.
  4. В качестве ступенек можно использовать черенки от лопаты либо выточить деревянные ступеньки округлой формы самостоятельно.
  5. Перекладины-ступеньки вставляются в отверстия, сделанные в двух брусках, и надежно фиксируются строительным клеем.
  6. Затем следует обязательно проверить устойчивость и надежность собранной конструкции.

Если вы желаете сделать веревочную лестницу, то монтаж осуществляется в следующем порядке:

  1. Берутся два прочных каната, диаметром 10 мм.
  2. К канатам с шагом в 15-20 см прикрепляются перекладины из дерева, длина которых составляет 30-40 см. Предварительно в перекладинах просверливаются отверстия, через которые будет продеваться веревка с двух сторон.
  3. С двух сторон ступеньки веревка завязывается на узел, который и будет фиксировать перекладину в одном положении.
  4. Проверьте устойчивость и надежность сделанной лестницы.

Детский спортивный комплекс для дома: видео

Детский спортивный комплекс для дома своими руками

Детский спортивный комплекс для дома своими руками.

Отвлечь ребенка от смартфона, гаджета или компьютера проще, чем кажется взрослым на первый взгляд. Детский спортивный комплекс во дворе частного дома или дачи отвлечет ребенка от экрана и принесет пользу для физического развития маленького человечка.

Покупка детского спорткомплекса бьет по карману. Но отказывать своему ребенку в физической активности категорически нельзя. Выход один — самостоятельно сделать детский спортивный комплекс. Для реализации идеи вам потребуются проект спорткомплекса, материалы, инструменты, вдохновение и помощь семьи. А сварочный аппарат попросите у соседа.

Из чего сделать детский спортивный комплекс?

При выборе материала для детского спортивного комплекса руководствуйтесь основными требованиями — удобством и безопасностью.

Металлическая конструкция надежная и крепкая. Материал неприхотлив в эксплуатации, не гниет и отличается долговечностью. Труба из металла сама по себе работает как перекладина. Металлический каркас гармонично встраивается в систему снарядов и дает ребенку возможность перелазить по трубам.

Комбинация дерева и металла — оптимальный вариант для детского спортивного комплекса в частном дворе. Дерево дает приятные тактильные ощущения и придает внешнему виду «теплоту». Металл обогащает комплекс всевозможными перекладинами.

Сколько материала необходимо для постройки детского спорткомплекса?

Размер коробки зависит от количества снарядов, которые вы хотите вместить в детский уличный спорткомплекс. Добавьте сюда еще траектории снарядов, которые раскачиваются. Они не должны пересекаться, если комплекс используют одновременно несколько детей. В результате получаем необходимую площадь для детского спорткомплекса с универсальным набором снарядов — 3×3м.

Для установки спорткомплекса размером 3×3м и высотой 2,5м необходимо:

  • 6 отрезков бруса (100×100) по 3,5м,
  • металлический шест диаметром 32мм длиной 3,5м (1шт.) и 3м (1шт.),
  • 29 перекладин диаметром 4-5см и длиной 0,9м (13 — для шведской стенки, 16 — для рукохода). Вместо перекладин можно использовать черенки от лопат.
  • 4 бруса длиной 3м,
  • 4 поперечные балки длиной 1м,
  • 2 балки длиной 3м (рукоход),
  • 2 металлические трубы диаметром 30мм длиной 1,1м,
  • клей или жидкие гвозди для древесины,
  • канат или пеньковая веревка длиной 10-15 м диаметром 32-34мм,
  • сварочный аппарат,
  • гвозди, сверла, анкерные болты, карабины.

Как сделать детский спортивный комплекс

Начинайте с каркаса, который будет основанием детского спортивного комплекса для своего двора:


    После установки четырех столбов у вас получится квадрат со стороной 3 м.
  1. Между двумя угловыми опорами на расстоянии 1м от одной из них вкопайте в землю два деревянных бруса. Расстояние между ними должно быть 0,8 м. Это будут стойки для шведской стенки. В стойках с внутренней стороны сделайте отверстия на расстоянии 18 см друг от друга. В качестве насадки на дрель лучше взять «перо» или «коронку». Возьмите перекладины для стенки. Конец каждой перекладины намажьте клеем или жидкими гвоздями для древесины. По очереди вставьте каждую перекладину.
  2. На противоположной стороне от шведской стенки на расстоянии одного метра от угловой опоры вертикально установите металлический шест. Как закрепить в земле стойку из металла, узнайте из нашей статьи.
  3. С противоположной стороны металлическую трубу (диаметром 30мм) установите между шестом и угловой опорой. К шесту приварите перекладину. А в деревянной опоре нужно просверлить отверстие. Высота перекладины — 1,5м.
  4. На смежной стороне на высоте 1,5м в угловые опоры прикрепите еще одну металлическую перекладину длиной 3м. Диаметр этой трубы больше, поэтому отверстия сверлите другим сверлом.

Основа детского спортивного комплекса готова. Теперь ее нужно дополнить спортивными снарядами. Хотя, согласитесь, что и каркас содержит в себе достаточное количество приспособлений для тренировок.

Какие дополнительные спортивные снаряды можно навесить на детский спортивный комплекс во дворе?

Неугомонным маленьким исследователям быстро надоедает однообразный маршрут: шведская стенка, рукоход, шест и перекладина. Подвесьте на спорткомплекс динамичные снаряды: гимнастические кольца, канат, веревочную лестницу, трапецию, дисковые либо обычные качели.

Для подвешивания динамичных спортивных приспособлений используйте канат или пеньковую веревку диаметром 32-34мм. Веревочную лестницу купите в магазине спорттоваров — она стоит копейки.

Снаряды на крюках и карабинах легко перевесить с одного места на другое. Так вы можете корректировать использование снарядов ребенком. Маршрут, по которому станет лазать ребенок, должен давать ему возможность пробовать и экспериментировать. Но при этом снаряды должны располагаться так, чтобы тренировки были безопасными.


  • Темы
  • дом
  • дача
  • спортивный комплекс
  • детская площадка

Магазин спортивного инвентаря — SportKid

Магазин спортивного инвентаря — SportKid

Все КатегорииДомЗакрытые игровые площадки и тренажерные залыИгровая площадка на открытом воздухеКоврикиМягкие модулиСкутерФинальная распродажаИгры (на открытом воздухе)Игровая площадка для домаНастенные игровые площадки Jungle GymГимнастика для скалолазанияВспомогательное оборудованиеУличное оборудование для фитнесаИгровые площадкиТурник

Товар успешно добавлен в корзину

В вашей корзине 0 товаров.

В вашей корзине 1 товар.

Всего продуктов (вкл. налог)

Общая стоимость доставки (включая налог) Бесплатная доставка!

Общий (вкл. налог)

Продолжить покупки Перейти к оформлению заказа

Информация
Категории блога

Детская площадка и тренажерный зал
  • Крытая игровая площадка и тренажерный зал

‹ ›

Шведская стенка SPORTKID Carousel S7

Детский спортивно-игровой комплекс нового поколения SPORTKID Carousel S7 – праздник для активного и игривого ребенка. Здесь вы найдете все, что нужно юному искателю приключений! Во-первых, эта шведская стенка имеет удобную лестницу с массажными ступенями, к которой примыкает веревочный люк, изготовленный из качественного шнура.

385,20 €

Нет в наличии

Шведская стенка Sportkid Carousel S4

Детский спортивный комплекс SPORTKID Carousel S4 имеет оригинальный дизайн и расположение элементов. Больше приключений и подвижных занятий для маленьких непосед! Благодаря большой раме подвесное оборудование размещено в удобном месте, и в то же время не будет мешать детям выполнять упражнения.

310,09 €

В наличии

Шведская стенка Sportkid Next 1

Детский спортивный комплекс SPORTKID Next 1 — самый популярный в линейке шведских стенок SPORTKID. Настоящий хит! Одним из важных преимуществ этого детского спортивного комплекса является регулируемый турник. Его можно повесить на лестницу на любую высоту, чтобы ребенку было удобно делать упражнения. Дети подрастают — турник можно перевесить. Это…

245,12 €

В наличии

SPORTKID Moon Style L

Шведская стенка Луна детская настенная. 11

162,20 €

В наличии

Шведская стенка Sportkid Carousel R3

Шведская стенка Sportkid Carousel R3 прижимной комплекс с увеличенным игровым пространством для самых энергичных малышей. В верхние рамы встроены противоскользящие ступени, обеспечивающие более прочное сцепление.

369,71 €

В наличии

Шведская стенка Sportkid Carousel R33

Шведская стенка напорная Карусель R33 (между полом и потолком) — спортивная зона в квартире, которую вы можете оборудовать на свой вкус.

312,98 €

Продукт доступен с различными опциями

Шведская стенка Sportkid Jungle (Wallbarz)

Well play dome Тренажерный зал Jungle большой и веселый. Это полноценная трехмерная игровая площадка для всех возрастов прямо у себя дома. Ваши дети могут играть часами и ни разу не коснуться земли! Родители могут тренироваться и играть вместе со своими детьми.

545,50 €

В наличии

SPORTKID WALLBARZ Семья

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоровым, активным и образованным. Мы искренне верим, что наши продукты помогут вам и вашему ребенку достичь этой цели.

271,41 €

Нет в наличии

Шведская стенка Sportkid, Wallbarz Woodgym

Sportkid Woodgym — это деревянные шведские стенки нового поколения, созданные специально для фитнеса и занятий спортом. WALLBARZ Woodgym вместе с различным дополнительным оборудованием создает идеальные условия для достижения ваших целей в фитнесе прямо дома.

327,83 €

Нет в наличии

Шведская стенка Sportkid TEEN DREAM S8

Teen Dream S8 — это одно из самых простых устройств с горизонтальной перекладиной с регулируемой высотой, но иногда в самых простых вещах появляется что-то более возвышенное.

194,91 €

В наличии

Коврики и мягкие модули
  • Коврики
  • Программные модули

‹ ›

Коврик складной детский 1000*1000*60 (2х)

Мягкий складной коврик (2 шт.), обтянутый винилискожей и изготовленный из поролона.

51,30 €

Нет в наличии

Коврик складной детский (3х) 1000*1500*60

Складной коврик из вспененного каучука с виниловым покрытием. Коврик можно сложить в три раза.

72,42 €

Нет в наличии

Мат профи (1000*1000*100)

Мягкий гимнастический коврик из поролона, обтянутый приятной на ощупь виниловой кожей.

62,65 €

Нет в наличии

‹ ›

Красный шар для игры в кости 210 мм

Наша продукция изготовлена ​​из пеноблоков большого размера. Поэтому наши мягкие мячи, в отличие от мячей из пенопласта, имеют очень равномерный отскок, что очень важно для обучения игре с мячом.

47,33 €

В наличии

Качающаяся улыбка

Игрушка контурная «Улыбка-качалка» — мягкая игрушка в виде дуги красного цвета понравится детям от 1,5 лет и старше. Тренирует вестибулярный аппарат, способствует укреплению мышц ног и спины.

85,29 €

В наличии

Грузовик

Комплекс «Мягкая тележка» — это мягкая игрушка в виде автомобиля, которая выдерживает любые активные игры. Он поможет тренировать ловкость, укреплять мышцы спины, развивать равновесие. Подходит для детских игровых комнат в общественных местах, дошкольных и начальных школьных учреждений, а также может использоваться дома и на даче. Габаритные размеры 600 х 300 х 300 мм.

49,22 €

Мотоцикл

Контурная игрушка «Мотоцикл» — мягкая игрушка в виде мотоцикла порадует мальчишек любого возраста.

92,89 €

В наличии

Мягкий квадратный стол

Размеры: щит 600 х 600 х 100мм, куб — 300 х 300 х 300мм. Изготовлен из поролона и винилискожи.

5 106,00 €

Нет в наличии

Мягкий круглый стол

Размеры 600 x 600 x 400 мм. Изготовлен из поролона и винилискожи.

57,87 €

Нет в наличии

Бестселлеры

‹ ›

Коврик складной детский (3х) 1000*1500*60

Складной коврик из вспененного каучука с виниловым покрытием. Коврик можно сложить в три раза.

72,42 €

Нет в наличии

Шведская стенка Sportkid Jungle (Wallbarz)

Well play dome Тренажерный зал Jungle большой и веселый. Это полноценная трехмерная игровая площадка для всех возрастов прямо у себя дома. Ваши дети могут играть часами и ни разу не коснуться земли! Родители могут тренироваться и играть вместе со своими детьми.

545,50 €

В наличии

Коврик складной детский 1000*1000*60 (2х)

Мягкий складной коврик (2 шт.), обтянутый винилискожей и изготовленный из поролона.

51,30 €

Нет в наличии

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ БАТЫ SPORTKID

Karp on kaheastmeline lisa, mida kasutatakse osade kinnitamiseks ronimisredelite külge.

18,76 €

В наличии

Мат про 1000*1000*100

Мягкий коврик из поролона, обтянутый винилискожей.

62,65 €

Нет в наличии

Шведская стенка Sportkid Carousel R3

Шведская стенка Sportkid Carousel R3 с повышенным давлением – это комплекс с увеличенным игровым пространством для самых энергичных малышей. В верхние рамы встроены противоскользящие ступени, обеспечивающие более прочное сцепление.

369,71 €

В наличии

Качающаяся улыбка

Игрушка контурная «Улыбка-качалка» — мягкая игрушка в виде дуги красного цвета понравится детям от 1,5 лет и старше. Тренирует вестибулярный аппарат, способствует укреплению мышц ног и спины.

85,29 €

В наличии

Новые поступления

В настоящее время нет товаров.

Последние блоги

Дети и упражнения

Комментарий: 0 Просмотров: 19548

Факт: исследования показывают, что активные дети вырастают более счастливыми и здоровыми Кажется, все движется быстрее в этом мире, где технологии продолжают развиваться за пределами наших самых смелых мечтаний. По мере того, как информация приближается к нам из…

Читать далее

Настенный и прижимной, в чем разница?

Комментарий: 0 Просмотров: 19976

Крытый спортивный комплекс способствует гармоничному физическому развитию детей разного возраста. В игровой форме ребенок освоит простые упражнения, научится считать силу, чувствовать своего мальчика. В…

Читать далее

Детский спортивный инвентарь

Комментарий: 1 Просмотров: 53093

Трудно переоценить пользу спорта на открытом воздухе. Это не только активное физическое развитие и оздоровление, но и масса положительных эмоций. Такое развлечение понравится не только детям,…

Читать далее

Список отличных видов спорта, которые можно адаптировать для домашних игр при СДВГ

1. Волейбольный мяч

  1. Установите волейбольную площадку с веревкой между двумя стенами или между двумя стульями. Вам также понадобится воздушный шар или мягкий мяч.

  2. Цель игры состоит в том, чтобы воздушный шар/мяч коснулся пола на стороне веревки противника.

  3. Если у вашего ребенка менее точная функция рук, коридор — хорошее место для установки корта, так как стены держат воздушный шар в пределах досягаемости.

  4. Для более активных детей мы можем установить его посреди комнаты или в саду между двумя стульями, чтобы стимулировать их активность.

2. Нетбол

  1. Чтобы сделать сетку, установите корзину для белья или нарисуйте круг на листе бумаги и прикрепите его к стене или полу.

  2. Бросьте мяч в сетку, чтобы забить гол.

  3. Попробуй забить гол с разных мест – с каждым удачным ударом уходи все дальше.

3. Боулинг

  1. Установите десять кеглей в форме треугольника – используйте втулки от рулонов туалетной бумаги или пустые пластиковые бутылки, если у вас нет кеглей.

  2. Бросьте предметы в кегли, чтобы опрокинуть их. Посмотрите, сколько попыток потребуется, чтобы сбить их всех.

  3. Отойдите подальше от кеглей, пока ваш ребенок становится лучше.

  4. Попробуйте это с вашим ребенком в разных положениях – на руках и коленях или высоко на коленях, чтобы лучше проработать мышцы.

4. Бочча

  1. Это потрясающий и полностью инклюзивный вид спорта, похожий на боулинг. Посмотрите это видео «Наш дом», в котором объясняется, как играть в игру.

5. Хоккей

  1. В этой версии хоккея вы ведете шарик («шайбу») руками («клюшкой»).

  2. Для одиночной детской игры вы можете устроить полосу препятствий со стульями и воротами в конце.

  3. В игре для братьев и сестер попробуйте украсть шарик друг у друга, чтобы направиться к воротам на противоположных сторонах комнаты/сада.

  4. Для более ловких детей, удерживая воздушный шар в воздухе, пока они ползают по дому, они развлекаются и расходуют много энергии.

6. Теннис дома

  • Эта замечательная серия «Теннис дома», подготовленная Ассоциацией лаун-тенниса (LTA), предлагает простые идеи для тренировки ваших навыков игры в теннис на заднем дворе или в комнате площадью в несколько метров.

  • Если у вас нет теннисной ракетки, вы все равно можете попробовать эти игры с мухобойкой, любой другой битой, рулоном оберточной бумаги или метлой. Вместо мяча можно использовать носки, воздушный шар или скомканную бумагу.

  • Упражнения различаются по сложности, но в большинство из них можно играть в инвалидной коляске или стоя на коленях.

7. Настольный крикет

  • В настольный крикет играют люди с ограниченными возможностями. Это отличная игра, в которую можно играть всей семьей, и в нее можно играть за обычным столом.

  • Это видео Поддержание формы и здоровья дома: Настольный теннис дает краткую демонстрацию того, как настроить и играть в настольный крикет дома.

  • Посетите это видео Lords Taverners Lord’s Taverners | Правила настольного крикета для получения более подробных объяснений того, как играть в эту замечательную инклюзивную игру.

8. Метательные навыки

9. Футбол

  1. Создайте дома полосу препятствий, чтобы ребенок мог вести футбольный мяч.

  2. В зависимости от своих навыков, они могут перемещать мяч вокруг предметов или мебели или даже пробовать бить между двумя стульями в качестве целей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *